Các Phương Pháp Giảm Mỡ Béo Cơ Thể Bạn Nên Thử?

Béo phì, thừa cân là một thực trạng đang báo động hiện nay, hậu quả của bệnh béo phì thường ảnh hưởng lớn đến toàn bộ sức khỏe và các bộ phận khác trong cơ thể con người như tim, tiểu đường, huyết áp,… Vì vậy, trước tình hình này thì bạn cần phải áp dụng các phương pháp giảm mỡ béo để cơ thể được khỏe mạnh và giúp bạn làm đẹp hiệu quả hơn.

Các Phương Pháp Giảm Mỡ Béo Cơ Thể Bạn Nên Thử?

Massage toàn thân

Massage là một phương pháp giảm mỡ béo hiệu quả mà bạn có thể làm tại nhà, bởi trong quá trình massage sẽ sinh nhiệt tự đốt cháy mỡ, nhất là các vùng dễ bị tích lũy mỡ như vùng bụng, mông, đùi,… Massage cồn giúp bạn kích thích hệ tuần hoàn giúp máu lưu thông, phòng chống bệnh hiệu quả, và giúp cơ xương khớp được linh hoạt hơn.

Xông hơi, quấn nóng có thể giảm béo

Xông hơi là một bí quyết giảm cân nhanh cấp tốc mà các bạn có thể áp dụng mỗi ngày, không những thế xông hơi còn là một phương pháp giúp máu, khí huyết lưu thông, co dãn lỗ chân lông giúp da đàn hồi và duy trì được sự dẻo dai.

Các Phương Pháp Giảm Mỡ Béo Cơ Thể Bạn Nên Thử?

giảm mỡ bụng an toàn với phương pháp đơn giản

Nhưng điều đáng nói là những người thừa cân, béo phì nên áp dụng cách xông hơi để đốt cháy chất béo nhờ vào sức nóng của hơi nước, giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn.

Kem tan mỡ, gel massage tan mỡ hay giảm mỡ bằng thảo dược

Hiện nay trên thị trường cũng có nhiều loại kem tan mỡ, gel massage giảm mỡ béo hiệu quả. Tuy nhiên để giảm mỡ béo hiệu quả nhất bạn nên chọn những loại có thành phần thảo dược tự nhiên cao, bởi khi các hoạt chất trong kem thực sự có tác dụng thì cũng khó thấm vào tận lớp mỡ sâu như vùng bụng đưới, hông, đùi. Hiện một số cơ sở làm đẹp có sử dụng các phương pháp giảm mỡ bụng bằng thảo dược với lời quảng cáo là giúp gia tăng chuyển hóa và phân hóa tế bào mỡ nhưng hiệu quả thực sự vẫn chưa rõ ràng.

Các Phương Pháp Giảm Mỡ Béo Cơ Thể Bạn Nên Thử?

Giảm mỡ bằng dùng xung điện

Đây cũng là một phương pháp giảm mỡ béo hiệu quả nhưng cần phải có nhiều thời gian hơn. Bạn có thể kết hợp phương pháp giảm béo này với chế độ ăn uống giảm cân thường ngày của bạn để nhanh chpngs lấy lại vóc dáng thon gọn hơn.

Phương pháp hút mỡ bụng

Cách này khiến lượng mỡ tích dưới da ở eo, bụng, đùi giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, đây lại là cách làm đẹp ảnh hưởng tới sức khỏe. Trọng lượng mất đi sau hút mỡ không phải là mỡ hoàn toàn mà chứa đến gần 60% là nước.

Các Phương Pháp Giảm Mỡ Béo Cơ Thể Bạn Nên Thử?

Nịt bụng massage và làm nóng giúp tan mỡ

Tác dụng của nịt bụng chắc chắn thấp hơn so với massage bằng tay. Nhiệt độ để làm tan mỡ thừa trong cơ thể thường rất cao. Vì thế, không thể làm tan mỡ theo cơ chế nhiệt độ mà lại không làm tổn thương da và các tế bào khác.

Trên đây là những phương pháp giảm mỡ béo của sieuthilamdep bạn nên thử khi giảm cân, bởi những phương pháp này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và hiệu quả.

