Siêu Thị Làm Đẹp

Nguyên Nhân Bệnh Yếu Sinh Lý Và Cách Khắc Phục Ở Nam Giới

Bệnh yếu sinh lý ở nam giới đang ngày càng trở nên phổ biến. Không những khiến cho chàng cảm thấy xấu hổ và tự ti với người bạn tình mà căn bệnh này còn ảnh hưởng đến không nhỏ đến đời gia đình lâu dài.

Tuy nhiên, rất nhiều chàng trai còn chưa hiểu rõ về căn bệnh này. hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu rõ nguyên nhân và tìm cách khắc phục bệnh yếu sinh lý như thế nào nhé!

Yếu sinh lí là gì?

Yếu sinh lý là một bệnh lý ở nam giới mà khi dương vật không thể cương cứng hay không đủ cứng hoăc cứng nhưng không giữ được lâu và sẽ dẫn đến xuất tinh sớm làm mất cảm giác hưng phấn trong khi yêu.

Điều này sẽ gây nên những việc không hề muốn trong cuốc sống hôn nhân cũng như có thể gây lên hậy quả tâm lý nghiêm trọng về mặt thể chất cũng như tinh thần của chủ thể.

Nguyên nhân gây bệnh yếu sinh lý của nam giới

– Tuổi tác: tuổi càng cao, số người bị yếu sinh lí càng lớn,do khi tuổi cao, nội tiết tố kích dục testosteron giảm dẫn đên việc giảm ham muốn tình dục của nam giới

– Mắc các bệnh mãn tính: tiểu đường, tim mạch, suy thận, suy gan, bệnh về tâm thần thần kinh …

– Nguy cơ mắc bệnh yếu sinh lí cao ở những người bị phẫu thuật, chấn thương vùng đầu hay cột sống, bộ phận sinh dục… hoặc dùng thuốc trong thời gian quá dài như thuốc dạ dày, thuốc an thần…

– Lối sống: Hút thuốc lá là nguyên nhân chính của rối loạn cương dương. Hút thuốc lá gây ra bất lực vì nó thúc đẩy thu hẹp động mạch,…

– Do yếu tố tâm lí, ảnh hưởng của xã hội: lo lắng, sợ hãi quá mức, áp lực công việc học tập, stress kéo dài, cãi nhau, đau buồn quá mức….

Biểu hiện của bệnh yếu sinh lý

– Rối loạn cương dương: Dương vật không đủ hay không giữ được độ cứng làm mất khả năng đi vào âm đạo khi giao hợp.

– Rối loạn cương dương (liệt dương) còn có hiện tượng dương vật bị mềm sớm, trước khi xuất tinh; thiếu cảm hứng tình dục; không xuất tinh; xuất tinh sớm; thiếu hay mất cực khoái. Hay nói cách khác độ cương cứng của dương vật không đủ để tiến hành cuộc giao hợp một cách trọn vẹn.

– Rối loạn xuất tinh: Nam giới khi hưng phấn cao độ nhưng không thể xuất tinh bình thường đây chính là biểu hiện của hiện tượng suy giảm chức năng sinh lý, thậm chí có thể dẫn đến không xuất tinh. Ham muốn, cương cứng, giao hợp, khoái cảm, xuất tinh là chuỗi các phản ứng bản năng của nam giới. Rối loạn xuất tinh có thể gây ra xuất tinh sớm, không xuất tinh hoặc xuất tinh ngược dòng.

– Suy giảm chức năng tình dục: Cảm giác ham muốn giảm hoặc mất dần, có thể do các yếu tố bất thường như: yếu tố tinh thần, chấn thương về tâm lý, stress.. cũng là yếu tố tác động đến sinh lý tình dục

– Đau nhức khi quan hệ tình dục: là hiện tượng thường gặp của suy giảm chức năng tình dục, nam giới có cảm giác đau nhức khi cương cứng, do bị kích thích nên quy đầu dương vật, bao quy đầu, đau khi xuất tinh, tiểu buốt tiểu rát sau khi xuất tinh…

Làm thế nào để khắc phục yếu sinh lí ở nam giới?

– Tăng cường dinh dưỡng bổ sung nhiều vitamin e và hoa quả, ăn giá đỗ, hành hoa, tôm … là những thực phẩm tốt cho dương vật.

– Bên cạnh đó cần phải luyện tập thể dục thể thao đều đặn, nghỉ ngơi đúng giờ giấc, những người có công việc cần phải ngồi lâu nên đứng dậy đi lại để máu được lưu thông.

– Tránh dùng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…

– Thư giãn đầu óc, giảm stress, tránh các áp lực quá mức trong công việc và học tập

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp các chàng hiểu rõ hơn về trạng yếu sinh lý nam. Hãy nhanh chóng khắc phục tình trạng này để cơ thể luôn khỏe mạnh, tự tin và mang hạnh phúc đến trong gia đình của mình.

Chúc bạn thành công và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp!

Tham khảo Tổng hợp

Điểm Danh Những Cách Trị Mụn Đầu Đen Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

diem-danh-nhung-cach-tri-mun-dau-den-hieu-qua-ngay-tai-nha-1

Những nốt mụn đầu đen li ti khiến gương mặt bạn trở nên kém sắc và mất tự tin. Nếu để quá lâu, những nốt mụn này sẽ lây lan sang vùng da khác, lỗ chân lông to, da đen sạm hơn. Làm sao để nhanh chóng khắc tình trạng này mà không tốn kém nhiều chi phí.

Hãy thử ngay những cách trị mụn đầu đen dưới đây. Rất dễ dàng thực hiện, nguyên liệu lại rất quen thuộc, hiệu quả lại càng bất ngờ mà không lo bị tác dụng phụ. Cùng Siêu Thị Làm Đẹp điểm danh nhé!

Mụn đầu đen thường xuất hiện nhiều nhất ở mũi, cằm trán và hai gò má, số ít còn có ở vùng lưng. Do tuyến bã nhờn dưới da hoạt động mạnh, gây ra sự tắc nghẽn hình thành nên mụn đầu đen. Vì thế nếu bạn không thường xuyên chăm sóc da sạch sẽ, càng khiến mụn sẽ lanh nhanh vùng da khác, làm mất thẩm mỹ cho làn da bạn.

