Blog Làm Đẹp - Cẩm Nang Làm Đẹp - SieuThiLamDep.Com - Trang 292 trên 356 - Chuyên Trang Sưu Tầm Bí Quyết Làm Đẹp Tự Nhiên Chính Xác Đầy Đủ Và Nhanh Chóng Nhất Dành Cho Chị Em Phụ Nữ

Phương Pháp Giảm Cân Theo Kiểu “Ăn Kiêng Nguyên Thủy”

SieuThiLamDep.Com hôm nay xin chia sẻ đến các bạn phương pháp giảm cân theo kiểu ” ăn kiêng nguyên thủy ” giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng như mơ ước. Hãy cùng hau tìm hiểu nhé.

Ăn kiêng nguyên thủy hay còn gọi là chế độ ăn Paleo do tiến sĩ Loren Cordain phát minh và được viết thành cuốn sách “The Paleo Diet”. Theo phương pháp giảm cân này, bạn có thể ăn thịt, cá, trứng, các loại rau củ, hạt nguyên cám trừ họ đậu, trái cây và được sử dụng dầu ô-liu, dầu dừa cũng như các sản phẩm từ dừa.

Điều này có nghĩa là bạn sẽ ăn các loại thực phẩm gần gũi với thiên nhiên nhất có thể, những sản phẩm hữu cơ, không biến đổi gen, nó đang còn nguyên thủy. Với chế độ ăn kiêng nguyên thủy này thì bạn sẽ thu được những dưỡng chất dinh dưỡng tương đối đầy đủ và nguyên chất. Bạn có thể dùng các loại thực phẩm này vào các thực đơn giảm cân hàng ngày của mình và gia đình, giúp giảm cân nặng, đốt cháy mỡ béo hiệu quả.

Tuy nhiên với chế độ ăn kiêng Paleo này thì bạn tuyệt đối loại trừ sữa và các chế phẩm từ nó, các loại đường tinh chế (kể cả đường ăn kiêng), các loại thịt ướp muối, thực phẩm ngâm hoặc lên men và đồ hộp đóng gói sẵn đều không được sử dụng.

Hiện nay, Việt Nam mình là một trong những nước đang phát triển và có những sản phẩm nông nghiệp cũng tương đối phù hợp với giá cả tiêu dùng. Bạn có thể ăn các thực phẩm như gà thả vườn, trâu/bò ăn cỏ,..là những thực phẩm chứa nhiều protein cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Bạn cũng không cần phải tính lượng calo nạp vào cơ thể, chỉ cần lưu ý ăn thật nhiều chất đạm để đặt cơ thể vào chế độ đốt mỡ dự trữ và nên ăn lượng rau cân bằng với chất đạm để tránh táo bón. “Paleo Diet” loại bỏ nhiều đồ ăn ra khỏi danh sách hơn Low Carbs nhằm hướng con người tới những món ăn đơn giản nhất, nguyên thủy nhất, tránh các căn bệnh về chuyển hóa, ung thư, miễn dịch kém… của thời đại.

Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân theo phương pháp ăn kiêng nguyên thủy này nhé. Ở giai đoạn mới bắt đầu, Sarah cho phép mình ăn mọi thứ cô muốn 3 bữa/ tuần, sau đó là 1 bữa/tuần để cơ thể quen dần. Vì thế, cô hoàn toàn vui vẻ mà không cảm thấy bị áp đặt ở phương pháp ăn kiêng này.

+Bữa sáng

Một bữa sáng nhanh với các món bánh từ bột hạnh nhân và bột dừa, lòng đỏ trứng, sữa dừa nguyên kem và các loại quả sấy khô như nho, phúc bồn tử, việt quất… thậm chí nếu chị em bận rộn quá có thể chỉ cần ăn 2 quả trứng luộc là đủ.

Vào những ngày cuối tuần, ngày nghỉ rảnh rối thì bạn có thể chuẩn bị chọn cho mình những món ăn salad để thưởng thức, vừa giúp cơ thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cân nhanh hiệu quả cho bạn.

Bạn có thể thực hiện một món salad bao gồm: đu đủ xanh/dưa chuột với tôm, thịt nạc hoặc nấu súp tôm hải sản hay súp bò băm thơm ngon.

+Bữa trưa

Bạn nên cân bằng lượng proetin và rau xanh, chất xơ so với thịt, cá và nên ăn khoảng tầm 80% là vừa đủ, không nên ăn quá no, trung bình mỗi bữa ăn lượng đạm từ thịt là khoảng 200-300gr và lượng rau xanh, chất xơ, vitamin, khoáng chất có thể nhiều hơn cũng được.

Bạn nên tự chế biến món ăn giảm cân cho mình, có thể nấu vài món đơn giản mà ngon miệng như: cá thu sốt cà, trứng đúc thịt, nộm (salat) gà, thịt bò xào rau nấm, bắp cải cuốn thịt, khổ qua dồn thịt, chả mực ăn kèm salat rau củ… sau đó tráng miệng với 1 ly nước ép trái cây tươi.

+Bữa tối

Bữa tối cũng vậy, bạn nên chọn cho mình những thực phẩm giàu năng lượng, chất xơ, vitamin, khoáng chất hơn là những món ăn nhiều dầu mỡ béo, chiên xào.

Và nên nhớ, bạn nên uống nhiều nước trong ngày để bổ sung thêm nước cho quá trình giảm cân của mình được hiệu quả hơn.

