Ăn trái cây thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn mang lại nhiều công dụng khác như đẹp da, bổ sung dưỡng chất cho tóc… Những loại trái cây dưới đây sẽ là “thần dược” sức khỏe cho hội lười uống nước đó.
- Tuyệt Chiêu Khắc Phục Làn Da Sạm Nám Do Thức Khuya Của Các Cô Nàng “Cú Đêm”
- Bạn Nên Ăn Gì Để Giảm Cân Đẹp Da Và Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất Tại Nhà
- Học Cách Làm Xịt Khoáng Từ Cây Chè “Đánh Bay” Mụn Đáng Ghét
1. Dưa hấu (92% là nước)
Quả dưa hấu được xem là loại quả “vua” trong danh sách những loại quả mọng nước giúp đẹp da, giữ dáng và tốt cho sức khỏe. Trong dưa hấu vốn chứa nhiều loại muối thiết yếu giúp bù nước như muối canxi, magiê, kali và natri.
Thế nên lời khuyên chân thành dành cho bạn là hãy ăn dưa hấu ngay sau khi tập thể dục xong nhé vì lúc này việc ăn dưa hấu sẽ giúp bạn bù nước hiệu quả gấp 2 lần uống nước lọc. Đồng thời dưa hấu còn rất giàu vitamin A, C, beta-carotene và lycopene sẽ giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh. Lycopene còn bảo vệ cơ thể khỏi tia cực tím.
2. Dâu tây (92% là nước)
Quả dâu tây thơm ngon chín mọng mà bạn vẫn ăn hàng ngày là loại quả mọng nước được yêu thích hơn cả. Bên cạnh lượng nước dồi dào, dâu tây còn chứa nhiều vitamin C, kali, chất xơ và axit folic.
Chất xơ trong dâu tây giúp bạn mau no, hạn chế tình trạng thèm ăn. Hơn nữa, loại quả này còn không chứa natri, chất béo, cholesterol và ít calo. Bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày, rất tốt cho sức khỏe đấy.
3. Bưởi (91% là nước)
Bưởi không chỉ được biết đến là loại trái cây mọng nước giúp giảm cân cực kì hiệu quả, mà nó còn có rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nữa.
Trong quả bưởi chứa nhiều chất điện giải thiết yếu giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu nước. Chưa kể bưởi cũng giàu chất xơ hòa tan và vitamin C cũng như chứa một lượng đáng kể vitamin A, các vitamin nhóm B, E và K, canxi, folate, phốt pho, kali. Do đó, nếu ăn bưởi thường xuyên có thể làm giảm hàm lượng insulin trong cơ thể, điều tiết cơn thèm ăn, giúp giảm cân, da đẹp và nhiều công dụng khác nữa đấy.
4. Dưa gang (90% là nước)
Dưa gang là một loại quả vô cùng quen thuộc trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Đặc trưng của quả dưa gang là thanh mát, chứa nhiều nước và giàu kali (một chất điện giải quan trọng thường bị mất đi khi đổ mồ hôi, gây mất nước) nên được xem là một loại quả vừa giải nhiệt vừa có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Thông thường, những hoạt động hàng ngày có thể khiến cơ thể mất đi lượng kali vốn có và đây chính là lúc để bạn cần bổ sung dưa gang để giúp cơ thể bù đắp lượng kali đã mất.
Chưa hết, trong dưa gang còn có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu khác như vitamin A, C, K, protein, chất xơ, folate, canxi và sắt. Vì thế, nếu ăn dưa gang thường xuyên sẽ giúp bạn giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường, tim mạch và giúp tăng cường sức khỏe làn da và mái tóc của bạn.
5. Quả đào (88% là nước)
Chắc hẳn đào là loại quả quá quen thuộc đối với các bạn gái rồi đúng không nào. Hàng ngày chúng ta vẫn hay cầm ly trà đào thưởng thức, đặc biệt là những buổi trưa mùa hè. Vị ngọt mát, thơm lừng của những miếng đào khiến ai ai cũng mê mẩn.
Lợi thế của quả đào khiến cho nhiều người yêu thích nó là hương vị ngọt thơm đặc trưng. Bên cạnh đó, đây còn là loại quả giàu vitamin A, C, K cũng như chất xơ, kali, folate, sắt, magiê, phốt pho và mangan. Một điều tuyệt vời khác ở loại quả này là nó không chứa chất béo bão hòa nên sẽ giúp bạn chống lại tình trạng béo phì và những bệnh liên quan đến trao đổi chất, cũng như mang đến cho bạn làn da sáng khỏe mịn màng.