Cách 1: Trị mụn đầu đen bằng trứng gà luộc

Trứng gà là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, và trong cuộc sống chúng có rất nhiều công dụng như ngoài việc làm thực phẩm ra thì trứng cá còn giúp ích khá nhiều chị em trong việc làm đẹp và chăm sóc da. Điển hình trong đó chính là việc trị mụn đầu đen hiệu quả.

Cách làm: Bạn bóc vỏ trứng gà sau khi được luộc chín, bóc khi trứng còn nóng. Sau đó bạn bọc trứng gà trong một chiếc khăn mỏng, lăn lên vùng da có mụn, lăn đều cho tới khi trứng nguội hẳn. Nhân mụn đầu đen sẽ theo hơn nóng và sức hút vào trong lòng đỏ trứng gà.

Cách 2: Trị mụn đầu đen bằng cơm nóng

Nếu như vùng da má của bạn xuất hiện khá nhiều mụn đầu đen thì hãy thử sử dụng cơm nóng đều trị mụn nhé,. Cách này sẽ giúp bạn dễ dàng lấy cồi cồi nhân mụn cũng như lớp bã nhờn nằm ngay trên bề mặt da, nhờ đó giúp chữa mụn đầu đen hiệu quả mà không cần nặn, bóp khiến lỗ chân lông giãn rộng.

Cách làm: Đầu tiên bạn phải rạch sach da mặt, sau đó lấy cơm nóng nắm thành 1 nắm tròn nhỏ.Lấy cơm nắm này lăn đều vùng da bị mụn đầu đen. Dùng tay nhẹ nhàng lăn đều cho đến khi cơm nắm chuyển thành màu đen thì ngưng lại. Rửa sạch ra mặt bằng nước lạnh để lỗ chân lông se khít trở lại.

Bạn nên kiên trì áp dụng biện pháp này 2- 3 lần/ tuần. Mỗi lần ít nhất 20 phút.

Lưu ý: Không sử dụng cơm quá nóng (khiến da mặt bị bong tróc, bỏng rát) cũng không sử dụng cơm quá nguội sẽ không cho hiệu quả trị mụn đầu đen cao).

Cách 3: Trị mụn đầu đen bằng chanh

Ngoài khả năng trị mụn trứng cá rất hiệu quả mà chanh còn có thể giúp trị mụn đầu đen nhanh chóng. Chanh tươi với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào cùng lượng lớn axit citric có tác dụng sát khuẩn, xóa bỏ và ngăn chặn sự hình thành mụn. Lỗ chân lông được thông thoáng, các chất cặn bã và bụi bẩn được đào thải ra bên ngoài nhanh. Bên cạnh đó, chanh sẽ giúp làm trắng da đều màu với vùng da khác nhé.

Cách làm: Đầu tiên rửa mặt sạch và thấm khô. Vắt lấy nước cốt chanh tươi rồi dùng bông thấm trực tiếp lên vùng da bị mụ. Sau đó, dùng đầu ngón tay lăn nhẹ trên da để làm sạch sâu da. Để trong khoảng 10 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

Thực hiện công thức lấy mụn đầu đen này 2 lần/tuần sẽ bất ngờ hiệu quả mà chanh đem lại.

Lưu ý: Không dùng lên vết da bị trầy xước hay bị tổn thương.

Cách 4: Trị mụn bằng kem đánh răng

Kem đánh răng có lẽ đã trở nên quá quen thuộc trong đời sống sinh hoạt thường ngày của mỗi người với công dụng làm sạch và trắng răng mà ít ai biết kem đánh răng cũng có thể trị mụn đầu đen hiệu quả. Với thành phần sodium pyrophosphate, silica và baking soda giúp ức chế sự tiết chất bã nhờn, giảm lượng dầu thừa trên da và giúp ngăn chặn quá trình sản sinh và phát triển mụn.

Cách làm: Vệ sinh vùng da bị mụn đầu đen thật sạch. Trộn đều kem đánh răng và một ít muối. Sau đó bôi đều hỗn hợp lên vùng da mụn đầu đen. Massage nhẹ nhàng cho hỗn hợp thấm sâu vào bên trong da và lỗ chân lông.

Để hỗn hợp ở trên da khoảng 5 phút rồi rửa sạch da bằng nước ấm.

Cách 5: Trị mụn đầu đen bằng mật ong

Chắc hẳn chị em không còn xa lạ với mật ong, vì nó mang lại rất nhiều thần kỳ trong chăm sóc da. Với tính dưỡng ẩm cao giúp cung cấp độ dưỡng ẩm nhất đinh cho làn da. Bên cạnh đó mật ong đóng vai trò như kháng sinh tự nhiên giúp kéo bụi bẩn ra khỏi lỗ chân lông bằng cách làm sạch mụn đầu đen. Nó dưỡng ẩm và thu nhỏ lỗ chân lông cho một làn da đẹp hơn.

Cách làm: Bạn lấy một lượng mật ong nguyên chất, hữu cơ vừa đủ. Thoa lên mặt, đặc biệt là trên các vùng da bị mụn đầu đen ảnh hưởng. Chờ 10 – 15 phút và rửa sạch với nước ấm, sau đó rửa lại bằng nước lạnh.

Lặp lại phương pháp này 2 – 3 lần một tuần.

Cách 6: Trị mụn đầu đen bằng lá tía tô

Lá tía tô được biết đến là vị thuốc quen thuộc trong dân gian. Không những giúp bạn chăm sóc tốt cho sức khỏe, lá tía tô còn là nguyên liệu thiên nhiên giúp bạn lấy mụn đầu đen nhanh chóng nữa đấy nhé.

Cách làm: Bạn hãy lấy lá tía tô giã nát, lọc lấy nước. Rửa sạch mặt sau đó dùng bông gòn thấm nước lá tía tô thoa đều lên các nốt mụn. Thực hiện liên tục trong vòng 7 ngày bạn sẽ thấy những nốt mụn mờ đi, làn da cũng mịn màng hơn.

