Thực đơn giảm cân nhanh nhất sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng, tuy nhiên nếu không có một chế độ ăn uống khoa học thì bạn có thể làm cơ thể thiếu dinh dưỡng, cảm thấy chán nản hoặc mệt mỏi. Nếu bạn vẫn chưa lên được thực đơn ăn kiêng cho mình thì tại sao không tham khảo thực đơn giảm cân trong 7 ngay sau đây của chúng tôi:
- Giảm Cân Cấp Tốc Chỉ Sau 4 Ngày Bằng Phương Pháp Detox Với Nước Trái Cây
- Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Cân Atkins Diet Khoa Học Và Phổ Biến Nhất
- Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Hiệu Quả Nhất Từ Rau Củ Quả
Thứ 2.
Bữa sáng: Trứng chiên với bơ hoặc dầu dừa và rau
Ăn trưa: Xà lách tôm với một ít dầu ôliu.
Bữa tối: Gà nướng với rau.
Thứ 3.
Ăn sáng: trứng tráng với rau khác nhau.
Ăn trưa: sữa chua với hoa quả, bông dừa và một số quả óc chó.
Bữa tối: thịt viên với rau.
Thứ 4.
Ăn sáng: trứng tráng trong bơ hoặc dầu dừa với các loại rau khác nhau
Ăn trưa: sữa chua với quả việt quất và một số ít các hạt hạnh nhân.
Bữa tối: phô mai, ăn kèm với rau và nước sốt salsa.
Thứ 5.
Ăn sáng: trứng tráng trong bơ hoặc dầu dừa với các loại rau khác nhau,
Ăn trưa: Smoothie với nước cốt dừa, dâu, hạnh nhân và bột protein.
Ăn tối: Thịt bò và rau.
Thứ 6.
Ăn sáng: Thịt xông khói và trứng.
Ăn trưa: Smoothie với nước cốt dừa, một chút kem nặng, hương socola bột protein và quả mọng.
Bữa tối: cánh gà nướng với một số rau bina liệu bên trong.
Thứ 7
Ăn sáng: Thịt xông khói và trứng.
Ăn trưa: Bánh mì kẹp thịt và rau.
Ăn tối: Cá hồi với bơ và rau.
Chủ nhật
Ăn sáng: Thịt xông khói và trứng.
Ăn trưa: salad gà với một ít dầu ôliu.
Bữa tối: thịt heo với rau.
Nên nhớ với những người mới bắt đầu ăn kiêng, không nên ép mình nhịn đói quá mức vì cơ thể cần có thời gian để thích nghi, nếu thay đổi chế độ ăn uống quá mức sẽ khiến bạn rất mệt mỏi. Thay vào đó hãy làm quen dần với thực đơn thanh đạm, kết hợp với sử dụng thuốc giảm cân hay một số loại trà giảm cân để có kết quả cao hơn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!
Chúc bạn thành công!