Thông Tin Hữu Ích

Bệnh Huyết Áp Cao Và Nguy Cơ Đột Quỵ Đối Với Cơ Thể

Bệnh huyết áp cao là một bệnh có chỉ số huyết áp cao hơn mức bình thường ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, có thể dẫn đến biến chứng đột quỵ, tai biến, chết cơ tim cấp tính, suy tim, suy thận, rút ngắn tuổi thọ. Bệnh cao huyết áp là một bệnh nguy hiểm nhưng trong đa số trường hợp không gây ra triệu chứng lạ, làm cho đa số người bị cao huyết áp thường không biết để có biện pháp điều trị kịp thời.

Cũng vì thế, bệnh cao huyết áp nổi danh là một “căn bệnh thầm lặng”. Hiện nay khoa học cũng khẳng định rằng, nhân sâm hàn quốc cũng giúp điều trị cao huyết áp hiệu quả.

Ý nghĩa các chỉ số huyết áp

Thông thường chỉ số huyết áp sức khỏe của chúng ta là 90, ví dụ: chúng ta đo huyết áp được 140/90 có nghĩa là chỉ số 140 được gọi là áp suất tâm thu đóng vai trò là đẩy máu vào lòng động mạch mỗi khi tim co bópđể bơm máu đẩy ra khỏi tim đưa đến các bộ phận khác. Còn 90 là chỉ số áp suất trương tâm là áp suất trong lòng động mạch khi tim dãn ra giữa hai nhịp co bóp. Số trên tượng trưng áp suất cực đại trong lòng động mạch và số dưới tượng trưng áp suất cực tiểu trong lòng động mạch.

Phân loại mức độ cao huyết áp

Theo sự phân loại mới, chỉ số áp suất tâm thu bình thường dưới 120 và áp suất tâm trương dưới 80. Huyết áp từ 140/90 trở lên được xem là cao (đo ít nhất 3 lần, vào 3 dịp khác nhau):

Huyết áp bình thường: Huyết áp tâm thu ( số trên) ít hơn 120, huyết áp tâm trương (số dưới) ít hơn 80.
Tiền cao huyết áp: Những vị có áp suất systolic trong khoảng từ 120 đến 139, hoặc áp suất diastolic từ 80 đến 89, được xem là tiền cao áp huyết, sau dễ tiến đến cao áp huyết.
Cao huyết áp độ 1: Áp suất systolic: 140 đến 159, áp suất diastolic: 90 đến 99.
Cao huyết áp độ 2: áp suất systolic: từ 160 trở lên, áp suất diastolic: từ 100 trở lên.

Phạm vi trong bảng áp dụng cho hầu hết người lớn (từ 18 tuổi trở lên), những người không có bệnh nghiêm trọng ngắn hạn.

Huyết áp không phải là một số cố định. Huyết áp giảm khi bạn ngủ và tăng lên khi bạn thức dậy. Huyết áp cũng tăng lên khi bạn đang bị kích thích, lo lắng, hoặc hoạt động. Nếu con số của bạn ở trên bình thường hầu hết thời gian, bạn có nguy cơ cho các vấn đề sức khỏe. Nguy cơ phát triển như con số huyết áp tăng lên. ”Tiền cao huyết áp” có nghĩa là bạn có thể kết thúc với cao huyết áp, trừ khi bạn thực hiện các bước để ngăn chặn nó.

Nếu bạn đang được điều trị cao huyết áp và có chỉ số huyết áp lặp lại ở mức bình thường, nghĩa là huyết áp của bạn đã được kiểm soát. Bạn nên đến gặp bác sĩ và tiếp tục điều trị theo kế hoạch để giữ cho huyết áp của bạn được kiểm soát.

Huyết áp tâm thu và tâm trương số có thể không thuộc cùng thể loại huyết áp (4 mức nêu bên trên). Trong trường hợp này, bạn được tính thuộc vào thể loại nặng hơn. Ví dụ, nếu số huyết áp tâm thu của bạn là 160 và số tâm trương của bạn là 80, bạn đang ở cao huyết áp giai đoạn 2. Nếu số huyết áp tâm thu của bạn là 120 và số tâm trương của bạn là 95, bạn cao huyết áp giai đoạn 1.

Nếu bạn có bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính, cao huyết áp được định nghĩa là 130/80 mmHg hoặc cao hơn. Chỉ số cao huyết áp (HBP) cũng khác nhau cho trẻ em và thanh thiếu niên.

Cao huyết áp là nguyên nhân chủ yếu gây đột quỵ- tai biến mạch máu não

Nhiều người nghĩ rằng bệnh huyết áp cao không nguy hiểm, chỉ là gây nhức đầu, chóng mặt, uống thuốc là khỏi, và nhiều khi thấy huyết áp hạ thì họ tự ý bỏ thuốc và cũng không đi khám bác sĩ. Mà không biết rằng cao huyết áp là nguyên nhân chính (chiếm 80%) gây nên tình trạng đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não. Đặc biệt, với những người đang có sẵn một số bệnh lý kèm theo (như đái tháo đường, mỡ máu, xơ vữa động mạch…) thì nguy cơ đột quỵ càng cao.

Cao huyết áp rất dễ gây ra đột quỵ

Cao huyết áp làm tăng áp lực của máu lên thành mạch, khiến cho thành mạch bị dãn dần ra và xuất hiện những tổn thương. Tổn thương ngày càng nhiều (nếu bị những cơn cao huyết áp ác tính) có thể làm mạch máu bị vỡ ra, nặng thì gây xuất huyết não, nhẹ thì gây ra những tổn thương nhỏ ở thành mạch. Khi này, hệ thống tiểu cầu và các sợi fibrin sẽ kéo đến để thực hiện công tác gây đông máu, làm lành vết thương, nhưng việc này lại dẫn đến hình thành các cục máu đông, cộng thêm tình trạng rối loạn mỡ máu, thừa cholesterol thường gặp ở những người cao huyết áp sẽ làm cho thành mạch bị dày lên, lâu dần dẫn đến bít tắc các mạch máu não gây ra thiếu máu cục bộ tại não (nhồi máu não) dẫn đến các triệu chứng của đột quỵ. Người bị tai biến mạch máu não do cao huyết áp sẽ gặp phải rất nhiều di chứng đáng sợ như nói ngọng, méo mồm, lú lẫn, mất trí nhớ hoặc nặng nề hơn như liệt nửa người, liệt toàn thân, bại não, sống thực vật …Cùng với đó là gánh nặng cho bản thân, gia đình và xã hội trong việc chăm sóc, điều trị.