Sau khi tìm hiểu các phương pháp trên, rất dễ dàng cho bạn thực hiện phải không nào? Nguyên liệu dễ tìm kiếm, hoàn toàn thiên nhiên nên tính đảm bảo rất tin cây. Còn chần chừ gì mà không thử ngay cho mình?

Chúc bạn thành công và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Các Bước Chăm Sóc Da Toàn Thân Luôn Mịn Màng Và Tươi Trẻ

cac-buoc-cham-soc-da-toan-than-luon-min-mang-va-tuoi-tre-1

Những bộ cánh hở vai gợi cảm hay những bộ bikini quyến rũ luôn luôn hấp dẫn các cô nàng sành điệu. Nhất là trong những lần đi dạo phố hay trong kỳ nghỉ các cô nàng thường xuyên lựa chọn để khoe vóc dáng của mình. Tuy nhiên, không ít cô nàng lại cảm thấy không tự tin và mặc cảm bởi làn da bị đen sạm, sần xui và nhiều nốt mụn li ti.

Để có một làn da mịn màng để tự tin khoe vóc dáng và ghi lại những khoảnh khắc đẹp hoàn hảo trong kỳ nghỉ nhất là những cô nàng thich selfie mọi lúc mọi nơi cũng cần khá nhiều những sự chăm sóc thích đáng. Một số bước dưỡng da cho cơ thể đơn giản, không quá tốn kém nhưng hiệu quả mang lại rất đảm bảo nhé!

Sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra đường

Kem chống nắng không chỉ là một người bạn quen thuộc không chỉ quan trọng với da mặt mà còn là một người bạn thân với làn da cơ thể. Nhất là vùng da cổ, da tay da chân khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ khiến làn da nhanh chóng đen sạm. Tuy không nhạy cảm bằng da mặt những cũng rất cần bảo vệ để có làn da đồng màu nhất. Mỗi khi ra đường, nên thoa 30 phút để kem phát huy hết tác dụng của nó nhé.

Tẩy tế bào chết cho da

Vì sao làn da luôn sần xùi, bong tróc đó chính là các lớp tế bào chết trên da không được loại bỏ khiến chúng bị tích tụ lên làm cho làn da không được mịn màng. Vì thế hãy cho làn da được thông thoáng hơn bằng việc tẩy tế bào chết cho da từ 1-2 lần/tuần.

Bạn có thể sử dụng các sản phẩm tấy tế bào chết dạng kem, dạng muối, dạng hạt nhỏ từ nhiều thương hiệu như the body shop, evoluderm…

Hoặc có thể áp dụng một số nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm lại không quá đắt tiền bạn có thể chọn lựa như yến mạch, cám gạo, bột đậu đỏ… để tẩy da chết toàn thân.

Lưu ý: Khi tẩy tế bào chết, bạn nên xoa nhẹ mát xa đều, không nên chà xát quá mạnh có thể gây trầy xước da.

Chọn sữa tắm phù hợp

Trong cách chăm sóc da toàn thân thì việc lựa chọn sữa tắm phù hợp cho da rất quan trọng. Bạn cần biết lựa chọn sữa tắm có độ dưỡng ẩm cao, và càng tuyệt hơn nếu có hương thơm nhẹ nhàng, đủ giúp bạn thư giãn sau một ngày căng thẳng. Sữa tắm cũng chính là sự hỗ trợ tuyệt vời để cung cấp độ ẩm mỗi ngày mà bạn có thể dành cho da.

Mẹo nhỏ: Nếu làn da bạn quá khô ráp hãy thử cho sữa tắm một ít dầu dừa hoặc dầu oliu sau đó trộn đều. Sau đó thoa đều, mát xa lên da hoặc dùng bông tắm để dàn đều lượng sữa tắm trên da. Da bạn sau khi tắm xong sẽ không còn lo bị khô ráp mà thay vào đó là mịn hơn đáng kể đấy!

Dưỡng ẩm cho da mỗi ngày

Làn da cặng mọng nước và mượt mà rất cần sự trợ giúp từ kem dưỡng ẩm cho da. Hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm các loại sản phẩm có khả năng dưỡng ẩm cho da tuyệt vời khá nhiều dạng khác như nhau dạng bơ dưỡng ẩm (body butter), dạng kem (cream), dạng serum… nhưng bạn hãy nên chọn những loại có chiết xuất từ thiên nhiên nhé!

Chăm chỉ bôi mỗi tối trước khi đi ngủ (sau khi đã tắm sạch xong) và mỗi sáng khi thức dậy, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi rõ rệt trong làn da của mình.

Lời khuyên:

– Hãy uống thật nhiều nước, ăn nhiều hoa quả trái cây và các loại quả mọng để bổ sung dưỡng chất cho da.

– Tuyệt đối tránh các loại thực phẩm gây hại như dầu mỡ, món cay nóng,…

– Nhất quyết không được sử dụng các sản phẩm làm trắng cấp tốc vì những sản phẩm làm trắng quá nhanh sẽ chứa các chất gây độc hại cho da, làm hại đến bề mặt da, nguy hại hơn là ngấm sâu vào các tầng biểu bì trên da và ảnh hưởng đến những bộ phận khác trong cơ thể.

Quá dễ dàng để sở hữu làn da mịn màng trắng muốt để tự tin khoe vóc dáng của mình phải không nào? Hãy kiên trì thực hiện nhé, điều này không chỉ giúp làn da luôn khỏe mạnh ở trong thời điểm hiện tại mà còn giúp tránh lão hóa da cho bạn luôn trẻ mãi với thời gian nhé.

Chúc bạn thành công và đưng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

3 Chìa Khóa Vàng Giúp Bạn Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả

3-chia-khoa-vang-giup-ban-giam-can-an-toan-va-hieu-qua-1

Muốn giảm cân thành công trước hết bạn cần phải có một kế hoạch giảm cân lâu dài và một “tinh thần thép” trong suy nghĩ của chính bạn. Nó được thông qua vào chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt hợp lý và tăng cường hoạt động thể lực mỗi ngày.

