thanh lọc cơ thể

Làm Sạch Độc Tố Trong Cơ Thể Bằng Những Mẹo Không Phải Ai Cũng Biết

Chế độ ăn uống có liên quan rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Chỉ cần thay đổi thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày một cách hợp lý sẽ giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố một cách nhanh chóng.

Siêu Thị Làm Đẹp xin mách nhỏ đến bạn 7 bí quyết cực kỳ đơn giản giúp loại bỏ độc tố mà ai cũng cần thực hiện theo bởi không quá tốn kém, hãy cùng thực hiện nhé!

Tránh đường và đồ ăn ngọt

Đường và các loại đồ ăn chứa nhiều đồ ngọt và tinh bột sẽ khiến cho cơ thể ì ạch, hệ tiêu hóa hoạt động khó khăn hơn không những vậy còn khiến cho lượng đường huyết tăng cao gây chóng mặt, mệt mỏi.

Để thanh lọc cơ thể, bạn nên hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm này nhé.

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Những loại thực phẩm giàu chất xơ luôn là sự lựa chọn tuyệt vời đối với sức khỏe. Ăn nhiều những thực phẩm này sẽ giúp bộ máy tiêu hóa nhẹ nhàng hơn, thức ăn được chuyển hóa nhanh chóng, hạn chế được lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Bạn nên bổ sung thêm nhiều loại rau xanh, củ quả, trái cây như : củ dền, bắp cải, rong biển, rau dền, mồng tơi… vừa bổ sung chất xơ vừa bổ sung thêm vitamin cho cơ thể.

Tránh thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thực phẩm chế sẵn thường sử dụng dầu ăn chiên đi chiên lại nhiều lần không những vậy còn chứa nhiều đường, muối và các chất bảo quản không có lợi cho sức khỏe.

Do đó, hạn chế chúng càng nhiều càng tốt. Thay vào đó, những thực phẩm tươi sẽ giúp làm sạch cơ thể, giữ tinh thần tỉnh táo và tập trung trong thời gian dài.

Ăn nhiều nho

Nhiều nghiên cứu cho thấy nho có rất nhiều đặc tính khử độc. Chúng giàu chất xơ và có kha năng tống cổ các độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, hãy thêm nho, đặc biệt là nho xanh sạch vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

Bên cạnh thay đổi chế độ sinh dưỡng, bạn cũng cần luyện tập thể thao thường xuyên để cơ thể toát mồ hôi, đây là một trong những cách giải độc hiệu quả nhất đấy nhé.

Chúc bạn luôn khỏe đẹp với những chia sẻ từ Siêu Thị Làm Đẹp.

Thanh Lọc Cơ Thể Nhanh Chóng, Hiệu Quả Mà Không Cần Phải Nhịn Ăn

Chế độ ăn uống và sinh hoạt không điều độ hàng ngày khiến cho các chất độc hại tích lũy ngày 1 nhiều hơn trong cơ thể, khiến các cơ quan hoạt động kém hiệu quả hơn dẫn đến nhiều bệnh tật nguy hiểm chính vì vậy thanh lọc cơ thể là điều vô cùng cần thiết.

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp thanh lọc cơ thể được nhiều người áp dụng nhưng phần lớn các phương pháp này đều sử dụng nước uống, nhịn ăn để loại bỏ hoàn toàn cặn bã ra ngoài. Tuy nhiên việc nhịn ăn lại gây cảm giác mệt mỏi do cơ thể không có đủ năng lượng.

The Master Cleanser – phương pháp thanh lọc cơ thể không cần nhịn ăn

The Master Cleanser là phương pháp thanh lọc cơ thể được khởi xướng vào những năm 40 bởi Stanley Burroughs và vẫn được nhiều người áp dụng cho đến ngay nay.