Cao huyết áp và hiện tượng nhồi máu cơ tim

Nhồi máu cơ tim cũng là một trong những biến chứng nguy hiểm của cao huyết áp, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Đó là hiện tượng các mạch máu nuôi tim hay còn gọi là động mạch vành bị tắc nghẽn (giống cơ chế gây tắc mạch máu não) khiến cơ tim chết đi và không thể hồi phục. Nếu không điều trị kịp thời, vùng cơ tim bị tổn thương sẽ lan rộng và dẫn đến tử vong. Nếu tổn thương nhỏ, bệnh nhân sẽ bị suy tim hoặc tăng nguy cơ đột tử.

Nấm linh chi giúp bạn ổn định huyết áp hiệu quả

Thuốc cho người bệnh cao huyết áp

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thuốc hạ huyết áp. Thuốc Tây Y rất nhiều mà thuốc Đông Y cũng không ít. Nói về thuốc Đông y thì nổi tiếng hàng ngàn năm nay về điều trị cao huyết áp và phòng chữa đột quỵ có thuốc an cung ngưu hoàng. Điều trị cao huyết áp bằng Đông Y có điểm chung là thường cần thời gian dài, khoảng 1 đến 2 năm mới thấy hiệu quả rõ ràng.

Cao áp huyết là căn bệnh thầm lặng, lặng lẽ làm tổn thương các cơ quan của cơ thể và rút ngắn tuổi thọ. Chính vì thế, bệnh cao huyết áp cần phải được phát hiện và điều trị sớm để phòng ngừa, giảm tối đa nguy cơ đột quỵ.

Chia Sẻ 10 Cách Sử Dụng Hạt Chia Tuyệt Vời Nhất

Hạt chia đang dần trở thành một trong những thực phẩm quen thuộc của mỗi gia đình. Với hàm lượng dinh dưỡng cao lại dễ dàng chế biến và kết hợp với các món ăn mà không gây ngán nên hạt chia được rất nhiều người yêu thích.

Đặc điểm của hạt chia là không có mùi vị nên khi kết hợp với các món ăn hay thức uống cũng không làm thay đổi hương vị ban đầu, chính vì thế chúng ta dễ dàng khi trộn hạt chia vào thức ăn hàng ngày.

Dùng hạt chia bao nhiêu là đủ?

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh hạt chia có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, chính vì thế bạn chỉ cần 1 lượng nhỏ là đủ để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.

Mỗi ngày dùng 1 đến 2 muỗng hạt chia trộn cùng với các món ăn, đồ uống sẽ giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tinh thần là giữ gìn vóc dáng.

Hạt chia khi gặp nước sẽ nở ra, chính vì thế có thể sử hạt chia để giảm cân . Dùng hạt chia trước bữa ăn nếu bạn muốn giảm cân bởi sẽ tạo cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn trong bữa ăn chính.

Với những người muốn tăng cân hay trẻ em đang dậy thì nên dùng hạt chia sau bữa ăn để không làm ảnh hưởng đến khẩu phần ăn.

Nên bảo quản hạt Chia ở nơi khô thoáng, mát mẻ giống như các loại hạt ngũ cốc. Nếu bạn dùng gói lớn, có thể cho vào một lọ lớn để dành, cùng một lọ nhỏ ăn dần và khi nào hết lại cho thêm vào.

Hạt chia phù hợp với mọi người và mọi lứa tuổi, chính vì thế chúng ta có thể chế biến nhiều món ăn cho cả gia đình cùng thưởng thức.

Dưới đây là những cách chế biến hạt chia đơn giản để bạn tham khảo

Có rất nhiều cách chế biến hạt chia khác nhau, chúng ta có thể trộn vào nước, cháo hay các món ăn khác nhau để dễ dàng khi thưởng thức, hãy cùng tham khảo 10 cách thông dụng dưới đây nhé!

Yaourt hạt Chia: vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần lấy 1 hạt chia trộn cùng với 1 hũ yaourt . sau khoảng 15 phút cho hạt chia nở ra là chúng ta có thể thưởng thức.

Nước trái cây hạt chia: với bất kỳ loại nước ép trái cây nào như bưởi, táo, cam… bạn chỉ cần thân 1 thìa hạt chia vào quậy đều để không vón cục, sau khoảng 15 phút là có thể thưởng thức.

Sinh tố hạt Chia: Tương tự như nước ép, bạn cũng có thể chế biến món sinh tố thơm ngon với hạt chia đấy nhé.

Cà phê/ca cao hạt Chia: Nếu bạn yêu thích cà phê hay ca cao, có thể cho thêm hạt chia vào để thưởng thức, dù nóng hay lạnh thì đây cũng là một thức uống tuyệt vời cho bạn đấy nhé.

Yaourt – nước quả hạt Chia: bạn cũng có thể biến tấu để có thêm 1 thức uống hấp dẫn nữa đó chính là nước hoa quả, yaourt và hạt chia.

Chỉ cần khoảng 80ml nước ép táo, lựu, cam hay bất kỳ loại trái cây nào mà bạn thích, trộn cùng với 1 thìa hạt chia. Chờ hạt chia nở ra sau khoảng 15 phút thì bạn hãy cho yaourt vào trộn đều.

Bánh hạt Chia: Thêm 1 cách chế biến hạt chia cho bạn nữa đó chính là làm bánh với hạt chia.

xay hạt Chia sau đó trộn vào hỗn hợp bột mì, trứng, sữa… để làm bánh.

Thịt nướng hạt Chia: món thịt nướng sẽ trông hấp dẫn hơn rất nhiều với nước sốt ướp thịt từ hạt chia.

Trứng chiên hạt Chia: trứng + chút rau hẹ hoặc bina thái nhuyễn + 2 muỗng hạt Chia đánh tan đều rồi đem chiên.

Súp hạt Chia: Hạt chia cũng có thể chế biến thành các món súp bằng cách cho thêm vào các món súp đã chuẩn bị.