Vậy kế hoạch giảm cân như thế nào mới đem lại sự thành công! Bạn chỉ cần nắm rõ 3 chìa khóa vàng theo bài viết dưới đây, chắc chắn sẽ đem một sự thay đổi rõ rệt về cân nặng, vóc dáng sức khỏe tốt vì chính sự kiên trì của bạn đấy!

Dinh dưỡng khoa học, phù hợp với thể trạng từng người

Nguyên nhân khiến bạn béo phì chính vì nạp năng lượng quá nhiều vào trong cơ thể điển hình là các chất dinh dưỡng thông qua thức ăn và nước uống. Tuy nhiên, bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng cân bằng giữa năng lượng đầu vào và đầu ra. Nguyên lý này không yêu cầu kiêng cử quá mức, nhưng cũng không được tùy tiện ăn uống. Nên duy trì năng lượng đầu vào ở mức 1400 -1600 kcal một ngày (nếu vẫn làm việc, vận động tíc cực).

Hạn chế các chất chứa nhiều chất béo như thức ăn nhanh, bánh ngọt, mỡ động vật, bia rượi… thay vào đó tăng cường ăn nhiều các món rau, nước ép và trái cây để giúp quá trình tiêu hóa tôt hơn, kiếm soát được cân nặng, hạn chế tích lũy chất béo trong cơ thể. Với người thừa cân béo phì, việc giảm vài chai bia, 1-2 bát cơm hay một phần gà rán… mỗi ngày sẽ đem lại thành công trong việc giảm cân nhé.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học có gì?

Ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng cân, vậy thực đơn giảm cân như thế nào mới khoa học. hãy thử một vài thực đơn ăn kiêng này với hàm lượng ít calo nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.

Thực đơn 1:

Bữa sáng:

– Bắp luộc một trái.

– Đu đủ một miếng vừa.

Bữa trưa:

– Cơm một chén.

– Đậu hủ dồn thịt xốt cà chua.

– Đậu bắp luộc.

Bữa tối:

– Cơm một chén.

– Cá basa kho.

– Rau lang luộc.

Thực đơn 2:

Bữa sáng:

– Một lát bánh mì nướng ăn kèm với bơ đậu phộng (hoặc các loại bơ thực vật khác.

– Một ly nước ép bưởi.

Bữa trưa:

– Một lát bánh mì nướng ăn kèm với salat rau củ trộn dầu giấm.

– Một miếng cá ngừ nướng.

– Một cốc trà xanh pha mật ong uống sau khi ăn 30 phút.

Bữa tối:

– Một lạng thịt nạc luộc.

– Một đĩa rau củ luộc (tùy chọn loại bạn thích).

– Một quả táo ăn tráng miệng.

Thực đơn 3:

Bữa sáng:

– Một quả trứng ốp ăn kèm với dưa chuột.

– Một quả chuối chín.

Bữa trưa:

– 3 lát bánh mặn ăn kèm với pho mai ít chất béo.

– Một cốc sinh tố cà chua.

Bữa tối:

– Một miếng thịt bò bít tết ăn kèm với khoai tây nghiền.

– Một cốc nước ép cà rốt.

– Có thể ăn kèm rau sống.

Thực đơn 4:

Bữa sáng:

– 2 lát bánh mặt.

– Một cốc nước ép táo.

Bữa trưa:

– Bánh mì nướng ăn kèm trứng ốp.

– Một cốc cafe đen.

Bữa tối:

– Canh giá nấu chua với thịt băm.

– Một cốc ngũ cốc làm từ đậu tương.

– Một quả dưa chuột.

Trên đây, là một số gợi ý thực đơn giảm cân, bạn có thể thay đổi các món ăn khác để tránh bị ngán. Tuy nhiên, chỉ ăn một mức độ vừa đủ và không chứa nhiều chất béo. Đồng thời bạn cũng nên kếp hợp sử dụng thêm như viên giảm cân collagen slim để giúp giảm cân mà da không bị chảy xệ.

Căng cường hoạt động thể lực

Cùng với dinh dưỡng, tăng cường hoạt động thể lực là một trong những nguyên tắc quan trọng. Hoạt động thể lực nên kéo dài trên 30 phút và 5 lần trong tuần với bất cứ hình thức nào phù hợp sở thích và thể lực của từng người. Việc tập luyện giảm cân giúp giải phóng năng lượng dư thừa và đốt cháy mỡ giúp lưu thông máu, tốt cho sức khỏe tim mạch, hô hấp, xương khớp. Năng lượng tiêu hao tối thiểu phải đạt 300 kcal.

Bạn có thể chọn cho mình một thói quen có thể là đi bộ vào buổi sáng, chạy xe đạp thay vì xe máy hay thử sức với bộ môn dance thẩm mỹ và một số môn thể thao nhẹ nhàng phù hợp với thể trạng và sức khỏe của mình.

Lời khuyên: Hãy ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, giảm căng thẳng, phiền muộn.

Hy vọng, bài biết trên sẽ giúp bạn có một kế hoạch giảm cân khoa học giúp đảm bảo sức khỏe và sớm có được một thân hình thon gọn, chắc khỏe và luôn tràn đầy năng lượng nhé.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Các Bài Tập Giảm Cân Cấp Tốc Tại Nhà Sau Tết

cac-bai-tap-giam-can-cap-toc-tai-nha-sau-tet-1

Bạn đang thừa cân, quá béo sau khi ăn Tết. Bạn muốn giảm cân cấp tốc mà không cần tốn kém nhiều chi phí. Vậy, hãy tập ngay các bài tập thể dục giảm cân an toàn và hiệu quả. Chắc chắn sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn như lúc ban đầu.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp điểm danh các bài tập giảm cân cấp tại nhà sau bài viết dưới đây nhé!

Bài tập 1

Đây là biện pháp rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn khi cảm thấy cơ thể nặng nề và nhất là vòng eo bánh mì. Bài tập giảm cân này giúp chị em đốt cháy mỡ bụng một cách nhanh nhất. Chính lực ma sát của chiếc vòng đã tác động trực tiếp vào vòng eo, giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hữu hiệu.

