Những thảo mộc dân gian vốn làm gia vị cho món ăn thêm phần đậm đà hương vị và thơm ngát sau cũng có tác dụng giúp cơ thể tỏa hương quyến rũ.
- Bạn Đã Sử Dụng Lăn Khử Mùi Đúng Cách Để Ngăn Mùi Cơ Thể Hay Chưa?
- 3 Cách Trị Hôi Nách Nhanh Nhất Đơn Giản Và Hiệu Quả
- Hè Này Tự Tin Diện Áo Ba Lỗ Không Lo Thâm Nách Chỉ Với Vài Nguyên Liệu Đơn Giản
Hương thảo (Rosemary)
Loại thảo mộc này có hương thơm tự nhiên nên đánh bay mùi cơ thể. Loại tinh dầu được chiết xuất từ loại hương thảo mộc này nhanh chóng chống lại bất kỳ loại mùi hôi nào xuất hiện trên cơ thể, bằng cách ức chế sự phát tán của các loại vi khuẩn gây mùi.
Ngoài ra, các hợp chất tinh dầu bạc hà và hợp chất diệp lục giúp đánh bay mùi hôi và lưu lại hương thơm bền lâu trên cơ thể.
Uống 2 cốc nước lá hương thảo tươi hoặc khô mỗi ngày.
– Cách làm
Đổ ½ muỗng hương thảo vào cốc nước nóng, hãm trong 5 phút. Sau đó, bạn bỏ bã ra lấy nước uống. Hoặc, bạn cũng có thể trộn 8 đến 10 giọt tinh dầu hương thảo với 30 ml nước rồi thoa lên vùng da nhiều mồ hôi. Nên thực hiện 2 đến 3 lần/ngày.
– Lưu ý: Nếu dùng loại thảo dược này gây tác dụng phụ, kích ứng cho da thì không nên dùng.
Cây ngải đắng (sage)
Ngải đắng là loại thảo mộc mang lại hương thơm tự nhiên dễ chịu cho cơ thể nhờ các hợp chất thơm như diosmetin, apigenin và luteolin. Còn tính chất kháng khuẩn có hiệu quả trong việc ngăn ngừa vi khuẩn gây hại cho da, do đó có thể đánh bay mùi cơ thể.
Giống như tính chất của cà chua, ngải tím cũng có tác dụng hạn chế hoạt động của tuyến mồ hôi, loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể, cải thiện sức khỏe răng miệng.
Nên uống trà ngải đắng 1 đến 2 lần/ngày
– Công thức: Ngâm 1 thìa ngải tím khô hoặc ngải tươi trong 1 cốc nước nóng khoảng 5 phút. Trước khi uống nên cho thêm ít nước cốt chanh.
Ngoài ra, với công thức ngâm 2 muỗng ngải tím với 4 cốc nước nóng trong 10 phút, sử dụng với giải pháp làm mát, bằng cách dùng nước trà ngải tím này rửa sạch lên vùng da nhiều mồ hôi.
– Chú ý
Đối với những bà mẹ mang thai hay cho con bú không dùng loại thảo mộc này. Còn với người bình thường thì không nên dùng ngải tím với số lượng lớn vì có thể gây ra triệu chứng chóng mặt.
Quế
Quế được biết đến với tác dụng giúp hơi thở thơm tho, lưu lại hương thơm trên cơ thể.
Tinh dầu quế giúp chống lại chứng hôi miệng nhờ khả năng giảm số lượng vi khuẩn trong miệng. Nên uống trà quế ít nhất 1 lần/ngày
– Cách làm: Ngâm 1 thanh quế trong nước nóng khoảng 10 phút. Để nguội rồi uống. Uống trà quế còn cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Đồng thời, nước trà quế để nguội được dùng làm nước súc miệng có tác dụng đánh bay mùi hôi miệng ngay tức thì.
Cây thảo linh lăng (fenugreek)
Thêm một loại thảo dược khác mang lại hương thơm cho cơ thể là thảo linh lăng. Hạt và lá của thảo linh lăng có khả năng đánh bay mùi cơ thể, thông qua việc loại bỏ các độc tố ra bên ngoài. Không những vậy, thảo linh lăng còn cân bằng các loại vitamin, khoáng chất, dưỡng chất thực vật, cải thiện sức khỏe tiêu hóa, giúp cơ thể thơm tho.
