Siêu Thị Làm Đẹp

4 Kiểu Tóc Đẹp Mùa Hè Cho Các Nàng Dễ Thương

Mùa hè tới cũng là lúc để chúng ta tạo thêm những kiểu tóc đẹp, mới lạ. tuy nhiên thời tiết nóng bức làm cho không ít những cô nàng có mái tóc dài cân nhắc việc cắt bỏ mái tóc của mình, vậy thì tại sao chúng ta không thử tạo cho mình những kiểu tóc vừa gọn gàng, mát mẻ lại không phải cắt bỏ mái tóc nuôi bấy lâu của mình nhỉ.

Tóc búi là sự lựa chọn hàng đầu cho các bạn gái vào mùa hèm đơn giản là nó vừa hợp thời trang lại rất cá tính, giúp chúng ta thoải mái hơn trong thời tiết mùa hè. Những kiểu tóc búi cũng được cách điệu hơn rất nhiều chính vì thế bạn không còn phải lo lắng về những kiểu tóc cổ điển làm khuôn mặt trông già hơn nữa. Kết hợp với một vài phụ kiện, bạn sẽ có được mái tóc vô cùng hấp dẫn đấy nhé.

2. Tóc buộc nửa

Kiểu tóc buộc nửa cũng không làm mất của bạn nhiều thời gian, không những thế kiểu tóc này còn vô cùng nữ tính, trông bạn sẽ thật dịu dàng và trẻ trung hơn với kiểu tóc này. Không kén chọn khuôn mặt cũng như màu tóc, kiểu tóc buộc nửa có thể dùng cho tóc xoăn, tóc thẳng đều được. bạn chỉ cần lưu ý không nên buộc tóc quá nhiều vì sẽ trông hơi “quê” đấy nhé.

3. kiểu Tóc tết

Một kiểu tóc tết cổ điển sẽ là lựa chọn vô cùng xinh đẹp cho nàng sở hữu mái tóc dài. Tuy nhiên, kiểu tóc này có thể sẽ hơi khó lên dáng hoặc khó thực hiện với những bạn gái có mái tóc tỉa nhiều. Do vậy, kiểu tóc tết sẽ hợp nhất với những bạn để bằng hoặc tỉa ít.

4. Tóc đuôi ngựa

Với những bạn gái năng động, cá tính thì hãy chọn cho mình kiểu tóc đuôi ngựa. vừa gọn gàng lại hợp thời trang, kiểu tóc này giúp bạn dễ dàng hơn khi tham gia bất kỳ hoạt động nào.

Nếu bạn muốn biến đổi 1 chút thì kiểu tóc đuôi ngựa đánh rối cũng là 1 gợi ý thú vị cho bạn đấy.

4 Công Thức Tẩy Tế Bào Chết Đơn Giản Cho Da

Để có được làn da mịn màng, bên cạnh bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho da bạn cũng cần tẩy tế bào chết hàng tuần để loại bỏ những vùng da sạm màu, kém tươi sáng. Hôm nay siêu thị làm đẹp sẽ mang đến cho bạn 4 công thức tẩy tế bào chết từ thiên nhiên sau nhé.

Cách 1: hỗn hợp bột café.

Nguyên liệu:

– ½ chén bã café

– 1 chén dầu dừa.

– ½ chén đường

Cách làm:

Cho tất cả các nguyên liệu vào chén trộn đều sau đó massage nhẹ nhàng lên da. Giữ lại trên da khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. café và đường sẽ giúp lấy đi tế bào chết trên da một cách nhẹ nhàng trong khi đó dầu dừa sẽ dưỡng ẩm cho da thêm mềm mại, tươi sáng.

Cách 2: Hỗn hợp bí ngô mật ong cho làn da nhạy cảm

Nguyên liệu:

– 1 chén baking soda

– ¼ chén mật ong

– 1 hộp bí ngô xay nhuyễn

Cách làm

Tương tự như trên, bạn lấy 1 cái to lớn sau đó cho rất cả các nguyên liệu vào và trộn đều, có thể cho thêm chút nước nếu hỗn hợp quá đặc. rửa sạch mặt sau đó thoa hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm sâu vào da.

