Siêu Thị Làm Đẹp

Mẹo Trị Mắt Thâm Quầng Hiệu Quả Nhanh Từ Thiên Nhiên

meo-tri-mat-tham-quang-hieu-qua-nhanh-tu-thien-nhien-1

Đôi mắt thâm quầng làm ảnh hưởng không nhỏ tới nhan sắc. Dù có phủ qua một lớp trang điểm, vẫn có thể dễ dàng nhìn thấy đôi mắt mệt mỏi, vết chân chim nới khóe mắt của bạn. Đừng để tình trạng này diễn ra mỗi ngày sẽ khiến bạn càng già đi. Không cần sử dụng các loại sản phẩm đắt tiền, chỉ cần tận dụng những nguyên liệu hết sức dễ tìm kiếm, vừa rẻ mà tính an toàn cao.

Cùng Siêu Thị làm đẹp tìm hiểu cách trị mắt thâm quầng như thế nào nhé!

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mắt của chúng ta bị thâm quầng như do di truyền, thiếu ngủ, cơ thể bị thiếu nước, đi nắng nhiều, sử dụng chất kích thích, mắc các bệnh về tim, gan, thận… Trong đó, nguyên nhân phổ biến nhất gây thâm quầng mắt là do mệt mỏi và thiếu ngủ.

Đắp dưa chuột lạnh

– Cắt lát dưa chuột hơi dày một chút và để trong ngăn lạnh khoảng 30 phút.

– Đắp lên mắt trong khoảng 10 phút.

– Lặp lại 2 lần mỗi ngày trong ít nhất một tuần.

Cà chua và chanh

– Trộn 1 thìa cà phê nước ép cà chua với nửa thìa cà phê nước cốt chanh.

– Bôi hỗn hợp lên quầng thâm trong khoảng 10 phút.

– Rửa sạch lại bằng nước.

– Thực hiện 2 lần một ngày trong khoảng một tuần.

Túi trà lọc

Đây có lẽ là bí quyết trị thâm mắt đơn giản nhất vì quá dễ dàng thực hiện mà lại còn trị thâm mắt và thư giãn.

– Giữ lại 2 túi trà sau khi sử dụng, cho vào một chiếc hộp để giữ ẩm và đặt trong tủ lạnh khoảng 30 phút.

– Đặt vào mắt trong khoảng 10 – 15 phút.

– Sau đó, rửa sạch mắt với nước.

– Thực hiện 1 – 2 lần mỗi ngày trong vài tuần.

Lá bạc hà

Vừa chữa quầng thâm vừa thư giãn mắt với lá bạc hà

– Nghiền nhỏ một vài lá bạc hà.

– Đắp vào vùng quầng thâm trong khoảng 5 phút.

– Rửa lại bằng nước sạch.

– Thực hiện 1 lần mỗi ngày trong 1 tuần.

Sữa lạnh

– Dùng bông gòn nhúng vào sữa lạnh.

– Đắp lên mắt trong 15 – 20 phút.

– Rửa lại bằng nước sạch.

– Thực hiện 3 lần mỗi ngày trong khoảng vài tuần.

Sau khi đọc xong bài viết trên, không khó chữa trị mắt thâm phải không nào. Bạn chỉ cần thực hiện chăm chỉ sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Đừng để đôi mắt thâm quầng ảnh hưởng tới nhan sắc của bạn nhé!

Chúc bạn thành công và hãy luôn cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp!

Tham khảo kenh14.vn

Thực Đơn Tăng Cân Hiệu Quả Dành Cho Người Tập Gym

thuc-don-tang-can-hieu-qua-danh-cho-nguoi-tap-gym-1

Hiện nay phương pháp tập gym để tăng cân đang được rất nhiều người lựa chọn. Tập gym giúp cơ thể khỏe mạnh và phát triển cơ bắp một cách hài hòa. Bên cạnh đó, muốn tăng cân nhanh, bạn nên có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và thực đơn ăn uống khoa học trong quá trình tập gym sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

Dưới đây là thực đơn tăng cân dành cho người tập gym, bạn có thể áp dụng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Tất cả mọi bữa ăn chính đều rất quan trọng, vì thế người muốn tăng cân nhanh chóng thì đừng nên bỏ qua những bữa này như bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Ngoài ra, nên kèm thêm các bữa ăn phụ, sẽ giúp bạn tăng cân thành công. Tham khảo thực đơn tăng cân như sau:

Bữa sáng

Bữa sáng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, nhất là cân nặng. Ăn sáng đầy đủ sẽ cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động hiệu quả. Với những người tập gym, bữa ăn sáng góp phần cung cấp dinh dưỡng giúp cơ thể tập luyện hiệu quả hơn.

Có thể chọn luân phiên 1 trong những khẩu phần ăn sáng dưới đây:

– 1 tô phở bò +1 quả chuối chín

– 1 tô hủ tiếu xương + 1 ly sữa +1 quả chuối chín

– 1 đĩa cơm tấm + 1 ly sữa

Bữa trưa

Bữa trưa chính là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu giúp bạn hoạt động và xây dựng tế bào. Với người tập gym, cần chú ý bổ sung thực phẩm giàu protein và tinh bột. Protein đóng vai trò xây dựng cơ bắp, trong khi đó tinh bột giúp cung cấp calo cho cơ thể bù đi lượng calo mất đi trong quá trình tập luyện.

Có thể chọn 1 trong 3 thực đơn tăng cân cho người tập thể hình vào bữa trưa dưới đây và luân phiên.

– 3 chén cơm + canh thịt hầm + cá kho +thịt bò xào hoa thiên lý +1 quả chuối.

– 3 chén cơm + canh rau mồng tơi nấu ngao + thịt kho trứng + 1 ly sinh tố xoài.