Ngoài ra, Bạn cũng có thể tìm hiểu và kết hợp thêm với bí quyết giảm cân bằng thực phẩm tự nhiên để có được cho mình một phương pháp giảm cân hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!

Những Siêu Thực Phẩm Không Thể Thiếu Khi Giảm Cân

Để có được vóc dáng thon gọn, bên cạnh việc luyện tập thể thao hàng ngày thì việc lựa chọn thực đơn giảm cân cũng là điều vô cùng quan trọng. các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chế độ dinh dưỡng có vai trò quyết định đến 85% cân nặng của bạn, chính vì thế hãy lựa chọn cho mình những thực phẩm lành mạnh dưới đây để có được thân hình như mơ ước nhé!

Giảm cân với lá sen

Lá sen không chỉ là bài thuốc chữa nhiều bệnh được dân gian áp dụng mà còn giúp chúng ta giảm cân hiệu quả nữa đấy nhé.

Sử dụng trà lá sen giúp hạ huyết áp, chống rối loạn nhịp tim, giảm đau, an thần không những thế còn giúp làm giảm cholesterol và mỡ máu chính vì thế đây là thực phẩm tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân nhanh.

Tuy nhiên, lá sen là 1 loại thảo dược, vậy nên để mang lại hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều dùng, không nên dùng quá 20g/ngày đối với người lớn vì có thể gây độc và ảnh hưởng đến khỏe.

Cách chế biến lá sen giảm cân

Cách 1: lấy lá sen khô thái nhỏ sau đó cho vào ấm nước đun sôi để uống hàng ngày. Bạn có thể thêm chút quế và hoa hồng để có mùi thơm dễ chịu.

Cách 2: Bạn cũng có thể nấu cháo lá sen với 100g gạo tẻ hoặc nấu với đường trắng và đậu xanh để thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể.

Giảm cân với bột nghệ

Bột nghệ có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các mô mỡ, tăng cường khả năng đốt cháy chất béo và giải độc cho cơ thể đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Cách sử dụng bột nghệ để giảm cân

Mỗi ngày bạn có thể pha bột nghệ với nước để uống từ 2 đến 3 lần để làm giảm lượng mỡ tích tụ trong máu, làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Thời điểm tốt nhất cho việc dùng nghệ là vào bữa sáng và bữa tối trước khi ăn.

Ăn ớt cũng giúp bạn giảm cân

Nếu bạn thích vị cay cay của ớt thì đây chính là tin vui cho bạn bởi trong ớt có chứa capsaicin, giúp giảm mỡ trong cơ thể hiệu quả.

1 chút ớt cay sẽ giúp chúng ta ăn chậm hơn, não có thời gian nhận biết cảm giác no chính vì thế giúp bạn ăn vừa đủ lượng thức ăn cần thiết, không quá no và không gây tích lũy mỡ thừa.

Tuy nhiên với những bạn có vấn đề về dạ dày thì đừng cố áp dụng phương pháp giảm cân này nhé!

Giảm cân với dứa

Dứa cũng là một trong những loại trái cây tuyệt vời cho thực đơn giảm cân của bạn đấy nhé.

Dứa có chứa nhiều vitamin và các loại khoáng chất cần thiết đặc biệt là protein thuộc enzym rất tốt cho sức khỏe. Hàm lượng calo có chứa trong dứa cũng thấp hơn rất nhiều so với các loại thực phẩm khác, chính vì thế chúng ta có thể ăn nhiều mà không sợ bị tăng cân.

Không những thế, trong quả dứa còn chứa nhiều Bromelain – 1 enzym giúp thủy phân protein (có trong thịt cá) thành các axit amin có tác dụng tốt trong việc tiêu hóa và phân giải lượng calo thừa trong cơ thể (loại bỏ khỏi cơ thể gần 1/3 chất béo có trong khẩu phần ăn tương đương 510 calo/ ngày )… nên nó có tác dụng giảm cân tự nhiên, rất an toàn và vô cùng hiệu quả.

Bạn nên ăn dứa sau khi ăn cơm khoảng 1 tiếng, lưu ý, không nên ăn quá 1 quả dứa 1 ngày bởi dứa có tính nóng, có thể gây nổi mụn trên da.

Giảm cân với mướp đắng

Thêm 1 loại thực phẩm tuyệt vời cho bạn nữa đó chính là mướp đắng. loại thực phẩm này có chứa hàm lượng calo thấp nhưng chất xơ lại rất cao chính vì thế chúng ta có thể ăn nhiều mà không bị tăng cân. Ngoài ra, trong mướp đắng có chứa thành phần giúp hạn chế hấp thụ năng lượng, đồng thời ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ một cách hiệu quả.

Lượng nước trong mướp đắng cũng khác cao, chính vì thế có thể giúp tạo cảm giác no, hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể.

Cách chế biến mướp đắng:

Bên cạnh chế biến món canh mướp đắng quen thuộc, bạn có thể làm món nước ép mướp đắng để uống hàng ngày để sớm lấy lại vóc dáng nhé!

Bên cạnh thực đơn giảm cân hiệu quả mà chúng tôi giới thiệu trên bạn có thể truy cập vào web SieuThiLamDep.com để cập nhật nhiều hơn các bài viết mới.

