Vì Sao Đàn ÔngThích Ngoại Tình Với Người Yêu Cũ

Vì sao người đàn ông thích ngoại tình với người yêu cũ? Đây là một câu hỏi mà đa phần người đàn ông khó có thể giải thích với vợ và thậm chí ngay chính cả bản thân mình.

Người yêu cũ – một khái niệm đối với người đàn ông mà nó chẳng khác gì là tìm lại chút kí ức còn sót lại của quá khứ, nhưng rất ít người đàn ông muốn quay lại và chọn làm bạn đời trong tương lai.

Vì Sao Đàn ÔngThích Ngoại Tình Với Người Yêu Cũ

Tâm sự của một bạn dấu tên:

“Tôi năm nay 30 tuổi, đã lập gia đình cách đây hơn hai năm và có một bé gái rất đáng yêu. Tôi cảm thấy rất hạnh phúc từ khi kết hôn mặc dù cuộc sống cũng có lúc thăng trầm, mệt mỏi nhưng nói chung đến giờ như thế được coi là “ổn”. Vợ tôi là một người cũng không phải là xấu, thông minh đủ dùng, là một người vợ đảm đang và chu toàn mọi công việc. Vợ tôi rất chăm lo cho gia đình, thi thoảng có đôi chút stress thì cô có la mắng, nhưng là một người rất hiểu chuyện và yêu thương chồng con, sống hòa thuận với mọi người, rất chu toàn cho cả bố mẹ chồng nữa. Sau khi lập gia đình, vợ tôi ở nhà làm công việc nội trợ và chăm sóc đưa đón con cái đi học.  Tôi kinh doanh một xưởng mộc và thuê vài người làm việc cùng. Tôi kinh doanh dù không lớn nhưng cũng đủ trang trải và có thêm chút thu nhập dư giả cho gia đình. Nói về tình cảm gia đình thì tôi cũngcảm thấy hạnh phúc vừa đủ, nói chung cuộc sống cũng khá hài lòng.

Và một hôm tình cờ, tôi gặp lại người yêu cũ cũng một cách rất tình cờ. Và cũng chính lúc đó, tôi cảm thấy có gì đó khó chịu trong lòng khi nhìn cô ấy, một người phụ nữ cũng chạc tuổi tôi và trong sâu thẩm đôi mắt cô ấy có chút gì đó hơi buồn và mệt mỏi. Từ đó, tôi như muốn gần và an ủi cô ấy, muốn ôm cô ấy nhưng tôi lại không dám và chỉ nhìn theo bước chân cô ấy xa dần.

Vì Sao Đàn ÔngThích Ngoại Tình Với Người Yêu Cũ

Kể từ ngày đó, tôi luôn cảm thấy rất khó chịu, thấy không vui chút nào hết, thậm chí có lúc tôi còn la mắng vô cớ mà từ trước đến nay tôi chưa từng có một lời nói nặng với vợ và con. Vài ngày sau đó, tôi có gặp lại cô ấy lần thứ 2, lần này có vẻ như trái tim tôi thực sự thúc dục bản thân tiếp cận cô ấy hơn. Có những lúc tôi thấy rất nhớ cô ấy, muốn cầm điện thoại lên để gọi cho cô ấy nhưng rồi tôi cũng kiềm chế được, nhưng càng về sau tôi lại càng không kiềm chế được, và cuối cùng tôi quyết định gọi cho cô ấy.

Và dần tôi nói chuyện thường xuyên với cô ấy hơn mà không cho vợ biết. Càng nói chuyện tôi lại càng muốn bảo vệ và chăm sóc cho cô ấy hơn, bởi già đây cô ấy đã ly hôn và sống cùng với 1 đứa con trai. Và cũng từ đó, tôi thương xuyên đến thăm mẹ con cô ấy hơn, và nói chuyện nhiều hơn, tôi cũng coi con trai cô ấy như con của mình vậy. Nhưng tôi lại không muốn cho vợ biết, vì tôi cũng không muốn làm tổn thương vợ và càng không muốn ly hôn vợ. Hiện tại tình cảm gia đình tôi vẫn tốt đẹp, sống hạnh phúc. Nhưng điều mà tôi lo sợ là một ngày nào đó mà bị vợ phát hiện tôi qua lại với người yêu cũ và còn có ý muốn chăm sóc cô ấy nữa thì tôi lại thấy sợ.”

Từ câu chuyện tâm sự trên bạn cũng có thể hiểu được phần nào về những người đàn ông, và hầu như tất cả các đàn ông ngoại tình đều không bao giờ muốn bỏ vợ, dù người đó là người yêu cũ đi chăng nữa.