The Master Cleanser sử dụng các nguyên liệu như tinh dầu bạc hà, chanh tươi, bột ớt cayenne giúp thận khỏe, thải độc tố hiệu quả đồng thời bổ sung thêm vitamin cho cơ thể.

Theo Stanley, các vấn đề chúng ta thường gặp phải về sức khỏe, vóc dáng, làn da và mái tóc đều bắt nguồn từ việc thận bị quá tải. Thận là bộ phận chịu trách nhiệm điều chỉnh hệ thống miễn dịch và lọc chất bẩn chính vì thế, nếu thận không khỏe, các chất độc hại sẽ không được loại bỏ ra ngoài mà hấp thu ngược lại vào cơ thể.

Tóc khô xơ, làn da xuống cấp là dấu hiệu cơ thể bạn đang tích tụ quá nhiều chất độc

Các dấu hiệu đơn giản để bạn nhận biết tình trạng thận đang quá tải: trí nhớ suy giảm, khó tập trung, lo âu, mệt mỏi, nước tiểu có màu vàng sậm, thường xuyên bị đầy hơi, tiêu chảy, táo bón. Trong cuộc sống hiện đại, khi mà mọi đồ ăn thức uống đều có nguy cơ nhiễm độc và tồn dư kim loại nặng thì thận đang phải gồng mình làm việc quá vất vả, chính vì thế, thanh lọc thận luôn được các chuyên gia hết sức quan tâm.

Công thức detox thải độc bên dưới sẽ hạn chế tình trạng cơ thể mất sức như việc thanh lọc Master Cleanser nguyên bản. Bạn vẫn duy trì chế độ ăn uống bình thường, sử dụng nước thanh lọc để bổ sung và dùng trong khoảng thời gian nhất định.

Kết hợp cùng viên giảm cân Slimfit USA để đạt được kết quả cao hơn cho quá trình giảm cân của mình bạn nhé.

Công thức thải độc, thanh lọc cơ thể

Công thức 1: 1 thìa nước cốt chanh, 10 giọt tinh dầu bạc hà cùng với 300ml nước ấm.

Công thức 2: 5 g bột ớt cayenne, 10 ml syrup lá phong, nửa quả chanh tươi, 300 ml nước, giữ ấm.

Cách sử dụng nước uống detox để thanh lọc và giải độc cơ thể:

– Chia phần nước thành 5-8 cốc nhỏ và uống dần trong ngày, trước và sau bữa ăn 30 phút. Nên kết hợp uống thêm nhiều nước lọc để quá trình thanh lọc diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn.

– Trong thời gian thực hiện detox thanh lọc cơ thể bạn không cần phải nhịn ăn, duy trì chế độ ăn uống bình thường nhưng hạn chế sử dụng tinh bột, đồ chiên xào và đồ ngọt, thay vào đó nên ăn nhiều rau củ và trái cây.

– Duy trì chế độ này trong ít nhất 10 ngày và nhiều nhất 16 ngày để đạt hiệu quả tối ưu. Nên dừng lại khoảng 2 tuần trước khi có kết hoạch thanh lọc tiếp theo.

Với công thức thanh lọc cơ thể này, Siêu Thị Làm Đẹp hi vọng bạn sẽ có được giải pháp tốt nhất để loại bỏ độc tố cho thận, duy trì vóc dáng săn chắc và cơ thể khỏe mạnh nhé!

Không Lo Cao Huyết Áp, Sỏi Thận, Thanh Lọc Gan Chỉ Bằng Một Loại Nước Ép

Bạn phải thường xuyên theo dỏi sức khỏe của mình định kì, quan trọng nhất là chỉ số chất béo, đường trong máu, cholesterol, ure và triglycerides. Một khi mà các chỉ số này vượt qua mức nguy hiểm có nghĩa là tình hình sức khỏe của bạn đang ở mức báo động. Vì thế mà bác sĩ luôn khuyên mọi người cần phải theo dỏi sức khỏe định kì và chú ý giữ gìn sức khỏe.

