giảm mỡ bụng

Nắm Rõ 4 Quy Tắc Này, Mỡ Bụng Không Còn Ghé Thăm Bạn Nữa

nam-ro-4-quy-tac-nay-mo-bung-khong-con-ghe-tham-ban-nua-1

Một người bạn đồng hành không hề chào đón nhưng vẫn bám dai dẳng đối với chị em phụ nữ đó chính là mỡ bụng. Vậy có phương pháp nào để nó không còn ghé thăm nữa không?

Còn chần chừ gì mà không thử ngay phương pháp giảm cân dưới đây nhỉ? Bạn chỉ cần nắm rõ 4 quy tắc sau, sẽ giúp chị em sỡ hữu cơ thể khỏe mạnh, săn chắc với số đo 3 vòng đúng chuẩn đặc biệt là vòng eo thon nhỏ đầy gợi cảm nhé!

Chế độ ăn kiêng hợp lý

Nhịn ăn để giảm cân, đây là cách mà rất nhiều chị em thường mắc phải. Nhưng bạn lại không biết rằng nhịn đói có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đặc biệt là người đau bao tử và còn có thể gây tác dụng ngược và dẫn đến tăng cân.

Thay vào đó, hãy xây dựng một chế độ ăn kiêng hợp lý, nó không những giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp đủ chất cho cơ thể.

Khi xây dựng nên thực đơn ăn kiêng cho riêng mình, bạn nên cố gắng tránh xa các chất tinh bột, đồ ngọt như bánh, kẹo.

Duy trì thói quen luyện tập thể thao hàng ngày

Nếu như thực đơn giảm cân giúp cải thiện cân nặng thì các bài luyện tập thể thao sẽ giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai và sức khỏe tốt nhé. Bạn không cần phải đến các phòng tập mà có thể thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng ngay tại nhà. Hãy lựa chọn một bài tập phù hợp với khả năng và yêu thích của mình và duy trì ít nhất trong vòng 1 tháng nhé. như vậy, chắc chắn bạn sẽ có được kết quả như ý, một vòng eo thon và một cơ thể săn chăc luôn đấy.

Đồng thời kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm chức năng giảm cân nặng để giúp quá trình của bạn đạt được hiệu quả cao hơn.

Hạn chế ăn nhiều protein trước khi đi ngủ

Bạn có biết thói quen ăn nhiều bữa tối là nguyên nhân khiến bạn tăng cân và dễ béo bụng không? Vào buổi tối muộn, cơ thể bạn sẽ hấp thụ các chất protein một cách mạnh mẽ. Vì vậy, hãy ăn tối trước 8h và ít nhất là 4-5 tiếng trước khi đi ngủ

Tăng khẩu phần hoa quả

Hoa quả là món bổ dưỡng không bao giờ thừa, vốn có rất ít calo, chất béo nhưng rất giàu vitamin, chất khoáng, chất xơ. Vì vậy để đảm bảo một chế độ ăn khỏe mạnh và cân đối, không thể thiếu hoa quả và rau xanh.

Chú ý bạn cũng không nên ăn quá nhiều hoa quả và hãy loại bỏ những loại quả có hàm lượng đường cao ra khỏi thực đơn nhé.

Chúc bạn giảm cân và giảm mỡ bụng thành công!

Tham khảo eva.vn

Những Bài Luyện Tập Giảm Cân Đơn Giản Giúp Bạn Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng

Bạn muốn sở hữu thân hình thon gọn và săn chắc, luyện tập thể dục thể thao là biện pháp giảm cân an toàn và hiệu quả cao nhất. Chỉ sau một tuần bạn sẽ cảm nhận vóc dáng thon gọn, những lớp ngấn mỡ trên cơ thể cũng được giảm đáng kể và rõ ràng nhất là vòng bụng phẳng lỳ hơn nhiều.

Chắc chắn không người phụ nữ nào cũng đều mong muốn thân hình béo phì, ngấn mỡ phải không nào? Vì thế hãy chăm chỉ và kiên trì thực hiện những bài luyện tập sau đây, những động tác rất đơn giản mà không tốn quá nhiều thời gian của bạn nhưng mang lại hiệu quả rất tuyệt vời cho cơ thể bạn đấy.

Trong cuộc sống, không phải ai cũng có cuộc sống giống nhau, có người bận rộn con cái, đi làm, đi học,… Nhưng, nếu bạn sắp xếp được thời gian luyện tập dể dục vào buổi sáng sẽ giúp bạn rất nhiều điều trong cuộc sống, vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn mang lại rất nhiều những lợi ích khác:

– Tập thể dục buổi sáng giúp thúc đẩy thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh hơn gấp 3 lần trong ngày vì các glycogen trong cơ thể lúc này đã bị cạn kiệt.

– Giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, tạo nguồn năng lượng cho hoạt động sống của cơ thể và giúp cơ thể sẵn sàng cho một ngày làm việc năng động.

– Đối với nhân viên văn phòng việc tập luyện vào thời điểm này là cơ hội tốt nhất để cơ thể bạn có dịp được vận động.

– Hình thành thói quen tốt cho việc tập luyện vào buổi sáng, giúp tinh thần thoải mái và tràn dầy năng lượng, tỉnh táo cho một ngày làm việc mới.