Vậy, rốt cuộc thì họ thích ngoại tình với người yêu cũ cũng chỉ vì lòng thương hại hay vẫn còn tình yêu đối với họ. Tất cả chỉ là một cảm xúc nhất thời mà thôi. Vì vậy, bạn nếu bạn đang và có ý định đi ngoại tình thì tốt hơn hết hãy dừng lại mọi chuyện khi còn mới nhé. Dù có là một người vợ bao dung, vị tha tới đâu thì họ cũng không bao giờ muốn chấp nhận một sự phản bội nơi chính người chồng của mình.

Bệnh Viên Gan A Là Gì?

Viên Gan A do virut HAV gây ra là một trong những loại bệnh thường gặp với tỷ lệ lấy nhiễm cao, tuy không quá nguy hiểm nhưng cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Dấu hiệu của người mắc bệnh viêm gan A:

Bệnh Viên Gan A Là Gì?

Viên gan A không biểu hiện giống nhau ở tất cả mọi người, một số người có triệu chứng rất rõ ràng trong khi đó cũng có những người không hề có biểu hiện của bệnh, đặc biệt là trẻ em.

Triệu chứng của những người mắc bệnh viêm gan A khi khởi phát thường bao gồm sốt, chán ăn, buồn nôn, mệt mỏi.

Nước tiểu có màu đậm hơn bình thường, phân màu nhạt, da và mắt vàng hơn ( dấu hiệu này có thể xuất hiện sau vài ngày).

Viên Gan A thường xuất hiện ở người lờn nhiều hơn là trẻ em.

Các triệu chứng chỉ bắt đầu biểu hiện sau khi người bệnh tiếp xúc với virut HAV trong khoảng 2 đến 8 tuần.

Viêm Gan A để lại những biến chứng gì:

Bệnh Viên Gan A Là Gì?

Viên gan A chỉ là bệnh tạm thời, không trở thành bệnh mãn tính, tuy nhiên đối với 1 số trường hợp viêm gan A có thể gây ra tình trạng viêm gan dạng nặng, khởi phát bất ngờ. tại Mỹ, Bệnh viêm gan khởi phát bất ngờ gây ra khoảng 100 trường hợp tử vong mỗi năm.

Tiêm phòng viêm gan A

Bệnh Viên Gan A Là Gì?

Hiện nay bệnh viêm gan A đã có thuốc chủng ngừa, người lớn và trẻ em khi đủ 12 tháng tuổi đều có thể tiêm chủng ngừa virut viêm gan A. Tất cả mọi người đều có nguy cơ mắc bệnh viêm gan A, chính vì thế chúng ta cần “ phòng bệnh hơn chữa bệnh”.

Những người có nguy cơ cao mắc bệnh:

– Người tiếp xúc với bệnh nhân bị nhiễm viêm gan A.

– Sinh hoạt tình dục với người mắc bệnh.

– Những người sống trong khu vực chó nhiều người nhiễm bệnh

– Người dùng ma túy

– Những người du hành tới các quốc gia thường gặp bệnh viêm gan A.

Những Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể Tốt Nhất

Ngày nay, xu hướng làm đẹp tự nhiên ngày càng được chị em phụ nữa quan tâm, yêu thích, không những tiết kiệm, các phương pháp làm đẹp tự nhiên như thanh lọc cơ thể (Detox) còn rất an toàn, đây đang trở thành xu hướng làm đẹp của phái đẹp trên toàn thế giới.

Hôm nay hãy cùng chúng tôi khám phá những phương pháp thanh lọc cơ thể tốt nhất, được nhiều người áp dụng thành công.

Cách thanh lọc cơ thể từ nước hoa quả (Juice fasting)

Những Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể Tốt Nhất

Chế độ thanh lọc cơ thể khuyến khích chúng ta sử dụng các sản phẩm từ rau củ và trái cây, những thực phẩm chứa nhiều nước và chất xơ. Một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn đó chính là nước hoa quả.

Cách thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây tức là bạn chỉ sử dụng nước ép hoa quả tươi hay các loại rau củ thay thế cho các loại thực phẩm khác.

Nếu kiên trì theo đuổi phương pháp này bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh, tuy nhiên những giai đoạn đầu mới áp dụng cơ thể bạn cần có chút thời gian để thích nghi, tránh tình trạng suy nhược, mệt mỏi.

Với những người lao động nặng nhọc, chỉ nên áp dụng cách thanh lọc cơ thể này vào dịp cuối tuần thôi nhé.

Cách thanh lọc bằng ăn một loại quả (Mono fruit diet)

Những Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể Tốt Nhất

Trái cây là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn thanh lọc cơ thể, bạn có thể áp dụng phương pháp ăn 1 loại quả yêu thích bất kỳ như chuối, táo, bưởi… kéo dài trong khoảng 1 tuần. Cách làm này giúp chuyển hóa các loại khoáng chất tốt hơn, thải chất độc ra ngoài cơ thể nhanh chóng.

