Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Trong 1 Tuần - 1 Tháng Hiệu Quả Thật Sự

Cách Uống Trà Giảm Cân Lấy Lại Vòng Eo Thon Gọn

Người xưa vẫn nói: Uống trà là một nghệ thuật nhưng người uống trà phải biết được mục đích để thưởng thức một ly trà đó là gì? Có người chọn cách uống trà là để giảm stress, có người lại chọn cách uống trà để giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn hơn,..nhưng chung quy lại uống trà đều một mục đích rõ ràng nhất mà ai cũng biết đó là tốt cho sức khỏe.

Đối với những người chọn cách uống trà giảm cân là uống nhiều ly hơn trong ngày và thường chọn những loại trà có tác dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ béo dư thừa, giúp cơ thể trao đổi chất nhanh hơn. Vậy, uống trà như thế nào để đem lại hiệu quả giảm cân cho bạn. Chúng ta cùng tìm hiểu thêm nhé.

1.Chọn loại trà yêu thích, giảm cân nhanh, hiệu quả

Không phải bất kỳ một loại trà nào cũng có công dụng giống nhau và đều được bạn yêu thích. Hương vị của mỗi loại trà giảm cân sẽ phù hợp với cơ địa và thể trạng sức khỏe có đáp ứng được các hợp chất chứa trong loại trà đó hay không?

Dưới đây là một vài loại trà được dùng phổ biến trong giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

– Trà xanh: tốt hơn cả là nên chọn những loại trà có màu xanh lá cây hoặc trắng. Trà màu xanh lá phần lớn là trà xanh – loại trà có nhiều công dụng làm đẹp da và duy trì nét trẻ trung, tươi sáng. Trà xanh ngoài công dụng làm đẹp còn có khả năng loại bỏ mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh và an toàn.

– Trà cafe: để giảm cân nhanh, tốt hơn cả là bạn nên lựa chọn những loại trà có chứa caffeine như trà cà phê. Caffeine có khả năng đốt cháy calo nhanh, giảm mỡ thừa hiệu quả.

– Trà đỏ: đây là một loại trà thảo dược rất tốt cho cơ thể và có tác dụng giảm cân. Loại trà này có đặc điểm là khử được caffeine nên bạn có thể xem nó như một liều thuốc an thần cho giấc ngủ sâu kể cả khi bạn uống cafe vào buổi tối.

– Trà đen: trà đen có thể coi là họ hàng của trà xanh. Nó cũng chứa một lượng caffeine ngang bằng trà xanh nhưng hiệu quả giảm cân thì kém hơn trà xanh đôi chút.

– Trà Ô long: trà Ô long được chứng minh là có khả năng tăng cường trao đổi chất lên đến 10%, trong khi trà xanh chỉ có 4% nên có khả năng giảm cân hiệu quả.

2.Hãy thận trọng với “chế độ uống trà”

Bên cạnh việc lựa chọn trà giảm cân thì bạn cũng nên dùng chúng một cách đúng để đạt mục đích và hiệu quả của nó.

Trà giảm cân có tác dụng nhuận tràng nên có khả năng làm sạch ruột già, tiêu hao calo mạnh, giúp giảm cân hiệu quả. Vì lẽ đó, nhiều người nhầm tưởng rằng sẽ tốt hơn nếu uống thật nhiều trà mỗi ngày.

Tốt hơn cả là bạn chỉ nên uống 1 cốc mỗi ngày, dù trên bao bì có thể ghi số lượng nhiều hơn. Phần lớn các nhà sản xuất mong muốn bán được nhiều hơn nên họ sẽ tăng thêm số lượng tiêu thụ trà mỗi ngày của bạn. Vì sức khỏe, hãy cẩn trọng với “chế độ uống trà”.

3.Đọc kỹ thành phần ghi trên bao bì

Khi chọn bất kỳ một loại trà giảm cân nào, cũng như các sản phẩm khác bạn nên đọc kỹ những thành phẩn ghi rõ trên bao bì mỗi loại trà. Từ việc kiểm tra xuất xứ nguồn gốc loại trà, nhãn hiệu, đến các thành phần ghi trên bao bì.

Nếu hộp trà bạn mua có đường, dù với hàm lượng nhỏ, bạn cũng nên đặt nó trở lại quầy. Tương tự như vậy, những loại trà xanh có hương vị cũng không nên sử dụng. Đường và những chất tạo mùi, hương liệu này là kẻ thù đáng sợ đối với vòng eo của bạn.

Ngoài ra, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm với sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh SLIMFIT USA hằng ngày để quá trình giảm cân thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!

Giảm Cân Nhanh Chóng Với Bưởi

Hiện nay, có rất nhiều người chọn cho mình cách giảm cân từ các loại thực phẩm giảm cân nhanh. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp sử dụng các loại thực phẩm giảm cân đó. Chính vì thế việc tìm một cách giảm cân tự nhiên và hiệu quả là rất quan trọng. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu cho bạn cách giảm cân nhanh chóng với bưởi để bạn có được một một thân hình thon thả như siêu mẫu.

Bưởi chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo.

Bưởi có chứa thành phần carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm cân nhanh chóng.

Nước ép bưởi – cam

Trong nước ép bưởi cam có rất nhiều vitamin, chất xơ,… nên khi bạn dùng nó trước mỗi bữa ăn sẽ cho bạn được một cách giảm cân hiệu quả nhất.

Nguyên liệu

. Bưởi, cam

Cách làm

. Bưởi và cam bóc sạch vỏ, tách lấy múi rồi cho vào máy xay sinh tố.
. Xay nhuyễn, cho thêm đá nếu bạn thích
. Giảm cân nhanh chóng với món ngon từ bưởi mà chúng tôi giới thiệu sẽ không làm bạn thất vọng.

Gỏi bưởi

Là một món ăn ngon miệng trong những bữa tiệc, món gỏi bưởi sé giúp trung hòa được các chất dinh dưỡng làm hạn chế sự gia tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn.

Nguyên liệu

. Bưởi, tôm khô, tôm sú, ớt sừng, ớt hiểm, nước mắm, đường, tiêu, rau răm.