Nhóm Thực Phẩm Giảm Mỡ Bụng Nhanh Và An Toàn

Nếu bạn đang cố gắng giảm béo thì nên chọn rau xanh “làm bạn đời” để giúp bạn tống khứ các lớp mỡ béo ẩn dưới da, nhất là vùng bụng. Thay vì ăn bánh kẹo ngọt thì bạn hãy chọn những loại thực phẩm chứa nhiều protein, vitamin, chất xơ, khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.

Để giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh và an toàn thì cách tốt nhất là lựa chọn các nhóm thực phẩm bổ sung hàng ngày, bạn có thể chọn cách ăn kiêng giảm cân với những nhóm thực phẩm này để cải thiện lại cân nặng và lấy lại vóc dáng thon gọn hơn.

1.Các loại rau quả màu vàng

Nhóm rau quả này rất tuyệt vời cho da, mắt và trái tim. Đây là nghiên cứu chứng minh rằng có thể chống lại bệnh ung thư nhờ hợp chất beta carotene dồi dào chứa trong nó. Hợp chất này đã được chứng minh để thúc đẩy sức khỏe mắt và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, thậm chí còn có thể làm chậm quá trình lão hóa nhận thức.

giảm mỡ bụng an toàn với thực phẩm từ thiên nhiên

Beta carotene cũng là một tiền chất của vitamin A, có nghĩa là nó là một loại vitamin có thể giúp trung hòa các thiệt hại của các gốc tự do trong cơ thể, giúp chống lại sự oxy hóa và giảm viêm. Nhóm này cũng là các loại rau quả giàu vitamin C, có thể giúp làm giảm kích thích tố căng thẳng trong cơ thể, giúp ngăn chặn sự béo bụng. Do đó, bổ sung nhóm thức ăn này vào thực đơn hằng ngày chính là bí quyết giảm cân an toàn nhất cho bạn nhé.

Nhóm thực phẩm này bao gồm: Cà rốt, ngô, bí đỏ, bí đỏ, khoai lang, ớt vàng, cà chua vàng…

2.Nhóm rau xanh

Các nhóm rau xanh có chứa hàm lượng cao vitamin A và C, chất xơ phong phú có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa và cắt giảm các kích thích tố căng thẳng trong cơ thể – nguyên nhân lưu trữ chất béo bụng.Bạn nên chọn rau xanh cho thực đơn giảm cân của mình và gia đình. Ngoài ra, các loại rau có lá màu xanh lá cây là một nguồn tuyệt vời của axit folic – axit đóng một vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa protein và chuyển hóa trong cơ thể.

Bởi vì axit folic sẽ giúp đảm bảo rằng protein được chuyển hóa đúng cách nên nó cũng có thể giúp ổn định lượng insulin của cơ thể, giúp giảm béo nhanh chóng và an toàn. Sự biến động của nồng độ insulin có thể kích hoạt lưu trữ chất béo, đặc biệt là ở trong bụng. Vì vậy, tiêu thụ thực phẩm giàu axit folic có thể giúp ổn định mức độ insulin tốt hơn, giảm béo bụng.

Nhóm thực phẩm này bao gồm: Măng tây, bông cải xanh, cải bruxen, bắp cải, dưa chuột, đậu xanh, cải xoăn, rau diếp, rau bina, quả bí…

3.Nhóm thực phẩm rau màu trắng

Nhóm rau màu trắng có chứa hóa chất oxy hóa chống lại bệnh tật là allicin. Hóa chất này có thể giúp giảm cholesterol tổng thể và ổn định mức huyết áp cũng như chống lại tình trạng viêm trong cơ thể. Bạn có thể áp dụng kế hoạch ăn kiêng giảm cân với những loại thực phẩm giảm béo trong nhóm này.

Nhóm thực phẩm này bao gồm: Súp lơ, nấm, hành, củ cải, khoai tây…

4.Rau quả màu đỏ và tím

Nhóm thực phẩm này rất giàu lycopene phytochemical. Chất dinh dưỡng này là một chất chống oxy hóa mạnh đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ trái tim và giúp đốt cháy mỡ bụng của bạn (bằng cách giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch) và thậm chí chống lại bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt.

Nhóm thực phẩm này bao gồm: Củ cải đường, cà tím, bắp cải đỏ, hành tây đỏ, ớt đỏ, cà chua…

Trong các nhóm thực phẩm trên, có một số thực phẩm giàu tinh bột thường có lượng carbohydrates và calo cao. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất là hạn chế lượng calo, tinh bột vào cơ thể mà thay thế chúng bằng những thực phẩm giàu năng lượng. Ăn quá nhiều những loại rau giàu tinh bột có thể làm chậm tiến trình giảm cân của bạn. Vì vậy, khi ăn bạn nên lựa chọn, không nên ăn quá nhiều những thực phẩm giàu tinh bột.

Nhóm thực phẩm này bao gồm: Đậu và đậu lăng, ngô, đậu Hà Lan, chuối, khoai tây, khoai lang, khoai mỡ…

Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả từ Mỹ để lấy lại vóc dáng của mình. Một số sản phẩm thuốc giảm cân được ưu chuộng hiện nay như Best Slim, Amazing Body Slim,…để hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân.