Đây cũng là một bí quyết làm đẹp nhanh chóng lại rất hiệu quả cho bạn đấy.

Cách 3: Hỗn hợp cam và trái bơ làm săn chắc da

Nguyên liệu:

– ½ trái cam

– 3 muỗng dầu trái bơ.

– 1 chén đường nâu

Cách làm:

Cam vắt lấy nươc sau đó cho vào tô và trộn chung với đường nâu. Lấy thêm 1 muỗng dầu quả bơ và để đánh tan hết đường.

Thoa hỗn hợp này lên da và massage nhẹ nhàng. Tinh chất từ cam sẽ cân bằng màu da của bạn và làm thoáng lỗ chân lông do mồ hôi tiết ra đồng thời làm săn chắc da. Đây không chỉ là cách tẩy tế bào chết mà còn giúp bạn làm trắng da hiệu quả.

Cách 4: Hỗn hợp oải hương và nho

Nguyên liệu:

– 2 -3 nhánh hoa oải hương khô

– 1 chén muối biển

– 1 chén dầu trái nho

– Vài giọt tinh dầu hoa oải hương

Cách làm:

– Trộn lẫn cánh hoa oải hương khô với muối biển

– Thêm vài giọt tinh dầu và trộn cùng dầu trái nho để hỗn hợp thật nhuyễn

Sự kết hợp giữa hoa oải hương và muối biển là công thức rất tốt để làm mờ các vết thâm trên da, đặc biệt còn giảm mụn trứng cá trên cơ thể cực tốt nữa nhé.

Không chỉ làm đẹp da, công thức này còn giúp bạn trị mụn trứng cá một cách hiệu quả đấy.

Siêu Thị Làm Đẹp chúc bạn thành công với bí quyết trên nhé.

Những Bài Tập Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Để giảm cân hiệu quả bạn không những phải có một chế độ ăn uống hợp lí mà cần phải kết hợp với một ché độ tập luyện phù hợp. Vậy sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn những bài tập giúp bạn giảm cân hiệu quả, cho bạn nhanh chóng có được thân hình như mình mong muốn. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu dưới đây nhé.

Giảm cân bằng bài tập đi bộ

Đi bộ là một bài tập thể dục giảm cân đơn giản nhưng lại có tác dụng giảm cân hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện được. Đi bộ giúp cơ thể đào thải khí calo lớn gấp 3 lần so với bạn tập các bài tập khác.

Vậy nên từ nay bạn hãy tập cho mình thói quen đi bộ 30 phút vào mỗi bưởi sáng để có được một thân hình chuẩn dáng nhé.

Giảm cân bằng bài tập yoga

Tập yoga là bài tập thích hợp nhất cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng và là một bí quyết làm đẹp vóc dáng một cách hiệu quả. Bài tập này không những giúp bạn nhanh chóng có được một thân hình thon gọn mà còn giúp cơ thể bạn tràn đầy sức sống, dẻo dai, linh hoạt hơn.

Bạn chỉ cần mỗi gày bỏ ra 30 phút để tập luyện là bạn đã giúp cơ thể đốt cháy được một lượng mỡ thừa đáng kể cho quá trình giảm cân của bạn.

Giảm cân bằng bài tập nhảy dây

Bài tập nhảy dây là một cách giảm cân hiệu quả mà bạn nên chọn cho quá trình giảm cân của mình. Mỗi sáng bạn chỉ cần dành cho mình 30 phút để tập bài tập này là bạn sẽ nhanh chóng lấy lại cho mình được một thân hình thon gọn nhất.

Giảm cân bằng bài tập ngồi xổm

Ngồi xổm là một cách hay và dễ dàng cho những bà mẹ sau sinh muốn giảm cân. Cách này sẽ giúp tác động trực tiếp vào vùng bụng làm cho lượng mỡ ở vùng bụng sẽ nhanh chóng bị tan biến.

