Siêu Thị Làm Đẹp

Mẹo Dưỡng Trắng Da Toàn Thân Đơn Giản Cho Mùa Hè Sắp Tới

meo-duong-trang-da-toan-than-don-gian-cho-mua-he-sap-toi-1

Thời tiết ngày càng nóng bức báo hiệu cho mùa hè sắp tới. Song song điều đó, ánh nắng và môi trường trong thời điểm này sẽ khiến làn da bị ảnh hưởng. Nếu không giữ gìn da cẩn thận sẽ khiến làn da bắt nắng, làm da đen nhảm, sần sùi và nhanh lão hóa.

Vậy làm cách nào để làn da luôn khỏe mạnh và trắng mịn khi phải đối diện với thời tiết khắc nghiệt trong mùa hè sắp tới. Hãy tham khảo một số mẹo dưỡng trắng da toàn thân dưới đây, để làn da luôn khỏe mạnh, căng mịn và tràn đầy sức sống nhé!

Tẩy tế bào chết cho da

Việc tẩy tế bào chết rất quan trọng trong việc làm trắng da vì nó giúp lấy đi những tế bào chết và bụi bẩn, nguyên nhân gây ra mụn và da xỉn màu. Bạn có thể tự pha chế cho mình một công thức tẩy tế bào chết tại nhà bằng những nguyên liệu tự nhiên, dễ làm, hiệu quả và rất tiết kiệm. Mỗi tuần tẩy tế bào chết một lần không chỉ giúp làm trắng da mà còn có tác dụng giúp trị mụn và ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả nữa đấy.

Thực hiện: Bạn trộn đều hỗn hợp gồm đường nâu cùng dầu jojoba hoặc dầu olive. Sau khi đã có hỗn hợp, áp trực tiếp lên da và chà xát để loại bỏ tế bào chết. Sau đó tắm sạch lại với nước ấm rồi thoa kem dưỡng da.

Tận dụng hỗn hợp tự nhiên

Để lấy lại làn da khỏe mạnh và căng mọng bạn hãy tận dụng các nguyên liệu tự nhiên như trà xanh, lòng trắng trứng và mật mong để để tạo thành một công thức dưỡng trắng da ngay tại nhà. Trà xanh, lòng trắng trứng nhờ axit trong trà xanh và các dưỡng chất trong lòng trắng trứng, protein…giúp tẩy đi tế bào chết của da, làm da sáng trắng, dưỡng chất trong mật ong giúp da bạn mềm mịn màng sáng láng hơn.

Thực hiện: Lấy 2 lòng trắng trứng gà, 1 chén nhỏ bột trà xanh, 1 chén nhỏ mật ong, trộn đều hỗn hợp này tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó, sử dụng hỗn hợp này bôi đều lên da trong khoảng 20-30 phút, không nên để quá lâu. Bạn massage nhẹ nhàng, dùng tay vỗ vỗ lên da trên khắp cơ thể để các chất trong hỗn hợp thấm đều vào các lỗ chân lông, giúp da sáng trắng mịn màng.

Chăm chỉ uống nước

Nước là thành phần chính của mọi tế bào và tổ chức trong cơ thể. Thiếu nước da sẽ bị khô, không mịn màng, giảm độ đàn hồi và làm xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, uống đủ nước mỗi ngày là điều rất quan trọng đối với sức khỏe và sắc diện của làn da. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, làn da của bạn sẽ không bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp da luôn săn chắc, trắng hồng rạng rỡ.

Để công dụng của nước với cơ thể được phát huy tối đa, bạn nên uống nước ấm và uống duy trì từ 7 – 8 cốc nước mỗi ngày.

Thoa kem dưỡng ẩm

Bước cuối cùng để có làn da luôn khỏe mạnh chính là thoa kem dưỡng ẩm, cách này sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất cùng độ ẩm thiết yếu giúp nuôi dưỡng làn da trở nên trắng sáng và mịn màng hơn. Bạn nên chọn các sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên và nguồn gốc rõ ràng.

Tuy nhiên, nếu bạn bôi kem sai cách, sử dụng sai thời điểm,… sẽ có tác động rất lớn đến hiệu quả dưỡng da và việc chăm sóc làn da. Vì vậy, để kem dưỡng mang lại lại hiệu quả tối ưu nhất và đảm bảo an toàn cho làn da, bạn phải biết cách sử dụng kem dưỡng da toàn thân như thế nào cho đúng nhé.

Chúc bạn thành công!

Sở Hữu Vòng Eo Con Kiến Chỉ Với 2 Phút Làm Việc Này

so-huu-vong-eo-con-kien-chi-voi-2-phut-lam-viec-nay-1

Sở hữu một vòng eo con kiến là điều mà tất cả chị em phụ nữ đều mong ước. Tuy nhiên, việc bỏ ra một một thời gian để tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý là điều khó khăn với cô nàng lười. Thế nhưng, nay đã có một giải pháp rất tuyệt vời cho bạn chính là chỉ cần 2 phút massage bụng là có thể giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng và sở hữu vòng 2 lý tưởng rồi đấy.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo nha!

