Siêu Thị Làm Đẹp

Gợi Ý 5 Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng Tuổi

goi-y-5-thuc-don-an-dam-cho-be-6-thang-tuoi-1

Khi bé được 6 tháng tuổi, đây là thời điểm các bà mẹ tập cho con ăn dặm. Thức ăn nghiền nhuyễn là cách tốt nhất để con bạn làm quen với chế độ ăn dặm. Tuy nhiên các bà mẹ cần lưu ý trong quá trình ăn dặm của bé, hãy cho bé thử nghiệm các món ăn đơn giản, vừa khoa học mà đảm bảo chất dinh dưỡng.

Dưới đây là gợi ý một số thực đơn ăn dặm, các bà mẹ có thể tham khảo và tăng thêm phong phú thực đơn, cho bé hứng thú ăn nhiều hơn nhé!

Trái bơ nghiền

Bơ là một trong những loại quả tốt nhất cho bé, do chứa nhiều chất xơ, kali, sắt, omega 3, cần cho sự phát triển thể chất và trí não. Vì vậy, mẹ đừng quên bổ sung bơ vào thực đơn cho bé ăn dặm nhé!

Cách chế biến: Bé có thể ăn bơ nghiền hoặc xay nhuyễn. Với các bé mới tập ăn, mẹ có thể dùng nĩa dằm nhuyễn ½ quả bơ cùng với chút nước hoặc sữa đến khi đạt độ loãng hay đặc như ý rồi cho bé ăn ngay.

Bơ nghiền còn dễ dàng kết hợp với các loại ngũ cốc, rau củ và trái cây khác như táo, lê, chuối, pho mát,…

Chuối nghiền

Chuối luôn đứng trong danh sách những loại quả nên ăn hàng đầu cho các bé mới tập ăn dặm. Vị mềm, thơm, ngọt cùng hàm lượng dinh dưỡng trong chuối khiến loại quả này trở thành món ăn dặm lí tưởng cho các bé.

Chuối giàu vitamin và khoáng chất, là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên rất tốt cho sức khỏe của bé. Chất xơ trong chuối có tác dụng làm cho ruột bé hoạt động đều hạn chế biếng ăn ở trẻ, giúp phòng chống táo bón, đặc biệt là rất có lợi cho hệ miễn dịch của trẻ.

Cách chế biến: Nghiền chuối qua rây hoặc dùng máy xay, xay đến khi chuối mịn. Chuối khi được xay sẽ chuyển màu tím hay nâu nhạt là bình thường. Mẹ có thể cho thêm sữa mẹ, hoặc sữa bột để hỗn hợp đạt độ lỏng đặc như ý muốn.

Cho con ăn chuối tức là mẹ đã tận dụng món quà tuyệt vời từ thiên nhiên, giúp con thông minh, tỉnh táo và hoạt bát hơn trong mọi hoạt động.

Bí đỏ nghiền

Bí đỏ là thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp phát triển thể chất và trí não cho trẻ một cách toàn diện. Với hàm lượng nước ít, lượng đường, tinh bột, vitamin A, vitamin C cao… rất tốt cho sự phát triển của bé yêu.

Cách chế biến: Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, hấp chín mềm nhừ. Nếu trộn sữa với bí đỏ thì đun sữa với bí đỏ ở lửa nhỏ tới khi chín mềm. Cuối cùng nghiền nhỏ hỗn hợp trên.

Cà rốt nghiền

Cà rốt rất giàu beta-caroten, vitamin B, kali, canxi, coban và các chất khoáng khác. Chính vì vậy mà cà rốt đặc biệt rất tốt cho trẻ em, giúp phát triển trí não, thị lực và tăng khả năng miễn dịch cho bé.

Cách chế biến: Cà rốt cho vào nồi hấp, hấp trong khoảng 20 phút hoặc đến khi cà rốt rất mềm thì lấy ra, giữ lại nước cà rốt tiết ra khi hấp.

Sau đó cho cà rốt vào máy xay, xay nhuyễn, thêm phần nước hấp cà rốt vào từ từ đến khi đạt độ loãng đặc bạn mong muốn. Bột cà rốt rất ngon khi ăn riêng và khi được trộn cùng với các loại thực phẩm khác.

Đậu Hà Lan nghiền

Đậu Hà Lan chứa ít calo và giàu chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, đặc biệt là trẻ béo phì. Hơn nữa, đậu Hà Lan còn chứa chất sắt và vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé, vitamin B6 và axit folic tốt cho hệ tim mạch của bé.

Cách chế biến: Cho đậu vào nồi hấp, hấp khoảng 6 phút hoặc đến khi đậu chín rất mềm. Đậu chin, cho đậu vào máy xay nhuyễn, từ từ thêm nước hấp đậu vào đến khi đạt độ loãng/đặc như ý.

Đậu Hà Lan nghiền có thể đặc hơn và dính cục sau khi cấp đông. Để đậu loãng hơn và rời ra, mẹ nên thêm chút nước hoặc sữa khi làm nóng lại trước lúc cho bé ăn.

Hy vọng, một sốmón ăn trên giúp các bà mẹ trẻ có thêm kiến thức vào thực đơn ăn dặm cho bé được phong phú và ngon miệng hơn. Hãy luôn đảm bảo cho bé ăn uống hợp lý, ăn vừa đủ và khoa học để bé luôn được khỏe mạnh và thông minh hơn nhé. Đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp!

