Siêu Thị Làm Đẹp

Ngạc Nhiên Với Chế Độ Giảm Cân 4 Kg Trong Vòng 1 Tuần

ngac-nhien-voi-che-do-giam-can-4-kg-trong-vong-1-tuan-1

Nếu bạn đang muốn tìm hiểu một phương pháp giảm cân không cần quá khắt khe trong việc ăn uống thì có hãy thử ngay chế độ giảm cân này nhé. Chắc chắn bạn sẽ cực bất ngờ với cân nặng và vòng eo thon lý tưởng.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu chế độ giảm cân 4kg trong vòng 1 tuần như thế nào bằng bài viết dưới đây!

Một chế độ giảm cân luôn cần phải có một chế độ khoa học và được nghiên cứu rõ ràng. Nếu bạn không có chế độ hợp lý thì không những giảm cân hiệu quả mà còn gây ra những tác hại không muốn có cho sức khỏe đấy.

Là một trong những chế độ ăn kiêng mới và thu hút nhất hiện nay Chế độ giảm cân “The overnight diet” được người bác sỹ Caroline Apovian sau một thời gian nghiên cứu đã phát hành ra cuốn sách này đã chứng minh không cần sử dụng đến các biện pháp ép cân hà khắc và phản khoa học như nhiều người từng làm, bạn vẫn có thể giảm 4 kg trong vòng 1 tuần đấy.

Khi bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân, bạn cần phải hạn chế hàm lượng carbohydarate nap vào cơ thể và chỉ được uống sinh tố trái cây vào ba bữa chính. Vào 6 ngày còn lại trong tuần, bạn cần bổ sung lượng protein cần thiết và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Có như vậy, quá trình trao đổi chất mới diễn ra bình thường và đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể một cách hiệu quả nhất. Các bước thực hiện cụ thể như sau:

Giai đoạn POWER-UP: 1 ngày uống sinh tố

(Khởi động cơ thể, kích thích quá trình đốt mỡ tiếp theo)

Giai đoạn power-up chỉ kéo dài 1 ngày nhưng có vai trò quan trọng nhất. Các loại sinh tố bạn uống trong ngày hôm đó sẽ là bước đệm giúp quá trình đốt mỡ sau đó diễn ra nhanh gấp 2-3 lần bình thường. Mặt khác, các loại sinh tố này còn giúp hạn chế sản sinh insulin – hỗ trợ giảm cân lúc ngủ, đồng thời hạn chế tình trạng mất nước thường thấy trong nhiều chế độ ăn kiêng khác. Hãy cố gắng uống các loại sinh tố khác nhau thay cho ba bữa ăn chính trong ngày, cắt giảm thức ăn chứa nhiều carbohydrate như bánh ngọt, bánh mì…

– Chia làm: 3 bữa hoàn toàn dùng sinh tố.

– Có thể lựa chọn bất cứ ngày nào trong tuần, nhưng phải cố định trong các tuần tiếp theo.

– Nếu giảm cân quá nhanh sẽ khiến da bạn bị chảy xệ vì vậy bạn nên tham khảo và sử dụng thêm một số sản phẩm thực phẩm giảm cân có chứa collagen để giúp săn chắc da cho bạn làn da căng mịn

Bạn có thể lựa chọn một số sinh tố giảm cân sau

Công thức 1: Sinh tố chuối giảm cân

Bạn cho vào máy xay 2 quả chuối chín, 30g bột protein hoặc bột đậu nành, 245ml sữa tách béo, 185ml cà phê đen. Xay đều hỗn hợp, có thể thêm vài viên đá nếu thích uống lạnh.

Công thức 2: Sinh tố dâu giảm cân

Bạn cho vào máy xay 75g dâu tây, 30g bột protein hoặc bột đậu nành, 50ml nước cam vắt, 125g sữa chua không đường. Xay đều hỗn hợp, có thể thêm vài viên đá nếu thích uống lạnh.

Công thức 3: Sinh tố táo giảm cân

Bạn cho vào máy xay 1 quả táo, 1 quả chuối, 1 quả cam vắt lấy nước, 1 củ cà rốt, vài lá rau dền, 30g bột protein hoặc bột đậu nành. Xay đều hỗn hợp, có thể thêm vài viên đá nếu thích uống lạnh.

Công thức 4: Sinh tố việt quất giảm cân

Cho 100ml sữa tách kem, 250g việt quất, 1 thìa bột đậu nành và 250g sữa chua không đường vào máy xay thật đều và mịn.

Giai đoạn FUEL-UP: 6 ngày ăn nhiều protein, chất xơ và ít tinh bột

(Thực phẩm càng nạp vào, quá trình đốt năng lượng càng hiệu quả, giúp thu gọn thân hình nhanh chóng)

Không giống như các thực đơn ăn kiêng thông thường, The Overnight Diet yêu cần bạn phải bổ sung đầy đủ hàm lượng protein cần thiết để duy trì sự phát triển cơ và giảm lượng mỡ thừa hiệu quả. Dưới đây là cách xây dựng thực đơn trong 6 ngày tiếp theo, giúp bạn giảm thêm 3-4kg.

– Kéo dài: 6 ngày

– Chia làm: 3 bữa chính và 1 bữa phụ

– Ăn thực phẩm tùy thích với lưu ý như sau:

+ Mỗi ngày phải ăn 400-500g thực phẩm giàu protein như thịt gà, bò, cá ngừ, đậu phụ.

+ Ăn thoải mái các loại trái cây, rau xanh.

+ 100-200g ngũ cốc (bánh mì, đậu, khoai).

+ 5-10g chất béo (quả bơ, hạt, dầu ô liu).

+ 240ml sữa, sữa chua không được ít béo.

+ 1,5-2 lít nước lọc.