Việc massage mỗi ngày, đúng cách cùng với thời gian thích hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích cho vóc dáng và sức khoẻ:

– Kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạch mẽ hơn, lưu thông máu tốt nhờ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ. Bên cạnh đó, giúp da căng mịn tránh da nhăn nheo và sần sùi.

– Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng, cụ thể là sự phân hủy tế bào mỡ giúp giảm mỡ bụng nhanh.

– Giúp giảm nhẹ các chứng đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt.

– Hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa.

Với những người khó khăn giảm mỡ bụng thì việc massage mỗi ngày cũng hiệu quả bất ngờ đấy. Để đạt được kết quả cao hơn thì bạn nên sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ như thuốc tan mỡ giảm cân từ Mỹ để giúp bạn có vùng bụng phẳng và quyến rũ.

Cách thực hiện:

– Nằm ngửa trên một mặt phẳng như giường, sàn nhà…

– Thoa hai bàn tay vào nhau đến khi ấm nóng.

– Đặt một tay trên rốn, một tay dưới rốn, xoa theo chiều kim đồng hồ, mỗi vòng như vậy từ 1-2 giây.

– Thực hiện trong vòng 2 phút (tương đương 40-50 lượt xoa).

Lưu ý:

– Massage 2 lần sáng và tối.

– Tuyệt đối không làm ngay sau khi ăn, thay vào đó, hãy thực hiện trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.

– Nếu có thể, bạn nên sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên như dầu oliu, dầu dừa,… để đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và giảm mỡ bụng nhanh.

Chúc bạn thành công và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp mỗi ngày nhé!

9 Bí Kíp Tăng Chiều Cao Nhanh Và Sở Hữu Thân Hình Chuẩn

9-bi-kip-tang-chieu-cao-nhanh-va-so-huu-than-hinh-chuan-1

Bạn luôn mất tự tin vì chiều cao hạn chế của mình. Một số bí kíp dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện chiều cao hiệu quả, vừa giúp bạn sở hữu thân hình chuẩn và một sức khỏe tốt.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo nhé!

Sử dụng thức ăn dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất đối với cơ thể, chiếm tới 30% trong việc quyết định đến chiều cao cơ thể. Vì thế, để cải thiện chiều cao của mình, ngoài việc bổ sung các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày bạn nên bổ sung những sản phẩm dinh dưỡng cho cơ thể nữa nhé. Nó có chứa các dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho sự phát triển chiều cao, đồng thời giúp cơ thể hấp thu tốt hơn.

Muốn chọn được sản phẩm tốt nhất, các bạn hãy dùng loại thực phẩm chức năng chứa các khoáng chất đa dạng, cần thiết cho sự phát triển của xương như canxi, kẽm, magie, đồng, mangan, boron, silic, chondroitin, DHA…

Khi lựa chọn, các bạn nên sử dụng sản phẩm của các nhãn hiệu có uy tín và chọn những sản phẩm phù hợp với lứa tuổi của mình nhé!

Bổ sung canxi

Canxi là chất vô cùng quan trọng để giúp xương phát triển, đặc biệt là canxi dạng nano. Bởi vậy, muốn chiều cao phát triển nhanh, bạn cần chú ý bổ sung canxi cho cơ thể mỗi ngày. Các bạn nên sử dụng các thực phẩm như trứng, sữa, cua, tôm… Đây là nguồn canxi tự nhiên rất an toàn và hiệu quả

Tránh xa các thói quen ăn uống không tốt như nhiều đồ ngọt và đồ ăn nhanh cũng là điều nên làm để giúp chiều cao phát triển tốt.

Điều chỉnh tư thế chuẩn

Tư thế cũng rất quan trọng vì nó có tác động đến cột sống và vóc dáng, qua đó ảnh hưởng đến chiều cao. Vì thế, nếu muốn tăng chiều cao và cải thiện cột sống tốt nhất thì trước hết hãy điều chỉnh các tư thế chuẩn. Điều này không chỉ giúp chiều cao tăng lên nhanh chóng, mà còn là cách để bạn có một thân hình chuẩn nhất.

Nên tránh những hành động như buông thõng vai, khom lưng, chống tay vào cằm, gục đầu, ngồi vẹo, ngủ co quắp, cong lưng, ghì chân vào ngực hay nằm sấp… vì những hành động này không có lợi giúp phát triển chiều cao của bạn.

Ngủ đủ giấc

Ngủ không những giúp bạn cải thiện và phát triển chiều cao mà còn có tác dụng bổ sung năng lượng cho bộ não hoạt động, thư giãn tinh thần và giúp tăng cường sức khỏe. Trung bình, mỗi ngày, mỗi người cần ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng để giúp phát triển chiều cao hiệu quả nhất là đối với trẻ đang lớn và những bạn đang tuổi trưởng thành. Các bạn tuyệt đối không nên thức khuya bởi giấc ngủ ban đêm có ảnh hưởng rất lớn tới xương. Đây là thời gian sụn xương phát triển và dài ra nhanh nhất. Hãy sắp xếp thời gian biểu để có thể đi ngủ sớm và dậy sớm.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên đảm bảo một giấc ngủ trưa từ 20 – 30 phút. Khoảng thời gian này tuy ngắn nhưng nếu thiếu thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của chiều cao và sức khỏe đâu nhé!