– Giúp cho giấc ngủ của bạn được ngon hơn sau một ngày làm việc cực nhọc.

Sau khi đã biết được những lợi ích từ việc luyện tập thể dục giảm cân đem lại, còn chần chờ gì nữa, hãy sắp xếp cho mình lịch trình thực hiện ngay và luôn nhé.

Bài tập chống đẩy

Bài tập này rất đơn giản, đầu tiên bạn cần phải để cho lưng mình thẳng, 1 chân co lên chân kia chạm đất, 2 tay thẳng để rộng hơn vai

Bước 1: Hít vào khi bạn hạ thấp thân mình xuống đất, dừng lại khi khuỷu tay của bạn tạo thành một góc 90 độ với ngực của bạn. Giữ khuỷu tay của bạn gần với cơ thể của bạn.

Bước 2: Thở ra khi bạn đẩy mình lên bằng cách sử dụng cánh tay của bạn. Sức mạnh cho việc đẩy chủ yếu đến từ vai và ngực của bạn.

Thực hiện 2 hiệp mỗi hiệp chống đẩy từ 10-12 cái.

Bài tập chống đẩy ra phí sau ghế

Bạn đặt 1 tay lên 1 mặt phẳng ghế (nhớ là chọn ghế nào chắc chắn một xíu để đảm bảo an toàn nhé!), Thân người với chân lên vuông gọc với nhau

Từ vị trí này bạn từ tư hạ tay để hạ thấp cơ thể tới mức tôi đa mà bạn có thể. Dừng từ 2-3 giây rồi dùng lực tay đẩy người trở về vị trí ban đâu

Bạn thực hiện với 15-20 lần với 2-3 hiệp liên tục nhé. Bài tập thể dục giảm cân này phù hợp cho chị em không có nhiều thời gian.

Kết hợp thêm sử dụng collagen slim giảm cân đẹp da để giúp bạn vừa có thân hình thon gọn vừa có làn da săn chắc và khoẻ khoắn.

Bài tập gập bụng

2 chân duỗi thẳng trong tư thế thoải mái nhất (hơi khép lại). Bắt đầu tiến hành đẩy cơ thể phần trên từ tư thế nằm sang tư thế ngồi, trong khi chân vẫn duỗi thẳng. Gập người, cúi mặt xuống, hai tay chạm với hai chân (chú ý chân phải duỗi thẳng).

Thực hiện 10 – 15 lần.

Bài tập đứng lên ngồi xuống bằng một chân

Đây là bài tập cực thích hợp cho giới chị em phụ nữ văn phòn bởi thông qua bài tập này sẽ giúp bạn gia tăng sức mạng cơ đùi và cân bằng năng lượng dư thừa trong cơ thể, làm cho vòng 3 của bạn không bị tích tụ mỡ ở một chỗ.

Khi đứng thẳng bạn đưa 1 chân lên phía trước và gữ nguyên nó từ từ hạ thấp người xuống tối đa..Tốt nhất là bạn lên để Mông chạm xuống đất nhưng tuyệt đối không để tay chạm sàn. Khi bạn hạ hết mức hãy giữ nguyên cơ thể từ 2-3 giây sau đó dùng chân trụ đứng lên

Thực hiện chỉ với 5-10 lần/1 chân/ 1 hiệp nghỉ 1 phút rồi thực hiện nốt hiệp thứ 2

Chỉ sau một thời gian bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt đấy, đặc biệt là với vòng eo và các bộ phận như bắp tay, bắp chân sẽ săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Bài tập nhảy dây

Đây là bà tập giảm cân toàn thân giúp thân hình của bạn thon gọn, săn chắc và đầy đặn hơn nhé. Thông qua bài thập nhảy dây rất hữu ích cho sức khỏe của bạn luôn đấy, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ tim, tăng dung tích sống của phổi, tăng cường chiều và quá trình dậy thì của thanh thiếu niên.

Bạn nhảy dây liên tục trong vòng 10 phút như thế sẽ giúp tiêu hão mỡ thừa toàn thân nhé.

Hy vọng những bài luyện tập trên sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể, rất dễ thực hiện mà không tốn nhiều thời gian phải không nào.

Chúc bạn thành công!

Bỏ Ra 10 Phút Luyện Tập Mỗi Ngày, Mỡ Bụng Nào Cũng Phải “Tiêu Tan”

bo-ra-10-phut-luyen-tap-moi-ngay-mo-bung-nao-cung-phai-tieu-tan-1

Mỡ bụng luôn là vấn đề nan giải đối với phái đẹp. Vì để có một vóc dáng đẹp quyến rũ thì vòng eo thon gọn quyết định tất cả. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi ngày, những lớp mỡ thừa không sẽ còn ghé thăm bạn nữa, giúp bạn tự tin khoe vóc dáng và mọi trang phục sexy đấy.

Nào hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo những bài tập giảm mỡ bụng dưới đây. Nếu bạn kiên trì, vòng 2 thon gọn và một thân săn chắc quyến rũ đang chờ bạn đó!