6. Quả dứa (87% là nước)
Bản thân quả dứa chứa rất nhiều vitamin A, C, thiamin, canxi, kali, phốt pho, mangan, folate và chất xơ. Đồng thời, trong quả dứa còn chứa enzyme bromelain cực kì tốt cho sức khỏe, giúp lọc bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực và cho xương chắc khỏe. Hãy thường xuyên ăn dứa luân phiên trong những bữa tráng miệng bạn sẽ có được một sức khỏe tuyệt vời đấy.
7. Quả cam (87% là nước)
Trong tủ lạnh của mỗi nhà chắc chắn không thể thiếu những quả cam mọng nước và thanh mát rồi đúng không nào? Vốn được biết đến là loại trái cây nhiệt đới ngọt mát, thơm ngon, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cam là loại quả mọng nước được rất nhiều người ưa chuộng. Trong quả cam chứa rất nhiều vitamin A, B và C, canxi, magiê, niacin, kali, phốt pho, mangan, choline, selen và đồng và đặc biệt chứa rất ít calo nên có tác dụng giữ dáng rất hiệu quả nàng nhé!
8. Quả mơ (85% là nước)
Đặc điểm của loại quả này là chứa rất nhiều chất điện giải như kali, natri giúp duy trì nguồn nước ổn định trong cơ thể. Song song với đó, quả mơ còn là nguồn cung cấp vitamin A, C, đồng, hóa chất thực vật và các carotenoid. Do đó, thường xuyên ăn quả mơ sẽ giúp bạn gái duy trì chức năng của cơ thể, điều hòa nhịp tim, ngăn ngừa ung thư, giảm cholesterol xấu và giúp làn da căng bóng mịn màng nữa.
9. Quả mận (84% là nước)
Cũng giống như dưa gang, quả mận là loại quả có chứa nguồn kali dồi dào, giúp cơ thể tích nước. Đồng thời trong quả mận còn chứa nhiều vitamin A, C, B cũng như sắt, phốt pho, magiê, canxi và chất xơ. Thế nên nếu nàng chăm ăn mận có thể giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ, chống ung thư, phòng bệnh cúm và giúp làm đẹp nữa đấy.
Chẳng gì bằng trong những ngày hà oi ả có thể giải nhiệt bằng những loại trái cây mình yêu thích, lại giúp đẹp da giữ dáng thì hết sảy! Chúc bạn luôn dồi dào năng lượng, tươi vui trong suốt hè này nhé!
Phục hồi tổn thương da sau quá trình điều trị như lăn kim, lành mụn, dị ứng kem… hoặc do ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời, tia cực tím, ô nhiễm môi trường…
– Serum Bergamo Caviar (lọ vàng đậm): Chiết xuất từ vàng tinh khiết và trứng cá tầm muối giúp điều trị và ngăn ngừa hiệu quả các loại mụn như mụn đầu đen, mụn cám, làm xẹp mụn nhanh không để lại vết thâm, làm mờ tàn nhang, dưỡng da mịn màng, làm da căng bóng.
Sau khi rửa sạch mặt, nhỏ 1 giọt serum Bergamo lên mặt và cổ, thoa đều sau đó massage nhẹ nhàng để tinh chất serum hấp thu vào sâu bên trong da. Sử dụng vào buổi sáng và buổi tối để có kết quả tốt nhất. Có thể dùng kết hợp với kem dưỡng để giúp tăng hiệu quả dưỡng trắng da, giúp da mịn màng, trắng sáng và khỏe khoắn hơn.
Cách khắc phục: Tốt hơn hết là dùng nước lạnh, vừa không làm khô da, vừa duy trì độ săn chắc vòng một.
Cách khắc phục: nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng như yoga… để tránh ngực phải vận động liên tục và giúp 
Cách khắc phục: Hãy giảm dần lượng cà phê nếu bạn không muốn vòng 1 ngày càng teo tóp. Tạo thói quen dùng nước hoa quả để cung cấp vitamin, khoáng chất và thúc đẩy cơ thể sản sinh estrogen – nhân tố quyết định sự căng tròn vòng một cho mấy chị em.