– 3 chén cơm + canh thịt bò nấu khoai tây + thịt vịt kho gừng + cải thìa xào nấm

Song song đó bạn nên bổ sung thêm một số thực phẩm hỗ trợ tăng cân như bột dinh dưỡng tăng cân và cơ bắp Mass Plus để giúp quá trình tăng cân và việc tập gym của bạn đạt được hiệu quả cao hơn.

Bữa tối

Bữa tối cũng cần cung cấp dinh dưỡng tương tự như bữa trưa nếu bạn tham gia tập gym vào buổi chiều. Tuy nhiên, buổi tối chỉ cần ăn vừa no và hạn chế những thực phẩm giàu chất béo, dầu mỡ để giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ thức ăn được tốt hơn.

Theo đó, bạn có thể chọn 1 trong 3 thực đơn tăng cân dưới đây:

– 2 chén cơm + canh rau ngót nấu thịt bò + trứng chiên + thịt bò xào nấm kim châm

– 2 chén cơm + canh súp lơ nấu sườn + thịt kho tiêu + 1 ly sữa

– 2 chén cơm + canh tôm nấu với cải xanh + thịt bò tái + 1 quả trứng luộc

Bữa phụ

Ngoài ba bữa chính, người tập gym tăng cân nên bổ sung 2-3 bữa phụ trong ngày vào thực đơn. Theo đó, bạn có thể chọn lựa 1 trong những thực đơn tăng cân cho người tập thể hình dưới đây:

– 2 miếng bánh mì bơ đậu phộng + 1 ly sinh tố xoài

– 1 quả trứng luộc + 1 ly sữa + 1 quả chuối chín

Ngoài thực đơn tăng cân trên, người tập gym muốn tăng cân nhanh cần phải uống nước đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lí nữa nhé.

Chúc bạn tăng cân thành công!

Tham khảo dungcutapthehinh.com

Tập Yoga Mỗi Ngày Để Giúp Cơ Thể Dẻo Dai Và Giấc Ngủ Tốt Hơn

tap-yoga-moi-ngay-de-giup-co-the-deo-dai-va-giac-ngu-tot-hon-1

Hãy tập luyên Yoga mỗi ngày vì nó sẽ giúp đáp ứng nhu cầu làm đẹp của tất cả mọi người như dưỡng da, vóc dáng thon gọn, dẻo dai và tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, Yoga còn giúp tăng lượng lưu thông mạch máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi, đảm bảo giấc ngủ của bạn tốt hơn.

Yoga có rất nhiều động tác mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ thì hãy thử thực hiện các động tác yoga dưới đây, mỗi ngày bỏ ra một chút thời gian để giấc ngủ sâu, thoải mái và tràn đầy sinh lực hơn nhé.

Động tác 1: Ngồi thiền

Động tác ngồi thiền là một trong những động tác đơn giản của yoga, động tác này giúp cho tinh thần của bạn được tĩnh tâm hơn, xoa xịu những căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Qua đó, sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt hơn.

Thực hiện: Bạn xếp gập chân vào với nhau, hai tay đặt lên hai đầu gối, vừa thực hiện vừa hít thở sâu đều đặn 3 lần. Trong khi thực hiện nên thả lỏng người và đừng vội quan tâm đến những vấn đề khác, chỉ cần tập trung vào hít thở.

Động tác 2: Ngồi và vươn người

Động tác yoga này sẽ giúp lưu thông mái từ tim đến các bộ phận được vận động. Hạn chế được tối đa tình trạng mệt mỏi sau khi ngủ hoặc tê ngặt chân tay trong giấc ngủ.

Thực hiện: Đặt thẳng bàn chân, ngồi thẳn lưng, sau đó cúi gập người và rướn lưng về phía hai bàn chân làm sao cho tay bạn chạm vào đầu ngón chân. Vừa cúi gập vừa kết hợp hít vào và thở ra.

Động tác 3: Cúi người trong tư thế em bé

Tư thế em trẻ khá đơn giản và dễ thực hiện nhưng lại rất hiệu quả giúp giãn duỗi cơ, thư giãn xương sống và phần lưng dưới. Tư thế này dùng để hâm nóng cơ thể trước khi tập hay để nghỉ ngơi, cải thiện cân nặng, chữa lành tổn thương, cải thiện thoái hóa đốt sống cổ.

Thực hiện: Quỳ trên gối, gập người xuống, trọng lượng đè lên hai bắp chân. Hai tay duỗi song song với bàn chân. Hít thở sâu

Động tác 4: Ngồi vặn mình

Động tác này sẽ giúp tạo độ vặn cho vùng cột sống của bạn, giúp kích thích cơ thể tiết ra các dịch nhày, bôi trơn tất cả các khớp đốt sống và các khớp xương trên cơ thể. Đồng thời, động tác này còn tác động sâu vào vùng ruột hỗ trợ đào thải tất cả các chất cận bã, dư thừa ở phần ruột. Rất phù hợp cho người đang bị đau lưng hoặc bị đau khở ở cổ vai.

Thực hiện: Ngồi gập chân vào và thẳng lưng. Đặt một tay phía sau và một tay phía trước. Vặn nửa lưng và đầu mình ra phía sau. Kết hợp hít sâu và thở ra mạnh. Ngồi vặn mình với phía còn lại.

Động tác yoga thứ 5: Nằm ngửa gập chân

Nằm ngữa gập chân là một động tác yoga giúp bạn thư giản rất tốt giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt. Bạn nên chuẩn bị cho mình một chiếc giường êm ái và thoải mái,

Thực hiện: Nằm ngửa người xuống nệm. Co hai chân lại làm sao cho hai bàn chân khép vào nhau. Duỗi hai tay nhẹ nhàng.

