Khi cơ thể không tạo đủ lượng nước bọt trong miệng thì tình trạng khô miệng bắt đâu xuất hiện, tùy vào mức độ mà nó sẽ có nhiều triệu chứng khác nhau như đau rát cổ họng gây khó khăn cho việc nói chuyện và ăn uống.
- 7 Động Tác Yoga Giúp Tăng Cường Thị Lực Cho Đôi Mắt
- Chữa Đau Bao Tử Hiệu Quả Mà Không Cần Dùng Thuốc
- Chữa Nhiệt Miệng Không Tốn Một Xu Tại Nhà Bằng Nước Ép Rau Củ
Triệu chứng của khô miệng gồm:
– Cảm thấy khô dính, nóng trong miệng, khô cổ họng
– Khó khăn trong việc ăn uống và nói chuyện
– Khô môi, nứt môi, lỡ loát gây nhiễm trùng khoang miệng.
Người bệnh khô miệng có nguy cơ bị sâu răng và các vấn đề răng miệng khác cao hơn người bình thường.
Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng vì chứng khô miệng có thể dễ dàng khắc phục khi kết hợp nghiêm túc các biện pháp dưới đây.
Uống nhiều nước
Đây là cách đơn giản nhất và là giải pháp tốt nhất giúp hạn chế tình trạng khô miệng. Ngoài ra việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể còn giúp cơ thể khỏa mạnh hơn, làn da tươi trẻ hồng hào.
Cố gắn cung cấp cho cơ thể tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra còn có thể bổ sung thêm các loại nước ép hoa quả, chúng rất tốt cho bạn đấy.
Ăn các loại thực phẩm kích thích tuyến nước bọt
Khi bị khô miệng bạn có thể ăn một số thực phẩm như: 1 lát chanh, kẹo chua hoặc trái cây có vị chua…, chúng sẽ kích thích cơ thể tiết nước bọt nhiều hơn.
Các loại thực phẩm có vị chua giúp tăng cường vị giác tiết ra nước bọ, tạo độ ẩm cần có trong miệng nhằm khắc phục tình trang khô miệng.
Nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo cứng
Nhai keo cao su cũng là một trong những cách hữu hiệu giúp tiết nước bọt nhiều hơn. Thế nhưng bạn nên lưu ý không nên kẹo cao su thường xuyên vì lượng đường cao có trong kẹo làm tăng nguy cơ bị sâu răng.
Nên chọn các loại kẹo có nguồn gốc tự nhiên và không có thành phần đường hóa học.
Tránh các loại thức uống chứa cồn
Rượu bia, café, thuốc lá và các loại đồ uống có chưa cồn khác là một trong những nguyên nha gây ra tình trạng khô miệng, ngoài ra việc ăn quá miệng cũng khiến bị khô.
Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp cũng nằm trong danh sách hạn chế ăn nếu như không muốn miệng bạn trở nên khô khốc.
Lựa chọn kem đánh răng không phù hợp
Hãy đọc kĩ thành phần một loại kem đánh răng nào đó trước khi quyết định mua, kem đánh rang có thành phần SLS (sodium lauryl sulfate), đây là nguyên nhân gây ra tình trạng mất nước trong khoang miệng vì SLS thường được sử dụng tạo bọt trong các loại nước rửa tay, xà phòng, dầu gội, chất tẩy rửa. Nên chọn kem đánh răng có thành phần từ thiên nhiên cho người mắc chứng khô miệng.