Hiện nay có nhiều phương pháp giảm cân cấp tốc được chia sẻ trên các diễn đàn, các blog hay truyền miệng. Nhưng không phải phương pháp nào cũng mang lại hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn. Sau đây SieuThiLamDep.Com sẽ hướng dẫn các bạn làm sao để giảm cân cấp tốc mà không hại đến sức khỏe. Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.
- Giảm cân nhanh chóng từ những thói quen nhỏ nhất
- 4 nguyên tắc vàng giúp bạn giảm cân
- Cách giảm cân hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng
Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, 5 ngày hay thậm chí là 1 ngày bạn cũng nên áp dụng một cách khoa học.
Phương pháp giảm cân cấp tốc với các món chay cũng là một trong những hình thức cải thiện cân nặng nhanh chóng mà không làm hại đến sức khỏe. Thời gian thực hiện phương pháp này cũng chỉ trong một vài ngày nhất định, nhưng đem lại hiệu quả cao.
Dưới đây là thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với món chay mà bạn có thể tham khảo nhé.
Ngày 1:
– Sáng: Bánh mì bò viên chay
– Giữa buổi sáng: Xoài chín
– Trưa : Cơm với canh bí đỏ nấu đậu phộng, đậu hủ chiên xả , thêm một múi bưởi
Thực đơn giảm cân với các món ăn chay thanh đạm
– Chiều : Canh bí xanh, nấm kho
Đừng quên uống nhiều nước trong ngày nhé, đó là một bí quyết giảm cân hiệu quả mà bất kì một phương pháp giảm cân nào cũng cần phải tuân thủ.
Ngày 2:
– Sáng : bún xào cà rốt, nấm, đậu hũ, thêm một ít trái cây.
– Trưa: Cơm với đậu hũ xốt cà chua nấm, canh cải xanh, một quả táo.
– Giữa buổi chiều có thể dùng thêm một cốc sữa đậu nành không đường.
– Chiều: Cơm với canh khổ qua hầm, cải thảo xào.
Bạn có thể bổ sung thêm các loại nước uống từ trái cây, rau củ quả để bữa ăn của ạn thêm phần thú vị hơn và tránh sự nhàm chán.
Ngày 3:
– Sáng; bún riêu chay, có thể dùng thêm trái cây.
– Trưa: Cơm bầu luộc, rau xào thập cẩm, 1 trái mận
– Chiều: cơm với canh rau dền, đậu hũ sốt nấm, 1 trái mận tráng miệng.
Những loại nước trà cũng là một cách giảm mỡ bụng nhanh chóng mà những người ăn chay muốn giảm cân cấp tốc. Thời gian ngắn nhưng đem lại hiệu quả cao.
Để quá trình giảm cân thêm nhanh và hiệu quả hơn chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm thực phẩm giảm cân phù hợp hằng ngày. Chúc các bạn thành công!
