Blog Làm Đẹp - Cẩm Nang Làm Đẹp - SieuThiLamDep.Com - Trang 296 trên 356 - Chuyên Trang Sưu Tầm Bí Quyết Làm Đẹp Tự Nhiên Chính Xác Đầy Đủ Và Nhanh Chóng Nhất Dành Cho Chị Em Phụ Nữ

Tẩy Tế Bào Chết Từ Bột Ngô An Toàn, Hiệu Quả

Tẩy tế bào chết là một trong những bước làm đẹp vô cùng quan trọng giúp loại bỏ các tế bào già cỗi, kích thích các tế bào mới tái sinh, cải thiện tuần hoàn máu giúp da tươi sáng và mịn màng hơn.

Bạn có biết, cơ thể chúng ta hàng ngày đều loại bỏ rất nhiều tế bào chết trên da. Nếu không được làm sạch, những tế bào này sẽ tích tụ tạo nên những vùng da không đều màu, tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến tình trạng mụn và đốm nâu trên da. Đây chính là nguyên nhân vì sao chúng ta phải biết cách tẩy tế bào chết cho da đúng cách.

Không cần đến các spa đắt tiền hay sử dụng đến các loại mỹ phẩm chứa nhiều hóa chất, chúng ta hoàn toàn có thể tận dụng những nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc để chăm sóc da cho mình đấy nhé.

Hôm nay SieuThiLamDep.Com xin giới thiệu đến bạn một bí quyết tẩy tế bào chết đơn giản đó chính là sử dụng bột bí ngô.

Kem tẩy tế bào chết với bột ngô

Sử dụng bột ngô để tẩy tế bào chết thay cho các sản phẩm tẩy tế bào chết thông thường giúp đảm bảo an toàn cho làn da, không lột tẩy, gây mỏng da cũng như bắt nắng.

Những nguyên liệu thiên nhiên thân thiện này còn giúp dưỡng ẩm và làm sáng da hiệu quả nữa đấy nhé!

Nguyên liệu

1 thìa súp bột gạo.

1 thìa súp bột ngô.

Vài giọt chanh.

Cách làm

Cho bột ngô và bột gạo vào chén trộn đều sau đó cho thêm vài giọt nước cốt chanh sau đó cho chút nước vào trộn đều để có được hỗn hợp sánh mịn.

Rửa sạch mặt sau đó dùng hỗn hợp này thoa đều lên da và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài để các dưỡng chất thấm sâu vào da.

Bột gạo và bột ngô sẽ giúp tẩy các tế bào chết tích tụ trên mặt, làm sạch lỗ chân lông. Nước cốt chanh có tác dụng làm trắng da, làm mờ các vết thâm trên mặt và giảm độ bóng nhờn cho da.

Nếu không có thời gian để áp dụng các phương pháp tẩy tế bào chết này, bạn có thể sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết được chiết xuất từ thiên nhiên như Sakura Gentle Facial Scrub để đảm bảo an toàn nhất cho làn da.

Sakura Gentle Facial Scrub là sản phẩm kem tẩy tế bào chết được sản xuất tại Nhật Bản giúp làm sạch sâu, ngăn ngừa lượng dầu dư thừa tích tụ trên da, giúp bạn có được làn da mịn màng, khỏe đẹp. Sản phẩm được phân phối toàn quốc bởi hệ thống Siêu Thị Làm Đẹp

Cách Phân Biệt Hạt Chia Và Hạt É

Hạt chia hay còn được gọi với tên khoa học là Salvia hispaniola, loại hạt này được trồng chủ yếu ở Châu Úc và khu vực Nam Mỹ. Nhìn hình dáng bên ngoài, Hạt chi trông giống với hạt mè và hạt é, tuy nhiên các nhà khoa học đã có nhiều nghiên cứu và chứng minh được giá trị dinh dưỡng mà hạt chia mang lại cao hơn rất nhiều so với 2 loại thực phẩm kể trên.

Trong những năm gần đây, việc sử dụng Hạt Chia đã trở nên quen thuộc hơn tại các quốc gia khác trong đó có Việt Nam chúng ta. Tuy nhiên cũng chính bởi hạt chia mang lại giá trị dinh dưỡng và kinh tế cao mà trên thị trường hiện nay việc trộn lẫn loại hạt này cùng với hạt é diễn ra phổ biến.

Vậy làm sao để phân biệt hạt chia và hạt é?

Trên thực việc phân biệt hạt chia và hạt é cũng không quá khó khăn như chúng ta vẫn nghĩ, tuy nhiên vì loại hạt này còn khá mới mẻ ở thị trường Việt Nam cho nên không ít mẹ cảm thấy bối rối khi lựa chọn làm thực phẩm cho gia đình.

Cách phân biệt hạt chia và hạt é không quá phức tạp.