Tắm nắng

Những tia nắng ấm mang lại rất nhiều lợi ích việc phát triển chiều cao. Nắng ấm có công dụng diệt khuẩn, dụng diệt khuẩn, chống viêm, và kích hoạt da sinh vitamin D3. Vitamin D3 chính là dưỡng chất giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa canxi và phốt pho. Đây là hai thành phần cấu tạo nên xương, giúp xương chắc khỏe và phát triển tốt.

Vì vậy, việc tắm nắng rất cần thiết để giúp tăng chiều cao nhanh. Bạn nên tắm nắng nắng lúc sáng sớm, từ 6h – 7h30 hoặc chiều muộn, từ 4h30 – 5h30.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn các sản phẩm thuốc tăng chiều cao chính hãng tại Siêu Thị Làm Đẹp để giúp quá trình phát triển chiều cao thêm nhanh và hiệu quả hơn nhé. Chúc các bạn thành công!

Thường xuyên vận động

Ít vận động là một trong những nguyên nhân làm cho xương trì trệ, kém phát triển,… và dẫn tới tình trạng béo phì. Điều này không chỉ kìm hãm sự phát triển chiều cao mà còn khiến khả năng dài thêm của xương kết thúc sớm. Vì thế, thường xuyên vận động sẽ hỗ trợ phát triển chiều cao nhanh và làm xương có thêm độ dẻo dai. Bạn có thể làm những việc nhà, đi lại, đứng dậy giải lao, vươn vai thường xuyên nhé.

Không sử dụng chất kích thích

Theo nhiều nghiên cứu khẳng định, hút thuốc lá ở lứa tuổi vị thành niên, đặc biệt là ở các XX gây nguy cơ loãng xương nghiêm trọng. Bên cạnh đó, hút thuốc còn làm giảm khả năng hấp thu can-xi và hạn chế khả năng hoạt động của vitamin D.

Các chất kích thích như nicotine trong thuốc lá, cồn trong rượu, bia có ảnh hưởng rất lớn tới xương. Nó làm giảm mật độ xương, tàn phá các tế bào xương, khiến xương khó phát triển, giòn và rất dễ gãy. Điều này cực nguy hiểm đối với sự phát triển của hệ xương, trong đó bao gồm cả việc phát triển chiều cao.

Chăm chỉ tập luyện thể thao

Việc chăm chỉ luyện tập thể thao không những mang lại cho bạn một thân hình chuẩn, một sức khỏe tốt và giúp tăng chiều cao hiệu quả. Khi tập luyện thường xuyên sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khiến hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn, từ đó giúp tăng khối lượng xương.

Các bạn nên lựa chọn các môn thể thao kích thích phát triển chiều cao nhanh như những môn thể thao có các động tác nhảy, đá chân (nhảy cao, nhảy xa, đu xà, bóng rổ…) và các bài tập kéo giãn (yoga, uốn dẻo, bơi lội…).

Hạn chế stress

Theo những báo cáo đã kiểm chứng trên thực tế thì các triệu chứng suy nhược cơ thể, stress và hiện tượng giảm mật độ xương có mối liên quan mật thiết với nhau. Nếu các triệu chứng suy nhược càng nghiêm trọng thì mật độ xương càng giảm vì vậy nên việc tăng chiều cao cũng bị ảnh hưởng. Vì thế hãy luôn giữ tinh thần luôn thoải mái, yêu đời để có sức khỏe tốt và phát triển chiều cao hiệu quả nhé.

Trên đây là 9 bí kíp giúp phát triển chiều cao tốt.

Chị Em Phát Rồ Vì Cách Làm Da Căng Mịn Như Em Bé Chỉ Nhờ Bột Nghệ

chi-em-phat-ro-vi-cach-lam-da-cang-min-nhu-em-be-chi-nho-bot-nghe-1

Nghệ luôn là thần dược đứng đầu trong danh sách làm đẹp da của chị em từ xưa đến nay. Bạn sẽ vô cùng bất ngờ với làn da căng mịn, trắng hồng rạng rỡ được làm từ bột nghệ.

Dưới đây là 2 dưỡng da bằng bột nghệ mà bạn có thể tự thực hiện ngay tại nhà để có làn da luôn căng mịn như em bé. Đây là công thức dưỡng da đang hot nhất hiện nay, nhiều chị em đang save về và đang thử nghiệm đấy!

Cách 1: Uống 8 viên mật ong nghệ mỗi ngày

Nghệ có chứa chất Curcumin quý giá, có tác dụng chống oxy hóa mạnh, đẩy lùi các sắc tố melanin, dưỡng trắng da điều trị nám – tàn nhang, trị mụn, trị sẹo… hiệu quả. Còn mật ong chứa nhiều vitamin A, E, C, chất chống oxy hóa, giúp da ẩm mịn, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành. Kết hợp 2 nguyên liệu này tạo thành viên nhỏ nhỏ xinh xinh để sử dụng mỗi ngày bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt làn da của bạn đấy. Ngoài ra, công thức này không chỉ đẹp da mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cải thiện tình trạng bệnh đau dạ dày rất tốt.

