Ngày nay trẻ em béo phì ngày càng nhiều vì do lối sống và quan điểm ăn uống của mỗi phụ huynh đã vô tình gây hại cho trẻ. Vì thế ngay từ bây giờ bạn nên lựa chọn cho trẻ những thực phẩm vừa giảm cân tốt vừa bảo vệ sức khỏe cho trẻ phát triển toàn diện và đầy đủ dưỡng chất. Dưới đây là những thực phẩm ăn kiêng mà các mẹ nên bổ sung vào thực đơn giảm cân cho trẻ nhé.
- Thực đơn ăn kiêng giảm cân bằng các món salad
- Tự làm sữa đậu nành giúp bạn giảm cân nhanh
- Thực đơn giảm cân Lowcarb chuẩn và đầy đủ nhất
1. Cá hồi
Trong cá hồi có chứa nhiều DHA, axit béo omega-3 và đã được các nhà nhà dinh dưỡng chứng minh là có lợi cho sự phát triển của trẻ. Đối với những trẻ béo phì thì việc bổ sung cá hồi lại càng cần thiết hơn, vì cá hồi là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời cho trẻ đấy.
Vì vây, bạn nên chọn cá là nguồn thực phẩm tin dùng trong thực đơn giảm cân của trẻ .
2. Trứng cao DHA
Trứng là một trong những thực phẩm chứa nhiều protein, có chứa axit béo omega 3 như DHA thể giúp bạn tăng cường sức đề kháng của trẻ, lại có thể giúp trẻ giảm cân an toàn mà không gây béo phì cho trẻ nữa. Vì vậy, mỗi tuần bạn nên cho trẻ ăn trứng gà để giảm béo nhé.
3. Ngũ cốc
Chế độ ăn uống của trẻ đa dạng ngũ cốc là một cách giúp trẻ vừa khỏe mạnh, vừa hỗ trợ giảm cân cho trẻ. Bữa sáng bạn nên cho trẻ uống ly nước ngũ cốc hoặc nấu các loại ngũ cốc cho thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình.
Bổ sung ngũ cốc là một trong những cách giảm cân nhanh nhất cho các trẻ béo phì.
Ngũ cốc sẽ giúp bạn tăng cường thêm chất sắt và chất dinh dưỡng khác có thể giúp trẻ ăn ngon miệng và giảm béo tốt hơn. Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt có chứa chất xơ cao cũng có thể mang lại lợi ích sức khỏe về tim mạch và hỗ trợ giảm cân cho trẻ.
4. Sữa ít chất béo
Sữa ít chất béo hay còn gọi là sữa tách béo là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt cho trẻ, bé dễ dàng uống đem hiệu quả cao hơn. Hoặc bạn cũng có thể cho trẻ mỗi ngày 1 hũ sữa chua hoặc ly sữa tách béo giúp trẻ béo phì cải thiện cân nặng nhanh chóng và an toàn.
5. Các loại đậu
Cây họ đậu như đậu khô, đậu Hà Lan và đậu lăng là một sự lựa chọn lành mạnh cho các trẻ béo phì.
Bởi các loại đậu này thường có chứa hà lượng protein cao, chất xơ, sắt, kali, magie và ít calo choresterol. Do đó nó sẽ hỗ trợ giảm cân an toàn cho các trẻ và bảo vệ trẻ trước những thay đổi của cơ thể béo phì.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thuốc giảm cân là một trong những loại sản phẩm được nhiều người béo ưa chuộng và tin dùng hiện nay. Sản phẩm không chứa chất độc hại, không có tác dụng phụ và lại có hiệu quả cao trong quá trình giảm béo, đối với những người béo lâu năm thì đây là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất với bạn. Với thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên nên bạn rất yên tâm khi sử dụng. Chúc các bạn thành công với cách giảm cân mà SieuThiLamDep.com chia sẻ.