Ngủ 8 tiếng vào tất cả các ngày trong tuần

Đây được xem là một trong những quá trình quan trọng nhất của liệu pháp giảm cân này, bởi The Overnight Diet cũng có nghĩa là giảm cân trong lúc ngủ. Dù cơ thể nghỉ ngơi trong lúc ngủ nhưng các cơ bắp vẫn tiếp tục hoạt động. Do vậy, ngủ đủ 8 tiếng vào tất cả các ngày trong tuần cũng giống như bạn đang duy trì tập luyện, từ đó sẽ đốt cháy được từ 500-900g cân nặng ngay trong lúc ngủ.

Hy vọng, với chế độ giảm cân nhanh chóng trên sẽ giúp bạn nhanh chóng giúp cải thiện cân nặng, một vóc dáng hoàn hảo và một thân hình quyến rũ hơn nhé. Chúc bạn thành công và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp!

Đây Là Những Lợi Ích Của Việc Thả Rông Đối Với Sức Khỏe Phụ Nữ

day-la-nhung-loi-ich-cua-viec-tha-rong-doi-voi-suc-khoe-phu-nu-4

Mặc áo ngực giúp chị em phụ nữ tôn lên vóc dáng quyến rũ và sở hữu một đôi gò bồng căng tròn hơn. Tuy nhiên, áo ngực thường có gọng và quai ngang khá chặt khiến chị em khó chịu hơn và có hại cho sức khỏe. Vì vậy, nếu thực sự không cần thiết thì tốt nhất bạn nên thả rông vòng 1 của mình một cách tự nhiên để dễ thở hơn, thoải mái hơn, giảm thiểu bệnh tật,… và rất nhiều lợi ích khác nữa đó.

Để hiểu rõ hơn tác dụng của việc thả rông vòng 1 như thế nào? cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu nhé!

Cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa rạn da

Theo VnExpress, một trong những lợi ích tốt nhất của việc không mặc áo ngực là giúp cải thiện lưu thông máu không bị hạn chế ở ngực và vú. Hạn chế mặc áo lót giúp chị em giảm thiểu các cơn đau mỏi vai gáy, lưng, cổ, đầu thậm chí còn giúp giảm nguy cơ táo bón và tiêu chảy. Đồng thời, sẽ giúp giữ cho làn da mịn màng và vòng 1 xinh đẹp.

Ngoài ra, cũng do sự lưu thông máu được cải thiện, các vết rạn trên ngực không có cơ hội hình thành.

Mô vú phát triển

Để vòng một phát triển tự nhiên và khỏe mạnh, bạn gái không nên mặc áo ngực cả ngày. Đôi khi việc “thả rông” sẽ giúp kích thích mô vú tăng trưởng.

Giảm nguy cơ ung thư vú

Những phụ nữ không mặc áo ngực thường xuyên chỉ có 1% nguy cơ ung thư vú. Người mặc áo ngực khoảng 12 giờ trong ngày và mặc kể cả ngủ vào ban đêm có 3% nguy cơ phát triển ung thư vú. Trong đó đó 4-5% nguy cơ ung thư vú với chị em mặc áo con suốt 24 giờ mỗi ngày.

Giúp bạn dễ thở hơn

Hiện nay, đa số áo nịt ngực thường có gọng và quai ngang khá chặt. Chỉ có thể bám sát vào cơ thể thì áo nịt mới có tác dụng nâng đỡ bầu ngực. Ngược lại, chúng khiến chị em cảm thấy tức ngực, khó thở khi mặc trong thời gian dài.

Thêm nữa, báo Dân Việt đưa tin, theo khảo sát của một hãng đồ lót lớn, có tới gần 80% phụ nữ chọn và mặc sai kích cỡ áo lót. Trong trường hợp chị em mặc áo lót bé hơn kích cỡ thực, bầu ngực lại càng chịu nhiều sức ép, khiến họ lại càng khó thở. Vì vậy, thỉnh thoảng cho bầu ngực thở bằng cách tạm biệt chiếc áo lót là điều nên làm.

Giúp ngủ ngon giấc hơn

Khi đi ngủ, bạn nên “thả rông”. Điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon và chất lượng hơn bởi áo nịt có thể gây tức ngực và gây khó chịu khi bạn cử động vô thức khi ngủ.

Có lợi cho quá trình thải bỏ độc tố

Cơ thể của chúng ta hàng ngày thường thải lọc độc tố bằng đường bài tiết mồ hôi qua da, hoặc bằng đường khí từ lỗ chân lông.

Tuy nhiên, việc mặc áo lót quá lâu sẽ khiến lỗ chân lông có thể bị bít kín, bí hơi, không thoát được mồ hôi khiến mồ hôi thấm ngược lại, gây ảnh hưởng đến quá trình thải độc tố. Đó là lý do bạn nên thường xuyên “thả rông” vòng 1 khi ở nhà hoặc đi ngủ.

Tốt cho phụ nữ trong ngày đèn đỏ

Vào trước và trong thời gian “đèn đỏ”, ngực của nữ giới có xu hướng đau tức, căng và khó chịu. Bởi vậy, “thả rông” trong những ngày này không chỉ giúp bạn dễ chịu hơn mà còn tốt cho vẻ đẹp và sức khoẻ bộ ngực.

Giảm khả năng mắc nhiều bệnh thường gặp

Mặc áo nịt quá lâu là nguyên nhân gây áp lực đến cơ bắp, làm ảnh hưởng tới lưu thông tuần hoàn máu không tốt cho sức khỏe phụ nữ. Hạn chế mặc áo lót giúp chị em giảm thiểu các cơn đau mỏi vai gáy, lưng, cổ, đầu thậm chí còn giúp giảm nguy cơ táo bón và tiêu chảy.

Lời khuyên:

Việc không mặc áo ngực có thể mang lại rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, để tránh những hậu quả xấu có thể xảy ra, như ngực nhão, chảy xệ, thay đổi hình dạng… các bạn cũng cần cân nhắc những thời điểm cần thiết phải mặc áo ngực. Đồng thời, hãy chú ý tới việc lựa chọn size phù hợp để bảo vệ vòng 1!

Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Tham khảo yan.vn

Mẹo Trị Dứt Điểm Tóc Nhờn Hết Bết Dính Trong Vòng 1 Tuần

meo-tri-dut-diem-toc-nhon-het-bet-dinh-trong-vong-1-tuan-1

Bạn đang buồn phiền về mái tóc nhờn của mình? Bởi tóc nhờn đem đến sự khó chịu nhất cho bạn gái nhất là mái tóc dài. Những lớp tóc bị bết dính, khó khăn tạo kiểu tóc, khi gặp thời tiết nóng mồ hôi tiết ra nhiều khiến mái tóc của bạn càng làm xấu đi và làm bạn mất tự tin hơn.

Để nhanh chóng không phải gặp những tình huống khó xử trên, 5 giải pháp dưới đây sẽ là gợi ý hiệu quả trị dứt điểm vấn đề này.

Sử dụng phấn rôm

Phấn rôm là loại bột phấn thường dùng cho trẻ em để tranh rôm sảy. Tuy nhiên, bạn có thể dùng phấn rôm để cứu chữa tóc nhờn rất hiệu quả đấy. Chỉ cần rắc một lượng phấn bột nhỏ lên mái tóc. Sau 5 phút bạn dùng lược và chải nhẹ nhàng để rũ bỏ lượng phấn dư thừa đó. Phấn bột có tác dụng làm tóc bạn khô hơn và bớt ẩm ướt đi.

Gội đầu bằng nước lô hội

Gel lô hội có khả năng chăm sóc và nuôi dưỡng da tuyệt vời mà nhiều chị em phụ nữ đã từng biết tới. Bên cạnh đó, đối với da nhờn, nó còn giúp loại bỏ lượng dầu thừa trên da và sợi tóc, đồng thời còn ngăn chặn hiệu quả sự viêm nhiễm trên da đầu. Nếu bạn muốn tìm tới một giải pháp tự nhiên để giải quyết tình trạng tóc nhờn thì gội đầu bằng nước lô hội sẽ cho bạn mái tóc sạch nhờn đáng ngạc nhiên đấy!

Tốt nhất gội đầu 2-3 lần/tuần

Thông thường, tóc tiết ra nhiều dầu nhờn khiến chúng ta luôn có thói quen gội đầu hàng ngày để gột sạch bụi bẩn. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu cho thấy việc gội thường xuyên không những không giúp hạn chế dầu nhờn mà còn khiến mái tóc nhanh bị gãy rụng, việc tạo kiểu tóc đẹp cũng sẽ cuốn đi những sợi tóc càng nhiều hơn dó. Tốt nhất nên gội từ 2-3 lần/ tuần là được. Điều này sẽ đem lại hiệu quả lâu dài hơn cho mái tóc của bạn.

Gội đầu bằng trà xanh

Nước trà xanh không chỉ có tác dụng làm tăng quá trình hưng phấn của hệ thần kinh, kéo dài tuổi thọ làn da mà còn giúp mái tóc khô thoáng. Trong nước trà xanh ngoài thành phần chống oxy hóa, còn có chất axit tannic có tác dụng kiểm soát hiệu quả việc sản xuất bã nhờn trên da đầu. Sử dụng nước trà xanh để xoa bóp lên mái tóc và da dầu và ủ trong vài phút trước khi gội đầu là cách mà bạn chăm sóc hiệu quả đối với da đầu nhiều bã nhờn

Sử dụng dầu gội khô

Cách giải quyết tóc nhờn nhanh nhất chính là sử dụng dầu gội khô. Với cách này vừa giúp hạn chế gội tóc thường xuyên mà vẫn làm cho tóc sạch sẽ, không hôi mùi mà còn hết bết dính ngay lập tức đó.

Hy vọng, với những bạn gái nào đang lo lắng về tóc nhờn của mình thì bí quyết làm đẹp trên sẽ giúp bạn nhanh chóng mái tóc mềm mượt, bóng khỏe mà không lo về dầu nhờn nữa nhé.

Chúc bạn thành công!

3 Cách Trị Thâm Mụn Hiệu Quả Nhanh Chóng Ngay Tại Nhà

3-cach-tri-tham-mun-hieu-qua-nhanh-chong-ngay-tai-nha-1

Để loại bỏ mụn đã khó, vậy trị thâm mụn thì như thế nào? Những nốt mụn thâm làm mất thẩm mỹ trên trên gương mặt, làn da bị đen sạm, mất đi vẻ rạng rỡ sẵn có.

Chỉ với 3 cách trị thậm mụn sau đây sẽ nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng tươi sáng không lão hóa. Một làn da siêu mịn không tỳ vết nếu bạn làm theo và kiên trì sẽ mang lại hiệu quả không ngờ tới luôn đó.

Cách 1: Trị thâm mụn bằng nghệ tươi

Nằm trong danh sách trị mụn thì phải nói nghệ tươi chính là phương pháp trị mụn nhanh nhất. Với thành phần có chứa hoạt chất curcumin chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn vết sẹo hình thành và làm mờ đi những vết thâm trên làn da hiệu quả. Đặc biệt các chất này có tác dụng sát trùng, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và ngăn ngừa viêm nhiễm cho làn da rất tốt.

Cách làm: Lấy 1 củ nghệ tươi rửa sạch, nạo vỏ. sau đó đem nghệ gọt vỏ, giã nhuyễn rồi ép lấy nước nghệ. Cho thêm vài giọt chanh và thêm chút nước ấm và thoa lên vùng da bị thâm mụn. Để nguyên khoảng 15 phút thì rửa lại với nước nhé.