Động tác 1: Nhảy dây

Một trò chơi dân gian mà chắc chắn tuổi thơ ai cũng gắn liền với nhảy dây. Tuy là một trò chơi đơn giản nhưng mỗi ngày bạn bỏ ra 10 phút có thể giúp giảm calo cũng như triệu tiêu mỡ bụng rất hiệu quả. Bạn nên tập vào trước hoặc sau khi ăn bữa chính khoảng 90 phút.

Cách thực hiện:

Thời gian đầu khi tập, bạn nên nhảy bằng 2 chân, tức là kiểu nhảy dây 2 chân chạm đất cùng lúc. Sau dần thì có thể nâng cao độ khó của bài nhảy dây bằng các kiểu như nhảy nâng cao gối, nhảy gót cham mông, nhảy hai chân luân phiên.

Lưu ý: Không nên nhảy sau 21h vì theo khuyến cáo sau thời gian này các cơ quan của cơ thể rơi vào trạng thái nghỉ ngơi, tránh hoạt động mạnh sẽ không tốt cho sức khỏe.

Động tác 2: Gập bụng vặn người

Chăm chỉ tập luyện hàng ngày vòng eo thon gọn và ngăn ngừa mỡ bụng hiệu quả, nhất là các bạn nữ công sở nhé.

Cách thực hiện:

Bạn nằm ngửa trên sàn, 2 tay để sau đầu. Sau đó từ từ nâng đầu và nâng 2 chân lên cao. Co chân trái lên đồng thời quay đầu và vai sang phải. Tiếp tục làm với chân kia và quay đầu, vai về phía ngược lại.

Lặp lại động tác này 10 phút bạn cảm nhận sự thay đổi rõ rệt từ vòng 2 của bạn nhé.

Động tác 3: Đạp xe

Thực hiện động tác đạp xe giúp bạn tiêu hao khoảng 400 – 500 calo, bởi vậy nên đây chính là động tác giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung động tác đạp xe vào kế hoạch tập luyện của mình nhỉ?

Cách thực hiện:

Nằm thẳng lưng trên mặt đất, chân duỗi thẳng, 2 tay đặt sau đầu đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên. Phần hông, vai và mông của bạn phải được nâng cao so với lưng. Sau đó, tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe. Thực hiện động tác này sao cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại.

Động tác 4: Leo núi

Plank leo núi luôn là một lựa chọn tuyệt vời dành cho những người muốn sở hữu vòng hai thon gọn bởi hiệu quả nhanh chóng nó mang lại.

Cách thực hiện:

Khi bắt đầu, bạn tạo tư thế hít đất, trọng lượng cơ thể trên tay và ngón chân. Tay để thằng, hai chân khép lại. Căng cứng cơ bụng và duỗi thẳng thân người từ đầu tới gót chân. Lần lượt kéo chân trái về phía tay trái, sau đó đưa chân trái về vị trí ban đầu. Lặp lại cho chân phải như tư thế leo núi. Đó được coi là 1 lần lặp.

Động tác 5: Xoay chân

Xoay chân là một trong bài tập làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất và cách tập cực kỳ đơn giản, nhẹ nhàng. Bài tập này đồng thời tác động cả vùng bụng và vùng đùi nên đặc biệt thích hợp với những bạn vừa muốn giảm mỡ bụng vừa muốn cơ đùi săn chắc và giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện:

Bạn nằm thẳng trên sàn tập, 2 tay duỗi thẳng theo chân. Sau đó, giơ chân phải lên cao, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ 5 vòng. Tiếp tục làm như vậy với chân trái.

Kiên trì thực hiện 20 lần động tác này đối với mỗi bên chân để đánh tan mỡ bụng tốt nhất.

Chúc bạn thành công!

4 Bài Tập Đánh Tan Mỡ Bụng Bia Cho Nam Hiệu Quả Nhanh Chóng

4-bai-tap-danh-tan-mo-bung-bia-cho-nam-hieu-qua-nhanh-chong-6

Hầu hết nam giới đều thích uống bia và thường xuyên phải uống khi gặp gỡ đối tác, công ty hay bữa tiệc gia đình. Điều này cộng thêm với việc ngồi nhiều dẫn đến bùng bụng ngày càng lớn và làm mất đi phong độ vốn có. Bên cạnh đó, bụng càng lớn thì nguy cơ tiềm ẩn gây bệnh càng cao hơn.

Hôm nay Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giới thiệu cho bạn 4 bài tập đánh tan mỡ bụng rất đơn giản nhưng đem lại hiệu quả tuyệt vời dành cho những ai muốn lấy lại thân hình săn chắc và càng thêm phong độ của một quý ông. Cùng tìm hiểu và thực hiện ngay nhé!

Bài tập 1: Đông tác gập bụng ngang thân

Bài tập giảm mỡ bụng này rất đơn giản, bạn chỉ cần kiên trì thực hiện là sẽ có có sự thay đổi vòng bụng thon gọn hơn và giảm cân lý tưởng.

Bước 1: Nằm phẳng trên lưng và co đầu gối khoảng 60 độ

Bước 2: Giữ bàn chân nằm trên mặt đất, đặt hai bàn tay thả lỏng sau đầu. Đây là vị trí bắt đầu của bạn.

