Tự Làm Sữa Đậu Nành Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh

Sữa đậu nành là một trong những thực phẩm lành mạnh được các chuyên gia khuyến khích sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Trong sữa đậu nành không chữa cholestorol nhưng lại có các chất chống oxi hóa giúp làm đẹp da và hỗ trợ lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả. Hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân với sữa đậu nành dưới đây nhé.

• Thực đơn giảm cân Lowcab chuẩn và đầy đủ nhất
• Các thực phẩm giảm cân nhanh cho trẻ béo phì
• Thực đơn giảm cân nhanh chóng từ củ đậu

Tác dụng giảm cân của sữa đậu nành

– Theo các nghiên cứu, cứ khoảng 1ly sữa đậu nành thì chỉ chứa khoảng 80calo. Lượng calo này thấp hơn rất nhiều so với các sản phẩm và các loại sữa khác. Hàm lượng đường trong các loại sữa khác cũng gấp đôi sữa đậu nành, chính vì thế đây được xem là thực phẩm lý tưởng cho vóc dáng của bạn.

– Trong đậu nành còn có chứa hàm lượng lớn chất xơ giúp tạo cảm giác no nhanh chóng, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn mà không đòi hỏi phải nạp thêm năng lượng.

– Sữa đậu nành còn có tác dụng làm săn chắc các cơ bắp bởi bên trong sữa đậu nành có chứa hàm lượng lớn protein. Cứ trong 1 ly sữa đậu nành chứa khoảng 7gram protein và các axit amin thiết yếu vậy nên bạn nên sử dụng sữa đậu nành cho thực đơn giảm cân hàng ngày của mình nhé.

– Sữa đậu nành giúp làm giảm mỡ bụng, bạn có thể uống sữa đậu nành kết hợp dùng thêm các chế phẩm từ đậu nành như đậu hũ để có thêm những món ăn giảm cân hấp dẫn nhé.

Cách làm sữa đậu nành giúp giảm cân nhanh:

Nguyên liệu:

300g đậu nành khô,

4 lít nước,

1 bó lá dứa.

Cách làm:

Đậu nành làm sạch, lựa bỏ hạt sâu, lép sau đó cho vào nước để ngâm khoảng 8 tiếng.

Sau 8 tiếng vo lại đậu cho sạch rồi xả kỹ với nước, vớt đậu ra cho ráo nước.

Cho đậu vào máy xay, vừa xay vừa cho nước vào từ từ.

Sau khi đậu đã được xay nhuyễn bạn hãy cho túi vải, lọc lấy nước, tiếp tục xay và vắt nước lần 2.

Sau khi đã lọc lấy nước đậu thì cho vào nồi rồi cho lá dứa rửa sạch, cột thành bó vào chung.

Cho nồi nước đậu lên đun khoảng 10 phút, vừa đun vừa quậy đều để nồi không bị khét.

Vậy là chúng ta đã hoàn thành xong món sữa đậu nành thơm ngon, an toàn tại nhà.

Bên canh đó, bạn có thể xem một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân mà SieuThiLamDep.com cung cấp để đây nhanh tốc độ giảm cân của mình.