Cách Chăm Sóc Da Dầu Nhờn Bằng Nguyên Liệu Tự Nhiên

Da dầu nhờn là loại da trên bề mặt thường xuất hiện nhiều dầu, nhìn bóng loáng nhất là 2 bên cánh mũi. Do đó, bạn cần phải chăm sóc da đúng cách cũng như chọn cho mình những chế độ ăn lành mạnh, tốt cho da, lựa chọn đúng loại mỹ phẩm làm đẹp da nữa nhé. Dưới đây là một vài cách chăm sóc da dầu nhờn bằng nguyên liệu tự nhiên mà bạn nên tham khảo.

1.Làm sạch da dầu nhờn

Cách tốt nhất là bạn nên chọn các loại sữa rửa mặt có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên để rửa mặt hàng ngày. Và bạn cũng nên rửa mặt đúng cách, không nên rửa quá nhiều lần trong một ngày với sữa rửa mặt, mà chỉ nên rửa 2-3 lần trong ngày để kiểm soát da dầu và tránh rửa quá nhiều sẽ làm mất độ ẩm tự nhiên của da.

2.Tẩy tế bào chết cho da

Trong việc chăm sóc da dầu nhờn mỗi ngày bạn cũng nên để ý tới việc làm sạch, tẩy tế bào chết cho da. Bạn lấy một lượng lòng trắng trứng gà trộn với vài giọt nước cốt chanh, thoa lên mặt để khoảng 15 phút rồi rửa mặt lại với nước sạch.

Mặt nạ tự nhiên này không chỉ giúp bạn tẩy tế bào chết cho da hiệu quả mà còn giúp kiểm soát được lượng dầu nhờn trên bề mặt da, giúp da mềm mịn và tươi sáng hẳn lên.

3.Mặt nạ se khít lỗ chân lông

Bạn lấy sữa chua, lô hội, dây tây xay nhuyễn và trộn thành một dung dịch sền sệt, sau đó thoa lên da mặt và massage nhẹ nhàng cho hỗn hợp thẩm thấu vào sâu trong da. Nằm thư giãn khoảng 10 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm.

Ngoài ra, bạn còn có thể dùng nước ép táo và nước cốt chanh với tỉ lệ tương đương rồi thoa lên mặt cũng sẽ giúp bạn se khít lỗ chân lông hiệu quả.

Mặt nạ chăm sóc da dầu nhờn hiệu quả từ thiên nhiên

Mặt nạ này có tác dụng kiềm chế sự tiết dầu nhờn, giúp làm lành các vết thương, giúp da sáng mịn. Đồng thời giúp se khít lỗ chân lông và hạn chế được mụn nổi.

4.Dưỡng ẩm cho da dầu nhờn

-Bạn có thể dùng mặt nạ bùn khoáng hoặc đất sét. Ngoài ra, có thể tham khảo thêm loại mặt nạ tự nhiên sau: lấy nước ép dưa leo, lòng trắng trứng, nước cốt chanh, nước ép bạc hà trộn nhuyễn vào nhau, bỏ vào ngăn mát 10 phút đưa ra thoa lên mặt, nằm massage 20 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm.

-Ngoài ra, bạn cũng nên chọn cho mình một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp. Mỗi ngày bạn nên ngủ 7-8 tiếng để cải thiện và giúp làm đẹp da.

Để cải thiện và chăm sóc da dầu nhờn hiệu quả thì ngoài việc sử dụng các loại mỹ phầm chuyên dụng thì việc bổ sung các loại vitamin phù hợp sẽ giúp kiểm soát được lượng dầu từ bên trong, từ đó sẽ giúp bạn có được làn da tươi sáng và rạng rõ tự nhiên.

Trên đây là 5 cách tắm trắng da hiệu quả từ thiên nhiên. Ngoài ra, các bạn cũng nên kết hợp sử dụng thêm Viên Uống Trắng Da Transino White C phù hợp để quá trình làm đẹp thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!

5 Phút Mỗi Buổi Sáng Cho Làn Da Mịn Màng Cả Ngày

Chỉ cần 5 phút cho mỗi buổi sáng, chúng ta có thể chăm sóc cho làn da tươi trẻ suốt cả ngày đấy nhé! Có thể bạn sẽ bất ngờ nhưng không cần quá nhiều thời gian, chỉ cần chúng ta biết thực hiện đúng cách chắc chắn sẽ mang đến nhiều lợi ích cho làn da hơn bạn vẫn nghĩ đấy nhé.

Hãy thử bắt đầu thay đổi với những thói quen đơn giản dưới đây nhé!

2 phút để làm sạch da

Hãy bắt đầu ngày mới bằng việc làm sạch da đúng cách bởi sau 1 đêm nghỉ ngơi, làn da tiết ra khá nhiều lượng dầu dưa thừa, bên cạnh đó kem dưỡng da cũng như những tác nhân khác có thể bám lên da cũng cần được làm sạch để lỗ chân lông khô thoáng.

Hãy làm sạch da với 1 sản phẩm sữa rửa mặt phù hợp, nên chọn những sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên thay vì các sản phẩm chứa nhiều xà phòng và hóa chất.

1 phút lau mặt bằng khăn giấy sau khi rửa mặt

Để đảm bảo da mặt sạch và khô thoáng, các chuyên da khuyên bạn nên dùng khăn giấy khô để thấm hết nước trên da thay vì lau mặt và chà xát vào khăn khô. Đặc biệt với những bạn gái có làn da có làn da mụn, nên dùng khăn giấy để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.

Bạn cũng nên dùng khăn giấy lau khô nắp và miệng chai của các loại mỹ phẩm trước khi đậy nắp để tránh sự xâm nhập của vi khuẩn, giữ được chất lượng của sản phẩm lâu hơn.

