Tác giả: Vo Truc

Đăng trong

Hô Biến 6 Cách Đánh Tan Nọng Cằm Đáng Ghét

Nỗi ám ảnh mang tên “nọng cằm” làm các nàng của chúng ta mất ăn mất ngủ.  Điều khiến nhiều cô nàng tự ti chính là vì nọng cằm ảnh hưởng khá nhiều đến thẩm mỹ, khiến gương mặt trở nên tròn trịa, già nua trước tuổi.  Có khá nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này như ít vận động, ăn nhiều dầu mỡ,…

Nào mau mau thay đổi thói quen xấu để đánh bay tình trạng nọng cằm đáng ghét nhé!

1. Hình thành thói quen uống nước

Ngoài việc thanh lọc cơ thể, uống đủ nước hằng ngày còn giúp giảm cân, đánh bay lượng mỡ thừa. 2 lít nước mỗi ngày cùng với chế độ ăn uống hợp lí sẽ đem đến cho bạn khuôn mặt rạng rỡ và giảm nọng cằm hiệu quả đấy.

Mách nhỏ:  Bạn có thể cho thêm hạt chia vào nước để có thể tăng hiệu quả cho việc đẹp da, giữ dáng.


2. Massage vùng nọng mỡ với sữa tươi

Phương pháp này vừa xóa tan nọng cằm còn vừa giúp vùng da dưới cằm mịn màng và tươi tắn hơn. Bạn chỉ việc thoa sữa lên cằm, massage trong vài phút và rửa sạch lại với nước ấm.

Bạn có thể áp dụng phương pháp này nhiều lần trong ngày. Chỉ sau vài tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tuyệt vời.


3. Tập luyện 5 phút yoga mỗi ngày

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, bạn không cần phải mất quá nhiều thời gian cho việc luyện tập cho cằm. Sau đây là 3 động tác bạn nên làm mỗi ngày cho vùng cổ thon đẹp, không nọng cằm:

Động tác 1: Nghiêng đầu sang trái và phải, mỗi bên 15 lần

Động tác 2: Thực hiện động tác quay cổ 15 lần

Động tác 3: Đứng thẳng lưng, nghiên đầu sang phải 1 cách nhẹ nhàng. Thực hiện động tác 15 lần cho mỗi bên.


4. Nhai kẹo cao su

Nghe có vẻ hơi lạ. Nhưng ngoài tác dụng thơm miệng thì đây chính là cách hữu hiệu cho bạn lười hoạt động. Nhai kẹo cao su giúp cơ hàm hoạt động, giúp giảm mỡ đáng kể.

5. Mỗi ngày 1 ly trà xanh

Từ bỏ các loại nước uống nhiều đường, có gas, thay vào đó mỗi ngày một cốc trà xanh. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa lại có tác dụng đốt cháy calo và hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đặt biệt là giảm mỡ thừa ở vùng mặt.


6. Thay đổi tư thế nằm ngủ

Thói quen ngủ gối cao rất gây hại cho sức khỏe , ngủ gối cao làm cho cổ bị gập, lâu ngày mỡ sẽ tích tụ gây nọng cằm. Thay một chiếc gối thấp sẽ giúp điều chỉnh cơ hàm đúng chỗ, vừa giúp bạn có một giấc ngủ ngon lại còn tránh việc tích mỡ ở cằm hiệu quả.

Chúc bạn thành công!

Đăng trong

Đánh Bay Mụn Lưng Trong “Tích Tắc” Chỉ Với 7 Công Thức Đơn Giản Tại Nhà

Mùa hè này hết sạch mụn lưng thì các nàng có mà bung lụa các kiểu với những chiếc váy, áo hở lưng thỏa thích rồi nhé!

Với những cách thức cực kì đơn giản dưới đây, chỉ cần các nàng chăm chỉ làm theo là dù có bị mụn lưng ngàn năm đi chăng nữa… cũng sẽ dứt điểm sạch sẽ và trả lại cho nàng làn da trắng sáng mịn màng đó nha!

  1. Bột quế và mật ong

Hỗn hợp này sẽ giúp loại trừ vi khuẩn P.acne, nguyên nhân chính gây ra mụn bọc.

Cách thực hiện:

  • Trộn 2 thìa mật ong với 1 thìa bột quế, thêm chút nước
  • Đắp lên vùng da mụn trong khoảng 15 – 20 phút, rửa sạch với nước ấm

Trị mụn lưng hiệu quả với  bột quế và mật ong

2. Lá bạc hà

Trong lá bạc hà có chứa nhiều tinh dầu có tác dụng vô cùng tốt đối với da, tinh dầu bạc hà có đặc tính giảm đau, chống viêm và giảm sưng tấy do mụn trứng cá. Tính mát của loại lá này cũng giúp giảm tình trạng ngứa và khiến da săn chắc hơn.