Áp dụng cách trị mụn này 2 lần/tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất

Cách 2: Trị thâm mụn bằng mật ong

Với thành phần có nhiều dưỡng chất rất tốt cho làn da, mật ong có tác dụng chăm sóc da rất tuyệt vời. Nếu bạn có làn da khô, thì đây là sự lựa chọn hoàn hảo vừa giúp trị thâm mụn hiệu quả vừa giúp nuôi dưỡng da mềm mại, làm sạch sâu từ bên trong và ngăn ngừa lão hóa da rất tốt.

Cách làm: Bạn lấy 10 – 15 ml mật ong nguyên chất cho ra chén nhỏ. Dùng tăm bông thấm mật ong xoa lên vết thâm mụn, đợi mật ong khô (lúc này mật ong đã thẩm thấu hết dưỡng chất vào da), sau đó rửa sạch mặt bằng nước thường.

Sử dụng cách trị thâm mụn này vào buổi tối trước khi đi ngủ, để tạo điều kiện các dưỡng chất được thấm sâu và làn da dược thông thoáng hơn giúp cho việc trị thâm mụn nhanh chóng.

Cách 3: Trị thâm mụn bằng nha đam

Nha đam được mệnh danh là thần dược cho nhan sắc, nó có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm rất tốt nên có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, đồng thời ngăn ngừa vết thâm và sẹo do mụn giúp chứa lành vết thương do mụn hiệu quả. Bên cạnh đó các khoáng chất và enzym, vitamin có trong nha đam giúp làn da chống lại các tác nhân gây hại cho da, giúp da ngày càng mịn màng và làm trắng da tự nhiên.

Cách làm: Lọc lấy lớp gel nha đam, nghiền nhuyễn. Lấy 1/2 quả chanh tươi, vắt lấy nước cốt. Cho nước cốt chanh và nha đam đã xay nhuyễn, trộn đều. Sau đó, đắp hỗn hợp trên lên vùng da bị vết thâm, đợi 30 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước thường.

Áp dụng 2 lần/tuần để mang lại hiệu quả cao nhất nhé.

Hy vọng, với những cách trị thâm mụn quá đơn giản trên sẽ giúp bạn không còn lo lắng làn da thâm mụn ghé thăm nữa nhé.

Chúc bạn thành công!

Hướng Dẫn Cách Xông Hơi Làm Đẹp Da Chưa Tới 10k An Toàn Mà Hiệu Quả

huong-dan-cach-xong-hoi-lam-dep-da-chua-toi-10k-an-toan-ma-hieu-qua-1

Bạn lo lắng vì sao làn da luôn vệ sinh sạch sẽ hàng ngày bằng sữa rửa mặt nhưng vẫn gây ra mụn, nhiều bã nhờn và làn da đen sạm? Đừng lo, đã có cách rất hữu ích cho chị em thanh lọc và vệ sinh làn da một cách thông thoáng và sạch sẽ nhất có thể với giá thành siêu rẻ, chỉ chưa đến 10k nhưng hiệu quả lại không thua kém 1 spa đắt tiền nào.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo cách làm đẹp da từ phương pháp xông hơi này nhé!

Một biện pháp xông hơi mang lại hiệu quả cực tuyệt vời mà bạn dễ dàng thực hiện đó chính là sả, chanh, gừng. Công thức này có khả năng trị mụn rất tuyệt vời mà bạn có thể tìm ngay trong căn bếp của bạn. Hơn nữa nó còn giúp lỗ chân lông giãn nở hoàn toàn, đẩy các chất bụi bẩn, bã nhờn cặn bã ra ngoài. Từ đó, giúp lượng tinh dầu từ sả, gừng và hàm lượng vitamin C được hấp thụ trực tiếp vào các tế bào da, giúp kháng khuẩn và đánh bay mụn một cách dễ dàng. Làm cho làn da trắng sáng lên từng ngày và căng mọng hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 5 củ sả.

– 5 lát chanh tươi đã được thái mỏng.

– 5 lát gừng tươi.

– 300ml nước lọc.

– 1 viên vitamin E.T

Cách làm:

– Sả, chanh, gừng sau khi mua về, đem rửa sạch, để ráo nước rồi thái thành từng lát nhỏ (riêng sả thì đập dập).

– Cho nồi lên bếp, đổ nước vào, rồi cho sả, chanh, gừng vào rồi đun sôi. Đến khi nước sôi rồi thì hạ nhỏ lửa, đun thêm chừng 5 phút để các tinh chất thấm ra nước.

Cách sử dụng:

– Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm để loại bỏ bụi bẩn, các tế bào chết và các nang lông giãn nở.

– Lấy 1 chiếc khăn rộng trùm lên đầu, che kín mặt rồi đưa mặt lên trên nồi nước sả – chanh – gừng, sao cho lượng hơi nước bốc lên thu vào khuôn mặt.

– Khoảng cách từ mặt đến nồi nước thu hẹp dần khi nồi nước nguội hẳn, ban đầu bạn đừng để mặt quá sát kẻo bị bỏng.

– Cứ trùm khăn như vậy chừng 15 phút là nồi nước nguội, bạn có thể bỏ khăn da và dùng khăn sạch thấm khô mặt.

– Trích viên vitamin E lấy dịch thoa đều lên mặt rồi dùng tay massage nhẹ nhàng để dịch vitamin E thấm sâu vào các tế bào. Vừa xông hơi xong là thời điểm thích hợp nhất để thoa hỗn hợp dưỡng da.

– Lưu dịch vitamin E trên da mặt chừng 15 phút thì sữa rửa mặt rửa sạch đi lớp vitamin E trên da và dùng khăn thấm ướt nước lạnh lau sạch mặt để kết thúc quá trình.

Áp dụng công thức này 2 lần/tuần, mụn cám, mụn đầu đen hay trứng cá đều xách áo ra đi, còn da bật 2 thậm chí 3 tone, hiệu quả hơn đi dưỡng trắng ở spa về.