Vậy bạn sẽ làm gì khi các thông số đó ở dưới mức giới hạn cho phép?

Hãy thử áp dụng một vài liệu pháp từ thiên nhiên để giảm thiểu cholesterol, lượng đường trong máu và duy trì chỉ số lipid và triglyceride khỏe mạnh.

Bí đỏ chọn trái tươi sau đó gọt vỏ rửa sạch. Cắt thành những lát mỏng tiếp theo cho vào máy xay, xay nhuyễn, thêm vào một ít nước và tiếp tục xay đều.

Cách dùng: Cho vào tủ lạnh và dùng dần mỗi buổi sáng, uống liên tục trong 1 tháng. Sau khi uống trong 1 tháng, bạn hãy đi xét nghiệm máu lại. Nếu tất cả các thông số vẫn đang ở mức an toàn, hãy thử phương thuốc này thêm một lần nữa.

Ngoài tác dụng trên thì nước ép bí đỏ còn có những tác dụng sau.

Giảm huyết áp cao

Trong hạt bí bỏ có chứa nhiều phytoestrogen còn gọi là kích thích tố nữ. Nó có tác ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, ngoài ra nó còn có tác dụng giảm mức cholesterol nhờ vào lượng lớn axit béo thực vật có trong hạt bí đỏ

Tốt cho thận

Với những người bị bệnh sỏi thận nhưng ở mức nhẹ thì có thể chửa khỏi bệnh mà không cần điều trị bằng thuốc. Chỉ cần ép bí đỏ lấy nước sau đó uống mỗi ngày 1 ly cho đến khi bệnh khỏi hẵn. Bí đỏ có tác dụng giúp loại bỏ độc tố khỏi thận, giúp thận khỏe mạnh.

Thanh lọc gan

Gan cũng sẽ được bảo vệ, thanh lọc nếu bạn uống 1/2 cốc nước ép bí đỏ 3 lần/ngày.

Ngăn chặn xơ cứng động mạch

Nước ép bí đỏ có tác dụng giúp tăng cường lưu thông động mạch, góp phần giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim. Những người bệnh này nếu thường xuyên uống nước bí đỏ thì tình trạng bệnh sẽ thuyên giảm nhanh chóng.

Hỗ trợ tiêu hóa

Ngoài ra trong hạt bí đó còn chứa một lượng lớn chất xơ, chúng có tác dụng ngừa táo bón và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Nước ép bí đỏ có tác dụng chửa một số bệnh đường tiêu hóa như, bệnh tá tràng, chửa lành các vết loét dạ dày và một số bệnh đường ruộc khác. Chất xơ còn giúp no lâu và hạn chế sự thèm ăn.

Chỉ Với 4 Thức Uống Từ Trà Xanh Có Thể Giúp Bạn Có Được Eo Thon – Bụng Phẳng

Trà xanh là một trong những loại thức uống lành mạnh không những tốt cho quá trình giảm cân mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh và làn da mịn màng.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, uống trà xanh 2 – 6 lần mỗi ngày trong vòng 3 tháng sẽ giúp bạn sớm có được vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh hơn.

Dưới đây là 4 loại thức uống kết hợp với trà xanh vô cùng tuyệt vời, hãy cùng tham khảo để việc giảm cân trở nên nhẹ nhàng hơn bạn nhé!

1.Oải hương trà xanh lạnh

Nguyên liệu:

56 gr hoa oải hương khô hoặc tươi

4 túi trà lọc

Cành hoa oải hương để trang trí

Cách làm:

Đun sôi ½ chén nước trong nồi đun nhỏ lửa. Tắt lửa và thêm trà cũng như hoa oải hương vào nước nóng. Ủ trà khoảng 5 phút rồi để nguội sau đó cho thêm đá vào, trang trí với hoa oải hương là chúng ta đã có được 1 thức uống hấp dẫn.