Bước 3: Bắt đầu đưa khuỷu tay phải và vai lên, cùng lúc nâng đầu gối trái về phía vai trái. Cố chạm khuỷu tay và đầu gối. Thở ra trong khi thực hiện động tác này. Gợi ý: Thử đưa vai bạn về phía đầu gối thay vì chỉ khuỷu tay. Điểm quan trọng là co/gồng cơ bụng trong khi thực hiện động tác này, đừng chỉ chuyển động khuỷu tay.

Bước 4: Bắt đầu quay trở lại vị trí bắt đầu, hít vào và lặp lại với khuỷu tay bên trái và đầu gối bên phải.

Bước 5: Tiếp tục thay đổi cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.

Bài tập 2: Động tác chống đẩy

Chống đẩy là một động tác nền tảng và phát triển cơ thể toàn diện.

Thực hiện bài tập chống đẩy trong vòng 1 phút. Nếu là lần đầu tiên tập luyện, hãy tập với cường độ nhẹ, khoảng 20 lần/ phút, sau đó tăng dần 30-40 lần.

Chú ý : Khi tập bạn hãy giữ thẳng phần cẳng chân, chỉ chuyển động phần thân mình và khi hạ xuống thì phần từ đầu đến gối phải song song với sàn nhà. Nâng lên hạ xuống nhịp nhàng cho đến khi bạn cảm thấy mệt thì dừng lại. Bài tập giảm mỡ bụng này không tốn thời gian mà khá hiệu quả.

Nếu bạn có bụng bia khi giảm cân quá nhanh sẽ làm cho da bụng bị nhăn và chảy xệ hãy áp dụng kèm theo thuốc giảm cân đẹp da đến từ Kỳ Duyên House để giúp bạn giảm cân mà không bị nhăn da.

Bài tập 3: Chạy cầu thang

Chạy bộ cầu thang là bài tập giảm cân được nhiều người áp dụng giúp củng cố và định hình làm săn chắc các khu vực như bắp chân, bắp đùi, mông và giảm mỡ bụng rất hiệu quả. … việc này còn giúp bạn có đôi chân rắn chắc, hệ cơ xương linh hoạt dẻo dai hơn rất nhiều .

Ở bài tập này, bạn hãy chạy cầu thang lên, xuống trong vòng 3 phút. Sau đó nghỉ 2 phút và tập tiếp 1 hoặc 2 lần nữa thì ngừng. Việc lên xuống cầu thang là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà cho nam giới hiệu quả bởi nó sẽ giúp bạn đốt cháy calo và mỡ bụng rất nhanh , đây còn là bài tập rất tốt cho tim mạch và giúp giảm vòng 3 cho nam giới.

Bài tập 4: Gập bụng

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, động tác gập bụng tác động trực tiếp đến toàn bộ các bó cơ cũng như vùng tích mỡ. Trung bình, nếu bạn gập bụng 30 phút, bạn đã đốt cháy hơn 300 calo mỗi ngày, điều nay không chỉ ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa vùng bụng mà còn giúp cơ bụng săn chắc, thon gọn. Đây chính là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà cho nam giới hiệu quả

Bước 1:Nằm ngửa, duỗi thắng tay và chân.

Bước 2: Hít vào từ từ đưa chân lên cao, giữ đầu gối thẳng, thở ra rồi hạ xuống. Thực hiện 15p từ 3 đến 5 hiệp .

Lưu ý thực hiện động tác chậm rãi để có tác dụng cao nhất.

Chúc bạn thành công!

Lấy Thứ Này Thoa Lên Bụng, Béo Phì Hay Chảy Xệ Cũng Biến Mất Tăm

lay-thu-nay-thoa-len-bung-beo-phi-hay-chay-xe-cung-bien-mat-tam-1

Vòng 2 của bạn ngày càng trở nên to hơn, bắt đầu có dấu hiệu chảy xệ khiến bạn từ một cô nàng trẻ trung bỗng chốc trở nên sồ xề già đi hẳn. Hãy chạy ngay dưới bếp làm 1 hũ gừng ngâm rượu, sau một tháng lấy ra sử dụng vòng eo thon, săn chắc như người mẫu luôn đấy.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo và bắt tay vào làm thử thôi nào!

Rượu gừng là một bài thuốc được lưu truyền trong dân gian rất phổ biến giúp điều trị cảm, trị đau khớp và rất tốt cho các sản phụ sau sinh. Ngoài ra, các chị em thường lấy hỗn hợp này thoa lên vùng bụng kết hợp với massage, sau một thời gian các lớp ngấn mỡ, chảy xệ cũng trở nên gọn gàng và thon gọn lên tức thì.

Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giúp giảm mỡ bụng nhanh và giảm lượng cholesterol. Ngoài ra, gừng còn làm giảm mức Triglyceride và Cholesterol. Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa, gừng còn rất tốt cho tim mạch và sức khỏe.

Khi ngâm cùng rượu, tác dụng của gừng còn phát huy mạnh mẽ hơn. Kiên trì sử dụng rượu gừng khoảng một tháng sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1kg gừng tươi

– 1 lít rượu trắng

– 1 hũ thủy tinh

– Chày cối

Cách làm:

– Gừng sau khi mua về, bạn đem rửa sạch dưới vòi nước và cạo bỏ vỏ.

