cách giảm cân cho dân văn phòng

Với đặc thù công việc thường xuyên phải ngồi nhiều trước máy vi tính, lười vận động mà việc vòng 2 phát phì đang trở thành nỗi lo lắng của rất nhiều chị em. Không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, mỡ thừa tích lũy quá nhiều còn gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu và là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề vều sức khỏe.

Để giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn của mình, Siêu Thị Làm Đẹp xin mách nhỏ đến bạn bí quyết ăn trưa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.

Uống 1 ly nước trước bữa ăn trưa

Uống 1 ly nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no, hạn chế bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đây là bí quyết giảm cân được nhiều người áp dụng. các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên uống nhiều nước bởi nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn đồng thời loại bỏ các chất cặn bã ra ngoài 1 cách nhanh chóng nhất.

Bạn chỉ cần 1 ly nước trước bữa ăn, lưu ý, chỉ nên uống từng ngụm nhỏ hoặc uống 1 ít trà xanh pha loãng để giúp quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn.

Tự chuẩn bị cơm trưa tại nhà cho mình

Chỉ có bạn mới hiểu mình cần những thực phẩm nào cho thực đơn giảm cân, chính vì vậy, hãy tự chuẩn bị bữa trưa cho mình để mang theo tới văn phòng bạn nhé. Hãy ưu tiên những thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả và những món ăn giàu protein nhé.

Hạn chế những món ăn chiền xào, nhiều dầu mỡ để giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.

Tự nấu ăn còn giúp đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, tranh nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Không vừa ăn vừa xem máy tính

Vừa ăn, vừa ngồi máy tính là thói quen xấu của rất nhiều người, đây là một trong những nguy cơ khiến cho bạn nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể. Việc thiếu tập trung khi ăn uống sẽ bạn quên đi vòng eo ngấn mỡ của mình đang có nguy cơ phát phì lên.

Không ăn chậm, nhai kỹ còn khiến dạ dày phải làm việc vất vả, bạn cũng không cảm nhận hết được mùi vị thơm ngon của món ăn, vậy nên hãy loại bỏ thói quen xấu này ngay hôm nay nhé!

Không cố nhồi nhét thức ăn

Chỉ nên mang đủ thức ăn, bạn có thể mang ít 1 chút thay vì mang quá nhiều để bắt mình nhồi nhét thức ăn vào dạ dạy của mình nhé.

Nếu bạn cảm thấy no, tức bụng thì đừng cố nhồi nhét thêm nữa nhé bởi việc làm này có thể làm bạn bị khó tiêu, tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, chuyển hóa chúng thành mỡ xấu làm cho vòng eo của bạn phát phì hơn.

Hi vọng với những bí quyết giảm cân đơn giản này sẽ giúp chị em văn phòng giữ được vòng eo thon gọn, quyến rũ nhất nhé!

Đa số vòng bụng lớn, chảy xệ thường xuyên xảy ra ở các chị em phụ nữ văn phòng do tính chất công việc ngồi nhiều, ít di chuyển. Tuy nhiên, không chỉ bắt gặp ở người béo phì mà ngay cả những chị em sở hữu thân hình cò hương cũng thể thoát khỏi vòng eo bánh mì. Đây là nỗi khổ của không ít chị em, vừa khó chịu lại còn mất tự tin bận váy ôm body. Vậy làm cách nào để không còn khổ sở vòng eo quá béo này?

Bạn chỉ cần uống 1 ly buổi sáng để mau chóng vĩnh biệt lớp mỡ xấu xí. Bạn sẽ cực bất ngờ vì hiệu quả của nó mang lại. Phương pháp giảm cân này đã được chứng minh là có hiệu quả cao trong việc loại bỏ cholesterl. Ai chỉ muốn giảm mỡ bụng mà không giảm cân thì đừng bỏ qua nhé!

Nguyên liệu:

– 1 kg chanh

– 6 bó nhỏ rau mùi tây

– Nước và baking soda

Thực hiện:

– Rửa sạch chanh và mùi tây với nước lạnh.

– Lấy một cái thau nhỏ đựng đầy 1,5 lít nước ấm đã pha thêm 100g baking soda. Sau đó, đổ toàn bộ chanh vào thau nước và để yên trong khoảng 1 giờ. Biện pháp này dùng để rửa sạch chanh.

– Tiếp theo, vớt chanh ra để ráo rồi thái thành từng lát. Thái nhỏ mùi tây.

– Cho chanh và mùi tây vào một cái nồi, đổ vào 3 lít nước lọc.

– Đun trên lửa nhỏ khoảng 2-3 giờ (hoặc dùng nồi áp suất để tiết kiệm thời gian hơn).

– Khi nấu xong, dùng rây lọc xác lấy nước, thông thường bạn sẽ thu được khoảng 1,5 lít si-rô.

– Rót ra chai để nguội, đậy kín nắp và bảo quản trong tủ lạnh.

Cách dùng :

– Phần nước si-rô thu được là liều dùng trong 15 ngày.

– Uống nước này vào buổi sách lúc bụng rỗng.

– Sau khi uống ít nhất 30 phút mới dùng bữa sáng.

Ghi chú:

– Một số bạn cũng vì giảm cân quá nhanh mà khiến da bị chảy xệ làm mất thẩm mỹ vì thế bạn nên giảm cân từ từ và sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ như thuốc giảm cân collagen slim. Nhờ có hoạt tính collagen giúp bạn vừa giảm cân vừa giúp da đàn hồi căng mịn.

– Phụ nữ sau sinh cần thận trọng khi áp dụng phương pháp này vì nếu dùng quá nhiều rau mùi tây sẽ làm giảm lượng sữa tiết ra.

– Không áp dụng cho người đang uống thuốc nếu muốn áp dụng phương pháp giảm béo bụng trên thì cẩn tham khảo ý kến bác sỹ.

– Tuyệt đối kiêng đồ ngọt, thức uống có ga, rượu, bia và thuốc lá trong suốt thời gian giảm cân.

– Uống hơn 2 lít nước mỗi ngày.

– Chọn ăn thực phẩm hữu cơ và tránh xa thực phẩm bẩn.

– Không áp dụng cho những người bệnh dạ dày, đường ruột.

Chúc bạn giảm béo bụng thành công và đừng quên ủng hộ Siêu Thị Làm Đẹp, chúng tôi luôn cập nhật những tin tức mới nhất và cách làm đẹp đến cho bạn.

Tham khảo bestie.vn

Thẻ: cách giảm cân cho dân văn phòng

Bữa Trưa Hoàn Hảo Giúp Nữ Văn Phòng Giảm Mỡ Bụng

Uống Một 1 Nước Này Mỗi Sáng Đảm Bảo Hết Béo Bụng Ngay