Hy vọng, biện pháp xông hơi làm đẹp da mặt trên sẽ giúp bạn có thêm một phương pháp chăm sóc da mới không phải tốn quá nhiều chi phí, an toàn cho da mà vẫn sở hữu làn da đẹp như mới dưỡng da cao cấp từ Spa mới về. Chúc bạn luôn xinh đẹp và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Tham khảo eva.vn

Ngày Tết Bổ Sung 7 Thực Phẩm Sau Không Lo Béo Phì

ngay-tet-bo-sung-7-thuc-pham-sau-khong-lo-beo-phi-8

Chỉ còn ít ngày nữa thôi là Tết sắp đến rồi, đây là thời gian mọi người ngừng ngay tất cả những công việc đang dang dở chuẩn bị tâm lý nghỉ ngơi thoải mái và tiệc tùng cùng với người thân và bạn bè. Vì thế, trong những ngày này một loạt món ăn đầy giàu mỡ, bánh kẹo, nước ngọt,… không thể tránh khỏi khiến bạn tăng cân nhanh chóng, vòng eo béo phì làm bạn lo lắng không thôi.

Làm thế nào để không bị tăng cân trong dịp Tết này? Hãy bổ sung ngay 7 thực phẩm sau sẽ giúp loại ỏ chất béo dư thừa cho thực đơn giàu đạm, ăn chúng mỗi ngày để không bị lo béo phì nhé!

Thêm một chút ớt vào món ăn

Các nhà nghiên cứu hiện tin rằng, capsaicin – thành phần tạo nên vị cay nồng của ớt – có thể mang đến giải pháp cho vấn đề này: thúc đẩy quá trình trao đổi chấ giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể. Thêm chúng vào các món ăn sẽ làm gia tăng hương vị và hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Lưu ý, bạn chỉ nên thêm một chút ớt cho món ăn thêm hấp dẫn, cho nhiều quá sẽ gây phản tác dụng và hại dạ dày đó.

Ăn táo và lê mỗi ngày

Không những là một loại trái cây hấp dẫn nhiều nước mà táo và lê còn giúp tăng cảm giác no và hạn chế ăn quá nhiều. Nghiên cứu cũng cho rằng, ăn 3 quả táo hay lê mỗi ngày sẽ giúp giảm cân nhanh chóng hơn những người không dùng chúng.

Món ăn từ bông cải xanh

Đây là một món ăn rất dễ ăn và ngon miệng. Bạn có thể bổ sung loại rau này trong bữa ăn của mình đặc biệt là trong dịp Tết. Ngoài công dụng là nguồn cung cấp canxi, vitamin A,K và các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Bông cải xanh còn rất hữu ích trong việc giảm béo trong ngày tết và giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể nữa. Ngoài ra, bông cải xanh còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt. Và cũng là loại rau xanh chống lão hóa tuyệt vời cho làn da.

Và kết hợp thêm thuốc giảm cân collagen slim sủa Kỳ Duyên để giúp bạn vừa có thân hình đẹp vừa có làn da mịn màng săn chắc.

Chế biến món ăn với các loại gia vị ấm nóng

Các loại gia vị như: hạt tiêu, ù tạt, tỏi hay gừng có tính nóng và giúp kích thích hệ tiêu hóa hiệu quả. Thêm chúng vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp đốt cháy lượng lớn calo. Nếu đang có kế hoạch giảm cân thì đừng quên dùng chúng để nấu ăn mỗi ngày nhé!

Đồ uống hoặc các món ăn từ trà xanh

Giảm cân từ trà xanh quá đỗi quen thuộc của mọi chị em, vì đây là sự lựa chọn hàng đầu giảm cân và làm đẹp da của mọi phụ nữ Nhật. Khi bạn uống trà xanh sẽ giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất. Chúng cũng có công dụng làm giảm lượng đường trong máu và giúp đốt cháy chất béo tốt hơn. Thời điểm dùng chúng tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 1 tiếng và lưu ý tránh dùng khi đói. Nếu muốn không bị béo phì, thì đây là sự lựa chọn lý tưởng nhé.

Ăn các loại quả có vị chua

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, những loại quả có vị chua có khả năng giúp đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả như cam, bưởi,… hơn nữa những loại quả này còn chứa lượng vitamin C dồi dào rất tốt cho sức khỏe, giúp làm đẹp da và tránh tình trạng bị mụn nữa. Đừng quên dùng chúng để vừa sức khỏe không bị ảnh hưởng trong những ngày Tết và vừa hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Bổ sung thực phẩm giàu axit Omega – 3

Omega 3 là axit béo có nhiều lợi ích cho cơ thể, những thực phẩm chứa nhiều omega 3 dễ tìm như cá hồi, quả óc chó và đậu phụ… có tác dụng làm giảm sản xuất hormone leptin. Đây là một loại hormone giúp làm chậm quá trình trao đổi chất và gây tích tụ mỡ dư thừa. Vì thế, hãy bổ sung omega 3 vào trong thực đơn giảm cân hàng ngày nhé!

Chúc bạn giảm cân thành công!

Tham khảo Tổng hợp.

Hướng Dẫn Cách Trang Điểm Chân Mày Ngang Hàn Quốc Đẹp Cho Bạn Gái

huong-dan-cach-trang-diem-chan-may-ngang-han-quoc-dep-cho-ban-gai-2

Chân mày là một trong những bộ phận rất quan trọng trên khuôn mặt tăng nên vẻ đẹp thanh tú và sự hài hòa cho khuôn mặt. Cũng giống như những bộ phận khác, mỗi thời điểm, sẽ có xu hướng trang điểm chân mày khác nhau. Hiện nay chân mày ngang Hàn Quốc đang là xu hướng trang điểm thời thượng được nhiều tín đồ yêu thích, dù xu hướng này đã nổi lên mấy năm nhưng vẫn không bao giờ hết hót.