– Dùng dao thái gừng thành những miếng nhỏ rồi bỏ vào cối giã đều tay, đến khi gừng được giã nhuyễn một phần nào đó thì dừng lại.

– Bạn vét hết chỗ gừng đã giã nhuyễn trong cối vào hũ thủy tinh rồi đổ rượu vào, sao cho rượu phải ngập chỗ gừng.

– Sau đó bạn đậy kín nắp rồi để khoảng 1 tháng sau mang ra sử dụng.

Cách sử dụng:

– Vệ sinh sạch sẽ vùng da ở bụng bằng nước ấm để loại bỏ bụi bẩn, da chết và lỗ chân lông giãn nở.

– Thoa đều hỗn hợp lên vùng bụng, rồi dùng 5 đầu ngón tay massage nhẹ nhàng, cứ massage như thế chừng 5 phút để hỗn hợp thấm sâu. Nếu như cảm thấy vùng da bụng nóng thì chứng tỏ rượu gừng đang phát huy tác dụng đấy.

– Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 20 phút, đến khi hỗn hợp khô lại thì bạn rửa sạch lại bằng nước ấm.

– Cuối cùng, bạn giặt chiếc khăn bằng nước lạnh rồi lau lại vùng da ở bụng để tránh tình trạng da bị chảy xệ.

Lưu ý:

– Rửa sạch sau khu mát xa vì gừng rất nóng nếu lau không sạch thì da có thể nổi mụn vì nóng.

– Cần rửa tay thật kỹ sau khi dùng rượu gừng.

– Với rượu gừng nghệ, vùng da giảm cân có thể bị vàng nhưng sau vài lần sử dụng thì sẽ hết.

– Không xoa rượu gừng hay rượu gừng nghệ vào bầu ngực vì sức nóng của rượu sẽ làm ngực nhanh nhão và chảy sệ, mất tính đàn hồi.

Chúc bạn thành công và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp mỗi ngày nhé!

Tham khảo eva.vn

Tiết Lộ Cách Giảm Mỡ Bụng Từ Gừng Tươi Giúp Lấy Lại Eo Thon, Săn Chắc

tiet-lo-cach-giam-mo-bung-tu-gung-tuoi-giup-lay-lai-eo-thon-san-chac-1

Nếu bạn đang khổ sở và mất tự tin khi vòng eo của mình đầy ngắn mỡ và chảy xệ của mình thì hãy vào ngay gian bếp lấy ngay củ gừng có sẵn để đánh bay những lớp mỡ bụng đáng ghét nhé.

Hôm nay, Siêu Thị Làm Đẹp sẽ tiết lộ đến cho bạn cách giảm mỡ bụng từ gừng tươi rất đơn giản mà hiệu quả rất cao đấy. Rất nhiều chị em đã sử dụng biện pháp này để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon, săn chắc. Còn chần chờ gì nữa, hãy tham khảo và thực ngay thôi!

Theo y học cổ truyền, gừng là một vị thuốc có thể chữa rất nhiều bệnh, là thần dược quý giá của chúng ta. Bên cạnh đó, gừng còn được chị em phụ nữ khám phá ra gừng có khả năng giảm mỡ bụng nhanh chóng. Với đặc tính ấm, nóng, chứa nhiều dưỡng chất khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này làm tăng phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa và làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vì thế, sử dụng gừng tươi đánh tan mỡ bụng sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo lý tưởng.

Ngoài ra, khi gừng kết hợp với những thành phần khác sẽ đem lại hiệu quả gấp bội. Cùng tham khảo và thực hiện ngay nhé.

Cách giảm mỡ bụng hàng ngày bằng gừng và mật ong

Đây là cách giảm mỡ bụng đơn giản nhất, không những vừa tốt cho sức khỏe mà bạn còn giúp đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể và giảm cân nhanh chóng. Bạn sẽ hết sức bất ngờ, nên cách uống gừng mật ong được rất nhiều người chia sẽ và được sử dụng rộng rãi.

Cách làm: Bạn chỉ cần lấy 1 miếng gừng đập dập ra cho vào 200 ml nước nóng, thêm mật ong sao cho hợp khẩu vị và khuấy đều lên. Uống vào mỗi buổi sáng.

Ngoài những cách này thì bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm bổ trợ như các sản phẩm giúp đánh tan mỡ từ bên trong cơ thể. Hiện nay sản phẩm của Kỳ Duyên đang được nhiều người sử dụng cho lại kết quả cao bạn có thể tham khảo tại đây: http://sieuthilamdep.com/collagen-slim.html

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và muối

Đây là cách giảm mỡ bụng an toàn nhất mà hiện nay rất nhiều chị em phụ nữ truyền tai cho nhau nghe. Không nhứng giúp đánh bay lượng mỡ thừa, mà còn kích thích lưu thông máu, khử mùi hôi, giúp vùng bụng săn chắc hơn. Chị em phụ nữ sau khi sinh con xong, hãy sử dụng biện pháp này, sẽ cực hiệu quả để lấy lại vòng eo thon như thời con gái nhé!