Ngoài ra, thảo linh lăng còn có hiệu quả cao trong việc điều trị chứng hôi miệng do nhiễm viêm chảy.
– Cách thực hiện: Ngâm 1 thìa thảo linh lăng non trong cốc nước để qua đêm. Đến sáng, bạn có thể nhai thảo linh lăng đã ngâm với nước sẽ mang lại hương thơm tự nhiên cho cơ thể suốt ngày dài. Bạn có thể uống 1 đến 2 cốc nước trà thảo linh lăng mỗi ngày.
– Cách làm rất đơn giản: Bạn chỉ cần luộc 1 thìa thảo linh lăng non, bạn lọc lấy nước để uống 2 lần/ngày.
Cỏ lúa mì/mầm lúa mì/lúa mì mọc mầm (Wheat grass)
Cỏ lúa mì chính là mầm mọc lên từ hạt lúa mì. Hợp chất diệp lục trong cỏ lúa mì rất đa dạng. Đây là hợp chất có hương thơm tự nhiên đánh bay được mùi cơ thể.
Cỏ lúa mì giúp cơ thể giảm bài tiết nhiều mồ hôi thông qua việc cân bằng axit và chất độc trong máu – nguyên nhân gây nhiều mồ hôi.
Một đặc điểm khác là cỏ lúa mì rất giàu vitamin B cùng các dưỡng chất thiết yếu khác có tác dụng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
– Công thức: Trộn 2 thìa nước ép cỏ lúa mì và 1 cốc nước. Bạn nhớ uống vào buổi sáng, lúc đói. Thực hiện thói quen này hàng ngày.
– Lưu ý: Vì cỏ lúa mì là một loại thảo dược có hương vị mạnh, do đó mà có một số người quá mẫn cảm có thể bị nôn khi mới sử dụng.
Một số lời khuyên khác
– Tránh sử dụng một số loại thực phẩm gây mùi mạnh cho cơ thể như hành, tỏi.
– Không nên dùng các loại sản phẩm có thành phần lưu huỳnh cao
– Hạn chế ăn các loại thức ăn như thịt đỏ, uống đồ uống có cồn, những thực phẩm có hương vị nhân tạo, và đồ ăn nhanh. Vì những sản phẩm này chứa nhiều độc tố được đào thải theo đường mồ hôi là nguyên nhân gây mùi khó chịu cho cơ thể.
– Nên ăn các loại rau, củ, quả, trái cây để giải độc cơ thể và kiểm soát mùi cơ thể.
– Uống đủ nước mỗi ngày nhằm ngăn ngừa sự tích tụ các độc tố trong cơ thể.
– Tắm ít nhất 1 lần/ngày
– Luôn giặt quần áo ngay khi thay
– Không nên đi giày quá chặt và không nên đi giày suốt thời gian dài.
– Càng giữ cơ thể khô thoáng càng tốt
– Lựa chọn trang phục vải cotton tốt hơn các chất liệu vải sợi tổng hợp sẽ tránh mồ hôi và ẩm ướt.
Những loại đồ ăn cay nóng sẽ chỉ cứu đói cái bụng của bạn ngay lúc đó nhưng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ và cân nặng của bạn về sau. Hơn thế, ăn đồ cay nóng vào giấc khuya có thể khiến axit tăng cao gây đau dạ dày, gây ra chứng ợ nóng, làm giấc ngủ ban đêm không còn trọn vẹn.
Hàm lượng chất béo trong phô mai khá cao nên bạn tuyệt đối không nên ăn trước khi đi ngủ. Loại chất béo có trong phô mai sẽ gây ra chứng trào ngược axit nhẹ, làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn vẫn có thể ăn một chút phô mai ít béo để duy trì lượng đường trong máu ổn định hơn.
Rượu chính là tác nhân đầu tiên có thể làm hại sức khỏe của bạn vào buổi đêm. Việc uống rượu lúc giữa đêm sẽ gây ra các triệu chứng như ợ nóng, ho kéo dài, đau rát họng… điển hình của bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Do đó, bạn tuyệt đối không nên uống rượu vào buổi đêm để 
Loại thực phẩm này có hương vị gây nghiện nhưng lại không hề tốt cho sức khỏe khi ăn vào buổi đêm một chút nào. Nguyên nhân là do trong socola có chứa loại chất hóa học gọi là theobromine, cùng họ với caffeine và cũng là một dạng chất kích thích. Khi bạn ăn socola vào buổi đêm ảnh hưởng hệ tim mạch và làm tăng huyết áp, kể cả cân nặng cũng sẽ mất kiểm soát.