Chúc bạn thành công!

Muốn Detox An Toàn Cần Biết Rõ 5 Nguyên Tắc Sau

muon-detox-an-toan-can-biet-ro-5-nguyen-tac-sau-1

Detox là một phương pháp giảm cân, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da rất hiệu quả. Phương pháp này đang ngày càng phổ biến và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, detox cũng có mặc lợi hại trong đó, không phải ai cũng có thể sử dụng, hay thích sử dụng bất cứ thời gian nào. Detox cũng có nguyên tắc riêng để giúp bạn giảm cân thành công và an toàn.

Để hiểu rõ hơn, hãy tham khảo 5 nguyên tắc sau chúng ta cần lưu ý để tránh gây phản ứng phụ khi sử dụng phương pháp detox nhé!

Ngâm trái cây với muối trước khi dùng

Muốn có một loại nước detox, nguyên liệu chủ yếu là các loại hoa quả và nước sạch. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay, ngày càng có rất nhiều loại trái cây xuất xứ từ nhiều nơi khác nhau chúng ta không thể đảm bảo tính an toàn. Bởi khi pha chế nước detox thường để nguyên vỏ, đây cũng là nguy cơ khiến những chất độc có trong vỏ đi vào cơ thể. Do đó, bạn nên rửa sạch và ngâm hoa quả với nước muối để dùng chúng an toàn hơn sau đó.

Không nhịn ăn hay detox khi đói

Đa số, các loại nước detox đều chứa nhiều axit – chất này có khả năng đánh bay lớp mỡ thừa nhanh chóng. Tuy nhiên, điều này cũng có thể làm ảnh hường đến dạ dày bạn nếu dùng khi đói, gây bào mòn và các chứng đau khó chịu của bệnh dạ dày, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Bạn nên giữ chế độ ăn uống đầy đủ để bổ sung dinh dưỡng thiết yếu và detox an toàn hơn.

Không phải ai cũng có thể detox

Những ai mắc bệnh huyết áp, dạ dày nên cân nhắc kỹ trước khi quyết định detox. Một số tác dụng phụ của detox gây biếng ăn, tụt huyết áp sẽ rất nguy hiểm cho những người có sức khỏe yếu đấy!

Bạn nên tham khảo một số thực phẩm hỗ trợ giảm cân đơn giản hiệu quả từ các viên nén như collagen slim của Kỳ Duyên giúp bạn vừa giảm cân vừa đẹp da.

Kết hợp detox với yoga

Những ngày đầu sử dụng nước detox bạn có thể thấy mệt mỏi do cơ thể bắt đầu đào thải chất độc. Lúc này, một vài bài tập yoga cơ bản sẽ giúp bạn có tinh thần khỏe khoắn hơn. Mỗi ngày, bạn nên dành ra 10-15 phút để luyện tập yoga kết hợp với detox để vừa có một thân hình dẻo dai, thon gọn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Không dùng đồ uống có cồn hay chất kích thích

Việc dùng những đồ uống như bia rượu có thể gây tích tụ thêm độc tố cho cơ thể. Chúng cũng làm cản trở quá trình thanh lọc chất độc mà bạn đang thực hiện. Những đồ uống này không những làm hại cơ thể hơn và còn khiến việc detox bị phản tác dụng. Để bảo vệ sức khỏe và detox thành công, tốt nhất bạn nên hạn chế hết mức những đồ uống không tốt này nhé.

Chúc bạn thành công và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

5 Bí Quyết Trị Mụn Trứng Cá Hiệu Quả Từ Chanh Dây

5-bi-quyet-tri-mun-trung-ca-hieu-qua-tu-chanh-day-1

Hiện nay, nhiều chị em phụ nữ rất ưa chuộng làm đẹp da từ thiên nhiên. Các loại trái cây, củ quả được chị em tận dụng triệt để. Trong đó, chanh dây được chị em sử dụng để trị mụn rất hiệu quả và còn giúp làm trắng da trắng sáng tự nhiên nữa.

Để hiểu rõ cách làm đẹp da và trị mụn từ chanh dây. Hãy theo dõi bài viết ngay sau đây và tự thực hiện nhé.

Nước chanh dây

Cách này khá đơn giản nhưng đem lại hiệu quả bất ngờ. Trong chanh dây có chứa vitamin C và các protein có tính diệt khuẩn, thúc đẩy sự tái sinh tế bào giúp khôi phục nhanh chóng các tổn thương cho làn da luôn tươi trẻ. Sau một thời gian áp dụng, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ trên làn da, nhanh chóng làm xẹp và loại bỏ sạch các tế bào chết. Đồng thời cũng làm sạch bủi bận sâu trong da giúp da trắng sáng lên từng ngày nhé.

Thực hiện: Uống nước chanh dây hoặc dùng nước này để rửa mặt mỗi ngày.

Chanh dây và mật ong

Cách này sẽ giúp cho bạn một làn da trắng sáng mịn màng, ngừa ngăn mịn quay lại và se khít lỗ chân lông rất tốt.

Nguyên liệu:

– 1 quả chanh dây

– 2 thìa cafe mật ong

Thực hiện: Cắt đôi 1 quả chanh dây, lọc lấy hết phần ruột rồi trộn đều với 2 thìa cafe mật ong. Sau đó toa hỗn hợp lên da mặt, để 10-15 phút thì rửa sạch lại bằng nước mát.