Cách khắc phục: Khi bạn quá béo và cần giảm cân, hãy chọn cách ăn kiêng khoa học và tập thể dục đều đặn, tập trung giảm mỡ cho vòng eo. Như vậy vừa tạo được những đường cong mềm mại, hấp dẫn trên cơ thể vừa đảm bảo vòng 1 vẫn nhận được lượng dinh dưỡng thiết yếu.
Cách khắc phục: Duy trì chế độ ăn uống khoa học với lượng chất béo vừa đủ. Nếu bạn không ăn được mỡ động vật hãy thay thế bằng các loại dầu thực phẩm như: lạc, vừng, dừa…đảm bảo cho quá trình tiêu thụ vitamin được diễn ra bình thường.
Do đó, kiểm soát lượng muối nạp vào mỗi ngày sẽ là cách giảm tích nước hiệu quả. Đặc biệt, bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh bởi nó cũng chứa một lượng muối không ít.
Kali là một chất khoáng có thể góp phần làm giảm sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể. Do đó, một giải pháp tốt để giảm cân lúc này là hãy ăn bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu kali. Một số thực phẩm giàu kali dễ tìm như chuối, khoai lang, bí ngô, khoai tây, dưa hấu, sữa chua…
Mặc dù tình trạng béo giả là do tích nước gây ra nhưng nếu bạn uống không đủ nước thì tình trạng này còn tồi tệ hơn. Bởi khi cơ thể thiếu nước thì nó sẽ tự động lưu trữ nước lại để dành dùng dần cân bằng hoạt động. Do đó, việc uống nước đủ mỗi ngày là cách hydrat hóa cơ thể hiệu quả và hạn chế tình trạng tích nước tốt hơn.
Tuy nhiên, sau mỗi lần tập thể dục thì bạn nên nhớ bổ sung nước đầy đủ bởi mồ hôi đổ quá nhiều có thể gây mất nước và một khi cơ thể đứng trước nguy cơ mất nước thì sẽ tự động giữ nước lại, tình trạng tích nước có thể bị tiếp diễn.
Do đó, chỉ cần bạn cố gắng hạn chế căng thẳng, giảm stress hiệu quả cũng giúp hạn chế tình trạng tích nước nên cân nặng cũng giảm tích cực hơn.
Thải độc cơ thể vài lần trong tuần cũng là cách giảm tích trữ nước hiệu quả. Phương pháp thải độc khá đơn giản bằng cách nạp thêm nhiều rau xanh và trái cây cũng mang đến hiệu quả tối ưu. Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên cũng là cách thải độc và giảm tích nước hiệu quả. Đặc biệt, trà xanh còn có tác dụng đẹp da và giảm cân nên rất phù hợp để sử dụng trong trường hợp này.
Với công thức tinh chế độc đáo. Được chiết xuất từ giống hoa Kim Chẩn Thảo. Vì vậy, các bạn sẽ thấy những cánh hoa cúc vàng tươi trôi lững lờ bên trong.
Thành phần chỉ là các nguyên liệu phổ biến. Nhưng với công thức bào chế riêng nên đã tạo ra được sản phẩm với những tác dụng tuyệt vời và nổi trội như: hút dầu, thu nhỏ lỗ chân lông, giữ ẩm, ngăn ngừa được các sắc tố đen trên da, dưỡng trắng da,….
Với khả năng làm sạch sâu, nuôi dưỡng và giúp cân bằng độ pH. Kind To Skin Soothing được sản xuất trên công thức đặc biệt gồm các thành phần: hoạt chất hoa cúc La Mã, chiết xuất cây Phỉ nguyên chất, Allantoin.
Đặc biệt, Alcohol Free Witch Hazel được sản xuất với nhiều mùi hương khác nhau. Và mỗi mùi hương lại có các công dụng riêng:
Các sản phẩm nước hoa hồng này có khả năng 
– Điểm A đầu chân mày phải thẳng với rìa ngoài của cánh mũi cùng bên
Từ 3 điểm trên, thì bạn dùng bút kẻ chân mày vẽ khung cho chân mày của mình theo dáng mày tùy từng khuôn mặt. Bạn có thể tham khảo kiểu chân mày theo dạng mặt dưới đây.
Sau khi tô được khuôn mày ưng ý, thì bạn dùng nhíp nhổ bỏ phần lông mày ở bên ngoài khung.Sau khi tô được khuôn mày ưng ý, thì bạn dùng nhíp nhổ bỏ phần lông mày ở bên ngoài khung.
