Siêu Thị Làm Đẹp

4 Loại Sữa Béo Ngậy Giúp Thánh “Siêu Gầy” Tăng Cân Ầm Ầm

4-loai-sua-beo-ngay-giup-thanh-sieu-gay-tang-can-am-am-1

Ngoài chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể thao mỗi ngày. Bạn nên bổ sung các 4 loại sữa sau đây cho thực đơn tăng cân của mình, chắc chắn thánh “siêu gầy” sẽ tăng cân ầm ầm đấy và sớm có được vóc dáng đầy đặn và cơ thể khỏe đẹp như mơ ước.

Dưới đây là 4 loại sữa béo ngậy bạn nên bổ sung 1 ly mỗi ngày sẽ giúp cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng và tăng cân nhanh chóng!

Sưa tươi

Sữa tươi rất giàu dinh dưỡng, giúp bạn tăng cân nhanh chóng nên đây là thức uống không thể thiếu trong thực đơn tăng cân hàng ngày của người gầy.

Mỗi ngày bạn hãy uống từ 1-2 ly sữa hạnh nhân sẽ cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho việc cải thiện cân nặng như: Đạm, protein, khoáng chất và acid béo lành mạnh, hỗ trợ cải thiện trọng lượng cơ và phát triển cơ bắp săn chắc khỏe mạnh.

Ngoài ra bạn cũng nên áp dụng một số thuốc hỗ trợ lên cân nếu cơ thể bạn thuộc hạng khó lên cân và không có nhiều thời gian cho việc lên thực đơn dinh dưỡng của mình.

Sữa gạo lứt

Bạn chỉ cần uống 1 ly sữa gạo lứt mỗi ngày, sẽ giúp cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng để duy trì các hoạt động hàng ngày giúp bạn tăng cân và cơ hiệu quả.

Trong gạo lứt có nhiều Vitamin cũng như là khoáng chất có lợi cho sức khỏe như Vitamin B, E, Megia, Kali, Canxi, sắt, chất xơ, chất béo…..Trung bình 1 chén cơm gạo lứt có khoảng 35g chất béo tốt. Nên việc tăng cân bằng gạo lứt kết hợp với sữa giúp cải thiện cân nặng nhanh chóng. Ngoài ra, gạo lứt cũng giàu Protein và các axit amin thiết yếu để điều trị bệnh như coa huyết áp, giảm cholesterol …và nhất là giúp bạn tăng cân tăng cơ.

Sữa Socola

Trong sữa Socola có chứa nhiều chất đạm, vitamin và khoáng chất,…những chất này không những tốt cho sức khoẻ mà còn đặc biệt tốt cho vóc dáng, giúp người gầy tăng cân an toàn.

Bạn hãy thử uống 1 ly sữa socola nguyên chất mỗi ngày vào buổi sáng, sẽ giúp bạn có được số cân nặng như mơ ước, tăng sức đề kháng, tinh thần minh mẫn, sẵn sàng cho một ngày mới học tập và làm việc hiệu quả.

Sữa mật ong

Mỗi ngày thưởng thức 1 ly sữa mật ong sẽ có tác dụng duy trì lượng đường trong máu, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, đem lại cho bạn ngủ ngon hơn, từ đó giúp bạn tăng cân hiệu quả nhanh chóng.

Hương vị của nó sữa mật ong đặc biệt có khả năng gây thèm rất cao tốt cho cân nặng và sức khỏe. Do vậy, để có vóc dáng đầy đặn khỏe mạnh như mơ ước thì bạn còn chần chừ gì nữa mà không uống loại sữa mật ong, sẽ giúp bạn có được số cân nặng như mơ ước và có được cơ thể khỏe mạnh.

Lưu ý: Trong quá trình tăng cân, ngoài việc bổ sung các loại sữa tăng cân trên bạn cần phải chú trọng nhiều với một chế độ ăn uống phong phú giàu chất dinh dưỡng. Kết hợp các bài tập thể thao để cơ thể luôn khỏe mạnh, săn chắc hơn

Tuy nhiên, cuộc sống, công việc bận rộn khiến nhiều người gầy khó quan tâm đầy đủ đến các bữa ăn, chế độ nghỉ ngơi hàng ngày hoặc khả năng hấp thu thức ăn kém của người gầy sẽ làm rào cản cho quá trình tăng cân. Vì thế, bạn có nên nhờ tới những thực phẩm hỗ trợ như thuốc tăng cân để cải thiện vóc dáng nhanh chóng nhất.

Chúc bạn thành công!

Tham khảo phunukieuviet.com

Thật Bất Ngờ Khi Cắt Nha Đam Chà Răng Trong 2 Phút, Răng Trắng Sáng Chắc Khỏe Dù Ố Vàng Đã Lâu

that-bat-ngo-khi-cat-nha-dam-cha-rang-trong-2-phut-rang-trang-sang-chac-khoe-du-o-vang-da-lau-1

Được biết đến là “thần dược” được thiên nhiên ban tặng cùng với nhiều công dụng tuyệt vời trong làm đẹp. Nay nha đam còn có thêm một công dụng một mới có lẽ ít người biết đến chính là làm trắng răng hiệu quả, loại bỏ vết ố vàng, cao răng chỉ trong 2 phút.

Thực hư chuyện nha đam làm trăng răng ra sao. Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo bài viết dưới đây và thử nghiệm ngay cho mình nhé!