Phương pháp thanh lọc bằng chế độ ăn lợi tiểu (Diuretic diet)

Những Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể Tốt Nhất

 

Chế độ ăn uống lợi tiểu sẽ có ích rất nhiều trong việc thanh lọc cơ thể, đảo thải mỡ thừa và chất độc ra khỏi cơ thể. Cách làm này phù hợp hơn với rất nhiều người bởi bạn vẫn có thể ăn cơm, bánh mì tuy nhiên nên chia chúng thành nhiều bữa nhỏ, hạn chế đồ ăn ngọt và đồ mặn, uống nhiều nước và các loại trà thảo mộc, bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là các loại: cần tây, mùi tây, măng tây, atisô, cải xoong… đây là cách thanh lọc cơ thể hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

Thanh lọc bằng chanh (Lemon water detox)

Những Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể Tốt Nhất

 

Thêm 1 phương pháp thanh lọc cơ thể cho bạn nữa đó chính là sử dụng chanh tươi. Acid có trong chanh tươi sẽ giúp bạn loại bỏ bớt mỡ thừa trong cơ thể, loại trừ những chất độc hại tích tụ trong gan, thận. chanh được biết đến như 1 thức uống giúp thanh lọc cơ thể tổng thể.

Lượng vitamin C dồi dào trong chanh còn giúp làm tăng sức đề kháng, làm đẹp da hiệu quả.

Thanh lọc cơ thể bằng massage:

Những Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể Tốt Nhất

Massage da giúp kích thích máu lưu thông, loại bỏ tế bào chết và độc tố bên trong cơ thể cũng như bề mặt da.

Lưu ý : liệu trình thanh lọc cơ thể chỉ nên kéo dài trong khoảng 10 ngày sau đó bạn hãy quay lại với chế độ dinh dưỡng bình thường, tuy nhiên đường vội ăn quá nhiều thịt cá, vẫn duy trì chế độ với nhiều rau xanh và trái cây.

Vitamin B6 Có Tác Dụng Gì?

Vitamin B6 (pyridoxine) là một loại vitamin nhóm B. Tuy chỉ cần một lượng nhỏ, nhưng lại rất quan trọng đối với cơ thể. Vậy, vitamin B6 có tác dụng gì? Vai trò của nó đối với cơ thể như thế nào? Nếu thiếu vitamin B6 có ảnh hưởng ra sao với sức khỏe?

Vitamin B6 Có Tác Dụng Gì?

Vitamin B6 đóng vai trò như một coenzym giúp chuyển hóa tryptophan thành niacin. Nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất đạm, chất béo, carbohydrate.

Vitamin B6 là một thành phần không thể thiếu trong quá trình sản xuất tế bào máu của cơ thể. Nó giúp cơ thể phá vỡ và tiêu hóa protein.

[hl_block_items title=”Những sản phẩm giúp bổ sung Vitamin B6 cho cơ thể”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/sua-ong-chua-royal-jelly-costar-1610mg-x-365-vien.html?utm_source=pagenews&utm_medium=cpc&utm_campaign=WTFA10″ title=”Sữa Ong Chúa Royal Jelly Costar (1610mg x 365 viên)” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/400/360/detailed/2/sua-ong-chua-royal-jelly-costar-1610mg-x-365-vien.jpg”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/sua-ong-chua-uc-costar-1450mg-x-365-vien.html?utm_source=pagenews&utm_medium=cpc&utm_campaign=WTFA10″ title=”Sữa Ong Chúa Úc COSTAR (1450mg x 365 viên)” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/400/360/detailed/2/sua-ong-chua-uc-costar-1450mg-x-365-vien-2.jpg”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/sua-ong-chua-no.63.2-usa.html?utm_source=pagenews&utm_medium=cpc&utm_campaign=WTFA10″ title=”Sữa Ong Chúa No.63.2 (USA)” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/400/360/detailed/3/sua-ong-chua-no.63.2-4.jpg”]
[/hl_block_items]

Vitamin B6 tham gia vào quá trình tổng hợp hemoglobin và sự bài tiết của tuyến thượng thận. Vitamin này còn cần thiết cho phản ứng lên men tạo glucose từ glycogen, góp phần duy trì lượng đường huyết trong máu ổn định; giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì chức năng não khỏe mạnh.

Vitamin B6 Có Tác Dụng Gì?

Vitamin B6 rất quan trọng với sức khỏe trẻ nhỏ. Trẻ thiếu loại vitamin này thường hay cáu kỉnh, đau bụng, sụt cân, nôn mửa nhiều. Người lớn thiếu vitamin B6 thường có một số biểu hiện như tinh thần không tốt, hay nhầm lẫn.

Vitamin B6 được chỉ định dùng trong những bệnh xơ vữa động mạch, viêm dây thần kinh ngoại vi, suy nhược cơ thể, viêm dây thần kinh thị giác do rượu, viêm thần kinh thính giác do thuốc chống lao…

Vitamin B6 Có Tác Dụng Gì?