Dùng chỉ kẻ chân mày tô phần bên trong của khuôn vừa tạo để có chân mày hoàn chỉnh.
Là dáng mắt khá hoàn hảo, khuôn mặt oval có thể phù hợp cùng với phần lớn dáng lông mày khác nhau. Tuy nhiên, để tôn lên vẻ mềm mại lợi thế, thì bạn nên để dáng lông mày mảnh, cong đều và ít góc cạnh nhé .
Với những quý cô sở hữu khuôn mặt dài, thì dáng lông mày ngang chính là gợi ý hoàn hảo sẽ giúp bạn cắt ngang ánh nhìn của người đối diện nhé , từ đó “rút ngắn” khuôn mặt hiệu quả nhất . Lúc này, bạn đừng quên dáng lông mày thẳng tắp thời thượng đã, đang được rất nhiều ngôi sao ưa chuộng hiện nay.
Mục đích của đôi lông mày đối với gương mặt này chính là để kéo dài khuôn mặt. Vì vậy, các chuyên gia trang điểm đưa ra lời khuyên bạn nên để dáng lông mày hình cánh cung nhé nhưng vẫn có đường gấp rõ nét từ giữa lông mày trở xuống đuôi nhé . Cách tạo hình này sẽ giúp cho bạn tạo những nét lên – xuống góc cạnh khiến cho khuôn mặt bớt đầy đặn và cảm giác dài hơn. Bạn có thể học thêm 
Cũng giống như khuôn mặt tròn, khuôn mặt vuông cũng cần dáng lông mày cánh cung để có thể cân bằng lại những đường nét khuôn mặt bạn nhé . Tuy nhiên bạn nên để phần đầu, phần giữa và phần đuôi lông mày có chiều ngang tương đương nhau để có thể đỡ tạo cảm giác lông mày quá nhỏ hoặc là quá sắc so với dáng mặt vuông.
Về cơ bản, khuôn mặt hình trái tim nên để dáng đôi lông mày cong nhẹ và đều. Sau đó, thì tùy thuộc vào độ rộng của trán và phần cằm nhọn, thì bạn tiếp tục điều chỉnh chút ít độ cong lên hoặc là xuống của lông mày để cân bằng 2 điểm này cho hợp lý nhé .
Để làm mềm mại khuôn mặt, dáng đôi lông mày cong nhẹ, hơi nhấn ở đuôi của đôi lông mày sẽ giúp bạn được ước nguyện. Thêm vào đó, phần chân mày dày dặn sẽ giúp bạn tập trung ánh nhìn của người đối diện vào mình hơn và làm giảm độ rộng của khuôn mặt phía trên nhé .
Việc ăn sáng đầy đủ không những giảm nguy cơ béo phì mà còn giúp tăng cường sức khỏe, năng lượng đầy đủ để làm việc, học tập. Bữa sáng đúng cách giúp tăng khả năng trao đổi chất vừa đốt cháy nhiều calo hơn giúp bạn giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Uống nước chanh vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể 
Tinh bột nghệ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, tiêu hao mỡ thừa
Trứng giàu protein giúp bổ sung năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn
Uống gì buổi trưa để giảm cân?
Rau xanh là thực phẩm nên có trong thực đơn giảm cân
Cá là thực phẩm tốt cho cơ thể, giúp đẹp da, sáng mắt
Nên chọn các loại trái cây ít ngọt mỗi ngày để nâng cao hiệu quả giảm cân
Thường xuyên ăn cà chua vừa đẹp da lại giữ dáng rất tốt
Đu đủ có vị ngọt tự nhiên giúp bạn nạp năng lượng mà không lo béo bụng
10:00 – Uống một ly nước cam hoặc táo
12:00 – Uống một ly trà xanh
13:00 – Uống một ly ép cà rốt mát lạnh
15:00 – Uống một tách trà tùy thích
17:00 – Uống một ly nước ép nguyên chất tùy thích
19:00 – Uống một tách trà xanh
21:00 – Uống một ly nước ép bưởi chùm
22:00 – Hoàn thành chế độ ăn uống với một ly nước chanh ấm
Lưu ý: Bạn hãy nhớ không cho thêm bất kỳ chất ngọt nhân tạo vào đồ uống.