Áp dụng 2-3 lần/tuần, bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm mịn và sạch mụn.

Chanh dây và củ cải trắng

Nếu bạn vừa có làn da mụn và vừa bị nám thì hãy sử dụng cách này.

Nguyên liệu:

– 1 quả chanh dây

– 1/2 củ cải trắng

Thực hiện: Bạn chỉ cần lấy hết phần thịt bên trong của quả chanh dây và ½ củ cải trắng đã rửa sạch rồi nghiền nhuyễn, lọc lấy nước. Dùng tăm bông thấm dung dịch lên những nốt mụn trứng cá, để 20-25 phút thì rửa sạch lại với nước ấm và thoa nước hoa hồng giúp se khít lỗ chân lông.

Thực hiện 2-3 lần/tuần, mụn trứng cá sẽ sẽ nhanh chóng bị đánh tan.

Hỗn hợp chanh dây và bột ngọt

Cách này nghe có vẻ lạ vì sự kết hợp chanh dây và bột ngọt. Nhưng nếu bạn đang khổ sở vì làn da chi chít quá xấu thì hỗn hợp này sẽ khiến bạn cực ngạc nhiên, mụn sẽ nhanh chóng xẹp đi, làm mờ vết thâm và lấy lại làn da sáng nhé.

Nguyên liệu:

– 1 quả chanh dây

– 1 thìa cafe bột ngọt

Thực hiện: Lấy hết phần ruột bên trong quả chanh dây rồi trộn đều với 1 thìa cafe bột ngọt. Đắp hỗn hợp lên vùng da bị mụn trong vòng 10-15 phút thì rửa sạch lại với nước mát.

Áp dụng 2-3 lần/tuần, mụn trứng cá nhanh chóng bị đẩy lùi.

Chanh dây và nghệ

Nghệ được biết đến là thần dược trị mụn rất thần kỳ mà nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Kết hợp với chanh dây sẽ mang đến một loại mặt nạ làm đẹp da cực tuyệt vời, giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da sáng mịn, chữa vết thâm, vết sạm và chống lão hóa da.

Nguyên liệu:

– 1 quả chanh dây

– 1 thìa canh bột nghệ

Thực hiện: Lấy hết phần thịt của 1 quả chanh dây rồi trộn đều với 1 thìa bột nghệ, để tạo nên hỗn hợp đặc quánh mịn. Đắp hỗn hợp lên vùng da bị mụn, để 15-20 phút thì rửa sạch lại với nước mát.

Áp dụng đều đặn 2 lần/tuần, làn da không chỉ hết sạch mụn trứng cá mà vết thâm hay sẹo mụn cũng theo đó biến mất.

Chúc bạn thành công!

Lựa Chọn Những Loại Rau Củ Sau Để Làm Món Salad Giảm Cân Nhanh

lua-chon-nhung-loai-rau-cu-sau-de-lam-mon-slad-giam-can-nhanh-1

Trong những bài viết về giảm cân, chắc chắn không thể thiếu dòng chữ nên bổ sung nhiều rau củ quả vì chúng có nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, khi mà có rất nhiều loại thực phẩm không phải ai cũng biết lựa chọn nào thực phẩm tốt nhất bởi chúng có thể chưa lượng đường khá cao.

Vậy nên ăn loại củ nào để giảm cân nhanh chóng. Hãy tham khảo bài viết mà Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ dưới đây, đó là những loại thực phẩm quen thuộc, dễ tìm kiếm, được chế biến thành món Slad ngon miệng. Nhanh bổ sung chúng vào thực đơn giảm cân cho mình ngay nhé! chúng còn giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và làm đẹp da đấy!

Rau xà lách

Rau xà lách (rau diếp xoăn) rất thích hợp cho việc giảm cân, 100g rau chỉ chứa 11 calo và 0,4g gluxit. Dù chứa rất ít vitamin C nhưng rau xà lách lại cung cấp nhiều chất xơ (100g rau cung cấp tới 3g chất xơ). Thành phần rau còn chứa nhiều nước.

Với rau xà lách, bạn có thể ăn sống, ăn tái hoặc có thể làm món ăn salad ngon tuyệt diệu luôn đấy.

Bông cải xanh

Bông cải xanh được các nhà dinh dưỡng gọi là siêu thực phẩm có nhiều công dụng cho cơ thể như chống lão hoá, giúp chống ung thư, hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát bệnh tiểu đường. Đồng thời, bông cải xanh còn giúp giảm cân hiệu quả bởi chứa nhiều chất sợi, dinh dưỡng giúp tạo cảm giác no nhanh chóng và hạn chế nhiều thức ăn nạp vào cơ thể. Nếu muốn giảm cân thì không nên bỏ qua bông cải xanh trong bữa ăn của mình nhé.

Bắp cải

Bắp cải từ xưa đến nay vẫn là một món ăn ngon, rẻ hằng ngày cho gia đình. Một dĩa bắp cải luộc chỉ chứa 33 calo. Nếu bạn muốn giảm cân thì đây là sự lựa chọn tuyệt với. Bạn có thể ăn thật nhiều cải bắp để tránh cảm giác đói. Ăn cải bắp vừa giúp bạn tránh tình trạng thiếu chất mà lại không tăng cân.

Cà tím

Cà tím là thực phẩm rất thường có mặt trong các bữa cơm gia đình vì trái có quanh năm, rẻ tiền, chế biến thành nhiều món ngon miệng.