Không những giúp thanh lọc cơ thể, đây còn là thức uống tuyệt vời ngăn chặn tình trạng rụng tóc, tóc hư tổn nữa đấy nhé.

2.Smoothie trà, kiwi và xoài

Nguyên liệu:

Xoài – 2,5 chén

Yogurt (sữa chua) tách béo – ¾ chén

Mật ong – ¼ cốc

Vỏ chanh bào vụn – ½ muỗng cà phê

Kiwi chín (lột vỏ và cắt làm tư) – 3 trái

Rau bina – ½ chén

2 muỗng canh nước trà xanh

2 muỗng canh nước lọc

Đá lạnh – 2 chén

Cách làm:

Cho vào máy xay sinh tố xoài, sữa chua, nước, vỏ chanh, mật ong, rau bina, nước trà xanh, kiwi và xay hỗn hợp cho đến khi mịn và thỉnh thoảng khuấy nhẹ.

Đây là thức uống tuyệt vời giúp làm giảm mỡ bụng 1 cách hiệu quả. Nên sử dụng kèm sản phẩm hỗ trợ như viên collagen slim giảm cân đẹp da để giúp bạn có được vóc dáng thon gọn và làn da săn chắc tự tin hơn.

3.Trà xanh, nước ép nam việt quất:

Nguyên liệu

Trà xanh – 4 túi lọc

Nước ép nam việt quất – ½ chén

Nước lọc – 3 chén

Đường – 1/3 chén

Cách làm:

Đun 3 chén nước lọc trong nồi sau đó cho thêm đường vào hòa tan rồi cho túi trà lọc vào nhúng khoảng 2 phút sau đó vớt túi trà ra, để nước nguội hoàn toàn. Thêm nước ép nam việt quất vào nước trà đã nguội, cho đá vào. Uống lạnh!

4.Smoothie trà xanh, hạnh nhân và việt quất xanh:

Nguyên liệu:

Trà xanh – 2 túi lọc

Hạt lanh – 2 muỗng canh

Nước ¾ chén

Đá lạnh – 3 chén

Quả việt quất (tươi) – 2 chén

Sữa chua – 1 hũ

Hạnh nhân (khô, rang, không ướp muối) – 2 muỗng canh

Cách làm:

Bạn hãy nhúng túi trà lọc vào ly nước sôi khoảng 5 phút sau đó vớt túi trà ra, để nước nguội.

Các nguyên liệu còn lại cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đó đổ vào ly trà đầy đá là có thể thưởng thức.

Đây chắn chắn sẽ là 1 thức uống thơm ngon tuyệt vời đó với những người muốn giảm cân, đặc biệt là với cả những người khó tính nhất đấy nhé.

Bí Quyết Thanh Lọc Cơ Thể, Giảm Cân, Làm Đẹp Da Hiệu Quả Chỉ Trong 3 Ngày

Hiện nay, rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn biện pháp Detox để giảm cân cho mình. Với công thức Detox, sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, loại bỏ mỡ thừa, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da rất hiệu quả.

Tất cả công thức detox đều rất dễ thực hiện, nguyên liệu ít và dễ kiếm. Sau khi thành thạo, bạn còn có thể tự sáng chế những công thức Detox riêng cho bản thân với hương vị độc nhất. Bài viết dưới đây, chúng tôi xin chia sẻ tới bạn bí quyết Detox thanh lọc cơ thể vừa giảm cân, làm đẹp da chỉ trong 3 ngày sẽ giúp chị em lấy lại vóc dáng, làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh.