Với cách vẽ chân mày ngang Hàn Quốc rất đơn giản mà dễ thực hiện. bạn gái có thể tham khảo những cách vẽ sau đây phù hợp cho từng khuôn mặt để giúp tôn lên vẻ đẹp dịu dàng, tự nhiên, và cá tính riêng trên gương mặt nhé!

Cách trang điểm lông mày ngang cho khuôn mặt trái xoan

Gương mặt trái xoan rất phù hợp với cách trang điểm lông mày ngang nhé. Một vài đường nét đơn giản sẽ tôn lên sự thanh tú, nét quý phái và sang chảnh.

Cách vẽ chân mày ngang như sau:

– Dùng gel dạng bút chì không màu để tạo ra các sợi lông mày thẳng, đều. Sau đó thì sử dụng dao cạo cạo đi các sợi lông thừa để tạo dáng cho lông mày ngang.

– Dùng mascara chuốt nhẹ theo đúng chiều ngang của lông mày.

– Tiếp theo dung chì màu đen để vẽ lông mày, sử dụng chổi tán đều lông mày để tạo ra độ tự nhiên.

– Sử dụng bút để che khuyết điểm, kẻ viền ngoài cho lông mày.

Mẹo nhỏ:

Nếu bạn sở hữ chân mày rậm tự nhiên thì nên cạo lông mày một chút để chân mày được gọn gàng và dễ vẽ chân mày ngang hơn nhé!

Cách trang điểm lông mày ngang phù hợp cho mặt vuông

Khuôn mặt vuông thường 2 bên góc cạnh hàm to ra, chiều dài thì ngắn hơn nên rất khó khăn trong trang điểm. Vì vậy bạn cần phải chú ý trau chuốt thật kỹ khi kẻ chân mày ngang nhé để giúp cho các đường nét gương mặt bạn nhìn có cảm giác thanh thoát và mềm mại hơn. Đồng thời cũng sẽ giúp cho đôi mắt của các nàng cuốn hút hơn.

– Đầu tiên, sử dụng chiếc cọ đầu tròn, hình dáng nhỏ, quét thêm 1 lớp keo để dán mi lên phần đuôi mày, hãy chờ cho đến khi keo khô

– Sử dụng cọ nhọn để đánh kem che khuyết điểm phần chân mày thật

– Lấy ngón tay tán cho đều kem che khuyết điểm về phía khu thái dương

– Sử dụng chì vẽ chân mày ngang (kéo dài ra phía ngoài đuôi mắt khoảng 1cm).

Cách vẽ lông mày dáng ngang cho gương mặt tròn

Gương mặt tròn thường có khuyết điểm tỷ lệ giữa xương gò má bằng với đường thẳng ở trên sống mũi, các đường viền hàm dưới qua điểm rộng nhất với băng đo chạy trên toàn bộ chiều dài của khu vực này. Bên cạnh đó, gương mặt tròn thường được đánh giá là một dáng mặt khó chọn lựa kiểu dáng lông mày. Tuy nhiên, chân mày ngang HÀn Quốc là sự lựa chọn tuyệt vời, bạn chỉ cần khéo tay một chút thôi nhé.

– Sử dụng cọ và lược nhỏ, chải đều theo hướng lông mày mọc để định vị lông mày ở đoạn này.

– Tỉa bớt đi những sợi lông thừa ở phần trên và dưới lông mày.

– Sử dụng bút chì kẻ cho dáng lông mày ngang sao cho phù hợp.

Hy vọng, bài viết hướng dẫn cách trang điểm chân mày ngang trên sẽ giúp bạn dễ dàng có đôi chân mày ngang đẹp hợp với xu thế hiện nay và tăng thêm đường nét sang chảnh cho khuôn mặt hơn. Chúc bạn luôn xinh xắn và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Bí Quyết Làm Se Khít Lỗ Chân Lông Chỉ Với Một Cách Duy Nhất

bi-quyet-lam-se-khit-lo-chan-long-chi-voi-mot-cach-duy-nhat-1

Lỗ chân lông to gây mất thẩm mỹ cho làn da và cảm giác rất khó chịu. Bởi làn da bị tích tụ bụi bẩn, bã nhờn là nguyên nhân sinh ra nhiều mụn. Vậy làm cách nào để làm se khít lỗ chân lông và làn da mịn màng?

Để làm se khít lỗ chân lông không khó, bạn chỉ cần làm theo công thức sau và chăm chỉ thực hiện lô chân lông to đến đâu cũng đều se khít lại và một làn da mịn màng tươi sáng không tỳ vết. Thậm chí còn đánh bay luôn cả những nốt mụn đều đen lì lợm đáng ghé nữa.

Nguyên nhân gây lỗ chân lông to

– Theo thời gian da không được chăm sóc kỹ càng và không đúng cách khiến lỗ chân lông ngày càng to hơn. Tình trạng này do thiếu hụt collagen, độ đàn hồi của da bị suy giảm. Các sợi collagen có tác dụng tăng tính đàn hồi, duy trì độ ẩm và sự căng mịn của da. Khi cấu trúc các sợi collagen bị phá vỡ khiến lớp da trong lỗ chân lông suy yếu và giãn dần ra.

– Thường xuyên trang điểm nhưng không tẩy trang sạch, không vệ sinh da hàng ngày làm cho các lớp bụi bẩn tích tụ trên da lâu ngày gây ra tình trạng tuyến bã nhờn phải hoạt động liên tục đùn lên bề mặt da, gây tắc ứ lỗ chân lông, viêm nhiễm và sinh ra mụn. Sau khi mụn mất đi, đặc biệt là mụn bọc, mụn mủ, mụn đầu đen…nhân mụn được lấy ra để lại vết hở lớn trong lỗ chân lông. Đặc biệt lỗ chân lông to khiến là da dễ nhạy cảm, mang lại cảm giác khó chịu, làn da luôn bóng nhẫy kém duyên trên gương mặt.