Với hàm lượng calories và chất béo thấp trong khi lượng chất xơ cao, cà tím là một trong những thực phẩm nằm trong thực đơn giảm cân của nhiều người. Tuy nhiên, ăn ở mức vừa phải không nên quá lạm dụng.

Dưa hấu

Gần 90% trọng lượng còn lại của đưa hấu là nước ép giúp bạn no bụng, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và giảm cân rất tuyệt vời.

Nếu các món salad không làm lay chuyển những tảng mỡ cứng đầu trong cơ thể bạn thì bạn nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ như thuốc giảm cân mẫu mới của Kỳ Duyên để giúp đánh tan mỡ thừa mà còn có làn da đẹp.

Táo

Táo là một loại trái cây rất được nhiều người yêu thích và khá bổ biến. Táo cung cấp rất nhiều chất xơ phong phú, thế nên thường xuyên ăn táo sẽ giúp cơ thể của bạn hạn chế được cảm giác đói hay thèm ăn, đồng thời, đẩy nhanh tiến trình trao đổi chất cũng như đào thải chất độc, từ đó sẽ hỗ trợ tốt hơn cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp giảm cân nhanh và an toàn cho sức khỏe.

Chanh

Bạn muốn thân hình thon gọn, săn chắc thì hãy giảm cân bằng chanh nhé. Trong chanh có nhiều axit citric giúp giảm hấp thu đường từ thức ăn, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, còn giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và làm trắng da tự nhiên.

Lưu ý: Không áp dụng chanh cho những người đau dạ dày nhé vì hàm lượng axit.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Top 5 Kiểu Tóc Đẹp Nam Tính Và Hút Hồn Cho Phái Mạnh Hót Nhất 2017

top-5-kieu-toc-dep-nam-tinh-va-hut-hon-cho-phai-manh-hot-nhat-2017-1

Thay đổi một kiểu tóc cho đầu năm mới không chỉ là điều quan tâm của phái nữ mà đó cũng là vấn đề rất đang quan tâm ở phái mạnh. Với mong muốn trong những ngày đầu năm mới nhiều sự mới mẻ, nhiều may mắn và một vẻ ngoài ấn tượng. Phái mạnh luôn hướng tới một phong cách mạnh mẽ, cuốn hút để tạo một nép đẹp với phái nữ. Kiểu tóc cũng vậy bạn cũng cần phải làm sao chọn cho mình được kiểu tóc phù hợp với syte của mình để bạn có một phong các riêng.

Hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp điểm danh top 5 kiểu tóc đẹp mới nhất hiện nay dành cho phái mạnh. Chắc chắn sự khởi đầu năm mới cùng với kiểu tóc đẹp sẽ dành được rất nhiều ánh nhìn từ các nàng nhé!

Tóc Slicked back (Tóc chuốt)

Gần đây kiểu tóc Slicked back gần như đã trở thành cơn bão trên trong thế giới thời trang của đàn ông. Rất nhiều bạn trẻ yêu mến bởi phong cách nam tính và mạnh mẽ trong kiểu tóc này. Với kiểu dáng được chuốt ngược về phía sau và có sự hỗ trợ của gel hoặc wax vuốt tóc là bạn đã có ngay mái tóc Slicked back quá tuyệt vời.

Kiểu tóc này không chỉ bắt gặp gặp ở nước ngoài mà ngay cả Việt Nam Slicked back cũng được nhiều ca sỹ diễn viên nổi tiếng, hay chỉ cần vô tình gặp quý ông ngoài đường phố… Với Slicked back nó hoàn toàn phô trương được nét nam tính của cánh mày râu nhờ vẻ đẹp xen lẫn cổ điển và hiện đại, gọn gàng càng nổi bật khuôn mặt đẹp trai nhé.

Tóc Pompadour

Đây là kiểu tóc không hoàn toàn mới, Pompadour đã đã xuất hiện trên thế giới từ những năm 60 của thế kỷ trước. Với kiểu tóc này, nét điển trai, sự lịch lãm mà kiểu tóc này đem lại tạo nên vẻ thời trang tuyệt hảo cho các bạn nam tự tin đến với nơi công sở hay các sự kiện, bữa tiệc.

Tóc Pompadour có có hai bên gáy ngắn giống như kiểu tóc Undercut phần tóc trên đỉnh đặc biệt dài hơn và hất ngược về phía sau. Mái tóc này còn tạo độ dày sao cho trông bồng bềnh và quyến rũ nhất.. Hiện nay, kiểu tóc này được David Beckham và Justin Timberlake sử dụng và khá thành công trong hình ảnh của mình. Còn bạn có thích kiểu tóc này không?

Tóc Undercut

Khởi động một năm mới với vẻ đẹp trai và năng động thì không nên bỏ qua kiểu tóc nam này. Xuất hiện trong vai năm hiện nay và luôn duy trì độ hot không bao giờ suy giảm. Tại sao lại như thế? Bởi đây là kiểu tóc hội tụ tất cả những ưu điểm mà phải mạnh mong muốn: phong cách, lãng tử, gợi cảm và vẫn lôi cuốn.

Với diện mạo được cạo ở hai bên và tóc mái phía trước vẫn để dài. Không cần nói quá nhiều, đây là một trong những phiên bản tuyệt vời của Slicked back.