Salad hạt Chia: trộn 2-3 muỗng hạt Chia vào món salad và đảo đều.

Hạt chia rất dễ chế biến và dễ sử dụng, chính vì thế bạn hãy tranh thủ chút thời gian để chuẩn bị cho cả gia đình cùng thưởng thức nhé.

Xem thêm các sản phẩm Hạt Chia tại link sau: http://sieuthilamdep.com/hat-chia/

Collagen Là Gì? Vai Trò Của Collagen Với Cơ Thể?

Collagen là một trong những thành phần quan trọng đối với cơ thể đặc biệt là làn da. Hiểu đúng về collagen sẽ giúp chúng ta biết cách bổ sung chúng hợp lý, ngăn ngừa và chống lão hiệu quả. Vậy collagen là gì? Công dụng của collagen như thế nào? Hôm nay, hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu nhé!

Collagen là gì ?

Collagen là gì? – collagen là một trong những loại protein quan trọng chiếm tới hơn 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Chứng năng chính của collagen chính là tạo nên mối liên kết giữa các mô trong cơ thể. Thiếu hụt collagen sẽ làm các bộ phận trong cơ thể bị rởi rạc, không thể kết nối thành 1 khối hoàn chỉnh.

Collageen là yếu tố cần thiết cho quá trình tái tạo các axit amin cho cơ thể, đặc biệt là da, tó, xương khớp và móng tay.

Vai trò của collagen?

– Với làn da: collagen là thành phần vô cùng quan trọng đối với làn da, chính vì thế, các chuyên gia luôn lưu ý bạn phải bổ sung collagen đầy đủ để có được làn da mịn màng.

Vì collagen có vai trò tạo nên mối liên kết giữa các mô và các tế bào từ đó góp phần ổn định cấu trúc của làn da, giúp làn da phục hồi nhanh chóng sau tổn thương, tái tạo độ đàn hồi hiệu quả.

Da mặt của chúng ta có thể giãn ra rất nhiều khi thường xuyên biểu cảm như cười, nhăn mặt, nheo mắt… khi còn trẻ, da mặt còn có khả năng đàn hồi, chính vì thế mà những nếp nhăn ít xuất hiện hơn, tuy nhiên, chỉ cần bước sang tuổi 25, bạn sẽ dần nhận thấy những dấu hiệu này, đặc biệt là ở khóe mắt, trán… đây chính là lý do vì sao chúng ta cần bổ sung collagen đầy đủ cho làn da.

– Với sức khỏe: trong y học chăm sóc sức khỏe và thẩm mỹ, collagen có vài trò rất quan trong trong việc chống lão hóa, phục hồi và tái tạo làn da nhanh chóng, an toàn được các chuyên gia da liễu tin dùng.

Với các bộ phận khác trong cơ thể: không chỉ có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe của làn da mà còn có ý nghĩ rất lớn đối với các bộ phận khác như tóc, xương, móng tay…

Làm thế nào để bổ sung collagen cho cơ thể?

Việc bổ sung collagen cho cơ thể chưa bao giờ là việc quá sớm để có được làn da mịn màng và cơ thể khỏe mạnh. Có rất nhiều cách để bổ sung collagen, trong đó có các loại thực phẩm tự nhiên để bạn có thể tham khảo dưới đây:

Các loại quả giàu vitamin C

Bổ sung vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, không chỉ vậy còn kích thích sản sinh và bảo vệ collagen trong cơ thể. Vậy nên bạn hãy thường xuyên ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, kiwi, ớt chuông, cà chua, việt quất…

Các loại rau xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm cũng giúp kích thích quá trình sản sinh collagen trong cơ thể không những thế còn có khả năng chống oxi hóa giúp chống lại sự phát triển của các gốc tự do.

Bạn nên các loại rau như: cải bó xôi, măng tây, bông cải xanh, cải bắp, rau bina…

Chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành là thực phẩm tuyệt vời đối với sức khỏe, đặc biệt là với vòng 1 của chị em phụ nữa, không những thế, bổ sung sữa đậu nành hay các chế phẩm từ đậu nành còn giúp kích thích sản sinh collagen như đậu hũ, sữa đậu nành, bánh đậu nành…

Thực phẩm giàu Omega-3

Bổ sung thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, cá thu, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó,… sẽ giúp làm giảm tốc độ phá hủy collagen cho bạn làn da mịn màng và cơ thể khỏe đẹp hơn.

Thực phẩm có màu đỏ

Các loại trái cây và rau củ có màu đỏ có chứa lycopene dồi đào giúp chống oxy hóa và bảo vệ collagen cho cơ thể. Bạn có thể chọn các loại thực phẩm như ớt chuông, ớt đỏ, cà rốt, củ dền…

Thực phẩm chức năng

Super collagen của Nhật là một trong những sản phẩm bổ sung collagen hiệu quả được nhiều phụ nữ trên khắp thế giới tin dùng.

Nếu cơ thể bạn có tuổi hoặc khả năng tự tổng hợp collagen chậm, hãy bổ sung thêm bằng các loại thực phẩm chức năng như viên uống collagen, nước uống collagen… để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!

22 Tháng Mười, 0001

Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Bệnh Tiểu Đường

Bệnh tiểu đường là một trong những loại bệnh khá phổ biến hiện nay. Bệnh này do trong cơ thể thiếu hoặc không có tiết tố insulin. Hệ lụy của loại bệnh này rất có hại đến sức khỏe, nó có thể gây nguy hiểm tới tính mạng nữa đấy. Do đó, bạn cần phải xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng vừa phải cho người bệnh tiểu đường.

Đây là một trong những biến chứng của bệnh béo phì, thừa cân. Vì vậy, những người đang mắc bệnh béo phì cần phải chú ý thận trọng sức khỏe và thường xuyên khám định kỳ và tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ cho bản thân và gia đình nhé. Với những người béo phì thì bạn nên áp dụng các loại thực đơn giản cân hàng ngày để cải thiện lại cân nặng cũng như giảm mỡ béo hiệu quả nhé.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Nhiều nghiên cứu cho rằng, những người bệnh tiểu đường ở dạng nhẹ có thể điều trị bệnh hiệu quả bằng chế độ ăn kiêng mỗi ngày hoặc kết hợp với các thuốc hạ đường huyết đối với các thể tiểu đường (đái đường) mức độ trung bình và nặng.