Trong quả hạch giàu hàm lượng chất xơ, protein và một số chất dinh dưỡng khá tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nó không phải loại thực phẩm phù hợp để ăn vào buổi đêm. Các chất béo trong một số loại quả hạch như hạt điều, óc chó, mắc ca, đậu phộng… có thể gây ra chứng trào ngược axit nếu ăn trước khi đi ngủ. Khi bạn ăn các loại hạt này, dạ dày sẽ tăng sản xuất axit để phá vỡ chất béo nên lúc bạn ngủ, axit có xu hướng bị trào ngược vào thực quản, gây ra chứng ợ nóng làm rối loạn giấc ngủ.
Một ly nước cam hay đồ uống có vị chua để nạp vào buổi đêm không phải là sự lựa chọn hoàn hảo, bởi chúng có đặc tính axit khá cao. Nếu cứ vô tư ăn trái cây lúc này sẽ chỉ khiến dạ dày bạn cồn cào, trống rỗng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn về sau.
Việc rửa mặt bằng sữa rữa mặt thông thường chưa thể làm sạch hoàn toàn lớp trang điểm trên da, dễ khiến da mặt bị khô ráp và mất nước do chứa một lượng chất tẩy rửa nhất định (đặc biệt là sữa rữa mặt có hạt). Vì thế, nổi tiếng với làn da tinh khiết không tì vết, phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng sữa rửa mặt dạng gel, có thể rửa sạch và hòa tan được với nước để loại bỏ dầu thừa và lớp trang điểm trên da.
Ngoài ra, toner còn có tác dụng cân bằng da sau khi rửa mặt vì khi vừa rửa mặt xong da của chúng ta thường mất đi độ ẩm cần thiết. Sau khi dùng toner thì da sạch sẽ, ẩm và mướt nên kem dưỡng ẩm thẩm thấu tốt hơn.
Khái niệm Emulsion còn khá mới mẻ và chỉ xuất hiện trong các bộ mỹ phẩm hàng đầu của Châu Á như Nhật Bản và Hàn Quốc. Emulsion có thể sử dụng tốt cho cả 4 mùa (nên dùng nhiều hơn vào mùa đông bởi tiết trời lạnh da dễ bị khô). Với dạng lỏng, dễ thẩm thấu Emulsion chắc chắn sẽ nhẹ nhàng và dễ thở hơn với làn da, giúp da bớt tiết dầu và bớt mụn.
Ngoài áo ấm, mũ, bít tất, găng tay… thì kem chống nắng luôn là lớp bảo vệ hữu hiệu nhất cho làn da của bạn đấy.
Tuy nhiên, các tia UVA (loại tia chiếm 95% lượng tia cực tím) vẫn có cường độ mạnh quanh năm và chúng cũng chính là tác nhân gây lão hóa, nếp nhăn và thậm chí là ung thư da nếu tiếp xúc lâu dài. Do vậy, sử dụng các sản phẩm chống nắng luôn luôn là điều bạn cần phải ghi nhớ dù là bất cứ mùa nào.
Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng thêm những sản phẩm dưỡng da để cải thiện tình trạng da mỏng, khô và hạn chế khả năng hấp thụ các tia cực tím có hại.
– Dùng kem chống nắng trước khi đi ra ngoài 15 – 20 phút.
Lí do là vì kem nền và những bước trang điểm kĩ lưỡng sẽ không thể được làm sạch hoàn toàn nếu như bạn chỉ tẩy trang hay rửa mặt bằng sữa rửa mặt. Do đó, hãy tẩy tế bào chết để có thể làm sạch da một cách hoàn hảo bởi đây cũng là bước đầu tiên giúp da có thể hấp thụ tốt nhất những bước dưỡng da tiếp sau.
Trải qua một đêm với giấc ngủ chưa đủ sâu hay khoảng thời gian ngủ quá ít sẽ khiến làn da trở nên mệt mỏi, việc tế bào da được sản sinh ngày càng chậm lại. Vì thế, các tế bào da chết đọng lại trên bề mặt da, dễ khiến da bị xỉn màu và kém sức sống. Chính vì nguyên nhân đó, hãy tẩy da chết vào buổi sáng để tái sinh làn da và giữ cho mình một khuôn mặt bừng sáng, tràn đầy sức sống ngay cả sau một đêm dài thiếu ngủ.