Nha đam là một trong những nguyên liệu với nhiều công dụng làm đẹp da, dưỡng tóc mềm mượt của chị em nhưng ít người biết rằng nguyên liệu này có thể bảo vệ sức khỏe răng miệng và làm trắng răng rất hiệu quả. Bởi:

– Trong thành phần của nha đam có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin nhóm B, C, E, axit amin thiết yếu, khoáng chất như sắt, canxi, magie, mangan, kẽm… rất hiệu quả trong việc làm trắng răng lại an toàn đối với sức khỏe.

– Bên cạnh đó hàm lượng chất Propolis, Anthraquinones và Saponins có trong nhanh đam giúp ức chế, diệt khuẩn, tiêu viêm và thúc đẩy làm lành các vết thương của răng miệng.

Dưới đây là 2 cách làm trắng răng bằng nha đam, bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp để nhanh chóng loại bỏ vết ố vàng, cao răng cho mình nhé!

Cách 1: Nha đam

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 1 nhánh nha đam tươi (chứa nhiều thịt, nhiều gel đậm đặc)

– 1 cốc nước sạch.

Cách làm:

– Bạn lấy nhánh nha đam, gọt bỏ 1 lớp vỏ bên ngoài và 2 bên gai bên cạnh, sau đó để nhánh nha đam dựng đứng để chảy hết nhựa vàng. Rửa sạch nhánh nha đam rồi cắt thành các khúc là có thể sử dụng.

– Buổi tối trước khi đi ngủ hãy đánh răng sau đó lấy miếng nha đam chà lên hàm răng mặt trong lẫn mặt ngoài khoảng 2-3 phút.

– Cuối cùng súc miệng lại với nước sạch.

Thực hiện công thức này mỗi ngày, chỉ sau một thời gian bạn sẽ thấy hàm răng trắng sáng rõ rệt.

Cách 2: Nha đam và baking soda

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 1 nhánh nha đam tươi

– 1 thìa baking soda

Cách làm:

– Nha đam gọt vỏ rửa sạch như cách trên, sau đó cắt khúc thịt nha đam thành miếng nhỏ cho vào máy sinh tố xay nhuyễn rồi bỏ ra chén nhỏ.

– Cho 1 thìa baking soda vào chén nha đam rồi trộn đều thành hỗn hợp sền sệt.

– Dùng hỗn hợp này thay thế kem đánh răng, chải răng như bình thường sau đó súc miệng sạch với nước.

Thực hiện công thức này 2-3 lần mỗi tuần, không nên quá lạm dụng bởi baking soda có thể gây mòn men răng.

Hy vọng, với 2 cách làm trắng răng bằng nha đam trên đơn giản, dễ thực hiện vừa an toàn vừa tiết kiệm chi phí. Hãy chăm sóc răng miệng mỗi ngày để luôn sở hữu nụ cười tươi rạng rỡ và tự tin khoe cá tính.

Chúc bạn thành công!

5 Phút Tập Luyện Mỗi Ngày Để Giúp Bắp Tay Thon Gọn Tha Hồ Diện Đồ Xinh

5-phut-tap-luyen-moi-ngay-de-giup-bap-tay-thon-gon-tha-ho-dien-do-xinh-1

Khó diện đồ vì bắp tay to. Những lớp mỡ dưới cánh tay kém săn chắc và chảy xệ làm ảnh hưởng vóc dáng của bạn rất nhiều. Hãy tập luyện ngay từ bây giờ để sở hữu cánh tay thon gọn, quyến rũ và tự tin hơn mà không tốn nhiều sức.

Dưới đây là những động tác giảm mỡ bắp tay tại nhà, rất đơn giản chỉ tốn 5 phút mà không tốn nhiều sức sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu đôi tay thon, quyến rũ, tự tin mỗi khi diện những bộ trang phục sát nách đi chơi hè nhé!

Vì sao bắp tay to, chảy xệ?

– Mỡ thường tích tụ nhiều ở vùng bụng, nhưng khi chúng ta tăng cân mất kiểm soát, cánh tay sẽ là nơi tiếp theo chịu hậu quả. Bắp tay to và kém săn chắc khiến chúng ta khó diện những bộ trang phục sát nách trong mùa hè.

– Hàm lượng testosterone thấp và insulin dư thừa cũng là nguyên nhân khiến mỡ tích tụ nhiều ở cánh tay.

– Ít vận động và không tập thể dục thường xuyên sẽ gây tích tụ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là vùng cánh tay.

– Một cánh tay mềm nhũn, nhão mỡ sẽ làm xấu đi vẻ ngoài của bạn, thậm chí hủy hoại toàn bộ vóc dáng. Vì vậy bạn hãy tập luyện những bài tập dưới đây để cải thiện tình trạng bắp tay to và giảm mỡ hiệu quả. Bạn có thể thực hiện tại nhà vào bất cứ lúc nào nhé.

Bài tập 1

– Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng, bàn tay nắm chặt.

– Đánh tay theo vòng tròn, chiều từ trong ra ngoài và ngược lại.

– Thực hiện mỗi chiều 10 lần.

Bài tập 2

– Tư thế chuẩn bị như động tác 1.

– Đánh tay theo chiều từ trước ra sau và ngược lại.

– Thực hiện mỗi chiều 10 lần.

Bài tập 3

– Hai tay dang rộng, cẳng tay giơ lên cao, tạo với cánh tay một góc 90 độ.

– Nhẹ nhàng đưa cẳng tay lên xuống.

– Thực hiện 20 lần.

Bài tập 4

– Tư thế chuẩn bị như động tác 3.

– Khép hai tay về phía trước mặt, rồi lại đưa tay về vị trí ban đầu.

– Thưc hiện 20 lần.

Để việc giảm cân và săn chắc cơ thể bạn nên tham khảo thêm và sử dụng thuốc giảm cân với chiết xuất từ thảo dược được các chị em đang áp dụng hiện nay. Các sản phẩm đến từ Mỹ được chị em dùng cho hiệu quả cao.