Ở bệnh nhân cân nặng bình thường (tiểu đường phụ thuộc Insulin hay không phụ thuộc Insulin), chế độ ăn kiêng phải được chuẩn về chất lượng (hạn chế gluxit và lipit) và cố định về số lượng. Và chế độ ăn cần phải được điều chỉnh tùy theo tình trạng của từng bệnh nhân và mục đích điều trị của bác sĩ.

Chế độ ăn đáp ứng nhu cầu năng lượng: Nhu cầu tính theo thể trạng và tính chất lao động.

Thể trạng	Lao động nhẹ	Lao động vừa	Lao động nặng
Gầy	35Kcal/kg	40 Kcal/kg	45Kcal/kg
Trung bình	30Kcal/kg	35Kcal/kg	40Kcal/kg
Mập	25Kcal/kg	30Kcal/kg	35Kcal/kg

Trong chế độ dinh dưỡng cần phải đảm bảo đầy đủ lượng protit, lipit cần thiết cho cơ thể trong đó lượng gluxit chiếm 50% lượng calo chung của khẩu phần, protid chiếm 15%, lipit 35%.

Những thực phẩm cần thiết cho chế độ dinh dưỡng bao gồm:

– Thực phẩm cung cấp gluxit : Bánh mì 40g, gạo 25g, mì sợi 30g, khoai tây 100g, khoai mì tươi 60g, đậu 40g, 1 trái cam vừa, 1 trái chuối vừa, 1 trái táo, 100g nho, 250g dâu tây, 1 trái thơm, 1 trái xoài vừa đều tương đương với 20g gluxit.

– Thực phẩm cung cấp protit: 100g thịt nạc tương đương với 15-18g protit

– Thực phẩm cung cấp lipit: 100g dầu ăn tương đương với 90-100g lipit.

1.Đối với thức ăn chứa tinh bột:

Nên ăn các loại bánh mì không pha trộn với phụ gia như bánh mì đen, gạo lứt, khoai tây, khoai sọ… lượng tinh bột đưa vào cơ thể người tiểu đường nên bằng khoảng 50-60% người thường. Sử dụng thường xuyên các loại ngũ cốc thô, chà xát ít vì lớp vỏ có chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Phương thức chế biến chủ yếu là luộc, nướng hoặc hầm chứ không nên chiên xào.

2.Đối với chất đạm:

Hạn chế tối đa thịt hộp, patê, xúc xích… thay vào đó hãy ăn cá, trứng sữa, các sản phẩm chế biến từ sữa, đậu… nên ưu tiên cá mòi và cá chích vì trong hai loại cá này có chứa chất béo có lợi cho việc chống lại bệnh tim mạch và ung thư. Người bệnh tiểu đường (đái đường) có thể ăn các loại thịt lợn, thịt bò đã lấy sạch mỡ. Tránh tuyệt đối da gà, da vịt bởi nó có chứa rất nhiều cholesterol. Cũng như thực phẩm chứa tinh bột, nên chọn cách chế biến là luộc, kho, nướng hơn là chiên.

3.Đối với chất béo:

Phải hết sức hạn chế mỡ, các bác sĩ khuyến cáo lượng cholesteron đưa vào phải dưới 300mg mỗi ngày và lượng mỡ bão hòa phải thay bằng các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu olive, dầu mè.

4.Rau, trái cây tươi:

Một ngày bệnh nhân tiểu đường (đái đường) nên ăn khoảng 400 gram rau và trái cây tươi, rau quả tươi vừa có tác dụng chống lão hóa, vừa là thức ăn bổ sung vitamin, muối khoáng tốt nhất. Nên ăn cả xác hơn là ép lấy nước uống, chất xơ ở rau quả là thành phần quan trọng làm giảm đường, làm chậm hấp thu đường và đỡ tăng đường sau khi ăn. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt, người mắc bệnh tiểu đường phải tránh các loại trái cây ngọt như nho, xoài, na, nhãn…

5.Chất ngọt

Chất ngọt là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh đái tháo đường, nó làm trầm trọng thêm quá trình bệnh lý, tăng các biến chứng nặng nề của bệnh. Lời khuyên của bác sĩ là tránh xa tuyệt đối các loại bánh kẹo, nước ngọt có ga, rượu… Bệnh nhân tiểu đường nên sử dụng các chất ngọt nhân tạo có thể thay đường trong nước uống như Aspartam và sacharine vừa giúp làm giảm lượng đường ăn vào mà vẫn giữ được ngon miệng.

Điều quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cho những người bệnh tiểu đường là cần phải giữ ổn định thành phần cũng như thời gian ăn uống cũng rất quan trọng, kết hợp với một tinh thần thoải mái, thường xuyên luyện tập những bài tập vận động nhẹ nhàng để điều trị tiểu đường hiệu quả hơn. Bạn cũng có thể kết hợp với các loại sản phẩm hỗ trợ bệnh tiểu đường.

Vậy nên, đối với những người béo phì thì bạn nên giảm cân vừa không ảnh hưởng tới sức khỏe của người bệnh tiểu đường. Viên Uống Giảm Cân Lactoferrin GX giúp giảm mỡ từ trong nội tạng, tuyệt đối an toàn. Khác với những sản phẩm giảm cân thông thường, Latoferrin GX giúp giảm cân cho cả những người thường xuyên uống rượu bia, người bị tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, thậm chí phụ nữ mang thai và cho con bú đều có thể sử dụng sản phẩm.

Uống Collagen Có Tốt Không?

Như bạn đã biết, collagen là một trong những thành phần qua trọng đối với cơ thể. Loại protein này chiếm tới hơn 25% tổng lượng protein giúp tạo nên mối liên kết giữa các mô và tế bào trong cơ thể. Thiếu hụt collagen sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến các bộ phận trong cơ thể như tóc, xương, móng và đặc biệt là làn da.

Khi cơ thể bị thiếu hút collagen sẽ làm cho da trở nên khô, sần sùi và những nếp nhăn trên khuôn mặt.

Bên cạnh việc bổ sung collagen bằng chế độ dinh dưỡng, hiện nay chúng ta còn có 1 cách hiệu quả để bù đắp lượng collagen thiếu hụt đó chính là nước uống.