Nguyên liệu:

– 200 gam tinh bột nghệ

– 100 ml mật ong

Cách thực hiện:

– Cho tinh bột nghệ và mật ong vào bát trộn đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất dạng sền sệt.

– Lấy tay nặn hỗn hợp vừa rồi thành những viên nhỏ bằng đầu ngón tay út, viên tròn tròn nhỏ xinh như đầu ngón tay.

– Sau khi nặn xong bạn để chúng vào lọ thủy tinh sạch, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

Cách sử dụng:

– Mỗi ngày bạn uống 2 lần, mỗi lần 4 viên vào buổi sáng và tối.

– Uống như uống thuốc bình thường, uống sau bữa ăn 15 phút.

Sau khi đạt được hiệu quả như mong muốn bạn giảm liều lượng xuống, mỗi ngày uống 4 viên chia 2 lần thôi nhé.

Cách 2: Uống sữa nghệ mỗi ngày

Với hương vị thơm ngon từ sữa tươi và mật ong, công thức sữa nghệ đang được nhiều chị em áp dụng. Sau một thời gian, làn da trở nên căng mọng, các vết sẹo vết thâm cũng được đầy lùi, ngay cả các vết thâm nám, tàn nhang cũng giảm ngay nhanh chóng. Thay vào đó, bạn sẽ thấy da sáng lên hẳn 2-3 tone đấy.

Nguyên liệu:

– 20gr bột nghệ

– 500ml sữa tươi không đường

– 5 thìa cà phê mật ong

– Nồi, cốc và thìa

Cách thực hiện:

– Đổ 500ml sữa vào nồi rồi đun nóng lên (không cần sôi) dưới ngọn lửa nhỏ. Hoặc bạn cũng có thể quay sữa trong lò vi sóng chừng 1 phút.

– Sau khi làm ấm sữa, cho bột nghệ vào, dùng thìa khuấy đều cho nghệ hòa tan trong sữa.

– Cho mật ong vào khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất thì tắt bếp.

– Đổ hỗn hợp ra cốc và sử dụng.

Cách sử dụng:

Uống 1 ly sữa nghệ này vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Sau 2 tuần da bạn căng mướt, sẹo thâm bị đẩy lùi, làm da trắng lên tự nhiên không tì vết!

Lưu ý: Bạn nên sử dụng tinh bột nghệ thay cho bột nghệ, hiệu quả sẽ tốt hơn và dễ sử dụng.

Chúc bạn thành công!

Tham khảo eva.vn

Hướng Dẫn Cách Trang Điểm Tự Nhiên Hàn Quốc Dành Cho Cô Nàng Bận Rộn

huong-dan-cach-trang-diem-tu-nhien-han-quoc-danh-cho-co-nang-ban-ron-1

Một phong thái tự tin, chuyên nghiệp, và xinh đẹp luôn mang đến nhiều thành công hơn đến cho bạn. Vì thế, các cô nàng văn phòng ngoài chỉnh chu trang phục thì việc trang điểm rất quan trọng. Đôi khi, cuộc sống luôn khiến bạn rộn, không có nhiều thời gian để làm đẹp.

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể xinh đẹp hơn khi thực hiện cách trang điểm Hàn Quốc dưới đây, đơn giản, không tốn nhiều thời gian và dễ thực hiện giúp bạn trở nên rạng rỡ hơn trong cả ngày, xóa đi dấu hiệu mệt mỏi và luôn tràn đầy năng lượng làm việc!

Dưỡng ẩm

Trước khi bắt đầu thực hiện cách trang điểm đẹp tự nhiên, da bạn luôn cần có một lớp dưỡng ẩm để bảo vệ. Lưu ý rằng bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có chứa thành phần Hyaluronic acid để giữ nước trên da được lâu, tránh tình trạng da bị đổ dầu làm xuống tông màu của lớp trang điểm.

Sử dụng Cushion

Hiện nay, Cushion đã quá quen thuộc với các cô gái vì nó mang tới một lớp nền tự nhiên mà còn có sự kết hợp kem chống nắng. Vì vậy, bạn sẽ không phải mất thêm một thời gian để sử kem chống nắng nữa. Cách này sẽ giúp hạn chế các lớp kem trên da mặt vừa làm lỗ chân thông thoáng vừa không tốn nhiều thời gian rất phù hợp cho những cô nàng bận rộn, nhất là bạn gái văn phòng. Bên cạnh đó, nếu bạn có quá nhiều khuyết điểm trên da mặt, chỉ cân sử dụng Cushiondặm nhiều lần để che bớt mà không phải trải i qua bước che khuyết điểm nữa. Quá tiện lợi phải không nào?

Phấn phủ nhẹ

Để cả ngày lớp trang điểm được giữ trên da, bạn nhất định phải sử dụng thêm phấn phủ nhẹ để giữ chặt lớp cushion. Bạn có thể sử dụng phấn phủ dạng nén hoặc dạng bột và có độ mỏng nhẹ phù hợp với cách trang điểm đẹp tự nhiên.