– Hạt Chia có 1 màu đen và trắng (white chia and Black Chia). Kích thước của hạt chia khá nhỏ, chỉ bằng ½ hạt mè, gần bằng với hạt é nhưng bên ngoài có vân sọc, vỏ bóng và sánh, trông bằng mắt thường bạn sẽ thấy như nó được bao lên 1 lớp áo dầu giàu dinh dưỡng.

– Hạt é lại chỉ có 1 màu đen tuyền duy nhất, kích thước lớn hơn hạt chia 1 chút, tuy nhiên không có được độ bóng và sáng như hạt chia.

– Khi cho 2 loại hạt này ngâm vào nước thì cũng có sự khác biệt rõ rệt. Hạt chia tạo nên dạng gel kết dính vào nhau trong khi đó hạt é lại cho ra dạng gel bọc quanh từng hạt riêng biệt.

– Một đặc điểm khác biệt của hạt chia so với hạt é và hạt mè nữa đó chính là loại hạt này không có mùi vị nhưng lại chứa rất nhiều dinh dưỡng, chính vì thế chúng ta có thể trộn hạt chia và nước, yaourt, cháo hay salad mà không làm ảnh hưởng đến hương vị gốc của món ăn.

Hạt Chia có thể dùng được cho mọi người và mọi lứa tuổi khác nhau giúp tăng cường năng lượng, cải thiện sức khỏe và chống lão hóa hiệu quả.

Để đảm bảo mua được những sản phẩm Hạt Chia Úc, Mỹ chất lượng, giá cả hợp lý nhất, bạn có thể liên hệ với SieuThiLamDep.Com.

Đến với Siêu Thị Làm Đẹp, bạn sẽ được tư vấn kỹ hơn về các sản phẩm hạt chia tốt nhất, cách chế biến và bảo quản để giữ được giá trị dinh dưỡng tốt nhất.

Mọi thắc mắc cũng như thông tin chi tiết về sản phẩm vui lòng liên hệ 0979.280.280 để được giải đáp.

Xem các sản phẩm hạt chia được cung cấp tại SieuThiLamDep.Com: http://sieuthilamdep.com/hat-chia/

Các Phương Pháp Giảm Mỡ Béo Cơ Thể Bạn Nên Thử?

Béo phì, thừa cân là một thực trạng đang báo động hiện nay, hậu quả của bệnh béo phì thường ảnh hưởng lớn đến toàn bộ sức khỏe và các bộ phận khác trong cơ thể con người như tim, tiểu đường, huyết áp,… Vì vậy, trước tình hình này thì bạn cần phải áp dụng các phương pháp giảm mỡ béo để cơ thể được khỏe mạnh và giúp bạn làm đẹp hiệu quả hơn.

Massage toàn thân

Massage là một phương pháp giảm mỡ béo hiệu quả mà bạn có thể làm tại nhà, bởi trong quá trình massage sẽ sinh nhiệt tự đốt cháy mỡ, nhất là các vùng dễ bị tích lũy mỡ như vùng bụng, mông, đùi,… Massage cồn giúp bạn kích thích hệ tuần hoàn giúp máu lưu thông, phòng chống bệnh hiệu quả, và giúp cơ xương khớp được linh hoạt hơn.

Xông hơi, quấn nóng có thể giảm béo

Xông hơi là một bí quyết giảm cân nhanh cấp tốc mà các bạn có thể áp dụng mỗi ngày, không những thế xông hơi còn là một phương pháp giúp máu, khí huyết lưu thông, co dãn lỗ chân lông giúp da đàn hồi và duy trì được sự dẻo dai.

giảm mỡ bụng an toàn với phương pháp đơn giản

Nhưng điều đáng nói là những người thừa cân, béo phì nên áp dụng cách xông hơi để đốt cháy chất béo nhờ vào sức nóng của hơi nước, giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn.

Kem tan mỡ, gel massage tan mỡ hay giảm mỡ bằng thảo dược

Hiện nay trên thị trường cũng có nhiều loại kem tan mỡ, gel massage giảm mỡ béo hiệu quả. Tuy nhiên để giảm mỡ béo hiệu quả nhất bạn nên chọn những loại có thành phần thảo dược tự nhiên cao, bởi khi các hoạt chất trong kem thực sự có tác dụng thì cũng khó thấm vào tận lớp mỡ sâu như vùng bụng đưới, hông, đùi. Hiện một số cơ sở làm đẹp có sử dụng các phương pháp giảm mỡ bụng bằng thảo dược với lời quảng cáo là giúp gia tăng chuyển hóa và phân hóa tế bào mỡ nhưng hiệu quả thực sự vẫn chưa rõ ràng.

Giảm mỡ bằng dùng xung điện

Đây cũng là một phương pháp giảm mỡ béo hiệu quả nhưng cần phải có nhiều thời gian hơn. Bạn có thể kết hợp phương pháp giảm béo này với chế độ ăn uống giảm cân thường ngày của bạn để nhanh chpngs lấy lại vóc dáng thon gọn hơn.

Phương pháp hút mỡ bụng

Cách này khiến lượng mỡ tích dưới da ở eo, bụng, đùi giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, đây lại là cách làm đẹp ảnh hưởng tới sức khỏe. Trọng lượng mất đi sau hút mỡ không phải là mỡ hoàn toàn mà chứa đến gần 60% là nước.

Nịt bụng massage và làm nóng giúp tan mỡ

Tác dụng của nịt bụng chắc chắn thấp hơn so với massage bằng tay. Nhiệt độ để làm tan mỡ thừa trong cơ thể thường rất cao. Vì thế, không thể làm tan mỡ theo cơ chế nhiệt độ mà lại không làm tổn thương da và các tế bào khác.

Trên đây là những phương pháp giảm mỡ béo của sieuthilamdep bạn nên thử khi giảm cân, bởi những phương pháp này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và hiệu quả.

Cách Giảm Mỡ Bụng Từ Chanh Và Trà Xanh

Ai cũng muốn có được vóc dáng thon gọn, săn chắc, tuy nhiên cuộc sống quá bận rộn làm chúng ta tiếp xúc nhiều hơn với các món ăn chứa nhiều dầu mỡ và calo cùng với đó là việc lười luyện tập khiến cho vóc lượng mỡ thừa tập trung ngày càng nhiều trong cơ thể.

Phải làm sao để chúng ta giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả nhất mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe? Thật đơn giản với trà xanh và chanh tươi.

Vì sao chúng ta có thể giảm cân với trà xanh và chanh tươi?

Chanh tươi có chứa lượng axit tự nhiên giúp trung hòa lượng mỡ thừa, giúp đào thải chúng ra khỏi cơ thể 1 cách nhanh chóng nhất. Trên thực tế, việc giảm cân nhanh bằng chanh được chị em phụ nữ vô cùng tin dùng và cho thấy hiệu quả cao.

Trà xanh có chứa chất chống lão hóa và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là catechin và tinh chất EGCG có tác dụng giúp chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể.

Trong trà xanh còn có một số chất kháng oxy hóa giúp kháng khuẩn, kháng cả siêu vi, thậm chí tránh khỏi bị ung thư.

Sự kết hợp hoàn hảo giữ trà xanh và mật ong giúp bạn vừa giúp đốt cháy mỡ thừa vừa giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể từ đó giảm cân nhanh và giảm mỡ bụng hiệu quả mà không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Tuy nhiên, bạn chỉ uống hỗn hợp trà xanh và chanh sau khi ăn để tránh ảnh hưởng tới dạ dày. Bạn cũng không nên thay thế tất cả nước của bạn trong ngày bằng trà xanh.

Cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh và chanh:

Bạn chỉ cần lấy lá trà xanh nhỏ, tươi rửa sạch sau đó để ráo nước. 1 trái chanh cắt làm đôi.

Cho lá trà xanh vào ly, thêm chút muối tinh sau đó cho nước ấm vào tráng qua 1 lượt rồi cho nước vào đun sôi.

Gạn lấy nước sau đó vắt chanh vào, cho thêm đá và chút mật ong để uống vào mỗi buổi sáng để thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh sử dụng chanh và trà xanh bạn cũng có thể kết hợp sử dụng kem tan mỡ bụng của sieuthilamdep.com để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn nhất.

Nên Ăn Gì Khi Bị Viêm Xương Khớp Dạng Thấp

Viêm xương khớp dạng thấp là tình trạng một hay nhiều khớp bị sưng đau ở xương, các khớp lúc thời tiết thay đổi từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại. Do đó, bạn cần phải có những chế độ ăn uống cũng như các bài tập, các loại thực phẩm bổ sung giúp bạn hạn chế và phòng trị bệnh viêm xương khớp dạng thấp.

Dưới đây là một vài món ăn dành cho những người bị bệnh viêm xương khớp dạng thấp nên dùng.

Cháo gạo lứt, ý dĩ

Đây là món ăn rất bổ dưỡng cho những người bị viêm xương khớp dạng thấp, khi bạn bị đau sưng xượng khớp thì cách tốt nhất là giảm đau và bổ sung các loại chất dinh dưỡng cho xương, khớp. Dùng vào bữa sáng và bữa tối. Món ăn này có tác dụng khu phong, tán hàn, trừ thấp, kiện tỳ, thông kinh lạc.

Bạn có thể nấu cháo gạo nứt với ý dĩ nhân để ăn hàng ngày. Vo sạch gạo lứt, ngâm nước hơn 2 giờ. Đãi sạch ý dĩ nhân, để ráo. Hai thứ cho vào nồi cùng một lượng nước vừa đủ, nấu sôi, hạ nhỏ lửa nấu cho đến khi gạo và ý dĩ nở chín nhừ là được.

Canh lá lốt

Món canh lá lốt giúp cơ thể được ấm áp, giảm đau nhức, chống tình trạng cơ thể ớn lạnh, nặng nề, buồn bực, không muốn hoạt động. Rất thích hợp cho người bị mắc mưa hoặc ngâm nước thời gian lâu, đau nhức khớp xương do các khí phong, hàn và thấp gây ra.

Những nguyên liệu cần có cho chế biến món ăn này

– Lá lốt 50g.

– Tôm hoặc thịt lợn nạcc100g.

– Gừng tươi 5g, rau húng quế (hoặc lá ngải cứu), gia vị các loại.

Đầu tiên, bạn cần phải sơ chế toàn bộ các nguyên liệu trên:

Tôm (hoặc thịt lợn nạc) làm sạch, xắt nhỏ, ướp gia vị. Lá lốt rửa sạch, xắt nhỏ, cho vào nồi cùng với lượng nước vừa đủ, nấu sôi, cho tôm vào, nấu thành canh, cho thêm ít gừng tươi giã dập.

Tắt lửa, cho lá rau húng quế (hoặc lá ngải cứu) xắt nhỏ vào khuấy đều là được. Dùng ăn nóng trong bữa cơm.

Xương lợn hầm khoai sọ

Món ăn này có tác dụng khu phong, trừ thấp, giảm đau, dùng cho các trường hợp đau nhức tay chân, nổi ban dị ứng.

Nguyên liệu:

– Khoai sọ 60g.

– Xương chân hoặc xương sống lợn 100g.

– Gia vị các loại.

Khoai sọ gọt vỏ rửa sạch, xương lợn chặt thành đoạn ngắn, thêm muối, nước, gia vị. Đun nhỏ lửa trong 2 giờ, ăn ngày 2 lần.

Một số món ăn khác tốt cho người viêm khớp dạng thấp

-Thịt dê 500 g, cà rốt 250 g, gia vị vừa đủ. Cà rốt, thịt dê rửa sạch thái miếng, ướp gừng tươi xào 5 phút trong chảo dầu nóng, cho thêm ít rượu vang, muối, xì dầu và ít nước lạnh om trong 15 phút, sau bỏ vào nồi đất, cho vỏ quýt với 3 bát nước lã to, nổi lửa to, sôi hạ lửa riu riu đun trong 2 giờ khi thịt dê chín nhừ là được, ăn trong bữa cơm.

-Thịt mèo 250 g, tỏi 30 g, dầu, muối, mì chính. Làm sạch thịt mèo, thái miếng, tỏi bỏ vỏ. Cho vào nồi, đổ nước, dầu, muối hầm chín nhừ, nêm mì chính bắc ra ăn trong bữa.

-Đu đủ 10 g, mễ nhân (sống) 30 g. Rửa sạch, cho cả hai thứ vào nồi, đổ một bát nước to, đun lửa nhỏ đến khi thấy mễ nhân chín nhừ thì cho 1 thìa đường trắng vào, sấy khô. Hằng ngày dùng ăn điểm tâm.

Ngoài ra, để phòng ngừa và điều trị bệnh đau nhức xương khớp hiệu quả người bệnh nên sử dụng các sản phẩm viên bổ khớp có nguồn gốc từ thiên nhiên sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất mà không gây tác dụng phụ và dễ dàng sử dụng thuận tiện khi đi xa.

Những Thực Phẩm Giúp Bạn Tăng Chiều Cao Tốt Nhất

Vóc dáng là một trong những tiêu chí hàng đầu để đánh giá vẻ đẹp bên ngoài của con người chính vì thế mà ai cũng muốn mình đạt được chiều cao tối đa, hoàn hảo nhất. Sự phát triển của chiều cao phụ thuộc và rất nhiều yếu tố như: di truyền, chế độ dinh dưỡng, rèn luyện thể lực cũng như chế độ nghỉ ngơi… trong đó quan trọng nhất vẫn là chế độ dinh dưỡng.

Thông thường, chiều cao của chúng ta sẽ chậm lại từ năm 18 tuổi và ngưng hẳn ở tuổi 25, chính vì thế trước độ tuổi này chúng ta cần quan tâm đúng mức đến chế độ dinh dưỡng. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho quá trình tăng chiều cao để bạn có thể tham khảo.

Sữa chua và sữa tươi

Sữa chua và sữa tươi là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho cơ thể, giúp xương khớp chắc khỏe. Ăn 1 hũ sữa chua hay 1 ly sữa tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn nạp được lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

Mỗi 250ml sữa tươi sẽ nạp vào cơ thể bạn 90 calo và cung cấp đến tận 30% lượng canxi cơ thể cần mỗi ngày.

Để cải thiện chiều cao, bạn nên chọn những loại sữa có chứa nhiều vitamin D.

Cá mòi và trứng gà

Tham khảo thêm sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao tại đây: http://sieuthilamdep.com/vita-growth-height-tpcn-ho-tro-phat-trien-chieu-cao.html

Đây là 2 loại thực phẩm rất tốt để tăng chiều cao cho tuổi dậy thì. Trong trứng gà có chứa 6% lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể mỗi ngày chính vì thế đây là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời nhất cho làn da. Bạn hãy ăn cả lòng trắng và lòng đỏ trứng để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Trong cá mòi chó chứa hàm lượng lớn vitamin D và canxi cần thiết cho cơ và xương giúp xương khớp chắc khỏe hơn.

Rau bina và cải xanh

Nếu bạn không thích ăn cá hay sử dụng các thực phẩm từ động vật thì hãy thay thế chúng bằng cải xanh và rau bina để giúp cải thiện chiều cao hiệu quả. Rau bina và cải xanh sẽ là một sự thay thế không tồi giúp bạn gia tăng chiều cao. Một ly nước ép rau bina hoặc cải xanh sẽ cung cấp 25% lượng canxi, chất xơ, chất sắt và Vitamin A mà cơ thể cần mỗi ngày.

Cá hồi và cá ngừ

2 loại thực phẩm này có chứa omega 3 rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là tim mạch, không chỉ thể các nghiên cứu còn cho thấy 85 grams cá ngừ chứa khoảng 39% và cá hồi chứa hơn cả 100% lượng Vitamin D cơ thể cần mỗi ngày. Vậy nên bạn có thể bổ sung cá hồi và cá ngừ vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện chiều cao.

Phô mai

Phô mai là thực phẩm có chứa nhiều caxi rất tốt cho xương. Chỉ cần cung cấp 42,5gr phô mai mỗi ngày là đủ để cung cấp hơn 30% lượng canxi cần thiết mỗi ngày. Phô mai cũng chứa lượng nho nhỏ Vitamin D, tuy nhiên vẫn không đủ cung cấp cho cơ thể, vậy nên bạn cần kết hợp thêm các thực phẩm khác để giúp cơ thể phát triển cao lớn hơn.

Bên cạnh bổ sung thực phẩm vào chế độ ăn uống mỗi ngày, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng một số TPCN tăng chiều cao Super Growth Height để có được chiều cao tối đa nhất.

Super Growth Height cải thiện chiều cao bằng cách hỗ trợ tăng trưởng của các khối xương, chống lão hóa, duy trì độ bền vững, hạn chế các vấn đề liên quan đến xương khớp khi bước qua độ tuổi trung niên.

Người Cao Huyết Áp Và Thực Phẩm Nên Ăn

Ổn định huyết áp là cách giúp bạn khỏe mạnh và tránh được nhiều hệ lụy cho cơ thể. Đối với những người huyết áp cao thì việc bổ sung thêm lượng kali bằng các thực phẩm ăn uống hàng ngày. Vậy những thực phẩm người cao huyết áp nên ăn hàng ngày là gì? Dưới đây sẽ là những thực phẩm giúp hạ huyết áp bạn nên bổ sung nhé.

– Khoai lang: Đây là một trong các loại thực phẩm có nhiều chất kali. Một gói khoai lang có thể chứa 694 mg kali, chất xơ, beta carotene và một lượng tinh bột có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong ngày.

– Khoai tây: Đây là loại thực phẩm lành mạnh, một nguồn kali sẵn có giúp giảm huyết áp, trong khi hàm lượng natri thấp, giúp giảm phù.

– Cà chua: Bột cà chua hay cà chua xay nhuyễn là nguồn cung cấp kali rất lớn. Một phần tư chén bột cà chua cung cấp 664 mg khoáng chất quan trọng này, trong khi một nửa cốc cà chua nghiền lại chỉ chứa 549 mg, nước ép cà chua thì chỉ có hơn 400 mg.

– Củ cải đường: Củ cải đường khi nấu chín có vị hơi đắng nhưng lại xứng đáng có một vị trí nhất định trên bàn ăn vì nó đóng góp tới 664 mg kali trong nửa chén rau. Củ cải đường là chất chống ôxy hóa, một nguồn cung cấp tuyệt vời folate dù sống hay đã nấu chín

– Các loại đậu: Tất cả loại đậu đều rất tốt cho hệ tim mạch. Nên sử dụng chúng trong bữa ăn hằng ngày vì chỉ cần nửa chén đậu đũa là đã cung cấp gần 600 mg kali. Đậu que, đậu Hà Lan cũng có công dụng tương tự.

– Măng tây: Trong măng tây có chứa nhiều kali giúp làm hạ huyết áp và axít amin như amides cùng một ít natri có công dụng chữa phù nề. Các nguyên tố này trong quá trình tiêu hóa cũng giúp chống mệt mỏi.

Là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, măng tây chứa nhiều vitamin A, vitamin B tổng hợp, vitamin C, kali, phốt- pho, kẽm, xen-luy-lô thô, axít folic, giúp giảm cân và phòng ngừa bệnh tim. Các nhà nghiên cứu cho biết măng tây cung cấp rất nhiều axít folic cho cơ thể, nếu mỗi ngày dùng 40 mg axít folic có thể giảm 10% tỉ lệ phát các bệnh tim.

– Sữa chua: Một cốc sữa chua không chất béo chứa 579 mg kali, trong khi sữa chua chứa nhiều chất béo sẽ có ít hơn hàm lượng này một chút. Các sản phẩm sữa chua chứa nhiều men vi sinh, có thể hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho đường ruột luôn được khỏe mạnh.

– Ngao: Mỗi 100 g ngao chứa khoảng 534 mg kali và có nồng độ vitamin B12 cao nhất trong bất kỳ loại thực phẩm nào.

– Nước cà rốt: Mỗi cốc nước ép cà rốt có chứa 500 mg kali. Do đó, sử dụng cách ép là phương pháp hiệu quả nhất để nhận được tối đa kali trong cà rốt. Bên cạnh lợi ích về kali, cà rốt và các loại trái cây, rau quả màu vàng rất tốt cho mắt nhờ sự có mặt của chất carotene.

– Chuối: Là thực phẩm giàu kali, một quả chuối trung bình chứa 400 mg khoáng chất có lợi cho tim. Chuối cũng là một loại đồ ăn có thể lấp đầy dạ dày trống rỗng khi đói, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể.

– Cá: Kali có rất nhiều trong cá và hải sản nên hãy thường xuyên bổ sung chúng vào chế độ ăn. Các loại cá bơn hay cá ngừ chứa đến 500 mg kali trong 100 g. Mặt khác, việc thường xuyên ăn cá làm tăng tuổi thọ, nhờ một phần lớn các chất béo lành mạnh trong cá tươi làm giảm 35% nguy cơ tử vong do mắc bệnh tim. Đây là một nghiên cứu đã được Trường Đại học Harvard (Mỹ)

– Nước cam: Một cốc nước cam cung cấp 355 mg kali. Đây là một trong những thực phẩm bổ sung sức khỏe nên dùng thường xuyên vào các bữa ăn sáng

– Đậu nành: Đậu nành chưa qua chế biến là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời, giúp chống lại các chứng viêm trong cơ thể. Hãy uống 1 cốc sữa đậu nành mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể 500 mg kali.

– Sữa: Trong sữa chứa rất nhiều kali. Mỗi cốc sữa chứa 382 mg kali, dù là loại có chất béo hay không béo.

Khám Phá Tuyệt Chiêu Làm Đẹp Từ Dầu Oliu

Dầu oliu là một trong những loại tinh dầu thiên nhiên được đánh giá rất cao, không chỉ tốt cho sức khỏe, dầu oliu còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp chị em phụ nữ làm đẹp hiệu quả. Bạn dã có được trong tay bí quyết làm đẹp từ dầu oliu chưa? hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp khám phá nhé!

Dầu oliu chăm sóc làn da

Dầu oliu có chứa nhiều vitamin E giúp bổ sung độ ẩm, bảo vệ và làm sáng da hiệu quả.

Bạn chỉ cần lấy 1 củ khoai tây luộc chín, nghiền mịn sau đó trộn cùng với 1 thìa dầu oliu và 1 lòng trắng trứng gà để có được hỗn hợp sánh mịn.

Rửa sạch mặt và cổ sau đó dùng hỗn hợp này thoa đều lên da. Nằm thư giãn và chờ cho dưỡng chất thấm vào da trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch. Mặt nạ làm trắng da này sẽ giúp bạn có được làn da trắng mịn chỉ sau 2 tháng kiên trì áp dụng. Vậy nên nếu có thời gian, bạn đừng bỏ qua cách làm trắng da đơn giản này nhé!

Để tăng cường độ ẩm cho da, bạn cũng có thể áp dụng công thức sau: lấy 1 thìa dầu oliu trộn cùng với ½ thìa giấm táo và 1 chút nước lọc sau đó dùng hỗn hợp này thoa lên da mỗi tối trước khi đi ngủ.

Chăm sóc tay chân

Không chỉ chăm sóc da mặt, dầu oliu còn giúp chúng ta chăm sóc những vùng da cứng đầu như da tay, da chân.

Để làm mềm các vùng da này bạn hãy ngâm tay và chân trong nước ấm pha chút dầu oliu trong khoảng 10 phút sẽ giúp da mềm và móng chắc khỏe hơn.

Cho thêm 1 chút dầu oliu vào sữa tắm hàng ngày cũng giúp da mềm mại, mịn màng hơn, các vùng da sần sẽ được cải thiện hiệu quả.

Chăm sóc mái tóc

Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng tóc khô xơ và chẻ ngọn thì hãy để dầu oliu giúp bạn giải quyết vấn đề này nhé.

Bạn hãy lấy dầu oliu thoa trực tiếp lên tóc trong vòng 20 phút, dùng khăn ấm ủ tóc lại cho các dưỡng chất thấm sâu vào chân tóc. Sau đó gội lại với nước sạch. Không chỉ tăng cường độ ẩn và giúp tóc chắc khỏe, dầu oliu còn cải thiện tình trạng tóc khô xơ, loại bỏ gàu hiệu quả.

Còn rất nhiều bí quyết làm đẹp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả khác đang chờ đợi bạn khám phá tại SieuThiLamDep.Com, hãy cùng khám phá để có được vẻ ngoài luôn tươi trẻ nhé!

Cách Trị Nám Tàn Nhang, Chống Lão Hóa Hiệu Quả Nhất Hiện Nay

Hiện nay nám da, tàn nhang là một bệnh ngoài da phổ biến nhiều nhất mà chị em gặp phải. Tuy nám da, tàn nhang không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn như nó lại làm mất đi vẻ đẹp của làn da và da xuất hiện nhiều nốm đồi mồi,..Vậy, làm thế nào để giúp chị em giải quyết những rắc rồi này. Dưới đây sẽ là một vài cách trị nám da tàn nhang được dưa chuộng nhất hiện nay.

1.Dùng nhau thai cừu kết hợp với chế độ ăn uống hàng ngày.

Chế độ ăn uống hàng ngày cần bổ sung những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho da, các loại vitamin, khoáng chất,..có tác dụng phục hồi và làm xóa mờ các vết nám giúp da sáng lên, ngăn ngừa quá trình lão hóa da,..

Bên cạnh đó, bạn nên dùng kết hợp với nhau thai cừu, bạn có thể uống mỗi ngày sau bữa ăn hoặc thoa trực tiếp trên bề mặt da. Công dụng mà nhau thai cừu đem lại:

-Kích thích sản sinh tế bào mới cho làn da tươi trẻ, chống lại quá trình lão hóa sớm.

– Làm mờ các vết nám và tàn nhang hiệu quả.

– Làm liền sẹo và vết thương nhanh chóng.

Bổ sung viên uống nhau thai cừu mỗi ngày giúp làm sáng da khỏe đẹp

– Làm thu nhỏ lỗ chân lông giúp làn da mịn màng hơn.

– Ổn định lượng dầu tiết ra trên khuôn mặt.

– Cung cấp độ ẩm, làm mờ các nếp nhăn trên khuôn mặt

– Giúp da săn chắc, căng bóng hơn.

– Tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

2.Dùng sữa ong chúa tự nhiên

Cũng như nhau thai cừu, sữa ong chúa có tác dụng rất lớn trong việc phục hồi và tái tạo lại làn da, giúp phụ hồi những tổn thương cho da, như nám, thâm, đồi mồi, tàn nhang,..Do đó, bạn cũng nên dùng sữa ong chúa hàng ngày để cải thiện lại làn da giúp da khỏe đẹp mãi với thời gian.

Hiện nay sữa ong chúa Costar 1610mg được nhiều chị em lựa chọn và tin dùng, bởi nó có khả năng phục hồi chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả và được biệt là phù hợp với túi tiền của bạn. Ngoài ra, nó còn giúp bạn tăng cường sức khỏe, bảo vệ hệ thân kinh ổn định và giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh.

Công dụng sữa ong chúa đem lại cho bạn:

– Giúp an thần, chống mệt mỏi, mang lại giấc ngủ ngon và phòng chống mất ngủ.

Viên uống sữa ong chúa giúp da đẹp mãi với thời gian

– Cải thiện trí nhớ, tăng cường thể lực và giúp sáng mắt.

– Giúp điều hòa máu cao máu, cao huyết áp, mỡ trong máu, tiểu đường, viêm gan A,B,C,D và các bệnh về gan.

– Tái tạo tế bào và kích thích sản sinh tế bào mới giúp da tươi sáng, mịn màng.

– Axit 10-hydroxy-2decenoic là một chất dinh dưỡng đặc biệt được tìm thấy duy nhất ở Sữa Ong Chúa có trong thiên nhiên.

-Tăng cường quá trình trao đổi chất nhờ đó cơ thể trẻ lâu, làn da mềm mại, tươi trẻ, xóa bỏ nếp nhăn, duy trì sắc đẹp.

– Sữa Ong Chúa dạng viên của Úc chứa chất kháng sinh tự nhiên (anti-bacterial) giúp da bảo vệ mụn, tiêu mụn, bảo vệ viêm da.

– Giúp các trường hợp nhiễm trùng do vi khuẩn, nhiễm trùng đường tiểu, làm lành vết thương.

– Sữa ong chúa costar 1610mg giúp phục hồi khả năng tình dục ở cả hai giới, ổn định sự rối loạn kích thích tố sinh lý, liệt dương ở phái nam.

3.Dùng serum trị nám, tàn nhang hiệu quả từ các tế bào gốc

Serum chăm sóc da là một trong những loại mỹ phẩm có khả năng làm đẹp và được nhiều chị em tin dùng nhất hiện nay, serum ở dạng lỏng nên dễ dàng thẩm thấu qua da giúp phục hồi và làm đẹp làn da nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn. Với chiết xuất từ tế bào gốc nên hiệu quả đem lại rất rõ rệt.

Công dụng serum đem lại:

Sử dụng serum chăm sóc da cao cấp mỗi ngày bạn sẽ có được làn da căng mịn và săn chắc.

– Tái tạo tế bào già, Phục hồi da lão hóa , chống nhăn và chảy xệ trên 30 tuổi

– Xóa nếp nhăn và nâng cơ da gấp 3 lần và phù hợp với mọi loại da.

Trên đây là những cách trị nám tàn nhang chống lão hóa da hiệu quả nhất mà các chị em ưa chuộng, tin dùng, bởi sự hiệu quả vượt trội và nhanh chóng.

Mẹo Ăn Kiêng Giảm Béo Cho Những Người Thừa Cân

Siêu Thị Làm Đẹp xin chia sẻ đến các bạn những mẹp ăn kiêng giảm béo cực kì hiệu quả và an tòn dưới đây. Hãy cùng nhau tham khảo để có được một thân hình lý tưởng nhé.

Ăn đến khi bạn no 80%

Đây là một trong những mẹo nhỏ giúp bạn hạn chế được lượng nạp thức ăn vào cơ thể. Bạn chỉ nên ăn vừa đủ không nên ăn quá no kễnh bụng. Các chuyên gia khuyên bạn nên kết thúc ăn khi no ở mức 6-8. Ăn chậm rãi sẽ làm bạn có cảm giác no tốt hơn. Khi ăn quá nhanh, bạn dễ bỏ qua hẳn cảm giác no, và bạn sẽ ăn nhiều hơn hẳn.

Cân nhắc 30 giây trước khi ăn

Trước khi ăn bạn nên chú ý đến những món ăn vặt, như khoai tây chiên, hay các loại đồ ăn nhanh bạn nên hạn chế. Nếu đói bạn có thể uống ly nước lọc hoặc là một ít trái cây tươi như bưởi hay táo. Điều này sẽ giúp bạn kiềm chế được cơn đói và đồng thời giảm cân cho những người béo phì dễ dàng hơn.

Nhật kí bữa ăn

Nhật kí bữa ăn của mình như thế nào trong ngày thì bạn nên liệt kê vào một cuốn nhật kí, đây là cách ăn kiêng giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể và từ đó giúp bạn điều chỉnh lại cơ thể và các dưỡng chất trong cơ thể.

Mỗi một chế độ ăn kiêng giảm cân hay bất kỳ một thực đơn giảm cân nào đó thì bạn nên nghĩ tới mục đích và những ưu nhược điểm của bạn thân để có thể điều chỉnh làm sao cho phù hợp mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Tập trung vào đồ ăn

Trong quá trình ăn uống bạn nên tập trung vào bữa ăn, bạn không nên vừa ăn vừa xem phim hoặc chơi điện tử, điều này sẽ là bạn phân tán tư tưởng ảnh hưởng tới quá trình giảm béo của mình, nhất là đối với những người béo phì thừa cân. Tập trung vào bữa ăn, ăn chậm, cảm nhận hương vị. Điều đó khiến bạn ăn ngon miệng hơn và nhận ra cảm giác no thật sự.

Chọn lựa thực phẩm

Điều quan trọng nữa trong mọi chế độ ăn kiêng giảm béo của mình là nên chọn lựa những thực phẩm phù hợp mục đích của của bạn, hơn nữa bạn cũng nên chọn đúng cách chế biến, nên ăn những thực phẩm xanh tươi sạch, ít chất béo mỡ, nên thêm nhiều rau xanh vào mỗi bữa ăn để bảo vệ sức khỏe tốt hơn và giúp người thừa cân béo phì được giảm béo hiệu quả hơn.

Nếu bạn chọn cho mình một bí quyết giảm cân nào thì bạn cũng cần phải cân nhắc kỹ lưỡng giữa ưu và nhược điểm của từng cách đó và đồng thời nó phải đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe và cơ địa của bản thân mình thì mới đem lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn hơn.

Blog Làm Đẹp – Cẩm Nang Làm Đẹp – SieuThiLamDep.Com

Bài viết