Cách thực hiện: Trước tiên, bạn hãy rửa sạch một nắm lá bạc hà rồi giã nhỏ để lấy nước cốt, sau đó thoa lên phần lưng bị mụn trứng cá, để trong khoảng 10-15 phút và tắm sạch lại với nước.

Tinh dầu bạc hà có đặc tính giảm đau, chống viêm và giảm sưng tấy do mụn trứng cá
  1. Tinh dầu tràm

Hẳn phái đẹp chúng ta cũng ít nhất một lần nghe đến tinh dầu tràm. Nó có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, làm sạch da và mụn trứng cá mà không gây ra tác dụng phụ.

Cách thực hiện: Hãy sử dụng 2 -3 thìa cà phê dầu tràm với 1 chén nước , khuấy đều, sau đó dùng bông sạch thấm tinh dầu bôi lên lưng.

Tinh dầu tràm là “thần dược” trị mụn không có tác dụng phụ
  1. Cà chua

Cà chua có thể hơi mẫn cảm cho da mặt nhưng lại rất hữu ích trong việc điều trị mụn, sẹo trứng cá trên lưng.

Cách thực hiện: Bạn dùng 1 quả cà chua chín, cắt đôi, chà lên vùng da mụn, để nguyên 15 phút rồi rửa lại với nước ấm

Cà chua cũng là một cách trị mụn lưng khá hiệu quả
  1. Chanh tươi

Trong chanh tươi chứa acid diệt khuẩn sẽ giúp đánh bay mụn hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Chà trực tiếp lên da mụn hoặc bạn lấy nước cốt chanh thoa lên vùng bị mụn, sau đó rửa lại với nước ấm
  • Thực hiện 1 – 2 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Cách này không áp dụng với những bạn da mỏng và nhạy cảm. Ngoài ra chanh có thể khiến da mẫn cảm với ánh nắng mặt trời, vì vậy bạn nên che chắn hoặc dùng kem chống nắng trước khi đi ra ngoài nhé

  1. Bột yến mạch

Bột yến mạch là một trong những thành phần có lợi cho da khô, da dầu, thậm chí là da bị lão hóa. Nó giúp làm sạch, cải thiện làn da bị mụn và sẹo thâm.

Cách thực hiện:

  • Trộn bột yến mạch với mật ong thành hỗn hợp sền sệt, sau đó thoa lên vùng mụn lưng trong 5 phút
  • Dùng bông tắm chà lại vùng lưng, tắm lại bằng nước ấm
  • Thực hiện 2 lần/tuần để đem lại hiệu quả rõ rệt nhất

Bột yến mạch cải thiện da thâm sạm do mụn
  1. Giấm táo

Giấm táo chứa acid có tác dụng tẩy sạch các chất nhờn, cặn bã do mồ hôi sản sinh ra.

Cách thực hiện:

  • Pha loãng giấm táo với nước sạch theo tỉ 1:2
  • Sau đó thoa lên vùng lưng bị mụn, massage nhẹ nhàng rồi rửa lại với nước ấm

Chúc bạn thành công!

Đăng trong

Cập Nhật Nhanh Xu Hướng Tóc Ngắn Mùa Hè 2017 Đang Được Giới Trẻ Ưa Chuộng

Với thời tiết nắng nóng như hiện nay thay vì kiểu tóc dài rẽ giữa hay mái thưa nhàm chán, các kiểu tóc ngắn đang được lăng xê tích cực hơn từ giới trẻ hiện nay.

Với nhiều biến thể của tóc ngắn bạn có thể chọn cho mình kiểu tóc từ trẻ trung cá tính đến dịu dàng đằm thắm không thua gì tóc dài. Đừng chần chừ hãy chọn ngay mẫu tóc đẹp cho mình bạn nhé!
  1. Tóc ngắn tự nhiên

Kiểu tóc này sinh ra cho các cô nàng có mái tóc lửng. Nó mang nét dịu dàng, phong cách tiểu thư và quyến rũ

Phong cách nhưng không kém phần dịu dàng với tóc ngắn tự nhiên
  1. Tóc ngắn maruko trẻ trung năng động

Vẫn đang sốt “sình sịch” hiện nay, mái tóc bob siêu ngắn với mái ngố được khán giả lăng xê từ bộ phim “Tiên nữ cử tạ” và nhanh chóng trở thành xu hướng hot nhất hiện nay của giới trẻ Việt.

Cá tính, năng động với tóc Maruko
  1. Tóc bob xoăn sóng nước

Nếu là người yêu vẻ đẹp nhẹ nhàng, hãy thử với một trong các kiểu tóc ngắn ngang vai uốn xoăn sóng nhẹ. Vẻ đẹp ngọt ngào, mê đắm là cảm xúc đầu tiên khi bạn được ngắm nhìn kiểu tóc này. Với kiểu tóc xoăn sóng nước, bạn sẽ không bao giờ bị cho là lỗi mốt cả.