Top Thực Phẩm Đốt Cháy Mỡ Béo Hiệu Quả

Hiện nay có nhiều phương pháp giảm béo hiệu quả nhưng để có được những bí quyết giảm cân không phải là một điều đơn giản, bởi nó còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người nữa. Do đó, trong chế độ ăn uống của bạn bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giảm béo hiệu quả cho mình. Dưới đây là top những thực phẩm đốt cháy mỡ béo hiệu quả mà bạn có thể tham khảo cho bản thân mình nhé.

Top Thực Phẩm Đốt Cháy Mỡ Béo Hiệu Quả

Nước ép trái cây

Các loại nước ép trái cây rất thơm ngon, bổ dưỡng, lại có khả năng giải độc mạnh, hỗ trợ tiêu hóa và chứa nhiều chất chống oxy hóa nên nó rất được chị em phụ nữ ưa chuộng. Ngoài ra, nó còn là một thức uống giảm béo nhanh và hiệu quả mà bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân mỗi ngày của mình.

Top Thực Phẩm Đốt Cháy Mỡ Béo Hiệu Quả

Đặc biệt vào mùa hè, nước ép trái cây không chỉ để giải khát mà còn được xem là đồng minh đáng tin cậy cho bạn trong cuộc chiến chống lại tình trạng thừa cân.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một thực phẩm đã trở nên quen thuộc với phái đẹp rồi.  Nó không chỉ giúp bạn cải thiện được cân nặng mà còn giúp bạn đốt cháy mỡ béo hiệu quả, làm sạch cơ thể, cung cấp một lượng enzyme giúp bộ máy tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Hơn nữa, ăn kiêng với súp lơ xanh, bạn sẽ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho hoạt động hàng ngày mà không lo mệt mỏi nữa.

Trà xanh

Một thực phẩm đốt cháy mỡ béo hiệu quả mà ai cũng phải thừa nhận, bởi nó có tác dụng giảm béo nhanh chỉ trong một thời gian ngắn uống nước trà xanh liên tục. Các nghiên cứu đã cho thấy, những người sử dụng trà xanh thường xuyên sẽ có ít nhất hơn 10% cơ hội giảm mỡ bụng so với những người khác.

Top Thực Phẩm Đốt Cháy Mỡ Béo Hiệu Quả

Trong tà xanh chứa những chất quan trọng giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất và tạo điều kiện đốt cháy mỡ có trong thực phẩm này. Những người sử dụng trà xanh thường xuyên sẽ tránh được việc tích trữ năng lượng nhờ có polyphenol. Không những thế, trà xanh còn có khả năng điều hòa lượng glucozo, giúp chống lại, thậm chí loại bỏ cảm giác thèm đồ ngọt. Nhờ đó, nó sẽ hỗ trợ cho “công cuộc” giảm mỡ bụng một cách hiệu quả hơn đấy!

Táo

Theo một nghiên cứu mới đây, táo là thực phẩm được đưa vào hầu hết các chương trình giảm cân. Đặc biệt, nó có tác dụng rất tuyệt vời trong việc làm giảm mỡ bụng.

Top Thực Phẩm Đốt Cháy Mỡ Béo Hiệu Quả

Chất xơ có trong táo có chứa một thành phần rất đặc biệt có tên là pectin. Đây là hợp chất có khả năng giảm cân và làm tiêu mỡ bụng rất hiệu quả. Đồng thời, các vitamin dồi dào có trong táo không chỉ giúp hỗ trợ cho việc giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cao hơn, mà còn rất tốt cho sức khỏe. Vì thế, chúng mình hãy ăn táo thường xuyên hơn nhé!

Chanh

Việc sử dụng chanh không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc thanh lọc cơ thể, giảm cân nhanh và hiệu quả bởi chanh có chứa nhiều vitamin và thành phần chống oxy hóa. Uống nước chanh mỗi ngày sẽ giúp cho  cơ thể bạn khỏe mạnh mà không hề lo thiếu chất dinh dưỡng hay béo phì.

Top Thực Phẩm Đốt Cháy Mỡ Béo Hiệu Quả

Mỗi tháng, bạn chỉ cần bỏ ra 3 ngày để ăn kiêng giảm cân mà chúng tôi đã giới thiệu với bạn trong những bài giảm cân trước và  kết hợp với những loại thực phẩm trên, nhất định bạn sẽ giảm cân hiệu quả và có một cơ thể khỏe mạnh.