1 phút cho kem dưỡng ẩm

Không cần mất nhiều thời gian như khi trang điểm, bạn chỉ cần mất khoảng 1 phút để thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày vào buổi sáng để giúp các dưỡng chất thấm sâu hơn vào da.

1 phút cho kem chống nắng

Nếu bạn thường xuyên ra ngoài, đừng quên kem chống nắng cho da nhé. Nên chọn kem chống nắng khoảng SPF 15 -25 là tốt nhất.

Trong ánh nắng mặt trời có chứa nhiều tia độc hại, trong đó có tia UVA và tia UVB có thể gây nám và sạm da dẫn đến tình trạng da bị lão hóa sớm.

Đặc biệt, các tia độc hại có thể xuyên qua mây, chính vì thế dù trời mát cũng không được chủ quan bạn nhé.

Hi vọng những bí quyết làm đẹp này sẽ giúp bạn chăm sóc tốt hơn cho làn da của mình nhé!

Cách Trị Nám Da Nhanh Chóng Bằng Nhau Thai Cừu

Hiện nay có nhiều sản phẩm, kem trị nám da được quảng cáo là “thần dược” cho làn da nám. Tuy nhiên điều này còn phụ thuộc vào làn da và cách dùng của mỗi người. Trị nám da bằng nhau thai cừu là một trong những bí quyết làm đẹp nhanh chóng và đem lại hiệu quả lâu dài. Không những thế nhau thai cừu còn có tác dụng ngăn chặn, ức chế sự hình thành các hắc tố melanin gây nám, làm chậm qus trình lão hóa da,..

Bạn không lo sợ bị nám da trở lại khi sử dụng nhau thai cừu làm đẹp hay nói cách khác, đây là cách trị nám da không ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn giúp da tươi trẻ, căng mịn một cách tự nhiên.

Dưới đây là một vài sản phẩm trị nám da đặc trị được chiết xuất từ nhau thai cừu hoặc là tế bào gốc của nhau thai cừu giúp bạn loại bỏ nám da, làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.

Viên uống nhau thai cừu

Viên uống nhau thai cừu trị nám da sẽ giúp bạn loại bỏ nám da từ sâu bên trong, phục hồi lại những tế bào da bị tổn thương, nuôi dưỡng giúp da tươi trẻ và tràn đầy sức sống hơn. Có rất nhiều loại nhau thai cừu cho bạn lựa chọn, bạn có thể chọn bất kì một loại sản phẩm nhau thai cừu nào phù hợp với túi tiền và làn da của mình nữa. Hiện nay 3 loại viên uống nhau thai cừu được nhiều người tin dùng và lựa chọn nhất hiện nay như:

– Nhau Thai Cừu Costar 50.000mg x 100 Viên.

– Nhau Thai Cừu Costar 35.000mg x 100 Viên

– Nhau Thai Cừu Rebirth 3000mg x 60 Viên.

Chỉ trong một thời gian ngắn bạn dùng các sản phẩm trị nám da từ sản phẩm nhau thai cừu thì bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt trên làn da. Không những thế còn giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi xuân cho làn da nữa.

Kem nhau thai cừu trị nám

Được chiết xuất từ tinh chất của nhau thai cừu, kem trị nám da đặc trị sẽ là cách giúp bạn loại bỏ được những vết thâm nám, tàn nhang, những vấn đề về da một cách rõ rệt. Bên cạnh việc trị nám da nhanh hiệu quả, kem nhau thai cừu còn làm căng mịn vùng da nhăn, lão hoá và cung cấp độ ẩm cho da, dưỡng trắng da từ sâu bên trong tế bào biểu bì da, bảo vệ da trước những tác động của môi trường ngoài.

Bạn có thể tham khảo những loại kem dưỡng da, trị nám từ nhau thai cừu như:

– Kem trị nám da từ tinh chất nhau thai cừu Rebith

– Kem Nhau Thai Cừu Golden Health

– Kem Nhau Thai Cừu Costar

– Kem Nhau Thai Cừu Lanopearl

Serum trị nám da

Ngoài viên uống và kem trị nám từ nhau thai cừu thì serum trị nám chiết xuất từ tế bào gốc nhau thai cừu cũng là một sản phẩm được coi là giúp loại bỏ nám da, chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả và nhanh chóng. Mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn chỉ cần thoa serum lên da, massage nhẹ nhàng cho hỗn hợp thẩm thấu vào sâu bên trong tế bào da.

Serum là một loại dưỡng da tồn tại ở tinh thể lỏng nên rất tiện lợi và dễ dàng hấp thụ hơn. Với công thức cải tiến mới giúp thẩm thấu siêu nhanh qua bề mặt da chỉ trong 1 phút. Do đó, bạn có thể thoải mái tận hưởng những thành quả chỉ sau một thời gian sử dụng serum trị nám da từ nhau thai cừu.

Chúc bạn sớm có được một làn da đẹp như mơ nhé!!

Bí Quyết Giúp Bạn Có Đôi Chân Thon Gọn Chỉ Trong 1 Tuần

Không chỉ có vòng eo “bánh mỳ” mới khiến chị em thiếu tự tin khi mặc đồ mà bắp chân to, ngấn mỡ cũng làm cho phái đẹp thiếu duyên dáng khi diện những bộ váy ngắn. Để giúp bạn tự tin hơn với đôi chân thon gọn, nuột nà, Siêu Thị Làm Đẹp xin bật mí những bí quyết đơn giản hàng ngày dưới đây. Hãy cùng áp dụng để thấy được hiệu quả bất ngờ nhất nhé!