Viên uống Sữa ong chúa costar 1610mg bổ sung vitamin B6 cho cơ thể

Chính vì vậy, hàng ngày bạn nên bổ sung lượng vitamin B6 cần thiết cho cơ thể. Các loại thực phẩm bao gồm cá, đậu khô, các loại hạt, trái cây, rau xanh, chuối, đậu đỏ, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, thịt bò nạc, pho mát, súp lơ, cà rốt, cải bắp, rau bina, đậu nành, đậu phộng, trứng… là những nguồn vitamin B6 dồi dào và tự nhiên.

Vitamin B2 Có Công Dụng Như Thế Nào Đối Với Cơ Thể

Vitamin B2 là một loại vitamin đứng thứ 2 trong nhóm B, còn có tên gọi khoa học là Riboflavin. Cũng như vitamin B1, B2 có thể hòa tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, đặc biệt là quá trình chuyển hóa carbohydrate thành đường và chuyển hóa chất béo.

Vitamin B2 Có Công Dụng Như Thế Nào Đối Với Cơ Thể

Vitamin B2 có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe làn da; là thành phần quan trọng của các men oxydase; trực tiếp tham gia vào các phản ứng ôxy hóa hoàn nguyên; khống chế các phản ứng hô hấp chuyển hoá của tế bào;  chuyển hoá các chất: đường, đạm, béo ra năng lượng để cung cấp cho các tế bào hoạt động; tác động đến việc hấp thu, tồn trữ và sử dụng sắt trong cơ thể (rất quan trọng trong việc phòng chống thiếu máu do thiếu sắt).

Vì vậy, hàng ngày bạn nên bổ sung vitamin B2 đầy đủ cho cơ thể. Những sản phẩm làm từ sữa, các loại rau lá xanh, thịt nạc là những nguồn thực phẩm giàu vitamin B2.

[hl_block_items title=”Những sản phẩm giúp bổ sung Vitamin B2 cho cơ thể”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/sua-ong-chua-royal-jelly-costar-1610mg-x-365-vien.html?utm_source=pagenews&utm_medium=cpc&utm_campaign=WTFA01″ title=”Sữa Ong Chúa Royal Jelly Costar (1610mg x 365 viên)” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/400/360/detailed/2/sua-ong-chua-royal-jelly-costar-1610mg-x-365-vien.jpg”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/sua-ong-chua-uc-costar-1450mg-x-365-vien.html?utm_source=pagenews&utm_medium=cpc&utm_campaign=WTFA01″ title=”Sữa Ong Chúa Úc COSTAR (1450mg x 365 viên)” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/400/360/detailed/2/sua-ong-chua-uc-costar-1450mg-x-365-vien-2.jpg”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/sua-ong-chua-no.63.2-usa.html?utm_source=pagenews&utm_medium=cpc&utm_campaign=WTFA01″ title=”Sữa Ong Chúa No.63.2 (USA)” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/400/360/detailed/3/sua-ong-chua-no.63.2-4.jpg”]
[/hl_block_items]

Nếu làn da của bạn bị tổn thương, rất có thể bạn cần phải bổ sung vitamin B2. Thiếu hụt vitamin B2 là nguyên nhân của tình trạng da nhờn, có vảy, bong da môi.

Vitamin B2 Có Công Dụng Như Thế Nào Đối Với Cơ Thể

Mắt có hiện tượng ngứa, rát bỏng, sợ ánh sáng, chảy nước mắt; Viêm bờ mi hoặc loét mi; Sung huyết mắt; Viêm kết mạc kết tụ quanh rìa; Viêm giác mạc chấm nông hoặc viêm kết, giác mạc bong; Dẫn đến hoại tử và loét sâu (không do vi khuẩn ),quáng gà, đục nhân mắt; Đáy mắt đôi khi có phù gai thị, chảy máu võng mạc.

Toàn thân mệt mỏi, giảm khả năng làm việc, lâu lành vết thương, tình trạng thiếu máu, rối loạn chức năng ruột, ăn không tiêu; viêm ruột kết mạn tính; suy gan, viêm gan cấp; phát ban, ngứa toàn thân và bong vảy; viêm mép (nứt, loét); viêm lưỡi (có màu tím hoặc đỏ, lưỡi hình bản đồ); phù ở niêm mạc môi hoặc teo niêm mạc môi;  viêm da tăng tiết bã nhờn (ở mặt, bìu dái, âm hộ); trẻ con chậm lớn.

Chính những nguy cơ đó mà bạn cần phải bổ sung vitamin B2 hàng ngày nhé qua các chế độ ăn uống và nên dùng các loại thực phẩm bổ sung giúp tăng cường sức khỏe, bảo vệ hệ miễm dịch cho cơ thể khỏe mạnh.