Động tác 6: Áp bàn chân vào tường

Đây là một động tác thiền rất đặc trưng. Làm như vậy sẽ giúp giảm nhẹ căng thẳng cho đôi chân và giúp thúc đẩy máu huyết lưu thông. Đồng thời giúp bạn cảm thấy tinh thần mình trở nên thanh thản và vui tươi hơn.

Thực hiện: Ngồi quay mặt vào tường, mông cách tường khoảng 15cm. Nằm ngửa, chân giơ cao gác lên tường. Cánh tay để dọc theo thân người, lòng bàn tay ngửa, thở nhẹ nhàng, duỗi chân cao hết mức có thể.

Động tác 7: Nằm và cuộn người

Tư thế này giúp lưng và hông giãn nở.

Thực hiện: Nằm ngửa và co đầu gối về phía ngực. Bắt chéo 2 bàn chân và ôm lấy cẳng chân. Dùng lực nâng người ngồi dậy rồi lại trở về tư thế nằm ngửa co chân Vừa thực hiện động tác vừa thở đều đặn.

Động tác 8: Đặt người tư thế chim bồ câu

Thực hiện: Một chân duỗi thẳng phía sau, một chân đặt gối phía trước. Dùng hai tay làm chống đỡ, ngức và cổ rướn về phía trước. Giữ tư thế chim bồ câu trong hai phút và đổi chân còn lại.

Động tác 9: Nằm xoay người

Một trong những sai lầm thường gặp của mọi người đó là ngay khi vừa tỉnh giấc đã dậy luôn. Chính bởi vậy bạn rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Thay vì như vậy hãy dành một hai phút thực hiện động tác xoay người để khởi động cho ngày mới.

Thực hiện: Bạn nằm ngửa rồi co chân lên, nghiêng 2 đầu gối về bên trái. Giữ tư thế này 1 lúc, sau đó đổi sang phải.

Động tác 10: Đặt người giống tư thế cá

Hơi khó nhưng động tác đặt người trong tứ thế giống hình con cá cũng là một trong những động tác yoga giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi.

Thực hiện: Nằm thẳng trên giường, 2 tay luồn dưới hông. Chậm rãi nâng ngực lên, ngửa đầu ra sau. Lập lại vài lần.

Hy vọng, với những động tác trễn sẽ giúp nhưng ai đang còn lo sầu về giấc ngủ thì sẽ được ngủ ngon hơn, sức khỏe tốt và một thân hình đẹp.

Chúc bạn thành công và hãy luôn cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp.

Tham khảo Tổng hợp

Hướng Dẫn Cách Làm Tóc Xoăn Tại Nhà Mà Không Cần Ra Tiệm

huong-dan-cach-lam-toc-xoan-tai-nha-ma-khong-can-ra-tiem-1

Bạn đang phân có nên thay đổi từ kiểu tóc thẳng thành tóc xoăn. Mái tóc xoăn đem đến vẻ đẹp sang chảnh và hiện đại. Tuy nhiên, khi thay đổi kiểu khiến cho mái tóc chịu quá nhiều tác động vật lý như sấy, kéo, uốn và thổi. Đặc biệt, tóc xoăn luôn cần phải chăm sóc đặc biệt và đôi khi mái tóc xù lên không đẹp như mong muốn của bạn. Vậy có cách nào để có mái tóc xoăn đẹp mà không phải tốn công ra tiệm và chịu nhiều tác động?

Hôm nay, Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giúp bạn sở hữu mái tóc xoăn đẹp như ý muốn. Hãy tham khảo cách làm tóc xoăn dưới đây, chắc chắn bạn sẽ hứng thú nó vì chỉ cần một chút thời gian, không tốn tiền mà lại rất an toàn để có mái tóc xoăn đẹp.

1. Cách làm tóc xoăn lượn sóng

Một vài thao tác đơn giản sẽ giúp bạn sở hữu kiểu tóc đẹp tự nhiên.

– Làm ướt tóc vì sợi tóc khi ướt sẽ dễ kéo thắng và uốn xoăn hơn.

– Chia tóc thành hai phần bằng nhau, rẽ ra phía trước vai.

– Xoắn từng phần tóc giống như giây thừng, sau đó vấn và cố định lại.

– Sau thời gian ít nhất 30 phút hãy tháo nút thắt ra, xịt keo để giữ nếp mái tóc lâu hơn.

2. Cách làm tóc xoăn phồng đẹp

Một vài thao tác đơn giản cùng với sự hỗ trợ của keo xịt bạn có thể nhanh chóng làm được một mái tóc xoăn phồng đẹp từ phần ngọn đến sát gốc. Mà không cần sử dụng thêm dụng cụ làm tóc khác hoặc dùng nhiệt.

– Chải tóc mượt, và rẽ thành phai phần phía trước vai để thuận tiện hơn cho việc làm xoăn.

– Cho một lượng dầu dừa vào lòng bàn tay.

– Lấy từng phần tóc nhỏ, dùng hai ngón tay và bàn tay vừa được thoa dầu dừa miết.

– Cuốn tóc trên hai đầu ngón tay và cố định lại ở vị trí đỉnh đầu bằng kẹp.

– Xịt keo tóc lên đễ giữ độ phồng và mượt.

– Giữ ghim như vậy trong nhiều giờ, sau đó gỡ ra bạn sẽ có một mái tóc xoăn đẹp không khác gì so với những lúc chúng ta đi làm ở tiệm.

3. Làm tóc xoăn bằng vòi hút

Chuẩn bị một chiếc vòi hút hoặc vỏ bút. Sau đó thực hiện theo những bước cách làm tóc xoăn tại nhà bằng ống hút dưới đây, bạn sẽ rất hài lòng.