Trên đây là những bài tập giúp bạn giảm cân hiệu quả, cho bạn nhanh chóng có đượ cho mình một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo như ý muốn. Ngoài ra các bạn có thể tìm hiểu thêm các cách làm đẹp vóc dáng khác tại sieuthilamdep.com. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!

Cách Giảm Mỡ Bụng An Toàn Và Hiệu Quả

Nếu thân hình quá khổ của bạn làm cho bạn ất dần đi sự tự tin trước ánh nhìn của mọi người thì hãy nhanh chóng chọn cho mình cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả mà chúng tôi chia sẻ dưới đây, chắc chắn các bạn sẽ nhanh chóng có được cho mình một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo như mình mong muốn. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Uống nhiều nước

Uống nước không những là bí quyết làm đẹp hiệu quả mà còn là một cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho những ai có thân hình quá khổ có được một thân hình chuẩn dáng một cách nhanh chóng. Bởi uống nước sẽ giúp cho các bạn có cảm giác no lâu giúp bạn hạn chế các thói quen ăn vạt hằng ngày của bạn.

Vậy nên từ nay bạn hãy nhanh chóng chọn cho mình cách uống nước thường xuyên để giảm mỡ bụng hiệu quả nhé.

Cà rốt

Cà rốt có rất nhiều vitamin A và rất nhiều các khoáng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhất là cho đường tiêu hóa của bạn. Ăn cà rốt sẽ giúp bạn giảm nhanh cảm giác đói, cho bạn không còn cảm giác thèm ăn nữa, giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng. Vậy nên từ nay bạn hãy nhanh chóng chọn cà rốt cho thực đơn hằng ngày của mình nhé.

Không uống nước có ga

Thay vì bạn uống các loại nước uống có ga và đường thì bạn hãy chọn cho mình cách uống nước lọc. Bởi trong các loại nước uống đó có chứa rất nhiều đường và các chất gây béo nên khi uống vào nó sẽ gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng.

Chọn thực phẩm giúp giảm mỡ bụng

Chọn sai thực phẩm trong quá trình giảm mỡ bụng chính là nguyên nhân khiến vùng bụng của bạn ngày càng thêm mỡ.

Vậy nên bạn phải chọn cho mình một thực đơn với những thực phẩm giảm cân lành mạnh như rau xanh, hoa quả,… Đó là những loại thực phẩm không những không làm bạn gia tăng lượng mỡ mà còn giúp bạn nhanh chóng đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả từ Mỹ để lấy lại vóc dáng của mình. Một số sản phẩm thuốc giảm cân được ưu chuộng hiện nay như Best Slim, Amazing Body Slim,…để hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân.

Công Dụng Làm Đẹp Từ Nước Cốt Chanh

Chanh là một trong những loại trái cây quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là vào mùa hè rất khó có thể bỏ qua những thức uống giải khát thơm ngon từ quả chanh. Trong chanh có chứa nhiều viatamin C cũng như caxi và sắt rất tốt cho da, đồng thời mang đến cho bạn nhiều công thức làm đẹp bất ngờ. Hãy cùng siêu thị làm đẹp khám phá những công dụng từ quả chanh nhé.

Dưỡng ẩm và sáng da:

Nước chanh sẽ thanh tẩy một cách nhẹ nhàng giúp bạn có được làn da tươi sáng hơn dù là trong mùa hè nắng nóng đấy. bạn hãy lấy 1 thìa nước cốt chanh đem trộn chung với dầu dừa sau đó thoa lên da, đặc biệt là những vùng da bị nám và bị mụn. chanh sẽ tẩy tế bào chết trên da trong khi đó dầu dừa sẽ dưỡng ẩm, giúp bạn có được làn da tươi sáng hơn.

Trị mụn:

Với những bạn gái bị mụn có thể tận chanh để làm đẹp một cách hiệu quả đấy nhé. Trong chanh có chứa kali giúp kháng khuẩn và diệt vi khuẩn trên da. Cách làm rất đơn giản, bạn hãy dùng tăm bông chấm nước chanh lên mụn rồi để qua đêm. Đây là cách trị mụn trứng cá đơn giản cho bạn đấy. Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng Bộ Đôi Trị Mụn Hiệu Quả Tận Gốc Sakura để quá trình trị mụn thêm nhanh và hiệu quả hơn nhé.