Vai Trò Và Tác Dụng Của Vitamin B1 Đối Với Con Người

Vitamin B1 là một loại vitamin thứ nhất thuộc nhóm B, nên được gọi là vitamin B1, hòa tan được trong nước, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, đặc biệt là quá trình chuyển hóa carbohydrate thành đường và chuyển hóa chất béo.

Vitamin thuộc nhóm B gồm có 8 loại, trong đó mỗi loại thực hiện một chức năng nhiệm vụ khác nhau.

Vai Trò Và Tác Dụng Của Vitamin B1 Đối Với Con Người

Vitamin B1 là loại vitamin nhóm đầu tiên được Funk phát hiện vào năm 1910, tồn tại dưới dạng tinh thể màu trắng, rất nhạy cảm với nhiệt độ nên bị phân hủy phần lớn khi nấu chín, ngược lại không thay đổi hàm lượng khi trữ đông lạnh và bị phân hủy ở pH > 8.

-Chức năng quan trọng nhất của vitmain B1 nằm ở hệ thống thần kinh, trước nguy cơ bị tổn thương và thoái hóa; hỗ trợ các bộ phận trong cơ thể và hệ thần kinh ngắt các thông báo truyền gửi cho nhau. Ví dụ, như khi cơ chân bị chuột rút chẳng hạn.

[hl_block_items title=”Những sản phẩm giúp bổ sung Vitamin B1 cho cơ thể”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/sua-ong-chua-no.63.2-usa.html?utm_source=pagenews&utm_medium=cpc&utm_campaign=WTFA15″ title=”Sữa Ong Chúa No.63.2 (USA)” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/140/140/detailed/3/sua-ong-chua-no.63.2-4.jpg”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/sua-ong-chua-uc-costar-1450mg-x-365-vien.html?utm_source=pagenews&utm_medium=cpc&utm_campaign=WTFA15″ title=”Sữa Ong Chúa Úc COSTAR (1450mg x 365 viên)” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/140/140/detailed/2/sua-ong-chua-uc-costar-1450mg-x-365-vien-2.jpg”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/sua-ong-chua-royal-jelly-costar-1610mg-x-365-vien.html?utm_source=pagenews&utm_medium=cpc&utm_campaign=WTFA15″ title=”Sữa Ong Chúa Royal Jelly Costar (1610mg x 365 viên)” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/140/140/detailed/2/sua-ong-chua-royal-jelly-costar-1610mg-x-365-vien.jpg”]
[/hl_block_items]

-Vitamin B1 có vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì các hoạt động tương tác của tế bào trong cơ thể, nhất là việc sản xuất năng lượng. Trong đó các tế bào của cơ thể đã dùng ôxy để chuyển hóa carbohydrate và các loại đường thành năng lượng.

Vai Trò Và Tác Dụng Của Vitamin B1 Đối Với Con Người

-Vitamin B1 rất cần thiết để bẻ gãy các hợp chất carbonhydrate thành glucose. Cả não và hệ thần kinh đều lệ thuộc vào glucose để có năng lượng hoạt động. Qúa trình chuyển giao thông tin trong hệ thần kinh cũng phụ thuộc rất nhiều vào vitamin B1. Ngoài ra, vitamin B1 cũng có vai trò quan trọng trong cấu trúc gen.

-Vitamin B1 còn có tác dụng  giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn. Cơ thể nếu không có hoặc thiếu hụt vitamin B1 sẽ dẫn đến nguy cơ bị bệnh beriberi (bệnh tê phù). Kèm theo các dấu hiệu như giảm tính ngon miệng, mệt mỏi, ngại vận động, khó tiêu hóa, táo bón, lo sợ, đặc biệt các cơ bắp xuất hiện hiện tượng như có kim châm, đầu ngón chân ngón tay bị tê cứng, mất kiểm soát chuyển động của cơ bắp, giảm cân, nhịp tim bất thường, và teo cơ.

Vai Trò Và Tác Dụng Của Vitamin B1 Đối Với Con Người

 

Bổ sung viên uống Sữa Ong Chúa Sini Health chứa nhiều vitamin B1 cho cơ thể

Chính vì vậy mà hiện nay Vitamin B1 được bổ sung để tăng cường giúp xương chắc khỏe. Vitamin B1 có nhiều trong nhóm thực phẩm: bánh mì, ngũ cốc, mì ống, thịt, đặc biệt là nội tạng (gan, thận), đậu, và các loại hạt.

Nguyên Nhân Khiến Cơ Thể Mệt Mỏi Và Uể Oải

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta không có nhiều thời gian để chăm sóc cho sức khỏe của bản thân, thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải. Không những thế, những thói quen sinh hoạt thiếu khoa học và lành mạnh cũng đang ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề này.

Bạn đã tìm hiểu hết những nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi và uể oải chưa? Rất có thể đây là những thói quen mà bạn vẫn mắc phải hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu để chăm sóc tốt hơn cho cơ thể nhé.