Ngọt ngào với tóc bob xoăn sóng nước
  1. Kiểu tóc lob ngang vai

Năm 2017 sẽ đánh dấu sự lên ngôi của các kiểu tóc lob mềm mại và duyên dáng. Với chiều dài ngang vai và những biến tấu vô cùng phong phú. Đặc biệt, kiểu tóc này sẽ giúp các cô nàng mặt tròn không chỉ che được khuyết điểm bầu bĩnh của mình mà còn giúp khuôn mặt trở nên thanh tú và gọn gàng hơn bao giờ hết.

Mềm mại, duyên dáng với lol ngang vai
  1. Tóc ngắn uốn cúp đuôi xinh xắn

Mái tóc ngang vai uốn cúp mang đến cho bạn gái vẻ ngoài trẻ trung, thanh lịch và quý phái. Đặc biệt càng thêm phần quyến rũ và sang trọng với màu tóc nhuộm tông trầm. Đặc biệt hơn kiểu tóc này không kén gương mặt cũng như bạn có thể thay đổi với nhiều phong cách khác nhau từ dịu dàng nữ tính đến cá tính đấy.

Tóc ngắn uốn cúp đuôi xinh xắn

Cùng thỏa sức làm đẹp với một kiểu tóc phù hợp với bạn nhất trong mùa hè này nhé!

Đăng trong

7 Ý Tưởng Độc Đáo Để Biến Cây Son Dưỡng Môi Của Bạn Trở Nên Tuyệt Vời Hơn

Nếu bạn là tín đồ của son môi thì không thể nào bỏ qua được cây son dưỡng môi giúp cho đôi môi mịn màng, hồng hào hơn. Đặc biệt, có nhiều cô nàng thích được tự tay làm son dưỡng môi với nguyên liệu thiên nhiên. Một vài ý tưởng tuyệt vời dành cho các nàng đây rồi, hãy biến cây son môi của bạn trở nên độc đáo chỉ dành riêng cho mình thôi nhé!

Dưới đây là 10 ý tưởng cho cây son dưỡng môi handmade cho bạn. Cùng tham khảo thôi nào!
1. Son dưỡng môi hương dâu ngọt ngào

Hương dâu luôn là lựa chọn yêu thích của những cô nàng nữ tính, ngọt ngào. Đặc biệt, bạn có thể bỏ vào một ít màu nhũ thực phẩm để son dưỡng có vừa có màu vừa có ánh nhũ lấp lánh cho đôi môi căng mọng.

Nguyên liệu: sáp mật ong, dầu hạt hướng dương, hương dâu tự nhiên, nhũ kim tuyến thực phẩm, màu hồng thực phẩm.

2. Son dưỡng màu hồng nhẹ nhàng

Dành cho những cô nàng thích trang điểm nhẹ nhàng hoặc không trang điểm. Thế là bạn có ngay đôi môi gợi cảm lại còn dưỡng cho đôi môi thêm tươi tắn nữa.

Cùng với các nguyên liệu đơn giản như: sáp mật ong, bơ hạt mỡ, sáp dầu dừa đông cứng, một mẫu son đỏ hoặc hồng có sẵn. Thế là bạn đã có lọ son dưỡng hoàn hảo rồi.

3. Son dưỡng môi hương bạc hà thơm mát

Vừa được dưỡng môi lại còn the the, man mát mùi bạc hà thì còn gì bằng.

Nguyên liệu cần có: 8 giọt tinh dầu bạc hà, 2 muỗng dầu hạt hạnh nhân, 1 thìa sáp mật ong.

4. Hương dừa và hoa hồng thơm ngọt như kẹo

Một sự kết hợp vừa ngọt ngào vừa lãng mạn. Với mùi thơm ngọt của dừa kết hợp với những cánh hoa hồng làm cho lọ son dưỡng môi của bạn trông bắt mắt hơn.

Nguyên liệu của thỏi son này gồm có: dầu dừa, sáp mật ong, bơ hạt mỡ, chiết xuất vani, dầu hạnh nhân và những cánh hoa hồng tươi.

5. Bạc hà và socola dành cho tâm hồn ăn uống

Nghe nguyên liệu thôi là muốn ăn rồi phải không nào? Những bạn có tâm hồn ăn uống chắc chắn đây sẽ là nguyên liệu không thể thiếu dành cho son dưỡng của bạn rồi. Một sự kết hợp vừa đẹp mắt lại the mát nữa.

Nguyên liệu: dầu dừa đông lạnh, bơ cocoa, dầu hạnh nhân, sáp mật ong, tinh dầu bạc hà, hương socola.

6. Dầu dừa đơn giản, hiệu quả

Không cầu kì nhưng các loại son dưỡng kể trên. Nhưng đây lại là công thức mà các chị em dễ làm tại nhà nhất, cùng với nguyên liệu vô cùng đơn giản và nhanh gọn.

