Thực Đơn Dinh Dưỡng Dành Cho Nàng Muốn Tăng Cân Nhanh Không Sợ Rạn Da

Làm cách nào để tăng cân nhanh chóng là vấn đề nan giải của nhiều chị em. Với công thức siêu đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả mà hạn chế tối đa rạn da.

• 4 Loại Sữa Tăng Cân Nhanh Chóng Dành Cho Người Gầy
• 3 Bài Tập Tăng Cân Hiệu Quả Với Ghế Dành Cho Người Gầy
• Thực Đơn Một Tuần Cho Người Gầy Tăng Cân Nhanh Chóng

Sữa bí đỏ gồm các nguyên liệu chính là bí đỏ, nước cốt dừa và sữa tươi… Đây đều là những nguyên liệu giàu dưỡng chất cho cơ thể, được khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân dành cho người gầy.

Uống sữa bí đỏ không chỉ giúp bạn tăng cân an toàn mà còn hỗ trợ làm đẹp da, bổ sung vitamin cho cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– ½ quả bí đỏ loại to

– 2 hộp sữa tươi có đường (tương đương 350ml)

– 100ml nước cốt dừa

– 1 lon sữa đặc (loại bất kỳ tùy theo ý thích của bạn)

– Máy xay sinh tố, rây lọc, chai đựng

Cách làm:

– Bí đỏ sau khi mua về, bạn gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ, để ráo nước.

– Mang bí đỏ đi hấp cách thủy cho chín hoặc cho vào nồi cơm điện hấp chín.

– Cho bí đã hấp chín, sữa tươi, nước cốt dừa và ¼ lon sữa đặc vào máy xay, xay nhuyễn đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

– Dùng rây lọc lọc lấy phần nước cốt rồi cho lên bếp đun sôi. Trong khi đun, cứ 1 phút bạn lại khuấy 1 lần để tránh việc hỗn hợp đông lại.

– Đến khi sôi thì bạn tắt bếp, chờ hỗn hợp nguội thì cho vào chai bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần. Mỗi mẻ sữa bạn có thể dùng trong 2-3 ngày.

>> Bí để tăng cân là gì? Bạn nên ăn gì để tăng cân một cách hiệu quả? Cùng tìm hiểu thêm trong bài viết Thực đơn giúp bạn tăng cân hiệu quả nhé!

Cách sử dụng:

– Mỗi lần bạn uống 200-300ml, chia 2 lần vào buổi trưa sau khi ăn cơm 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng.

– Cứ uống liên tục hằng ngày như thế trong khoảng 1 tuần, bạn sẽ thấy cân nặng của mình bắt đầu chuyển biến. Sau 1 tháng tăng hẳn được 6kg đó nha.

Chúc bạn thành công!