Muốn sở hữu đôi chân dài thon gọn đừng nên bỏ qua 8 nguyên tắc dưới đây nhé.
- 3 Công Thức Detox Từ Gừng Cho Bạn Giảm Cân Hiệu Quả
- 7 Món Ăn Hấp Dẫn Nhưng Nàng Chớ Bỏ Vào Salad Nếu Đang Lên Kế Hoạch Giảm Cân
- 3 Trào Lưu Giảm Cân Giữ Dáng Hiệu Quả Được Áp Dụng Nhiều Nhất Trong Năm 2017 Này
1. Thực hiện chế độ ăn uống khỏe mạnh
Bước đầu tiên và quan trọng nhất để có được vóc dáng nóng bỏng và đôi chân thon dài là bạn cần duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt là khi bạn không muốn tập thể dục. Bạn có thể cắt giảm các món tráng miệng hay trái cây chứa đường.
2. Ăn gian trong quá trình giảm cân
Không phải ai cũng có thể kiềm chế cảm giác thèm ăn đường. Nếu không thể chịu đựng được bạn có thể cho phép bản thân thực hiện “bữa ăn gian lận” sau thời gian ăn kiêng nghiêm ngặt. Nó sẽ giúp bạn tập trung vào mục tiêu dài hạn của mình và hướng tới kết quả tốt đẹp hơn.
3. Kiểm soát khẩu phần ăn
Nếu bạn muốn để có được đôi chân thon thả, bạn cần nắm vững cách kiểm soát khẩu phần ăn uống. Bạn phải tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và kiểm soát những gì bạn ăn.
4. Dọn dẹp nhà cửa
Đây là một trong những cách giúp bạn có được đôi chân thon dài như mơ. Chỉ cần rửa xe, dọn dẹp nhà cửa là bạn có thể giảm calo và loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể.
5. Vừa nghe nhạc vừa lau nhà
Các nghiên cứu cho rằng âm nhạc có thể cải thiện tâm trạng của bạn và làm cho bạn chủ động hơn. Bạn có thể biến việc lau nhà nhàm chán trở thành một hoạt động vui nhộn bằng cách nghe nhạc. Nó có thể đốt cháy calo hiệu quả hơn cả tập gym.
6. Không lười biếng
Lười biếng hay ngồi một chỗ chính là nguyên nhân khiến chân bạn như chân voi. Muốn có đôi chân thon thả bạn nên tham gia các hoạt động đốt calo như leo núi và đi bộ đường dài. Chỉ cần một thay đổi nhỏ trong lối sống cũng có thể cải thiện vóc dáng cơ thể.
7. Ngồi ghế bóng làm việc
Ngồi ghế bóng không chỉ giúp cải thiện tư thế mà còn kích hoạt cơ bụng, lưng. Ngồi ghế bóng thường xuyên bạn sẽ “đánh bay” mỡ thừa chân và toàn bộ cơ thể.
8. Đi thang bộ thay vì đi thang máy
Đi thang bộ là cách tốt nhất để đốt cháy calo, giảm cân và làm thon gọn chân. Ngoài ra bạn nên đứng thay vì ngồi để ngăn chặn chất béo tích tụ.