Bấm huyệt và massage

Phương pháp bấm huyệt và massage được rất nhiều áp dụng. không chỉ giúp làm giảm mỡ đùi mà còn kích thích khí huyết lưu thông, rất tốt cho sức khỏe.

Bạn có thể áp dụng cách làm này thường xuyên ngay tại nhà. Massage nhẹ nhàng khoảng 20 đến 30 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ sẽ giúp tác động vào lớp mỡ thừa tích tụ, làm mềm các mô mỡ cứng và chuyển hóa chúng nhanh chóng hơn.

Kết hợp giữa massage và bấm huyệt sẽ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh và giảm mỡ thừa cho bạn đấy nhé.

Ngâm chân

đến với Siêu Thị Làm Đẹp bạn sẽ được tư vấn những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.

Sau 1 ngày làm việc mệt mỏi, bạn có thể ngâm chân vào nước ấm, thêm chút muối hoặc chút tinh dầu để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Cách làm này còn giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu, loại bỏ chất cặn bã trong cơ thể, đặc biệt là mỡ thừa từ đó giúp đôi chân trở nên thon gọn hơn.

Bạn nên áp dụng cách làm này vào mỗi buổi tối để có được kết quả cao nhất.

Nhảy lò cò 1 chân

Bài tập thể dục giảm cân này thực sự phát huy tác dụng đối với lớp mỡ thừa ở đùi và bắp chân của bạn đấy nhé. Đứng thẳng với chân rộng ngang hông. Nâng chân trái lên khỏi mặt đất, cố gắng giữ cho đùi song song với sàn nhà của bạn trong suốt thời gian tập. Bắt đầu nhảy lên xuống trên chân phải của bạn. Tiếp tục thực hiện ít nhất ba mươi giây, sau đó chuyển sang phía bên trái.

Mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng 30 phút để luyện tập bài tập nhảy lò cò 1 chân hoặc chạy bộ đều phát huy tác dụng rất tốt.

Uống chè xanh

Bên cạnh luyện tập, chúng ta cũng cần tác động từ bên trong bằng cách uống chè xanh. Trong chè xanh có hàm lượng vitamin C, E phong phú, lợi tiểu đồng thời chống oxi hóa và đánh tan mỡ thừa hiệu quả giúp giảm mỡ bụng và đùi nhanh nhất.

Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Giúp Cơ Bắp Săn Chắc

Tập thể dục không chỉ là một cách để bảo vệ sức khỏe mà nó còn giúp bạn tiêu hao đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra, tập thể dục đều đặn mỗi ngày còn giúp cơ bắp săn chắc, dẻo dai và khỏe mạnh. Vì vậy, mỗi ngày bạn cố dành 30 phút để tập luyện những bài tập thể dục giảm cân nhé. Dưới đây sẽ là một vài bài tập thể dục giảm cân hiệu quả mà bạn có thể tham khảo nhé.

1.Đi bộ hàng ngày

Đi bộ là một cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng và đơn giản. Bạn chỉ cần bỏ 30 phút mỗi ngày để luyện tập thì chỉ trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy được mọi bộ phận trên cơ thể người sẽ được săn chắc, vòng eo đùi, mông cũng giảm mỡ béo một cách rõ rệt. Mỗi ngày, bạn nên cố gắng đi bộ khoảng 10.000 bước.

Bạn có thể chuẩn bị cho mình những dụng cụ cần thiết khi luyện tập như áo thể thao, giày chuyên dụng,..Đây cũng là một bí quyết giảm cân cho những chị em phụ nữ sau sinh.

2.Chạy bộ

Cũng như đi bộ, bài tập chạy bộ sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ béo nhanh hơn nhờ sự tác động trực tiếp lên từng bộ phận trên cơ thể. Hãy cố gắng thực hiện bài tập này tối thiểu 3 lần/tuần. Bạn có thể chạy bộ trong phòng tập hoặc ngoài trời hoặc cả hai cũng được.

Khi chạy bộ, bạn nên chọn những đoạn đường tương đối bằng phẳng. Ngoài ra bạn cũng có thể thay đổi địa hình chạy. Chạy lên dốc giúp bạn làm khỏe thêm các cơ (cơ đùi, cơ bắp chân…), đồng thời tăng tốc độ và độ bền khi chạy.

3.Đạp xe

Một bài tập thể dục đòi hỏi bạn cần phải có sự kiên trì thì cơ thể bạn mới săn chắc và giảm béo hiệu quả được. Đây là bài tập giúp bạn đốt chay khoảng 500-600 calo/giờ luyện tập, và đạp xe cũng được cho là một trong những bài tập hữu hiệu nhất để giảm cân.

4.Những bài tập đơn giản trên sàn

Đầu tiên, nẳm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng, tay dang rộng hình chữ T. Tiếp đó, chân trái gập lại, làm điểm tựa trên mặt sàn,đá chân phải lên cao nhất có thể, sau đó thu chân về. Thực hiện động tác 60 lần sau đó đổi bên.
5.Động tác cuộn chân

Nằm về phía bên phải, hoặc trái hoặc ngửa người, đặt tay trái lên mặt sàn để làm điểm tựa và giữ thăng bằng. Nâng chân trái lên thật cao so với hông. Thực hiện xoay 60 vòng tròn sau đó đổi bên.