Vậy uống collagen có tốt không? Sản phẩm nước collagen nào đang được tin dùng nhất hiện nay? Hãy cùng khám phá nhé!

Uống collagen có tốt không?

Các chuyên gia khuyên chúng ta nên đa dạng các loại thực phẩm như rau xanh, thực phẩm giàu omega 3, đậu nành… để góp phần kích thích sản sinh collagen. Tuy nhiên khi cơ thể gần có tuổi, khả năng tự tổng hợp collagen của cơ thể sẽ dần hạn chế đi, đó chính là lý do vì sao chúng ta cần bổ sung bằng các loại thực phẩm chức năng trong đó có nước uống collagen.

Uống collagen được các chuyên gia khuyên dùng và được rất nhiều người áp dụng bởi hiệu quả cao lại đảm bảo an toàn cho cơ thể.

Ưu điểm của Collagen dạng uống

+ Collagen nước có ưu điểm chính là dễ dàng hấp thu vào cơ thể, tác dụng đều, giúp các bộ phận như mắt, răng, tóc, xương khớp khỏe mạnh hơn.

+ Cải thiện độ đàn hồi, giúp những làn da bị tổn thương phục hồi nhanh chóng hơn.

+ Làm mờ các nếp nhăn, giúp da mặt săn chắc, căng mịn hơn.

+ Làm mờ các vết nám, tàn nhang, ngăn chặn chúng xuất hiện trên khuôn mặt.

+ Không chỉ làm đẹp da, các loại nước uống collagen như Super Collagen của Nhật còn giúp sản sinh các mạch máu, hỗ trợ điều trị những người có mạch máu yếu, dễ tổn thương, phòng chống xơ cứng động mạch, tăng cường miễn dịch, hạn chế các bệnh về tim mạch, gan, phổi.

+ Collagen còn giúp xương khớp chắc khỏe, chống loãng xương, xốp xương, làm giảm ma sát giữa các xương khớp tránh các bệnh như đau thắt lưng, thóa vị đĩa đệm và một số bệnh liên quan đến xương và sụn khác.

+ Dùng nước uống Collagen hàng ngày còn giúp làm sáng mắt, làm đẹp tóc, bảo vệ răng, ngăn ngừa sự biến đổi tế bào gốc phôi.

Nên Ăn Gì Khi Bị Viêm Xương Khớp Dạng Thấp

Viêm xương khớp dạng thấp là tình trạng một hay nhiều khớp bị sưng đau ở xương, các khớp lúc thời tiết thay đổi từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại. Do đó, bạn cần phải có những chế độ ăn uống cũng như các bài tập, các loại thực phẩm bổ sung giúp bạn hạn chế và phòng trị bệnh viêm xương khớp dạng thấp.

Dưới đây là một vài món ăn dành cho những người bị bệnh viêm xương khớp dạng thấp nên dùng.

Cháo gạo lứt, ý dĩ

Đây là món ăn rất bổ dưỡng cho những người bị viêm xương khớp dạng thấp, khi bạn bị đau sưng xượng khớp thì cách tốt nhất là giảm đau và bổ sung các loại chất dinh dưỡng cho xương, khớp. Dùng vào bữa sáng và bữa tối. Món ăn này có tác dụng khu phong, tán hàn, trừ thấp, kiện tỳ, thông kinh lạc.

Bạn có thể nấu cháo gạo nứt với ý dĩ nhân để ăn hàng ngày. Vo sạch gạo lứt, ngâm nước hơn 2 giờ. Đãi sạch ý dĩ nhân, để ráo. Hai thứ cho vào nồi cùng một lượng nước vừa đủ, nấu sôi, hạ nhỏ lửa nấu cho đến khi gạo và ý dĩ nở chín nhừ là được.

Canh lá lốt

Món canh lá lốt giúp cơ thể được ấm áp, giảm đau nhức, chống tình trạng cơ thể ớn lạnh, nặng nề, buồn bực, không muốn hoạt động. Rất thích hợp cho người bị mắc mưa hoặc ngâm nước thời gian lâu, đau nhức khớp xương do các khí phong, hàn và thấp gây ra.

Những nguyên liệu cần có cho chế biến món ăn này

– Lá lốt 50g.

– Tôm hoặc thịt lợn nạcc100g.

– Gừng tươi 5g, rau húng quế (hoặc lá ngải cứu), gia vị các loại.

Đầu tiên, bạn cần phải sơ chế toàn bộ các nguyên liệu trên:

Tôm (hoặc thịt lợn nạc) làm sạch, xắt nhỏ, ướp gia vị. Lá lốt rửa sạch, xắt nhỏ, cho vào nồi cùng với lượng nước vừa đủ, nấu sôi, cho tôm vào, nấu thành canh, cho thêm ít gừng tươi giã dập.

Tắt lửa, cho lá rau húng quế (hoặc lá ngải cứu) xắt nhỏ vào khuấy đều là được. Dùng ăn nóng trong bữa cơm.

Xương lợn hầm khoai sọ

Món ăn này có tác dụng khu phong, trừ thấp, giảm đau, dùng cho các trường hợp đau nhức tay chân, nổi ban dị ứng.

Nguyên liệu:

– Khoai sọ 60g.

– Xương chân hoặc xương sống lợn 100g.

– Gia vị các loại.

Khoai sọ gọt vỏ rửa sạch, xương lợn chặt thành đoạn ngắn, thêm muối, nước, gia vị. Đun nhỏ lửa trong 2 giờ, ăn ngày 2 lần.

Một số món ăn khác tốt cho người viêm khớp dạng thấp

-Thịt dê 500 g, cà rốt 250 g, gia vị vừa đủ. Cà rốt, thịt dê rửa sạch thái miếng, ướp gừng tươi xào 5 phút trong chảo dầu nóng, cho thêm ít rượu vang, muối, xì dầu và ít nước lạnh om trong 15 phút, sau bỏ vào nồi đất, cho vỏ quýt với 3 bát nước lã to, nổi lửa to, sôi hạ lửa riu riu đun trong 2 giờ khi thịt dê chín nhừ là được, ăn trong bữa cơm.

