Làm Thế Nào Để Sử Dụng Vitamin E Hợp Lý

0
176

Khi chúng ta có tuổi, lớp biểu bì bị mất đi lượng mỡ giữ dưới da khiến cho việc giữ nước kém hơn chính vì vậy mà làn da trở nên khô, thiếu sức sống và xuất hiện ngày càng nhiều những nếp nhăn. Bên cạnh đó, việc thường xuyên ngồi trong phòng máy lạnh hay sử dụng các loại mỹ phẩm không phù hợp cũng có thể làm cho da xuống cấp nhanh chóng.

vitamin E

Để tránh tình trạng khô da, nhiều người lựa chọn phương pháp bổ sung vitamin E, vậy làm thế nào để sử dụng vitamin E một cách hợp lý nhất? hãy cùng lắng nghe ý kiến của các chuyên gia dưới đây nhé.

Cách sử dụng vitamin E hợp lý nhất

Với những chị em phụ nữ khi bước sang tuổi 30, làn da sẽ có dấu hiệu của sự lão hóa, độ đàn hồi giảm đi, cùng với đó, các gốc tự do sẽ bắt đầu tấn công mạnh mẽ khiến cho da nhăn nheo, khô sạm, tóc xơ cứng và dễ gãy rụng hơn. Nhờ bổ sung vitamin E đầy đủ, chúng ta có thể làm giảm tình trạng này 1 cách hiệu quả.

cách sử dụng vitamin E

Chúng ta có thể tìm mua vitamin E tại các tiệm thuốc tây, việc sử dụng vitamin E khá an toàn bởi lượng vitamin E dư thừa nếu không sử dụng hết có thể được thải ra ngoài cơ thể 1 cách nhanh chóng.

Lượng dùng được các chuyên gia khuyên dùng là từ 100 – 400IU. Với lượng dùng thông thường, hợp lý sẽ không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như không có bất kỳ tác dụng phụ nào khác.

Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn có thể tùy tiện khi sử dụng Vitamin E. Nếu bạn lạm dụng chúng, sử dụng với liều quá cao có thể dẫn đến những tác dụng không mong muốn. Vitamin E khi nạp quá nhiều vào cơ thể có thể thúc đẩy tổn hại do quá trình oxy hóa và khống chế các tác nhân chống lão hóa khác. Một trong số những tác dụng phụ dễ nhận thấy đó chính là tiêu chảy, suy nhược, mệt mỏi… Những triệu chứng này sẽ mất đi khi chúng ta ngưng sử dụng thuốc.

thực phẩm giàu vitamin E

Bạn cũng cần lưu ý khi sử dụng vitamin E chung với các sản phẩm khác như vitamin K hay aspirin vì chúng có thể làm cản trở sự ngưng kết tiểu cầu.

Sử dụng vitamin E liều cao hơn 400IU/ngày trong thời gian dài, đặc biệt khi kết hợp cùng estrogen có thể gây ra huyết khối, cần hết sức thận trọng. Vì vậy, việc sử dụng vitamin E bổ sung cần theo sự chỉ định của bác sĩ, không nên lạm dụng cho dù đó là thuốc bổ.

vitamin E chăm sóc da

Bạn có thể bổ sung vitamin E an toàn qua các loại thực phẩm như đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ôliu, hoa quả… và các loại dầu thực vật, bên cạnh đó chúng ta có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để tăng cường các loại viên uống bổ sung vitamin E hiệu quả.

Hi vọng những thông tin từ Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giúp bạn bổ sung vitamin E để làm đẹp da và chăm sóc sức khỏe 1 cách hiệu quả nhất nhé.

Để lại bình luận

Trở thành người bình luận đầu tiên

avatar