Màu mắt

Với những cô nàng bận rộn, không thể dành thời gian để trang điểm mắt tỉ mỉ và ấn tượng. Trong cách trang điểm tự nhiên Hàn Quốc này, bạn không cần phải đánh mắt cầu kỳ, bạn chỉ cần sử dụng màu mắt tự nhiên có tông nude hoặc tông nâu ấm. Dặm đều từ trong và đậm dần ra phần đuôi mắt. Với màu nâu ấm, bạn có thể sử dụng kết hợp để dặm thêm lên phần lông mày để tạo thêm điểm nhấn cho khuôn mặt.

Chuốt mascara

Chải masacara một lớp dày vừa đủ để cho đôi mắt long lanh, to tròn vừa phải. Bạn không cần phải vẽ eyeliner sẽ mất quá nhiều thời gian để chỉnh sửa nữa đâu nhé.

Son môi kết hợp với phấn má

Đây là phong cách trang điểm Hàn Quốc đang được yêu thích nhất hiện nay. Sự kết hợp có đôi má ửng hồng tự nhiên và màu môi căng mọng sẽ giúp bạn đáng yêu lên rất nhiều. Bạn có thể sử dụng những dạng dạng son tint, son nước có màu hồng nude, hồng đào hoặc cam đào… cho cả má và môi. Điều này không những chỉ tiết kiệm thời gian cho bạn mà còn tạo sự đồng điệu cho cả gương mặt.

Xịt khoáng

Cuối cùng là lớp xịt khoáng, bước này sẽ giúp lớp trang điểm một cách tự nhiên nhất, một gương mặt luôn tươi sáng sáng và rạng rỡ cả ngày.

Chúc bạn gái luôn tự tin xinh đẹp và quyến rũ nhé!

Tăng Cân Chỉ Là Chuyện Nhỏ Nhờ Chăm Chỉ Luyện Tập 2 Bài Tập Sau

tang-can-chi-la-chuyen-nho-nho-cham-chi-luyen-tap-2-bai-tap-sau-1

“Muốn tăng cân thì phải ăn thật nhiều, ăn liên tục” đây là suy nghĩ chung hầu hết của mọi người. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng mỗi người, không phải ai cũng tăng cân hiệu quả, có người lại mập lên nhanh chóng mà không kiểm soát được.

Vì vậy, để tăng cường sức khỏe, lại vừa giúp lên cân “ầm ầm” mà vẫn kiểm soát cân nặng và tránh béo phì thì hãy tập ngay 2 bài tập tăng cân lý tưởng dành riêng cho người gầy dưới đây. Giờ đây, tăng cân chỉ là chuyện nhỏ, sau một thời gian bạn sẽ sớm có được thân hình trong mơ đấy!

Bài tập chống đẩy

Bài tập tăng cân này này sẽ giúp phát triển cơ bắp ngực và cơ tam đầu của bạn, đồng thời giúp bạn lên cân tự nhiên và có được cơ thể khỏe mạnh. Hơn nữa, bài tập còn giúp làm nóng cơ bắp của bạn để giảm nguy cơ chấn thương, tăng tuần hoàn máu, nới lỏng các khớp giúp bạn tăng khả năng kiểm soát cân nặng và cải thiện cân nặng thành công.

Thực hiện:

– Đầu tiên, bạn cần bắt đầu ở tư thế chống đẩy, chống 2 chân xuống sàn nhà chống mũi chân xuống sàn sao cho vai, đầu gối và bàn chân phải ở trên một đường thẳng và chống 2 tay xuống sàn, 2 tay cách nhau khoảng cách bằng vai.

– Tiếp đó, bạn bắt đầu từ từ hạ thấp cơ thể về phía sàn nhà, rồi uốn cong cánh tay và khuỷu tay, kết hợp đẩy người lên xuống và trở về vị trí bắt đầu.

– Lặp lại bài tập này trong khoảng 15-20 lần cho mỗi lần tập, sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả đấy.

Nếu bạn là người chuyên chơi thể thao chắc hẳn sẽ biết sản phẩm Superior Weiht Gain giúp tăng cân, tăng cơ hiệu quả. Để quá trình của bạn đạt được hiệu quả cao bạn nên tham khảo sản phẩm này.

Bài tập leo núi

Để tăng cân hiệu quả và có được cơ thể săn chắc khỏe mạnh, bạn hãy chăm chỉ luyện tập bài tập leo núi này, giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện vóc dáng nhanh chóng.

Thực hiện:

– Đầu tiên bạn ở tư thế chống đẩy, chống 2 tay xuống sàn, 2 tay cách nhau khoảng cách bằng vai. Đồng thời, chống 2 chân xuống sàn nhà chống mũi chân xuống sàn sao cho vai, đầu gối và bàn chân phải ở trên một đường thẳng

– Tiếp đó, bạn từ từ duỗi cơ bụng, bạn giữ chân trái để trên sàn nhà và kết hợp với nhấc chân phải của bạn khỏi sàn và từ từ đưa đầu gối vào ngực.

– Sau đó, bạn giữ lưng và hông thẳng và cố định ở một vị trí, rồi quay trở lại vị trí bắt đầu, đổi chân và lặp lại bài tập tăng cân ở tư thế leo núi này trong khoảng 15-20 lần cho mỗi lần tập.

