Vitamin C là thành phần vô cùng quan trọng đối với cơ thể có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống oxi hóa, phòng chống bệnh tật không những vậy còn giúp chúng ta chăm sóc da hiệu quả. Vậy thì hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về vitamin C và những công dụng tuyệt vời của nó đối với làn da nhé.
- Cách Chăm Sóc Da Bằng Vitamin E Tự Nhiên
- Vitamin E và 10 Công Dụng Làm Đẹp Với Da
- Làm Thế Nào Để Sử Dụng Vitamin E Hợp Lý
- 10 Thực Phẩm Chứa Nhiều Vitamin C Bạn Phải Biết
Vitamin C là gì?
Vitamin C còn có tên khoa học là acid ascorbic được tồn tại trong cơ thể dưới dạng L và D, chúng tham gia và các hoạt động khác nhau của cơ thể. Vitamin C không tan trong nước, được biết đến như 1 chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào khỏi tác động của các gốc tự do.
Vitamin C được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây và 1 ít trong động vật. Vitamin C không tích lũy trong cơ thể mà được thải ra ngoài qua đường nước tiểu. Thiếu hụt vitamin C sẽ gây các bệnh nguy hiểm như loãng xương, xuất huyết… tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều vì có thể gây ra tác dụng không mong muốn.
Nhu cầu bổ sung vitamin C cho từng người
– Người trưởng thành và người lao động bình thường: 35 – 60mg mỗi ngày.
– Người lao động nặng hoặc làm việc trong môi trường nhiệt độ cao: 150 – 180mg.
– Nhu cầu vitamin C có thể tăng cao hơn ở những người cao tuổi, phụ nữ mang thai và đang cho con bú, người bị nhiễm khuẩn, suy dinh dưỡng, đái tháo đường…
8 Công dụng tuyệt vời của vitamin C đối với làn da
Không chỉ là thành phần quan trong đối với sức khỏe, vitamin C còn có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da. Dưới đây là 8 công dụng tuyệt vời của vitamin C đối với làn da mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn bạn tham khảo:
1. Thúc đẩy quá trình sản sinh collagen
Vitamin C có vai trò rất quan trọng trong việc kích thích quá trình sản sinh và tái tạo collagen cho da luôn căng mịn, tươi sáng. Khi thiếu hụt vitamin C, quá trình tổng hợp collagen sẽ bị gặp khó khăn khiến cho da xuống cấp, các vết thương lâu lành hơn… chính vì vậy muốn có được làn da khỏe đẹp, việc bổ sung vitamin C cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết.
2. Làm mờ vết nám và sạm da
Vitamin C có tác dụng khắc chế sự phát triển của melanin giúp da trắng sáng hơn, các vết thâm nám và tàn nhang trên khuôn mặt sẽ được làm giảm rõ rệt không những vậy còn giúp khắc phục tình trạng da bị cháy nắng, chống lại các tia UVA và UVB gây tổn thương da.
3. Loại bỏ tế bào chết trên da
Các loại thực phẩm chứa vitamin C vẫn được chị em phụ nữ tin dùng trong các công thức làm đẹp bởi chúng có khả năng thanh tẩy làn da 1 cách nhẹ nhàng, loại bỏ lớp sừng dày và thô cứng trên da giúp da trắng sáng hơn
4. Làm lành vết thương nhanh chóng
Cơ thể chúng ta sử dụng vitamin C để thay thế cho các mô đã bị tổn thương bằng cách tạo ra 1 màng sẹo mỏng và nhanh chóng làm lành các vết thương và lấp đầy các vết sẹo nhanh chóng
5. Ngăn ngừa mụn trứng cá
Vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho da, chống nhiễm trùng đồng thời giải độc cho cơ thể từ bên trong giúp làm giảm tình trạng mụn trứng cá hiệu quả.
6. Dưỡng ẩm và ngăn chặn tình trạng da khô
Bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể sẽ giúp dưỡng ẩm hiệu quả cho làn da, cải thiện kết cấu da, giúp da khô, thô ráp, tróc vảy trở nên mềm mại hơn.
7. Làm giảm tình trạng tấy đỏ hoặc nhiễm trùng
Tình trạng da dị ứng và tấy đỏ cũng được cải thiện đáng kể nhở việc bổ sung vitamin C đúng cách. Bạn có thể dùng một số loại trái cây hay bổ sung viên uống chứa vitamin C để giúp da khỏe đẹp hơn.
8. Kiểm soát da dầu, chống lão hóa da hiệu quả
Với những bạn gái có làn da nhờn thì vitamin C là thành phần không thể bỏ qua để kiểm soát lượng dầu trên da tiết ra hiệu quả, không những vậy tình trạng da bị lão hóa, các nếp nhăn cũng được cải thiện rất nhiều.
Xem thêm bài: http://blog.sieuthilamdep.com/10-thuc-pham-chua-nhieu-vitamin-c-ban-nen-biet/