Khế là một loại quả dân gian córất nhiều lợi ích, nhất là đối với việc giảm cân. Với thành phần chứa nhiều chất xơ, vitamin C, ít calo và có chứa rất nhiều nước nên đây sẽ là loại quả giúp bạn giảm cân hiệu quả bất ngờ mà bạn chưa từng nghĩ tới. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn các món ăn được làm từ khế có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
- Thực đơn giảm cân nhanh từ hoa thiên lí
- Thực đơn giảm cân lowcarb chuẩn và đầy đủ nhất
- Lên kế hoạch giảm cân hoàn hảo với thực đơn an toàn
Canh khế thịt bò
Là một món ăn ngon và dễ chế biến, canh khế thịt bò đang rất được chị em ưa chuộng.
Trong thịt bò chứa rất ít chất béo và calo, giúp bạn khi ăn vào sẽ không sợ bị tăng cân. Ngoài ra, trong thịt bò có chứa nhiều protein nên sẽ tạ cho bạn cảm giác no lâu khi ăn vào, khi đó bạn sẽ hạn chế các thói quen ăn vặt hằng ngày. Kết hợp với khế thì đây là một món ăn giúp giảm cân cực kì nhanh chóng và hiệu quả.
Cách làm rất đơn giản:
. Thịt bò bạn đem ướp gia vị, khế chua cắt mỏng vắt ráo nước và xả với nước lạnh.
. Nước canh sôi cho khế vào, đun lửa to sau đó cho thịt bò vào nêm nếm lại canh cho vừa ăn và tắt lửa.
Tôm ram khế
Cũng như thịt bò trong tôm có chứa rất nhiều protein nên món tôm ram khế cũng là một thực đơn giảm cân mà bạn nên lựa chọn.
Cách chế biến món ăn này như sau:
. Rửa tôm, bỏ bớt 1 phần đầu và chân, đề ráo.
. Khế gọt bỏ những đường gân trên múi, rửa sạch, cắt lát mỏng.
. Đun nóng chảo, rót dầu ăn vào, phi thơm tỏi. Ram tôm trên lửa vừa. Đến khi tôm chuyển sang màu đỏ, nêm đường và nước mắm.
. Tiếp tục cho khế và bột nêm vào, xào đến khi cạn gần hết nước là được.
Khế chua kết hợp với rau sống
Là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn. Khế chua và rau sống là một món ăn giúp giảm cân tốt trong những ngày hè.
Chính 2 vị chua và chát kết hợp làm cho rau sống ngon hơn và hấp dẫn hơn trong bữa ăn, nhất là ăn kèm với thịt luộc, rất ngon mà không ngán.
Canh hến nấu khế
Canh hến nấu khế là một món ăn vừa bổ dưỡng vừa có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Trong hến có chứa nhiều hoạt chất dinh dưỡng giúp cân bằng sự trao đổi chất trong cơ thể, ngăn chặn sự gia tăng mỡ thừa.
Nếu bạn nào đang tìm cho mình cách làm thân hình thon gọn thì hãy chọn ngay món canh hến nấu khế này nhé.
Cách làm món cách này rất đơn giản như sau:
. Hến luộc chín, gỡ lấy thịt, giữ lại phần nước luộc, lắng lấy 1 lít nước.
. Ướp thịt hến với 1 muỗng bột ngọt, 1 muỗng đường, 2 trái ớt hiểm đập giập.
. Khế bào mỏng ngang trái. Cà chua cắt múi cau, măng chua rửa sạch, ép ráo nước, cắt miếng vừa ăn. Thì là cắt khúc. Hành lá cắt khúc.
. Phi 1 muỗng dầu với tỏi băm, cho hến, măng chua, cà chua, khế, xào nhanh, nêm 1 muỗng đường, 1 muỗng muối xào khoảng 1/2 phút.
. Thêm nước luộc hến đang nóng vào nấu đến nước sôi nêm lại gia vị, thêm thì là, ớt sừng.
. Cuối cùng làtắt lửa, nêm nước mắm, tỏi phi, thì là, ớt sừng, hành lá vừa ăn.
Chúc bạn giảm cân thành công với những cách giảm cân mà SieuThiLamDep.com chia sẻ nhé!