Bài tập 5

– Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng.

– Đưa hai tay lên trời, bàn tay úp vào nhau.

– Duỗi thẳng hai tay trước mặt rồi trở về vị trí ban đầu.

– Thực hiện 20 lần.

Bài tập 6

– Tư thế chuẩn bị như động tác 5.

– Đưa hai tay lên xuống nhẹ nhàng giống như đang khởi động trước khi bơi.

– Thực hiện 20s.

Hãy kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập ngay những bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà ngay bạn nhé.
Chúc bạn thành công!

Tham khảo Eva.vn

4 Loại Mặt Nạ Trị “Thâm Mụn” Hiệu Quả Từ Nguyên Liệu Thiên Nhiên

4-loai-mat-na-tri-tham-mun-hieu-qua-tu-nguyen-lieu-thien-nhien-1

Những vết thâm sau mụn khiến da mặt sạm đen, làm kém đi vẻ xinh xắn vốn có trên gương mặt bạn. Rất nhiều bạn đang lo lắng và tìm cách để loại bỏ những vết thâm đáng ghét này.

Dưới đây là 4 loại mặt nạ trị thâm mụn được nhiều chị em áp dụng thành công. Đừng bỏ lỡ bí quyết làm đẹp sau để có được làn da trắng mịn và đẹp tự nhiên như ở Spa nhé!

1. Sữa chua và bột yến mạch

Bột yến mạch có chứa các dưỡng chất giúp loại bỏ tế bào chết, làm thông thoáng và se khít lỗ chân lông làm trắng da, trị mụn hiệu quả. Khi chúng kết hợp với sữa chua giúp kháng viêm, diệt khuẩn, sẽ tạo thành hỗn hợp giúp trị thâm mụn nhanh chóng cho da mịn màng trắng sáng tự nhiên.

Nguyên liệu:

– Bột yến mạch

– Sữa chua không đường

– Chanh

Cách làm:

Bạn hãy cho 2 muỗng bột yến mạch, 2 muỗng sữa chua và vài giọt nước chanh vào trong chén. Khuấy đều hỗn hợp. Sử dụng cọ để quét hỗn hợp lên mặt. Để hỗn hợp trên mặt từ 10 – 20 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm nhé.

2. Bột trà xanh

Trà xanh tươi giàu vi chất và khoáng chất như kẽm, kali, magiê, canxi…giàu vitamin B1, B2, B6, K, E, citamin C, bột trà xanh góp phần quan trọng trong việc nuôi dưỡng và tái tạo tế bào da giúp da trắng sáng, mịn màng tự nhiên và mờ nhanh vết thâm.

Nguyên liệu:

– Trà xanh

– Nước lọc

Cách làm:

Bạn cho từ 3 – 4 muỗng bột trà xanh hòa với 1 lượng nước lọc vừa đủ. Trộn đều thành hỗn hợp dẻo và mịn rồi dùng hỗn hợp này massage nhẹ lên da mặt, tạo thành 1 lớp mặt nạ trà xanh. Sau 15 – 30 phút bạn hãy rửa lại thật sạch da mặt bằng nước sạch hoặc sữa rửa mặt nhé.

3. Mật ong

Mật ong có tính kháng khuẩn, chống viêm, loại bỏ tế bào chết một cách nhẹ nhàng và giúp những vết thâm mụn trở nên sáng hơn một cách tự nhiên.

Nguyên liệu:

– Mật ong

Cách làm:

Bạn lấy mật ong nguyên chất thoa đều lên khu vực bị sẹo thâm. Massage nhẹ nhàng giúp dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu nhanh hơn. Cứ khoảng 5 phút thì thoa thêm lớp mỏng đè lên trên. Đắp chừng 20 phút thì rửa sạch lại mặt bằng nước ấm.

4. Nghệ và sữa tươi

Nghệ có chất curcumin giúp chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa viêm nhiễm và chống vi khuẩn… Sữa tươi giúp dưỡng ẩm, làm trắng da tự nhiên.

Nguyên liệu:

– 1 muỗng cà phê bột nghệ

– 1 muỗng cà phê mật ong

– 2 muỗng cà phê sữa tươi không đường

Cách làm:

Trộn đều các thành phần đã chuẩn bị tạo thành một hỗn hợp dẻo. Dùng chổi trang điểm quét hỗn hợp thu được lên mặt và cổ. Để yên trong 10 – 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Mẹo nhỏ: Nếu mặt nạ trị mụn này để lại những vết vàng trên da, hãy dùng một miếng bông nhúng sữa tươi và chà xát lên những vệt vàng này nhé.

Lưu ý:

– Những loại mặt nạ này chỉ nên đắp 1 tuần từ 2 – 3 lần để da không bị bào mòn quá nhé.

– Trước khi đắp nên tẩy tế bào chết và rửa mặt thật sạch để da hấp thu được dưỡng chất dễ dàng.

– Bạn có thể kết hợp với kem trị mụn cũng là cách điều trị thâm mụn hiệu quả nhanh nhất. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi lựa chọn sản phẩm tốt nhất là loại kem có chiết xuất từ thành phần thiên nhiên và thương hiệu uy tín.

Như vậy chỉ với những nguyên liệu dễ kiếm là bạn đã có thể dễ dàng loại bỏ những vết thâm đáng ghét trên da mặt rồi! Hãy siêng năng áp dụng đều đặn để có làn da mịn màng như ý nhé! Chúc các bạn thành công!