Thiếu ngủ khiến cho cơ thể mệt mỏi:

Nguyên Nhân Khiến Cơ Thể Mệt Mỏi Và Uể Oải

Có không ít người có thói quen thức khuya tuy nhiên điều này làm ảnh hưởng rất lớn để cả thể chất lẫn tinh thần. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể chống lại mệt mỏi, phục hồi cơ thể sau 1 ngày căng thẳng, mệt mỏi, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động sau 1 ngày dài.

Bỏ qua bữa sáng khiến cơ thể mệt mỏi:

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày bởi sau 1đêm nghỉ ngơi cơ thể cần được bổ sung năng lượng để tiếp tục làm việc và học tập chính vì vậy chúng ta cần có 1 bữa sáng đủ chất để “đánh thức” cơ thể.

Thiếu bữa sáng sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi trong người, không tỉnh táo để làm việc.

Bạn hãy chọn cho mình những thức ăn nhẹ nhàng như ngũ cốc, chất béo không no, đạm, trái cây và sinh tố…

Thường xuyên ăn vặt

Nguyên Nhân Khiến Cơ Thể Mệt Mỏi Và Uể Oải

Ăn vặt là thói quen của rất nhiều bạn gái, tuy nhiên đây là nguyên nhân chính làm cho lượng đường trong máu tăng cao, dẫn đến bệnh tiểu đường và chán ăn, mệt mỏi, không ăn được trong bữa ăn.

Ăn vặt còn ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa, có thể dẫn đến bệnh đau tử.

Đây cũng là một trong những nguyên nhân làm cho cơ thể mệt mỏi.

Uống quá ít nước

Nước chiến tới hơn 70% trọng lượng cơ thể, chính vì thế thiếu hụt nước sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi trong người. Nghiên cứu chứng minh, khi cơ thể thiếu nước ở mức 2%, năng lượng trong cơ thể của chúng ta đã bị tụt giảm khiến cơ thể mệt mỏi. Thiếu nước còn có thể dẫn đến tình trạng máu đông đặc, khiến tim phải hoạt động mạnh hơn, làm giảm đến tốc độ chuyển hóa oxy và các chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Thiếu hụt chất sắt:

Nguyên Nhân Khiến Cơ Thể Mệt Mỏi Và Uể Oải

Thiếu sắt dẫn đến tình trạng máu xấu khiến cơ thể mệt mỏi , kém tập trung. Chính vì thế ngay từ bây giờ bạn hãy bổ sung chất sắt đầy đủ cho cơ thể, nếu cần thiết, có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia. Một số thực phẩm chứa nhiều chất sắt để bạn bổ sung trong bữa ăn hàng ngày: thịt bò, đậu hũ, trứng, các loại hạt, đậu,…

Phụ thuộc và cà phê:

Sử dụng cafe là thói quen của rất nhiều người, tuy nhiên việc làm dụng cafe sẽ làm ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể, cafe ngăn chặn sự sản xuất adenosine, chất tạo ra cảm giác buồn ngủ.

Bạn chỉ nên dùng 1 ly cafe một ngày để giúp cơ thể tỉnh táo, tránh rơi vào trạng thái cơ thể mệt mỏi.

Lười luyện tập thể thao:

Nguyên Nhân Khiến Cơ Thể Mệt Mỏi Và Uể Oải

Một trong những nguyên nhân mệt mỏi trong người nữa đó chính là lười tập luyện thể thao.

Sau 1 ngày mệt mỏi chúng ta thường cho mình cơ hội được “nghỉ ngơi” , bỏ qua các bài tập luyện thể thao hàng ngày đây sẽ trở thành thói quen xấu, làm cho bạn trở nên lười biếng hơn.

Theo các nghiên cứu, chỉ cần luyện tập 20 đến 30 phút mỗi ngày, ngay cả khi cơ thể mệt mỏi cũng có thể giúp cho cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

Duy trì các bài tập điều độ trong vòng 6 tuần bạn sẽ thấy cơ thể khỏe khoắn, vui vẻ hơn.

Môi trường làm việc quá bừa bộn

Môi trường làm việc có ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần của chúng ta. Các nghiên cứu cho thấy, bàn làm việc bề bộn sẽ làm bạn thiếu tập trung, dễ dần đến căng thẳng, mệt mỏi, hiệu quả làm việc kém hơn.

Vậy nên bạn hãy dành chút thời gian để dọn dẹp bàn làm việc để tạo thêm hứng thú, giảm bớt áp lực và căng thẳng trong khi làm việc.

Không có thói quen từ chối:

Nguyên Nhân Khiến Cơ Thể Mệt Mỏi Và Uể Oải

Giúp đỡ người khác là việc nên làm nhưng đôi khi bạn cũng nên biết cách từ chối khéo léo nếu mình quả căng thẳng và mệt mỏi. Hãy để đồng nghiệp và mọi người hiểu rằng bạn đang bị quá tải, cần được thư giãn và nghỉ ngơi.