Tóc Quiff

Xuất hiện từ những năm 50, tóc quiff đến giờ vẫn được ưa chuộng vì tính đa dạng và hợp với nhiều dáng mặt. Nam giới mọi độ tuổi đều có thể cắt đầu quiff, trẻ trung nhưng không kém phần thanh lịch.

Mái tóc có độ dài vừa phải, tóc gáy và mai ngắn hơn nhưng không sát da đầu. Tùy thuộc độ dày tóc và mục đích của người cắt, kiểu tóc quiff trông sẽ khác trên mỗi gương mặt. Nam giới nuôi mái dài sẽ có nhiều lựa chọn hơn khi vuốt gel tạo kiểu, dù mái dài sẽ tốn công chăm sóc.

Tóc Buzz

Nếu bạn thích phong cách khỏe khoắn, mát mẻ và thoải mái thì hãy thử kiểu tóc này. Kiểu tóc buzz hay còn gọi là đầu đinh ba phân được sử dụng nhiều trong quân đội hiện nay được nhiều chàng trai yêu thích.

Kiểu dáng vô cùng đơn giản nhưng lại giúp cho các chàng cực kỳ nam tính, khoe trọn khuông mặt góc cạnh làm xiêu lòng biết bao phái đẹp. Và chắc chắn đây là kiểu tóc nam không bao giờ lỗi mốt theo thời gian nên các bạn có thể thực hiện cho mình kiểu tóc buzz bất cứ lúc nào mình muốn.

Hy vọng với những kiểu tóc nam đẹp 2017 trên đây các chàng trai sẽ có một sự lựa chọn mới thay đổi vẻ bề ngoài của bản thân thể hiện được nét đẹp nam tính mạnh mẽ thu hút mọi ánh nhìn xung quanh nhất là từ các nàng đấy. Chúc các chàng trai sẽ chọn được cho mình kiểu tóc phù hợp nhất và hãy luôn đồng hành cùng Siêu Thị Làm Đẹp để luôn cập nhật những xu hướng mới nhất nhé.

Tác Dụng Của Sữa Chua Là Gì? Nên Ăn Vào Thời Điểm Nào Tốt Nhất

tac-dung-cua-sua-chua-la-gi-nen-an-vao-thoi-diem-nao-tot-nhat-1

Sữa chua là thực phẩm quá quen thuộc trong cuộc sống. Với hương vị thơm ngon được tạo thành quá trình lên men tự nhiên, đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp chống lại táo bón, tiêu chảy, phục hồi một số vi khuẩn có lợi cho đường ruột đồng thời giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên, cũng giống như bất kì thực phẩm nào khác, sữa chua có lợi những không hoàn toàn tốt nhất nếu bạn ăn nó vào đúng thời điểm.

Để hiểu rõ hơn về tác dụng của sữa chua và nên ăn thời điểm nào thì hãy tham khảo viết ngay dưới đây.

Thành phần dinh dưỡng có trong sữa chua

Theo BS. Ngô Thị Hà Phương – Viện Dinh dưỡng Quốc gia, sữa chua có giá trị dinh dưỡng cao. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, cơ thể hấp thu sữa chua gấp 3 lần sữa tươi.

Sữa chua thực chất là sữa bò tươi hoặc sữa được pha theo công thức sữa tươi cho lên men với các chủng vi khuẩn có lợi cho đường ruột (Lactobacillus bulgaricus và Streptococus thermophilus).

Quá trình chủ yếu xảy ra trong lên men sữa chua là đường Lactoza chuyển thành đường glucoza, sau đó các đường đơn này chuyển thành axit Piruvic, rồi chuyển thành axit lactic.

Sữa chua có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các chất protein (với nhiều axit amin cần thiết, nhất là Lysin), Glucid, Lipid, các muối khoáng (nhất là canxi) và vitamin, chủ yếu là vitamin nhóm B và A.

Cái quý của sữa chua là ngoài giá trị dinh dưỡng còn có giá trị chữa bệnh tốt, nhất là các bệnh về đường ruột.

1. Cung cấp một lượng lớn các vi khuẩn có lợi

– Sữa chua cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vi khuẩn có lợi (Lactobacillus Acidophilus và Bifido Bacterium), giảm bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng.

– Có một số vi khuẩn trong sữa chua còn tạo ra kháng sinh có khả năng diệt các vi khuẩn có hại trong ruột.

– Sữa chua đặc biệt thích hợp với người già, trẻ em, người mới ốm dậy, nhất là những người mắc bệnh về tiêu hóa.

2. Cân bằng hệ vi khuẩn trong ruột

– Sữa chua rất có hiệu quả trong việc lập lại cân bằng hệ vi khuẩn trong ruột nhất là trong trường hợp lạm dụng hoặc sử dụng kháng sinh không đúng. Kháng sinh sẽ làm mất cân bằng hệ vi khuẩn trong ruột nên cơ thể rất dễ nhiễm bệnh.

– Tuy nhiên, việc bổ sung cần được tiến hành ngay đợt sử dụng kháng sinh, chứ không phải trong khi dung kháng sinh vì kháng sinh và men vi sinh hoặc sữa chua sẽ “công nhau”.

– Trong khi kháng sinh đang tìm cách tiêu diệt vi khuẩn thì men vi sinh lại làm việc ngược lại là cung cấp thêm lợi khuẩn cho đường ruột, làm cản trở quá trình tiêu diệt vi khuẩn của kháng sinh.

