Mỗi khi tới ngày đèn đỏ, con gái chúng mình lại phải sống chung với những tháng ngày cực khổ mà không phải ai cũng hiểu rõ. Nào là những cơn đau bụng, đau lưng nhức đầu,… hành hạ cơ thể mà ngay cả đống mụn lại cứ dịp này thi nhau nổi lên.
Đừng quá lo lắng! Sắp tới ngày đèn đỏ bạn chỉ cần làm theo 4 mẹo sau đây, sẽ không còn lo lắng hay mụn ghé thăm nữa nhé. Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo thôi nào!
1. Hạn chế thức ăn/uống gây nóng người
Bạn nên cắt giảm đường, bột mì trắng, tinh bột, chất béo… Nhất là các thực phẩm chiên giòn, đóng hộp, chế biến sẵn… khỏi chế độ ăn uống của mình. Đặc biệt, “gạch bỏ” các loại đồ uống như cà phê, bia rượu hay nước ngọt có ga… bởi đây đều là những loại thức ăn dễ gây nhiệt, gây nóng trong người nên chắc chắn sẽ sinh mụn.
Trước hoặc trong chu kỳ bạn nên tăng cường các loại thức ăn/uống có tác dụng giải nhiệt cơ thể như nước dừa, rau má, trà atiso, nha đam đường phèn hoặc nấu chè đậu xanh nha đam, sâm bổ lượng… chắc chắn mụn sẽ không còn cơ hội xuất hiện trên làn da mịn màng của bạn nữa.
2. Ăn nhiều trái cây, rau xanh
Ăn nhiều trái cây, rau xanh là giải pháp ngừa mụn ngày đèn đỏ tối ưu nhất giúp làm mát và thanh lọc cơ thể. Trước chu kỳ “đèn đỏ” khoảng 1 tuần thì bạn nên tăng cường nạp trái cây và rau xanh thì chắc chắn đến ngày đèn đỏ da bạn không những trơn láng sạch mụn mà còn căng mịn và rạng ngời hơn.
Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều các loại trái cây gây nóng trong người như sầu riêng, chôm chôm, xoài, nhãn… mà tốt hơn hết là nên ăn các loại quả như ổi, sơ ri, mận, nho, táo, dâu, bưởi, cam…
3. Uống nhiều nước
Uống đủ nước mỗi ngày rất quan trọng đối với cơ thể, kể cả tới ngày đèn đỏ bạn càng phải quan tâm hơn. Bởi vì lúc này làn da dễ bị khô vì thất thoáng một lượng nước lớn. Việc uống đủ nước mỗi ngày vừa là cách chăm sóc da vừa giúp đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể nên cũng hạn chế mụn phát sinh, đồng thời cũng mang lại cho bạn làn da mịn màng và tươi trẻ hơn.
Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn hãy uống một tách trà xanh vào buổi sáng. Bởi trà xanh có tác dụng chống viêm, tăng hàm lượng hormone, ổn định insulin và thanh lọc cơ thể rất tốt nên giảm khả năng sinh mụn rõ rệt.
4. Đi ngủ sớm
Ngủ muộn không chỉ làm làn da xấu đi mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe trong những ngày “đèn đỏ”. Việc thức khuya thường xuyên, đặc biệt là trong những ngày kinh nguyệt sẽ khiến cơ thể bạn như bốc hỏa, nhiệt trong người nóng lên nên mụn sẽ thi nhau mọc khắp mặt. Do đó, trước và trong ngày “đèn đỏ”, tốt nhất là bạn nên đi ngủ trước 10h tối và ngủ đủ 7 – 8 tiếng sẽ giúp hạn chế tối đa mụn phát sinh.
Mẹo nhỏ:
– Làn da sẽ trở nên rất nhạy cảm trong ngày đèn đỏ. Chính vì vậy, bên cạnh những bí quyết ngăn ngừa và trị mụn đơn giản trên, các bạn cũng nên chú ý vệ sinh những vật dụng cá nhân như khăn mặt, vỏ gối, chăn đệm….
– Ngoài ra, nên dùng nước trà xanh, nước muối sinh lý hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ để tránh gây kích ứng da đặc biệt da nhờn.
Hi vọng những mẹo đơn giản trên sẽ giúp mụn trong ngày “đèn đỏ” không trở thành nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ nữa. Tháng này hãy thực hiện ngay các bí quyết trên để trải qua ngày đèn đỏ thật xinh tươi và khỏe khoắn hơn nhé.