Nguyên liệu: dầu dừa, bơ hạt mỡ, sáp ong.

7. Son dưỡng đủ màu đẹp mắt

Wow, thay vì chỉ sử dụng một loại dưỡng môi, thì chúng ta có thể thay đổi đa dạng thành nhiều màu sắc đẹp mắt theo cá tính của bản thân nữa đó.

Nguyên liệu: son dưỡng môi làm từ sáp ong, bơ hạt mỡ, tinh dầu hương yêu thích cùng màu thực phẩm.

Chúc bạn thành công!

Đăng trong

Xu Hướng Nhuộm Tóc Ombre Tiếp Tục Gây Bão Giới Trẻ 2017

Một kiểu tóc theo kịp xu hướng của thế giới được các bạn trẻ hiện nay vô cùng ưa chuộng. Dù xu hướng này đã được 3 năm  nhưng đến nay vẫn chưa hề có dấu hiệu “hạ nhiệt” tí nào. Chẳng những vậy, với sự tỉ mỉ trong kỹ thuật nhuộm cũng như cách pha màu ngày càng sáng tạo, những mẫu tóc Ombre đã và đang tiếp tục phát huy sức hút mạnh mẽ với các cô gái trẻ sành điệu.

Cùng điểm danh một số mẫu tóc ombre đang được yêu thích trong năm nay nhé!

  1. Nhuộm đuôi tóc màu ombre:

Nếu bạn là một cô nàng mạnh mẽ, cá tính thì ngại ngần gì mà không chọn tóc ombre với phần đuôi có màu thật nổi. Ngược lại, nếu nhẹ nhàng, nữ tính mới là phong cách mà bạn đang theo đuổi thì những gam màu hiền, thanh nhã tạo độ loang nhẹ tự nhiên sẽ là một gợi ý phù hợp hơn cả.

Tóc nhuộm Ombre chuyển từ màu nâu đen sang tone hồng sáng “chất lừ” mà vẫn nữ tính

Tóc thẳng nhuộm ombre đem lại vẻ trẻ trung, năng động cho các cô gái. Điểm cộng của nhuộm màu ombre cho tóc thẳng này là dễ thực hiện và thay đổi. Thêm vào đó, màu nhuộm sẽ lên đẹp nhất nếu tóc bạn được ép thẳng hoặc duỗi cúp tự nhiên.

Với mái tóc khỏe, bạn không chỉ nhuộm được các màu tối mà còn có thể sử dụng những màu sáng, màu pastel hay cầu vồng

Nếu may mắn sở hữu mái tóc dài và dày hãy chọn kiểu tóc uốn nhuộm màu ombre. Tóc bạn sẽ trông bồng bềnh, quyến rũ hơn bao giờ hết.

2. Tóc bob nhuộm ombre:

Kiểu tóc bob haircut cực kỳ phong cách và ấn tượng. Rất thích hợp với những cô gái thích sự năng động. Kiểu tóc này đem lại vẻ cá tính mà bạn không cần nhiều thời gian để trau chuốt chăm sóc tóc.

Nhấn nhá thêm nét cá tính cho mái tóc ngắn bằng màu nhuộm ombre nâu vàng

Cô nàng này trông vừa cá tính lại vừa ngọt ngào với mái tóc Bob nhuộm ombre hồng neon ở đuôi

3. Nhuộm ombre nhiều màu:

Nếu bạn đã nhàm chán với phong cách cũ thì việc nhuộm ombre sáng hay nhiều màu là sự lựa chọn không thể bỏ qua. Đây là xu hướng tóc đẹp chưa có dấu hiệu hạ nhiệt.

 

Nhiều tông màu ombre hòa quyện với nhau tạo nên sự khác biệt

Ngoài ra, những tông màu khói, tím, trắng sáng, xanh rêu đỏ luôn khiến bạn nổi “bần bật” trước đám đông. Những cô nàng ưa sự phá cách, cá tính thì đây chính là sự lựa chọn vô cùng hợp lí rồi.

Tóc uốn xoăn với màu nhuộm Ombre tím rõ ràng khiến cô nàng này trông vô cùng đặc biệt và duyên dáng.

Tóc Ombre xám khói bạc  “ma mị” dành cho các cô nàng cá tính mạnh.

Hay tóc bob nhuộm ombre màu bạc cá tính

Hy vọng với những kiểu tóc nhuộm ombre hot nhất trên đây sẽ giúp các nàng sẽ có thêm nhiều gợi ý mới để thay đổi kiểu tóc cho bản thân, khẳng định một phong cách mới lạ ấn tượng mỗi ngày xuống phố thu hút mọi ánh nhìn xung quanh nhé.

Đăng trong

Bỏ Túi 3 Bí Kíp Tắm Trắng Tại Nhà Thần Tốc Bằng Bột Cam Thảo, Cám gạo, Men Bia

Các bạn gái ai cũng muốn sở hữu cho mình một làn da trắng mịn không tì vết. Các công thức bí truyền dưới đây đã được các mẹ chúng ta sử dụng để làm trắng da từ thời xa xưa.