3. Cải thiện sình hơi, đầy bụng

– Đối với người bị đau dạ dày thường phải dùng thuốc kháng axit nên vi khuẩn sinh hơi sẽ dồn lên, làm bụng trở nên ấm ách rất khó chịu.

– Nếu ăn sữa chua trong trường hợp này giúp cho bụng hết sình hơi, ấm ách là nhờ khí được đẩy xuống và tính axit được phục hồi.

4. Giảm chứng biếng ăn, tiêu chảy

– Với người bị tiêu chảy hoặc biếng ăn, ăn sữa chua sẽ lập lại cân bằng vi khuẩn ở ruột và chất kháng sinh lactocidine có trong sữa chua giúp việc điều trị tiêu chảy.

– Sữa chua dễ tiêu hóa nên rất phù hợp với trẻ biếng ăn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, cơ thể hấp thu sữa chua gấp 3 lần sữa tươi.

Ăn thế nào cho tốt?

– Chỉ nên ăn sữa chua sau bữa ăn, bởi các vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại ở điều kiện độ pH lớn hơn hoặc bằng 4,5. Khi đói, độ pH trong dạ dày chỉ bằng 2, do đó nếu ăn sữa chua lúc này thì các vi khuẩn có lợi trong sữa chua bị tiêu diệt.

– Sau khi ăn, dạ dày co bóp mạnh, độ pH tăng lên, đó chính là môi trường tuyệt vời để các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động tốt.

Mẹo nhỏ:

Sữa chua trong tủ lạnh sau khi mua về, tốt nhất sử dụng sữa chua trong vòng 1 tuần sau khi mua.

Khi mua cần xem kỹ hạn sử dụng của sản phẩm in trên bao bì để đảm bảo có thể sử dụng sữa chua một cách an toàn trong nhiều ngày.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để có cách ăn đúng cách đúng thời điểm để mang lại nhiều lợi ích tốt nhất cho sức khỏe. Đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé.

Chúc bạn thành công!

Theo soha.vn

Biến Hóa Kiểu Tóc Buộc Chỉ Trong Một Vài Phút Đẹp Đến Không Ngờ

bien-hoa-kieu-toc-buoc-chi-trong-mot-vai-phut-dep-den-khong-ngo-1

Con gái chúng ta luôn luôn mong muốn mình thật xinh đẹp không chỉ trong một phong cách. Sở hữu một mãi tóc đẹp mang đến sự thành công không nhỏ giúp bạn trở nên thu hút hơn. Những kiểu tóc thả với kiểu dáng xoăn hay thẳng luôn được sự lựa chọn của nhiều bạn gái. Tuy nhiên, không vì thế mà kiểu tóc buộc không được ưa chuộng đâu nhé, một vài kiểu tóc buộc sẽ khiến bạn mê tít ngay. Thêm một nét xinh xắn mà khiến người đối diện cũng thích thích đấy.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo cách biến hóa kiểu tóc buộc một vài phút sau những hình ảnh dưới đây. Vừa đơn giản, dễ làm mà lại khiến bạn trở nên xinh đẹp khác thường.

Một chút tóc tết để con gái chúng mình thêm xinh xắn này.

Nếu bạn sở hữu tóc xoăn thì đây là sự lựa chọn tuyệt vời.

Xinh quá

Mái tóc đen được biến tấu lệch bên trông rất xinh nhé.

Trôn vừa gọn gàng lại rất nữ tính nhé.

Kiểu tóc vừa đơn giản mà lại độc đáo. Bạn có thể làm điệu mái tóc của mình để đi tiệc tùng với bạn bè.

Nhìn hơi cầu kỳ nhưng không quá khó khăn phải không nào? Cực thích hợp cho cô nàng điệu đà.

Quá đơn giản để có một kiểu tóc mà khá xinh xắn.

Kết hợp với bộ đầm trắng rất ư là tiểu thư.

Hy vọng, trên đây là những gợi ý giúp bạn trở xinh xắn điểu đà và một kiểu tóc đẹp cuốn hút.

Làm Theo 4 Động Tác Này Mỗi Ngày Mỡ Bụng Không Cánh Mà Bay

lam-theo-4-dong-tac-nay-moi-ngay-mo-bung-khong-canh-ma-bay-2

Mỡ bụng luôn là một vấn đề rất quan tâm của bạn gái. Không ít phái đẹp bị cản trở trong những bộ cánh gợi cảm, mất tự tin và khó khoe trọn vẹn vóc dáng chuẩn như trước đó. Đặc biệt, chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp mỡ bụng ở các bạn nữ nữ làm văn phòng.

Không cần lo lắng với lớp mỡ dư thừa đó nhé, chỉ cần thường xuyên áp dụng những bài tập dưới đây, chắc chắn bạn sẽ sở hữu một vóc dáng mà nhiều người mơ ước.

Hãy cố dậy sớm hơn thường ngày cũng như tranh thủ thời gian sau khi kết thúc công việc để áp dụng các bài tập một cách đều đặn vừa giảm cân lại vừa có sức khỏe tốt.

Bài tập 1

– Nằm thẳng trên sàn nhà, co sao cho bắp chân vuông góc với đùi, hai tay áp vào tai, khuỷu tay bành ra hai bên

– Dùng cơ bụng nâng người lên kết hợp với hít vào thật sâu

– Hạ cơ thể xuống và thở ra từ từ

– Thực hiện đủ 10 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

Bài tập 2

– Nằm thẳng trên sàn nhà, co sao cho bắp chân vuông góc với đùi, hai tay giơ thẳng lên trời.

