Sử dụng các loại trà thảo mộc và các loại thức uống khoa học sẽ giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da một cách hiệu quả, tuy nhiên không phải ai cũng có phương pháp thực hiện đúng cách nếu không sẽ gây cảm giác chán nản, mệt mỏi. Dưới đây là chế độ giảm cân lạnh mạnh được tổng hợp từ bí quyết giảm cân của rất nhiều người.
- Khám Phá Bí Quyết Giảm Cân Của Sao Ngoại
- 3 Bí Quyết Giảm Cân Đơn Giản Và Hiệu Quả
- Những Bí Quyết Giảm Cân An Toàn Nhất
- Những Bài Tập Giúp Giảm Mỡ Cánh Tay
Uống trà thảo dược
Một trong những thức uống được nhiều người lựa chọn trong quá trình giảm cân đó chính là sử dụng trà thảo dược. Chúng ta có thể sử dụng nhiều nguyên liệu khác nhau để giúp thư giãn tinh thần như gừng, quế, rau thì là, bạc hà, cây tầm ma…
Với hương thơm tự nhiên, các loại trà giảm cân này mang đến cảm giác dễ chịu, thanh lọc cơ thể. Một ly trà gừng trước khi đi ngủ sẽ làm giấc ngủ của bạn sâu hơn và giảm chứng hôi miệng sau khi thức dậy.
Lời khuyên cho bạn đó chính là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giải độc cho cơ thể. Sau hai tuần áp dụng những phương pháp trên, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng và vòng eo rắn chắc hơn.
Nước ép súp lơ xanh
Bên cạnh các món sinh tố hấp dẫn bạn cũng có thể lựa chọn các loại nước ép từ rau củ để giảm cân hiệu quả hơn. Bạn có thể chọn nước ép súp lơ xanh bởi chúng chứa nhiều vitamin và chất xơ.
Vào buổi sang thay vì uống nước chanh thì bạn cũng có thể sử dụng nước ép súp lơ xanh. Súp lơ rất tốt tốt cho việc chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp và giúp phòng chống được một số bệnh đường ruột.
Súp lơ chứa nhiều vitamin A và vitamin C hơn bất cứ loại rau quả nào khác. Bên cạnh đó, lượng vitamin C trong súp lơ nhiều gấp ba lần trong trái cam. Khi ăn súp lơ, bạn nhanh chóng có cảm giác no bụng và sự thèm ăn cũng vì thế bớt đi. Nhờ vậy, cơ thể sẽ không còn nhu cầu nạp quá nhiều thức ăn gây ra béo phì.
Tăng rau xanh và trái cây vào bữa ăn
Hạn chế các món ăn chứa nhiều chất béo thay vào đó hãy bổ sung nhiều rau củ hơn trong bữa ăn hàng ngày. Bạn vẫn có thể ăn lượng chất béo, đường và tinh bột nhưng nên sử dụng ở mức vừa phải. Để không quá ngán, nên bắt đầu bữa ăn bằng thật nhiều rau đến khi cảm thấy bắt đầu no bụng bạn chuyển qua tinh bột, chất đạm, béo… và kết thúc bữa ăn bằng một chút trái cây.
Nước nóng + chanh
Ngay sau khi thức dậy, uống một cốc nước nóng với nước cốt một quả chanh tươi. Lượng chanh có thể giảm đi nếu bạn mắc bệnh dạ dày. Chanh có vị chua dễ chịu giúp bạn tỉnh táo và axit tự nhiên trong chanh giúp khôi phục lại sự cân bằng cho cơ thể.
Những quả chanh chỉ có giá chừng 2 ngàn đồng. Nó có thể hỗ trợ chức năng gan để thải độc tốvà chất cạn bã ra khỏi cơ thể của bạn. Đây là phương pháp vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ. Không chỉ thải độc, thức uống này còn giúp làn da mịn màng, tươi sáng.
Ăn cam bất cứ khi nào thấy đói
Không dễ gì để chúng ta kiềm chế được cảm giác đói chính vì thế rất dễ để chúng ta tìm đến với các món ăn vặt. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây tăng cân vậy nên hãy lựa chọn một vài thức ăn lành mạnh để có thể sử dụng khi đó bạn nhé.
Một bí quyết cho bạn đó chính là sử dụng cam bất cứ lúc nào cảm thấy đói. Cam chứa nhiều vitamin C nhưng không chứa nhiều axit như chanh nên không làm bạn cảm thấy khó chịu, cồn ruột. Cam rất dễ tiêu hóa và giúp tinh thần minh mẫn, tỉnh táo hơn.