-Thịt mèo 250 g, tỏi 30 g, dầu, muối, mì chính. Làm sạch thịt mèo, thái miếng, tỏi bỏ vỏ. Cho vào nồi, đổ nước, dầu, muối hầm chín nhừ, nêm mì chính bắc ra ăn trong bữa.

-Đu đủ 10 g, mễ nhân (sống) 30 g. Rửa sạch, cho cả hai thứ vào nồi, đổ một bát nước to, đun lửa nhỏ đến khi thấy mễ nhân chín nhừ thì cho 1 thìa đường trắng vào, sấy khô. Hằng ngày dùng ăn điểm tâm.

Ngoài ra, để phòng ngừa và điều trị bệnh đau nhức xương khớp hiệu quả người bệnh nên sử dụng các sản phẩm viên bổ khớp có nguồn gốc từ thiên nhiên sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất mà không gây tác dụng phụ và dễ dàng sử dụng thuận tiện khi đi xa.

Cách Cân Bằng Chất Dinh Dưỡng Cho Người Bệnh Đái Tháo Đường

Ăn uống cân bằng dinh dưỡng cho những người bệnh đái thoải đường (bệnh tiểu đường) là một việc rất quan trọng trong quá trình điều trị và bảo vệ sức khỏe. Do đó, những dưỡng chất cần thiết bạn cũng cần phải cung cấp đầy đủ. Dưới đây là một vài chất cần thiết và cách cân bằng chất đó như thế nào cho người bệnh tiểu đường tốt nhất nhé.

1.Chất glucid trong mỗi bữa ăn

Chất glucid được phân chia thành 2 loại :

+ Các mono và disaccarid (glucoz, fructoz, saccaroz) hoặc đường hấp thụ nhanh bởi ống tiêu hóa: đường mía, mật, mứt, sôcôla, bánh ngọt, bánh ngọt khô, kẹo nuga, trái cây khô hoặc làm thành mứt, kem, bánh flan và món ăn ngọt tráng miệng công nghiệp phẩm, nước trái cây có đường, bia, rượu ngọt, nước giải khát công nghiệp phẩm có đường (nước chanh, coca-cola).

+ Các glucid phức hợp hấp thụ chậm bởi đường tiêu hóa: ngũ cốc, trái cây, rau xanh, chất bột…

– Trong chế độ ăn của người đái tháo đường, phải giảm bớt những glucid hấp thụ nhanh để nhường chỗ cho những glucid hấp thụ chậm bởi đường tiêu hóa. Chỉ dùng đường hấp thu nhanh trong trường hợp giảm đường huyết.

Thực đơn giảm cân cho những người béo phì với các loại rau xanh

+ Nhóm tinh bột như cơm, mì, ngô… phải hạn chế, vì chúng đều có hàm lượng glucid từ 70-80%. Thay vào đó, người tiểu đường nên ăn khoai tây, miến dong, vì các thực phẩm này rất ít glucid.

+ Bệnh nhân đái tháo đường nên dùng nhiều rau quả tươi, vì nó chống lại toan, cung cấp nhiều vitamin, muối khoáng, bệnh nhân có thể ăn nhiều mà không sợ bị tăng lượng đường trong máu. Tuy nhiên, nên tránh những loại trái cây nhiều đường như dưa hấu, mít, na…

2.Chất protid cho bệnh nhân đái tháo đường

– 15-20% năng lượng cung cấp hàng ngày cho bệnh nhân đái tháo đường phải xuất xứ từ các protid, tức là khoảng 75-100g protid mỗi ngày trong một chế độ ăn 2000 kilocalo.

– Nguồn gốc protein:

Ngũ cốc tốt cho bệnh tiểu đường+ Protein nguồn gốc thực vật: xuất xứ chủ yếu từ ngũ cốc (90% protein), bột nhão (15%), gạo (8-10%). Vì ngũ cốc phải được hạn chế do chứa nhiều tinh bột, bệnh nhân đái tháo đường chỉ có được một phần nhỏ các protid của họ từ các ngũ cốc. Mặt khác, các protein thực vật lại không chứa đủ các acid amin thiết yếu (lysin, trytophan, acid amin có lưu huỳnh).

+ Protein động vật: xuất xứ từ thịt cá và các chế phẩm sữa. Các protein động vật có nhược điểm là cung cấp khoảng 1 gam chất béo bão hòa trong mỗi gam protein. Khuyến cáo bệnh nhân đái tháo đường chỉ ăn thịt nạc, thịt gà (bỏ da), cá, sữa đã loại bỏ kem, yaourt chế biến từ sữa loại bỏ kem, phomát trắng không có chất béo.

– Ngoài các loại rau như rau muống, rau diếp, cà chua, bắp cải, súp lơ, cà, bầu, bí, cà rốt… người bệnh tiểu đường nên ăn nhiều các loại đậu đỗ, vì đậu giàu protein.

– Thịt, cá, trứng rất giàu protein, nhưng chỉ nên dùng ở mức vừa phải, vì sẽ không tốt cho thành mạch máu và thận – vốn đã rất yếu khi bị đái tháo đường

– Sữa là thức ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, dễ tiêu, nhiều protein và các acid amin cần thiết, mà còn cung cấp dồi dào lượng khoáng chất cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường như canxi, sắt, kẽm, ma-giê…

– Cá sông rất tốt cho người đái tháo đường là: cá lóc, cá rô, cá chạch, cá chốt, cá trê, cá bống, cá thác lác. Một số cá biển như: cá chim, cá thu, cá mực, tôm, cua, nghêu, ốc, hến đều có thể dùng.

3.Chất Lipid (chất béo) bệnh nhân đái tháo đường nên dùng

– Lượng chất béo cần hơn người bình thường vì chất béo cung cấp năng lượng (bù lại phần năng lượng do gluxit cung cấp)

– Kiêng ăn các loại mỡ động vật: lợn, gà, vịt, ngan… vì có nhiều axit béo bão hoà dễ gây xơ vữa động mạch

– Nên thiên về dùng magarin (bơ thực vật) hơn là dùng bơ động vật

– Chế độ ăn của người tiểu đường nên có các axit béo không bão hòa có trong dầu thực vật để ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Dầu hướng dương, dầu ngô và dầu đậu nành là những loại dầu chứa nhiều acid béo không bão hòa hơn là dầu ôliu và dầu lạc.