Cùng học hỏi 4 công thức tắm trắng hiệu quả nhé!
  1. Tắm trắng bằng bột cam thảo

Thành phần “bí truyền” có công dụng làm trắng da đầu tiên là bột cam thảo – Là một chiết xuất làm trắng da thường xuyên xuất hiện trong các sản phẩm dưỡng da nguồn gốc Đông Y đắt đỏ của Hàn, Nhật

Nguyên liệu cần có:

  • 1 quả cà chua chín
  • 50ml nước hoa hồng
  • ½ quả chanh (vắt lấy nước cốt)
  • 30g bột cam thảo

Bột cam thảo ngoài công dụng là một vị thuốc bắc thì còn có chứa các hoạt chất giúp phân tán sắc tố melanin, làm sáng da từ bên trong

Thực hiện: 

  • Xay nhuyễn cà chua rồi trộn với bột cam thảo, nước chanh, nước hoa hồng thành hỗn hợp sệt mịn.
  • Thoa hỗn hợp lên da và lưu lại tầm 15 phút hoặc đến khi hỗn hợp khô hẳn.
  • Dùng bông gòn thấm nước và lau nhẹ hỗn hợp theo hình xoắn ốc để tẩy tế bào chết trên da. Sau đó tắm lại với nước ấm hoặc sữa tắm dịu nhẹ.
  • Sử dụng liên tục trong 3 ngày liên tiếp để cảm nhận được hiệu quả rõ nhất.
2. Tắm trắng bằng bột cám gạo

Tiếp sau nguyên liệu bột cam thảo thì bột cám gạo cũng là một nguyên liệu dưỡng da lành tính được các chị em truyền tai nhau như một bí kíp làm trắng, mịn da đem lại hiệu quả tức thì. Chỉ cần làm theo công thức sau, đảm bảo bạn sẽ sớm có làn da trứng gà bóc.

Nguyên liệu:

  • 100g cám gạo
  • ½ quả chanh (vắt lấy nước cốt)
  • 1 bịch sữa tươi không đường

Trong cám gạo có chứa hàm lượng chất axit phytic và vitamin B rất dồi dào. Nó không chỉ giúp làm sạch lớp tế bào chết chai sần mà còn hỗ trợ hạn chế sắc tố melanin sản sinh

Cách thực hiện:

  • Trộn đều hỗn hợp bột cám gạo với sữa tươi không đường và nước cốt chanh thành hỗn hợp đặc, mịn và thoa đều lên da sau khi tắm xong. Lưu hỗn hợp trên da từ 20 – 25’ và xả sạch lại với nước ấm.
  • Sau khi tắm xong, bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm để làm dịu và dưỡng ẩm thêm cho da.
3. Tắm trắng bằng men bia

Men bia có lẽ là đại diện nguyên liệu hiện đại duy nhất song hiệu quả làm trắng, dưỡng da và độ lành tính lại không hề kém cạnh bất cứ một thành phần nào ở trên. Đảm bảo bạn sẽ ngạc nhiên vì sự thay đổi rõ rệt trên làn da của mình đó.

Nguyên liệu:

  • 1 quả trứng gà
  • 1 lon bia
  • 20ml mật ong
  • 5g muối biển

Bia không chỉ có khả năng dưỡng da trắng hồng mà còn giúp dưỡng ẩm và cân bằng độ PH trên da rất hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Hòa tất cả các nguyên liệu vào chén cho thật đều rồi thoa lên da. Trong khi thoa, bạn có thể kết hợp massage theo hình tròn để hỗn hợp thấm vào da sâu hơn. Lưu hỗn hợp trên da tầm 15 phút rồi tắm lại với nước ấm và sữa tắm dịu nhẹ.
  • Sử dụng 3 lần/ tuần để tăng hiệu quả dưỡng trắng da.

Lưu ý: Trước khi thoa hỗn hợp lên toàn thân thì bạn nên sử dụng trên một vùng nhỏ để trách bị kích ứng nếu không hợp nhé.

Chúc bạn thành công!

Đăng trong

Muốn Sở Hữu Vòng Eo Con Kiến Không Nên Bỏ Qua 15 Loại Thực Phẩm Này

Bạn luôn trong tình trạng “thèm ăn”, không kiểm soát được cân nặng. Bạn không biết được nên ăn gì để giảm bớt cơn thèm ăn. Đừng lo, những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tối ưu nhất. Giúp cho bạn lấy lại vóc dáng, giảm thiểu mỡ thừa, lại còn đẹp da, giữ dáng.

