cách chế biến hạt chia

Cách Sử Dụng, Chế Biến Hạt Chia Như Thế Nào?

Hạt Chia là loại hạt dinh dưỡng được các chuyên gia đánh giá rất cao trong việc chăm sóc sức khỏe, tăng cường năng lượng, chống lão hóa, làm đẹp da và tóc. Việc bổ sung Hạt Chia vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày mang đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích. Vậy cách sử dụng và chế biến hạt chia như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất.

Một số cách sử dụng hạt chia đơn giản:

Hãy cùng tham khảo những bí quyết sử dụng hạt chia được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sau đây:

– Bạn có thể cho khoảng thìa súp Hạt Chia và nước lọc hoặc nước trái cây, quấy lên để tránh bị vón cục, sau khoảng 10 phút rồi nước.

– Nếu bạn chế biến quá nhiều, có thể bảo quản hạt chia trong vòng 2 tuần bằng cách sau đây: cho hạt chia vào nước, sau 10 phút hãy đánh lại lên 1 lần nữa rồi cho vào hũ thủy tinh rồi đóng chặt nắp, cho vào tủ lạnh. Bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào.

– Cách chế biến đơn giản hơn là bạn có thể rắc hạt chia lên món salad, cháo, ngũ cốc, sữa chua, bánh ngọt, kem…

– Đơn giản hơn nữa bạn có thể sử dụng hạt chia trực tiếp sau đó uống nhiều nước.

Bạn cũng có thể chế biến một vài món hấp dẫn từ hạt chia dưới đây:

Cách chế biến hạt chia thành nước uống: Cho 1 muỗng hạt Chia vào ly nước trái cây như nước táo, bưởi, cam…, khuấy đều, cho hạt chia vào tủ lạnh khoảng 10 phút là bạn đã có 1 ly nước trái cây thơm ngon, hấp dẫn rồi đấy nhé.

Chế biến hạt chia thành sinh tố chia Gel: cho 1 đến 2 muỗng canh hạt chia bột vào máy xay sinh tố, thêm 2 ly nước rồi bắt đầu xay chậm. Sau đó trút cặn bột CHIA ra rồi xay tiếp từ 4 – 10 giây và lúc này bạn có thể cắt chuối, dâu, trái cây, các loại hạt, sữa và nước trái cây cho vào tùy theo ý thích của bạn. Để từ 5-10 phút rồi thưởng thức đồ uống.Bạn có thể cho CHIA đã xay vào tủ lanh và sử dụng tối đa trong 2 tuần.

Cách chế biết hạt chia thành món sinh tố: thay vì nước ép, bạn cũng có thể cho hạt chia và ly sinh tố trong khoảng 15 phút rồi cho thêm chút đá bảo là có thể thưởng thức.

Cách chế biến hạt chia với cà phê: Ly cà phê của bạn sẽ trở nên thơm ngon hơn, hấp dẫn hơn với 1 chút hạt chia. Sau khoảng 15 phút bạn có thể thưởng thức.

Cách sử dụng hạt chia để làm bánh: Bạn cũng có thể xay hạt chia thành bột sau đó trộn cùng với bột làm bánh cũng giúp món bánh thơm ngon và hấp dẫn hơn.
Cách sử dụng hạt chia là thịt nướng: hãy cho 1 vài muỗng hạt chia và nước sốt ướp thịt rồi quét lên miếng thịt nướng.

Sử dụng hạt chia để làm món trứng, sup, yaourt hay món salad cũng vô cùng hấp dẫn.

Bạn có thể tham khảo: Công dụng, tác dụng của hạt chia để hiểu thêm về loại hạt dinh dưỡng này nhé.

Xem các sản phẩm hạt chia được cung cấp tại SieuThiLamDep.Com: http://sieuthilamdep.com/hat-chia/

Những Món Ăn Hấp Dẫn Được Chế Biến Từ Hạt Chia

Hạt chia là loại hạt dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Trong những năm gần đây, việc sử dụng hạt chia đã trở nên phổ biến hơn, mang đến cho chúng ta những món ăn lạ miệng, hấp dẫn. hôm nay, hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu một vài món ăn bổ dưỡng được chế biến từ hạt chia nhé!

