Bất cứ khi nào bạn cảm thấy người có dấu hiệu phù nề thì bạn có thể áp dụng các cách sau đây để giải độc cơ thể cấp tốc nhé.
- 5 Bí Quyết Đào Thải Độc Tố Trong Cơ Thể Vừa Giúp Tăng Cường Sức Khỏe Vừa Giúp Da Sáng Mịn Hơn
- 5 Công Thức Detox Thanh Lọc, Hỗ Trợ Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả
- 5 Thực Phẩm Giàu Chất Xơ Bạn Nên Bổ Sung Vào Thực Đơn Hằng Ngày
1. Ngủ với nhiều gối hơn
Trước khi đi ngủ, hãy chèn thêm 1 chiếc gối hoặc để một chiếc khăn tắm cuộn lại dưới gáy của bạn. Việc này sẽ giúp lưu thông máu cơ thể tốt hơn. Tuy nhiên đừng để gối quá cao nếu bạn không muốn ngày hôm sau thức dậy với một cơn đau cổ khủng khiếp.
2. Nước chanh
Hãy bắt đầu ngày mới của bạn với một cốc nước chanh ấm. Chanh chính là chất tẩy rửa tự nhiên và hiệu quả cho ruột và gan của bạn. Chỉ cần cho 1 vài lát chanh vào một cốc nước ấm thôi, bạn đã giúp cơ thể thải muối thừa rồi đấy. Đồng thời, các chất độc trong cơ quan nội tạng sẽ nhờ nước chanh mà được thải ra khỏi cơ thể.
3. Dưa chuột
Nếu như bạn có cảm giác cả người phù nề và mệt mỏi, hãy ăn một quả dưa chuột. Hoặc nếu như bạn thiếu ngủ và mắt bạn có quầng thâm, hãy đắp một vài lát dưa chuột lên và thấy hiệu quả chỉ sau 10 phút. Chất quercetin trong dưa chuột sẽ giúp cơ thể bạn giảm sưng và bớt tích nước một cách hiệu quả đấy.
4. Trà gừng
Khi bạn ăn quá nhiều các chất béo có hại, bộ phận tiêu hóa sẽ phải làm việc rất nhiều để cố gắng xử lý thức ăn. Và về lâu dài, bạn sẽ có cảm giác đầy hơi khó tiêu, lúc đấy hãy pha cho mình một cốc trà gừng nóng. Tinh chất gừng sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn dễ chịu hơn, cảm giác đầy hơi sẽ không còn nữa. Tuy nhiên đừng quá lạm dụng gừng nếu bạn không muốn cơ thể bị nóng từ bên trong.
5. Trà bạc hà
Tinh dầu bạc hà sẽ giúp đẩy mỡ và chất béo ra khỏi cơ thể. Đương nhiên hệ tiêu hóa của bạn sẽ phải làm việc ít hơn nếu có sự trợ giúp của tinh dầu bạc hà, đồng thời, khí gas trong cơ thể cũng được giải phóng giúp bạn không còn cảm giác đầy bụng và ợ hơi nữa.
6. Dấm táo
Chỉ cần một thìa dấm táo cho vào với nước sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn được cải thiện nhanh chóng. Nếu bạn vừa ăn một bữa đầy dầu mỡ và nhiều tinh bột, hãy pha chút dấm táo để cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn. Đồng thời, nếu da mặt bạn bị sưng thì việc uống dấm táo cũng rất có lợi cho cơ thể.
7. Yoga
Đừng coi thường việc hít thở đúng cách. Nếu như bạn học Yoga, việc đầu tiên bạn cần biết chính là cách hít thở sâu sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. Máu sẽ lưu thông tốt hơn, khí gas trong cơ thể được giải thoát, thậm chí tâm trạng mỏi mệt của bạn cũng sẽ được cải thiện tốt hơn. Một số tư thế Yoga thậm chí còn giúp bạn thải độc gan nếu chăm chỉ luyện tập trong thời gian dài.