Nào bây giờ hãy bắt đầu danh sách siêu thực phẩm giảm cân nhé!
  1. Táo

Loại trái cây này thuộc top đầu thực phẩm chống oxy hóa có khả năng chống lại các gốc tự do gây ung thư. Trong táo chứa nhiều vitamin và chất xơ khiến bạn giảm bớt cảm giác đói bụng.

  1. Chuối

Mỗi ngày 3 quả chuối trước mỗi buổi ăn chính sẽ giúp bạn hạn chế ham muốn thèm ăn. Điều này vừa giúp cung cấp thêm năng lượng cần thiết vừa giảm cảm giác thèm ngọt, hay đơn giản là cảm giác buồn miệng muốn ăn cái gì đó.

Thường xuyên ăn chuối sẽ rất tốt cho tim mạch 
  1. Bưởi

Đây chính là “thần dược” giảm cân mà mọi người hay nhắc tới. Vì trong bưởi có chứa acid có thể trung hòa với dịch tiêu hóa nên rất có lợi cho đường tiêu hóa. Chưa kể có chứa một thành phần huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và giúp giảm cân nhanh chóng.

  1. Nghệ

Bình thường, nghệ chỉ được nhắc tới với công dụng mờ sẹo, trị thâm, lành vết thương. Nhưng thực chất, nghệ còn chứa nhiều phytorerol – một hợp chất giúp kìm hãm sự hấp thụ cholesterol của cơ thể. Hợp chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả.

  1. Cà chua

Trong cà chua chứa một lượng chất xơ rất lớn so với các loại thực phẩm khác. Chính vì thế, nó hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, giúp hấp thu lượng mỡ thừa và đẩy ra ngoài cơ thể.

Nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm chức năng giảm cân từ thiên nhiên để giúp cân bằng calo và thúc đẩy quá trình chuyên hoá của cơ thể.

  1. Cải xoăn

Được xem là “Vua của loài rau”, cải xoăn không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có khả năng thải độc, và giảm lượng mỡ thừa hiệu quả.

  1. Lựu

Lựu cũng giống với táo, chứa nhiều chất xơ và ít calo, khiến nó trở thành một món ăn lí tưởng.

  1. Bơ

Là một thực phẩm lí tưởng được các chị em chúng ta yêu thích. Bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da và giảm cân vô cùng hiệu quả. Một món tráng miệng giúp kết thúc một bữa ăn ngon lành.

  1. Cải bó xôi

Màng thylakoid có trong cải bó xôi có vai trò giúp chúng ta cảm thấy ăn đã no và ức chế cảm giác thèm ăn những thực phẩm không lành mạnh khác.

  1. Yến mạch

Yến mạch là thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả. Là một món ăn sáng yêu thích của rất nhiều người. Hiệu quả của nó thì không thể bàn cãi nữa.

  1. Sữa chua

Theo một nghiên cứu từ Thư viện quốc gia Hoa Kì, ngoài việc cải thiện tiêu hóa, sữa chua cũng giúp bạn giảm cân. Nhờ các chất dinh dưỡng, canxi, đạm protein và chất béo lành mạnh, sữa chua sẽ tăng năng lượng cho bạn, làm dịu cơn đói.

  1. Chanh

Mỗi ngày một ly nước chanh vào buổi sáng giúp detox cơ thể rất tốt, giảm lượng mỡ thừa ở bụng. Đối với những bạn có vấn đề về bao tử thì nên thêm một muỗng cà phê mật ong sẽ làm dịu đi acid có trong chanh.

  1. Trà xanh

Không có gì đáng ngạc nhiên khi trà xanh nằm trong top thực phẩm giảm cân cả. Bởi lẽ, uống trà xanh gia tăng sự chuyển hóa, tiêu hóa năng lượng và đánh tan mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

  1. Hạt chia

Một thực phẩm có nguồn gốc của nước ngoài, hạt chia chứa omega-3, chất xơ và protein, giúp ngăn chặn sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường glucagon – một loại hormone giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể.

  1. Cà phê

Nhiều nghiên cứu cho thấy, những vận động viên dùng cafe trước khi tập luyện sẽ tiêu hao thêm 15% calories trong khi tập so với những người không uống cafe.

Một chương trình tập luyện phù hợp và đều đặn là cách tốt nhất để giảm mỡ bụng và giảm cân. Nhưng bằng cách nào đó để thêm 15 thực phẩm giảm cân nhanh trên vào chế độ dinh dưỡng, bạn sẽ thấy mỡ bụng không còn cứng đầu và việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

Đăng trong

Ngừa Ung Thư Cổ Tử Cung Cho Phụ Nữ Bằng 8 Loại Siêu Thực Phẩm

Ung thư cổ tử cung là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ Việt Nam. Tiêm ngừa là biện pháp tốt nhất giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống hợp lý cũng là một trong những yếu tố quan trọng để phụ nữ tránh xa ung thư cổ tử cung.