Thực hiện:

– Đứng thẳng người thả lỏng, 2 chân dang rộng và hơi hạ trọng tâm xuống 1 chút. Người mới bắt đầu tập có thể đặt 1 chân của bạn nhẹ ở phía trước để giữ cân bằng tốt hơn.

– Giữ vòng bằng cả 2 tay và đặt nó ở vị trí eo của bạn, một phần chạm vào lưng. Không dùng tay mà dùng eo để giữ cho vòng lắc quanh eo theo chiều ngược kim đồng hồ.

– Thực hiện đều đặn các động tác 1 cách nhẹ nhàng sau đó nhanh dần hơn.

– Để tăng vòng 3 thời gian tập tốt nhất vào buổi sáng.

Vòng mông đẹp săn chắc, tròn đầy với vòng eo thon nhỏ sẽ giúp bạn đẹp hơn rất nhiều khi vận đồ.

Bài tập 2

Chắc hẳn mọi cô gái đều biết bài tập giảm cân Squat. Khác với Plank, bài tập này có tác động trực tiếp đến cơ mông và chân giúp cho chị em sớm sở hữu được vòng 3 săn chắc, nở nang cũng như đôi chân thon gọn như ý.

Thực hiện:

– Đứng thẳng người, giơ 2 tay về phía trước

– Hai chân dang rộng bằng hông

– Từ từ hạ người xuống sao cho lưng thẳng, đùi song song với mặt đất

– Quay trở lại tư thế ban đầu và thực hiện lại trong khoảng 30 – 40 nhịp

Kiên trì thực hiện chắc chắn bạn sẽ sớm sở hữu được vòng 3 nở nang và đôi chân thon gọn, săn chắc.

Bài tập 3:

Một cách giảm cân cấp tốc tại nhà chính là thực hiện các động tác của bài tập gập bụng. Bài tập sẽ giúp đánh bay mỡ thừa và giúp giảm cân nhanh chóng.

Thực hiện:

– Nằm ngửa ra sàn, 2 tay giữ sau đầu hoặc 2 bên thái dương, gối co tự nhiên.

– Thở ra, căng cơ bụng và nâng đầu với vai của bạn lên khỏi mặt đất, co có thể cuộn nhẹ nhưng không nên căng về ngực của bạn.

– Hít vào và hạ đầu xuống nhưng không chạm sàn.

Áp dụng trong khoảng 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt với cơ thể mình nhé.

Cùng với việc giảm cân nhờ các bài tập bạn cũng có thể bổ sung thêm viên uống giảm cân collagen slim để giúp hỗ trợ giảm cân và còn làm đẹp da cho bạn thân hình hoàn hảo hơn.

Bài tập 4

Nếu mong muốn loại bỏ mỡ thừa và sớm có được cơ bụng săn chắc thì Crunch sẽ là cách giảm mỡ bụng tốt nhất dành cho bạn. Với bài tập này, không chỉ các chị em phụ nữ mà các mày râu cũng có thể áp dụng để có được thân hình “chuẩn” 8 múi.

Thực hiện:

– Nằm trên thảm sao cho đầu, lưng, mông sát mặt đất, 2 chân chống lên

– Tay đỡ lấy đầu hoặc duỗi thẳng lên trên

– Hít sâu và gập người lại

– Quay trở về vị trí lúc đầu và thở ra

Thực hiện bài tập trên liên tục trong khoảng 20 phút mỗi ngày để sớm có được kết quả như ý.

Bài tập 5

Không quá khó để thực hiện bài tập này, các bạn gái nên kiên trì để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và thân hình săn chắc nhé.

– Tư thế chống đẩy, 2 tay chống thẳng xuống sàn tập, đầu mũi chân chống xuống sàn.

– Từ vai, hông, chân tạo thành một đường thẳng song song sàn tập.

– Bước chân trái lên song song với tay phải trên sàn tập.

– Tay trái vung thẳng về phía sau rồi đưa người trở về tư thế chống đẩy rồi đổi bên.

Mỗi bên thực hiện bài tập 5 lần.

Chúc bạn thành công

Quyến Rũ Như Pony Với Cách Trang Điểm Lung Linh Ngọt Ngào Như Bông Tuyết

quyen-ru-nhu-pony-voi-cach-trang-diem-lung-linh-ngot-ngao-nhu-bong-tuyet-1

Xu hướng làm đẹp và biến hóa trong trang điểm là mà một yếu tố rất quan trọng. Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp ngọt ngào lung linh và cực quyến rũ thì hãy theo dõi cô nàng phù thủy makeup Pony nhé.

Dưới đây là các bước trang điểm xinh đẹp như cô nàng Pony, nhẹ nhàng trong trẻo như bông tuyết. Phong cách này cho bạn một diện mạo mới rất phù hợp cho việc khở động năm mới rạng rỡ và tràn đày sức sống.

Phong cách trang điểm này cũng giống như cách trang điểm Hàn Quốc, vẫn nhấn mạnh vẻ đẹp tự nhiên, làn da căng mọng ửng hồng mà không khiến bạn già đi đâu nhé. Trong phong cách này, cô nàng Pony gọi là kiểu makeup “ Bông Tuyết” vì lớp nhũ mắt trông giống như bông tuyết trước khi hòa tan vậy. Sắc màu mắt hồng – nâu nhẹ nhàng ấm áp kết hợp với màu môi hồng cam trong trẻo sẽ mang đến cho bạn diện mạo vô cùng rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Để khởi động nét xinh tươi cho năm mới này, hãy theo dõi các bước trang điểm ngọt ngào lung linh như bông tuyết từ cô nàng Pony nhé!

Ở bước đầu tiên, cô nàng chon kem nền sáng da hơn một chút. Sau đó dùng tay chấm kem nền lên các điểm nhấn trên da mặt, nên chọn loại kem nền satin thiên lì để tạo lớp nền mịn ráo. Tán kem nền với bông mút ẩm sẽ cho hiệu ứng rất tự nhiên, thật mặt.