Hãy dành thời gian cho bản thân để tránh cơ thể mệt mỏi, uể oải.

Sử dụng điện thoại kiểm tra công việc trước khi ngủ:

Trước khi đi ngủ bạn hãy để cho đầu óc được thư thái, hạn chế việc kiểm tra công việc qua điện thoại bởi chúng sẽ mang đến cho bạn những áp lực không đang có khi phải quay cùng với công việc suốt cả ngày.

Vậy nên thay vì kiểm tra công việc, bạn hãy trò chuyện với bạn bè, gửi tin nhắn chúc ngủ ngon tới bạn bè hay người yêu thương sẽ giúp bạn vui vẻ, có được giấc ngủ ngon hơn.

Tác Dụng Của Vitamin PP Là Gì?

Vitamin PP là một loại vitamin tan trong nước, thuộc nhóm B, nó còn được gọi là vitamin B3 hay Niacin. Có chức năng tham gia vận chuyển hydro và điện tử trong các phản ứng oxy hóa khử; giúp chuyển hóa cholesterol, acid béo và tạp năng lượng ATP cung cấp cho chuỗi hô hấp tế bào.

Khi thiếu có thể gây ra các biểu hiện chán ăn, suy nhược cơ thể, dễ bị kích thích, viêm lưỡi, viêm miệng, viêm da, đặc biệt là các vùng da hở ở như chân, tay; ở mức độ nặng gây bệnh Pellagra với triệu chứng điển hình là viêm da, tiêu chảy và rối loạn tâm thần.

Tác Dụng Của Vitamin PP Là Gì?

Những tác dụng cụ thể mà vitamin PP đem lại

Điều trị và phòng chống bệnh viêm khớp.

Theo nhiều nhà nghiên cứu chứng minh là sử dụng niacinamide để điều trị bệnh viêm khớp cho con người. Trong khi niacin mở ra các mạch máu gần bề mặt và gây ra một cảm giác nóng bừng, niacinamide chỉ mở ra các mạch máu sâu như những người xung quanh các khớp. Bạn có thể dùng theo hướng dẫn của các bác sỹ điều trị, và nên có sự kết hợp điều độ với ăn uống hàng ngày.

[hl_block_items title=”Những sản phẩm giúp bổ sung Vitamin PP cho cơ thể”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/sua-ong-chua-royal-jelly-costar-1610mg-x-365-vien.html?utm_source=pagenews&utm_medium=cpc&utm_campaign=WTFA12″ title=”Sữa Ong Chúa Royal Jelly Costar (1610mg x 365 viên)” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/400/360/detailed/2/sua-ong-chua-royal-jelly-costar-1610mg-x-365-vien.jpg”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/sua-ong-chua-uc-costar-1450mg-x-365-vien.html?utm_source=pagenews&utm_medium=cpc&utm_campaign=WTFA12″ title=”Sữa Ong Chúa Úc COSTAR (1450mg x 365 viên)” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/400/360/detailed/2/sua-ong-chua-uc-costar-1450mg-x-365-vien-2.jpg”]
[hl_item link=”http://sieuthilamdep.com/sua-ong-chua-no.63.2-usa.html?utm_source=pagenews&utm_medium=cpc&utm_campaign=WTFA12″ title=”Sữa Ong Chúa No.63.2 (USA)” img=”http://sieuthilamdep.com/images/thumbnails/400/360/detailed/3/sua-ong-chua-no.63.2-4.jpg”]
[/hl_block_items]

Giúp làm giảm cholestesrol và triglycerides trong máu.

Đối với những người béo phì, thừa cân thì việc bổ sung lượng vitamin PP sẽ giúp bạn giảm lượng cholesterol trong máu, giúp bảo vệ sức khỏe, nhất là những người già. Vì vậy, hàng ngày bạn nên bỏ sung vitamin PP từ các thực phẩm ăn hàng ngày nhé.

Tác Dụng Của Vitamin PP Là Gì?

Bảo vệ hệ tim mạch cho con người

Sử dụng niacin để điều trị cho những người bị bệnh tim mạch.Niacin làm giảm cholesterol và triglycerides. Nó làm giảm mỡ trong máu gọi là “lipoprotein mật độ rất thấp”, mà có liên quan đến bệnh tim và ung thư. Nó cải thiện các vấn đề về đường trong máu có thể dẫn đến thiệt hại của các thành động mạch. Nó làm giãn nở mạch máu, giúp cải thiện lưu thông đến các khu vực thiếu oxy và chất dinh dưỡng.