Tóc xoăn đẹp với một số thao tác cơ bản cùng ống hút.

– Làm khô tóc.

– Lấy từng phần tóc nhỏ một, quấn từ từ quanh từng ống hút. Hãy tưởng tượng giống như việc chúng ta cuộn chỉ vào một một thanh gỗ nhỏ.

– Cố định từng lỏi cuốn trong chân tóc.

– Có thể để qua đêm hoặc gỡ ra sau 2h đồng hồ cố định.

4. Làm tóc xoăn nhẹ với khăn trùm đầu

Một chiếc khăn có thể trở thành dụng cụ uốn tóc xoăn tại nhà rất hiệu quả và hữu ích khi bạn thực hiện theo các bước như sau:

– Làm tóc xoăn nhẹ nhàng

– Vấn khăn lại thành một vòng tròn giống như vòng hoa có thể cài lên đầu chúng ta.

– Chải tóc và gỡ những phần tóc rối kết chặt vào nhau.

– Đội chiếc vòng lên đầu.

– Từ từ vấn toàn bộ ngọn tóc của mình uốn theo đường vòng tròn của khăn.

– Mở ra sau 60 phút, mái tóc thẳng sẽ được biến tấu thành kiểu tóc gợn sóng, nhẹ nhàng.

5. Cách làm tóc xoăn đuôi xù với khăn buộc

Với những bạn gái có chất tóc yếu, sợi tóc mềm nhẹ, có thể áp dụng cách làm tóc xoăn tại nhà với khăn như dưới đây:

– Chuẩn bị 4 cái bít tất.

– Cuộn tròn tóc xunh quanh lại và giữ chặt bằng ghim.

– Xõa tóc xuống và thoa len đó một lợp keo hoặc dầu dừa để mái tóc xoăn tự làm trở nên phồng hơn, đẹp hơn.

6. Dùng áo phông làm tóc xoăn

Những chiếc áo phông thường ngày đem đến cho bạn cảm giác, còn có thể tạo nên mái tóc xoăn đẹp rất tiện lợi.

– Cuộn chiếc áo phông thành một sợi dây, vòng thành hình tròn vừa với đầu của bạn.

– Đội lên tóc.

– Chia tóc nhiều phần khác nhau, sau đó vén từ từ nhiều lớp lên trên.

– Kết quả bạn sẽ có một mái tóc xoăn không có nhiều gợn sóng nhưng rất đẹp.

7. Làm tóc xoăn với ghim

Có thể nhiều bạn chưa biết nhưng búi tóc lên đỉnh đầu cũng là một phương thức làm tóc xoăn tại nhà đơn giản và đẹp. Bạn có thể thực hiện theo như hướng dẫn dưới đây:

Hy vọng, một vài kiểu tóc xoăn trên với cách thực hiện không quá khó khăn sẽ giúp bạn gái trở nên xinh xắn, quyến rũ và thu hút hơn với mái tóc của mình. Chúc bạn thành công và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp.

Tham khảo phunutre.org

Không Thể Cưỡng Nổi Làn Da Trắng Hồng Hào Không Tỳ Vết Chỉ Vì Trái Này

khong-the-cuong-noi-lan-da-trang-hong-hao-khong-ty-vet-chi-vi-trai-nay-1

Luôn không tự tin làn da mụn, đen sạm, sài mỹ phẩm vừa tốn tiền vừa sợ dị ứng. Hãy thử sử dụng phương pháp làm đẹp da thiên nhiên, chắc chắn bạn sẽ hài lòng. Trái quất chính là nguyên liệu có thể khiến bạc cực ngạc nhiên về tác dụng thần kỳ. Nhờ các dưỡng chất có trong trái này có khả năng tiêu diệt mụn nhanh chóng, làm da trắng mịn và chống lão hóa da bất ngờ.

Trái quất làm đẹp da như thế nào? Tác dụng của nó ra sao? Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu cách chăm sóc da từ trái quất như thế nào nhé.

Trong trái quất có lượng vitamin A, C khổng lồ cùng tính axit tự nhiên và chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng mịn màng. Vì vậy quất là nguyên liệu không thể thiếu trong các công thức chăm sóc da, đặc biệt là làm trắng da, trị mụn trứng cá và làm trẻ hóa làn da của bạn.

Trị mụn hiệu quả

Nguyên liệu:

– 2 trái quất

– 1 muỗng cà phê mật ong

– 1/2 muỗng cà phê Baking soda

Cách làm:

Bạn lấy 2 trái quất vắt ra chén nhỏ, bỏ hột. Sau đó cho mật ong, baking soda vào chén nước ép quất trộn đều với nhau tạo thành hỗn hợp. Làm sạch da với nước, thao hỗn hợp vừa tạo lên vùng da bị mụn hoặc cả mặt. Giữ mặt nạ trên da từ 10 – 15 phút sau đó rửa sạch với nước ấm.

Để trị mụn nhanh chóng, hãy kiên trì áp dụng mặt nạ này 1-2 lần/tuần bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt.

Chống lão hóa da

Dạo này bạn đang căng thẳng vì công việc, học tập,…ảnh hưởng không nhỏ tới làn da, da mệt mỏi, mụn nhiều, xuất hiện các vết chân chim, các lớp nhăn nheo ngày càng nhiều. hãy thử ngay công thức mặt nạ này sẽ nhanh chóng giảm nếp nhăn và trẻ hóa làn da giúp nét đẹp thanh xuân được kéo lâu dài. Đồng thời các nốt mụn sẽ nhanh chóng làm xẹp, cho da mịn màng và làm trắng da.