Khi sử dụng các sản phẩm đặc trị, nhất là những sản phẩm có chứa retinol vào buổi tối, việc tẩy da chết trước đó sẽ dễ dẫn đến tình trạng da bị bào mòn, dễ kích ứng. Do đó, tốt hơn hết là hãy tẩy da chết vào ban ngày và kết hợp bởi đó là những sản phẩm dịu nhẹ để có thể bảo vệ làn da một cách tốt nhất. Bạn có thể tự chế xà bông 
Nguyên liệu:
Nguyên liệu:
Nguyên liệu:
Nguyên liệu:
Nguyên liệu:
Dầu mỡ có trong những món ăn khoái khẩu đó sẽ làm hại làn da bạn và khiến bạn già nhanh hơn. Đặc biệt, mọi cố gắng giảm cân bấy lâu sẽ bị tiêu tan, bởi chất béo trong dầu mỡ sẽ làm thân hình bạn béo lên nhanh chóng. Ngoài ra, quá nhiều đồ chiên, rán sẽ có nguy cơ bị mắc nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh ung thư.
Đồ ngọt được khá nhiều người yêu thích mà không biết rằng ăn nhiều nó sẽ là kẻ thù tàn phá nhan sắc, vóc dáng của bạn. Để hạn chế được “cơn thèm”, bạn nên chọn thức ăn ngọt tự nhiên như các loại trái cây.
Vì vậy, bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cung cấp đủ năng lượng để làm tốt công việc trong buổi sáng. Ngoài ra, một bữa sáng lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì cảm giác no đủ đến bữa trưa để tránh sự cám dỗ của đồ ăn vặt.
Việc ăn nhanh sẽ khiến bạn khó 
Việc lười tập thể dục là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tăng cân vì lượng calo dư thừa không được đốt chát và ngày càng được tích tụ nhiều hơn.
Bên cạnh đó, thiếu ngủ còn gây ra nhiều hệ lụy khác như da xỉn màu, thâm mắt, khả năng hoạt động trí óc bị hạn chế, mệt mỏi, căng thẳng, làm việc không hiệu quả… Vì vậy, dù bận rộn thế nào bạn cũng nên đảm bảo ngủ đủ giấc, 7-8 tiếng mỗi ngày.
Hãy luôn đảm bảo việc ăn đủ chất, đủ bữa, đủ calo trong suốt quá trình giảm cân. Soup là món ăn dễ tiêu hóa và đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. Thịt gà là thực phẩm rất phù hợp cho việc vừa cung cấp đủ chất cho cơ thể vừa chứa không quá nhiều chất béo. Kết hợp mì pasta bổ sung tinh bột sẽ sung năng lượng tốt nhất cho cả ngày hoạt động làm việc của bạn.
Đây là món Salad trái cây nằm trong thực đơn giảm cân nhanh yêu thích của thiên thần nổi tiếng nhất Victoria’s Secret – người đẹp Miranda Kerr. Thành phần không thể đơn giản hơn bao gồm: quả việt quất, mâm xôi, dâu tây, hạt ngũ cốc kết hợp với sữa chua không đường.
Nếu trà xanh đã thống trị quá lâu trên bảng xếp hạng thì hôm nay, trà bạc hà sẽ soán ngôi và chễm chệ ngồi lên ngôi vương thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả. Trong thành phần trà bạc hà hoàn toàn không chứa caffeine tạo cảm giác thư giãn, thoải mái. Vì bạn biết đó, “stress” là một trong những nguyên nhân gây căng thẳng và dẫn đến chứng thèm ăn không kiểm soát.
Lựa chọn cá hồi cho thực đơn giảm cân nhanh là một quyết định hết sức khôn ngoan bởi cá hồi vừa đáp ứng được đầy đủ chất dinh dưỡng từ protein, axit béo Omega-3, amino axit, DHA đến việc ngăn ngừa bệnh tim, làm đẹp da tóc, phát triển não bộ và phát triển cơ bắp.