Cách làm

. Bưởi tách vỏ sao cho còn nguyên vỏ, múi bưởi tách tơi
. Tôm sú luộc, bốc vỏ. Tôm khô ngâm nước, sau đó chấy vàng
. Rau răm cắt nhỏ, ớt sừng cắt sợi. Trộn bưởi và tất cả lại với nhau
. Hòa tan 1 muỗng súp nước mắm, 2 muỗng súp đường, ½ muỗng canh tiêu với nhau, sau đó rưới đều vào hỗn hợp vừa trộn xong
. Cho vào vỏ bưởi đã chuẩn bị sẵn và bạn đã có thể dùng.

Với những thực đơn giảm cân với bưởi trên chúng tôi tin chắc rằng bạn sẽ có được một thân hình thon gọn nhanh chóng. Ngoài ra, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm Tinh Chất Giảm Béo Khoáng Chất Vàng Eveline Slim Extreme 4D hằng ngày để quá trình giảm cân thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!

Làm Thế Nào Để Giảm Cân Nhanh Chóng Cho Trẻ Béo Phì

Béo phì thừa cân ở trẻ là một trong những bệnh lý hiện nay khá phổ biến. Một trong những nguyên nhân khiến trẻ dễ bị rơi vào trạng thái náy là chế độ ăn uống và luyện tập chưa thực sự có hiệu quả. Là những người làm cha làm mẹ, việc con béo phì là một điều khiến họ cảm thấy đau lòng, vì vậy, để cải thiện được tình trạng béo phì thì người mẹ phải biết làm thế nào để giảm cân nhanh chóng phù hợp với độ tuổi cũng như cơ địa của mỗi trẻ.

Để ngăn ngừa tăng cân cho trẻ thì bạn cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày lành mạnh, nên thực hiện những thực đơn giảm cân để trẻ có thể vui chơi và khỏe mạnh. Trẻ bị thừa cân, béo phì thường hay có mặc cảm về hình thức của mình và còn ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển của trẻ. Vì thế, điều chỉnh chế độ ăn uống là hết sức cần thiết. Việc điều chỉnh ăn uống chính là bí quyết giảm cân tốt nhất cho trẻ thừa cân giúp cho trẻ phát triển thể lực tốt hơn, phòng tránh các bệnh mạn tính sau này, giúp trẻ duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống dành cho trẻ thừa cân

Là một người mẹ việc lựa chọn thực đơn ăn kiêng giảm cân cho con em mình là một điều rất nên làm. Những thực phẩm cân cung cấp cáp nhiều lúc này là các loại vitamin, khoáng chất, các hợp chất dinh dưỡng cần cho cơ thể phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn não bộ.

– Bất kì một thực đơn ăn uống hàng ngày bạn cần phải cho trẻ ăn khẩu phẩn ăn hợp lý, cân đối dinh dưỡng, nên phối hợp nhiều loại thức ăn tốt cho những người thừa cân cần cải thiện cân nặng như rau xanh, các loại trái cây, củ quả,..Cần hạn chế những thực phẩm không nên nhiều dầu mỡ, nhiều cholesterol.

-Là một đứa trẻ nên việc uống sữa hàng ngày là điều rất tốt, tốt nhất bạn nên cho trẻ uống sữa tươi không đường, vì là những trẻ em béo phì thì việc hạn chế không nên uống sữa đặc có đường là điều các mẹ nên để ý.

– Cách chế biến thức ăn vậy, các mẹ nên để ý đến những loại thực phẩm cần chế biến như thế nào để vừa đảm bảo nguyên vẹn dinh dưỡng vừa hỗ trợ con trong suốt quá trình giảm cân nhanh chóng và lại không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như việc học hành của con cái: Hạn chế các món rán, xào, nên làm các món luộc, hấp, kho.

– Bữa nào mẹ cũng cần phải cho trẻ ăn uống đúng bữa, không nên bỏ bữa hay nhịn ăn, trong quá trình ăn khuyên bé nên nhai kĩ thức ăn, ăn từ tốn,… cố gắng làm sao mà để trẻ không cảm thấy quá đói.

– Đối với bất kì một người béo phì nào thì việc ăn sáng cũng không thể loại bỏ mà thay vào đó bạn nên cho trẻ ăn nhiều vào bữa sáng và giảm dần lượng thức ăn vào chiều tối. Hạn chế trẻ ăn vặt những món chiên xào, thức ăn nhanh,..

– Nên ăn nhiều rau xanh, quả ít ngọt. Giảm bớt gạo thay bằng khoai, ngô là những thức ăn cơ bản giàu chất xơ .

Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung thì bạn cũng nên hạn chế hoặc tránh:

– Không cho trẻ uống các loại nước ngọt có ga, bánh kẹo ngọt, đường mật, kem sữa đường đặc, không nên ăn nhiều trước khi đi ngủ, ..

Cách vận động dành cho trẻ béo phì

– Hoạt đông thể chất là một cơ chế hoạt động giúp trẻ vui chơi tiêu hao mỡ dư thừa một cách hiệu quả. So với việc ăn uống hàng ngày thì hoạt động thể chất sẽ đem lại hiệu quả nhanh hơn và việc tăng cường vận động là cách giúp trẻ đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn và đạt hiệu quả cao hơn.

– Tạo niềm thích thú của trẻ đối với các hoạt động thể thao bằng cách dẫn trẻ đến các nơi phòng tập nơi có nhiều trẻ em để giúp trẻ vui đùa thích thú hơn.

– Mỗi người cần cho trẻ thỏa thích và nên ủng hộ trẻ, tạo điều kiện để các trẻ không chịu áp lực khi thực hiện.

-Nên tôn trọng những sở thích của trẻ: Chú trọng những sở thích của trẻ tham gia các môn thể thao dễ dàng gần gũi với cuộc sống như: đi bộ đến trường, chạy, nhảy dây, đá bóng, đánh cầu lông, đá cầu, leo cầu thang…

– Về nhà bạn cũng nên hướng dẫn cho trẻ làm các công việc nhà giúp bố mạ, như là lau nhà, tưới nước cho cây, thu dọn phòng ngủ của mình,..

– Bạn nên hạn chế cho trẻ ngồi xem tivi quá nhiều, hay chơi điện tử, ngồi máy tính,… mà mỗi ngày bạn chỉ nên cho trẻ thư giãn đúng cách.

– Không nên bắt trẻ học quá nhiều, nên tạo điều kiện để trẻ được vui đùa chạy nhảy sau những giờ học căng thẳng.