Nguyên liệu:

– Quất

– 1 quả trứng gà

– Chổi/Cọ trang điểm

Cách làm:

Lấy lòng trắng trứng, dùng dụng cụ đánh bông lên. Thêm 1 thìa nước ép quất vào phần lòng trắng trứng đã làm và trộn đều.

Dùng cọ chấm vào hỗn hợp và phết đều lên, bạn cũng có thể dùng bôi hỗn hợp lên miếng mặt nạ giấy rồi đắp lên mặt để tinh chất thấm đều lên da. Để trong khoảng 20-30 phút đến khi mặt nạ khô thì rửa sạch với nước ấm.

Đều đặn thực hiện cách này mỗi tuần 2-3 da thâm mụn sẽ trở nên trắng hồng tự nhiên, các nếp nhăn cũng mờ đi trông thấy.

Làm trắng da

Công thức mặt nạ dưỡng da này cực kỳ tốt cho những nàng có làn da khô sần sùi, thiếu sức sống vì mật ong và dầu dừa có khả năng cung cấp độ ẩm cho da rất tốt. Đồng thời làn da đen sạm sẽ nhanh chóng được làm trắng lên, hồng hào thấy rõ.

Nguyên liệu:

– 2 trái quất

– Mật ong

– Dầu dừa

– Bột yến mạch

– 1 chén sạch

Cách làm:

Dùng 1 cái chén sạch, bỏ vào đó 2 thìa nước ép quất chín với 1 thìa mật ong, 1 thìa dầu dừa và ½ thìa bột yến mạch, trộn đều các nguyên liệu lên thành hỗn hợp. Lấy hỗn hợp này đắp lên mặt, massage nhẹ nhàng trong 20 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm.

Áp dụng 2-3 lần/tuần, làn da đen sạm đến mấy cũng thành da trắng hồng như bạn mơ ước.

Chúc bạn thành công!

Bạn Có Biết Hậu Quả Của Việc Đi Ngủ Với Mái Tóc Ướt ?

ban-co-biet-hau-qua-cua-viec-di-ngu-voi-mai-toc-uot-1

Sau một ngày dài làm việc, bạn chỉ muốn nhanh chóng gột bỏ bụi bẩn từ đầu tới chân để đem lại cảm giác thoải mái. Nhưng, buổi tối cũng là thời gian chúng ta thường dễ dãi bản thân, chỉ muốn được nằm ngay trên giường mà không muốn làm gì cả, nhất là không màng tới hong khô tóc. Tuy nhiên đây cũng là một trong những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe của bạn.

Chắc chắn rất nhiều bạn còn chưa biết hậu quả của việc để tóc ướt khi ngủ. Hôm nay Siêu Thị Làm Đẹp sẽ chia sẻ kiến thức đến cho bạn, hãy nhanh chóng khắc phục và không còn đẻ tình trạng xảy ra khi biết những hậu quả sau.

Hư tóc

Hậu quả đầu tiên đối với mái tóc quá rõ ràng: Bạn sẽ rõ vào sáng hôm sau: tóc sẽ quăn rối, cọng thẳng cọng nhô, lỉa chỉa rất khó coi… Nếu bạn định tạo mẫu tóc vào sáng hôm sau thì đúng là tai hại rồi. Với một mái tóc ngỗ nghịch như thế, có thể bạn phải đi gội ướt tóc lại rồi sấy khô thì mới mong tóc vào nếp được. Điều này chỉ làm mất thời gian của bạn, sao không làm nó vào tối hôm trước nhỉ?

Theo chuyên gia về tóc Olga Gilbert ở Nam California (Mỹ), nó sẽ không lập tức phá hủy nang tóc hay da đầu, nhưng chắc chắn tóc sẽ dễ gãy, đặc biệt nếu bạn cộc tóc ướt đi ngủ.

Viêm tĩnh mạch da đầu mãn tính

Nếu những vấn đề trên chưa đủ để bạn cảm thấy đi ngủ với mái tóc ướt là điều nguy hiểm thì hãy nghĩ lại khi đọc đến tác hại này.

Theo Báo Gia đình & Xã hội, có nhiều nguyên nhân gây liệt mặt, méo miệng, nhưng 75% là do lạnh làm ảnh hưởng tới dây thần kinh số 7, gây liệt mặt ngoại biên.

Không chỉ gây ra các cơn nhức đầu thông thường mà thói quen không tốt này còn gây đau đầu mãn tính, dẫn đến tình trạng viêm tĩnh mạch da đầu mãn tính. Giai đoạn đầu, căn bệnh này có thể gây ngứa ngáy, tê dại vùng da đầu, có cảm giác đầu nặng trĩu. Về lâu dài, da đầu sẽ dày và thô hơn bình thường, thậm chí còn xuất hiện những nốt sưng trồi lên. Nếu không kịp thời khám và điều trị, nó sẽ gây nên những hậu quả rất nghiêm trọng cho sức khỏe mà bạn không lường trước được.

Nấm tóc

Gối là một nơi lý tưởng cho sự phát triển của các loại nấm và vi khuẩn vì đây là môi trường quy tụ nhiều tế bào da chết và bụi bẩn.

Nếu ngủ với tóc ướt, vô tình, chúng ta tạo môi trường ẩm thấp khiến cho các loại nấm và vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Tuy nấm tóc không xuất hiện ngay sau đêm ngủ với mái tóc ướt, nhưng đó là mầm mống cho hàng ngàn vi khuẩn xâm nhập.

Khi bị nấm da đầu, bạn sẽ gặp phải tình trạng da đầu chết dày lên từng lớp, rụng tóc và ngứa ngáy khó chịu.