– Dùng cơ bụng nâng người lên đến khi hai tay hướng thẳng về phía trước, song song với đùi.

– Từ từ trở về trạng thái ban đầu và tiếp tục lần 2.

– Thực hiện bài tập giảm mỡ bụng này đủ 10 lần để có hiệu quả tốt nhất.

Bài tập 3

– Nằm ngửa trên sàn, co chân sao cho bắp chân song song với sàn nhà, bàn tay úp vào tai, hướng khuỷu tay ra ngoài.

– Nâng người xoay sang trái và duỗi thẳng chân phải sau đó đổi bên.

– Thực hiện đủ mỗi bên 5 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.

Ngoài việc tập thể dục bạn nên bổ sung một số dưỡng chất và khoáng chất từ thực phẩm hỗ trợ để giúp quá trình trao đổi chất nhanh hơn. Thuốc giảm cân Kỳ Duyên vừa giúp bạn đánh tan mỡ vừa bổ sung collagen cho bạn làn da đẹp tự tin.

Bài tập 4

– Nằm thẳng lưng trên sàn nhà, hai tay đặt bên dưới hông, hai chân giơ cao sao cho bắp chân tạo với đùi góc 125 độ.

– Dùng cơ bụng nâng chân lên xuống, chú ý không nâng người để đảm bảo kết quả giảm béo tốt nhất.

– Thực hiện đủ 20 lần mỗi ngày.

Lời khuyên:

– Hạn chế rượu bia, tăng cường nước lọc, ít nhất 2 lít mỗi ngày vừa giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da nhé.

– Tư thế ngồi rất quan trọng đối với người làm văn phòng. Ngồi thẳng lưng là cách đốt nhiều calo. Cách này vừa giúp tôn vóc dáng vừa giúp cơ bụng săn lại.

– Ngồi quá lâu trong văn phòng sẽ dẫn đến việc tích trữ mỡ bụng. Vì thế, đừng quá ngồi im một chỗ hay tận dụng đi thang máy, đi bộ, … hay làm việc nhà để không bị tích tụ mỡ thừa.

– Ngoài bài tập giảm mỡ bụng trên, bạn có thể áp dụng một bọc đá lạnh massage lên vùng vụng 10-15 sau khi tắm. Kiên trì thực hiện vòng bụng sẽ giảm đáng kể và thon gọn lên rất nhiều.

Nhớ nhé, các bạn gái muốn đẹp thì phải chăm chỉ luyện tập thể dục giảm cân mỗi ngày như bài viết trên. Chắc chắn sự kiên trì sẽ mang tới thành công, giúp bạn sở hữu vòng eo thon, săn chắc, tự tin khoe Body trong mọi trang phục.

Chúc bạn thành công!

Hướng Dẫn 3 Bước Tẩy Trang Làm Sạch Sâu Từ Bên Trong Tha Hồ Trang Điểm

huong-dan-3-buoc-tay-trang-lam-sach-sau-tu-ben-trong-tha-ho-trang-diem-1

Trang điểm là một phẩn không thể thiếu đối với phái đẹp. Tuy nhiên, thường xuyên trang điểm mà không tẩy sạch, sẽ khiến làn da tích tụ các lớp bụi bẩn, gây dầu nhờn… . Đây chính là nguyên nhân khiến cho làn da nhanh chóng nổi mụn, da sần sùi, và nhanh lão hóa. Đừng xem nhẹ tẩy trang nhé, rất quan trọng để có lớp trang điểm đẹp trong ngày dài.

Dưới đây là 3 bước tẩy trang để giúp bạn có làn da sạch sâu, khỏe đẹp và không bị lão hóa da. Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu nhé!

Bước 1: Tẩy trang sơ lược cùng nước chuyên dụng

Sau khi làm sạch tay với xà phòng diệt khuẩn, sau đó bạn sử dụng bông tẩy trang chuyên dụng hoặc miếng bông gòn, thấm sơ qua nước tẩy trang và lau nhẹ khắp mặt. Loại nước tẩy trang này có khả năng giúp làn da làm sạch và trôi đi những hóa chất có trong lớp make up, chúng tẩy sạch đi những lớp trang điểm ngoài da.

Với những khu vực nhạy cảm hay sản phẩm sử dụng có độ bám cao, các cô nàng nên ấn nhẹ miếng bông hoặc tăm bông và giữ trong khoảng 30s. Đây là thời gian để phần dung dịch tẩy trang hòa tan bụi bẩn, lớp trang điểm giúp làm sạch hoàn toàn lớp makeup cứng đầu.

Bước 2: Tẩy trang triệt để với dầu tẩy trang

Nếu như bước 1 là bước tẩy trang dọn đường, làm sạch sơ qua ở bề ngoài, thì bước 2 này là bước tẩy trang sâu, làm sạch hoàn toàn phần trang điểm còn đọng lại trên da.

Cũng giống như những thao tác đầu, bạn sử dụng bông tẩy trang thấm ướt dầu tẩy trang, kết hợp cùng những động tác chuyển động massage hình tròn để hòa tan lớp dầu thừa và lớp make up còn sót lại. Do đặc tính của sản phẩm dầu tẩy trang vừa hút dầu lại vừa hút nước nên chúng ta sẽ dễ dàng làm sạch bằng việc rửa lại với nước, chúng sẽ cuốn sạch đi hoàn toàn lớp trang điểm trên da.

