Chăm sóc da không đúng cách, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thiếu ngủ, căng thẳng và chế độ dinh dưỡng không hợp lý… đang là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm.
- Những Thực Phẩm Tuyệt Vời Giúp Bạn Chống Lão Hóa Hiệu Quả
- Bí Quyết Làm Đẹp Da Từ Lá Nha Đam
- Những Dấu Hiệu Cho Thấy Làn Da Đang “Kêu Cứu”
Để giải quyết vấn đề này, không ít người lựa chọn mỹ phẩm, tuy nhiên chỉ vậy thôi là chưa đủ, chúng ta cần thay đổi chế độ chăm sóc da và thói quen sinh hoạt hàng ngày mới có thể cải thiện được tình trạng làn da xuống cấp.
Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời
Nguyên nhân hàng đầu khiến cho làn da của chúng ta lão hóa nhanh chóng đó chính là ánh nắng mặt trời. Trong ánh nắng mặt trời có chứa nhiều tia độc hại cho da như UVA và UVB.
Các loại tia tử ngoại này có thể làm tổn thương da nghiêm trọng, làm kích thích sự phát triển của hắc tố melanin gây nám và sạm thậm chí dẫn đến ung thư da.
Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời còn phá vỡ cấu trúc collagen của da, làm xuất hiện những nếp nhăn trên khuôn mặt.
Đó chính là lý do vì sao chúng ta phải bảo vệ da hàng ngày, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đừng quên khẩu trang, mũ hay dù khi đi ra ngoài và đặc biệt là kem chống nắng ngay cả khi trời mát bởi các tia độc hại có thể xuyên qua tầng mây và làm tổn thương da đấy nhé.
Nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao, thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút và luôn mang theo bên mình để thoa lại nếu chúng ta đi ngoài trời nhiều nhé.
Tăng cường chất chống ô-xy hóa
Càng có tuổi, cơ thể càng suy yếu hơn, khả năng tự tổng hợp các chất chống oxi hóa bị suy giảm, chính vì thế chúng ta cần bổ sung cho cơ thể hàng ngày.
Các thực phẩm tốt cho cơ thể, góp phần chống lão hóa bạn có thể tham khảo: đậu nành, bột yến mạch, cách loại đậu, hạnh nhân, óc chó cùng các loại trái cây và rau xanh là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Bạn hãy bổ sung thường xuyên để giúp cơ thể khỏe mạnh và làm da mịn màng nhé!
Ngủ đúng tư thế
Nằm ngủ không đúng tư thế cũng ảnh hưởng đến làn da của chúng ta. Thường xuyên nằm nghiêng hay úp mặt xuống gối sẽ làm xuất hiện các nếp nhăn, chính vì thế hãy tạo cho mình thói quen nằm ngửa.
Bạn cũng đừng quên thay vỏ gối và giặt chăn thường xuyên để ngăn ngừa vi khuẩn gây hại có thể làm tổn thương da nhé.
Hạn chế chất kích thích
Các chất kích thích không có lợi cho làn da của chúng ta, không chỉ vậy còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Thường xuyên uống rượu bia và hút thuốc là cách nhanh nhất để tàn phá làn da, tốt nhất bạn hãy loại bỏ chúng ra khỏi cuộc sống của mình. Nếu không thể bỏ rượu hoàn toàn, bạn nên đặt ra một giới hạn và tuân thủ nghiêm.
Giữ tâm trạng thư thái
Tâm trạng cũng có ảnh hưởng rất lớn đến nhan sắc của chúng ta. Luôn vui vẻ, bạn sẽ thấy làn da tươi tắn hơn.
Học cách kiềm chế bản thân, luôn giữ bình tĩnh trong mọi tình huống để tìm ra cách giải quyết.
Đắp mặt nạ thiên nhiên
Các loại mặt nạ thiên nhiên cũng là lựa chọn tuyệt vời giúp chúng ta chăm sóc da an toàn, hiệu quả nhất.
Bạn có thể tham khảo mặt nạ lô hội và lòng trắng trứng bởi đây là nguồn bổ sung vitamin E dồi dào, giúp bạn có được làn da tươi sáng. Bạn hãy tạo hỗn hợp từ 2 nguyên liệu này rồi massage nhẹ nhàng lên da. Sau khoảng 30 phút hãy rửa lại với nước sạch.
Hi vọng với những bí quyết đơn giản này sẽ giúp bạn ngăn ngừa được những nếp nhăn trên khuôn mặt, luôn tự tin với làn da mịn màng.