Tham khảo Tổng hợp

Sở Hữu Làn Da Trắng Mịn Như Em Bé Chỉ Với Mấy Viên Nhỏ Này

so-huu-lan-da-trang-min-nhu-em-be-chi-voi-may-vien-nho-nay-1

Là phái đẹp ai cũng ao ước sở hữu một làn da trắng mịn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện để đến Spa, thế nhưng bạn có thể sở hữu làn da như em bé bằng phương pháp tự nhiên. Đắp mặt nạ bằng vitamin E là cách vô cùng đơn giản mang lại cho bạn một làn da trắng hồng, khỏe mạnh cùng với những công dụng tuyệt vời.

Dưới đây Siêu Thị Làm Đẹp xin chia sẻ cho bạn 3 cách dưỡng trắng da mặt bằng vitamin E được nhiều chị em ưa chuộng nhất. Tham khảo và thử nghiệm ngay cho mình nhé!

Vitamin E là thành phần rất quen thuộc đối với phái đẹp, bạn có thể tìm thấy trong các loại sản phẩm dưỡng da, dưỡng tóc và mang lại hiệu quả tuyệt vời. Bây giờ thì bạn tìm hiểu công dụng của nó trước nhé:

– Vitamin E có tác dụng ngăn ngừa các bức xạ của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Khi sử dụng vitamin E chăm sóc da sẽ làm giảm các vết đỏ da, tẩy đi các tế bào bị cháy nắng, các tổn thương từ các tia uv-b…

– Vitamin E còn có hiệu quả trong việc làm giảm nếp nhăn trên da và có khả năng giữ ẩm tuyệt vời, giúp ngăn ngừa sự mất nước qua da, làm tăng độ ẩm tự nhiên của da. Ngoài ra, vitamin E còn có khả năng làm tăng khả năng lành vết thương. Loại vitamin này rất cần thiết cho sự phát triển của collagen trong da, giúp da duy trì ổn định và khỏe mạnh.

– Bạn có thể dễ dàng mua được vitamin E tại hiệu thuốc hay tiệm mỹ phẩm, bạn nên chọn mua vitamin E thiên nhiên vì nó có khả năng chống ô xy hoá cao gấp 2 đến 3 lần so với những viên vitamin e tổng hợp.

Cách làm trắng da bằng vitamin E rất dễ dàng thực hiện tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian hay công sức. Bạn chỉ cần những viên vitamin e và các nguyên liệu tự nhiên sẵn có dưới đây:

1. Vitamin e và sữa tươi

Nguyên liệu:

– 1 viên vitamin E

– 100ml sữa tươi không đường

Thực hiện: Bạn cắt nhỏ đầu viên nang vitamin E để lấy dung dịch ra. Trộn đều dung dịch vừa lấy với sữa tươi không đường rồi thoa dung dịch này lên da đã rửa sạch. Vỗ đều và massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu vào da nhé. Sau đó thư giãn khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch mặt với nước và cảm nhận sự mịn màng của làn da.

Bạn chỉ cần thực hiện 2 – 3 lần/ tuần là đã nhanh chóng sở hữu làn da trắng mịn rồi.

2. Vitamin E và trứng gà

Các dưỡng chất có trong trứng gà và vitamin e giúp làm đẹp da cực hiệu quả. Mang lại cho chị em một làn da trắng hồng, đẹp mịn màng.

Nguyên liệu:

+ Lòng đỏ trứng gà

+ 2 viên nang vitamin E

+ Bột mì

+ Mật ong

Thực hiện: Lấy 1/3 lòng đỏ trứng gà trộn đều với vitamin e, bột mì và 1 thìa cà phê mật ong một lượng vưa đủ tạo thành một hỗn hợp dưỡng da sền sệt. Đắp hỗn hợp này lên da và cổ, sau 20 phút rửa sạch lại với nước ấm.

Áp dụng cách dưỡng trắng da này 2 lần/tuần kiên trì trong một thời gian, bạn sẽ nhận thấy da trở nên mịn màng hơn, các vết thâm nám tàn nhang, mụn cám sẽ dần biến mất.

3. Vitamin E và nước cốt chanh

Vitamin E kết hợp với vitamin C và axit trong nước cốt chanh sẽ là một bí quyết làm đẹp da rất tuyệt vời, giúp làn da trắng dần lên và loại bỏ những sắc tố đen sạm và trị mụn một cách nhanh chóng.

Nguyên liệu:

+ 1 viên vitamin E

+ 1/2 quả chanh

Thực hiện: Bạn nên rửa mặt với nước ấm để lỗ chân lông nở ra (giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn). Sau đó vắt nửa quả chanh lấy nước rồi trộn đều dung dịch vitamin e và dùng bông gòn thoa đều hỗn hợp này lên mặt và để yên trong 15 phút. Đừng để lâu quá mà nên rửa lúc mặt nạ hơi se lại nhé nàng.

Lưu ý: chanh có tính axit có thể khiến da bị mỏng, ngay sau khi thực hiện phương pháp này bạn không nên ra nắng nhé!

Hi vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn, hãy chia sẻ bí quyết làm đẹp da với vitamin E được làm từ mặt nạ đến bạn bè áp dụng nhé để sớm có làn da trắng hồng mịn màng và đáng yêu hơn!

Những Sai Lầm Ăn Trưa Phổ Biến Khiến Bạn Tăng Cân Vùn Vụt

nhung-sai-lam-an-trua-pho-bien-khien-ban-tang-can-vun-vut-1

Bữa trưa rất quan trọng đối với mỗi người, tuy nhiên rất nhiều bạn mắc phải sai lầm rất phổ biến như lựa chọn thực phẩm không lành mạnh, ăn trưa muộn hoặc ăn quá ít khiến bạn gặp phải tăng cân vùn vụt, không có dấu hiệu dừng lại.