Mềm vết chai sần hoặc vết thâm mắt:

Những vùng da như gót chân hay khủy tay dễ bị sần, chai hay vùng da quanh mắt thường xuyên bị thâm quầng thì hãy sử dụng chanh để chăm sóc bạn nhé. Bạn hãy cắt 1 đến 2 lát chanh, để nguyên phần vỏ sau đó đắp lên những vùng da cần chăm sóc. Massage nhẹ nhàng rồi để qua đêm. Bạn nên kiên trì làm một tuần 3 lần, vết chai sần và vết thâm dưới bọng mắt sẽ mềm và trắng trở lại.

Trị mụn đầu đen:

Mụn đầu đen làm bạn mất tự tin? Vậy thì tại sao không để chanh giúp bạn loại bỏ chúng một cách dễ dàng? lấy nước cốt chanh thoa lên vùng cánh mũi, đây là một trong những cách trị mụn đầu đen và mụn trứng cá đơn giản cho bạn đấy.

Môi mềm mại:

Để tẩy tế bào chết cho đôi môi thêm mềm mại bạn hãy áp dụng cách sau, lấy vài lát chanh đắp lên phần môi khô, rửa lại bằng nước vào sáng hôm sau.

Tẩy trắng khuỷu tay và đầu gối:

Nếu đầu gối và khuỷu tay của bạn xuất hiện những vùng tối hãy chà xát chúng bằng nửa quả chanh. Hiệu quả sẽ đến nhanh như ảo thuật. Hãy áp dụng cách chăm sóc da đơn giản này để các vùng da trở nên mềm mại hơn nhé.

Làm đẹp nail:

Sau khi vắt lấy nước, bạn cũng đừng vội vứt vỏ chanh đi. Hãy dùng nó để chà xát bộ móng của bạn. Cách này giúp làm sáng và giữ cho vùng da xung quanh móng luôn sạch sẽ.

Trắng răng:

Chỉ với những nguyên liệu đơn giản đó chính là bakingsoda và nước cốt chanh là chúng ta đã có được hỗn hợp làm trắng răng tự nhiên rồi đấy nhé. Trộn đều 2 nguyên liệu này với nhau sau đó dùng bàn chải đánh răng để chà nhẹ lên răng. Bạn sẽ có được hàng răng trắng sáng mà không cần đến nha sĩ đâu nhé.

Làm Đẹp Trẻ Hóa Làn Da Với Ngô

Giờ đây, nhu cầu xã hội ngày càng cao về vấn đề làm đẹp thì việc lựa chọn phương thức làm đep cũng ngày một đa dạng hơn, nhưng cách làm đẹp bằng những thực phẩm từ thiên nhiên ban tặng cũng là một điều được nhiều người ưa chuộng và tin dùng bởi sự an toàn và chất lượng hiệu quả.

Ngô là một thực phẩm tốt cho sức khỏe và cũng rất có công dụng trong việc chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ.

Ăn ngô có thể giúp phụ nữ trẻ lâu và rất có ích trong việc làm đẹp. Kết luận này là của các nhà khoa học Trung Quốc và Châu Âu và Mỹ đã khẳng định nhiều năm.

Trong hạt ngô có chứa rất nhiều vitamin E và tốt cho tiêu hóa. Điều này sẽ giúp phụ nữ cảm thấy khỏe khoắn, sảng khoái, da dẻ căng mọng, mịn màng, kéo chậm quá trình lão hóa.

Không những ngăn ngừa lại sự lão hóa của da mà còn giúp làn da chống lại sự bám bẩn do mụn gây nên nhất là những mụn cám. Cách làm cũng rất đơn giản. Bạn lấy một ít bột ngô trộn đều với lòng đỏ trứng gà trộn nhuyễn hỗn hợp này lại với nhau và đắp lên nơi có mụn cám nhiều. Để khoảng 15 phút cho đến lúc khô rồi bạn bóc ra. Với cách làm này mỗi tuần bạn làm 1-2 lần và nếu bạn cố gắng kiên trì thì sau vài tuần bạn sẽ thấy ngay hiệu quả của phương pháp này. Vừa tự nhiên loại bỏ sạc mụn cám vừa an toàn không lo kích ứng da.