Đau đầu

Có lẽ ít người biết rằng việc đi ngủ với mái tóc còn chưa khô là nguyên nhân gây nên các cơn đau đầu, cảm giác mệt mỏi, nặng nề khi thức dậy vào sáng hôm sau. Điều này được giải thích là do phần nước đọng lại trên tóc và da đầu khi đi ngủ sẽ lưu lại lâu hơn, khiến các mạch máu hoạt động chậm lại, làm ảnh hưởng tới vòng tuần hoàn máu và gây nên các cơn đau đầu. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, nó sẽ gây nên chứng đau đầu mãn tính, lúc này việc chữa khỏi là điều rất khó khăn.

Lời khuyên:

– Các chuyên gia khuyến cáo để đảm bảo an toàn cho tóc và da đầu, các bạn không nên gội đầu quá khuya.

– Nếu có thói quen gội đầu vào buổi tối, bạn cần phải sấy hoặc lau tóc thật khô trước khi đi ngủ.

– Tuyệt đối không gội đầu sau 23 giờ, đặc biệt là vào những ngày trời lạnh bởi dù tắm gội bằng nước nóng cũng khiến các tĩnh mạch giãn ra, hạ huyết áp dễ xuất hiện hiện tượng thiếu máu não, nghiêm trọng có thể dẫn đến hôn mê.

Hy vọng, bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn hậu quả của việc đi ngủ mà không hong khô tóc. Đừng để thói quen diễn ra quá lâu càng khiến sức khỏe bạn không đảm bảo mà ngay cả tạo một kiểu tóc đẹp cũng là điều quá xa vời.

Chúc bạn thành công!

Tham khảo Tổng hợp

Uống Một 1 Nước Này Mỗi Sáng Đảm Bảo Hết Béo Bụng Ngay

uong-mot-1-nuoc-nay-moi-sang-dam-bao-het-beo-bung-ngay-2

Đa số vòng bụng lớn, chảy xệ thường xuyên xảy ra ở các chị em phụ nữ văn phòng do tính chất công việc ngồi nhiều, ít di chuyển. Tuy nhiên, không chỉ bắt gặp ở người béo phì mà ngay cả những chị em sở hữu thân hình cò hương cũng thể thoát khỏi vòng eo bánh mì. Đây là nỗi khổ của không ít chị em, vừa khó chịu lại còn mất tự tin bận váy ôm body. Vậy làm cách nào để không còn khổ sở vòng eo quá béo này?

Bạn chỉ cần uống 1 ly buổi sáng để mau chóng vĩnh biệt lớp mỡ xấu xí. Bạn sẽ cực bất ngờ vì hiệu quả của nó mang lại. Phương pháp giảm cân này đã được chứng minh là có hiệu quả cao trong việc loại bỏ cholesterl. Ai chỉ muốn giảm mỡ bụng mà không giảm cân thì đừng bỏ qua nhé!

Nguyên liệu:

– 1 kg chanh

– 6 bó nhỏ rau mùi tây

– Nước và baking soda

Thực hiện:

– Rửa sạch chanh và mùi tây với nước lạnh.

– Lấy một cái thau nhỏ đựng đầy 1,5 lít nước ấm đã pha thêm 100g baking soda. Sau đó, đổ toàn bộ chanh vào thau nước và để yên trong khoảng 1 giờ. Biện pháp này dùng để rửa sạch chanh.

– Tiếp theo, vớt chanh ra để ráo rồi thái thành từng lát. Thái nhỏ mùi tây.

– Cho chanh và mùi tây vào một cái nồi, đổ vào 3 lít nước lọc.

– Đun trên lửa nhỏ khoảng 2-3 giờ (hoặc dùng nồi áp suất để tiết kiệm thời gian hơn).

– Khi nấu xong, dùng rây lọc xác lấy nước, thông thường bạn sẽ thu được khoảng 1,5 lít si-rô.

– Rót ra chai để nguội, đậy kín nắp và bảo quản trong tủ lạnh.

Cách dùng :

– Phần nước si-rô thu được là liều dùng trong 15 ngày.

– Uống nước này vào buổi sách lúc bụng rỗng.

– Sau khi uống ít nhất 30 phút mới dùng bữa sáng.

Ghi chú:

– Một số bạn cũng vì giảm cân quá nhanh mà khiến da bị chảy xệ làm mất thẩm mỹ vì thế bạn nên giảm cân từ từ và sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ như thuốc giảm cân collagen slim. Nhờ có hoạt tính collagen giúp bạn vừa giảm cân vừa giúp da đàn hồi căng mịn.

– Phụ nữ sau sinh cần thận trọng khi áp dụng phương pháp này vì nếu dùng quá nhiều rau mùi tây sẽ làm giảm lượng sữa tiết ra.

– Không áp dụng cho người đang uống thuốc nếu muốn áp dụng phương pháp giảm béo bụng trên thì cẩn tham khảo ý kến bác sỹ.

– Tuyệt đối kiêng đồ ngọt, thức uống có ga, rượu, bia và thuốc lá trong suốt thời gian giảm cân.

– Uống hơn 2 lít nước mỗi ngày.

– Chọn ăn thực phẩm hữu cơ và tránh xa thực phẩm bẩn.

– Không áp dụng cho những người bệnh dạ dày, đường ruột.

Chúc bạn giảm béo bụng thành công và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp, chúng tôi luôn cập nhật những tin tức mới nhất và cách làm đẹp đến cho bạn.

