Bí đao đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh có hiệu quả cao trong việc giảm cân. Trong bí đao có chứa ít calo và chứa nhiều chất xơ từ đó tạo cảm giác no nhanh chóng mà không gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Đặc biệt trong bí đao còn chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể. Đồng thời hỗ trợ tốt cho quá trình đốt cháy chất béo, từ đó giúp giảm cân nhanh. Từ bí đao chúng ta có thể chế biến rất nhiều món ăn hấp dẫn, chính vì thế đây là sự lựa chọn của rất nhiều phụ huynh khi muốn giúp trẻ giảm cân. Cùng tham khảo 2 món ngon dưới đây nhé.
- Bí Quyết Giảm Cân Trong 1 Tuần Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên
- Bí Quyết Giảm Cân Của Những Ngôi Sao Hàng Đầu
- Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Cho Mọi Người
1. Tôm đất hấp bí đao
Nguyên liệu
– 250g tôm đất.
– 400g bí đao.
– Hạt nêm, tiêu trắng.
– Dầu hào, dầu vừng.
Thực hiện
Bí đao gọt vỏ, rửa sạch, thái từng lát vuông tròn vừa ăn.
Tôm làm sạch, cắt râu và đuôi, bóc vỏ phần đầu để rút chỉ ở lưng sau đó rửa sạch.
Cho bí đao, tôm đất vào tô, thêm dầu hào, dầu vừng, hạt nêm, tiêu trắng, hấp chín.
Món ăn này ăn nóng với cơm cũng rất ngon và hấp dẫn vậy nên hãy thử áp dụng cho thực đơn giảm cân của mình nhé.
2. Gà hấp bí đao muối chanh
Nguyên liệu
– 400g bí đao
– 500g thịt gà
– Cà rốt, ruốc (chà bông) lợn
– 200g giò sống
– Lá chanh
– Tiêu, thìa súp muối
Thực hiện
Bí đao chọn quả tươi sau đó gọt vỏ, rửa sạch rồi thái miếng vừa ăn.
Thịt gà xay nhuyễn, trộn chung với giò sống và tiêu, viên tròn lại.
Vắt lấy nước cốt từ lá chanh lên muối, rang muối nóng. Trộn chung bí đao, cà rốt, viên thịt gà và giò sống với muối rang. Trộn đều lên và đem hấp khoảng 15 phút.
Múc ra tô, rắc ruốc lên trên khi ăn.
Bạn có thể dùng món ăn này với cơm hoặc ăn riêng đều rất hấp dẫn, chắc chắn với 2 món ăn lạ miệng sẽ giúp các bé giảm cân hiệu quả mà không bị chán ăn, mệt mỏi.
Chúc bạn và các bé sẽ giảm cân thành công nhé.