Ngoài những phương pháp hiệu quả trên chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm Viên Giảm Cân Áo Đình hỗ trợ giảm cân cấp tốc để quá trình làm đẹp vóc dáng cho trẻ thêm nhanh và hiệu quả ơn. Chúc các bạn thành công!

Mẹo Giảm Béo Cho Dân Văn Phòng Lười Vận Động

Giảm béo đã khó việc giữ dáng lại càng khó khăn hơn, nhất là những chị em phụ nữ làm việc văn phòng, ít vận động. Vậy nên, ngoài những chế độ dinh dưỡng giảm béo hợp lý thì bạn có thể tham khảo một vài mẹo nhỏ sau đây nhé.

Tự chuẩn bị phần ăn trưa tại nhà

Một bữa ăn trưa đã được chuẩn bị tại nhà sẽ giúp bạn kiểm soát được khẩu phần ăn uống, hạn chế lượng calo không cần thiết, từ đó bạn sẽ giữ dáng được chuẩn hơn, và cũng hỗ trợ giảm béo nhanh chóng hơn.

Trong khi đó, các loại thức ăn nhanh hay cơm phần, cơm hộp tại công ty đều được chế biến chủ yếu bằng cách chiên, xào, sốt nhiều dầu mỡ, không có lợi cho việc giảm cân của bạn. Vậy nên, chuẩn bị bữa cơm trưa tại nhà cũng là một mẹo giảm béo hiệu quả và an toàn. Tăng cường rau xanh và trái cây trong bữa ăn hàng ngày là cách tốt nhất giúp bạn giảm béo nhanh nhé.

Thực đơn hạn chế mặn và ngọt

Khi bạn đã chuẩn bị bữa ăn công sở cho mình tại nhà thì bạn cũng nên hạn chế ăn mặn, hoặc ăn ngọt, bởi đó là nguyên nhân gây béo phì, ảnh hưởng tới sức khỏe và tình trạng béo bụng thường thấy ở chị em văn phòng.

Thực đơn gồm món luộc, canh hay hấp,..là những món ăn lý tưởng cho kế hoạch giảm béo nhanh cho dân văn phòng ít vận động. Bạn hãy chọn chọn chuối, quả bơ, cà chua và ngũ cốc nguyên cám vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm béo an toàn mà bạn nên thêm vào các bữa ăn phụ tại nơi làm việc.

Nên di chuyển nhiều trong quá trình làm việc

Ngồi nhiều giờ trên ghế, cơ bắp thiếu vận động, căng thẳng với công việc khiến lượng đường huyết và hormone cortisol chống stress tăng cao. Từ đó gây ảnh hưởng tới sự trao đổi chất trong cơ thể khi bạn nạp thức ăn vào. Vậy nên, tốt nhất là bạn nên di chuyển nhiều hơn trong quá trình làm việc để không bị béo ra.

Thay vì ngồi yên một chỗ bạn có thể đứng dậy khỏi chỗ làm đi vệ sinh hoặc bỏ ra 30 giây thực hiện những thao tác nhẹ nhàng như vặn người, uốn thân cho cơ thể được linh hoạt hơn.

Không nên bỏ bữa

Dù bữa ăn nào trong ngày bạn cũng không nên bỏ qua hoặc nhịn ăn, bởi nếu bạn ăn uống không đầy đủ thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, sự trao đổi chất của cơ thể. Từ đó, các hormone trong cơ thể sẽ bị rối loạn và ít nhiều ảnh hưởng tới quá trình giảm béo của mình. Vậy nên, bạn cần phải ăn uống đầy đủ và đủ chất, không nên bỏ bữa.

Ngoài 3 bữa chính trong ngày bạn có thể ăn thêm tại phòng làm việc 2-3 bữa phụ với những món ăn như sữa chua, các loại nước ép trái cây, sinh tố rau củ,..Đây cũng là mẹo giảm béo mà những người lười vận động nên áp dụng để giữ vóc dáng thon gọn cho bản thân mình nhé.

Uống nhiều nước

Việc uống nước là một quá trình giúp cơ thể duy trì các hoạt động, đồng thời cũng là một mẹo giảm béo hiệu quả mà các chị em văn phòng không được phép quên lãng. Theo một số nghiên cứu, uống ít nhất 8 ly nước trong thời gian 8 tiếng đồng hồ tại nơi làm việc sẽ có lợi cho bạn.

Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể uống thêm các loại nước trà hay nước khác có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm béo nhanh và an toàn.

Đi cầu thang bộ

Thay vì bạn đi thang máy thì nên chọn leo cầu thang bộ để vừa tập thể dục vừa là một cách giữ dáng. Theo nghiên cứu, mỗi người có thể đốt cháy khoảng 100 calo bằng cách đi bộ lên và xuống cầu thang trong mười phút.

Do vậy, thay vì đi thang máy, bạn nên đi cầu thang bộ tại nơi làm việc nếu có thể và hãy tận dụng điều này trong bất kỳ thời gian nào trong ngày làm việc hay đi dạo trong giờ nghỉ trưa.

Ăn quả chua

Những trái cây như chanh, táo, xoài, cam, ..có vị chua nên việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể diễn ra nhanh hơn, từ đó khả năng đánh tan mỡ béo và chuyển hóa chất béo dư thừa trong cơ thể ra ngoài nhanh hơn. Vậy nên, các bạn văn phòng có thể kèm theo những loại quả này sau mỗi bữa ăn để vừa giữ dáng vừa đẹp da.

Trên đây là những mẹo giảm béo mà dân văn phòng nên áp dụng bởi sự di chuyển, đi lại của họ ít hơn nên bạn cần phải tìm cho mình những mẹo để hỗ trợ giảm béo nhanh chóng và an toàn hơn. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp uống viên giảm béo hỗ trợ để thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo nhanh và hiệu quả hơn.

Công Thức Detox Giảm Cân, Đẹp Da, Giải Độc Cơ Thể Đơn Giản Bằng Nước Trái Cây

Hãy cùng lên kế hoạch Detox cơ thể trong vòng 2 ngày cùng với Siêu Thị Làm Đẹp để đánh bay lớp mỡ thừa đáng ghét, loại bỏ mụn trứng cá và cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng, khỏe khoắn!

