Chỉ với 1 ly nước ép mỗi ngày theo công thức dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng ngáy ngủ của mình và những người xung quanh, mang lại giấc ngủ ngon, thoái mái cho cả gia đình.
- Những Thực Phẩm Tốt Cho Người Bị Bệnh Tim Mạch
- Những Bài Thuốc Chữa Sỏi Thận Hiệu Quả Từ Dân Gian
- Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Phòng Tránh Bệnh Đột quỵ
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với cơ thể bởi sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi thì một giấc ngủ sâu và ngon sẽ giúp chúng ta phục hồi nhanh chóng, lấy lại tinh thần để bắt đầu 1 ngày mới. Tuy nhiên sẽ thế nào khi mỗi khi đêm đến chúng ta lại phải chịu đựng tiếng ngáy của những người xung quanh? Đâu là giải pháp giúp khắc phục tình trạng này?
Chúng ta có thể khắc phục tình trạng ngáy ngủ hay không?
Ngáy ngủ là một bệnh mà rất nhiều người đang gặp phải hiện nay, chúng ta vẫn nghĩ rằng ngáy ngủ không thể chữa khỏi tuy nhiên chỉ cần có 1 chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống hợp lý để làm giảm bớt chất nhầy ở hệ hô hấp để không khí đi qua 1 cách dễ dàng hơn là chúng ta có thể làm giảm tình trạng ngáy ngủ một cách hiệu quả.
Món sinh tố giúp bạn không còn phải lo lắng về tình trạng ngáy ngủ
Thành phần:
– 4 củ cà rốt nhỏ
– 1 quả táo
– 1/8 trái chanh (vắt lấy nước cốt)
– 1,5 cm gừng
Thực hiện:
Cà rốt và táo đem rửa sạch sau đó đem gọt vỏ rồi ép lấy nước cùng với nước cốt chanh và gừng tươi.
Mỗi ngày bạn hãy uống 1 ly nước ép này trước khi đi ngủ 1 tiếng đồng hồ để có được hiệu quả tốt nhất. Không chỉ giúp cải thiện chức năng hô hấp, làm giảm tình trạng ngáy ngủ mà còn cung cấp năng lượng và bổ sung vitamin cho cơ thể sau sáng hôm sau.
Những thực phẩm người mắc bệnh ngáy ngủ cần tránh xa những thực phẩm dưới đây vào buổi tối:
– Các loại thực phẩm từ đường và tinh bột.
– Các loại bánh ngọt, chocolate.
– Các sản phẩm được làm từ sữa.
– Các loại thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ.
– Rượu bia và các chất kích.
Nên bổ sung những thực phẩm dưới đây cho cơ thể:
Nên ăn những loại thức ăn từ rau củ và trái cây, uống nhiều nước trong ngày nhưng hạn chế uống vào buổi tối để tránh tình trạng tiểu đêm, có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Hi vọng với công thức đơn giản từ Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giúp các bạn khắc phục tối đa tình trạng ngáy ngủ và tăng cường sức khỏe cho cả gia đình nhé!