Tham khảo bestie.vn

Cách Trang Điểm Cơ Bản Nhẹ Nhàng Tươi Tắn Khi Đi Làm Công Sở

cach-trang-diem-co-ban-nhe-nhang-tuoi-tan-khi-di-lam-cong-so-1

Đối với chị em công sở, vẻ đẹp tươi tắn của mỗi buổi sáng đều rất quan trọng. Không những tạo cho ánh nhìn đồng nghiệp vẻ rạng rỡ, tràn đầy sức sống mà khi gặp khách hàng cũng tạo ấn tượng tốt. Một lớp trang điểm nhẹ nhàng sẽ làm nổi bật các đường nét trên khuôn mặt hay làn da. Tuy nhiên, vì là nơi công việc chị em không nên trang điểm quá đậm chỉ nên trang điểm một lớp nhẹ nhàng tự nhiện, ít màu sắc để khuôn mặt đẹp tự nhiên nhất nhé.

Dưới đây Siêu Thị Làm Đẹp xin giới thiệu đến bạn những cách trang điểm đẹp khi đi làm công sở. Sau vài lần tự trang điểm bạn sẽ quen dần và có thể thể tự trang điểm tại nhà dễ dàng và nhanh chóng.

Trước khi bắt đầu trang điểm cho những cô nàng công sở, bạn cần phải làm sạch và dưỡng ẩm cho da để da mượt mà và sáng màu hơn.

Lớp nền: Dùng kem nền chấm lên 5 điểm: trán, mũi, cằm và hai bên gò má, dùng mút trang điểm hoặc cọ (có thể dùng tay) tán ra thật đều và thật mỏng, phủ nền lên cả môi. Phủ lại phấn để có lớp kem nền khô thoáng và lâu trôi hơn nhé.

Má hồng: Dùng chổi phớt nhẹ má hồng đánh từ gò má hướng lên phần thái dương.

Lông mày: Dùng chì để tạo hình lông mày theo ý thích, bắt đầu từ 1/3 cuối lông mày kéo dài thành đuôi, sau đó tán nhẹ nhàng vào trong đầu mày để trông tự nhiên nhất. Dùng mascara khô hoặc trong để giữ nếp cho lông mày.

Màu mắt: Bạn chỉ cần thoa phấn mắt nâu nhạt lên khắp bầu mắt để tạo chiều sâu là đủ.

Lông mi: Bạn có thể không đánh màu mắt, nhưng tuyệt đối không thể bỏ qua việc bấm cong và chải mascara cho lông mi. Nó sẽ giúp đôi mắt bạn có hồn và long lanh hơn rất nhiều đấy.

Môi: Thoa một lớp son dưỡng. Sau đó hãy thoa trực tiếp son lên môi, ngay giữa lòng môi, bậm môi để son lan đều ra cho bạn màu son đẹp và tự nhiên nhất. Nên chọn những loại son như hồng dâu, hồng da, hồng nâu, cam nhạt, nude,… là những tone nhẹ nhàng hợp với phong cách trang điểm nhẹ nhàng nơi công sở.

Hãy trang điểm mỗi ngày trước khi đi làm để khuôn mặt lúc nào cũng tràn đầy sức sống, tươi tắn và thu hút hơn nhiều nhé. Chỉ sau một vài lần thực hiện các bước trang điểm cơ bản trên là bạn đã có thể thành thạo trang điểm trong vài phút rồi.

Chúc bạn luôn xinh đẹp và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp!

Học Lỏm Bí Quyết Trị Nám Da Hiệu Quả Từ Trà Xanh

hoc-lom-bi-quyet-tri-nam-da-hieu-qua-tu-tra-xanh-1

Bạn đang gặp vấn đề về nám da, trà xanh sẽ là cứu cánh tuyệt vời với tác dụng trị nám da cực hay. Được biết đến như một thức uống giàu dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Trà xanh không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư mà còn có tác dụng dưỡng da trắng da tuyệt vời, đặc biệt là trị nám da.

Để hiểu rõ về cách làm đẹp da từ trà xanh hãy theo dõi bài viết sau để tạo mặt nạ trị nám da ngay cho mình. Chắc chắn bạn sẽ cực bất ngờ và thích thú với là da trắng, căng mịn mà các vết thâm nám cũng bay mất luôn!

Các vitamin A, B, C… có trong trà xanh rất có lợi cho cơ thể kết hợp với chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng tăng cường sức đề kháng và bảo vệ da dưới các động của các yếu tố môi trường, đặc biệt là ánh sáng mặt trời. Nhờ đó, ngăn ngừa sự tăng trưởng của các sắc tố melanin gây ra tình trạng tàn nhang, nám da, sạm da, đen da. Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng ngăn chặn lão hóa da, thúc đẩy sự tái tạo của các tế bào da mới, xóa mờ nếp nhăn và trị mụn hiệu quả.

Bột trà xanh và sữa chua không đường

Nguyên liệu:

– Bột trà xanh: 2 thìa

– Sữa chua không đường: 2 – 3 thìa

Cách làm:

– Trộn đều bột trà xanh và sữa chua không đường đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất có màu xanh nhạt.

-Thoa mặt nạ lên da mặt đã được làm sạch, massage nhẹ nhàng từ 1 – 2p phút để hỗn hợp thấm sâu, tác dụng lên da tốt hơn.

– Rửa lại mặt với nước ấm rồi tiếp tục các bưỡng dưỡng da như thông thường. Một tuần lên làm từ 2 – 3 lần.

Loại mặt nạ bột trà xanh và sữa chua sẽ giúp nhanh chóng loại bỏ các tế bào chế, làm se khít lỗ chân lông. Đồng thời các vết nám sẽ nhanh chóng được biến mất thay vào đó làn da trắng hồng tự nhiên.

Bột trà xanh và mật ong

Nguyên liệu:

– Bột trà xanh: 2 muỗng

– Mật ong: 3 muỗng

Cách làm:

– Trộn đều 2 nguyên liệu đã chuẩn bị để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

– Đắp mặt nạ trà xanh mật ong lên vùng da bị nám, tàn nhang và nắm thư giãn 15 phút.