Detox là phương pháp thanh lọc và giải độc cho cơ thể bằng các loại rau củ quả và nước trái cây giúp loại bỏ dầu mỡ, chất ngọt và các chất không có lợi cho cơ thể có trong thức ăn chế biến sẵn cũng như từ thịt động vật. Chỉ cần thực hiện 1 liệu trình Detox đúng cách, bộ máy tiêu hóa trong cơ thể sẽ được làm sạch và hoạt động hiệu quả hơn từ đó mỡ thừa, các chất cạn bã và nước ứa đọng trong cơ thể được đào thải ra ngoài giúp vóc dáng của chúng ta trở nên thon gọn, chắc khỏe, làn da cũng tươi sáng và mịn màng hơn.

1.Công thức Detox giúp thanh lọc cơ thể

– Chuẩn bị:

1 quả táo xanh

3 thanh quế

500ml nước

Lọ thủy tinh để chứa thành phẩm.

– Cách làm:

Táo rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng sau đó rửa lại rồi cắt thành miếng nhỏ cho vừa lọ thủy tinh sau đó cho thêm quế vào rồi đổ thêm nước và đóng nắp lại.

Ngâm hỗn hợp trong vòng 1 – 2 tiếng rồi uống hoặc để trong tủ lạnh qua đêm để thưởng thức.

Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể cho thêm 2 – 3 lần nước mới vào rồi ngâm thêm 1 giờ để tiếp tục uống.

Công thức Detox với táo giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và mỡ thừa tích tụ đồng thời khởi động lại bộ máy tiêu hóa giúp cơ thể khỏe khoắn và nhẹ nhàng hơn.

Trong suốt quá trình detox thanh lọc cơ thể, chúng ta sẽ phải loại bỏ rất nhiều loại thực phẩm đặc biệt là cắt bỏ hoàn toàn thịt cá, tinh bột chính vì vậy sẽ có cảm giác thèm ăn dữ dội, vậy nên trước khi thực hiện liệu trình này, bạn hãy cắt giảm lượng thực phẩm dần để cơ thể có thời gian thích nghi nhé!

2.Công thức Detox để giảm mỡ bụng

– Chuẩn bị:

1 quả dưa leo

1 quả chanh

1 quả cam

10 – 15 lá bạc hà

1 – 2 lít nước

Đá viên, lọ thủy tinh.

– Cách làm:

Dưa leo, chanh, cam và lá bạc hà đem rửa sạch sau đó thái lát mỏng. Cho tất cả các nguyên liệu này vào lọ thủy tinh sau đó thêm nước vào rồi ngâm khoảng 1 – 2 tiếng là có thể uống hoặc cất vào tủ lạnh qua đêm.

Nước trái cây sau khi uống có thể đổ thêm nước và ngâm thêm 2 – 3 lần nữa trong vòng 1h rồi uống.

Với công thức Detox này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa từ đó giảm cân hiệu quả.

Cam, chanh và dưa leo là những thực phẩm tuyệt vời giúp giải độc, bổ sung vitamin cho cơ thể bên cạnh đó hương thơm dịu nhẹ của lá bạc hà sẽ tạo cảm giác thư thái, dễ chịu hơn.

Để có được vóc dáng thon gọn, bên cạnh áp dụng công thức detox bạn cũng cần lưu ý chế độ ăn uống hàng ngày kết hợp với các bài tập thể dục giảm cân sau khi detox để có được vóc dáng chắc khỏe nhất, tuy nhiên trong 2 ngày detox, bạn nên hạn chế tập thể dục để đảm bảo sức khỏe nhé!

3.Công thức Detox giúp làm đẹp da

– Chuẩn bị:

Chanh

Dâu tằm hoặc dâu tây

1 nắm lá bạc hà

Nước lọc khoảng 500 ml

Lọ thủy tinh để đựng sản phẩm.

– Cách làm:

Các nguyên liệu chuẩn bị đem rửa sạch. Chanh và dâu cát lát sau đó cho vào lọ cùng với lá bạc hà. Đổ nước ngập và đóng nắp lại. Ngâm hỗn hợp khoảng 1 – 2 tiếng rồi uống hoặc để qua đêm.

Hỗn hợp này có thể ngâm qua 2 – 3 lần nước sau khoảng 1 tiếng là có thể uống.

Công thức Detox này giúp loại bỏ độc tố, bổ sung thêm vitamin các các dưỡng chất cần thiết giúp da khỏe đẹp, tươi sáng hơn.

Có rất nhiều loại trái cây có thể dùng để Detox cho cơ thể, tùy thuộc vào sở thích của mình mà chúng ta có thể sáng tạo ra nhiều công thức khác nhau.

Để các loại trái cây không bị lẫn mùi, mỗi lọ chúng ta chỉ nên ngâm 3 – 4 loại trái cây thôi nhé!

Một số lưu ý khi Detox để giảm cân và làm đẹp da với nước trái cây:

– Ko detox liên tục 2 – 3 liệu trình cùng lúc để tránh ảnh hưởng tới sức khoẻ.

– Hoa quả tốt cho cơ thể, tuy nhiên chúng ta cần phải rửa sạch và ngâm qua nước muối khoảng 15 phút trước khi cắt lát và ngâm nước uống nhé!

– Tinh dầu có chứa trong một số loại trái cây như cam, chanh có thể gây đắng, vậy nên nếu cảm thấy khó uống, bạn nên gọt vỏ hoặc bỏ một ít cho có mùi thơm.

– Nước hoa quả dùng để detox nên lựa chọn những loại có chứa nhiều vitamin C, nếu bạn không ăn được chua nhiều thì nên chọn những loại như táo, dứa, nho, lựu, dưa hấu… đặc biệt với những người muốn giảm cân thì các loại chứa nhiều vitamin C luôn là sự lựa chọn hoàn hảo.

– Bạn nên làm nước Detox đủ để uống trong ngày, không nên làm quá nhiều nhé.

Với những người muốn giảm cân nhưng ko muốn dùng thuốc giảm cân, nên cắt giảm thực phẩm một cách hợp lý, không nên làm quá đột ngột để cơ thể có thời gian thích nghi, kết hợp tập thể dục hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất nhé.

