Dưa hấu là loại quả vô cùng phổ biến đặc biệt trong mùa hè được rất nhiều người ưa thích. Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe, nếu bạn không ăn dưa đúng cách sẽ đem lại những tác dụng không mong muốn cho sức khỏe.
- Cách Uống Tinh Bột Nghệ Mỗi Ngày Để Da Trở Nên Trắng Mịn Lại Tốt Cho Sức Khỏe
- Những Lợi Ích Bất Ngờ Từ Cá Ngừ Đem Lại Cho Sức Khỏe
- 15 Mẹo Vặt Hữu Ích Trong Cuộc Sống Về Sức Khỏe Cần Ghi Nhớ
Vì sao không nên dùng muỗng ăn dưa hấu?
Một quả dưa hâu chiếm hơn 90% là nước và 6% là đường , ngoài ra nó còn chứa kali và Lycopene, không chỉ có tác dụng giải khát, giải cảm mà giá trị dinh dưỡng cũng rất cao. Tuy nhiên, các chuyên gia đã khuyến cáo không nên dùng muỗng “múc” dưa hấu khi ăn. Vì sao lại như vậy?
+ Làm bạn giảm cảm giác thèm ăn
Với lượng nước dồi dòa cùng lượng đường không nhỏ trong quả dưa hấu nên ăn nhiều sẽ khiến bạn dễ có cảm giác no, dẫn đến tình trạng không muốn ăn cơm và các thực phẩm chính khác. Nếu kéo dài thói quen này thậm chí còn khiến bạn mất cân bằng dinh dưỡng, sức khỏe suy giảm.
+ Đường huyết trong cơ thể tăng cao
Đường trong máu còn gọi là đường huyết có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cơ thể. Khi bạn dùng muỗng ăn dưa chính là cách khiến bạn dung nạp quá tải thành phần đường, dẫn đến đường huyết trong cơ thể tăng cao, gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn.
+ Dễ “mập bụng” và nước tiểu có màu đỏ
Ăn quá nhiều dưa hấu không khiến bạn mất đi vóc dáng cân đối, điển hình nhất là vòng eo to lên. Mà còn, khiến nước tiểu của bạn còn có thể biến thành màu hơi đỏ. Đương nhiên, mọi thay đổi này không bao giờ có lợi cho sức khỏe.
+ Nghiêm trọng hơn có thể gây chướng bụng, đau bụng
Ngoài việc dùng muỗng ăn dưa sẽ khiến bạn dễ mập mà thói quen ăn dưa ngay khi vừa lấy từ tủ lạnh ra hoặc do dưa hấu không đảm bảo vệ sinh sẽ khiến bạn xuất hiện tình trạng chướng bụng, đau bụng. Ăn dưa quá nhiều khi bụng đói cũng có tác hại tương tự.
+ Dễ làm tổn thương tỳ vị
Đây là một tác hại mà rất ít người để ý đến. Dưa hấu là loại hoa quả có tính hàn, ăn dưa bằng cách dùng muỗng múc sẽ dễ gây tổn thương cho tỳ vị, ảnh hưởng đến sự hấp thu dưỡng chất và tiêu hóa của cơ thể.
>> Bạn có thể xem thêm lợi ích giảm cân của dưa hấu để biết cách sử dụng thực phẩm này một cách tốt và có lợi nhất.
Lời khuyên khác khi ăn dưa
Để có một sức khỏe tốt mà vẫn không cần phải từ bỏ sử thích ăn dưa thì bạn cần lưu ý những điều sau:
-Kiểm soát tốt lượng dưa ăn, đặc biệt cần thận trọng hơn với người có đường huyết cao.
– Hạn chế ăn dưa lấy trực tiếp từ tủ lạnh, nhất là người có dạ dày hay đường ruột quá nhạy cảm với kích thích lạnh, người già, trẻ nhỏ và sản phụ cũng vậy.
– Khi đã có cảm giác no thì không nên cố ăn thêm dưa hấu.
– Không ăn dưa hấu thay cơm hoặc chỉ ăn dưa mà không cần uống nước.
– Không ăn dưa hấu đã bổ ra để quá lâu.
– Nên ăn dưa sau bữa cơm khoảng 1 tiếng.
– Kỵ nhất là khi vận động mạnh lập tức vào phòng máy lạnh và ăn dưa hấu ướp lạnh.
Mẹo chọn dưa ngon
Để chọn được một quả dưa ngon bạn nên chú ý đến những quả phần dưới cùng có hình vòng tròn nhỏ, bạn nên chọn vòng tròn này càng nhỏ càng tốt. Còn nếu vòng tròn quá lớn thì vỏ dưa thường rất dày và ăn không ngon.
Nên trọn quả dưa có vỏ màu xanh mướt, tránh những quả có vỏ xuất hiện đốm trắng.
Các đường vân trên vỏ dưa nên ngay ngắn thì đó là dưa ngon.
Phần cuống quả dưa nếu có hình dạng một nhánh thẳng thì không nên mua, cuống phải cong thì dưa mới ngọt.