Nước hạt Chia :

Không cần quá cầu kỳ, phức tạp, bạn có thể chế biến hạt chia đơn giản bằng cách pha với nước lọc hoặc nước ép trái cây và sinh tố trái cây khuấy đều từ 30 đến 60 giây là có thể sử dụng được. Bạn cũng có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút để có cảm giác ngon hơn khi sử dụng.

Cà phê/ca cao hạt Chia: không chỉ có các loại nước ép trái cây, bạn cũng có thể sử dụng hạt chia kết hợp với cà phê hay ca cao, để khoảng 15 phút cho hạt chia nở ra là có thể dùng.

Yaourt – nước quả hạt Chia: Bạn cũng có thể sử dụng hạt chia để làm món yaourt – nước hoa quả vô cùng thơm ngon như sau.

Chuẩn bị 1 ly nước ép trái cây cùng với 1 muỗng súp hạt chia. Sau khoảng 15 phút để hỗn hợp tạo thành gel sau đó trộn đều nước gel hạt Chia này với một hũ yaourt trắng, đảm bảo sẽ rất ngon. Đây cũng là một món ngon miệng và bổ dưỡng cho các bé.

Nước chanh và hạt chia: Thêm 1 cách sử dụng hạt chia nữa, Bạn hãy lấy 1 chén nhỏ nước sau đó cho hạt chia vào, quậy nhẹ để các hạt không dính lại với nhau, sau khoảng 10 phút thì cho thêm nước chanh vào là có thể sử dụng.

Bánh hạt Chia: xay hạt Chia (hoặc mua bột hạt Chia) trộn vào hỗn hợp bột mì, trứng, sữa… để làm bánh.

Thịt nướng hạt Chia: Bạn cũng có thể trộn hạt chia vào với nước sốt ướp thịt sau đó quét lên trước khi nướng sẽ giúp món ăn vô cùng thơm ngon.

Trứng chiên hạt Chia: trứng + chút rau hẹ hoặc bina thái nhuyễn + 2 muỗng hạt Chia đánh tan đều rồi đem chiên. Bạn cũng có thể cho vài muỗng hạt chia vào các món súp hay salad và đảo đều để có được món ăn thơm ngon, hấp dẫn nhất nhé.

Sinh tố CHIA gel: hãy lấy 2 muỗng hạt chia xay thành bột sau đó cho vào máy xay sinh tố chung với 1 ly nước và bật máy với tốc độ chậm. Sau đó trút cặn bột CHIA ra rồi xay tiếp từ 4 – 10 giây. Bạn có thể cho thêm các loại trái cây như chuối, dâu tây hoặc nước trái cây tùy theo khẩu vị. Để từ 5-10 phút rồi thưởng thức đồ uống.

Hi vọng với những các chế biến hạt chia này, sẽ giúp bạn có thêm nhiều món ăn thơm ngon, hấp dẫn từ hạt chia để cả gia đình cùng thưởng thức nhé!

Chia Sẻ 10 Cách Sử Dụng Hạt Chia Tuyệt Vời Nhất

Hạt chia đang dần trở thành một trong những thực phẩm quen thuộc của mỗi gia đình. Với hàm lượng dinh dưỡng cao lại dễ dàng chế biến và kết hợp với các món ăn mà không gây ngán nên hạt chia được rất nhiều người yêu thích.

Đặc điểm của hạt chia là không có mùi vị nên khi kết hợp với các món ăn hay thức uống cũng không làm thay đổi hương vị ban đầu, chính vì thế chúng ta dễ dàng khi trộn hạt chia vào thức ăn hàng ngày.

Dùng hạt chia bao nhiêu là đủ?

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh hạt chia có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, chính vì thế bạn chỉ cần 1 lượng nhỏ là đủ để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.