– Trong quá trình Detox, bạn phải hoàn toàn nói không với chất béo, socola, đường hóa học, thức uống có gas bởi chúng sẽ gây tích lũy độc tố, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Theo kinh nghiệm của những người từng detox, bạn nên lựa chọn những món ăn đơn giản, dễ thực hiện, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để tránh căng thẳng, stress…

Thành phẩm đây, thật hấp dẫn phải ko mọi người:

Tư Thế Squat Chuẩn Giúp Giảm Mỡ Bụng, Đùi, Săn Chắc Mông Cho Nữ Tại Nhà

Bạn có đang ao ước được sở hữu một vóc dáng lý tưởng với vòng eo thon gọn, vòng 3 nở nang và cặp đùi săn chắc? Chỉ với 10 phút mỗi ngày với bài tập Squat dưới đây, bạn hoàn toàn có thể biến ước mơ của mình thành hiện thực mà không cần đến sự hỗ trợ của máy tập hay tốn tiến tìm đến các chuyên gia.

Squat là bài tập giảm cân đòi hỏi sự phối hợp của rất nhiều nhóm cơ trên cơ thể đặc biệt là cơ đùi, cơ chân, mông, bụng, giúp đốt cháy một lượng lớn calo và mỡ thừa, cho 3 vòng săn chắc, hấp dẫn. Không chỉ vậy, tập Squat mỗi ngày còn tốt cho xương khớp, tăng cường sức mạnh và khả năng vận động.

Những ưu điểm của bài tập Squat:

– Luyện tập Squat giúp giảm mỡ: các bộ phận như mông, đùi, eo là trung tâm tích lũy mỡ thừa trong cơ thể nhưng cũng chứa rất nhiều cơ lớn chính vì vậy tích cực luyện tập tác động lên những vùng này vừa giúp phân hủy mỡ thừa vừa giúp tiêu hao lượng calo cần thiết, đó chính là cơ chế tác động mà bài tập Squat đưa ra.

– Giúp 3 vòng săn chắc hơn: bài tập Squat tác động lên cơ mông và cơ đùi chính vì vậy giúp chúng trở nên săn chắc, thon gọn hơn, ngăn ngừa việc chảy xệ.

– Bạn có thể luyện tập Squat ở bất cứ đâu: Các bạn nữ không cần phải đến phòng tập mà có thể luyện tập ngay bất cứ lúc nào rảnh rỗi, không cần sử dụng dụng cụ mà vẫn có thể luyện tập ngay tại nhà.

– Tập Squat còn giúp đẹp da: luyện tập thường xuyên giúp tăng cường tuần hoàn náu giúp da hồng hào hơn.

– Bài tập đơn giản: Squat với các bài tập đơn giản sẽ là sự lựa chọn hợp lý cho tất cả chị em phụ nữ.

Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không bắt đầu áp dụng ngay với bài tập Squat đúng không nào!

Những bài tập giảm cân Squat đơn giản cho phái đẹp

1.Bài tập Squat cơ bản

Bắt đầu bài tập bằng cách đứng thẳng, lưng cong tự nhiên với 2 chân giang rộng bằng vai. Từ từ hạ thấp phần dưới cơ thể từ hông xuống bằng cách đẩy hông ra sau và hạ đầu gối xuống.

2.Bài tập Squat đá chân sau

Sau khi đã quen dần với bài tập cơ bản, bạn hãy bắt đầu với bài tập Squat đá chân sau. Động tác này vừa bắt buộc cơ mông hoạt động nhiều vừa giúp kéo căng căng chân, tăng cường tuần hoàn máu.

3.Bài tập Squat tư thế Sumo

Tương tự bài tập 1, bài tập Squat sumo chỉ khác biệt phần chân giang rộng hơn giúp thân trên được nâng lên cao hơn đồng thời vòng mông cũng được nở nang hơn.

4.Bài tập Squat Sumo kết hợp tayVới sự kết hợp hoàn hảo giữa tay và chân, động tác này vừa giúp tác động lên nhiều bộ phận trong cơ thể, vừa giúp kích thích máu lưu thông và ổn định nhịp tim.

5.Bài tập Squat cho 3 cơ liên sườn

Động tác này tăng sự tác động lên cơ bụng lên gấp đôi giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng.

6.Bài tập Squat bật nhảy

Bạn hãy làm theo hình mẫu trên, với sự kết hợp của tay và chân trong động tác bật nhảy sẽ giúp tác động lớn lên cơ đùi và mông giúp vòng 3 và bắp đùi săn chắc hơn.

7.Bài tập Squat tư thế hẹp

Bài tập này khá giống với động tác cơ bản, tuy nhiên chân sẽ khép lại thay vì mở rộng ra. Động tác này tạo nên chuyển động Pistol giúp tăng cườn tuần hoàn máu.

Cùng kết hợp với việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân như slimfit USA mẫu mới để có được kết quả nhanh hơn trong quá trình giảm cân lấy lại vóc dáng của mình.

8.Bài tập Squat Pistol

Bài tập Squat Pistol giúp ép cơ mông hoạt động nhiều hơn khi bạn đứng thẳng người và đẩy hông về phía trước, động tác này yêu cầu kĩ thuật cao, chính vì vậy bạn nên quan sát kĩ trước khi tập luyện nhé.

9.Bài tập Squat khụy gối
Đây là 1 động tác khá khó nhưng hiệu quả lại rất tuyệt vời. Bạn vừa khụy gối vừa di chuyển ra 2 bên như trên hình.

10.Bài tập Squat cố định lưng
Bạn chắp tay ra phía trước, 1 chân bước ra phía trước làm trụ, chân sau đặt ra sau, kéo căng sau đó từ từ hạ thấp trọng tập, khụy gối. Bài tập này chủ yếu tập trung vào việc đốt cháy mỡ ở vùng bắp đùi.

11.Bài tập Squat đẳng cự Vời bài tập squat đẳng cự, bạn hãy giữ nguyên tư thế của bài tập cơ bản sau đó từ từ di chuyển mũi chân sang ngang, mỗi chân thực hiện 2 lần rồi đổi chân, áp dụng tưng tự.

12.Bài tập Squat Pop

Để giảm bớt áp lực cho 2 chân sau động tác 11 bạn hãy tập qua động tác 12 này để thư giãn đôi chân hơn. Với việc bật nhảy kết hợp với tay sẽ làm tăng nhịp tim cho bạn cơ thể khỏe mạnh hơn.