Với công dụng trị mụn rất hiệu quả mà mọi người vẫn thường dùng để giúp làn da sạch mụn. Bạn có thể dùng bột ngô để trị mụn đầu đen, mụn cám, trị mụn trứng cá,…

Bột ngô là một loại nguyên liệu dùng làm mặt nạ rất tốt. Dùng bột ngô trộn với sữa tươi hay mật ong với chanh sẽ cho bạn làn da căng mịn, trắng trẻo, tươi mới.

Cháo ngô là một món ăn kiêng tuyệt vời, ít béo mà vẫn đủ chất dinh dưỡng.

Để xóa những vết nứt nẻ gót chân hay giữ cho da tay đẹp và trắng mịn, hãy bôi hỗn hợp bột ngô và sữa tươi hàng ngày sau 1 tuần đến 10 ngày.

4 Cách Giảm Cân Nhanh Và An Toàn Nhất

Nếu bạn đang muốn tìm cho mình một cách giảm cân nhanh nhất để lấy lại cho mình được một thân hình chuẩn dáng thì 4 cách giảm cân nhanh và an toàn nhất mà chúng tôi chia sẻ cho các bạn dưới đây chính là lựa chọn hay nhất cho bạn. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Giảm cân nhanh với dưa chuột

Không những là một bí quyết làm đẹp da mặt của chị em mà dưa chuột còn là một loại thực phẩm giảm cân giúp chị em có được một thân hình chuẩn dáng nhờ axit tartronic có trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa không cho carbohydrate trong các loại thực phẩm chuyển hoá thành chất béo trong cơ thể.

Giảm cân nhanh với ớt

Trong ớt có hàm lượng capsaicin phong phú, có tác dụng thúc đẩy quá trình bài thải chất béo, đồng thời dung hoà chất béo, ngăn không cho chất béo tích lại trong cơ thể.

Ngoài ra, ớt còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Cho bạn nhanh chóng có được một vóc dáng hoàn hảo như ý muốn.

Giảm cân nhanh với tỏi

Không nhiều người sẽ phải ngc nhiên khi biết ti tỏi cũng có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả. Nhưng sự thật là như thế. Tỏi giúp cơ thể chúng ta giảm sự hấp thu chất béo, carbohydrate và đặc biệt là cholesterol xấu.

Vậy nên từ nay bạn hãy chọn cách giảm cân hiệu quả với tỏi bằng cách cho tỏi vào các món ăn thường ngày của bạn nhé.

Giảm cân nhanh với cam

Cam chứa nhiều vitamin C, canxi, phospho, kali, β-caroten, acid citric, hesperidin, cũng như các aldehydes, Alcohol, vinyl rất tốt cho sức khỏe và mang đến hiệu quả cao cho việc giảm cân của bạn.

Vậy nên bạn hãy thường xuyên sử dụng cam để giảm cân hiệu quả. Bạn có thể ăn cả quả hoặc có thể làm cho mình một cốc nước ép cam để uống đều được.

Trên đây là 4 cách giảm cân nhanh và an toàn nhất. Ngoài ra, để quá trình giảm cân thêm nhanh và hiệu quả hơn chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm với sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh SUPERIOR FAT BURNER hằng ngày. Chúc các bạn thành công!

Các Cách Giảm Cân Nhanh Và Đơn Giản Nhất

Các cách giảm cân nhanh nhất và đơn giản nhất mà chúng tôi chia sẻ dưới đây chính là một phương pháp giảm cân hiệu quả mà bạn nên lựa chọn. Chắc chắn các bạn sẽ có cho mình được một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo như ý muốn. Hãy cùng nhau tìm hiểu dưới đây nhé.