Để nhanh chóng làm se khít lỗ chân lông, chỉ với một cách duy nhất này thôi khiến bạn không còn lo lắng về làn da luôn bóng nhờn nữa. Cách chăm sóc da mặt dễ dàng thực hiện mà hiệu quả khiến bạn giật mình đó chính là sử dụng kem đánh răng. Bôi kem đánh răng lên mặt tối hôm trước, đến sáng ngày hôm sau bạn sẽ “giật mình” hỏi vì sao lỗ chân lông lại se khít đến vậy.

Cách làm se khít lỗ chân lông

Trong kem đánh răng có chứa thành phần muối Florua như CaF2, SnF2… giúp làm rụng các sợi lông cứng đầu. Ngoài ra, kem đánh răng còn chứa Sodium pyrophosphate để loại bỏ canxi thừa trong da giúp hạn chế tiết chất nhờn, dầu để không tạo điều kiện cho vi khuẩn gây nên mụn. Nếu bạn đang bị mụn đầu đen quấy rối, thì đây là cách trị mụn hiệu quả tuyệt vời an toàn mà không tốn chi phí nhiều đâu.

Nguyên liệu cần có:

– 1 thìa cà phê kem đánh răng (nên sử dụng loại kem đánh răng có màu trắng).

– 1 nhúm muối bột.

– 1 bát nước nóng.

– Bát nhỏ và thìa.

Cách làm:

– Cho lượng kem đánh răng cùng muối bột đã được chuẩn bị vào bát.

– Sau đó, dùng thìa khuấy đều, để 2 nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau, tạo 1 hỗn hợp đồng nhất là có thể đem ra sử dụng được.

Cách sử dụng:

– Trước khi thoa hỗn hợp, bạn cần phải vệ sinh da sạch sẽ, sử dụng sữa rửa mặt sẽ giúp lấy đi các tế bào da chết cùng bụi bẩn, bã nhờn trên da dễ dàng hơn.

– Dùng nước nóng xông hơi trong vòng 3 phút để lỗ chân lông được giãn nở hỗ trợ việc se khít lỗ chân lông được triệt để nhất sau đó thấm khô bằng khăn mềm

– Thoa hỗn hợp kem đánh răng và muối lên da. sử dụng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng từ 1 đến 3 phút, để các hoạt chất trong kem đánh răng phát huy tác dụng.

– Sau khoảng 5 phút thì rửa sạch với nước ấm và một lớp nước lạnh.

– Cuối cùng chườm bọc đá lên da để nhanh chóng thu nhỏ lỗ chân lông. Từ giờ bạn có thể tha hồ thoa kem dưỡng lên da để dưỡng da mềm mịn nhé.

Kiên trì áp dụng phương pháp này 1 tuần từ 2 đến 3 lần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt trên làn da bạn đó.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn chăm sóc làn da của mình ngày càng hào hảo hơn và giúp khắc phục được phần nào tình trạng lỗ chân lông to cho bạn làn da tươi sáng, mịn màng và tự tin hơn.

Chúc bạn thành công!

Mỗi Ngày Ăn Bát Chè Này Tinh Thần Trở Nên Phấn Chấn Cả Mỡ Thừa Cũng Bay Đi Luôn

moi-ngay-an-bat-che-nay-tinh-than-tro-nen-phan-chan-ca-mo-thua-cung-bay-di-luon-2

Những lúc cơ thể mệt mỏi bạn chỉ cần ăn một chén nhỏ chè đậu xanh là mọi căng thăng tan biết ngay lập tức, tinh thần cảm giác phấn chấn hơn nữa đấy. Hơn nữa, nếu bạn ăn nó mỗi ngày sẽ rất có lợi cho sức khỏe giúp thanh lọc cơ thể, mát da và giảm cân nữa.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu những công dụng nào mà chè xanh đem lại cho cơ thể nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong đậu xanh

Ở các nước châu Á, món chè đậu xanh được xem là một món tráng miệng thơm ngon, giàu dinh dưỡng, không chỉ có tác dụng thanh nhiệt mà còn giúp giải độc, mát da, giảm cân nữa. Trong đậu xanh chứa nhiều vitamin và các khoáng chất. Bên cạnh đó, hạt đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, là một trong những loại hạt chứa nhiều đạm và ít béo nhất trong các cây họ đậu. Nếu bạn ăn nó mỗi ngày sẽ đem lại điều bất ngờ đấy.

Giải nhiệt

Vào thời tiết nắng nóng, cơ thể bạn luôn trong tình trạnh khó chịu có thể xảy ra hư xung nhiệt đột ngột, khô da, táo bón, nhức đầu,… Hãy ăn ngay một ly chè đậu xanh có chức năng giải nhiệt tuyệt vời, nó sẽ thúc đẩy cơ thể thải nhiệt ra một cách tự nhiên qua đường tiểu, đồng thời cũng làm giảm thiểu các loại bệnh do nhiệt gây ra. Trong thời tiết nắng nóng, bạn có thể ăn thêm với đá tạo độ mát lạnh và sảng khoái khi ăn vào nhé. Còn nếu ai không thích ăn đá thì nấu nhiều nước cho dễ uống.

Giải độc

Các nghiên cứu khoa học cho thấy hạt đậu xanh tuy nhỏ bé nhưng lại có khả năng thải độc cực hiệu quả cho cơ thể, bao gồm cả những chất độc từ trong môi trường hoặc từ các hóa chất hấp thụ vào người. Hạt đậu nấu chín là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp cơ thể đào thải ra những chất độc gây ra tình trạng huyết áp cao, cholesterol trong máu, hoặc xơ cứng động mạch. Chính vì vậy, đừng chỉ uống nước đậu không mà hãy ăn luôn hạt đậu nhé!