Lịch tập Squat khoa học cho 1 tháng:

Phối hợp 1: Bài tập squat cơ bản: 5 lần, Bài tập squat đá chân sau: 5 lần/chân, Lặp lại 1 lần.

Phối hợp 2: Bài tập squat tư thế sumo: 5 lần. Bài tập squat tư thế sumo, hai tay chạm đất: 5 lần. Lặp lại 1 lần.

Phối hợp 3: Bài tập squat cơ liên sườn: 5 lần. Bài tập squat bật nhảy: 5 lần. Lặp lại 1 lần.

Phối hợp 4: Bài tập squat tư thế hẹp: 5 lần. Bài tập squat pistol: 5 lần/chân. Lặp lại 1 lần.

Phối hợp 5: Bài tập squat khụyu gối: 5 lần/chân. Bài tập squat cố định lưng: 5 lần/chân. Lặp lại 1 lần.

Phối hợp 6: Bài tập squat đẳng cự: 5 lần/chân. Bài tập squat pop: 5 lần. Lặp lại 1 lần

Cách tập Squat tư thế chuẩn:

– Để có được hiệu quả tốt nhất khi luyện tập thì tư thế là điều vô cùng quan trọng. Đầu tiên bạn phải giữ được tư thế đúng bằng cách đứng thẳng, lưng cong tự nhiên với 2 chân giang rộng bằng vai. Từ từ hạ thấp phần dưới cơ thể từ hông xuống bằng cách đẩy hông ra sau và hạ đầu gối xuống. Những động tác sau, dần dần càng hạ người xuống thấp hơn, càng thấp càng tốt.

– Giữ cho lưng cong tự nhiên theo hình chữ S, đầu ngẩng thoải mái, cong ở phần eo giáp mông.

– Đầu gối mở rộng hướng thẳng hàng với mũi chân, không hẹp hoặc rộng hơn mũi chân. Đầu gối không vượt quá mũi chân.

– Kết hợp luyện tập và hít thở đều sẽ cho hiệu quả tốt hơn. Mỗi khi hạ người thì hít vào chậm nhưng sâu bằng mũi, khi nâng người lên thì thở ra.

– Bài tập chủ yếu hỗ trợ cơ mông và đùi và bổ trợ sức khỏe, không làm to bắp tay chính vì vậy các bạn nữ có thể luyện tập mỗi ngày.

Hi vọng với bài tập giảm cân hiệu quả Squat, các nàng sẽ sớm có được vòng eo săn chắc, cặp đùi thọn gọn và vòng 3 nở nang như ý muốn nhé!

4 Cách Giảm Mỡ Đùi Hiệu Quả, An Toàn, Nhanh Nhất Tại Nhà

4-cach-giam-mo-dui-hieu-qua-an-toan-nhanh-nhat-tai-nha-6

Vùng đùi là một trong những khu vực khó giảm cân nhất trên cơ thể, những lớp ngấn đầy mỡ và vết rạn da ở đùi khiến bạn mất tự tin. Hơn nữa, con gái thì rất hay thích mặc quần sooc hay những chiếc váy ngắn quyến rũ, việc mỡ đùi sẽ càng ảnh hưởng tới tâm lý không tự tin khi diện đồ này. Đặc biệt là một thân hình không được cân đối như mong muốn.

Vậy làm thế nào để giảm mỡ đùi nhanh nhất và hiệu quả? Đây là điều mà đang được nhiều bạn gái tìm kiếm nhất hiện nay. Nếu bạn còn chưa biết cách thì hãy tham khảo ngay 4 cách giảm cách giảm béo đùi hiệu quả dưới đây để khắc phục nhanh tình trạng trên nhé!

Cách giảm mỡ đùi bằng chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng rất quan trọng đối với những bạn đang muốn giảm béo đùi. Nếu bạn ăn uống không hợp lý, quá nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán sẽ càng khiến tích mỡ ở vùi đùi nhiều hơn. Vì vậy, để giảm mỡ đùi nhanh chóng cần phải có thực đơn giảm cân hợp lý, khoa học theo nguyên tắc sau:

– Cắt giảm tối đa lượng chất béo và tinh bột: chất béo và tinh bột là 2 chất chính khiến vùng đùi bị tích mỡ. Chất béo thường có nhiều trong bơ, pho-mát, sữa, dầu động vật… còn carbohydrates có nhiều trong gạo, ngũ cốc, khoai tây, bánh mì…

– Bổ sung nhiều rau, củ, quả: Để cách giảm béo đùi này đạt hiệu quả cao bạn cần phải chú ý bổ sung thêm nhiều rau, củ, quả vào thực đơn hàng ngày và đặc biệt là uống đủ nước để kích thích quá trình trao đổi chất. Một số loại rau quả hỗ trợ giảm béo là: táo, cà chua, cà tím, bí đao…

Ăn kiêng giảm béo đùi là phương pháp khá dễ để thực hiện, tuy nhiên, bạn sẽ phải kiên trì theo đuổi thực hiện nghiêm ngặt trong một thời gian dài thì mới thấy được sự biến chuyển của cơ thể.

Cách giảm mỡ đùi bằng liệu pháp thiên nhiên

Giấm táo là một nguyên liệu tự với nhiều công dụng trong làm đẹp rất hiệu quả. Bên cạnh đó, giấm táo còn là biện pháp rất tốt cho quá trình giảm mỡ đùi. Trong táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trên cơ thể hiệu quả.

Cách làm:

– Pha loãng giấm táo với nước ấm theo tỉ lệ 3:1.

– Dùng bông y tế thấm vào hỗn hợp giấm táo pha loãng rồi xoa đều lên vùng đùi, để 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Có thể kết hợp mát-xa vùng đùi để đem lại hiệu quả tốt hơn.

– Kiên trì thực hiện đều đặn 3 lần/tuần từ 2 – 3 tháng.

Kết hợp thực đơn giảm cân hàng ngày này với thực phẩm chức năng collagen slim hỗ trợ giảm cân đẹp da để giúp bạn vừa giảm cân vừa có làn da khoẻ mạnh.

Cách giảm mỡ đùi bằng phương pháp massage

Vì mỡ ở phần đùi đã bị chuyển hóa thành mô mỡ cứng, nên việc massage có thể sẽ làm mềm các mô mỡ cứng khiến đùi trở nên thon gọn và săn chắc hơn dù phải mất thời gian khá lâu mới thấy hiệu quả. Các thực khá đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà.