Mỗi ngày dùng 1 đến 2 muỗng hạt chia trộn cùng với các món ăn, đồ uống sẽ giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tinh thần là giữ gìn vóc dáng.

Hạt chia khi gặp nước sẽ nở ra, chính vì thế có thể sử hạt chia để giảm cân . Dùng hạt chia trước bữa ăn nếu bạn muốn giảm cân bởi sẽ tạo cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn trong bữa ăn chính.

Với những người muốn tăng cân hay trẻ em đang dậy thì nên dùng hạt chia sau bữa ăn để không làm ảnh hưởng đến khẩu phần ăn.

Nên bảo quản hạt Chia ở nơi khô thoáng, mát mẻ giống như các loại hạt ngũ cốc. Nếu bạn dùng gói lớn, có thể cho vào một lọ lớn để dành, cùng một lọ nhỏ ăn dần và khi nào hết lại cho thêm vào.

Hạt chia phù hợp với mọi người và mọi lứa tuổi, chính vì thế chúng ta có thể chế biến nhiều món ăn cho cả gia đình cùng thưởng thức.

Dưới đây là những cách chế biến hạt chia đơn giản để bạn tham khảo

Có rất nhiều cách chế biến hạt chia khác nhau, chúng ta có thể trộn vào nước, cháo hay các món ăn khác nhau để dễ dàng khi thưởng thức, hãy cùng tham khảo 10 cách thông dụng dưới đây nhé!

Yaourt hạt Chia: vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần lấy 1 hạt chia trộn cùng với 1 hũ yaourt . sau khoảng 15 phút cho hạt chia nở ra là chúng ta có thể thưởng thức.

Nước trái cây hạt chia: với bất kỳ loại nước ép trái cây nào như bưởi, táo, cam… bạn chỉ cần thân 1 thìa hạt chia vào quậy đều để không vón cục, sau khoảng 15 phút là có thể thưởng thức.

Sinh tố hạt Chia: Tương tự như nước ép, bạn cũng có thể chế biến món sinh tố thơm ngon với hạt chia đấy nhé.

Cà phê/ca cao hạt Chia: Nếu bạn yêu thích cà phê hay ca cao, có thể cho thêm hạt chia vào để thưởng thức, dù nóng hay lạnh thì đây cũng là một thức uống tuyệt vời cho bạn đấy nhé.

Yaourt – nước quả hạt Chia: bạn cũng có thể biến tấu để có thêm 1 thức uống hấp dẫn nữa đó chính là nước hoa quả, yaourt và hạt chia.

Chỉ cần khoảng 80ml nước ép táo, lựu, cam hay bất kỳ loại trái cây nào mà bạn thích, trộn cùng với 1 thìa hạt chia. Chờ hạt chia nở ra sau khoảng 15 phút thì bạn hãy cho yaourt vào trộn đều.

Bánh hạt Chia: Thêm 1 cách chế biến hạt chia cho bạn nữa đó chính là làm bánh với hạt chia.

xay hạt Chia sau đó trộn vào hỗn hợp bột mì, trứng, sữa… để làm bánh.

Thịt nướng hạt Chia: món thịt nướng sẽ trông hấp dẫn hơn rất nhiều với nước sốt ướp thịt từ hạt chia.

Trứng chiên hạt Chia: trứng + chút rau hẹ hoặc bina thái nhuyễn + 2 muỗng hạt Chia đánh tan đều rồi đem chiên.

Súp hạt Chia: Hạt chia cũng có thể chế biến thành các món súp bằng cách cho thêm vào các món súp đã chuẩn bị.

Salad hạt Chia: trộn 2-3 muỗng hạt Chia vào món salad và đảo đều.

Hạt chia rất dễ chế biến và dễ sử dụng, chính vì thế bạn hãy tranh thủ chút thời gian để chuẩn bị cho cả gia đình cùng thưởng thức nhé.

Xem thêm các sản phẩm Hạt Chia tại link sau: http://sieuthilamdep.com/hat-chia/