Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Nhất Hiên Nay

0
39

Lựa chọn một phương pháp giảm và thiết lập cho mình một thực đơn giảm cân hiệu quả là một trong những vấn đề được quan tâm nhiều của tất cả chị em cũng như các đấng mày râu. Đặc biệt nhu cầu ăn uống ngày càng được nâng cao trong xã hội hiện nay thì việc thừa cân càng phổ biến. Cùng tìm hiệu hai loại nguyên liệu có khả năng giảm cân không kém gì việc sử dụng thuốc từ trà xanh và khổ qua mà còn an toàn với sức khỏe của bạn.

Trà xanh

Thực đơn giảm cân nhanh nhất hiên nay

Theo nghiên cứu các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc uống nước trà xanh thay cho nước lọc hàng ngày sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, đốt cháy một lượng calo lớn mà ta cung cấp cho cơ thể trong ngày, từ đó giúp giảm cân hiệu quả, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Không chỉ vậy trà xanh còn chứa rấ nhiều vitamin cũng như khoáng chất có lợi cho sức khỏe mà còn giúp chăm sóc sắc đẹp rất tốt.

EGCG có công dụng rất lớn trong việc ức chế các cơn thèm ăn cho người ăn kiêng, phòng chống các bệnh ung thư có rất nhiều trong trà xanh. Không chỉ vậy, uống nước trà xanh còn ngăn ngừa tình trạng máu nhiễm mỡ, cũng như gan nhiễm mỡ.

Tính mát của trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, giúp điều hòa thân nhiệt cho những người bị nóng trong, đồng thời thải các chất độc hại ra ngoài giúp hạn chế sắc tố trong da khiến da trắng sáng hơn, vòng eo thon gọn.

Đối với phụ nữ bước sang tuổi 30 uống nước trà xanh giúp hạn chế quá trình oxy hóa từ đó tăng khả năng chống lão hóa cho da.

Cách nấu nước trá xanh: Lấy một nắm lá trà xanh rử sạch, sau đó cắt thành những miếng nhỏ bỏ vào ly. Cho nước sôi ly đã bỏ sẵn lá trà xanh, bỏ nước đầu tiên. Sau đó tiếp tục đổ nươc vào ngâm khoảng 10 phút, có thể thêm đường hoặc muối để hạn chế vị đắng của trà.

Khổ qua

Thực đơn giảm cân nhanh nhất hiên nay

Là nguyên liệu cho món canh ngon có tác dụng giải nhiệt cơ thể đươc các hộ gia đình sử dụng nhiều trong những ngày hè nóng bức. Không chỉ vậy, nó còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả, lượng mỡ trong cơ thể sẽ nhanh chóng bị đốt cháy. Đối với bữa ăn chứa nhiều dầu mỡ nếu sử dụng thêm khổ qua sẽ giúp chuyển hóa một lượng mỡ đáng kể. Với thành phần chứa các loại axit amin tự nhiên, hàm lượng calo thấp nhưng lượng nước trong khổ qua khà cao nên bạn có thể ăn thoái mái mà không sợ bị tăng cân, tạo cảm giác no lâu cho những người béo phì. Với công dụng thanh lọc cơ thể đào thải chất độc ra ngoài sẽ giúp bạn trị mụn trứng cá hữu hiêu.

Đối với nhưng cô nàng yeu thích công việc nấu ăn, thì khổ qua là nguyên liệu có thể chế biến được rất nhiều món ăn đa dạng thay đổi thực đơn hạn chế tình trạng ngán ngẩm mà lại giúp bạn giảm cân thần tốc không phải thực hiện chế độ ăn kiêng quá hà khắc. Hoặc tiết kiệm thời gian và công sức hơn nữa bạn có thể ép nước khổ qua để uống trước mỗi bữa ăn.

Bên cạnh đó, bạn có thể thường xuyên truy cập vào SieuThiLamDep.com để cập nhật thêm những bài viết về giảm cân hữu ích nhé.

Gửi phản hồi