Chỉ với 8 thực phẩm đơn giản, dễ tìm dưới đây, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị cho mình một sức đề kháng tốt trước căn bệnh ung thư cổ tử cung.
  1. Cà rốt

Trong cà rốt chứa Beta – carotine rất tốt cho mắt, nhưng ít ai biết được công dụng chống lại các chất oxy hóa của cà rốt lại rất hiệu quả. Nó còn chứa thành phần falcarinol – một hợp chất tự nhiên có tác dụng ức chế sự phát triển của ung thư.

Với loại thực phẩm này, bạn có thể làm nước ép uống hằng ngày hoặc chế biến các món salad, luộc.
  1. Các loại đậu

Trong các loại đậu chứa rất nhiều hàm lượng chất xơ và protein. Đây đều là những chất vô cùng tuyệt vời để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Một số loại đậu: đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu phộng…

Mỗi ngày một ly nước đậu để ngừa cholesterol và ngăn ngừa sự tổn thương của các tế bào trong cơ thể
  1. Trà xanh

Tác dụng chống oxy hóa của trà xanh thì không có gì phải bàn cãi nữa. Các chuyên gia nhận định là trà xanh có chứa chất chống oxy hoá và điển hình là chất polyphenol – loại chất được ngăn ngừa sự sinh sôi của tế bào ung thư.

Bạn có thể uống trà xanh vào bất cứ lúc nào trong ngày
  1. Bánh mì nâu

Trong bánh mì nâu chứa hàm lượng vitamin B6 rất cao. Vitamin này rất cần thiết để điều chỉnh hệ thống miễn dịch của cơ thể, duy trì sự trao đổi chất và tăng cường sức khỏe của hệ thần kinh.

  1. Nghệ

Nghệ đã được chứng minh là có chứa một hợp chất có thể hủy diệt các tế bào có hại. Hơn nữa, nghệ có chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có thể ngăn chặn sự hình thành nitrosamine và ức chế sản xuất aflatoxin – hai chất có nguy cơ gây ung thư ở người.

Nghệ tiêu diệt các gốc tự do có hại và bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của chúng.
  1. Bông cải xanh

Trong cuộc chiến chống ung thư thì cải xanh là thực phẩm đặc biệt giúp loại bỏ các độc tố gây ung thư. Mầm bông cải xanh là một nguồn hợp chất sulforaphane chống ung thư, hoa bông cải xanh cũng cung cấp một lượng đáng kể.

Nên ăn sống hoặc hấp để bông cải xanh phát huy triệt để tác dụng 
  1. Măng tây

Măng tây đứng đầu danh sách các thực phẩm có nồng độ chất glutathione cao nhất, cũng được xem là một chất chống oxy hóa mạnh. Măng tây đã được chứng minh là rất hiệu quả bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do, giải độc và tiêu diệt các chất lạ xâm nhập gây ung thư tế bào đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách làm tăng hoạt động của tế bào lympho.

Glutathione trong măng tây có nhiều chức năng và một trong số đó là góp phần làm giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung
  1. Đu đủ

Đu đủ là một cỗ máy dinh dưỡng với nguồn dồi dào của vitamin C (nhiều hơn so với cam), đồng thời nó cũng chứa beta-cryptoxanthin và zeaxanthin – những chất dinh dưỡng có công dụng giảm nguy cơ nhiễm HPV.

Các chuyên gia tin rằng chỉ cần tiêu thụ 1 quả đu đủ mỗi tuần đã có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung ở phụ nữ.

Hãy bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh nhé!

Đăng trong

Những Kiểu Tóc Siêu Xinh Dạo Phố Cho Nàng “Thả Thính”

Nàng nào mà không muốn mình trông thật xinh xắn khi bước chân ra đường. Chỉ mất vài phút biến tấu, các nàng đã có một diện mạo mới vô cùng xinh xắn rồi đấy.

Chần chừ gì nữa mà không học “lỏm” vài kiểu tóc dưới đây để nàng luôn rạng rỡ và tự tin mỗi lần dạo phố.
  1. Tóc đuôi ngựa cột cao

Tóc đuôi ngựa có lẽ là kiểu tóc được nhiều bạn nữ ưa chuộng nhất năm qua. Với kiểu tóc này, các nàng chỉ cần biến hóa với nơ hoa, ruy băng hoặc dây thun màu sắc đơn giản là đã đủ cuốn hút mọi ánh nhìn đấy.

Chỉ cần thêm chút phụ kiện, bạn sẽ trông thật tự tin trong mái tóc búi cao
  1. Tóc búi natra xinh xắn

Hội chị em hiện nay đang mê mệt với kiểu tóc natra này.  Tóc búi 2 sừng đang dần vô cùng phổ biến, trở thành kiểu tóc quen thuộc “ai cũng có thể diện” hàng ngày. Nhiều hot girl châu Á đang tích cực diện kiểu tóc ngộ nghĩnh này mọi lúc mọi nơi.