Ngày đầu tiên:

– Sáng: 1 ly chanh mật ong pha nước ấm, có thể pha uống cho đến trưa

– Trưa: ăn vài muỗng soup trái cây khi thấy đói

– Tối: cũng ăn 1 ít soup và uống 1 ly nước ấm mật ong trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút

Ngày 2:

– Sáng: 1 ly chanh mật ong pha nước ấm, có thể pha uống cho đến trưa, ăn thêm ít rau luộc nếu thích

– Trưa: ăn soup rau củ/ngô

– Tối: cũng ăn 1 ít soup và uống 1 ly nước ấm mật ong trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút, có thể ăn thêm rau luộc

Kết hợp sử dụng viên uống giảm cân collagen để giúp bạn có làn da đẹp không bị chảy xệ sau khi giảm cân thành công.

Ngày 3:

Bạn thực hiện thực đơn giảm cân giống ngày thứ 2

Một số điều sau bạn cần phần lưu ý để mang lại giảm cân hiệu quả nhất:

– Không ăn tinh bột

– Bổ sung rau củ trong thực đơn giảm cân hàng ngày

– Tránh những loại thức uống cồn

– Không dùng thức ăn nhanh

Lời khuyên: Khi áp dụng công thức detox giảm cân trên, bạn nên kết hợp các bài tập thể dục giảm cân, chạy bộ, tập gym để cơ thể săn chắc và cơ thể luôn khỏe mạnh.

Chúc bạn thành công và sở hữu vóc dáng thon gọn cùng với da đẹp nhé!

Mỗi Ngày Ăn Bát Chè Này Tinh Thần Trở Nên Phấn Chấn Cả Mỡ Thừa Cũng Bay Đi Luôn

moi-ngay-an-bat-che-nay-tinh-than-tro-nen-phan-chan-ca-mo-thua-cung-bay-di-luon-2

Những lúc cơ thể mệt mỏi bạn chỉ cần ăn một chén nhỏ chè đậu xanh là mọi căng thăng tan biết ngay lập tức, tinh thần cảm giác phấn chấn hơn nữa đấy. Hơn nữa, nếu bạn ăn nó mỗi ngày sẽ rất có lợi cho sức khỏe giúp thanh lọc cơ thể, mát da và giảm cân nữa.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu những công dụng nào mà chè xanh đem lại cho cơ thể nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong đậu xanh

Ở các nước châu Á, món chè đậu xanh được xem là một món tráng miệng thơm ngon, giàu dinh dưỡng, không chỉ có tác dụng thanh nhiệt mà còn giúp giải độc, mát da, giảm cân nữa. Trong đậu xanh chứa nhiều vitamin và các khoáng chất. Bên cạnh đó, hạt đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, là một trong những loại hạt chứa nhiều đạm và ít béo nhất trong các cây họ đậu. Nếu bạn ăn nó mỗi ngày sẽ đem lại điều bất ngờ đấy.

Giải nhiệt

Vào thời tiết nắng nóng, cơ thể bạn luôn trong tình trạnh khó chịu có thể xảy ra hư xung nhiệt đột ngột, khô da, táo bón, nhức đầu,… Hãy ăn ngay một ly chè đậu xanh có chức năng giải nhiệt tuyệt vời, nó sẽ thúc đẩy cơ thể thải nhiệt ra một cách tự nhiên qua đường tiểu, đồng thời cũng làm giảm thiểu các loại bệnh do nhiệt gây ra. Trong thời tiết nắng nóng, bạn có thể ăn thêm với đá tạo độ mát lạnh và sảng khoái khi ăn vào nhé. Còn nếu ai không thích ăn đá thì nấu nhiều nước cho dễ uống.

Giải độc

Các nghiên cứu khoa học cho thấy hạt đậu xanh tuy nhỏ bé nhưng lại có khả năng thải độc cực hiệu quả cho cơ thể, bao gồm cả những chất độc từ trong môi trường hoặc từ các hóa chất hấp thụ vào người. Hạt đậu nấu chín là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp cơ thể đào thải ra những chất độc gây ra tình trạng huyết áp cao, cholesterol trong máu, hoặc xơ cứng động mạch. Chính vì vậy, đừng chỉ uống nước đậu không mà hãy ăn luôn hạt đậu nhé!