Thay thế thói quen ăn vặt với snacks, bánh tráng, pizza, hay gà rán bằng món đậu nành luộc chấm muối vừng vừa ngon lành vừa bổ dưỡng cho sức khỏe. Loại thực phẩm xanh này đến từ Nhật Bản có tên Edamane hay còn gọi là đậu nành xanh là một
Nếu cảm thấy uống nước thường xuyên khá nhàm chán và vô vị thì có thể thêm mấy lát chanh tươi hoặc một vài loại thảo mộc khác như húng quế hay bạc hà để cảm giác uống nước sẽ ngon miệng hơn. Vậy nên, hãy nhớ uống nước thường xuyên và mỗi ngày nên uống từ 1 – 2 lít nước để vừa tốt cho da mà lại tốt cho cả cơ thể nữa bạn nhé.
Đây là một loại thực phẩm chứa khá nhiều nước, giúp cung cấp độ ẩm cho da. Trong dưa chuột có chứa một nguồn silica, là chất dinh dưỡng giúp tăng thêm độ ẩm và độ đàn hồi lên da tốt. Bạn có thể sáng tạo dưa chuột thành nước ép hoặc sinh tố nếu không muốn ăn theo những cách thông thường để bổ sung dưa chuột được nhiều hơn.
Loại thực phẩm tốt cho da khô tiếp theo bạn cần biết chính là cá hồi. Cá hồi có chứa một nguồn selen – là chất dinh dưỡng tốt cho tuyến giáp cũng như thải độc ra khỏi cơ thể, nhờ đó da sẽ được cải thiện sáng khỏe hơn. Ngoài ra, trong cá hồi còn chứa nhiều chất béo để giúp da giữ độ ẩm cần thiết nên hãy nhớ bổ sung món cá này thường xuyên hơn nhé.
Cả khoai lang hay bí ngô đều là nguồn thực phẩm chứa thành phần beta carotene – một chất dinh dưỡng tốt để giúp ngăn ngừa ung thư da và bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV. Trong hai loại thực phẩm này đều chứa vitamin A và vitamin C, là những thành phần quan trọng để làn da khỏe mạnh, trẻ trung hơn.
Rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh thông qua hoạt động sản xuất collagen trong cơ thể. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa một nguồn folate tốt cho não bộ, đồng thời tăng thêm độ ẩm cần thiết cho da. Bạn có thể làm món salad hoặc sinh tố từ rau bina hay chế biến cùng nhiều nguyên liệu khác để tăng thêm cảm giác ngon miệng khi thưởng thức loại rau này.
Đây là một nguồn thực phẩm tuyệt vời rất tốt cho da vì nó cung cấp độ ẩm khá nhiều vào trong cơ thể. Trong dầu olive có chứa chất béo không bão hòa đơn nên giúp chống viêm tốt cho khớp, cải thiện sức khỏe hệ tim mạch… cũng như duy trì độ ẩm cần thiết cho da trong mùa đông hanh khô.
Các chất dinh dưỡng có trong socola đen giúp ngăn ngừa và
Vì vậy thời điểm tốt nhất để ăn chuối là khoảng 1-2 tiếng sau khi ăn no. Và thời điểm tốt nhất bạn nên dùng chuối vào buổi trưa, bởi lúc này cơ thể không chỉ hấp thu được toàn bộ các vitamin, axit amin có lợi cho tiêu hóa và làn da mà còn tránh được các tác dụng tiêu cực như khi ăn vào buổi sáng.
Buổi trưa bạn nên cung cấp đủ chất carbonhydrates tổng hợp (đường tổng hợp) – carbonhydrates tổng hợp có nhiều trong các thực phẩm như: bánh mì gạo lứt, bánh mì ngũ cốc, ngũ cốc mì, khoai lang … Trong những loại thực phẩm này cũng chứa hàm lượng chất xơ khá lớn tốt cho hệ tiêu hóa từ đó khiến 
Bởi vì cơ thể chúng ta thường tiêu hóa protein chậm hơn so với các nhóm thực phẩm khác, nên việc kết hợp chúng vào bữa ăn trưa sẽ cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng lâu dài và giúp cơ thể không cảm thấy thèm ăn nữa. Protein thì thường có nhiều trong cá hồi, thịt gà, các loại đậu,…mà đây cũng là những loại thực phẩm giàu omega 3, vitamin,..giúp giữ dáng và bổ sung nhiều dưỡng chất dưỡng da rất hiệu quả.
Để phát huy tác dụng của bữa ăn trưa đến cơ thể tốt nhất, ngoài việc lựa chọn các loại thực phẩm bạn cũng nên quan tâm đến giờ ăn. Có thể nói, khoảng thời gian từ 10-11h trưa được xem như thích hợp nhất để nạp vào cơ thể một bữa ăn đủ dinh dưỡng.