Bước tiếp theo không thể thiếu là dùng kem che khuyết điểm để khuôn mặt đều màu, trắng mịn và rạng rỡ.

Ở bước đánh má, chúng ta sẽ dùng màu má dạng kem gam đỏ gạch. Gam màu này nhìn qua có vẻ rất “chóe” nhưng khi bạn dặm thật mỏng thì màu lên lại vô cùng tự nhiên.

Để màu má lâu trôi hơn và tự nhiên hơn, bạn hãy dặm nhẹ một lớp phấn má màu hồng cam lên trên.

Với kiểu makeup nhẹ nhàng, tự nhiên này, dáng lông mày ngang, hơi vát nhẹ sẽ phù hợp hơn dáng mày vòng cung.

Ở bước makeup mắt, chúng ta sẽ sử dụng 2 màu phấn mắt dạng lì là nâu và hồng đất. Đầu tiên, bạn tán phấn màu nâu lên toàn bộ mí mắt để tạo chiều sâu…

… sau đó tán phấn màu hồng đất vào góc ngoài của mắt để tạo sự ấm áp.

Tiếp theo là bước kẻ mắt nước. Ở bước này, chúng ta sẽ sử dụng gel kẻ mắt màu nâu thay vì màu đen để tạo hiệu ứng nhẹ nhàng, tự nhiên.

Để đôi mắt thêm phần nổi bật, bạn có thể chấm một chút nhũ màu champagne lên chính giữa mí mắt…

… và đính một vài hạt nhũ lớn hơn lên viền mi dưới.

Tiếp theo, bạn chải mascara cho cả mi trên và dưới, có thể gắn mi giả cho mắt thêm long lanh, to tròn.

Với môi, chúng ta sẽ sử dụng 2 màu son: đầu tiên là một lớp son tint màu hồng nhạt…

… sau đó là một lớp son thỏi màu cam đất. Để đôi môi lên màu thật mượt và tự nhiên, bạn hãy chấm son lên môi như thế này thay vì miết mạnh như thường lệ.

Vậy là chúng ta đã có ngay một khuôn mặt thật xinh đẹp với vẻ đẹp ngọt ngào, cực lung linh trong ngày đầu năm mới nhé!

Hy vọng, với cách trang điểm ngọt ngào lung như Pony sẽ giúp bạn cực xinh xắn nhé. Đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nha!

Top 4 Mặt Nạ Trị Tàn Nhang Hiệu Quả Nhanh Nhất Được Nhiều Sự Lựa Chọn

top-4-mat-na-tri-tan-nhang-hieu-qua-nhanh-nhat-duoc-nhieu-su-lua-chon-1

Tàn nhang là một trong những nguyên nhân khiến bạn kém sắc và nhanh lão hóa da. Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian, tận dụng những nguyên liệu có sẵn từ thiên nhên bạn có thể tự tạo ra mặt nạ trị tàn nhang tốt hơn cả những mỹ phẩm đắt tiền khác.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu 4 loại mặt nạ trị tàn nhang hiệu quả nhanh nhất để giúp bạn gái nhanh chóng thoát khỏi những vết đốm tàn nhang xấu xí nhé!

Mặt nạ trị tàn nhang bằng củ cải trắng

Nói đến phương pháp trị tàn nhang thiên nhiên, củ cải trắng là một trong sự lựa chọn đúng đắn nhất. Trong củ cải trắng có chứa nhiều vitamin A, E giúp làm chậm quá trình lão hóa mà ngăn ngừa sự hình thành sắc tố melanin, nhanh chóng làm trắng da sáng lên một cách tự nhiên. Kết hợp thêm một vài lá diếp cá sẽ làm tăng thêm công dụng trị tàn nhang nhất.

Thực hiện: Xay nhuyễn hỗn hợp gồm rau diếp cá và củ cải trắng theo tỉ lệ: 1:1, đem xay nhuyễn và đắp lên mặt trong vòng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước.

Mặt nạ trị tàng nhang bằng đu đủ

Trong đu đủ chứa lượng vitamin A, C, kali, magie dồi dào nên giúp trị nám, tàn nhang rất nhanh nếu biết cách dùng đều đặn.

Thực hiện: Đu đủ chín xay nhuyễn 2 thìa + ½ thìa đường nâu + ¼ thìa sữa chua. Trộn đều hỗn hợp sau đó bạn đắp lên mặt, nằm thư giãn thoải mái trong vòng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Áp dụng 2-3 lần/tuần, bạn sẽ cảm nhận làn da trở nên mịn màng và sáng dần lên, đồng thời các vết tàn nhang cũng bị mờ đi nhanh chóng.

Trị tàn nhang nhanh chóng với bột đậu đỏ

Trong đậu đỏ có chứa lượng chất oxy hóa cao nhất giúp chống lại sự hình thành mụn trên da, tái tạo tế bào cho da căng mịn. Ngoài ra, trong đậu đỏ còn chứa hàm lượng vitamin C đáng kể giúp da trắng sáng, ngăn chặn các gốc tự do (nguyên nhân gây nếp nhăn), bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và vitamin E hạn chế sự phát tán của các sắc tố gây sạm da, hay tàn nhang.

Thực hiện: Đem đậu đỏ rang chín, nghiền mịn bỏ trong hũ thủy tinh bảo quản ở nơi khô thoáng hoặc trong tủ lạnh và bạn có thể dùng dần dần. Trước khi đi ngủ, vào buổi tối bạn chỉ cần pha 2 thìa cà phê bột đậu đỏ với nước ấm, sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút và rửa lại bằng nước sạch.

Mặt nạ trị tàn nhang bằng nghệ

Nghệ được coi là một thần dược chăm sóc da mà chắc hẳn cai cũng biết, sự thần kỳ của nó là loại bỏ mụn nhanh chóng, giảm thâm mụm, vết sẹo và làm trắng da. Đặc biệt nhờ hoạt chất curcumin – có tác dụng sát khuẩn, hỗ trợ chữa trị điều trị tàn nhang đồng thời tái tạo tế bào da bị tổn thương tương đối hiệu quả.

