Nhỏ là một thực phẩm bổ dưỡng được nhiều người yêu thích, không chỉ vậy đây còn là trái cây được biết đến trong thực đơn giảm cân an toàn của khá nhiều chị em.Vì sao nhỏ có tác dụng giảm cân tuyệt vời?
- Giảm Từ 4 – 7Kg Mỗi Tuần Với Chế Độ Ăn Kiêng General Motor Diet, Tại Sao Không Thử?
- Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Béo An Toàn Trong 1 Tháng
- 3 Thực Đơn Giảm Béo Hàng Ngày Khoa Học Bạn Nên Áp Dụng
Vì sao nho có tác dụng giảm cân tuyệt vời?
Không chỉ giúp làm đẹp da, chống lão hóa, nho còn là một trong những thần dược giúp giảm cân hiệu quả. Nho có thể giúp giảm cân là do lượng insulin trong quả nho giúp chuyển hóa đường khá thấp, khiến hàm lượng đường được chuyển hóa trong cơ thể không cao và làm cho cơ thể ít cảm thấy đói, do đó giảm nạp chất béo để giảm cân. Quả nho giúp kiềm chế những cơn đói cồn cào và làm giảm sự thèm ăn.
Chẳng những thế, vỏ nho có chứa chất tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, vani… đều là những chất dinh dưỡng cần thiết, có tác dụng giảm cân một cách tự nhiên, giữ vóc dáng hiệu quả.
Thực đơn giảm cân an toàn từ nho
1. Yaourt (sữa chua) trộn nho tươi
Nguyên liệu: 1 hộp sữa chua, 15 quả nho.
Cách làm: Tách vỏ nho, lấy phần cùi, xé nhỏ và trộn đều vào bát sữa chua, đựng vào hộp kín để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng. Một ngày 1 ly sữa chua trộn nho tươi sẽ cung cấp đủ chất cho cơ thể và giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
2. Kem nho
Nguyên liệu: ½ kg nho tươi, 2 quả chanh, 150g đường, 100ml nước, 200ml kem tươi, một ít kẹo màu.
Cách làm: Bóc sạch vỏ nho, cắt nhỏ, gọt vỏ chanh, thái sợi nhuyễn, phần ruột chanh vắt nước cốt. Đun sôi đường với nước khoảng 5 phút. Cho nước cốt chanh và vỏ chanh vào, giữ lạnh. Cho hỗn hợp nước cốt chanh vào máy đánh kem, đánh trong 12 phút. Tiếp đến cho kem tươi vào đến khi đặc mịn, cho nho vào trộn đều, giữ lạnh.
Dùng muỗng tròn, múc từng viên kem ra ly hay đĩa, trang trí thêm vài quả nho, rắc thêm kẹo màu. Món kem này dễ làm, ăn rất ngon và lạ miệng.
3. Nước ép nho tươi
Nguyên liệu: 350g nho tươi, 1 trái chanh, ½ củ gừng nhỏ, 250ml nước lọc, đường.
Cách làm: Nho rửa sạch để ráo, gừng gọt vỏ xắt lát mỏng, cho tất cả nho, gừng, nước lọc vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó, lọc qua rây, vắt nước chanh vào hỗn hợp nước nho, gừng, thêm chút đường vào khuấy đều. Cho vài viên đá lạnh vào, trang trí lát chanh tươi trên miệng ly và thưởng thức món nước ép nho hương chanh thơm mát. Sự kết hợp giữa nho, chanh và gừng cho bạn món đồ uống hấp dẫn ngon tuyệt, dùng trong quá trình tập luyện giữ dáng.
Bạn cũng đừng quên kết hợp ăn uống với tập luyện hàng ngày để có được vóc dáng như mong muốn nhé. Nếu thể trạng của bạn thuộc vào nhóm khá giảm cân thì có thể kết hợp sử dụng một số sản phẩm thuốc giảm cân hay kem tan mỡ bụng để hỗ trợ một cách hiệu quả nhất.
Chúc bạn thành công!