Để massage giảm mỡ đùi thật hiệu quả, bạn có thể sử dụng thêm 10ml dầu olive và 20 gram cà phê xay để vừa mssage vừa có thể tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho vùng đùi. Cách thực hiện đơn giản như sau:

– Trộn đều 10 ml dầu olive và 20 gram cà phê với nhau, tạo thành hỗn hợp sền sệt.

– Thoa hỗn hợp trên lên vùng đùi bị tích mỡ, massage theo đường vòng tròn bao quanh đùi trong vòng 30 phút, sau đó rửa sạch đùi bằng nước ấm.

Bạn nên kiên trì thực hiện cách giảm béo đùi này 3 lần/tuần.

Giảm cân ở đùi bằng phương pháp tập thể dục

Vấn đề tích mỡ ở vùng đùi phần lớn nguyên nhân là do ít hoạt động, lười tập luyện vì vậy tập thể dục là phương pháp giảm mỡ đùi khá hiệu quả, an toàn, tốt cho sức khỏe. Nếu bạn thường xuyên luyên tập thể dục đều đặn hàng ngày sẽ giúp cơ thể tiêu hao một lượng calo đáng kể, khiến vùng đùi trở nên thon gọn hơn theo thời gian. Tuy nhiên, cách giảm mỡ đùi này cần được phải duy trì việc tập luyện hàng ngày thì mới đem lại hiệu quả.

Bài đơn giản giúp bạn giảm mỡ đùi cho bạn như sau:

– Bạn nằm nghiêng người, duỗi thẳng chân, 1 tay chống đầu nâng lên cao.

– Bạn nâng chân lên cao, giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây.

– Tiếp theo, bạn gập chân ra đằng sau, giữ 5 giây sau đó duỗi thẳng chân ra. Lặp đi lặp lại động tác này 10 lần.

– Bạn nghiêng người sang phía ngược lại và thực hiện các động tác tương tự với chân còn lại.

Bạn nên tập bài tập này mỗi ngày 20 phút nước khi đi ngủ để đem lại hiệu quả tích cực nhất.

Hi vọng với những cách giảm mỡ đùi ở trên, bạn sẽ lựa chọn được giải pháp phù hợp cho mình. Chúc bạn sớm sở hữu đôi chân với vùng đùi thon gọn, săn chắc như mơ ước. Đừng quên luôn ủn hộ tới Siêu Thị Làm Đẹp, chúng tôi luôn cập nhật những thông tin làm đẹp bổ ích để giúp bạn trở nên đẹp mỗi ngày hơn nhé!

3 Lưu Ý Quan Trọng Trong Việc Giảm Cân Theo Phương Pháp Low-Carb

3 Lưu Ý Quan Trọng Trong Việc Giảm Cân Theo Phương Pháp Low-Card

Bạn không nên vội vàng chạy theo trào lưu chế độ ăn low-carb khi bạn còn quá nhiều điều mông lung và chưa rõ ràng về chế độ ăn kiêng này, để thật sự đạt được hiệu quả và an toàn chúng ta cần phải có những chú ý nhất định.

1. Chọn một chế độ cho riêng mình

Nó tốt là vậy nhưng để áp dụng một cách đúng đắn và mang lại hiệu quả cao thì bạn cần phải xác định trên thực tế bạn đang theo lối sống như thế nào bởi việc giảm cân không phải chỉ dựa vào chế độ ăn mà song song với nó còn có chế độ nghỉ ngơi, tập luyện thể thao của bạn như thế nào.

Phải dựa trên cách thức sinh hoạt và thói quen mỗi ngày của bản thân để điều chỉnh thực đơn đó một cách phù hợp hơn chứ không nên thực hiện “máy móc” theo lý thuyết được, nghĩa là không nên nhất nhất đi theo chế độ có sẵn mà các nhà nghiên cứu đã đề ra.

Hiểu đơn giản hơn về chế độ ăn low-card đó chính là người ta cắt bỏ hoàn toàn carbohydrate trong khi cơ thể chúng ta hấp thụ nó để chuyển hóa thành glucose, chuyển hóa thành năng lượng cho bạn. Nếu bạn là một người phải hoạt động liên tục thì rất dễ bị mất sức và mệt mỏi. Bạn nên tự tạo cho mình một chế độ ăn phù hợp với cơ địa, có nghĩa là, không bắt buộc phải hoàn toàn loại bỏ thực phẩm có chứa carbohydrate mà hãy bổ sung liều lượng hợp lý đối với nhu cầu của bản thân.

2. Những loại thực phẩm nên hạn chế trong thực đơn

Trong chế độ ăn low-carb mà các nhà khoa học đưa ra có khuyến cáo rằng mỗi ngày chỉ nên tiếp nạp từ khoảng 50-150 gram lượng carb vào cơ thể.

Những loại thực phẩm nên hạn chế:

– Nhóm đồ ăn chứa hàm lượng lớn carbohydrat như bánh mì, cơm trắng, các loại bánh quy, đậu nành, bí đỏ,…

– Nhóm đồ ăn chứa nhiều đường như bánh kẹo, đường, sữa,…

– Nhóm hạt giàu chất béo như lạc, đậu, hạt điều, hạt vừng,…

– Nhóm thức ăn nhanh và đồ ăn đóng hộp

– Nhóm hoa quả (hạn chế ăn trong ít nhất là 2 tuần đầu tiên)

Những loại thực phẩm nên được bổ sung

– Các loại rau củ giàu chất xơ như su hào, cần tây, rau má, dưa leo,…

– Các loại thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, mỡ thực vật, hải sản, bơ và pho mát,…

Đối với cách thức giảm cân bằng chế độ ăn low-carb thì không cần quá khắt khe vì không cần chúng ta phải nhịn ăn mà bạn có thể ăn bất cứ khi nào cảm thấy đói, chỉ cần là những thực phẩm đó nằm trong nhóm được khuyến khích sử dụng.