Chống bệnh ung thư vú và tuyền tiến liệt

Đậu xanh làm giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt Vỏ đậu xanh có chứa nhiều hoạt chất thuộc nhóm flavonoid, có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư đặc biệt là làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và tuyến tiền liệt.

Làm mát da

Chính vì đậu xanh có khả năng làm giải nhiệt nên có thể đẩy nhiệt ra khỏi máu. Máu nóng chính là nguyên nhân gây ra triệu chứng cớ thể phát ban, chốc mẹp, mụn nhọt, lở mồm. Chính vì thế, ăn đậu xanh hàng ngày sẽ giúp làn da được thanh nhiệt và giải độc tố, làm mát máu để giảm thiểu các triệu trứng do máu nóng gây ra. Thường xuyên ăn chè đậu xanh sẽ giúp làm da trắng lên từng ngày, căng mọng và tránh lão hóa da.

Giảm cân

Ăn vặt chính là lý do khiến bạn gái tăng cân nhanh. Vì thế, hãy thêm món chè đậu xanh vào khẩu ăn của mình nhé. Đậu xanh có chứa nhiều chất xơ hơn nhiều loại đậu khác, dễ tiêu hóa mà không bị lo tăng cân. Khi ăn nhiều chất xơ làm cho bạn cảm giác no lâu hơn, do đó giảm cơ hội thèm ăn nhưng thứ không lành mạnh khác. Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân thì ăn chè đậu xanh hàng ngày nhé. Tuy nhiên, chè không thể thiếu đường để tăng hương vị, nhưng không nên cho quá nhiều vì đường sẽ khiến bạn bị béo phì. Cho một ít hoặc dùng đường kiên nhé.

Hy vọng, bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức làm đẹp cho bạn hoàn thiện vẻ đẹp của mình hơn từ chè đậu xanh và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

3 Công Thức Detox Từ Gừng Cho Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Không chỉ giúp giữ ấm cơ thể trong tiết trời se lạnh, hỗ trợ làm đẹp da, hỗn hợp nước uống từ nguyên liệu chính là gừng còn giúp chị em loại bỏ mỡ bụng để giảm cân hiệu quả.

Cùng chế biến 3 công thức detox cơ thể từ gừng để thưởng thức và giảm cân nhé!

Công thức 1: Gừng + mật ong

Công thức này cực kì hợp trong những ngày lạnh. Tất cả những gì bạn cần là một củ gừng nhỏ, một thìa mật ong.

Cách thực hiện như sau: Gừng rửa sạch, để nguyên vỏ. Tiếp đó, đập dập gừng, thái nhỏ rồi cho nước vào, đun sôi. Đợi hỗn hợp nước gừng này nguội bớt, còn ấm thì cho mật ong vào quậy đều và thưởng thức.

Mỗi tối trước khi đi ngủ, thưởng thức một ly trà gừng sẽ giúp làm ấm cơ thể và có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Công thức hai: Gừng + chanh + mật ong

Với công thức này, bạn cần gừng, chanh, mật ong nguyên chất.

Cách nấu nước gừng cũng y như công thức thứ nhất. Chỉ khác là sau khi cho mật ong vào, bạn cho thêm một thìa nhỏ nước cốt chanh. Loại đồ uống này ngoài công dụng giảm cân còn giúp giảm đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa. Vị thơm của gừng, chua chua ngọt ngọt của chanh và mật ong chắc chắn sẽ làm bạn thích mê.

Công thức 3: Trà xanh + gừng + chanh + mật ong

Trà xanh mua về nhặt lấy lá, rửa sạch, vò hơi nát cho vào ấm nước sôi. Thêm vài lát gừng thái nhỏ. Đun sôi nước trong 5 phút.

Đợi nước nguội bớt thì cho chanh và mật ong vào, quấy đều và thưởng thức. Loại đồ uống này thích hợp dùng trong buổi sáng, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa cung cấp năng lượng, giúp bạn khỏe khoắn suốt cả ngày dài.