Nếu như bạn mãi duy trì những thói quen ăn buổi trưa sai cách thì sẽ không thể giảm cân được đâu nhé. Cùng Siêu Thị Làm Đẹp điểm danh những sai lầm ăn trưa, hy vọng bạn sẽ tìm cách khắc phục để không bị ảnh hưởng đến vóc dáng của mình nữa!

Bị hấp dẫn bởi đồ ăn khuyến mãi

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người không có thời gian để chuẩn bị bữa ăn trưa cho mình và lựa chọn duy nhất có thể là dựa vào các quán ăn hoặc cửa hàng đồ ăn nhanh. Chính vì vậy, những chương trình khuyến mại thường hấp dẫn bởi những người bận rộn.

Đồ ăn khuyến mãi thường đi kèm là các combo khá hấp dẫn và tiết kiệm. Tuy nhiên, những combo này thường là những món ăn bánh mì, khoai tây chiên giòn kèm đồ uống có ga, nước trái cây, chúng chứa nhiều đường, calo và chất béo hơn dự định. Nếu bạn mãi mắc phải sai lầm này sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Ăn trưa quá muộn

Nhiều có thường có thói quen ăn trưa quá muộn, có thể là lý do sáng ăn muộn hoặc nhịn để giảm cân. Tuy nhiên, khi đã qua giờ trưa bạn sẽ cảm thấy đói, cồn cào, lo lắng, bồn chồn, tất cả dấu hiệu này cảnh báo lượng đường trong máu thấp và cơ thể sẽ gửi thông điệp đến não bộ cảm giác thèm ăn đường.

Lúc này, bạn sẽ khó kiểm soát vấn đề ăn uống, những đồ ăn ngọt, trà sữa luôn khiến bạn thèm và luôn trong tâm trạng phải đáp ứng nhu cầu này cho cơ thể. Chính vì vậy, việc tăng cân sẽ không bao giờ tránh khỏi.

Ăn ít

Ăn ít cũng là một trong nhưng biện pháp mà nhiều người đang áp dụng trong thực đơn giảm cân của mình, tưởng chừng đây sẽ là bí kíp hoàn hảo. Thế nhưng, nếu bạn ăn ít buổi trưa khiến cơ thể thiếu dưỡng chất và tạo cảm giác nhanh đói vào buổi chiều.

Để ăn trưa vừa no lại không vừa giảm cân bạn nên chọn những thực phẩm giàu cất xơ tự nhiên như các loại rau các loại đậu chứa nồng độ cholesterol tốt, giúp cân bằng nội tiết tố và cải thiện hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bạn có thể chọn lựa những thực phẩm giàu protein nạc như trứng, thịt gà, gà tây, cá ngừ…

Chọn nhầm thực phẩm thiếu lành mạnh

Khi muốn giảm cân, bạn thường lướt qua menu và bỏ qua những món ăn có thịt chế biến sẵn, bánh mì, phô mai…tuy nhiên, khi món ăn được giới thiệu là “salad” thì nghe có vẻ tốt cho sức khỏe hơn.

Tuy nhiên, các quán ăn ngày nay rất khôn ngoan, họ biết đổi tên “khoai tây chiên giòn” thành “rau củ chiên giòn”, “sữa lắc” thành “sinh tố”… đây đều là những đồ ăn thức uống có chứa nhiều đường và chất béo dẫn đến tăng cân.

Lựa chọn sai ngũ cốc

Các loại ngũ cốc tinh chế như gạo trắng, mì trắng, bánh mì trắng cung cấp ít chất xơ hoặc chất dinh dưỡng quan trọng, đồng thời lại chứa nhiều đường, carbohydrate, sẽ gây tăng cân nếu bạn ăn nhiều.

Các chuyên gia khuyên bạn nên thay thế bằng các thực phẩm giàu chất xơ như gạo nâu, bánh mì nâu hoặc mì đen…

Tham khảo Tổng hợp

5 Bí Kíp Xóa “Nếp Nhă”n Vùng Mắt Bằng Phương Pháp Tự Nhiên

5-bi-kip-xoa-nep-nhan-vung-mat-bang-phuong-phap-tu-nhien-1

Nếp nhăn vùng mắt thường khiến chị em cảm thấy già dặn hơn, ngay cả những bạn gái còn rất trẻ đã xuất hiện các nếp nhăn rồi. Đôi khi cười, các nếp nhăn cứ thi nhau xuất hiện làm bạn tự ti. Thay vì suy nghĩ phải tiêm botox mới có thể căng da, bạn hoàn toàn có thể xóa nếp nhăn bằng phương pháp tự nhiên sẽ giúp đẩy lùi hiệu quả mà lại rất an toàn nữa.

15 phút điều trị nhăn da vùng mắt hiệu quả từ thiên nhiên

Hôm nay Siêu Thị Làm Đẹp xin chia sẻ đến bạn 5 bí kíp xóa nếp nhăn vùng mắt bằng phương pháp tự nhiên. Chỉ cần chăm chỉ thực hiện, những nếp nhăn sẽ tự khắc biến mất giúp bạn tự tin mỗi khi cười và trẻ trung hơn nhé!

Hiện tượng lão hóa da là 1 quy luật tất yếu của tự nhiên không thể tránh khỏi và không ai có thể tránh khỏi. Theo thời gian tế bào da bị lão hóa dần, lượng collagen giảm khiến da mất đi độ đàn hồi, dần trở nên nhăn nheo, chùng nhão và chảy xệ. Nếp nhăn động có thể xuất hiện khi bạn cười, nếp nhăn tĩnh thì xuất hiện cố định trên da. Những nếp nhăn vùng mắt khiến khuôn mặt trở nên già nua hơn, vùng mắt luôn trở nên mệt mỏi, kém sức sống.

