Mỡ bụng thường tập trung nơi vùng bụng dưới khiến cơ thể khó di chuyển và cũng mệt mỏi hơn. Hơn nữa nó còn là nguyên nhân chính gây nên nhiều bệnh lý ảnh hưởng tới sức khỏe sau này. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả ngay tại nhà. Sieuthilamdep.com sẽ giúp bạn tìm hiểu và chia sẽ những bí quyết giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả nhé.
- Cách Làm Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Siêu Nhanh
- Phương Pháp Dân Gian Giúp Giảm Mỡ Bụng
- Bí Quyết Làm Giảm Mỡ Bụng An Toàn Cho Các Bạn Gái
1.Giảm mỡ bụng dưới bằng xông hơi
Xông hơi là một phương pháp giảm mỡ bụng được áp dụng nhiều tại các spa và bạn cũng có thể áp dụng ngay tại nhà bằng cách dân gian. Mỡ bụng thường tập trung vùng bụng dưới nên việc đánh tan mỡ béo cũng khá khó khăn hơn.
Mặt khác, khoa học chứng minh rằng việc xông hơi liêu tục trong khoảng 20 phút tương đương với việc bạn vận động mạnh với các môn thể thao tập luyện. Mỗi lần xông hơi như vậy sẽ giúp bạn tiêu hao đến 600calo.
Do dó, bạn nên áp dụng phương pháp xông hơi để giải phóng năng lượng dư thừa ra ngoài một cách nhanh chóng giúp bạn thon gọn vùng bụng dưới.
2.Giảm mỡ bụng dưới bằng chuối và trà nóng
Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các chất độc gây hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trong chuối còn có nhiều thành phần rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, hơn nữa còn giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan huyết áp và đột quỵ.
Mặt khác chuối còn là một thực phẩm được nhiều người lựa chọn cho chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng dưới một cách nhanh chóng. Bữa sáng hãy chọn cho mình một ly trà nóng kèm theo trái chuối sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng dư thừa nhanh hơn.
Tuy nhiên đối với những người có tiền sử về bệnh đau dạ dày thì bạn nên cận thận khi lựa chọn ăn kiêng giảm cân với chuối nhé.
3.Cách làm giảm mỡ bụng dưới bằng chanh tươi
Mỗi sáng thức dậy hãy uống ngay một ly nước chanh pha loãng sẽ giúp bạn đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp bạn giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả. Trong chanh chứa một lượng axit dồi dào giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, bạn có thể pha loãng chanh thêm chút mật ong hoặc muối vào để dễ uống hơn. Tuy nhiên bạn không nên cho thêm đường vào vì như vậy sẽ khiến bạn giảm cân được.
4.Cách làm giảmmỡ bụng dưới bằng muối đơn giản tại nhà
Theo kinh nghiệm của dân gian thì việc dùng muối chườm lên bụng như là một phương pháp vừa đánh tan mỡ bụng vừa giúp da căng mịn và săn chắc hơn. Vì vậy, đây là một bí quyết giảm mỡ béo mà được nhiều người ưa chuộng.
Bạn hãy thực hiện bằng cách rang nóng khoảng nửa bát con muối, sau đó cho vào 1 chiếc khăn mỏng và chườm lên vùng bụng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Nếu thực hiện đều đặn thường xuyên trong nhiều tháng liền, bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm mỡ bụng mà phương pháp này mang lại.
Và trước khi tắm, bạn lấy khoảng 3 thìa cà phê muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge nhẹ nhàng trong vòng 10-15 phút, sau đó rửa sạch lại với nước thường. Thực hiện lặp lại thường xuyên biện pháp này mỗi ngày, bạn sẽ thấy số đo vòng 2 của mình giảm rõ rệt.
6.Cách giảm béo bụng dưới hiệu quả bằng phương pháp tập luyện
Những bài tập như gập bụng, hít đất,.. là các bài tập rất tốt cho cơ bắp, thực hiện hít đất liên tục 20-30 lượt/ngày sẽ giúp săn chắc cơ vùng bụng, tránh tình trạng da vùng này nhão chùng, chảy xệ và tránh được sự tích tụ mỡ béo trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng dưới.
Thời điểm thích hợp nhất bạn nên thực hiện là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
7.Cách giảm mỡ bụng dưới bằng uống nước trà xanh hàng ngày
Trà xanh có chữa nhiều chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, bạn có thể uống trà xanh thay nước lọc hằng ngày để giảm mỡ bụng nhanh chóng và tốt cho sức khỏe.
Cách làm giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất là bạn uống mỗi ngày khoảng 6-7 ly trà xanh sau bữa ăn để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và phân hủy thức ăn một cách nhanh chóng và an toàn.
Còn nhiều phương pháp giảm mỡ bụng dưới mà bạn có thể tham khảo tại SieuThiLamDep.Com.