Cách giảm cân nhanh nhất với cà rốt

Lựa chọn cà rốt để giảm cân là một lựa chọn hoàn hảo nhất để bạn có được một thân hình thon gọn. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, và các hoạt chất dinh dưỡng giúp lưu thông mạch máu, ngoài ra các hoạt chất có trong à rốt còn giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Cho bạn nhanh chóng có được một thân hình thon gọn nhất.

Cách giảm cân nhanh nhất với sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hi Lạp không nhưng có tác dụng làm đẹp một cách hiệu quả mà nó còn có tác dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Chính vì cách làm cầu kì, nhiều công đoạn và tốn sữa hơn sữa chua thông thường nên sữa chua Hy Lạp chứa rất ít đường nhưng lại nhiều protein giúp cho những người đang giảm cân có được kết quả như ý nếu bạn ăn nó hàng ngày.

Cách giảm cân nhanh nhất với yến mạch

Sử dụng yến mạch để giảm cân là một trong những bí quyết giảm cân hiệu quả nhất cho bạn. Bởi trong yến mạch giàu các chất như axit linolic, saponin…giúp ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa tong cơ thể. Cho bạn một thân hình như mình mong muốn.

Cách giảm cân nhanh nhất với ngô

Ngô là một loại thực phẩm giảm cân giàu các chất như vitamin E, canxi, selenium, phosphor…có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Giúp làm tăng quá trình tro đổi chất, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa nên ngô là cách giảm cân nhanh nhất được rất nhiều người lựa chọn trong quá trình giảm cân của mình.

Trên đây là các cách giảm cân nhanh và đơn giản nhất cho bạn nhanh chóng có được cho mình một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo như ý muốn. Ngoài ra, để quá trình giảm cân thêm nhanh và hiệu quả hơn chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân EVERYDAY SUPER hằng ngày. Chúc các bạn thành công!

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Cho Chị Em

Chị em họ luôn muốn có cho mình được một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo để có thể tạo được sức hút trước các chàng. Vậy thì những bí quyết giảm cân hiệu quả cho chị em mà chúng tôi chia sẻ dưới đây chính là lựa chọn hoàn hảo nhất để chị em thực hiện ước mơ đó. Chị em hãy cùng nhau tìm hiểu dưới đây nhé.

Bí quyết giảm cân bằng bí đao

Bí đao là một loại thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn giảm cân an toàn và hiệu quả. Bạn hãy bổ sung bí đao vào thực đơn giảm cân mỗi ngày để có thể nhanh chóng lấy lại được vóc dáng hoàn hảo cho mình nhé.

Bí quyết giảm cân bằng rong biển

Rong biển có hàm lượng khoáng chất phong phú, không chứa nhiệt lượng. Vậy nên bạn sẽ không phải sợ vấn đề tăng cân khi ăn rong biển mà còn giúp cho bạn giảm cân hiệu quả. Khi ăn có thể cho một lượng giấm thích hợp, hoặc xào cùng trứng gà.

Bí quyết giảm can bằng cách đi xe đạp

Đi xe đạp cũng là một cách giảm cân hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Không cần quá tốn sức, bạn chỉ cần mỗi sáng dành cho mình 30 phút để đạp xe quanh hồ là có thể nhanh chóng tìm lại được một thân hình như mình mong muốn rồi.

Bí quyết giảm cân bằng cách leo cầu thang

Từ nay các bạn đừng quá lạm dụng quá vào những chiếc thang máy mà hãy chuyển sang cách leo cầu thang để có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Đây là một phương pháp được các nhà nghiên cứu chứng mính rằng rất tốt cho những ai muốn giảm cân. Các này sẽ giúp bạn đốt cháy calo gấp đôi so với việc bạn tập các bài tập khác nà lại rất đơn giản để thực hiện.

Trên đây là những bí quyết giảm cân hiệu quả cho chị em, giúp chị em nhanh chóng có được một thân hình thon gọn và quyến rũ như ý muốn. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!