Để cơ thể tăng cân nhanh chóng bạn hãy chăm chỉ luyện tập các bài tập trên để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống hợp lý, thay đổi thói quen sống lành mạnh, không thức khuya, thường xuyên bổ sung cho cơ thể những loại rau củ tươi, uống nước thường xuyên trong ngày để sớm sở hữu hình thể đặn quyến rũ tự nhiên nhé!

Chúc bạn tăng cân thành công và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Mách Bạn Thêm Một Cách Trị Đầu Đen Cực Đơn Giản Bằng Chanh Và Mật Ong

mach-ban-them-mot-cach-tri-dau-den-cuc-don-gian-bang-chanh-va-mat-ong-1

Mụn đầu đen luôn là vấn đề quan tâm của nhiều bạn gái, tuy không gây đau đớn nhưng nó khiến làn da trở nên tối màu, sần sùi, lỗ chân lông to và làm khuôn mặt bạn kém sắc hẳn đi.

Để nhanh chóng diệt sạch đám mụn đầu đen đáng ghét này bạn hãy thử sử dụng chanh và mật ong chà lên da mặt nhé. Không chỉ giúp trị mụn nhanh mà 2 thần dược này còn giúp mang lại làn da bạn trở nên sáng ngờ rạng rỡ nữa đấy. Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu nha!

Nguyên nhân phát sinh mụn đầu đen

Khi lượng bã nhờn và các tế bào chết tồn đọng dư thừa trên da sẽ làm lỗ chân lông bị tắc và mụn đầu đen bắt đầu hình thành. Sau khi mụn được hình thành thì lỗ chân lông bắt đầu mở rộng ra khiến các các bã nhờn cùng tế bào da chết bị oxy hóa và chuyển sang màu đen nên gọi là mụn đầu đen.

Ngoài ra, sinh hoạt hàng ngày cùng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý cũng là nguyên nhân làm mụn đầu đen xuất hiện:

– Rửa mặt hằng ngày không đúng cách.

– Không rửa sạch mặt trước khi đi ngủ.

– Sử dụng các loại kem dưỡng da ban đêm quá nhờn hay các loại kem trị mụn không thích hợp.

– Cố loại bỏ mụn đầu đen bằng cách nặn chúng ra một cách không hợp vệ sinh.

– Tiếp xúc với ánh nắng liên tục.

– Do thói quen sinh hoạt không điều độ, stress, mất ngủ, ít uống nứóc…

– Và hơn hết, nguyên nhân chính đó là do không có thói quen tẩy tế bào chết cho da. Điều tưởng chừng vô hại nhưng lại gây ảnh hưởng lớn đến việc hình thành và trị mụn đầu đen.

Để diệt sạch đám mụn đáng ghét này, bạn chỉ cần dùng chanh và mật ong chà lên mặt sau một thời gian mụn đầu đen giảm đi rõ rệt. Nó có hiệu quả bởi vì:

– Chanh có tính axit nên giúp loại bỏ da chết nhanh chóng, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho da mới hình thành. Bằng cách này, lỗ chân lông trên da sẽ không còn bị bít, da sạch nhờn và mụn đầu đen giảm hẳn.

– Mật ong được xem là một loại chất kháng sinh tự nhiên rất tốt cho việc loại bỏ bụi bẩn khỏi các lỗ chân lông. Nó chứa các chất chống oxy hoá mạnh, chất khử trùng cùng các đặc tính kháng khuẩn vượt trội nên hiệu quả cao trong việc tiêu diệt vi trùng và làm sạch các lỗ chân lông bị tắc nghẽn mang đến hiệu quả loại bỏ mụn đầu đen rõ rệt. Thêm vào đó, mật ong còn có công dụng làm se khít lỗ chân lông, da mịn màng và làm trắng da tự nhiên.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– Một nửa quả chanh (loại có nhiều nước)

– Mật ong

Thực hiện:

– Bước 1: Nhỏ 3 giọt mật ong lên nửa quả chanh.

– Bước 2: Bạn cầm nửa quả chanh có mật ong bên trên và bắt đầu chà nhẹ khắp mặt. Đặc biệt tập trung vào phần da bị mụn đầu đen.

– Bước 3: Sau khi chà xong chờ khoảng 3 phút cho dưỡng chất ngấm vào da rồi rửa lại bằng nước lạnh.

– Thực hiện 2 lần/ tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Mẹo nhỏ:

– Nên thực hiện vào buổi tối và không chà lên vùng da có vết thương hở.

– Hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh…

– Uống đủ nước mỗi ngày.

– Ăn nhiều rau xanh, hoa quả và nước ép trái cây.

Sau khi tham khảo bài viết trên, bạn hãy kiên trì thực hiện để nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng, sạch mụn.

Chúc bạn thành công và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Muốn Trẻ Trung, Quyến Rũ Như Phương Linh Hãy Học Hỏi Cách Làm Đẹp Như Cô Ấy

muon-tre-trung-quyen-ru-nhu-phuong-linh-hay-hoc-hoi-cach-lam-dep-nhu-co-ay-1

Từ một cô nàng xinh xắn nổi lên từ cuộc thi Sao Mai điểm hẹn 2006 cùng với giọng ca trời phú Phương Linh trở thành tâm điểm chú ý của dư luận. Biết bao nhiều người đều ngưỡng mộ vẻ đẹp của Phương Linh, tuy không sở hữu chiều cao lý tưởng nhưng gương mặt hoàn hảo làn da căng mọng và hình thể chuẩn. Sau nhiều năm, vẻ đẹp của cô ngày càng sắc cạnh và cá tính hơn. Người đẹp chia sẻ, bí quyết để giữ vẻ đẹp hiện nay chính là tập yoga mỗi ngày.

Hãy xem bí quyết làm đẹp như Phương Linh để có động lực làm đẹp như cô ấy nhé. Chắc chắn sự kiên trì và quyết tâm của bạn không khó có thể sở hữu sắc đẹp trẻ trung, khỏe khắn và quyến rũ như Phương Linh!

Trên trang cá nhân, nữ ca sĩ cũng từng chia sẻ, cô luôn sắp xếp thời gian cho việc tập luyện sẽ có lịch đầy đủ ngày nào tập gym hôm nào bơi lội, khi nào thì tập yoga. Hằng ngày cô thường dành từ 1-2 tiếng cho việc tập luyện. Các động tác giúp cho cơ thể người tập trở nên linh hoạt, dẻo dai và tăng sức bền cho cơ thể.

Mỗi năm cô đều đi khám sức khỏe định kì hai lần.

Bên cạnh đó, tập luyện yoga mỗi ngày, Phương Linh kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Cô chia sẻ “Tôi không bao giờ ăn mì chính, lúc nào cũng kè kè theo bên người một vài chai nước hoa quả để bổ sung vitamin cho cơ thể. Lái ô-tô bao giờ tôi cũng mang găng để bảo vệ da tay.”

Nhan sắc dịu dàng nổi bật cùng với Hà Tuấn trong cuộc thi Sao Mai Điểm Hẹn

Bây giờ cô đã bước sang 34, tuy không còn vẻ như con gái 18 nhưng sự quyến rũ lấn át tất cả.

Đôi lúc cô nàng vẫn trẻ trung không kém cô em xinh đẹp Phương Ly của mình.

Một số hình ảnh tập luyện yoga mỗi ngày từ cô nàng, khiến nhiều người mắt tròn mắt dẹt vì những động tác đòi hỏi sự tập trung cao độ, dẻo dai và sự kiên trì nữa.

Nhờ có bí quyết tập luyện yoga mỗi ngày mà Phương Linh đã duy trì được sự trẻ trung và thân hình quyến rũ như hiện nay đấy. Bạn hãy kiên trì tập luyện mỗi ngày để nhan sắc luôn đẹp mãi theo thời gian và một sức khỏe tốt nhé!

Tham khảo 24h.com

Hướng Dẫn Cách Trang Điểm Cho Mắt Cận To Tròn Và Hút Hồn

huong-dan-cach-trang-diem-cho-mat-can-to-tron-va-hut-hon-1

Người ta nói “đôi mắt là cửa sổ tâm hồn” vậy nên, đối với bạn gái bị cận thị thường khó có thể nhìn xuyên thấu đôi mắt đang nghĩ gì bởi nó được che dưới lớp kính. Ngay cả khi trang điểm cũng khó hơn rất nhiều. Vậy làm sao để trang điểm đôi mắt long lanh, có hồn tự nhiên, sâu hơn và hút ánh nhìn hơn.

Hôm nay Siêu Thi Thị Làm Đẹp sẽ hướng dẫn cho các bạn gái cận thị cách trang điểm cho đôi mắt long lanh làm nổi bật khuôn mặt mà vẫn giữ nét tự nhiên nhé!

Nếu bạn thích phong cách trẻ trung, tự nhiên thì hãy sử dụng gam hồng để trang điểm mắt nhé. Ngoài ra, tùy vào phong cách của bạn có thể sử dụng tông màu khác nhau như cam đào, nâu,…

Bước 1: Đầu tiên hãy dùng bóng mắt sáng màu như trắng, hồng nude… để đánh một lượt lên bầu mắt trên.

Bước 2: Dùng bóng mắt hồng đánh 1/3 bầu mắt và phần đuôi mắt theo như trong hình.

Bước 3: Viền sát mí mắt trên bằng một đường bóng mắt hồng đậm.

Bước 4: Đến cuối đuôi mắt, bạn đánh đường bóng mắt hồng đậm hất lên tạo thành đuôi mắt màu hồng.

Bước 5: Viền 1/2 mi mắt dưới bằng đường mắt bóng mắt hồng đậm kéo dài đến cuối đuôi mắt.

Bước 6: Dùng bút kẻ mắt hoặc chì kẻ mắt màu đen viền một đường sát chân mi, kéo dài qua đuôi mắt và hất lên.

Bước 7: Tiếp tục dùng bút chì kẻ mắt màu đen viền 1/2 mí mắt dưới, đường viền càng về cuối đuôi mắt càng đậm và to, nối với mi trên tạo thành đuôi mắt nhọn và sắc sảo.

Bước 8: Chuốt mascara cho mi trên và mi dưới.

Bước 9: Dùng bóng mắt ngọc trai sánh đánh sáng 0.2-0.3 cm ở đầu mắt trên.

Bước 10: Gắn khoảng 3-4 sợi mí giả cho phần đuôi mắt của mi dưới để làm mắt sâu hơn.

Bước 11: Cuối cùng dùng mascara chuốt lại mi dưới cho mi giả thêm tự nhiên.

Bước 12: Viền một chút bóng mắt ngọc trai vào đầu đường mi mắt dưới, bạn đã có đôi mắt thật hút hồn.

Giờ có cặp kính “chiếm ngự”, đôi mắt bạn thì vẫn cực kỳ quyến rũ với đôi mắt sâu hút!

Chúc bạn luôn xinh đẹp và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp mỗi ngày nhé!

Tham khảo webtrangdiem.com

Giảm Tóc Rụng Nhanh Chóng Chỉ Sau Một Lần Gội Sả Và Dầu Oliu

giam-toc-rung-nhanh-chong-chi-sau-mot-lan-goi-sa-va-dau-oliu-1

Hầu hết cô gái nào cũng đều mắc phải tình trạng rụng tóc, từ một mái tóc bồng bềnh óng ả đang càng ngày càng mỏng đi, khô xơ thiếu sức sống. Ít hay nhiều tùy vào thể trạng mỗi người. Giải pháp cho vấn đề này không quá phức tạp, chỉ với công thức cực đơn giản sả và dầu oliu là bạn đã dễ dàng “bái-bai” vấn đề kinh khủng này rồi!

Bạn hoàn toàn có thể tự chế công thức giảm rụng tóc bằng sả và dầu olilu ngay khi thao khảo bài viết dưới đây.

Sả chứa nhiều citral và geraniol – là 2 dưỡng chất có công dụng nuôi dưỡng các tế bào gốc từ sâu bên trong, loại bỏ tế bào ung thư trong cơ thể, giúp tóc chắc khỏe thúc và ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng hiệu quả. Không những thế, hương thơm dịu nhẹ của loại cây này còn kích thích khướu giác, đem lại cảm giác thư giãn và sảng khoái cho tâm hồn. Một công dụng cực hữu ích của sả chính là được sử dụng để xông mặt, nhằm làm sạch sâu các lỗ chân lông, giúp da đẹp và mịn hơn. Ngoài ra, bạn còn có thể dùng sả khi bị ốm, hay cảm cúm để đầu thải độc tố, virus giúp cơ thể mau khỏe.

Dầu olive là một trong những “thần dược” làm đẹp đối với chị em phụ nữ bởi nó có vô vàn các công dụng làm đẹp. Dầu oliu là nguồn cung cấp các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc, giúp tóc không chỉ mềm mượt mà còn mọc nhiều hơn.

Kết hợp sả và dầu oliu, chỉ sau một lần gội bạn sẽ nhận thấy giảm rụng tóc đáng kể. Sau một thời gian, tóc trở nên dày hơn, mềm mại và bồng bềnh lên rất nhiều đấy.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 50ml dầu olive

– 1 cây sả ngắn

– Vỏ bưởi (hoặc vỏ cam, chanh) cắt nhỏ. Chỉ lấy phần vỏ xanh thôi, không lấy vỏ trắng nhé.

Thực hiện:

– Bắc chảo nhỏ lên, cho dầu oliu vào đun nóng.

– Cắt sả và vỏ bưởi thành những lát nhỏ cho vào dầu và đảo đều. Đun tầm 10 phút.

– Đợi nguội rồi cho hỗn hợp vào lọ dùng dần.

Mỗi lần dùng bạn cho vài giọt dầu ra tay, xoa xoa làm ấm rồi massage khắp da đầu, có thể ủ lại càng tốt đấy. Sau khoảng 20-30 phút thì gội đầu và xả bình thường (nhớ là bạn phải gội sạch lại bằng dầu gội nhé, không là sẽ bị bết tóc).

Bảo quản: lọ sả này bạn có thể dùng được vài tháng. Để nhiệt độ phòng là được, không cần cho vào tủ lạnh.

Lưu ý:

– Sau khi bỏ cây sả đã thái nhỏ vào dầu olive, bạn nhớ để dầu nguội hẳn rồi mới bỏ vào tủ lạnh.

– Thời gian bảo quản trong tủ lạnh là 1-2 tuần, vì thế, mỗi lần làm, bạn chỉ cần làm 100ml dầu olive cùng 1-2 cây sả là đủ dùng.

– Sả và vỏ bưởi không nên cắt quá nhỏ vì khi sử dụng sẽ bị vướng vào tóc.

– Nên gội lại đầu bằng dầu gội 2 lần để tránh tình trạng tóc bết.

– Trước và sau khi gội đầu không nên chải tóc vì lúc này lỗ chân lông nở và chân tóc đang yếu, nếu chải sẽ làm tóc dễ rụng và rụng nhiều. Gội đầu xong tầm 30 phút tóc khô rồi chải nhé. Như vậy tóc nàng sẽ luôn dày và đẹp bồng bềnh đấy.

Hy vọng, với bí quyết làm đẹp trên sẽ giúp bạn không còn lo lắng về tình trạng tóc rụng thường xuyên nữa nhé. Tha hồ tạo kiểu tóc đẹp mà không lo tóc hư tổn nha!

Tham khảo Tổng hợp