Chống bệnh ung thư vú và tuyền tiến liệt

Đậu xanh làm giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt Vỏ đậu xanh có chứa nhiều hoạt chất thuộc nhóm flavonoid, có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư đặc biệt là làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và tuyến tiền liệt.

Làm mát da

Chính vì đậu xanh có khả năng làm giải nhiệt nên có thể đẩy nhiệt ra khỏi máu. Máu nóng chính là nguyên nhân gây ra triệu chứng cớ thể phát ban, chốc mẹp, mụn nhọt, lở mồm. Chính vì thế, ăn đậu xanh hàng ngày sẽ giúp làn da được thanh nhiệt và giải độc tố, làm mát máu để giảm thiểu các triệu trứng do máu nóng gây ra. Thường xuyên ăn chè đậu xanh sẽ giúp làm da trắng lên từng ngày, căng mọng và tránh lão hóa da.

Giảm cân

Ăn vặt chính là lý do khiến bạn gái tăng cân nhanh. Vì thế, hãy thêm món chè đậu xanh vào khẩu ăn của mình nhé. Đậu xanh có chứa nhiều chất xơ hơn nhiều loại đậu khác, dễ tiêu hóa mà không bị lo tăng cân. Khi ăn nhiều chất xơ làm cho bạn cảm giác no lâu hơn, do đó giảm cơ hội thèm ăn nhưng thứ không lành mạnh khác. Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân thì ăn chè đậu xanh hàng ngày nhé. Tuy nhiên, chè không thể thiếu đường để tăng hương vị, nhưng không nên cho quá nhiều vì đường sẽ khiến bạn bị béo phì. Cho một ít hoặc dùng đường kiên nhé.

Hy vọng, bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức làm đẹp cho bạn hoàn thiện vẻ đẹp của mình hơn từ chè đậu xanh và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

7 Kiểu Tóc Xoăn Ngắn Ngang Vai Cho Bạn Gái Thêm Xinh Đầu Năm Mới 2017

7-kieu-toc-xoan-ngan-ngang-vai-cho-ban-gai-them-xinh-dau-nam-moi-2017-8

Sở hữu một mái tóc ngắn ngang vai giúp bạn trở nên trẻ trung hơn và ăn gian tuổi hơn. Tuy nhiên, nhiều bạn gái lại đang lo lắng mái tóc ngắn không thể làm thay đổi kiểu tóc khác. Đặc biệt là bạn đang yêu thích mái tóc xoăn.

Đừng lo lắng, bạn đang sở hữu mái tóc cực kỳ lý tưởng đó, mái tóc ngắn ngang vai có thể biến tấu thành mái tóc xoăn nhẹ, xoăn bồng bềnh,… Năm mới đã đến, các bạn gái hãy tham khảo bài viết dưới đây để có mái tóc xinh xắn đón Tết nhé!

Kiểu 1: Tóc cắt tỉa so le được uốn xoăn nhẹ

Với tóc ngắn ngang vai, bạn có thể cái mái tóc so le, phía, phía trước mặt thì các lọn tóc dài đến vị trí cổ, cuộn vào phía trong, đuôi tóc giữ độ dài hơn vai một xíu, uốn nhẹ đuôi tóc tạo thêm vẻ mới lạ hơn. Mái tóc này phù hợp với mái ngang và uốn cong mái, tạo cảm giác dễ thương và dịu dàng hơn.

Kiểu 2: tóc uốn xoăn phần đuôi

Tóc ngang vai với kiểu uốn xoăn phần đuôi tóc kết hợp cùng màu nhuộm sáng (nâu vàng) được rất nhiều chị em lựa chọn vì độ trẻ trung của nó. Hoặc bạn có thể kết hợp nhuộm màu tóc sáng ombre đang được giới trẻ thế giới hiện nay yêu thích tạo nên vẻ độ chất và cá tính riêng của bạn đấy.

Kiểu 3: Tóc xoăn kết hợp mái dài

Đây là kiểu tóc đẹp đang được nhiều Hotgril thịnh hành nhất hiện nay. Với tóc ngang vai, mái dài và xoăn rối tự nhiên tạo một phong cách riêng cho bạn gái, nổi bật cá tính nhưng cũng không kém phần nữ tính.

Kiểu 4: Tóc xoăn cọng mì

Tóc ngắn xoăn cọng mì từ ngọn tóc. Mái tóc này làm cho chị em trông thu hút và mới lại hơn so với tóc thẳng đó.

Kiểu 5: Tóc uốn xoăn nhẹ

Kiểu tóc xoăn nhẹ dành cho những cô nàng tóc ngắn sẽ giúp bạn che đi khuyết điểm là gương mặt to hay góc cạnh một cách tuyệt vời.

Kiểu tóc 6: Tóc uốn xoăn bồng bềnh

Mái tóc ngắn ngang vai uốn xoăn bồng bềnh mang đến cho bạn gái vẻ ngoài trẻ trung và thu hút. Đặc biệt kiểu tóc này còn mang lại cho bạn vẻ quyến rũ sang chảnh khi đi dự tiệc đấy.

Kiểu 7: Tóc uốn retro

Kiểu tóc xoăn retro mang một chút nét kiêu kì tinh tế mang lại vẻ đẹp say đắm quyến rũ, kiểu tóc này rất phù hợp với các bộ váy cổ điển cho các bữa tiệc hay ngày tới công sở thêm cuốn hút. Kiểu tóc này rất thích hợp cho những bạn gái sở hữu khuôn mặt nhỏ nha.

Hy vọng, những kiểu tóc đẹp trên sẽ giúp bạn lựa chọn kiểu tóc xoăn đẹp ưng để đón Tết thêm xinh tươi và đáng yêu hơn. Hãy luôn ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp, chúng tôi luôn cập nhật những tin tức mới nhất đến cho bạn nhé!