Còi xương là một trong những vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ làm cho không bậc cha mẹ cảm thấy lo lắng. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là thiếu hụt vitamin D, khiến cho quá trình chuyển hóa và hấp thụ canxi trở nên khó khăn hơn chính vì vậy nên cạnh chú ý đến việc tắm nắng cho trẻ mỗi ngày, chúng ta còn phải bổ sung các loại thực phẩm để xương khớp của trẻ được phát triển hoàn thiện.
- Nguy Hại Cho Sức Khỏe Do Bổ Sung Vitamin Không Đúng Cách
- Những Thực Phẩm Giúp Bổ Sung Vitamin A Tốt Nhất
- 8 Dấu Hiệu Cảnh Báo Bạn Đang Thiếu Hụt Vitamin C Trầm Trọng
Dưới đây là 5 món ăn giúp cải thiện bệnh còi xương ở trẻ, các mẹ hãy cùng tham khảo để chăm sóc tốt nhất cho con trẻ nhé!
Cháo cá lóc giúp chữa còi xương cho trẻ
Nguyên liệu:
Cá lóc 1 con khoảng: 300gr
Rau cải xoong: 30gr
Gạo: 50gr
Cách chế biến:
Các cạo vảy, làm sạch, bỏ nội tạng sau đó đem hấp cách thủy cho chín.
Sau khi cá chín, gỡ riêng phần thịt và xương.
Thịt cá đem ướp với chút gia vị, xương cá giã nhỏ, lọc lấy 200ml nước.
Rau cải xoong rửa sạch, thái nhỏ
Gạo xay thành bột sau đó cho vào nước cá đun với lửa nhỏ, sau khi cháo chín cho rau và thịt cá vào.
Nên lại gia vị cho vừa ăn là chúng ta có thể cho bé thưởng thức.
– Cách sử dụng: Cho trẻ ăn 2 lần/ngày. Ăn liên tục 20 – 30 ngày và ăn cách ngày
Bột chân cua chữa còi xương ở trẻ
Nguyên liệu:
300g chân cua
50g hạt sen
50g đậu xanh
Cách chế biến:
Chân cua rửa sạch, sấy khô sau đó tán thành bột mịn
Hạt sen và đậu xanh cũng xay thành bột mịn
Cho tất cả các hỗn hợp vào trộn chung với nhau.
Mỗi lần dùng chỉ cần lấy 1 thìa hòa chung vớ nước cơm hoặc cháo loãng, có thể ăn với đường hoặc muối tùy theo khẩu vị của trẻ. Ngày ăn 2 lần, ăn liên tục từ 15 – 20 ngày.
Cháo sụn lợn bổ sung canxi cho trẻ
Nguyên liệu:
Gạo: 50g
Xương sụn lợn: 100g
Các loại gia vị vừa đủ
Cách chế biến:
Xương sụn lợn xay nhỏ thành bột, ướp bột gia vị xào chín. Gạo xay thành bột. Xương sụn lợn cho vào nồi thêm 150ml nước đun trên lửa nhỏ, khi sụn nhừ cho bột gạo vào quấy đều, đun tiếp tới khi cháo chín thì nên lại gia vị cho vừa ăn là có thể cho bé thưởng thức.
Nên cho trẻ ăn ngày 2 lần vào lúc đói, ăn liên tục trong vòng 20 ngày giúp xương khớp chắc khỏe, phát triển chiều cao tốt nhất.
Cháo lòng đỏ trứng gà trị còi xương ở trẻ
Nguyên liệu:
Gạo ngon: 50g
2 lòng đỏ trứng gà
Gia vị vừa đủ
Cách chế biến :
Trứng gà luộc chín sau đó tách lấy lòng đỏ rồi sấy khô, tán mịn thành bột. gạo rang thơm rồi tán thành bột.
Trộn gạo với lòng đỏ trứng sau đó cho vào nồi nấu thành cháo.
Cho trẻ ăn lúc đói và 1 lần/ngày. Ăn liên tục trong 20 – 30 ngày
Cháo tôm dễ ăn chữa còi xương ở trẻ
Nguyên liệu:
Gạo: 50g
Tôm: 150g
Các loại gia vị vừa ăn
Cách chế biến:
Tôm lột vỏ, rửa sạch sau đó giã nhuyễn, vỏ tôm và càng tôm sây khô, tán mịn thành bột.
Gạo xay thành bột.
Trộn đều tất cả các nguyên liệu này sau đó nấu thành cháo, sau khi cháo chín, nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
Cho trẻ ăn 1 lần/ ngày vào lúc đói. Ăn liên tục trong 1 tháng.
Trên đây là những món ăn giúp trẻ bổ sung canxi, chống còi xương và suy dinh dưỡng cho trẻ hiệu quả, hi vọng các mẹ sẽ chăm sóc tốt hơn cho con của mình nhé.