Những nếp nhăn này tuy không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng lớn đến tính thẩm mỹ và là kẻ thù của sắc đẹp khiến nhiều chị em phải đau đầu. Những bí kíp làm đẹp sau sẽ giúp chị em tự tin hơn nhé!

Dầu dừa

Dầu dừa lành tính có khả năng cấp ẩm cao vốn là nguyên liệu được chị em sử dụng rất nhiều trong việc làm đẹp. Đặc biệt nguồn vitamin dồi dào trong dầu dừa có khả năng làm giảm quá trình lão hóa da, xóa nếp nhăn vùng mắt, dưỡng ẩm da, tăng độ đàn hồi cho da vùng mắt hiệu quả giúp da mịn màng trẻ trung hơn.

Cách thực hiện:

+ Làm sạch da vùng mắt và da mặt để loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết

+ Dùng 1 lượng dầu dừa vừa đủ thoa đều lên vùng da quanh mắt, đặc biệt là những vùng da có nếp nhăn

+ Massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu đều

+ Sau khoảng 15 – 20 phút thì rửa lại bằng nước lạnh.

Thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần và buổi tối trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.

Gừng và mật ong

Mật ong là một chất giữ ẩm tự nhiên và chất làm ướt giúp làn da vùng mắt mịn màng, giữ ẩm. Gừng giúp tăng lưu thông máu nhanh chóng nên vùng da vùng mắt sẽ hồng hào, căng mịn.

Cách thực hiện:

+ Bạn lấy khoảng 50gr gừng, đem nghiền nhỏ trộn với nửa muỗng mật ong thành hỗn hợp sánh đặc.

+ Bôi trực tiếp lên vùng mắt sau đó massage nhẹ nhàng khoảng 30 phút.

+ Rửa sạch với nước ấm.

Việc dùng mặt nạ mật ong gừng giúp máu lưu thông tốt, dưỡng ẩm và ngăn chặn nếp nhăn xuất hiện.

Dầu oliu và trứng gà

Trong dầu oliu chứa nhiều vitamin D, axit béo, các chất chống oxy hóa nên cực kỳ tốt trong công cuộc làm đẹp của chị em. Dầu oliu giúp đẩy lùi dấu hiệu lão hóa, nếp nhăn mờ đi, dưỡng da săn chắc khỏe mạnh. Lòng trắng trứng rất giàu protein khi bôi lên da sẽ có tác dụng kéo căng da mặt, xóa mờ những nếp nhăn. Sử dụng thường xuyên mặt nạ trứng gà và oliu sẽ giúp da mặt nhăn nheo trở nên căng mịn săn chắc hơn.

Cách thực hiện:

+ Tách lấy lòng trắng trứng gà

+ Cho thêm vào lòng trắng trứng gà 1 thìa cà phê dầu oliu, trộn đều

+ Thêm vào hỗn hợp 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh.

+Thoa đều hỗn hợp 3 nguyên liệu trên lên da mặt đặc biệt là vùng mắt, tránh để hỗn hợp rơi và mắt.

+ Massage nhẹ nhàng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm để tẩy mùi tanh của trứng.

Túi trà

Đây có lẽ cách xóa nếp nhăn vùng mắt nhanh nhất, những túi trà nhỏ có công dụng tuyệt vời trong việc đánh tan dấu chân chim ở vùng mắt, ngoài ra nó còn giúp khắc phục tình trạng thâm quầng do thức khuya.

Cách thực hiện:

+ Bạn đặt 2 túi trà lọc đã qua sử dụng vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 15 phút.

+ Rửa sạch da vùng mắt và da mặt để loại bỏ bụi bẩn.

+ Lấy 2 túi trà trong tủ lạnh rồi đắp lên vùng mắt và nằm thư giãn.

+ Khoảng 30 phút sau rửa sạch với nước.

Với cách này, bạn áp dụng 2-3 lần/tuần, kiên trì thực hiện để có kết quả như ý muốn vừa đơn giản lại rất tiết kiệm.

Trái việt quất

Với hàm lượng vitamin dồi dào, quả việt quất không chỉ là loại quả tốt cho sức khỏe mà chúng còn được chứng minh rất tốt cho da. Các nếp nhăn ở mắt ngày càng mờ dần và làn da trở nên căng mịn, tươi trẻ hơn.

Cách thực hiện:

+ Bạn lấy khoảng 5 quả việt quất đem ép lấy nước rồi cho thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào trộn đều để được hỗn hợp sánh mịn.

+ Rửa sạch da vùng mắt rồi thoa hỗn hợp lên vùng mắt.

+ Khoảng 15 phút sau rửa sạch lại bằng nước.

Việc kết hợp sử dụng các sản phẩm kem dưỡng chống nhăn, chống lão hoá vùng mắt sẽ mang lại hiệu quả nhanh hơn.

Chúc các bạn thành công!

Gợi Ý 15 Mâm Cơm Ngon, Bổ Dưỡng Cho Các Sản Phụ Trong Thời Gian Ở Cữ

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-1

Sau khi sinh, sức khỏe của mẹ rất yếu, lúc này các sản phụ cần mau chóng phục hồi sức khỏe, để có đủ sữa cho bú. Vì vậy, người mẹ cần được chăm sóc đặc biệt và có chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Dưới đây là gợi ý 15 mâm cơm ngon cho sản phụ dễ nấu, dễ làm mà bạn có thể tham khảo để bổ sung dinh dưỡng.