Thực hiện: Cho bột nghệ khô (nguyên chất) và sữa chua theo công thức 1:1, trộn đều hỗn hợp sau đó đắp lên vùng da bị tàn nhang khoảng 25 phút rồi rửa sạch bằng nước. Đây là một loại mặt nạ tuyệt vời có công dụng hiệu quả giúp tàn nhang mờ đi, sáng da và đồng thời còn trị các vết sẹo do mụn gây ra.

Với 4 loại mặt nạ trị tàn nhang trên, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà, không tốn quá nhiều thời gian hay chi phí mà vẫn có được làn da mịn màng, trắng trẻo, thật tiện lợi phải không nào? Hãy trải nghiệm ngay bạn nhé.

Chúc bạn thành công!

3 Bài Thuốc Dân Gian Chữa Bệnh Tay Chân Miệng Cho Trẻ

3-bai-thuoc-dan-gian-chua-benh-tay-chan-mieng-cho-tre-1

Bệnh tay chân miệng là một căn bệnh phổ biến, một dạng bệnh nhiễm, lây truyền qua đường tiêu hóa, thường gặp ở trẻ nhỏ và có khả năng gây thành dịch lớn. Bệnh gây cho trẻ khó chịu, đau đớn gây ra nhiều loại bệnh khác thậm chí còn tử vong.

Vì vậy, để trẻ nhỏ không gặp phải tìn trạng này các mẹ hãy nhanh chóng tìm cách chữa bệnh ngay. Bạn có thể lập tức đến các bác sỹ kê đơn cho con em mình hoặc có thể sử dụng những bài thuốc chữa bệnh dân gian được lưu truyền lại có tác dụng nhanh chóng và an toàn cho da.

Nguyên nhân của bệnh tay chân miệng?

Bệnh tay chân miệng gây ra do các loại vi rút thuộc nhóm đường ruột, gồm có coxsackie, echo và các vi rút đường ruột khác, trong đó hay gặp là vi rút đường ruột týp 71 (ev71) và coxsackie a16. Vi rút ev71 có thể gây các biến chứng nặng và gây tử vong.

Dấu hiệu của bệnh chân tay miệng:

– Trẻ mệt mỏi quấy khóc, biếng ăn, nôn ói nhiều,run chi đi loạng choạng, bé ngũ hay bị giật mình, có thể có sốt nhẹ hoặc sốt cao 38-39 độ c.

– Loét miệng: là các bóng nước có đường kính 2 – 3 mm, thường khó thấy các bóng nước trên niêm mạc miệng vì nó vỡ rất nhanh tạo thành những vết loét, trẻ rất đau khi ăn, tăng tiết nước bọt.

– Bóng nước: từ 2 – 10mm màu xám, hình bầu dục.

– Bóng nước vùng mông và gối thường xuất hiện trên nền hồng ban.

– Bóng nước lòng bàn tay, lòng bàn chân có thể lồi lên trên da, sờ có cảm giác cộm hay ẩn dưới da, thường ấn không đau.

– Bệnh có thể biểu hiện không điển hình như: bóng nước rất ít xen kẽ với những hồng ban, một số trường hợp chỉ biểu hiện hồng ban và không có biểu hiện bóng nước hay chỉ có biểu hiện loét miệng đơn thuần.

Để nhanh chóng bênh gây ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ, hãy thử sử dụng ngay những bài thuốc dân gian với nguyên liệu dễ tìm kiếm để giúp chữa bệnh cho bé.

3 bài thuốc dân gian chữa bệnh chân tay miệng

Chanh muối: Đây là thảo dược tuyệt vời giúp tăng sức đề kháng của cơ thể và tiêu diệt virus gây bệnh chân tay miệng. Đối với trẻ nhỏ bài thuốc này hơi khó sử dụng vì thuốc có vị hơi đắng, chúng ta có thể thêm một chút mặt ong pha nước để cho trẻ uống bài thuốc này áp dụng cho trẻ chưa bị biến chứng loét niêm mạc miệng.

Lưu ý: Không nên sử dụng mật ong cho trẻ dưới 12 tháng tuổi.

Cây bạc hà : Bạc hà có tác dụng thanh nhiệt, chống viêm, diệt khuẩn, chữa ung nhọt, lở loét, cách dùng : bạn có thể đun 1 nắm nhỏ bạc hà với 1 lít nước sau khoảng 15 phút thì gạn lấy nước uống. Mỗi ngày uống khoảng 2 tách rất tốt cho trẻ bị bệnh.

Củ tỏi: Đây là loại gia vị có tác dụng kháng vi rút, kháng khuẩn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng do các vết loét. Cách dùng, nên đập dập hoặc băm nhỏ chế biến thành các món ăn hàng ngày cho trẻ. Bên cạnh đó bệnh nhân hạn chế chất tanh như tôm, cá, mực vì những thực phẩm trên có thể gây ngứa những viết loét do bệnh gây ra.

Biện pháp phòng ngừa bệnh chân tay miệng hiệu quả

Hiện chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, việc điều trị bệnh chủ yếu là điều trị triệu chứng, đưa trẻ đến khám bệnh tại các cơ sở y tế. Nếu trẻ được chỉ định chăm sóc tại nhà, cần thực hiện những điều sau đây:

– Vệ sinh răng miệng và thân thể, tránh làm nhiễm trùng các bóng nước.

– Giảm đau, hạ sốt bằng cách lau mình bằng nước ấm, dùng thuốc hạ sốt Paracetamol.

– Nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế vận động, tăng cường dinh dưỡng, cho ăn thức ăn lỏng, mềm, uống nhiều nước nhất là nước hoa quả.

– Không cạy vỡ các bóng nước để tránh nhiễm trùng.

– Theo dõi sát để phát hiện các dấu hiệu: Dễ giật mình, hoảng hốt, run chi, gồng tư thế, đi loạng choạng, chới với, co giật, nôn ói nhiều, sốt cao. Khi có các biểu hiện trên cần đưa trẻ đến bệnh viện ngay.