Chúc bạn thành công với công thức detox cơ thể, giảm cân này!

Những Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể Tốt Nhất

Ngày nay, xu hướng làm đẹp tự nhiên ngày càng được chị em phụ nữa quan tâm, yêu thích, không những tiết kiệm, các phương pháp làm đẹp tự nhiên như thanh lọc cơ thể (Detox) còn rất an toàn, đây đang trở thành xu hướng làm đẹp của phái đẹp trên toàn thế giới.

Hôm nay hãy cùng chúng tôi khám phá những phương pháp thanh lọc cơ thể tốt nhất, được nhiều người áp dụng thành công.

Cách thanh lọc cơ thể từ nước hoa quả (Juice fasting)

Chế độ thanh lọc cơ thể khuyến khích chúng ta sử dụng các sản phẩm từ rau củ và trái cây, những thực phẩm chứa nhiều nước và chất xơ. Một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn đó chính là nước hoa quả.

Cách thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây tức là bạn chỉ sử dụng nước ép hoa quả tươi hay các loại rau củ thay thế cho các loại thực phẩm khác.

Nếu kiên trì theo đuổi phương pháp này bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh, tuy nhiên những giai đoạn đầu mới áp dụng cơ thể bạn cần có chút thời gian để thích nghi, tránh tình trạng suy nhược, mệt mỏi.

Với những người lao động nặng nhọc, chỉ nên áp dụng cách thanh lọc cơ thể này vào dịp cuối tuần thôi nhé.

Cách thanh lọc bằng ăn một loại quả (Mono fruit diet)

Trái cây là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn thanh lọc cơ thể, bạn có thể áp dụng phương pháp ăn 1 loại quả yêu thích bất kỳ như chuối, táo, bưởi… kéo dài trong khoảng 1 tuần. Cách làm này giúp chuyển hóa các loại khoáng chất tốt hơn, thải chất độc ra ngoài cơ thể nhanh chóng.

Phương pháp thanh lọc bằng chế độ ăn lợi tiểu (Diuretic diet)

Chế độ ăn uống lợi tiểu sẽ có ích rất nhiều trong việc thanh lọc cơ thể, đảo thải mỡ thừa và chất độc ra khỏi cơ thể. Cách làm này phù hợp hơn với rất nhiều người bởi bạn vẫn có thể ăn cơm, bánh mì tuy nhiên nên chia chúng thành nhiều bữa nhỏ, hạn chế đồ ăn ngọt và đồ mặn, uống nhiều nước và các loại trà thảo mộc, bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là các loại: cần tây, mùi tây, măng tây, atisô, cải xoong… đây là cách thanh lọc cơ thể hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

Thanh lọc bằng chanh (Lemon water detox)

Thêm 1 phương pháp thanh lọc cơ thể cho bạn nữa đó chính là sử dụng chanh tươi. Acid có trong chanh tươi sẽ giúp bạn loại bỏ bớt mỡ thừa trong cơ thể, loại trừ những chất độc hại tích tụ trong gan, thận. chanh được biết đến như 1 thức uống giúp thanh lọc cơ thể tổng thể.

Lượng vitamin C dồi dào trong chanh còn giúp làm tăng sức đề kháng, làm đẹp da hiệu quả.

Thanh lọc cơ thể bằng massage:

Massage da giúp kích thích máu lưu thông, loại bỏ tế bào chết và độc tố bên trong cơ thể cũng như bề mặt da.

Lưu ý : liệu trình thanh lọc cơ thể chỉ nên kéo dài trong khoảng 10 ngày sau đó bạn hãy quay lại với chế độ dinh dưỡng bình thường, tuy nhiên đường vội ăn quá nhiều thịt cá, vẫn duy trì chế độ với nhiều rau xanh và trái cây.