Trong thời gian ở cữ, để lấy lại sức và nhiều sữa cho con bú, các mẹ nên bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, an toàn cho sức khỏe trong thực đơn mỗi ngày. Ngoài những món ăn chính, bạn cũng nên kết hợp với các món tráng miệng vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho tiêu hóa nhé. Thay đổi thực đơn mỗi ngày để không bị nhàm chán bằng các mâm cơm sau:

Mâm cơm 1: Thịt thăn rim nghệ tôm, thịt viên nấu đu đủ xanh, cơm trắng, củ cải trắng luộc. Tráng miệng: sữa chua và chuối.

Mâm cơm 2: Trứng gà luộc, củ cải luộc, ruốc thịt lợn thăn, thịt viên nấu bầu băm và cơm trắng.

Mâm cơm 3: Thịt bò xào mướp, rau ngót nấu thịt băm. thịt kho củ cải, cơm trắng.

Mâm cơm 4: Tôm đồng rang, trứng gà ta luộc, mướp nấu gạch tôm, cơm trắng cũng là một lựa chọn tốt cho sản phụ ăn để phục hồi sức khỏe và nhiều sữa. Tráng miệng: Dứa ngọt.

Mâm cơm 5: Gà rang gừng, bầu băm nấu mọc, tôm đồng rang, cơm trắng. Tráng miệng: Dứa ngọt

Mâm cơm 6: Mướp đắng nhồi thịt hấp, móng giò nấu đu đủ xanh, tôm đồng rang, cơm trắng.

Mâm cơm 7: Thịt thăn rim, canh rau ngót nấu thịt băm, rau bí xào thịt bò, cơm trắng. Tráng miệng: Thanh lỏng đỏ.

Mâm cơm 8: Thịt nạc heo luộc, trứng gà luộc, canh mùng tơi nấu tôm khô, cơm trắng thực đơn này giúp bạn nhiều sữa hơn.

Mâm cơm 9: Chả lá lốt chiên, trứng gà luộc, ruốc thịt thăn, bí luộc và nước canh bí luộc, cơm trắng.

Mâm cơm 10: Tràng trứng gà non xào lặc lè, chả lá lốt chiên, bí luộc + nước canh, cơm trắng.

Mâm cơm 11: Gà rang gừng lá chanh, đỗ quả xào, canh chua nấu thịt băm, cơm trắng.

Mâm cơm 12: Tôm rang, thịt bò xào giá, nước canh rau luộc, cơm trắng.

Mâm cơm 13: Nem rán, thịt nhồi mướp đắng hấp, lặc lè + nước canh luộc, cơm trắng.

Mâm cơm 14: Thịt viên sốt cà chua, ruốc thịt thăn, rau ngót nấu thịt băm, cơm trắng.

Mâm cơm 15: Gà rang gừng (bỏ da); canh cải cúc nấu thịt băm; ruốc thịt và cơm trắng.

Vì một tương lai tốt đẹp cho chính mình và bé sau này, các mẹ hãy bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hoặc theo thực đơn trên để có thêm nhiều sữa cho con bé nhé. Chúc mẹ và bé luôn mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng Siêu Thị Làm Đẹp mỗi ngày để cập nhật những thông tin bổ ích.

Theo webtretho.com

Thổi Bay Mụn Đầu Đen Chi Chít Chỉ Bằng Nửa Trái Cà Chua Chấm Với Thứ Này

thoi-bay-mun-dau-den-chi-chit-chi-bang-nua-trai-ca-chua-cham-voi-thu-nay-1

Từ lâu, cà chua không chỉ được biết đến là loại thực phẩm có nhiều giá trị dinh dưỡng mà nó còn được liệt vào danh sách những loại quả có tác dụng làm đẹp rất hiệu quả. Đặc biệt khi cà chua kết hợp với bột baking soda dù mụn đầu đen chi chít đến mấy cũng được giải quyết dễ dàng đấy.

Hãy tham khảo bí quyết trị mụn đầu đen dưới đây, thực hiện đơn giản, nguyên liệu thì khỏi phải nói rồi siêu rẻ lại vừa dễ tìm kiếm luôn!

Công dụng

Cà chua có thể trị mụn đầu đen hiệu quả là bởi trong nó có thành phần oxi hóa mạnh giúp ngăn ngừa bã nhờn, tuyến mồ hôi dầu – nguyên nhân chính gây nên mụn đầu đen. Đặc biệt trong cà chua còn có nhiều vitamin và khoáng chất giúp da sáng đẹp, vì thế cà chua được nhiều chị em lựa chọn để làm đẹp. Baking soda có khả năng tẩy nhẹ, giúp làm sạch da chết và vi khuẩn, nhân mụn. Từ đó sử dụng 2 nguyên liệu này sẽ giúp làn da bạn trắng mịn rõ rệt, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 1/2 quả cà chua chín

– 1 chút bột baking soda( hoặc sử dụng muốn i – ốt đều được)

Cách thực hiện:

– Trước khi thực hiện, bạn cần phải làm sạch da với sữa rửa mặt rồi dùng khăn nhúng nước ấm đắp lên mũi/xông mặt với nước nóng để giúp lỗ chân lông giãn nở tối đa, đào thải phần nào bụi bẩn, cặn nhờn tích tụ dưới da.

– Sau đó, dùng bàn chải lông mềm chà nhẹ lên mũi để nhân mụn không còn bám chặt trong các nang lông.

– Cắt đôi quả cà chua rồi chấm vào bột baking soda/muối rồi chà đều lên mũi nhiều lần trong khoảng 3 – 5 phút.

– Rửa sạch với nước và chà đá lạnh.

