Giảm cân có rất nhiều phương pháp nhưng hiệu quả và an toàn nhất vẫn là cách giảm cân bằng hoa quả tự nhiên. Không những cung cấp cho người muốn giảm cân đầy đủ dinh dưỡng mà còn tạo cảm giác thích thú trong quá trình giảm cân. Dưới đây là bí quyết giảm cân từ hoa quả nhanh chóng và hiệu quả cho những ai thừa cân.
- Bí Quyết Giảm Cân Trong 1 Tuần Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên
- Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Sau Sinh Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên
- Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Cho Vòng Bụng Phẳng Lỳ
Rau có chứa tất cả các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, với thành phần nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng, rau góp phần vào hoạt động hàng ngày giúp sự trao đổi chất trong cơ thể của bạn được thúc đầy khoa học hơn. Cho dù mục đích ăn rau của bạn là gì thì rau cũng tỏ ra hữu ích cho đường tiêu hóa của bạn.
Giảm cân cấp tốc với cà rốt
Cà rốt rất tốt cho các lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa của bạn để giảm béo với cà rốt bạn chỉ cần để ý một vài nguyên tắc sau đây:
Cà rốt giúp bạn chống lại những cơn đói bất chợt, bạn chuẩn bị một số món salad ngon và nước lọc làm thực đơn giảm cân trong 7 ngày thật phong phú để đạt được kết quả cao. Chắc chắn bạn sẽ tiêu thụ một lượng calo lớn khi lên thực đơn giảm cân cùng cà rốt.
nước ép cà rốt
Giảm cân cấp tốc với bông cải xanh
Hoa lơ hay bông cải xanh là sự thay thế tuyệt vời cho khoai tây, mỳ ống và cơm. Sử dụng loại rau này để chuẩn bị các món salad ngon lành, cũng như dùng trong các bữa ăn chính, giúp bạn giảm lượng cacbon hydrate tiếp nhận vào cơ thể và giúp lượng mỡ thừa tiêu hao nhanh hơn, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh một cách dễ dàng.
Giảm cân cấp tốc với Salad rau
Bạn nên kết thúc bữa trưa hoặc bữa tối bằng những loại hoa quả lành mạnh, và cố gắng nói “không” với món kem, sốt béo hoặc bơ. Bạn có thể lựa chọn những loại hoa quả giàu vitamin như các loại táo, cam quýt hay quả mọng. Cách này sẽ giúp bạn giảm bớt nhiều lượng calo và giảm cân nhanh chóng.
Bên cạnh đó, để thay đổ khẩu vị, bạn cũng có thể dùng rau làm salad chung với hoa quả để món tráng miệng trở nên hấp dẫn, kích thích vị giác và giúp bạn dễ tiêu hóa hơn. Đây được xem là một bí quyết giảm cân cấp tốc rất được ưa chuộng của phụ nữ châu Á mà bạn không thể bỏ qua.
bí quyết để món tráng miệng trở nên hấp dẫn
Giảm cân cấp tốc từ cần tây
Cần tây là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể nhờ chứa nhiều dinh dưỡng và khoáng chất đặc biệt giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ các loại độc tố. Hãy chế biến cần tây với món súp bạn yêu thích và ăn trong vài tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tươi mới từ cơ thể của mình.
giảm cân cấp tốc
Một trong những lợi thế của của súp cần tây cho cơ thể là bạn có thể ăn thỏa thích đến no bụng vẫn không sợ bị dư thừa calo. Cần tây tuy có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin nhưng lại chứa rất ít calo. Cần tây là giải pháp hoàn hảo cho thực đơn giảm cân của bạn ngoài cần tây bạn nên kết hợp thêm một số loại rau xanh và trái cây khác.
Ngoài các thực phẩm trên, một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân rất tốt khác như cà chua, chuối, nấm linh chi, bí đao…