6.Bật nhảy trên tấm lò xo

Bài tập này không chỉ đốt cháy calo mà nó còn đem đến cho bạn những trải nghiệm rất thú vị. Bật nhảy trên tấm lò xo cũng giúp bạn rèn luyện cơ bắp rắn chắc hơn và hỗ trợ giảm béo nhanh hơn.

Ngoài ra, trong quá trình thực hiện các bài tập thể dục giảm cân thì bạn cũng cần phải có một bí quyết giảm cân bằng thực phẩm tự nhiên để cải thiện vóc dáng cũng như cân nặng của mình một cách nhanh chóng nhé.

– Chế độ ăn nên chọn các loại thực phẩm có chứa nhiều protein. Protein rất tốt cho việc duy trì cơ bắp và bổ sung năng lượng cho cơ thể. Hãy đảm bảo cá, thịt gà và gà tây luôn có trong khẩu phần ăn của bạn.

Thực đơn giảm cân bằng những loại thực phẩm tươi xanh nhiều chất xơ

– Bổ sung hoa quả và rau xanh cho những bữa ăn hàng ngày. Hoa quả tươi và rau xanh cung cấp cho bạn chất xơ, điều này có thể làm giảm chất béo trong cơ thể. Bạn có thể thực hiện các thực đơn giảm cân từ rau xanh và trái cây tươi.

– Uống nhiều nước. Bạn nên uống 8-10 cốc nước mỗi này. Nước không chỉ giúp cơ thể thải ra độc tố mà còn giữ cho da bạn căng mịn và rạng rỡ trong mùa hè.

– Nên tránh những thực phẩm có hàm lượng chất béo cao và nhiều đường. Những loại thực phẩm như bánh quy, kem, bánh ngọt hoặc socola, chúng không những không cung cấp năng lượng cho cơ thể, mà hàm lượng calo từ những thực phẩm ấy sẽ tích tụ lại trong đôi chân của bạn.

– Tránh những loại thức ăn quá mặn. Những loại đồ ăn này (ví dụ như đậu phộng rang, bắp rang bơ,…) sẽ ngăn cản làn da hấp thu nước.

Các bạn cũng có thể tham khảo và lựa chọn thêm cho mình các sản phẩm làm đẹp – giảm cân – sức khỏe tại website: SieuThiLamDep.Com để có cho mình một vóc dáng đẹp hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!

Hạt Chia Là Gì? Thông Tin Hữu Ích Về Hạt Chia

Trong thời gian gần đây, chúng ta thường nghe nhắc nhiều đến 1 loại hạt dinh dưỡng được rất nhiều người tin dùng đó chính là hạt chia. Vậy hạt chia là gì? Liệu nó có mang lại công dụng tuyệt vời như những gì được quảng cáo? Nếu đây là vấn đề khiến bạn đang băn khoăn thì hãy để Siêu Thị Làm Đẹp giúp bạn giải đáp nhé!

Hạt chia là gì?

Hạt chia còn có tên khoa học là Salvia Hispaniola cùng họ với Lamiaceae tức cùng loại với các loại thảo mộc dùng làm gia vị như loại húng quế, bạc hà (mint).

Cây Chia có xuất xứ ở vùng Nam Mỹ, sau đó thấy được giá trị dinh dưỡng của loại hạt này, người dân Châu Úc cũng bắt đầu nhân giống và trồng chia một cách rộng rãi.

Trông bề ngoài, hạt chia có hình dạng khá nhỏ, như hạt mè hay hạt é nhưng giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại đã được các nhà khoa học chứng minh cao hơn rất nhiều so với các loại hạt thông thường.

Hạt chia có gì đặc biệt?

Không giống như những loại cây trồng khác, cây chia được trồng tự nhiên bằng chất hữu cơ, không hóa chất. Đặc biệt, cây chia có chứa dầu thực vật nên không thu hút sâu bọ, chính vì thế mà sâu bọ cũng không giúp cây trong quá trình thụ phấn. Khi cây chia trưởng thành, nó thiết lập vòm tán ra cỏ để mọc cây mới vì vậy người trồng không cần sử dụng thuốc diệt cỏ. Do vậy Hạt Chia được coi là HOÀN TOÀN TỰ NHIÊN.
– Hạt CHIA có 2 loại: đen và trắng, các hạt màu trắng là của cây CHIA hoa màu trắng còn hạt đen thì của cây CHIA hoa màu tím. Và hàm lượng dinh dưỡng hoàn toàn ngang nhau.

Giá trị dinh dưỡng mà hạt chia mang lại?

– Hạt chia là nguồn bổ sung chất béo omega 3 vượt trội hơn các loại thực vật cũng như hải sản khác rất tốt cho tim mạch, chống oxi hóa. Lượng natri thấp và hàm lượng protein cao rất tốt cho sức khỏe.

– Chúng ta có thể bảo quản hạt chia trong thời gian dài mà không bị mùi hay hỏng.

– Hạt chia có chứa chất đạm dễ tiêu hóa hơn ở thịt động vật giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng, dễ dàng hơn, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi bị thương, mệt mỏi, phụ nữ sau sinh có nhiều sữa hơn.

– Hạt CHIA còn là một nguồn vitamin B dồi dào.