Cách làm: Đầu tiên, bạn rửa sạch gừng tươi và xay nhuyễn. Tiếp đó, đem muối và gừng rang lên thật nóng, rồi cho vào khăn bông dày. Tắm xong, bạn đem khăn bông bọc muối và gừng chờm lên bụng nhẹ nhàng, đến khi nhiệt độ giảm thì ngưng.

Thực hiện cách đánh tan mỡ bụng bằng gừng này đều đặn 3 – 4 lần/ tuần, kiên trì áp dụng bạn sẽ sở hữu được vóc dáng quyến rũ như mơ ước.

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và rượu

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và rượu chắc không còn quá xa lạ đối chị em phụ nữ thường xuyên làm đẹp. Đây là cách vừa giúp bạn giảm mỡ bụng trực tiếp vừa giúp bạn thư giãn khi sử dụng. Kết hợp cùng với các động tác massage sẽ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, nuôi dưỡng da khỏe mạnh, xóa tan cảm giác mệt mỏi, góp phần hạn chế đáng kể tình trạng chùng nhão, chảy xệ.

Cách làm: Gừng sau khi rửa sạch và để ráo nước, bạn đem đi xay nhuyễn rồi ngâm với rượu trắng, đậy nắp kín lại. để trong khoảng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và massage hàng ngày. Mỗi ngày, tắm sạch với sữa tắm xong, bạn lấy một ít rượu gừng thoa lên bụng hoặc những khu vực cần giảm mỡ, nhẹ nhàng massage theo vòng tròn trong 15 phút. Cuối cùng lấy khăn ướt lau sạch lại.

Hy vọng, cách giảm mỡ bụng từ gừng tươi mà Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ đến cho bạn sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo thon lý tưởng và quyến rũ hơn. Chúc bạn thành công!

Sở Hữu Vòng Eo Con Kiến Chỉ Với 2 Phút Làm Việc Này

so-huu-vong-eo-con-kien-chi-voi-2-phut-lam-viec-nay-1

Sở hữu một vòng eo con kiến là điều mà tất cả chị em phụ nữ đều mong ước. Tuy nhiên, việc bỏ ra một một thời gian để tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý là điều khó khăn với cô nàng lười. Thế nhưng, nay đã có một giải pháp rất tuyệt vời cho bạn chính là chỉ cần 2 phút massage bụng là có thể giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng và sở hữu vòng 2 lý tưởng rồi đấy.

Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo nha!

Việc massage mỗi ngày, đúng cách cùng với thời gian thích hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích cho vóc dáng và sức khoẻ:

– Kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạch mẽ hơn, lưu thông máu tốt nhờ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ. Bên cạnh đó, giúp da căng mịn tránh da nhăn nheo và sần sùi.

– Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng, cụ thể là sự phân hủy tế bào mỡ giúp giảm mỡ bụng nhanh.

– Giúp giảm nhẹ các chứng đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt.

– Hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa.

Với những người khó khăn giảm mỡ bụng thì việc massage mỗi ngày cũng hiệu quả bất ngờ đấy. Để đạt được kết quả cao hơn thì bạn nên sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ như thuốc tan mỡ giảm cân từ Mỹ để giúp bạn có vùng bụng phẳng và quyến rũ.

Cách thực hiện:

– Nằm ngửa trên một mặt phẳng như giường, sàn nhà…

– Thoa hai bàn tay vào nhau đến khi ấm nóng.

– Đặt một tay trên rốn, một tay dưới rốn, xoa theo chiều kim đồng hồ, mỗi vòng như vậy từ 1-2 giây.

– Thực hiện trong vòng 2 phút (tương đương 40-50 lượt xoa).

Lưu ý:

– Massage 2 lần sáng và tối.

– Tuyệt đối không làm ngay sau khi ăn, thay vào đó, hãy thực hiện trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.

– Nếu có thể, bạn nên sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên như dầu oliu, dầu dừa,… để đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và giảm mỡ bụng nhanh.

Chúc bạn thành công và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp mỗi ngày nhé!

Mỡ Bụng Sẽ Nhanh Chóng Biến Mất Nếu Làm Theo 6 Thói Quen Sau

mo-bung-se-nhanh-chong-bien-mat-neu-lam-theo-6-thoi-quen-sau-1

Một vòng eo béo phì, đầy ngấn mỡ và chảy xệ là nỗi khổ của mọi bạn gái. Đôi lúc, những bộ cánh rất đẹp khiến bạn ưa thích mãi không thôi nhưng với thân hình quá khổ làm cho bạn không thể diện được bồ trang phục đó. Vì thế, một vòng eo thon gọn là niềm mao ước của phái đẹp. Vậy làm cách nào để có được thân hình lý tưởng và một vòng eo con kiến?

Hôm nay Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ cho bạn các đánh bay mỡ bụng nhanh chóng chỉ với 6 thói quen sau, rất đơn giản mà cực kỳ có ích cho bạn nếu bạn kiên trị thực hiện. Hãy tham khảo và tự trải nghiệm cho bản thân mình nhé.

Vận động mọi lúc mọi nơi

Thật sự trong cuộc sống, có rất nhiều cô nàng lười đấy. Chỉ là một yếu tố nhỏ thôi những cũng khiến cơ thể nhanh chóng tích tụ mỡ nếu quá ăn nhiều mà không chịu vận động. Nghe đến vận động không phải là chuyện quá xa xôi hay khó khăn mà bạn chỉ cần tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi như đi thang bộ, dọn dẹp nhà cửa, làm vường, đi bộ công viên… Như vậy là đã góp phần giúp cơ thể tiêu hao đi lượng mỡ thừa “trú ngụ” trong cơ thể rồi đó.