3. Sử dụng thực phẩm tươi

Một số lưu ý khác cũng quan trọng không kém đó là chúng ta nên dùng thực phẩm tươi như thịt tươi, cá tươi chứ không nên dùng những loại đã được đóng hộp vì nó chứa nhiều carbohydrat và chất bảo quản không tốt cho sức khỏe . Tiếp nữa là nên lựa chọn kỹ và xem các thành phần trong các loại sản phẩm như sốt cà chua hay mayonnaise vì đa số các loại sản phẩm này thường chứa đường. Và tất nhiên bạn cần phải kết hợp với việc tập thể dục để mang đến hiệu quả tốt nhất.

Giảm Cân Nhanh Với Các Món Ăn Từ Hoa Thiên Lí

Lâu nay các bạn đều cho rằng chỉ có những loại thuốc giảm cân hay những bài tập giảm cân mới có thể giúp bạn lấy lại cho mình được một vóc dáng hoàn hảo. Nhưng các bạn có biết các loại thực phẩm từ thiên nhiên cũng làm được điều đó. Và sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn cách giảm cân nhanh với các món ăn từ hoa hiên lí.

Trong hoa thiên lí chứa một lượng lớn chất xơ và chất diệp lục của cây giúp cơ thể dễ dàng trao đổi chất hơn, từ đó làm việc hấp thụ chất béo của cơ thể từ lượng thức ăn hàng ngày, đồng thời gây cảm giác mau no, bạn sẽ dừng bữa ăn của mình sớm hơn mọi ngày.

Ngoài ra, ha thiên lí chỉ chứa một lượng rất nhỏ calo nên bạn hoàn toàn co thể sử dụng hoa thiên lí hằng ngày cho thực đơn giảm cân hằng ngày của mình mà không cần phải sợ béo phì.

Dưới đây là một số món ăn ngon với hoa thiên lí giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Các bạn hãy cùng tìm hiểu nhé.

Gỏi nghêu hoa thiên lý

Đây là một món ăn bổ dưỡng không những giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Trong món gỏi ngêu hoa thiên lí chứa nhiều vitamin, chất xơ, và các hoạt chất c ó lợi cho cơ thể, giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn một cách hiệu quả, làm chậm và ngăn chặn quá trình tich tụ mỡ thừa nhanh chóng. Cho bạn một vóc dáng hoàn hảo nhất. Vậy nên bạn đừng chần chừ gì nữa mà hãy đưa nhanh món ăn này vào thực đơn giảm cân nhanh hằng ngày của mình nhé.

Hoa thiên lý xào lòng gà

Lòng gà là một bộ phân chứa rất nhiều chất dinh dưỡng trong cơ thể con gà nên khi kết hợp với hoa thiên lí thì chắc chắn sẽ cho bạn có được một thân hình thon gọn mà từ trước tói giờ bạn chưa từng nghĩ tới.

Canh cua hoa thiên lý

Canh cua hoa thiên lí là một món ăn mát mẻ trong mùa hè. Giúp bạn giải phóng calo và các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Làm giảm và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa hiệu quả. Cho bạn vóc dáng hoàn hảo nhất.

Trên đây là bí quyết giảm cân hữu hiệu nhất cho bạn lấy lại sự tự tin vốn có. Ngoài ra, các bạn cũng có thể tham khảo và lựa chọn thêm cho mình các sản phẩm làm đẹp – giảm cân – sức khỏe tại website: SieuThiLamDep.Com để có cho mình một vóc dáng đẹp hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!

Cách Giảm Cân Cấp Tốc Và Đơn Giản

Nếu bạn đang muốn tìm cho mình một cách giảm cân nhanh nhất để lấy lại cho mình được một thân hình chuẩn dáng nhất thì bạn hãy chọn cho mình cách giảm cân cấp tốc và đơn giản mà chúng tôi chia sẻ dưới đây, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được cho mình một thân hình chuẩn dáng nhất. Các bạn hãy cùng tìm hiểu nhé.

Khoai lang

Khoai lang là một loại có có khả năng giúp bạn giảm cân rất tốt bởi trong nó có chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi và rất ít tinh bột… không chỉ có tác dụng hạn chế calo, giảm trọng lượng mà còn tốt cho da. Vậy nên bạn hãy chọn cho mình cách giảm cân đặc biệt hiệu quả với khoai lang này nhé.

Thường xuyên vận động

Thường xuyên vận động sẽ là cách giúp bạn nhanh chóng có được một thân hình chuẩn dáng nhanh chóng. Vận động sẽ giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa, đào thải được calo và các hoạt chất kích thích tích tụ mỡ thừa.

Bạn có thể lựa chọn cho mình những bài tập vận động nhẹ nhàng như nhảy dây, lắc vòng, đi bộ hay đi xe đạp. Nó sẽ bạn nhanh chóng có được một thân hình chuẩn dáng nhất.

Uống nước lọc

Uống nước lọc trước mỗi bữa ăn chính là một bí quyết giảm cân nhanh hiệu quả nhất cho bạn. Nó sẽ làm bạn có cảm giác no lâu giúp bạn hạn chế các cơn thèm ăn một cách hiệu quả, cho quá trình giảm cân của bạn thêm nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Trà xanh

Uống trà xanh không những giúp bạn ngăn chặn được căn bệnh ung thư quái ác một cách hiệu quả mà còng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Trong trà xanh có chứa chất chống oxi hóa và các hoạt chất giúp ngăn chặn mỡ thừa một cách hiệu quả. Vậy nên từ nay bạn hãy chọn cho mình cách giảm cân nhanh bằng cách uống trà mỗi ngày nhé.

Nước ép cam

Trong cam có rất nhiều nước, vitamin và các khoáng chất dinh dưỡng vậy nên nếu bạn đang muốn tìm cho mình một cách giảm cân nhanh nhất thì cam chính là lựa chọn hay nhất cho bạn.

Ngoài ra, cam còn có khả năng loại bỏ những cholesterol thừa trong ống tiêu hóa, giúp giảm đường huyết. Vậy nên từ nay bạn cũng hãy thường xuyên uống nước ép cam mỗi ngày nhé.

Trên đây là các cách giảm cân cấp tốc và đơn giản cho bạn nhanh chóng có được một thân hình chuẩn dáng nhất. Ngoài ra, các bạn cũng có thể tham khảo và lựa chọn thêm cho mình các sản phẩm làm đẹp – giảm cân – sức khỏe tại website: SieuThiLamDep.Com để có cho mình một vóc dáng đẹp hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!