Từ lâu đến nay người ta xem quả bưởi như là một loại hoa quả bình thường. Nhưng có một đặc điểm hữu ích nữa ở quả bưởi đó là một loại thuốc giảm cân giúp cho những người muốn giảm béo có được một thân hình thon gọn. Dưới đây là bí quyết giảm cân bằng trái bưởi cực kì hữu ích, hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.
- Bí Quyết Giảm Cân Trong 1 Tuần Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên
- Khám Phá Bí Quyết Giảm Cân Của Sao Ngoại
- Bí Quyết Giảm Cân Sau Sinh Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên
Bạn phát chán vì thực đơn ăn kiêng nào cũng chỉ đơn điệu 1 món, 1 món duy nhất lặp đi lặp lại, vậy thì bưởi sẽ làm tăng hương vị cho bữa ăn, thứ trái cây họ cam quýt này có lợi cho sức khỏe của bạn rất nhiều mà ăn lại không bao giờ chán.
Chế độ ăn kiêng với trái bưởi được thực hiện trong 12 ngày, sau đó nghỉ 2 ngày rồi lại tiếp tục 12 ngày tiếp theo, cho đến khi bạn thấy cân nặng có giảm bớt.
Cách giảm cân 12 ngày với quả bưởi
Bưởi là một trái cây rất ngon, có chứa một “thành phần” huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ. kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi.
Chế độ ăn uống này hứa hẹn giúp bạn giảm trọng lượng khoảng 5 kg trong 12 ngày. Nhưng để duy trì được cân nặng hợp lý đó, bạn cần có thực đơn giảm cân khoa học và chế độ tập luyện hàng ngày.
Nguyên tắc giảm cân là tiêu thụ thức ăn thành nhiều bữa nhỏ. Trong quá trình ăn kiêng với bưởi, bạn cần uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. Hạn chế uống cà phê vì cà phê gây tác động lên sự cân bằng insulin trong cơ thể, gây trở ngại trong quá trình đốt chất béo.
Dưới đây là một ví dụ về thực đơn giảm cân 12 ngày với trái bưởi
Ăn sáng:
– Hai quả trứng luộc
– Hai lát bánh mì
– Cà phê đen (có thể uống hoặc không)
– Nửa quả bưởi
Ăn trưa:
– Salad rau quả (cà chua, dưa chuột, củ cải, rau diếp) trộn với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò hấp, luộc nhưng không nên chiên hoặc xào để giảm bớt lượng mỡ tích vào cơ thể.
– 1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi
Ăn tối:
– Các thực phẩm màu đỏ và rau xanh (trừ đậu Hà Lan, khoai tây, ngô)
– Thịt bò hoặc cá – không chiên
– 1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi
Về cơ bản, chế độ 12 ngày ăn kiêng với trái bưởi sẽ giúp giới hạn lượng calories nạp vào cơ thể hàng ngày ở 800 calories. Trong thời gian này các thức ăn từ bưởi được đưa vào tất cả bữa ăn của bạn, có thể ăn bưởi hoặc uống nước bưởi đều được.
i ra, bạn cũng phải hạn chế một số loại thức ăn ưa thích. Ví dụ như một số loại rau: cà chua, cần tây, bắp cải, đậu Hà Lan, dưa chuột, quả đỗ xanh và thậm chí cả rau xà lách cũng bị giảm bớt để “dành chỗ” cho bưởi
Với lượng vitamin C dồi dào và insulin cân bằng, trái bưởi giúp kiểm soát cholesterol, tránh các bệnh về tim mạch. 12 ngày ăn kiêng này bạn được cung cấp nhiều chất xơ, vitamin C, kali và axit folic, những chất rất cần thiết và tốt cho phái đẹp.
Vậy hãy chọn bưởi làm trái cây chính trong chương trình ăn kiêng của bạn, đây là thức ăn nhẹ tuyệt vời giữa các bữa chính, chỉ cần 1 múi hoặc 1 cốc nước bưởi không đường bạn sẽ thấy hiệu quả sau 12 ngày.