Cuộc sống bận rộn làm chúng ta không có nhiều thời gian để chuẩn bị cho mình một bữa ăn đủ chất, đảm bảo dinh dưỡng chính vì thế thức ăn nhanh là lựa chọn của rất nhiều người bởi nó vô cùng tiện lợi tuy nhiên đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tính trạng tăng cân khó kiểm soát.
- 4 món ngon cho thực đơn giảm cân của bạn
- Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng món chay
- Thực đơn giảm cân an toàn nhất bạn nên biết
Nếu bạn muốn giữ gìn vóc dáng của mình hãy cùng tham khảo một số thực phẩm giảm cân đơn giản sau đây. Không mất quá nhiều thời gian lại giúp bạn có được bữa ăn ngon miệng, hãy cùng SieuThiLamDep.Com vào bếp chế biến những món salad đơn giản nhé.
1. Salad dưa leo:
Dưa leo là thực phẩm quen thuộc được sử dụng rất nhiều trong bữa ăn hàng ngày. Dưa leo chứa nhiều nước và vitamin nhưng không chứa chất béo chính vì thế hoàn toàn đảm bảo cho sức khỏe.
Cách làm salad dưa leo cũng vô cùng đơn giảm:
Nguyên liệu:
– 2 đến 3 quả dưa leo.
– các loại rau thơm như bạc hà, rau húng quế…
– Các loại gia vị vừa đủ
– chanh, tỏi, ớt, dầu mè…
Cách chế biến:
– Dưa leo, các loại rau và ớt rửa sạch, ngâm nước muối khoảng 15 phút sau đó vớt ra cho ráo nước.
– Dưa leo cắt lát mỏng sau đó thêm chút muối vào trộn đều. Nếu để lâu thì bạn nên chắt nước đi để dưa được giòn.
– cách làm nước trộn salad: hãy lấy 1 muỗng nước cốt chanh trộn cùng với ½ muỗng canh dầu mè, tiêu, muối, ớt, đường tùy theo khẩu vị từng người.
– Cho dưa leo, rau màu cũng các loại rau nêm vào chung sau đó cho nước sốt vào trộn đều.
2. Salad bắp cải
Thêm một món ăn hấp dẫn nữa cho bạn đó chính là salad bắp cải. Với vị chua ngọt sẽ mang đến cho thực đơn giảm cân hiệu quả của bạn một món ăn hấp dẫn nữa đấy nhé.
Nguyên liệu:
– 500g bắp cải
– 1 củ cà rốt
– Rau mùi: rau thơm, húng quế, bạc hà
– Gia vị: xốt mayonnaise, đường, muối, nước cốt chanh, giấm táo, tiêu
Cách chế biến:
– Bắp cải làm sạch sau đó bào nhỏ rồi rửa sạch ngâm với chút nước muối khoảng 15 phút rồi vớt ra cho ráo nước.
– Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch sau đó ngâm với nước muối loãng khoảng 15 phút rồi để ráo, xắt sợi.
– Các loại rau thơm làm sạch sau đó ngâm nước muối 10 phút.
– Cách pha nước sốt: Lấy 1 muỗng giấm táo trộn cùng với 1 muỗng sốt mayonnaise và chanh, đường vừa vị.
– Cho bắp cải, cà rốt vào tô lớn sau đó trộn đều với nước sốt sau đó rắc rau mùi lên. Nêm lại vừa ăn.
Vậy là chúng ta đã có thêm 2 món ăn hấp dẫn giúp giảm cân nhanh lại rất ngon miệng cho cả gia đình cùng thưởng thức rồi đấy nhé. Hãy thường xuyên truy cập vào SieuThiLamDep.com để cập nhật tin tức về các món ăn nhé các bạn!
– Bữa sáng: 1 quả cam, 1 quả chuối, 1 ly nước ép cam tươi (tương đương với 250ml).
– Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 ly nước ép táo (tương đương với 250ml).
– Bữa sáng: 1 ly sữa gầy (tương đương 250ml), 1 lát bánh mì nướng.
– Bữa sáng: 1 ly nước ép dứa, 1 miếng dứa.
– Bữa sáng: 1 ly nước ép táo, 1 lát bánh mì nướng.
– Bữa sáng: 1 ly nước ép táo, 1 lát bánh mì nướng.
– Bữa sáng: 1 quả chuối, 1 chùm nho.