Bạn có thể búi hết lên như natra trông rất cá tính

Hoặc chỉ búi nửa đầu dịu dàng, nữ tính hơn
  1. Tóc tết 2 bên đơn giản

Bạn cũng có thể thay đổi mái tóc dài thẳng hoặc tóc xoăn dài của mình với mái tóc tết tóc hai bên cá tính cực dễ thương. Kiểu tóc này còn giúp chúng mình ăn gian tuổi vô cùng hiệu quả luôn đấy. Một điều cực kỳ thú vị là tóc tết 2 bên cũng là kiểu tóc hot nhất thời điểm này đấy.

Cực cá tính luôn “í” nha
  1. Tóc tết hình thác nước

Đây là một kiểu tóc tết rất đáng yêu và đặc biệt các bạn nữ sẽ rất cuốn hút khi sở hữu kiểu tóc tết này. Cách tết tóc thác nước cực kì đơn giản, dễ làm và không hề tốn nhiều thời gian.

Woww, tóc của bạn giống như một dòng suối vậy
  1. Tóc búi ba lê năng động

Tóc búi cao đem lại sự trẻ trung năng động. Đây là kiểu tóc mà chị em phụ nữ rất thích áp dụng. Những ngày chưa kịp gội đầu thì đây là quả là cách chữa cháy hữu hiệu.

Kiểu tóc mà bao “thánh lười” yêu thích đây rồi
  1. Tóc mái lệch duyên dáng

Với những cô nàng có phần tóc mái dài thì hoàn toàn có thể áp dụng cách tết tóc này. Kiểu tóc tết này đem đến cho bạn vẻ ngoài rạng rỡ, tươi trẻ như tuổi đôi mươi. Cách tết tóc mái dễ thương này khá đơn giản, bạn có thể làm ngay để hẹn hò với người ấy.

Biến tấu với tóc mái lệch vô cùng dễ thương, năng động
  1. Tóc quấn turban

Khăn turban là loại phụ kiện khiến hàng trăm tín đồ thời trang mê mệt trong những năm gần đây. Và chỉ cần một chiếc khăn các bạn nữ đã có thể trông thú vị hơn khi xuống phố.

Đối với trang phục thường ngày hoặc thời trang dạo phố, bạn có thể đội khăn turban kiểu bản to hoặc thậm chí trùm cả đầu đồng thời nên chọn những mẫu khăn có màu sắc tiệp với màu trang phục, điều này sẽ giúp cho bộ trang phục của bạn tránh khỏi tình trạng luộm thuộm không mong muốn.

Nếu như các cô nàng đã có một chiếc khăn turban vuông nhỏ vậy tại sao không thử biến hóa với kiểu quấn khăn xinh xắn cho mái tóc thêm sinh động và hợp mốt.

Chúc các bạn thành công!

Đăng trong

Bikini Len: Xu Hướng Mùa Hè Mới Đang Được Giới Trẻ Lăng Xê

Nếu những năm trước những mẫu bikini vải vô cùng sexy và phong cách được các chị em ưa chuộng thì năm nay bikini bằng len lại gây nên cơn sốt. Người ta ráo riết tìm bikini bằng len với các mẫu đẹp, lạ, độc đáo. Và lạ thay, chỉ từ những mũi móc đơn giản, chỉ có kim móc và len mà tạo nên rất nhiều kiểu bikini đẹp, mẫu mã đa dạng chẳng kém các nhà thiết kế.

Bikini len chắc chắn sinh ra dành cho cô nàng thích chụp hình “sống ảo”. Xu hướng này bắt nguồn từ Hàn Quốc, được các sao Việt của chúng ta tích cực lăng xê cho mùa hè năm nay.

 

Bikini len móc với màu sắc rực rỡ và đa dạng kiểu dáng ngay khi vừa xuất hiện đã khiến sao Việt mê mẩn.

Bikini len “hot trend” Hàn Quốc 2017 được dệt và may bằng máy thay vì móc thủ công bằng tay như bikini len móc, do đó bề mặt vải kín hơn và kiểu dáng cũng đa dạng hơn.

Các cô gái “nghiện” bikini len thường diện những chiếc áo len rực rỡ cho những shot ảnh bãi biển của mình. Nếu là một cô nàng sành điệu thì đây chắc hẳn là item không thể thiếu của bạn.

Một mẫu bikini tua rua pha chút sexy, dành cho những cô nàng táo báo.

Kết hợp giữa những họa tiết lưới cùng với tua rua, chúng làm nên một bộ bikini cực duyên dáng và phù hợp với mọi dáng người. 

Bạn đã có trong tủ đồ những mẫu Bikini len móc ‘chất lừ’ này chưa ? Còn chờ gì nữa, hãy nhanh tay ‘sắm’ ngay những mẫu Bikini len móc bạn thích để tha hồ mix tùy thích nhé.

Proudly powered by WordPress