– Khi thấy mặt nạ khô thì rửa lại với nước và lau khô.

Trà xanh kết hợp với mật ong vừa giúp bạn nhanh chóng dẹp tan nỗi lo về các vết nám mà còn giúp dưỡng ẩm và chăm sóc da để da luôn căng mịn và mềm mại.

Bột trà xanh và nước cốt chanh

Nguyên liệu:

– Bột trà xanh: 2 thìa

– Nước cốt chanh: 1 thìa cafe

Cách làm:

– Trộn đều bột trà xanh và nước cốt chanh đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Nếu quá khô hãy cho thêm nước lọc, không nên cho quá nhiều nước chanh sẽ khiến da dễ bị kích ứng. Lưu ý là không nên trộn quá đặc hay quá lỏng để việc đắp mặt dễ dàng hơn.

– Rửa sạch mặt với nước ấm để lỗ chân lông được thông thoáng. Nhẹ nhàng thoa mặt nạ lên da mặt rồi massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu.

– Lưu lại trên da khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước ấm.

– Mỗi tuần làm 1 – 2 lần, sau 2 tuần bạn sẽ thấy da sáng hơn, bớt tiết dầu và mụn dần biến mất.

Nhờ tính axit có trong chanh khi kết hợp với bột trà xanh sẽ nhanh chóng làm sạch sâu, loại bỏ các vết nám trên da, giúp da lấy lại làn làn da sáng mịn. đồng thời, các vết mụn cũng nhanh chóng biến mắt và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Chúc bạn thành công!

Mong Lép Đến Mấy Cũng Biến Thành Mông To Căng Tròn Sau Bài Tập Này

mong-lep-den-may-cung-bien-thanh-mong-cang-tron-sau-bai-tap-nay-1

Mông lép khiến nhiều chị em mất tự tin, làm mất đi hình thể dáng chuẩn của người con gái. Nhìn thấy chị em khác mặc váy ôm, bikini,.. đường cong nổi bật thấy mà mê. Còn xấu hổ hơn ngay cả quần jean bình thường thôi cũng thấy xấu quắc rồi. Vậy làm sao để cải thiện vòng mông và căng tròn đẹp đây?

Để biến mông lép thành mông to tròn hãy thử ngay những bài tập dưới đây, Bài tập này do huấn luyện viên Chelsea Dornan ở New York, Mỹ giới thiệu. Cô rất được yêu thích và có hơn 783.000 fan trên Instagram nhờ những bài giảng vô cùng hiệu quả. Cùng xem và thực hiện ngay!

Mỗi động tác bạn thực hành khoảng 45 giây đến 1 phút mỗi bên, đồng thời lập lại 3 lần mỗi động tác. Chăm chỉ luyện tập vừa có bờ mông quyến rũ, thân hình săn chắc và giảm cân hiệu quả nha.

Bắc cầu 1 chân

Nằm ngửa, đặt úp hai bàn tay lên sàn, co một chân. Sau đó, nhấn gót chân xuống mặt sàn, nâng hông và duỗi thẳng chân còn lại sao cho ngực, hông và chân tạo thành một đường thẳng.

Đá chân

Chống hai tay xuống sàn, lưng song song với sàn, đùi vuông góc, ưỡn mông. Dùng lực của hông đá chân sang ngang và lên cao. Hạ chân xuống trở lại vị tri ban đầu rồi tiếp tục thực hiện.

Xoay chân cầu vồng

Tư thế chuẩn bị như động tác 2, duỗi thẳng 1 chân ra sau, di chuyển mũi chân phải qua lại theo đường cong như cầu vồng để vận động toàn bộ cơ mông.

Quỳ đá chân

Chụm 2 tay, nắm chặt trước ngực. Dùng một chân làm trụ, chân còn lại khụy chéo ra sau rồi dồn lực đá lên thật mạnh. Lưu ý giữ lưng và vai luôn thẳng.

Squat nâng gót chân

Hai chân dang rộng hơn vai, mũi chân hướng ra phía ngoài, hai tay nắm chặt trước ngực. Nâng góc chân trái, hạ thấp mông theo tư thế squat, chân phải làm trụ.

Chống đẩy nâng chân

hống hai tay xuống sàn, hai chân duỗi thẳng, dồn trọng tâm vào mũi bàn chân như tư thế chống đẩy. Sau đó, co chân phải và nâng lên cao hết mức có thể. Lặp lại và đổi bên.

Khom người đá chân

Đứng trụ trên một chân, nâng cao chân còn lại, co đầu gối vuông góc và giữ đùi cao ngang hông. Tiếp đó, khom người song song với mặt sàn và duỗi thẳng chân đá ra phía sau.

Squat vận động cổ chân

Bắt đầu với tư thế ngồi xổm hai chân rộng hơn vai, mũi chân hướng ra phía ngoài. Hạ mông nhịp nhàng cùng nâng gót lần lượt trái phải.

Squat thông thường

Đứng hai chân rộng hơn vai, mũi chân hướng về phía trước. Sau đó, hạ thấp hông, giữ thẳng lưng, ưỡn mông ở tư thế ngồi xổm. Xoay đầu gối đồng thời khép và mở mũi chân theo nhịp nhún mông.

Muốn đẹp thì chăm chỉ luyện tập các bài tập thể dục trên nha chị em, rất dễ thực hiện ngay tại nhà để có được bờ mông căng tròn, săn chắc. Chúc chị em nhanh chóng sở hữu bờ mong căng quyến rũ, tự tin khoe vóc dáng trong những bộ cánh sexy.