Trong cơ thể mỗi người đều có một lượng chất độc tích tụ mỗi ngày. Các chất độc này có thể là do môi trường ô nhiễm, hóa chất thực phẩm, hút thuốc, uống nhiều rượu bia gây ra…
- 4 Bí Quyết Chăm Sóc Da Cho Hiệu Quả Tức Thì Đang Được Cả Thế Giới Mê Mẩn
- 5 Công Thức Detox Thanh Lọc, Hỗ Trợ Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả
- 5 Thực Phẩm Giàu Chất Xơ Bạn Nên Bổ Sung Vào Thực Đơn Hằng Ngày
Những độc tố này nếu bị tích tụ lâu ngày mà không được đào thải ra có thể gây bệnh cho cơ thể, đặc biệt là gây xỉn màu da, da kém sắc, kém mịn màng. Do đó, chỉ cần áp dụng theo những cách thải độc cơ thể dễ thực hiện sau cũng giúp bảo vệ sức khỏe lẫn làn da tốt hơn bạn nhé.
1. Bổ sung trái cây có múi
Trái cây có múi chứa nhiều vitamin C làm sáng da, thải độc cơ thể hiệu quả
Tất cả các loại quả có múi đều chứa hàm lượng vitamin C cao giúp thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, thành phần chống oxy hóa cao có trong các loại trái cây có múi còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Do đó, thường xuyên ăn các loại trái cây có múi như cam, bưởi, quýt, chanh… cũng là cách thải độc tố tốt hơn cho cơ thể.
2. Thêm gừng trong chế độ ăn
Ngoài công dụng chữa bệnh thì gừng còn có tác dụng thải độc cơ thể hiệu quả. Gừng có tác dụng lọc sạch các cặn chất độc bằng cách kích thích tiêu hóa và thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra, gừng còn giúp cho ruột già và gan loại bỏ chất độc.
Gừng là gia vị nên cho vào món ăn thường xuyên để giải độc cơ thể
Vì vậy, bạn nên thường xuyên cho gừng vào các món ăn chính là cách tốt nhất để loại bỏ độc tố trong cơ thể. Đặc biệt, bạn cũng có thể thêm gừng vào trà nóng uống mỗi ngày cũng là một phương pháp thải độc hiệu quả.
3. Tăng cường ăn rau xanh
Các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa
Các vitamin và khoáng chất có trong rau xanh, nhất là rau có màu xanh đậm sẽ tạo ra môi trường lành mạnh giúp cơ thể thải độc một cách tự nhiên. Ngoài ra, một số loại rau rất giàu sulfur giúp cơ thể hấp thụ tốt protein và lọc sạch máu. Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong rau cũng giúp trung hòa độc tố hoặc đào thải ra ngoài và tăng cường chức năng gan. Do đó, bổ sung nhiều rau vào các bữa ăn là cách thải độc cơ thể rất hiệu quả, đặc biệt sẽ mang đến cho bạn làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn.
4. Uống đủ nước mỗi ngày
Uống nước là cách đơn giản nhất giúp thải độc cơ thể hiệu quả không ngờ. Gan và thận là hai cơ quan rất cần đủ nước để duy trì hoạt động. Ngoài ra, hệ thống tiêu hóa cũng chạy thuận lợi và trơn tru hơn khi cơ thể được nạp đủ nước.
Mỗi ngày 2 lít nước cho da mịn màng, thanh lọc cơ thể
Và chỉ khi các cơ quan này hoạt động hiệu quả thì khả năng thải độc cơ thể mới được nâng cao. Do đó, nếu muốn thải độc cơ thể tốt hơn thì bạn không nên lười uống nước. Việc nạp đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp thải độc mà còn giúp da dẻ mịn màng tươi sáng hơn.
5. Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục là một cách cực kỳ tốt để thải độc cơ thể. Khi bạn tập thể dục, mồ hôi đổ ra sẽ giúp da loại bỏ nhiều độc tố có hại. Da có khả năng loại bỏ các kim loại như arsenic, chì và thuỷ ngân qua mồ hôi.
Tập thể dục đều đặn để có một cơ thể khỏe mạnh
Vì vậy, nếu muốn cơ thể luôn khỏe mạnh thì bạn nên bắt đầu siêng tập thể dục ngay hôm nay. Mỗi ngày chỉ cần 30 phút để cơ thể ra mồ hôi cũng đủ tốt cho sức khỏe, vóc dáng lẫn làn da rất nhiều.
Chúc bạn thành công!
Mặc dù đại đa số các sản phẩm tẩy trang hiện nay đều có hiệu quả tẩy trang sạch sâu, nhưng khi bước sang mùa lạnh, không ít thì nhiều sẽ có những sản phẩm bị cô đọng lại đôi chút, khiến hiệu quả làm sạch không còn được ưu việt như trước. Và đó là lúc bạn cần đến phương pháp hot cloth này.
– Bước 4: Dùng sữa rửa mặt và lau lại với toner. Kết thúc quá trình làm hot cloth là công đoạn rửa mặt với sữa rửa mặt, và nếu muốn da được cân bằng, sạch sâu hơn thì lau nhẹ làn da với toner.
Nghe thì có vẻ chẳng mấy khác biệt với cách rửa mặt thông thường, nhưng vào mùa lạnh hot cloth chính là phương pháp tăng tối đa hiệu quả làm sạch chỉ với cách kết hợp thêm khăn ấm, hãy thử xem và bạn sẽ thấy sự khác biệt của phương pháp này đấy.
Một lưu ý với những bạn da quá nhạy cảm, mụn nên cẩn thận khi chọn sản phẩm, test kĩ để xem có dị ứng với cồn, hương liệu, mineral oil hay loại dầu nào không.
Nguyên tắc chung khi chọn sữa rửa mặt là pH thấp hơn 7, các chất hoạt động bề mặt, tạo bọt phải thuộc danh sách an toàn, để da không bị khô. Đối với da mụn, bạn nên tìm kiếm các sản phẩm có chứa các thành phần ngăn ngừa mụn như salicylic acid (BHA), alpha hydroxy acid (thường sử dụng là glycolic acid) nếu benzoyl peroxide quá mạnh với bạn. Dịu nhẹ hơn nữa, có thể tìm kiếm thành phần tea tree oil (tinh dầu trà).
Tổn thương từ ánh nắng mặt trời làm cho bề mặt da trở nên dày bất thường. Mụn trứng cá và da dầu khiến vấn đề trở nên còn phức tạp hơn nữa. Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các chất bẩn tích tụ – gây tắc lỗ chân lông, màu da không đồng đều, da xỉn màu, và nếp nhăn sâu.
Toner có chứa thành phần phục hồi da và bổ sung độ ẩm cho bề mặt da ngay lập tức sau khi rửa mặt. Chúng cũng giúp giảm tấy đỏ và da khô bong tróc.
Sau khi đã hoàn thành các bước làm sạch da, bạn đã có thể sử dụng serum để chăm sóc làn da của mình như bình thường. Khi sử dụng cho làn da dầu, tốt nhất bạn chỉ nên dùng khoảng từ 1- 2 giọt serum nhỏ thôi , chứ không nên thoa quá nhiều, vì như vậy sẽ vừa lãng phí mà lại khiến da dễ sinh mụn hơn.
Đây là sản phẩm bất ly thân của mọi cô gái, ai cũng đều nên có và nên dùng nếu không muốn bị lão hóa sớm. Với các bạn da dầu mụn thì nên chọn những sản phẩm thẩm thấu nhanh, không chứa dầu để tránh gây bí tắc lỗ chân lông.