Trên đây là những chất bạn nên cân bằng trong mỗi bữa ăn cho những người bệnh đái thoái đường. Hãu chọn cho mình một phương pháp điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả để bảo vệ sức khỏe và kép dài tuổi thọ nhé.

Các Phương Pháp Giảm Mỡ Béo Cơ Thể Bạn Nên Thử?

Béo phì, thừa cân là một thực trạng đang báo động hiện nay, hậu quả của bệnh béo phì thường ảnh hưởng lớn đến toàn bộ sức khỏe và các bộ phận khác trong cơ thể con người như tim, tiểu đường, huyết áp,… Vì vậy, trước tình hình này thì bạn cần phải áp dụng các phương pháp giảm mỡ béo để cơ thể được khỏe mạnh và giúp bạn làm đẹp hiệu quả hơn.

Massage toàn thân

Massage là một phương pháp giảm mỡ béo hiệu quả mà bạn có thể làm tại nhà, bởi trong quá trình massage sẽ sinh nhiệt tự đốt cháy mỡ, nhất là các vùng dễ bị tích lũy mỡ như vùng bụng, mông, đùi,… Massage cồn giúp bạn kích thích hệ tuần hoàn giúp máu lưu thông, phòng chống bệnh hiệu quả, và giúp cơ xương khớp được linh hoạt hơn.

Xông hơi, quấn nóng có thể giảm béo

Xông hơi là một bí quyết giảm cân nhanh cấp tốc mà các bạn có thể áp dụng mỗi ngày, không những thế xông hơi còn là một phương pháp giúp máu, khí huyết lưu thông, co dãn lỗ chân lông giúp da đàn hồi và duy trì được sự dẻo dai.

giảm mỡ bụng an toàn với phương pháp đơn giản

Nhưng điều đáng nói là những người thừa cân, béo phì nên áp dụng cách xông hơi để đốt cháy chất béo nhờ vào sức nóng của hơi nước, giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn.

Kem tan mỡ, gel massage tan mỡ hay giảm mỡ bằng thảo dược

Hiện nay trên thị trường cũng có nhiều loại kem tan mỡ, gel massage giảm mỡ béo hiệu quả. Tuy nhiên để giảm mỡ béo hiệu quả nhất bạn nên chọn những loại có thành phần thảo dược tự nhiên cao, bởi khi các hoạt chất trong kem thực sự có tác dụng thì cũng khó thấm vào tận lớp mỡ sâu như vùng bụng đưới, hông, đùi. Hiện một số cơ sở làm đẹp có sử dụng các phương pháp giảm mỡ bụng bằng thảo dược với lời quảng cáo là giúp gia tăng chuyển hóa và phân hóa tế bào mỡ nhưng hiệu quả thực sự vẫn chưa rõ ràng.

Giảm mỡ bằng dùng xung điện

Đây cũng là một phương pháp giảm mỡ béo hiệu quả nhưng cần phải có nhiều thời gian hơn. Bạn có thể kết hợp phương pháp giảm béo này với chế độ ăn uống giảm cân thường ngày của bạn để nhanh chpngs lấy lại vóc dáng thon gọn hơn.

Phương pháp hút mỡ bụng

Cách này khiến lượng mỡ tích dưới da ở eo, bụng, đùi giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, đây lại là cách làm đẹp ảnh hưởng tới sức khỏe. Trọng lượng mất đi sau hút mỡ không phải là mỡ hoàn toàn mà chứa đến gần 60% là nước.

Nịt bụng massage và làm nóng giúp tan mỡ

Tác dụng của nịt bụng chắc chắn thấp hơn so với massage bằng tay. Nhiệt độ để làm tan mỡ thừa trong cơ thể thường rất cao. Vì thế, không thể làm tan mỡ theo cơ chế nhiệt độ mà lại không làm tổn thương da và các tế bào khác.

Trên đây là những phương pháp giảm mỡ béo của sieuthilamdep bạn nên thử khi giảm cân, bởi những phương pháp này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và hiệu quả.

Tác Dụng Của Collagen Là Gì?

Collagen là loại protein vô cùng quan trọng chiếm tới 25% tổng lượng protein chứa trong cơ thể. Collagen được biết đến như 1 chất keo kết dính giúp cơ thể tạo thành 1 khối thống nhất. Collagen có vai rất lớn đối với xương khớp, tóc và đặc biệt là làn da, giúp ổn định cấu trúc và duy trì sự đàn hồi, cho bạn làn da mịn màng.

Vậy bạn đã hiểu hết về vai trò của collagen? Cùng khám phá những công dụng mà collagen mang lại nhé!

Tác dụng Collagen với da

– Bạn có biết, collagen chiếm tới khoảng 70% cấu trúc da, thành phần này được phân bố ở lớp hạn bì có tác dụng kết nối các tế bào, tạo nên sự đàn hồi và giúp tăng cường quá trình trao đổi chất đối với làn da, chống lão hóa.

Thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến tình trạng da khô, thiếu sức sống, xuất hiện ngày càng nhiều những nếp nhăn, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ. Đây chính là lý do vì sao nghành công nghiệp mỹ phẩm luôn chú trọng đến việc bổ sung collagen vào các sản phẩm chăm sóc da.

Collagen giúp làm lành vết thương và liền sẹo

Khi làn da bị tổn thương, mối liên kết giữa collagen và elastin bị phá vỡ từ đó hình thành những vết sẹo và làm vết thương lâu lành hơn. Bổ sung collagen sẽ giúp kích thích sản sinh tế bào da mới, làm mờ các vết thâm và lành sẹo nhanh chóng.

Công dụng của collagen đối với mạch máu

Mạch máu yếu vô cùng nguy hiểm bởi nó có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng dễ bị chảy máu trong.

Collagen là thành phần quan trọng giúp sản sinh mạch máu, phòng chống xơ vữa động mạch và cao huyết áp.

Công dụng của Collagen với xương

Thêm 1 tác dụng của collagen nữa đó chính là bảo vệ xương khớp. Collagen chiếm tới 80% cơ cấu thành phần của xương. Nếu so sánh cấu tạo xương như một ngôi nhà thì canxi chính là xi măng, collagen là sợi sắt.