Chúc bạn thành công và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Con Gái Mê Tít Bởi Cách Kẻ Mắt Long Lanh Cuốn Hút Như Suzy

con-gai-me-tit-boi-cach-ke-mat-long-lanh-cuon-hut-nhu-suzy-1

Ai là fan của Kpop chắc rất quen thuộc cô nàng Suzy – là một ca sỹ, diễn viên người mẫu đầy tài năng và gương mặt xinh xắn, trắng mịn. Bên cạnh đó, cô nàng còn nổi tiếng là một trong những Sao nữ có phong cách thời trang đơn giản nhưng toát lên một vẻ đẹp quyến rũ. Đặc biệt, với đôi mắt một mí đặc trưng của người Hàn nhưng chỉ một vài đường nét trang điểm đôi mắt, khiến cô nàng toát lên vẻ đẹp long lanh và đầy sexy hấp dẫn bao nhiêu ánh nhìn từ phái mạnh.

Bạn cũng có thể có được đôi mắt đó chỉ một vài thao tác đơn giản dưới đây. Cùng Siêu Thị Làm Đẹp theo dõi và hãy tự trang điểm ngay cho mình nha!

Bước 1: Khoanh vùng phần sẽ phủ kem trang điểm cho mắt. Tiến hành phủ kem xung quanh phần đã định sẵn.

Bước 2: Lấy phấn mắt bóng sáng màu phủ lên phía bên ngoài để giúp cho phần mí mắt được sáng hơn.

Bước 3: Dùng cọ trang điểm tán đều phần phấn đã phủ. Lấy thêm phấn mắt màu hồng nhạt tán đều hết phần đuôi mắt. Chú ý đánh phấn đậm hơn ở phần đuôi.

Bước 4: Dùng bút kẻ mắt nước kẻ một đường mảnh và dài quanh mí mắt. Chú ý làm sao cho phần tiếp nối giữa mí trên và mí dưới thành một góc nhọn của hình tam giác.

Bước 5: Tiếp tục dùng bút kẻ mắt nước kẻ phần mí dưới.

Bước 6: Dùng mascara chuốt đều cho mi dài và cong hơn.

Chỉ một vài bước trang điểm mắt đơn giản đã giúp bạn sở hữu ngay đôi mắt long lanh, to tròn và cực cuốn hút nhé. mới đầu thì còn hơi tốn thời gian, sau vài lần thành thạo chỉ còn 2-3 phút là có đôi mắt đẹp rồi.

Chúc bạn luôn xinh đẹp và đừng quên cập nhật tin tức mới nhất từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Chỉ Sau 5 Ngày Đắp Mặt Nạ Trứng Gà Trộn Bia Và Cái Kết Bất Ngờ

chi-sau-5-ngay-dap-mat-na-trung-ga-tron-bia-va-cai-ket-bat-ngo-1

Luôn buồn phiền lo lắng và mất tự tin khi gặp người đối diện vì làn da mụn, nhiều vết thâm và đen sạm. Chẳng cần đến Spa hay sử dụng mỹ phẩm đắt tiên mà vẫn có làn da trắng mọng với cách làm trắng da ngay tại nhà.

Để giúp bạn nhanh chóng có được làn da không tỳ vết , hãy đắp mặt nạ trứng gà trộn với bia, đảm bảo chỉ sau 5 ngày bạn sẽ bất ngờ về làn da của mình mà không lo tác dụng phụ nào cả.

Vì sao mặt nạ trứng gà và bia có thể làm đẹp da?

Trứng gà và bia đã quá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Một cái thì thường được chế biến đồ ăn, một cái là nước uống không thể thiếu cho các đấng mày râu. Nhưng khi kết hợp 2 nguyện liệu này với nhau, tạo thành mặt nạ trắng da còn muốn tốt hơn cả những mỹ phẩm đắt tiền nữa đấy.

Mặt nạ chứa nhiều protein, khoáng chất, vitamin… giúp làm mờ đi các đốm nâu, giảm nếp nhăn, làm căng da và chống lão hóa cho da rất hữu hiệu.

Bia được làm từ lúa mạch nên cũng chứa những vitamin và khoáng chất tương tự, thành phần lên men tự nhiên và bọt khí sẽ giúp làm sạch sâu, se khít lỗ chân lông hiệu quả, hỗ trợ trị mụn, làm sáng da nhanh chóng.

Trong khi đó, trứng gà rất giàu vitamin A, B2, B3, kẽm, protein giúp tổng hợp collagen, kích thích tái tạo tế bào mới để da luôn căng mịn, trắng hồng, giảm các vết thâm nám, tàn nhang nhanh chóng.

Hướng dẫn cách đắp mặt nạ trứng gà và bia

Nguyên liệu:

Bia: 100ml
Trứng gà: 1 quả
Chanh: ½ quả

Cách làm:

– Đập 1 quả trứng vào 1 chén nhỏ (lấy cả lòng đỏ và lòng trắng), vắt chanh lấy nước cốt cho vào chén trứng để giảm mùi tanh của trứng. Sau đó cho đổ bia vào chén quấy thật đều để tạo hỗn hợp.

– Rửa mặt thật sạch, thoa hỗn hợp lên da kết hộp massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm sau vào trong da.

– Để nguyên trong 25 – 30 phút thì rửa lại với nước.

Hãy kiên trì đắp mặt nạ này sau 5 ngày bạn sẽ thấy làn da hoàn toàn khác, các vết mụn vết thâm cũng mỡ đi, cặng mọng nước và làn da trắng sáng lên hẳn 2-3 tone đấy. Những tuần sau đó chỉ cần duy trì mỗi tuần đều đặn 2 lần, bạn sẽ sở hữu làn da mơ ước.

Hy vọng, bài viết mà Siêu Thị Làm Đẹp vừa chia sẻ trên giúp bạn gái đang còn lo lắng về làn da xấu của mình sẽ nhanh chóng sở hữu làn da trắng mịn, tăng thêm độ tự tin và càng thêm nét xinh cho riêng mình nhé.

Chúc bạn thành công!