– CHIA có hàm lượng đạm chiếm 19 – 23%, nhiều hơn trong các loại ngũ cốc như lúa mỳ (13.7%), ngô (9.4%), gạo (6.5%), bột yến mạch (16.9%), và lúa mạch (12,5%).

– Hạt CHIA không chứa gluten, tinh tế với hương vị và dễ tiêu hóa.

– Hàm lượng caxi trong hạt chia cao hơn 6 lần trong sữa. (700mg canxi trong 100g CHIA còn trong 100g sữa chứa 120mg canxi) cơ thể cũng dễ dàng hấp thụ caxi trong hạt chia ở trong sữa.

– Hạt Chia còn là nguồn cung cấp các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể như photpho, Magiê, Kali, sắt, kẽm và đồng. Hạt CHIA chứa sắt gấp 3 lần rau bina (cải bó xôi) và chứa Magiê gấp 15 lần so với bông cải xanh.

– Hạt chia bổ sung omega 3 cho cơ thể còn cao hơn cả cá hồi, không chứa kim loại nặng cũng như cholesterol như hải sản.

– Ngoài ra, có thêm phần chống oxy hóa cao hơn so với quả việt quất tươi, nhiều chất xơ hơn bran flake, nhiều canxi và protein hơn sữa. Nhiều chất xơ và canxi hơn hạt lanh.

– Về chất xơ thì hạt CHIA gấp 1.6 lần so với lúa mạch, gấp 2.3 lần so với lúa mỳ, gấp 2.6 lần so với yến mạch, gấp 8.3 lần so với ngô và gấp 9.8 lần so với gạo.

– Hạt CHIA cũng có nhiều chất linolein acid, rất quan trọng cho việc biến dưỡng của protein và hormone trong cơ thể, đặc biệt là Hạt Chia Mỹ.

Cách chế biến và sử dụng hạt chia cũng vô cùng đơn giản. Bạn có thể cho hạt hạt chia và nước lọc hoặc nước ép trái cây để có được thức uống giải khát lạ miệng.

Hạt chia cũng có thể cho vào cháo, rắc lên các món salad hay các món ăn khác để hấp dẫn hơn, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể hiệu quả.

Xem thêm những sản phẩm Hạt Chia tại link sau: http://sieuthilamdep.com/hat-chia/

Cách Ăn Kiêng Giảm Béo Bằng Chuối Tiêu

Hiện nay có nhiều cách ăn kiêng giảm béo được nhiều người áp dụng và cũng được khoa học công nhận là phương pháp đem lại giảm cân nặng hiệu quả và hỗ trợ đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng hơn. Ăn kiêng là một trong những chế độ giảm béo hiệu quả cao, những nguyên liệu chủ đạo như trái cây tươi, rau xanh, các loại củ quả,..

Chuối tiêu là một trong những loại trái cây được nhiều chị em phụ nữ chọn làm thực phẩm ăn kiêng, bởi sự phổ biến và ít chi phí mà đem lại hiệu quả khá cao. Trong chuối chứa khá nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là kali rất tôt đối với sức khỏe và cả người béo phì nữa.

Bạn có thể dùng chuối thay thế bữa sáng, có thể một quả hay nhiều hơn, nên kết hợp với thể dục buổi sáng để giảm cân bằng chuối thêm hiệu quả. Một điều hay cho phương pháp này là bữa trưa và tối bạn có thể ăn tuỳ ý chỉ cần hạn chế một ít đồ ngọt.

Giảm cân nhanh nhưng cũng cần phải có đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể và chuối tiêu là biện pháp hữu hiệu nhất trong trường hợp này khi loại trái cây này chứa nhiều loại vitamin, vi lượng, chất xơ nhưng lại chứa rất ít chất béo, hầu như là không ảnh hưởng gì. Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân với chuối tiêu mỗi ngày, kết hợp với những bữa ăn giàu protein, rau xanh, ít chất béo,.. Lượng calo mà chuối cung cấp không cao nên chị em đang muốn giảm cân có thể hoàn toàn tin tưởng vào loại thực phẩm này.

Bạn có thể áp dụng cách ăn kiêng giảm béo bằng chiêu tiêu cực đơn giản mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Cách 1

Hỗn hợp chuối với sữa tươi hoặc sữa chua rất tốt cho dạ dày. 3 trái chuối được dầm nhỏ với 1 hủ sửa chua hay 200ml sữa sẽ giúp bạn giảm được 3-5 kg trong vài tuần. Bạn nên ăn 1 lần/ngày. Ngoài ra, ở giữa mỗi bữa ăn phái nữ cũng có thể uống thêm trà xanh hoặc nước lọc.

Cách 2

Với những chị em yêu thích hương vị tự nhiên của chuối, có thể ăn trực tiếp chuối bất kỳ lúc nào trong ngày nhưng không được quá 10 trái trong 1 ngày, và thực hiện trong 7 ngày. Áp dụng một chế độ ăn nghiêm ngặt sẽ khiến bạn mệt mỏi và mất đi cảm giác thưởng thức những hương vị khác, chưa kể là bạn sẽ bị thiếu đạm trong thời gian dài.

Ngoài ra, các bạn còn có thể tham khảo nhiều cách giảm cân nhanh tại: http://blog.sieuthilamdep.com/cach-giam-can-nhanh-nhat/

Blog Làm Đẹp – Cẩm Nang Làm Đẹp – SieuThiLamDep.Com

Bài viết