Thở bằng bụng

Bài tập siêu đơn giản mà bạn có thể thực hiện hàng ngày và bất cứ nơi đâu để có được cơ bụng săn chắc. Bạn chỉ cần thả lỏng bụng ra khi bạn hít hơi vào phổi rồi sau đó thở ra từ từ và đồng thời hóp chặt bụng vào. Bạn chỉ cần hít thở 10 – 15 cái mỗi lần và làm từ 2 – 3 lần một ngày là được.

Hóp bụng

Lưng thẳng, ngực ưỡn và hóp chặt bụng sẽ giúp cơ bụng được thu nhỏ lại đấy. Bạn có thể thực hiện tại nơi làm việc, ngồi tại nhà, trên xe, hay đang ngồi chờ ai đó đều có thể làm được nhé. Hãy luyện tập bài hóp bụng thường xuyên và thực hành nhiều lần trong ngày.

Với những thói quen hàng ngày này cộng với việc sử dụng viên giảm cân collagen slim hàng tuần sẽ giúp bạn vừa giảm cân hiệu quả nhờ tác động tan mỡ từ sâu bên trong vừ giúp làn da đẹp nhờ được bổ sung collagen.

Luyện tập thể thao thường xuyên

Để giảm cân nhanh nhất và cũng là để cơ thể luôn săn chắc thì không thể bỏ qua thói quen luyện tập thể thao rồi. Những bài tập như chống đẩy, quay tròn nửa thân trên theo vòng tay xoay, đạp xe, chèo thuyền…có tác dụng rất rốt cho việc giảm mỡ bụng hiệu quả đấy.

Ăn uống lành mạnh

Một cơ thể được nạp quá nhiều bữa ăn thịnh soạn và chất béo như thịt hun khói, khoai tây chiên, bánh quy, đồ hộp, các món chiên tẩm bột, các loại nước sốt béo ngậy… sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Dù bạn có thực hiện tất cả những cách giảm ăn như luyện tập thể thao, uống thuốc giảm cân hay làm cách nào đó mà vẫn ăn nhiều chất béo thì vẫn mãi không hiệu quả đâu đấy. Hãy ăn thật nhiều hoa quả, rau xanh và các loại ngũ cốc thô. Những loại thực phẩm này sẽ đảm bảo cho bạn một hệ tiêu hóa tốt và đừng quên uống đủ 2l nước/ngày để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn chu, hiệu quả và không bị ảnh hưởng tới sức khỏe.

Massage bụng

Trước khi đi ngủ, tranh thủ lúc ngủ trưa hay dưới tia nước vòi hoa sen, hãy mát-xa nhẹ nhàng vùng bụng theo những chuyển động vòng tròn: bắt đầu từ rốn rồi mở rộng ra xung quanh. Lặp lại các chuyển động tròn nhiều lần. Massage bụng không chỉ giúp kích thích tiêu hóa khỏe mạnh mà còn đánh tan mỡ bụng hiệu quả nữa đấy.

Hy vọng, chỉ với 6 thói quen đơn giản trên sẽ giúp bạn nhanh chóng đánh bay mỡ bụng nhanh chóng cho bạn một vòng eo con kiến, giúp bạn thỏa thích diện những bộ cánh bó sát có thể khoe đường cong quyến rũ của bạn. Hãy luôn ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp, chúng tôi luôn mang đến thông tin bổ ích và đồng hành giúp bạn đẹp lên từng ngày nhé.

Chúc bạn thành công!

Tham khảo eva.vn

Tuyệt Chiêu Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhanh Chóng Bằng Quả Chuối Xanh

tuyet-chieu-cach-giam-mo-bung-hieu-qua-nhanh-chong-bang-qua-chuoi-xanh-1

Những bộ cánh xinh đẹp của bạn đang dần mốc meo trong tủ đồ vì thân hình béo tròn và ngấn mỡ bụng. 3 vòng như 1 khiến bạn vô cùng mất tự tin, ngại giao tiếp. Vì vậy, việc giảm mỡ bụng là việc làm rất cần thiết của bạn gái.

Hãy tạm biệt những lớp ngấn mỡ bụng xấu xí bằng cách xay nhuyễn 3 quả chuối xanh để đông đá, mỗi ngày sử dụng nó để uổng, chỉ sau 1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả cực thích luôn ý.

Chuối là nguồn cung cấp chất xơ rất dồi dào, và trở thành một loại trái cây giảm cân rất hiệu quả. Chính thành phần chất xơ hổ trợ tiêu hóa, tăng cảm giác no, hạn chế được việc nạp nhiều thức ăn. Bên cạnh đó một dạng chất xơ khác trong chuối có tác dụng kháng tinh bột, sẽ bị lên men trong dạ dày, tạo ra sản phẩm giúp đót cháy 20-25% chất béo trong cơ thể, từ đó mà chuối trở thành loại trái cây được rất nhiều chị em ưa chuộng. Kể cả chuối xanh và chín đều có công dụng giảm cân hiệu quả.