Cùng với thời gian, collagen bị suy yếu và làm giảm độ chắc khỏe của xương khớp. Vì vậy bổ sung collagen giúp xương chắc khỏe hơn và phòng chống các bệnh như loãng xương, xốp xương.

Tác dụng của Collagen với sụn

– Collagen chiếm 50% trong cơ cấu thành phần sụn. Thiếu collagen làm cho ma-sát giữa các khớp xương lớn hơn, gây ra các biến dạng ở xương và sụn. Việc bổ sung collagen giúp ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh liên quan đến khớp xương. Ngoài ra Collagen còn giúp phòng chống các bệnh như đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm và 1 số bệnh về xương, sụn khác.

Tác dụng Collagen với mắt

Không chỉ có vai trò đặc biết với làn da và xương khớp, collagen còn giúp mái tóc trở nên chắc khỏe hơn.

Collagen tồn tại trong giác mạc và thủy tinh thể của mắt dưới dạng kết tinh. Thiếu hụt collagen sẽ làm cho giác mác hoạt động kém hơn, làm giảm thị lực của bạn.

Collagen phòng ngừa tế bào ung thư

Các nhà khoa học tại Nhật đã chứng minh được rằng sử dụng collagen có khả năng ngăn ngừa sự biến đổi tế bào gốc thành tế bào ung thư.

Tác dụng của Collagen với nội tạng

Youtheory Collagen là viên uống collagen của Mỹ được rất nhiều khách hàng trên khắp thế giới tin dùng

– Collagen còn có tác dụng giữ cho các bộ phận nội tạng trong cơ thể khỏe mạnh, hãy bổ sung collagen cho cơ thể hàng ngày để phòng các bệnh về tim, gan, phổi…

Tác dụng của Collagen với răng

-Collagen còn giú kháng các bệnh về răng miệng, nha chu.

Tác dụng của Collagen với tóc, móng chân – tay

– Collagen là một trong những chất tạo sừng cho tóc, móng tay, chân, hỗ trợ hoạt động của các chất sừng này. Bổ sung collagen đầy đủ giúp tóc mềm mượt, móng chắc khỏe hơn.

Collagen tăng cường hệ miễn dịch

– Collagen giúp tăng cường khả năng hoạt động của vi khuẩn có lợi, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn trong cơ thể hoạt động. Vì thế, collagen có tác dụng cải thiện chứng táo bón hay gặp ở phụ nữ, giữ da đẹp và tăng cường khả năng hoạt động của não.

Cách Chăm Sóc Da Mặt Hàng Ngày Ở Độ Tuổi 40

Phụ nữ ở độ tuổi 40 cần phải có cách chăm sóc da đúng cách hơn nữ, bởi lúc này đây làn da gần như thiếu hụt rất nhiều các dưỡng chất cần thiết giúp da chắc khỏe và đẹp tự nhiên hơn.

Ở độ tuổi này làn da bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn quanh vùng mắt, quanh hàm,..Mức độ estrogen của bạn sẽ dần dần giảm đi khiến cho da trở nên khô hơn. Nói tóm lại bạn sẽ cần phải bổ sung thêm độ ẩm và các thành phần được tạo ra từ collagen như peptide.

Bước 1: Làm sạch da mặt với loại sữa rửa mặt không tạo bọt, không gây khô da cùng với 1 chiếc cọ rửa mặt êm dịu để loại bỏ các tế bào da chết.

Bước 2: Sử dụng sản phẩm có chứa SPF hàng ngày để ngăn chặn những hư tổn trầm trọng hơn và chọn một sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa để chống lại các gốc tự do và giúp đảo ngược lại một số vấn đề về da mà bạn gặp phải.

Kem chống nhăn da từ tinh chất vàng tự nhiên

Bước 3: Retinoids và peptide là hai nhóm thành phần mà bạn nên thêm vào thói quen chăm sóc da của mình nếu bạn chưa có. Peptide có thể giúp tái tạo lại collagen, đặc biệt là khi sử dụng kết hợp với retinoids giúp cải thiện kết cấu da như vitamin A. Để có được cả hai thành phần trong một lần sử dụng (và chỉ với 1 mức giá) hãy lựa chọn loại huyết thanh có cả 2 thành phần này.

Bước 4: Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm giàu glycerin hoặc axit hyaluronic để giúp da duy trì được độ ẩm cần thiết.

Serum chống lão hóa da sakura giúp da tươi trẻ và dẻo dai

Ngoài những cách chăm sóc da mặt trên bạn cũng cần phải bổ sung các dưỡng chất từ chế độ ăn uống hàng ngày, chăm chỉ luyện tập cho làn da chắc khỏe và giảm mờ các nếp nhăn, tránh những lúc mệt mỏi, stress,..

Danh mục: Thông Tin Hữu Ích

Bệnh Huyết Áp Cao Và Nguy Cơ Đột Quỵ Đối Với Cơ Thể

Chia Sẻ 10 Cách Sử Dụng Hạt Chia Tuyệt Vời Nhất

Hạt chia đang dần trở thành một trong những thực phẩm quen thuộc của mỗi gia đình. Với hàm lượng dinh dưỡng cao lại dễ dàng chế biến và kết hợp với các món ăn mà không gây ngán nên hạt chia được rất nhiều người yêu thích.

Collagen Là Gì? Vai Trò Của Collagen Với Cơ Thể?

Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Bệnh Tiểu Đường

Uống Collagen Có Tốt Không?

Nên Ăn Gì Khi Bị Viêm Xương Khớp Dạng Thấp

Cách Cân Bằng Chất Dinh Dưỡng Cho Người Bệnh Đái Tháo Đường

Các Phương Pháp Giảm Mỡ Béo Cơ Thể Bạn Nên Thử?

Tác Dụng Của Collagen Là Gì?

Uống Collagen Có Tốt Không?

Collagen Là Gì? Vai Trò Của Collagen Với Cơ Thể?

Collagen Dạng Nước Có Tốt Không?

Cách Chăm Sóc Da Mặt Hàng Ngày Ở Độ Tuổi 40

Phụ nữ ở độ tuổi 40 cần phải có cách chăm sóc da đúng cách hơn nữ, bởi lúc này đây làn da gần như thiếu hụt rất nhiều các dưỡng chất cần thiết giúp da chắc khỏe và đẹp tự nhiên hơn.