Bữa Sáng No Đủ Ít Béo Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh

Bữa sáng vô cùng quan trọng với cơ thể giúp bổ sung năng lượng, chống mệt mỏi và có đủ năng lượng cho ngày mới, nhưng một số người muốn giảm cân lại chưa hiểu rõ hết được tầm quan trong của bữa ăn này nên có thói quen bỏ bữa ăn sáng. Để có một bữa sáng giảm cân lành mạnh, bạn hãy tham khảo một số thực phẩm sau:

1. Bột protein

Protein là một trong những thực phẩm không thể thiếu giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và chống mệt mỏi, nhất là những người muốn giảm cân nhanh cần bổ sung protein cho bữa sáng để tạo cảm giác no nhanh chóng, giúp bạn ăn ít hơn trong bữa ăn hàng ngày. Bạn cũng có thể lựa chọn một số loại bột protein chất lượng cao mà không chứa đường, ít hydrat-cacbon và chất béo chính là lựa chọn cho bữa sáng khỏe mạnh. Bột protein đã ở dạng tinh chế nên bạn có thể thêm vào bất cứ món ăn khỏe mạnh nào kể trên để tăng nguồn protein cung cấp cho cơ thể.

2. Rau

Chúng ta đều biết rau xanh là một trong những thực phẩm không thể thiếu để giảm cân hiệu quả tuy nhiên vào bữa sáng chúng ta lại có thói quen không sử dụng rau xanh cho bữa sáng. Nhưng bạn có biết rằng bổ sung chất xơ từ những bữa sớm trong ngày sẽ có hiệu quả hơn trong việc giảm lượng đường trong máu và kiểm soát insulin, hạn chế tăng cân.

3. Trứng

Trứng giàu protein lành mạnh lại ít chất béo và carb chính vì thế đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng lòng trắng trứng kết hợp với smoothies hoặc khuấy trong bột yến mạch. Sử dụng nhiều lòng trắng thay vì lòng đỏ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn mà không sợ bị mệt mỏi.

4. Cà phê

Café là một trong những thức uống thơm ngon giúp bạn tỉnh táo, không những thế café còn là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy.

Tuy nhiên bạn chỉ nên thưởng thức café nóng ít ngọt, loại bỏ ngay café sữa vì chúng không có lợi cho quá trình giảm cân của bạn đâu nhé.

5. Tránh kem và đường

Kem và đường là một trong những mối nguy rất lớn với cân nặng của bạn, những người béo phì lại càng có xu hướng thèm ngọt nhiều hơn vậy nên thay vì sử dụng kem và đường bạn hãy sử dụng sữa hạnh nhân hoặc đường stevia (đường làm từ cỏ ngọt) để có bữa sáng khỏe mạnh và giàu protein.

Một bữa sáng low-carb không hề khó khăn như bạn nghĩ. Bạn không cần phải cân đo đong đếm từng calo tiêu thụ, tận hưởng cảm giác thư thái hoàn toàn lúc sáng sớm và cả thời gian dài sau đó. Bữa sáng giàu protein thực sự là một trong những điều tốt nhất dành cho sức khỏe của bạn.

6. Smoothies

Bắt đầu bữa sáng bằng một cốc sinh tố smoothies mềm mại. Ngoài hoa quả, có thể thêm một chút bột ca cao để sinh tố của bạn thêm mùi vị dễ chịu. Khi lựa chọn trái cây, hãy chú ý lựa những loại quả ít đường.

7. Bột yến mạch

Theo thực đơn lowcarb chúng ta muốn giảm cân nhanh thì cần hạn chế những món ăn giàu tinh bột chính vì thế hãy giảm lượng cơm trong bữa ăn hàng ngày, thay vào đó nếu thấy đói bạn có thể ăn thêm bột yến mạch. Bột yến mạch có thể nấu chung với lòng trắng trứng, sữa hạnh nhân, hoặc bột dừa. Khi ấy, bạn sẽ có bữa sáng ít tinh bột và rất giàu protein.

Ngoài ra, nếu bạn là bàu mẹ sau sinh thì bạn nên tham khảo thêm bí quyết giảm cân hiệu quả sau sinh để có được cho mình một phương pháp lấy lại vóc dáng an toàn và hiệu quả nhất nhé. Chúc các bạn thành công cách mà SieuThiLamDep.com chia sẻ!