Ngoài chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể thao mỗi ngày. Bạn nên bổ sung các 4 loại sữa sau đây cho thực đơn tăng cân của mình, chắc chắn thánh “siêu gầy” sẽ tăng cân ầm ầm đấy và sớm có được vóc dáng đầy đặn và cơ thể khỏe đẹp như mơ ước.
- Cách Tăng Cân Từ Sữa Bí Đỏ Siêu Thơm Ngon Cho Thánh Gầy “Kinh Niên”
- Lên Menu Thực Đơn Cho “Thánh Gầy” Tăng Cân Nhanh Chóng Chỉ Trong 1 Tuần
- 4 Công Thức Tăng Cân Từ Sữa Đặc, Thánh Gầy Cũng Béo Lên Nhanh Chóng
Dưới đây là 4 loại sữa béo ngậy bạn nên bổ sung 1 ly mỗi ngày sẽ giúp cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng và tăng cân nhanh chóng!
Sưa tươi
Sữa tươi rất giàu dinh dưỡng, giúp bạn tăng cân nhanh chóng nên đây là thức uống không thể thiếu trong thực đơn tăng cân hàng ngày của người gầy.
Mỗi ngày bạn hãy uống từ 1-2 ly sữa hạnh nhân sẽ cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho việc cải thiện cân nặng như: Đạm, protein, khoáng chất và acid béo lành mạnh, hỗ trợ cải thiện trọng lượng cơ và phát triển cơ bắp săn chắc khỏe mạnh.
Ngoài ra bạn cũng nên áp dụng một số thuốc hỗ trợ lên cân nếu cơ thể bạn thuộc hạng khó lên cân và không có nhiều thời gian cho việc lên thực đơn dinh dưỡng của mình.
Sữa gạo lứt
Bạn chỉ cần uống 1 ly sữa gạo lứt mỗi ngày, sẽ giúp cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng để duy trì các hoạt động hàng ngày giúp bạn tăng cân và cơ hiệu quả.
Trong gạo lứt có nhiều Vitamin cũng như là khoáng chất có lợi cho sức khỏe như Vitamin B, E, Megia, Kali, Canxi, sắt, chất xơ, chất béo…..Trung bình 1 chén cơm gạo lứt có khoảng 35g chất béo tốt. Nên việc tăng cân bằng gạo lứt kết hợp với sữa giúp cải thiện cân nặng nhanh chóng. Ngoài ra, gạo lứt cũng giàu Protein và các axit amin thiết yếu để điều trị bệnh như coa huyết áp, giảm cholesterol …và nhất là giúp bạn tăng cân tăng cơ.
Sữa Socola
Trong sữa Socola có chứa nhiều chất đạm, vitamin và khoáng chất,…những chất này không những tốt cho sức khoẻ mà còn đặc biệt tốt cho vóc dáng, giúp người gầy tăng cân an toàn.
Bạn hãy thử uống 1 ly sữa socola nguyên chất mỗi ngày vào buổi sáng, sẽ giúp bạn có được số cân nặng như mơ ước, tăng sức đề kháng, tinh thần minh mẫn, sẵn sàng cho một ngày mới học tập và làm việc hiệu quả.
Sữa mật ong
Mỗi ngày thưởng thức 1 ly sữa mật ong sẽ có tác dụng duy trì lượng đường trong máu, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, đem lại cho bạn ngủ ngon hơn, từ đó giúp bạn tăng cân hiệu quả nhanh chóng.
Hương vị của nó sữa mật ong đặc biệt có khả năng gây thèm rất cao tốt cho cân nặng và sức khỏe. Do vậy, để có vóc dáng đầy đặn khỏe mạnh như mơ ước thì bạn còn chần chừ gì nữa mà không uống loại sữa mật ong, sẽ giúp bạn có được số cân nặng như mơ ước và có được cơ thể khỏe mạnh.
Lưu ý: Trong quá trình tăng cân, ngoài việc bổ sung các loại sữa tăng cân trên bạn cần phải chú trọng nhiều với một chế độ ăn uống phong phú giàu chất dinh dưỡng. Kết hợp các bài tập thể thao để cơ thể luôn khỏe mạnh, săn chắc hơn
Tuy nhiên, cuộc sống, công việc bận rộn khiến nhiều người gầy khó quan tâm đầy đủ đến các bữa ăn, chế độ nghỉ ngơi hàng ngày hoặc khả năng hấp thu thức ăn kém của người gầy sẽ làm rào cản cho quá trình tăng cân. Vì thế, bạn có nên nhờ tới những thực phẩm hỗ trợ như thuốc tăng cân để cải thiện vóc dáng nhanh chóng nhất.
Chúc bạn thành công!
Tham khảo phunukieuviet.com