Cuối cùng thoa toner giữ ẩm, dưỡng da. Sau lần thử nghiệm đầu đen, bạn sẽ thấy những đốm mụn đầu đen mất hẳn đi. Kiên trì thực hiện mỗi tuần 1 lần để hết mụn và se khít lỗ chân lông.

Hy vọng, bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm một cách làm đẹp cho mình, không còn lo lắng hay mất tự tin vì những đốm mụn đầu đen đáng ghét nữa nhé. Chúc bạn luôn xinh đẹp với làn da sáng mịn và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp mỗi ngày!

Học Cách Làm Đẹp Da Như Con Gái Hàn Từ Loại Nước Này, Da Căng Bóng, Mịn Màng Sờ Thật Thích

hoc-cach-lam-dep-da-nhu-con-gai-han-tu-loai-nuoc-nay-da-cang-bong-min-mang-so-that-thich-1

Hàn quốc luôn là quốc gia làm đẹp đứng đầu châu Á. Vì thế mà, những bí kíp hay xu hướng làm đẹp luôn được nhiều chị em quan tâm. Sử dụng nước khoáng có gas để làm sạch sâu da mặt đang là xu hướng làm đẹp được nhiều con gái Hàn ưa thích nhất hiện nay. Đây là biện pháp rửa mặt giúp làm sạch lỗ chân lông hiệu quả cho da căng bóng, mịn màng sờ cực thích.

Hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp học cách làm đẹp da bằng nước khoáng có gas như con gái Hàn Quốc để sở hữu làn da đẹp căng bóng mịn màng mà không còn ghen tỵ nữa đâu nhé!

Tại sao nước khoáng có gas có thể làm đẹp da?

Khi nhắc đến các sản phẩm có gas, chúng ta thường quan niệm đây là loại đồ uống nhiều đường và hương liệu, không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khác với nước ngọt thông thường, nước khoáng có gas thực chất là nước tinh khiết giàu khoáng chất như kali, magie, canxi… và được thêm một lượng vừa phải khí carbon nhằm tăng hương vị cũng như các lợi ích sức khỏe khác. Lượng đường và năng lượng trong nước khoáng có gas rất thấp, gần như bằng không, giống với nước lọc.

Sử dụng nước khoáng có gas để làm sạch sâu da mặt đang là xu hướng được phái đẹp nói chung và sao Hàn nói riêng “lăng xê”. Đây là cách chăm sóc da mặt giúp làm sạch lỗ chân lông hiệu quả, cho làn da trắng sáng, mịn màng, se khít lỗ chân lông trông thấy sau 2-3 tuần – đặc biệt thích hợp cho người sống ở môi trường ô nhiễm như thành thị, hay phải thức khuya và tiếp xúc với máy tính liên tục. Đồng thời, nếu bạn sử dụng nước khoáng có gas đúng cách và vừa phải sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tẩy sạch tạp chất, khỏe lên trông thấy và làn da căng bóng sờ cực thích luôn.

Hướng dẫn cách làm đẹp da bằng nước có gas

Cách 1:

– Bạn pha nước tinh khiết và nước khoáng có gas theo tỷ lệ 1:1 vào 1 cái âu lớn. Canh mực nước chỉ nửa âu thôi nhé, chứ canh đầy mà úp mặt vào là nước tràn hết. Sau đó bạn ngâm mặt vào âu từ 10-15 giây.

Bởi vì nước khoáng có gas nên sau khi thực hiện sẽ cảm thấy da căng và hơi nóng mặt đấy. Nhưng đừng lo lắng, bởi lúc này khí gas còn hơi sủi trên mặt đang lưu thông tuần hoàn máu, tẩy da chết nên không có vấn đề gì cả. Bước này sẽ giúp thanh lọc da, dọn sạch bụi bẩn cho da trắng sáng mịn màng và se khít lỗ chân lông hiệu quả.

Mỗi tuần bạn chỉ cần thực hiện 1 lần là được rồi nhé.

Cách 2:

– Hàng ngày, bạn lấy bông tẩy trang thấm ướt nước khoáng rồi thoa lên mặt, sau đó vỗ cho thấm chứ không nên để khô tự nhiên khiến hơi nước có sẵn trên da bốc hơi, làm cho da trở nên khô hơn. Cách làm này rất hữu hiệu trong việc muốn se khít lỗ chân lông. Hợp với da dầu, sần sùi, nhiều mụn đầu đen và mụn ẩn.

Ngoài ra: Các bạn gái thường xuyên làm việc văn phòng và môi trườn dùng máy lạnh nên da dễ thiếu nước và sần sùi. Sử dụng nước khoáng có gas để làm làm mát và cấp ẩm cho da rất hiệu quả đấy. Bạn đổ nước khoáng vào lọ xịt(nhớ rửa sạch) rồi xịt bất cứ khi nào, vừa rẻ lại vừa tiện dụng đúng không nào!

Lưu ý:

– Sau khi áp dụng phương pháp này da bạn có thể bị cảm giác như có cái gì châm chích, đây là hiện tượng bình thường khi khí carbon bắt đầu thanh lọc da và tuần hoàn các mạch máu.

– Biện pháp này cực kì phù hợp với da dầu, nhưng có thể kích ứng nếu lạm dụng. Tốt hơn hết, bạn nên tránh sử dụng khi da đang có mụn bọc sưng to, cháy nắng hoặc dị ứng mỹ phẩm.

– Bí quyết làm đẹp này không thay thế được sữa rửa mặt, chính vì thế mà bạn nên làm sạch da bằng sữa rửa mặt trước khi dùng sản phẩm nước có gas.

Chúc bạn thành công!

Tham khảo bestie.vn