Bước 3: Làm sạch sâu bằng sữa rửa mặt

Sau khi hoàn thiện 2 bước tẩy trang kĩ càng ở trên, các quý cô xinh đẹp nên rửa lại một lần nữa với sản phẩm sữa rữa mặt tạo bọt dịu nhẹ. Việc rửa lại này tuy có tốn thêm một chút thời gian nhưng sẽ đảm bảo một là da sạch sẽ hoàn toàn, ngoài ra còn giúp cân bằng độ pH dịu nhẹ cho làn da nhạy cảm cho làn da sạch mịn và căng mướt.

Hy vọng, bài viết trên sẽ giúp bạn dễ dàng làm sạch da sâu từ bên trong, cho bạn làn da luôn khỏe mạnh, sạch mịn tha hồ trang điểm thường xuyên nhé. Hãy luôn ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp, chúng tôi luôn cập nhật những tin tức làm đẹp mơi nhất đến cho bạn.

Chúc bạn thành công!

Tham khảo Tổng hợp

Đừng Vội Vứt Thứ Này Đi, Có Thể Làm Đẹp Tóc Đến Không Ngờ

dung-voi-vut-thu-nay-di-co-the-lam-dep-toc-den-khong-ngo-1

Mọi người đều biết đến củ khoai tây với nhiều dinh dưỡng cùng với công dụng tuyệt vời trong làm đẹp. Tuy nhiên, rất ít người biết rằng vỏ khoai tây còn mang lại một công dụng khác chính là làm đẹp tóc rất thần kỳ, đặc biệt với tóc bạc. Vì thế bạn đừng vội vứt đi, mà hãy tận dụng làm đẹp tóc cho mình.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu cách làm đẹp tóc, nhất là tóc bạc từ vỏ khoai tây như thế nào nhé!

Theo lẽ thường tuổi già sẽ xuất hiện tóc bạc, tuy vậy có những người còn rất trẻ mà đã có tóc bạc được gọi là tóc bạc sớm. Đây là vấn đề lo lắng lắng của rất nhiều người đặc biệt phái nữ. Tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng đối với phái đẹp sẽ khiến bạn cảm giác tự ti, báo hiệu dấu hiệu của lão hóa sớm.

Để che đậy mái tóc bạc của mình, tóc nhuộm là một trong những biện pháp nhanh nhất được nhiều người tìm đến. Tuy nhiên, phương pháp nay khá tốn kém và tiềm ẩn nguy hiểm cho sức khỏe và da đầu khi áp dụng thường xuyên. Không chỉ vậy, dù đã đi nhuộm để phần nào che đi những sợi tóc bạc nhưng cũng chỉ được một thời gian ngắn là tóc đâu lại vào đấy.

Hiện nay chưa có thuốc đặc trị hiệu quả chữa tận gốc chứng tóc bạc sớm nhưng có phương pháp làm đơn giản từ vỏ khoai tây có thể giúp giảm tóc bạc, thậm chí nhiều người áp dụng kiên trì sau một thời gian tóc đã đen trở lại.

Vỏ khoai tây có chứa đặc tính có lợi cho sự tăng trưởng tóc và phòng chống lão hóa. Nước vỏ khoai tây không làm cho tóc màu xám chuyển sang màu đen hoàn toàn, nhưng chắc chắn nó sẽ làm tối sợi tóc của bạn đi rất nhiều giúp bạn có thể tự tin với với nhiều kiểu tóc đẹp.

Nguyên liệu:

– Vỏ khoai tây từ 6 củ khoai tây

– Nước sôi

– Tinh dầu

Cách làm:

– Đầu tiên, đem rửa sạch khoai tây. Sau đó gọt vỏ đem trong một nồi nước bỏ lên bếp ga đun.

– Đun sôi nồi nước vỏ khoai tây khoảng 20 phút rồi để nguội.

– Sau khi hỗn hợp đã nguội, lọc nước vào bát khác hoặc có thể lưu trữ bằng lọ có nắp đậy.

– Cho thêm một vài giọt tinh dầu như hoa oải hương hay hương thảo để tăng thêm hiệu quả.

Cách sử dụng:

– Gội đầu với dầu gội thông thường, làm khô tóc sau đó xoa bóp hỗn hợp này vào mái tóc của bạn. Không rửa tóc của bạn một lần nữa với nước sau khi làm điều này. Lưu ý nguyên tắc, không được xả lại với nước mà phải để khô tự nhiên.

– Thực hiện theo các công đoạn này hai hoặc ba lần một tuần.

Nếu còn thừa hỗn hợp bạn có thể lưu trữ trong tủ lạnh để sử dụng trong ngày tiếp theo nhé. Chỉ cần kiên trì áp dụng bí quyết làm đẹp này 2-3 lần/tuần để mang lại hiệu quả như ý muốn.

Ngoài biện để khắc phục tóc bạc như cách trên, các bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống hoàng ngày để chăm sóc mái tóc hiệu quả. Đồng thời, phải vận động thể chất và nghỉ ngơi hợp lý để tránh xa các yếu tố xấu làm ảnh hưởng tới tóc nhé.

Chúc bạn thành công và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp!