Siêu Thị Làm Đẹp

Ăn Khoai Lang Từ Đầu Tuần Tới Cuối Tuần, Giảm 3-5 Kg Mà Không Cần Tập Gym

an-khoai-lang-tu-dau-tuan-toi-cuoi-tuan-giam-3-5-kg-ma-khong-can-tap-gym-1

Một phụ nữ sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc sẽ tự tin giao tiếp gặp gỡ và nhiều thành công hơn trong cuộc sống. Tuy nhiên, do tính chất công việc và không ý thức trong ăn uống không phải ai cũng giữ được vóc dáng chuẩn như lúc ban đầu. Thế nên, việc tìm một liệu pháp giảm cân hiệu quả nhanh chóng luôn được nhiều chị em quan tâm.

Sau đây, Siêu Thị Làm Đẹp xin chia sẻ cho bạn cách giảm cân trong 1 tuần bằng khoai lang giúp chị em nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc.

Khoai lang là một loại thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe và giảm cân rất hiệu quả bởi:

– Chứa nhiều chất xơ: Chất xơ được tìm thấy trong khoai lang có tác dụng hấp thụ nước và tăng cảm giác no. Chất xơ có trong khoai lang tím còn giúp ngăn ngừa sự tích tụ các chất béo có trong thực phẩm khi nạp vào cơ thể.

– Chứa ít tinh bột: Tinh bột có trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm. Ăn khoai còn giúp no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

– Hầu như không chứa chất béo và cholesterol: Chỉ chứa 0.1 mg chất béo nên khoai lang là thực phẩm rất có lợi giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa và gây tăng cân. Trong chúng cũng không chứa lượng cholesterol gây hại cho cơ thể.

Để giảm cân với khoai lang hiệu quả bạn nên thực hiện theo đúng các giai đoạn sau, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về kết quả sau 1 tuần đấy:

Giai đoạn 1

Khi bắt đầu vào liệu trình giảm cân với khoai lang bạn chỉ nên ăn 1 củ khoai lang vào bữa sáng kèm trái cây như táo, nho, việt quất… Hoặc có thể bổ sung 1 ly sữa tách béo hay 1 hộp sữa chua không đường để đảm bảo lượng đạm. Bữa trưa và tối thì ăn như bình thường như giảm lượng tinh bột, đường trong thực đơn và tăng cường rau củ, thịt đỏ và trứng.

Giai đoạn này kéo dài trong 1-2 ngày đầu.

Giai đoạn 2

Khi cơ thể bắt đầu quen với liệu trình thì bạn hãy chuyển sang giai đoạn tiếp theo. Hãy thay thế bữa sáng và tối bằng khoai lang và ăn kèm rau củ luộc, không ăn thịt cá, trứng. Bữa trưa thì ăn uống bình thường, nhưng chú ý giảm bớt lượng tinh bột nạp vào cơ thể.

Ngoài 3 bữa chính, bạn có thể ăn thêm các bữa phụ nhỏ bằng trái cây như cam, táo, bưởi hoặc các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ…

Giai đoạn thứ 2 thực hiện trong 3 ngày tiếp theo.

Đối với những bạn có cơ địa khó tan mỡ mặc dù đã ăn kiêng hoặc tập thể dục mà không thấy sự cải thiện thì bạn nên tham khảo một số cách giảm cân từ thuốc thảo dược để đánh tan mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn tự tin.

Giai đoạn 3

Trong giai đoạn này hãy thay thế cả 3 bữa bằng khoai lang kết hợp với rau củ luộc, thịt đỏ, ức gà. Buổi sáng thì có thể uống thêm 1 ly sữa không đường, buổi tối ăn thêm 1 hộp sữa chua.

Thực hiện chế độ giảm béo bằng khoai lang trong 2 ngày cuối cùng.

Kết quả:

Chỉ sau 1 tuần thực hiện liệu trình giảm cân bằng khoai lang, bạn sẽ dễ dàng giảm được 3-5kg tùy theo từng cơ địa. Bên cạnh đó, cơ thể thoải mái không cảm thấy mệt mỏi, làn da cũng trở nên mịn màng, và tăng độ đàn hồi nhờ hàm lượng vitamin A, C và chất chống oxy hóa của khoai lang.

Lưu ý khi chọn và sơ chế:

– Không chọn mua những củ có dấu hiệu bị hà hay có nhiều chấm lạ trên thân bởi chúng có thể gây ngộ độc.

– Rửa sạch và luộc khô bằng cách: đặt xen kẽ thìa inox dưới đáy nồi sau đó xếp khoai lên trên và đun đến khi chín. Cách làm này sẽ hạn chế làm mất các dưỡng chất có trong khoai và giúp khoai ngon hơn.

– Nên chế biến khoai theo các cách như: luộc, hấp và tránh chiên hay nấu với dầu mỡ.

Chúc bạn thành công!

Tham khảo Tổng hợp

3 Phút Massage Mỗi Ngày Để Có Đôi Chân Thon Gọn, Săn Chắc

3-phut-massage-moi-ngay-de-co-doi-chan-thon-gon-san-chac-1

Luôn mất tự tin khi mặc váy ngắn, quần sọc,… vì bắp chân to. Hãy dành ra 3 phút mỗi ngày cho bài massage đôi chân đơn giản sau, chắc chắn bạn sẽ luôn tự tin khi diện những chiếc quần short ngắn để khoe chân thon dài tít tắp.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo nhé!

Các bước massage:

Bước 1: Thoa lượng dầu 10 – 15 giọt lên chân theo chiều đi của mũi tên. Bạn có thể sử dụng tinh dầu dừa, dầu oliu,… đều được nhé. Nếu bạn có điều kiện, sử dụng kem tan mỡ kết hợp massage sẽ giúp hiệu quả nhanh hơn.

Bước 2: Chà hai lòng bàn tay với nhau cho nóng lên, rồi hai tay chụm lại, đặt ở 2 bên bắp chân, chuyển động đều từ trên xuống dưới theo chiều mũi tên.

Bước 3: Vẫn tư thế, động tác và cách chuyển động như thế nhưng bạn tăng dần độ mạnh lên.

Bước 4: Hai tay chụm lại, ôm sát bắp chân. Một tay chuyển động miết theo chiều mũi tên.

Bước 5: Sử dụng 4 ngón tay mát xa ấn khắp vùng chân, ấn chuyển động từ ngoài vào.

Bước 6: Sau đó, miết ấn theo chiều mũi tên. Hai tay chuyển động trái chiều nhau. Chuyển động dần từ dưới đầu gối xuống cổ chân.

Bước 7: Khi mát xa đặc biệt chú ý đến phấn bắp chân chính, khu vực to nhất của bắp chân. Một tay bóp, một tay ấn.

Bước 8: Dùng tay bóp, ấn chuyển động của khu vực bắp chân theo chiều mũi tên.

Bước 9: Để tay ở tư thế, các ngón gập lại ngón cái đặt lên trên. Sau đó bóp nhẹ hai bên theo chiều chuyển động của mũi tên.

Bước 10: Tập trung bóp vào phần nhiều thịt ở bắp chân.

Bước 11: Cuối cùng dùng các ngón tay miết dọc theo hai bên và phía trên là xong.

Hãy tập bài tập đơn giản này mỗi ngày để làm đùi và bắp chân của bạn săn chắc hơn, không bị chảy nhão và luôn luôn khoẻ mạnh nhé. Và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp!

Mẹo Giúp Tóc Dài Nhanh Chóng Chỉ Sau Vài Lần Gội Với Muối

meo-giup-toc-dai-nhanh-chong-chi-sau-vai-lan-goi-voi-muoi-1

Muối – “thần dược” bổ – rẻ, không còn xa lạ với chúng ta, muối có mặt trong hầu hết lĩnh vực. Từ gia vị nấu ăn, vị thuốc dân gian được thiên nhiên bạn tặng mà muối còn là nguyên liệu làm đẹp rẻ tiền vô cùng tiện lợi. Với mái tóc, muối chính là “thần dược” chữa chứng rụng tóc hiệu quả. Từ đó mái tóc của bạn sẽ trở nên dày dặn và dài lên nhanh chóng.

Với cách làm tóc mọc lên nhanh chóng bằng muối đơn giản ngay sau đây sẽ giúp mái tóc bạn được cải thiện rõ rệt đấy! Hãy tham khảo nha!

Không phải muối ăn thường mà là muối biển hoặc muối Epsom với vị đắng đặc trưng mới có thể phát huy công dụng dưỡng tóc “thần kỳ” như bạn mong muốn. Kết hợp muối biển hoặc muối Epsom với dầu gội đầu để dưỡng tóc, kích thích mọc tóc còn là bí quyết làm đẹp của rất nhiều hoa hậu trên thế giới.

Muối giúp diệt khuẩn, làm sạch và khắc phục chứng ngứa đầu. Đồng thời, muối cũng làm sạch gàu, kích thích nang chân tóc phát triển tốt hơn. Muối kết hợp với dầu gội thông thường sẽ đem lại hiệu quả cực cao giúp tóc mọc lên nhanh chóng. Dầu gội với độ ẩm cao giúp tóc luôn bóng mượt, mềm mại.

Bên cạnh đó, muối còn là phương pháp trị rụng tóc tuyệt vời, bạn nên kết hợp thêm bước ủ muối cùng dầu xả. Áp dụng song song cả 2 cách sẽ cho bạn mái tóc đẹp dày dặn, bồng bềnh như ở spa mới về. Hơn nữa, công thức này còn giúp bạn thỏa sức tạo kiểu tóc đẹp yêu thích mà không lo bị gãy rụng đâu nhé.

Hướng dẫn cách thực hiện

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 3 thìa muối biển

– 2 thìa dầu gội đầu thông thường (bạn có thể tùy chọn loại yêu thích)

– Bát nhỏ, thìa trộn

– Khăn sạch

Cách thực hiện:

– Trộn đều muối và dầu gội với nhau để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.

– Sau đó, làm ẩm tóc bằng nước ấm, dùng hỗn hợp thoa từ chân tới ngọn.

– Massage da đầu và tóc nhẹ nhàng trong 3 – 5 phút rồi dùng khăn quấn tóc lại, ủ trong 10 – 20 phút rồi xả lại bằng nước cho sạch là được.

Lưu ý:

– Để tránh dầu gội muối bị dính vào mắt, gây xót mắt, bạn nên ưu tiên chọn muối Epsom thô để đạt được kết quả tốt nhất, lại an toàn.

– Khi gội đầu là không nên dùng móng tay gãi mạnh sẽ phá hỏng các nang tóc, khiến cho tóc rụng nhiều hơn.

– Chỉ nên áp dụng công thức này 1 lần/tháng bởi thực hiện thường xuyên có thể gây khô tóc và da đầu.

Với công thức đơn giản trên là bạn đã nhanh chóng sở hữu mái tóc dày bồng bềnh mà không cần tốn quá nhiều chi phí rồi! Tuy nhiên, bạn nên áp dụng lâu dài mới mang lại hiệu quả như mong muốn nhé. Đừng quên cập nhật tin tức từ Siêu Thị Làm Đẹp mỗi ngày nhé.

Học Lỏm Các Kiểu Vẽ Eyeliner Hàn Quốc Hot Nhất Hiện Nay

hoc-lom-cac-kieu-ve-eyeliner-han-quoc-hot-nhat-hien-nay-1

Kẻ eyeliner chắc không còn quá xa lạ với các nàng phải không nào? Thế nhưng, eyeliner có rất nhiều kiểu vẽ khác nhau mang sắc thái riêng cho từng khuôn mặt. Hãy thay đổi cho đôi mắt thôi nào!

Dưới đây là các kiểu vẽ eyeliner Hàn quốc hot nhất hiện nay bạn gái nên thử để biến hóa cho đôi mắt lung linh, to tròn và quyến rũ mỗi khi xuống phố nhé!

Kiểu vẽ eyeliner tự nhiên

Kiểu vẽ này thích hợp để trang điểm đi làm, đi chơi,… Đơn giản chỉ là một đường kẻ thật mảnh tự nhiên nằm sát chân lông mi, nhưng sẽ làm cho mắt bạn to hơn thêm nhiều lần đấy nhé.

Kiểu eyeliner đường đôi

Kiểu vẽ này phù hợp với những người có khoảng cách giữa 2 mắt hẹp. Ánh nhìn của người đối diện sẽ bị thu hút vào phần đuôi mắt vẽ tách làm đôi, đồng thời tạo hiệu ứng nới rộng khoảng cách giữa 2 mắt ra hơn.

Kiểu eyeliner đuôi cá

Với những cô nàng sở hữu khuôn mặt to tròn và đầy đặn thì kiểu vẽ mắt eyeliner đuôi cá là sự lựa chọn hoàn hảo nhé. Trong cách trang điểm này, bạn sẽ vẽ viền đậm từ đầu mắt sẽ làm cho mắt có chiều sâu hơn, đuôi mắt kéo dài vừa phải tạo cảm giác tự nhiên mà vẫn xinh lung linh.

Kiểu eyeliner chiếc lá

Vì là một đường kẻ xếch theo chiều dài đuôi mắt nên kiểu vẽ mắt này sẽ không thích hợp với những nàng sở hữu đôi mắt dài theo hướng lông mi. Tuy nhiên, vì là kiểu vẽ tự nhiên nên bạn có thể tha hồ diện đi học, đi làm không quá lố mà vẫn rất tinh tế.

Kiểu eyeliner mắt mèo

Đây là kiểu trang điểm mắt được rất nhiều sao Hàn ưa chuộng. Phần đuôi mắt xếch lên cao sẽ làm cho khuôn mắt nổi bật hơn, có hồn, quyến rũ và thu hút hơn rất nhiều. Khi vẽ kiểu eyeliner này các bạn chú ý sử dụng màu môi nhạt thôi nhé, nếu không trông sẽ rất “dừ” và không được tự nhiên lắm. Mắt mèo với son môi đỏ chỉ thích hợp cho những buổi party đêm khi bạn muốn trông thật nổi bật thôi, còn ở trong tình huống bình thường – việc nhấn phần mắt thôi cũng sẽ khiến bạn trông tươi xinh hơn rất nhiều lần rồi. Bạn gái nào có khuyết điểm mắt nhỏ hay một mí hãy tận dụng ngay nhé.

Kiểu eyeliner mắt cáo

Phần đuôi mắt được vẽ theo đường viền mi chứ không tạo đuôi nhọn xếch lên như những cách vẽ trước, vì vậy sẽ thích hợp cho những cô nàng theo phong cách trang điểm tự nhiên Hàn Quốc.

Trên đây là những kiểu vẽ mắt eyeliner được nhiều sao Hàn ưa chuộng nhất hiện nay. Bạn gái nên lưu lại để làm đẹp hoàn hảo cho “cửa sổ tâm hồn” của mình trở nên thu hút nhiều hơn nhé!

Tham khảo webtretho.com

Bật Mí 4 Loại Nước Khử Mùi Hôi Miệng “Dễ Ợt” Vào Buổi Sáng

bat-mi-4-loai-nuoc-khu-mui-hoi-mieng-de-ot-vao-buoi-sang-1

Thường sau mỗi đêm, mùi hôi trong miệng cực cao, ngay cả khi bạn đánh răng xúc miệng vẫn không thể hết mùi ngay lập tức. Mùi hôi khiến bạn e ngại, thậm chí không dám mở miệng nói chuyện với ai trong cả ngày. Vậy làm cách nào để chấm dứt mùi hôi khó chịu này đây?

Đừng lo lắng, hôm nay Siêu Thị Làm Đẹp xin chia sẻ đến bạn cách chữa trị hôi miệng bằng 4 loại nước cực dễ thực hiện giúp bạn hài lòng với khoang miệng sạch và một hơi thở thơm mát, không còn tự ti về bản thân nữa. Hãy cùng xem thực hiện như thế nào nhé!

Nguyên nhân gây hôi miệng

– Do viêm nhiễm răng, chân răng, viêm niêm mạc miệng.

– Do tình trạng miệng bị khô, môi khôi, lưỡi bẩn.

– Mắc các bệnh về răng, nướu, lưỡi, dạ dày, thực quản…

– Thường xuyên ăn các thức ăn có mùi, ăn các gia vị nặng mùi như tỏi, hành, nén,…

– Lười đánh răng, đánh răng không đúng khiến các thức ăn còn sót trong chân răng gây ra mùi hôi miệng.

Để nhanh chóng khắc phục tình trạng trên, hãy thử ngay 4 loại nước ngậm miệng để khử mùi hôi nhanh chóng nhé. Hãy lấy lại tự tin và nụ cười xinh thôi nào!

Nước muối pha loãng

Trong dân gian, muối pha với nước sẽ tạo thành một hỗn hợp nước muối có thể giúp ngăn ngừa đau họng, sâu răng, rát cổ,… Không những vậy, nước muối pha loãng còn giúp trị hôi miệng hiệu quả. Vị mặn từ muối có tác dụng trong việc sát khuẩn, đánh bay các mảng bám trong răng, diệt khuẩn ở lợi, lưỡi và kẽ răng. Để chữa hôi miệng, bạn chỉ cần đem muối tinh khiết hòa tan với một cốc nước rồi ngậm nước này khoảng 10-15 phút rồi súc miệng sạch.

Nước

Một cách khử mùi đơn giản nhất chính là ngậm nước. Nước giúp cho miệng được ẩm ướt, rửa sạch thức ăn thừa trong miệng khiến vi khuẩn không còn cơ hội để phân hủy tạo thành mùi hôi. Nước cũng đóng vai trò như một thứ nước súc miệng, vì vậy bạn hãy ngậm nước trong vòng 10 phút vào buổi sáng rồi uống 1-2 ly nước giữa bữa ăn để kích thích sản xuất nước bọt.

Nước giấm trắng

Tính axit trong giấm cũng như polyphenol trong táo, giấm táo là một sự kết hợp tuyệt vời để điều trị hơi thở có mùi. Không những thế, giấm táo còn giúp làm trắng răng và làm sạch mọi vi khuẩn quanh những kẽ chân răng hiệu quả. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, mỗi sáng thức dậy các bạn chỉ cần ngậm một chút giấm ăn, sau đó súc miệng khoảng 2-3 phút. Cuối cùng dùng bàn chải (không dùng kem) đánh răng kĩ lưỡng, sau đó súc miệng lại với nước ấm. Chỉ sau 3 ngày thực hiện, các bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Răng sạch, trắng đều tự nhiên.

Nước trà

Ngậm nước trà vào buổi sáng giúp kiểm soát khử mùi hiệu quả.Các hợp chất polyphenol trong trà xanh có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng. Bạn có thể lựa chọn trà bình thường hoặc trà thảo dược với cỏ linh lăng. Để pha trà thảo dược này, bạn cho 2 thìa cà phê lá cỏ linh lăng khô vào một cốc nước sôi và ngâm trong khoảng 15 phút. Bạn có thể uống trà thảo dược này nhiều lần trong ngày hay ngậm trong 15 phút để giữ cho hơi thở được thơm mát.

Trên đây là những cách trị hôi miệng đơn giản tại nhà mang hiệu quả cao. Hãy chăm sóc răng miệng hàng ngày vừa để giúp tự tin với người xunh quanh vừa không ảnh hưởng tới sức khỏe cho chính mình nhé.

Chúc bạn thành công!

Bí Quyết Tăng Cân Tự Nhiên Hiệu Quả Cho Người Gầy

bi-quyet-tang-can-tu-nhien-hieu-qua-cho-nguoi-gay-1

Với nhiều người, việc tăng cân không phải là điều đơn giản, dù đã thử nhiều biện pháp bằng cách ăn uống, sữa tăng cân, thuốc tăng cân,… nhưng vẫn không khả thi. Cần phải làm thế nào để cải thiện vóc dáng?

Nếu bạn đang trong tình trạng trên, hãy tham khảo những bí quyết dưới đây, việc tăng cân sẽ trở nên dễ dàng hơn, an tàn và rất có lợi cho sức khỏe.

Bản thân bạn phải hiểu về nguyên tắc tăng cân

Nhiều người cho rằng mình tăng cân có thể do ăn nhiều? ngủ nhiều? uống nhiều sữa tăng cân? Những quan niệm đó hoàn toàn sai lầm, bạn cần hiểu rõ việc tăng cân không có cách nào khác là lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo tiêu hao. Calo được tạo ra bởi tất cả các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chúng ta ăn hàng ngày, vì vậy việc ăn uống đủ chất và nhiều hơn nhu cầu bình thường là điều kiện tiên quyết để bạn có thể tăng cân.

Ăn đầy đủ dinh dưỡng trong bữa chính

Ăn đủ 3 bữa ăn chính mỗi ngày là điều kiện để bạn duy trì mọi hoạt động và sức khỏe tổng thể. Để việc tăng cân được hiệu quả và nhanh chóng thì trong các bữa ăn chính cần được cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất:

– Protein (chất đạm): thịt, cá, trứng, tôm, cua, ốc, đậu phụ, các loại hạt đỗ,…

– Tinh bột: cơm, xôi, bún, mì, nui, bánh mỳ, khoai, ngô,…

– Chất béo: dầu, mỡ, vừng, đậu phộng,…

– Vitamin và khoáng chất: các loại rau xanh, củ, quả.

Nếu bạn muốn tăng cân lành mạnh, đừng có mang suy nghĩ cứ ăn nhiều đồ chiên, nhiều dầu mỡ, nhiều đồ ngọt là tăng cân nhanh nhé. Vì ăn quá nhiều chất béo sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát, béo phì và thân hình toàn mỡ không săn chắc.

Tăng cường ăn 2-3 bữa phụ trong ngày

Đây chính là bí quyết tăng cân cực dễ thực hiện mà lại hiệu quả cao đấy. Bạn hãy cố gắng ăn ít nhất 2 -3 bữa phụ vào giữa các bữa chính bằng các loại thực phẩm hoặc trái cây giàu dinh dưỡng: sữa chua, phô mai, pho mát, sinh tố, bơ, chuối, cam, ngũ cốc, bánh bông lan, các loại hạt vỏ cứng (quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều), các loại quả sấy khô,…

Nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị bữa phụ trong ngày cho mình thì có thể nên tham khảo sơ qua một số loại sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiện nay như bột dinh dưỡng Mass Pluss để bổ sung dinh dưỡng vào cơ thể.

Tập luyện thể lực

Vận động với một số môn thể thao là cách để bạn nâng cao sức khỏe và giúp cơ thể dẻo dai. Tập thể dục thể thao giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, phát triển cơ bắp, làm bạn ăn được nhiều hơn và tăng cảm giác ăn ngon miệng.

Lựa chọn các bài tập tăng cân, phù hợp với sức khỏe như: gym, yoga, chạy bộ, đi bộ, đạp xe… sẽ giúp bạn tăng cân tốt hơn rất nhiều, cơ thể bạn săn chắc và một thân hình chuẩn.

Giữ tinh thần vui vẻ, hạn chế stress

Tinh thần tốt không chỉ giúp bạn cải thiện cân nặng, mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể, cải thiện chất lượng công việc và cuộc sống của bạn. Với người gầy, điều này sẽ đi kèm với những lợi ích về giấc ngủ, khả năng ăn uống,tiêu hóa và giúp bạn tăng cân dễ dàng hơn, hãy hạn chế stress bằng các hoạt động giải trí, nghỉ ngơi hợp lý.

Kiên trì

Điều cuối cùng bạn phải nhớ trong các bí quyết tăng cân hiệu quả đó là: Việc tăng cân là một quá trình chứ không phải là một công việc có thể thực hiện xong trong 1, 2 tuần. Hãy kiên trì thực hiện và để cơ thể có thời gian thay đổi. Bạn chỉ cần tin tưởng vào những phương pháp tăng cân đang thực hiện, đã được chứng minh bởi nhiều người đi trước. Người khác đã tăng được cân, nhất định bạn cũng tăng được, vấn đề chỉ là thời gian. Tuy nhiên, tùy cơ địa và khả năng hấp thu dinh dưỡng của từng người mà cơ thể cần thời gian lâu hơn nhưng bạn kiên trì thì sẽ thành công.

Chúc bạn thành công!

Tham khảo Tổng hợp

Sau Tất Cả Nghệ Ngâm Mật Ong Vẫn Là Cách Dưỡng Trắng Da Hiệu Quả Mà Khó Sản Phẩm Nào Sánh Được

sau-tat-ca-nghe-ngam-mat-ong-van-la-cach-duong-trang-da-hieu-qua-ma-kho-san-pham-nao-sanh-duoc-1

Sự kết hợp của 2 thần dược nghệ và mật ong luôn khiến nhiều chị em phái đẹp trầm trồ khen ngợi không dứt. Da bị mụn, nám, tàn nhàng, đen sạm… bôi thứ này lên da đều căng mọng và trắng mịn không tỳ vết luôn. An toàn và hiệu quả vượt sức mong đợi nhé.

Để biết cách sử dụng đúng cách hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây, công thức làm đẹp siêu thần kỳ sẽ khiến bạn thích thú ngay lần đầu tiên sử dụng.

Tác dụng thần kỳ từ nghệ ngâm mật ong

– Thành phần của nghệ tươi chứa đường đa phần tử, dầu béo, hợp chất curcuminoid có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, xóa mờ vết thâm sẹo, trị mụn và ngăn ngừa mụn, làm chậm quá trình lão hóa.

– Mật ong giúp tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm cho da, tăng độ đàn hồi giúp da luôn mịn màng, tươi trẻ.

Khi nghệ ngâm mật ong sẽ tạo thành thần dược dưỡng trắng da cực tốt, bôi đến đâu da đẹp đến đó mà không cần tốn tiền dùng mỹ phẩm cao cấp. Từ đó bạn sẽ có bạn có làn da trắng hồng, mịn màng, đầy sức sống.

Hướng dẫn cách dưỡng da từ nghệ ngâm mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Vài củ nghệ già, sẫm màu

– Mật ong nguyên chất

– Lọ thủy tinh có nắp đậy

Cách làm:

– Nghệ mua về rửa sạch, để ráo nước rồi gọt bỏ các phần bị hỏng.

– Phơi ráo nghệ qua 1 nắng rồi thái thành các lát mỏng. Rải các lát nghệ ra mâm, phơi thêm 1 tiếng trong bóng mát để nghệ ráo nước.

– Cho nghệ vào lọ thủy tinh, xếp thành từng lớp, rồi từ từ đổ mật ong vào, với tỉ lệ nghệ với mật ong là 1:2.

– Đợi chừng 20 phút thấy bọt khí nổi lên thì đặt chiếc đĩa nhỏ vào trong lọ, nén nghệ xuống để đảm bảo mật ong luôn ngập trên các lớp nghệ.

– Đậy kín nắp và đặt lọ nghệ mật ong nơi thoáng mát, chừng 2-3 tuần thì mang ra sử dụng.

– Khi dùng, bạn hãy chiết ra một lọ nhỏ để sử dụng thường xuyên. Còn lọ nghệ ngâm mật ong to thì bảo quản trong tủ lạnh.

Cách sử dụng:

– Rửa mặt sạch với nước, lấy 1 lượng mật ong trong lọ thoa đều lên da.

– Massage nhẹ nhàng khoảng 2 phút để các dưỡng chất thẩm thấu vào da.

– Thư giãn 15-20 phút thì rửa lại mặt với nước mát.

Thực hiện cách này 2 – 3 lần mỗi tuần, làn da sẽ có những cải thiện tích cực nhất.

Lưu ý:

+ Chị em chỉ nên chọn nghệ củ nhỏ, vàng ươm, không nên chọn những củ nghệ già.

+ Khi ngâm với mật ong, nghệ sẽ không khiến da bị vàng như lúc áp dụng trực tiếp nghệ lên mặt nên chị em không cần lo lắng về vấn đề vàng da sau mỗi lần massage mặt và toàn thân.

+ Khi sử dụng theo phương pháp trên, các bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, và hãy thoa lên da một chút kem chống nắng khi ra ngoài đường.

Chúc bạn thành công!

Muốn Mụn Không Ghé Thăm Ngày “Đèn Đỏ”, Chỉ Cần Làm Theo 4 Mẹo Sau

muon-mun-khong-ghe-tham-ngay-den-do-chi-can-lam-theo-4-meo-sau-1

Mỗi khi tới ngày đèn đỏ, con gái chúng mình lại phải sống chung với những tháng ngày cực khổ mà không phải ai cũng hiểu rõ. Nào là những cơn đau bụng, đau lưng nhức đầu,… hành hạ cơ thể mà ngay cả đống mụn lại cứ dịp này thi nhau nổi lên.

Đừng quá lo lắng! Sắp tới ngày đèn đỏ bạn chỉ cần làm theo 4 mẹo sau đây, sẽ không còn lo lắng hay mụn ghé thăm nữa nhé. Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo thôi nào!

1. Hạn chế thức ăn/uống gây nóng người

Bạn nên cắt giảm đường, bột mì trắng, tinh bột, chất béo… Nhất là các thực phẩm chiên giòn, đóng hộp, chế biến sẵn… khỏi chế độ ăn uống của mình. Đặc biệt, “gạch bỏ” các loại đồ uống như cà phê, bia rượu hay nước ngọt có ga… bởi đây đều là những loại thức ăn dễ gây nhiệt, gây nóng trong người nên chắc chắn sẽ sinh mụn.

Trước hoặc trong chu kỳ bạn nên tăng cường các loại thức ăn/uống có tác dụng giải nhiệt cơ thể như nước dừa, rau má, trà atiso, nha đam đường phèn hoặc nấu chè đậu xanh nha đam, sâm bổ lượng… chắc chắn mụn sẽ không còn cơ hội xuất hiện trên làn da mịn màng của bạn nữa.

2. Ăn nhiều trái cây, rau xanh

Ăn nhiều trái cây, rau xanh là giải pháp ngừa mụn ngày đèn đỏ tối ưu nhất giúp làm mát và thanh lọc cơ thể. Trước chu kỳ “đèn đỏ” khoảng 1 tuần thì bạn nên tăng cường nạp trái cây và rau xanh thì chắc chắn đến ngày đèn đỏ da bạn không những trơn láng sạch mụn mà còn căng mịn và rạng ngời hơn.

Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều các loại trái cây gây nóng trong người như sầu riêng, chôm chôm, xoài, nhãn… mà tốt hơn hết là nên ăn các loại quả như ổi, sơ ri, mận, nho, táo, dâu, bưởi, cam…

3. Uống nhiều nước

Uống đủ nước mỗi ngày rất quan trọng đối với cơ thể, kể cả tới ngày đèn đỏ bạn càng phải quan tâm hơn. Bởi vì lúc này làn da dễ bị khô vì thất thoáng một lượng nước lớn. Việc uống đủ nước mỗi ngày vừa là cách chăm sóc da vừa giúp đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể nên cũng hạn chế mụn phát sinh, đồng thời cũng mang lại cho bạn làn da mịn màng và tươi trẻ hơn.

Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn hãy uống một tách trà xanh vào buổi sáng. Bởi trà xanh có tác dụng chống viêm, tăng hàm lượng hormone, ổn định insulin và thanh lọc cơ thể rất tốt nên giảm khả năng sinh mụn rõ rệt.

4. Đi ngủ sớm

Ngủ muộn không chỉ làm làn da xấu đi mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe trong những ngày “đèn đỏ”. Việc thức khuya thường xuyên, đặc biệt là trong những ngày kinh nguyệt sẽ khiến cơ thể bạn như bốc hỏa, nhiệt trong người nóng lên nên mụn sẽ thi nhau mọc khắp mặt. Do đó, trước và trong ngày “đèn đỏ”, tốt nhất là bạn nên đi ngủ trước 10h tối và ngủ đủ 7 – 8 tiếng sẽ giúp hạn chế tối đa mụn phát sinh.

Mẹo nhỏ:

– Làn da sẽ trở nên rất nhạy cảm trong ngày đèn đỏ. Chính vì vậy, bên cạnh những bí quyết ngăn ngừa và trị mụn đơn giản trên, các bạn cũng nên chú ý vệ sinh những vật dụng cá nhân như khăn mặt, vỏ gối, chăn đệm….

– Ngoài ra, nên dùng nước trà xanh, nước muối sinh lý hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ để tránh gây kích ứng da đặc biệt da nhờn.

Hi vọng những mẹo đơn giản trên sẽ giúp mụn trong ngày “đèn đỏ” không trở thành nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ nữa. Tháng này hãy thực hiện ngay các bí quyết trên để trải qua ngày đèn đỏ thật xinh tươi và khỏe khoắn hơn nhé.

Đun Nước Đậu Đen Để Uống Mỗi Ngày, Cuốn Bay Mỡ Thừa, Giải Độc, Da Đẹp Như Gái 20

Với những người muốn giảm cân, đậu đen là thứ nước tuyệt vời có công dụng giảm béo cực tốt, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da bất ngờ. Đã có rất nhiều chị em thử và thành công.

Nếu bạn thích thú với cách giảm cân này thì hãy tham khảo và thử nghiệm ngay cho mình nhé!

Vì sao đậu đen lại có công dụng giảm cân?

– Nước đậu đen giảm cân hiệu quả là vì có chứa Albumin, sinh tố A, B, c, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Nhờ những thành phần quan trọng này mà đậu đen mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức khỏe chúng ta chứ không đơn giản chỉ là thứ đồ uống giúp ta giải nhiệt trong mùa hè.

– Đậu đen còn được coi là bài thuốc để giúp giải độc, bổ thận, bổ huyết, chống táo bón, tăng cường năng lượng cho cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giúp phự nữ tươi trẻ lâu hơn.

– Hơn thế nữa, đậu đen có chứa nhiều thành phần chống béo phì mà lại mang lượng vitamin lớn giúp bạn làm đẹp da hiệu quả. Áp dụng phương pháp giảm béo bụng bằng đậu đen thường xuyên sẽ giúp chị em sở hữu vóc dáng thon gọn, nuột nà cùng làn da trắng mịn.

– Ngay cả người nhật bản vốn được coi là khó tính và cẩn thận cũng thường xuyên lựa chọn đỗ đen để giảm cân. Cùng thử nghiệm thôi nào.

Ngoài ra đối với các bạn công sở không có nhiều thời gian thì có thể áp dụng phương pháp giảm cân từ viên uống hàng ngày để giúp đánh tan mỡ thừa mà không tốn quá nhiều thời gian và công sức.

Hướng dẫn cách giảm cân bằng nước đậu đen

Nguyên liệu:

– 150 gam đậu đen

– 2 lít nước

Cách dùng:

– Đậu đen sau khi mua về bạn nhặt và loại bỏ những hạt bị lép, thối, sâu.

– Tiếp đó, bạn cho tất cả đậu đen ra một chiếc giá nhỏ, đãi sạch vào chậu nước để loại bỏ sạn cát và bụi bẩn một cách nhanh chóng.

– Hoàn thành các công đoạn xong, bạn cho vào một cái chảo, rang chín, dùng đũa đảo đều tay giúp hạt đậu đen không bị cháy khét.

– Cuối cùng bắc lên bếp đun sôi 2 lít nước phần đậu đen vừa rang chín.

Lưu ý: Ban đầu bạn có thể đun với lửa to, những khi nước sôi, hạ lửa nhỏ đun liu riu chừng 15 – 20 phút, khi hạt đậu chín nhừ thì tắt bếp để nguội.

– Dùng rây lọc loại bỏ phần bã, ép lấy phần nước rồi đổ tất cả vào bình, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát để sử dụng dần.

Cách dùng: Với phương pháp giảm cân này, hàng ngày bạn chỉ cần lấy hỗn hợp nước đậu đen, uống liên tục trong khoảng 1 tuần, mỗi ngày 2 lần chừng 250ml vào sáng và tối. Nó sẽ giúp bạn đào thải độc tố trong gan vô cùng hiệu quả, giúp bạn thanh nhiệt, ngăn chặn sự hình thành mỡ triệt để nữa đấy.

Chúc bạn thành công!

Da Bỗng Hết Nám, Tàn Nhang, Trắng Như Gà Bóc Nhờ Bôi Thứ Này Mỗi Tối

da-bong-het-nam-tan-nhang-trang-nhu-ga-boc-nho-boi-thu-nay-moi-toi-1

Không cần đến spa bạn vẫn có thể đánh bay những vết nám, tàn nhang đáng ghét tại nhà nhờ bôi dầu dừa và nước cốt chanh vào mỗi tối.

Nếu bạn không tin, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé. 2 nguyên liệu này đều hoàn toàn tự nhiên, rất an toàn, hiệu quả, làn da xấu bao nhiêu cũng đẹp lên bất ngờ đấy.

Lý do khiến dầu dừa và nước cốt chanh đánh bay nám tàn nhang nhanh chóng chính là vì:

– Dầu dừa luôn được coi là thần dược được thiên nhiên ban tặng với những công dụng tuyệt vời. Đặc biệt là chăm sóc da, dưỡng ẩm, trị nám, tàn nhang rất hiệu quả. Trong dầu dừa có chứa chất Acid béo bão hòa, Acid lauric chiểm tỷ lệ cao có tác dụng kháng khuẩn, chống nấm mạnh mẽ, kích thích sự tăng trưởng của tế bào. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin E tự nhiên trong dầu dừa rất cao có tác dụng làm mịn da, chống lão hóa, làm mờ vết thâm giúp cơ thể khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.

– Chanh là loại trái cây sẵn có trong tự nhiên, chứa nhiều dưỡng chất, vitamin cần thiết cho da. Đặc biệt, trong trái chanh có chứa nhiều acid – một chất tẩy nhẹ, giúp làm trắng da, trị mụn xóa mờ các vết thâm sạm hiệu quả. từ đó da trở nên sáng và mịn màng hơn.

Khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau sẽ giúp đánh bay các vết nám, tàn nhang nhanh chóng. Da trở nên trắng sáng và căng mướt hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 1 quả chanh

– 3 thìa cafe dầu dừa

– Bông tẩy trang, bát và thìa

Cách làm:

– Bổ đôi quả chanh, vắt lấy 2 thìa cafe nước cốt cho vào bát, thêm dầu dừa rồi trộn thành hỗn hợp đồng nhất.

– Lấy vài miếng bông tẩy trang nhúng vào hỗn hợp rồi ngâm trong khoảng 1 phút thì có thể dùng.

– Trước khi sử dụng thì tẩy trang kĩ rồi rửa mặt với nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và giúp lỗ chân lông giãn nở để hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

– Lấy bông tẩy trang đã ngâm trong hỗn hợp chanh và dầu dừa thoa đều lên da, chú ý lau kĩ những vùng da bị nám, tàn nhang.

– Khi miếng bông tẩy trang khô thì thấm ướt với hỗn hợp rồi đắp lên da, thư giãn 10 phút thì bỏ các miếng bông đi. Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu vào da.

– Dùng miếng bông tẩy trang mới nhúng vào bát nước đá rồi thoa đều lên mặt giúp thu nhỏ lỗ chân lông và khiến da săn chắc trở lại.

Thực hiện liệu trình này 2 lần mỗi tuần, chỉ một thời gian sau các vết sạm, nám và tàn nhang sẽ biến mất, thay vào đó là làn da trắng hồng và luôn tươi trẻ.

Lời khuyên:

Để khắc phục nám và tàn nhang một cách tự nhiên bạn nên:

– Luôn bịt khẩu trang và thoa kem chống nắng khi ra đường, tránh để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đặc biệt với những người có làn da mỏng.

– Rửa sạch da mặt hàng ngày, đặc biệt sau khi từ ngoài đường về.

– Uống nhiều nước và bổ sung nhiều rau củ quả, nước ép trái cây.

– Ngoài ra, bạn có thể sử dụng kem trị nám, tàn nhang với chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên cũng là phương pháp điều trị hiệu quả và nhanh chóng.

Chúc bạn thành công!