Ngoài việc thực hiện cách giảm mỡ bụng dưới đây, bạn có thể chế biến chuối thành nhiều món ăn ngon miệng để không bị nhàm chán. Hoặc có thể sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ như thuốc giảm cân thảo dược để giúp bổ sung dưỡng chất tăng cường quá trình trao đổi chất đánh bay mỡ thừa.

Nguyên liệu:

– 3 quả chuối xanh

– Muối

– Nồi, máy sinh tố

– Khay đá

Cách thực hiện:

– Chuối xanh bạn lột bỏ vỏ sau đó ngâm vào nước muối pha loãng khoảng 20 phút để chúng ra hết nhựa đen và không còn vị chát.

– Tiếp theo, bạn cho chuối vào nồi luộc trong 3 – 5 phút, không để quá lâu tránh làm giảm tác dụng đạt được.

– Sau đó, bạn vớt chuối ra và cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn thành hỗn hợp.

– Đổ tất cả ra khay đá rồi dùng màng bọc thực phẩm phủ kín lại, để đông đá trong tủ lạnh.

Cách sử dụng:

Mỗi ngày bạn lấy 5 viên đá chuối xanh này ra hòa cùng 1 cốc nước lọc để uống. Thực hiện liên tục trong vòng 1 tuần, bạn sẽ thấy vóc dáng có sự thay đổi đáng kể.

Mẹo nhỏ:

– Bạn có dùng các loại trái cây yêu thích giàu chất xơ và vitamin c như dâu, cam,… để kết hợp kèm với đá chuối xanh sẽ thêm phần ngon miệng và hấp dẫn.

– Hạn chế lượng tinh bột, chất béo xuống mức thấp nhất. Bữa tối, bạn không ăn cơm mà chỉ nạp thức ăn như rau, thịt nạc, thịt bò, trái cây, vừa đủ chất vừa có tác dụng giảm cân nhanh chóng.

Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công!

Bật Mí Cách Giảm Mỡ Bụng Siêu Đơn Giản Nếu Uống 3 Loại Nước Này Vào Buổi Tối

bat-mi-cach-giam-mo-bung-sieu-don-gian-neu-uong-3-loai-nuoc-nay-vao-buoi-toi-1

Mỡ bụng luôn là kẻ thù đáng ghét đối với phái đẹp. Vì vậy, loại bỏ mỡ bụng là vấn đề rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm nhất.

Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà cho chị em. Nhưng hôm nay Siêu Thị Làm Đẹp sẽ bật mí cho bạn thêm một bí quyết giảm mỡ bụng siêu đơn giản, đem lại hiệu quả cực bất ngờ. Vào mỗi buổi tối chỉ cần uống một trong 3 loại nước sau đây sẽ đánh tan mỡ bụng nhanh chóng đấy.

Trà xanh

Trà xanh là một loại nước uống dân dã rất quen thuộc tại Việt Nam và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt trà xanh còn giúp giảm cân rất hiệu quả. Sở dĩ trà xanh có tác dụng giảm béo vì trong trà xanh có chứa Catechin trong trà xanh có tác dụng lên chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Chính vì thế, trà xanh được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp giảm cân. Đặc biệt, nếu bạn có vòng bụng quá béo, thì nước trà xanh là một sự lựa chọn tuyệt vời. Nên uống vào buổi chiều để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Nước ép cà chua

Cà chua được dùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày, là loại quả có rất nhiều chất đặc biệt đây là loại quả mọng nước, có lượng calo thấp, chất xơ cao. Ở Nhật, phụ nữ rất thích sử dụng cà chua để chăm sóc da và giảm cân hiệu quả. Uống một ly nước ép cà chua mỗi tối giúp cấp nước hiệu quả cho cơ thể. Bạn nên uống trước bữa ăn, vì uống sau bữa ăn thì sẽ không phát huy được hết tác dụng giảm mỡ bụng của cà chua. Vì lượng đường và lượng nước trong cà chua tạo cho bạn cảm giác nhanh no, no lâu và không còn thèm ăn nữa.

Kết hợp sử dụng thêm sản phẩm collagen slim sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân như ý muốn mà còn giúp cho bạn có làn da đpej săn chắc tự tin.

Nước ấm

Nước ấm có thể giảm mỡ bụng? Chắc chắn rất nhiều bạn đều không thể tin dù biết nước có thể đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Thực tế, uống nước ấm vào buổi tối có tác dụng đánh tan mỡ thừa và thanh lọc cơ thể khỏi mọi độc tố. Hãy để nó hay thế hoàn toàn nước lạnh nhé, nước lọc, nước trà thảo mộc hay thậm chí là sữa tươi. Nên uống ở nhiệt độ 30 độ C là phù hợp nhất để đánh tanh mỡ thừa nhanh chóng.

Hy vọng, bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm một bí quyết giảm cân hiệu quả, đồng thời sớm sở hữu một vòng eo thon gọn và một thân hình quyến rũ lý tưởng. Đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp, chúng tôi luôn mang đến những thông tin bô ích về cách làm đẹp mới nhất đến cho bạn.

Chúc bạn thành côn!