Cải thiện trí não và chống sự suy lão khoa

Nhiều bác sỹ đã sử dụng Niacin để điều trị chứng bênh tâm thần phân liệt và bệnh trềm cảm cho người bệnh. Đồng thời bổ sung Niacin còn giúp bạn cải thiện trí nhớ, giúp chống lão suy hiệu quả.

Cải thiện chứng mất ngủ

Niacinamide kích hoạt thụ thể benzodiazepine trong não, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Liều lượng từ 50 mg đến 1.000 mg niacinamide chụp khi đi ngủ đã giúp nhiều người ngủ ngon hơn. (Niacin cũng có thể được sử dụng kể từ khi cơ thể của bạn có thể dễ dàng chuyển đổi nó để niacinamide.)

Tác Dụng Của Vitamin PP Là Gì?

 

Bổ sung viên uống vitavily 89 chứa vitamin và khoáng chất cho cơ thể

Ổn định huyết áp, tiểu đường

Đối với những người bệnh huyết áp có thể sử dụng Niaci để giúp ổn định lại huyết áp, cải thiện lưu thông máu lưu thông đến chân và bàn chân ở bệnh nhân tiểu đường và người cao tuổi; và thậm chí còn giúp kích thích sự sản xuất axit hydrochloric trong dạ dày.

Ngoài ra, còn có nhiều công dụng khác mà vitamin PP đem lại trong vấn đề làm đẹp, các bệnh lý của phụ nữ,..

Cách Làm Cơ Thể Trở Nên Săn Chắc Ngay Tại Nhà

Một thân hình săn chắc, khỏe mạnh luôn là mục tiêu hướng tới của tất cả chúng ta. Không chỉ có phái đẹp mà các đấng mày râu cùng rất quan tâm đến vấn đề này. Tuy nhiên việc cân nặng tăng nhanh, lười vận động và chế độ ăn uống thiếu hợp lý đang làm cho mơ ước này của nhiều người trở nên xa xỉ.

Vậy đâu là cách làm cơ thể trở nên săn chắc nhanh chóng nhất vừa hiệu quả lại đảm bảo an toàn? Những chi sẻ thú vị dưới đây sẽ giúp bạn có được giải pháp tuyệt vời nhất cho mình, tự tin với Body chuẩn đầy cuốn hút.

Cách Làm Cơ Thể Trở Nên Săn Chắc Ngay Tại Nhà

Cách làm cơ thể săn chắc ngay tại nhà:

Để có được vóc dáng thon gọn, săn chắc bạn cần kết hợp tốt giữa chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể thao hàng ngày. Việc lên thực đơn ăn kiêng dài hạn là điều vô cùng quan trọng, nó giúp bạn không bị nhàm chán và áp lực.

Bạn cũng nên tham khảo một số bài tập cơ bụng để đốt cháy tối đa lượng mỡ dư thừa, cùng với đó hãy hoạt động thể thao hàng ngày để các cơ bắp trở nên săn chắc.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho những bài tập làm săn chắc cơ thể:

Cách Làm Cơ Thể Trở Nên Săn Chắc Ngay Tại Nhà

Hầu hết mọi người giảm cân không thành công là do chưa có được chế độ dinh dưỡng phù hợp với bài tập được đề ra. Vậy thì hãy tham khảo 6 nguyên tắc dưới đây để thấy được sự thay đổi:

– Hạn chế tối đa việc sử dụng thức ăn nhanh, chế biến sẵn, thay vào đó là những thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên.

– Hạn chế chất béo nhưng vẫn phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

– Hạn chế sử dụng ngũ cốc, thay vào đó hãy dùng rau củ và ngũ cốc nguyên cám.

– Kiểm soát lượng đạm từ thịt động vật, hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá…

– Ăn nhiều chất xơ để hỗ trợ hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

– Bổ sung chất béo không no cho cơ thể từ các loại thực vật.

Cách làm cơ bắp săn chắc từ các bài tập thể dục:

Cách Làm Cơ Thể Trở Nên Săn Chắc Ngay Tại Nhà

Cách làm cơ bắp săn chắc cho phần bụng trên:

Với người mới bắt đầu: với những người chưa quen với việc luyện tập hãy bắt đầu nhẹ nhàng để cơ thể dần có thời gian thích nghi.

Để bắt đầu, bạn có thể tham khảo cách để có cơ bắp như sau: nằm ngửa trên sàn nhà sau đó đặt 2 tay sau gáy, hai khủy tay giang rộng, hơi co 2 chân lên sao cho lòng bàn chân hướng xuống mặt sàn.

Nâng hai vai và xoay phần thân trên sang trái, đồng thời đưa đầu gối trái về phía khuỷu tay phải.

Sau 10 lần thực hiện bạn hãy đổi bên và thực hiện lại từ đầu cho bên còn lại.

– Người đã có kinh nghiệm:  với những người có kinh nghiệm có thể áp dụng cách làm cơ bắp săn chắc với các bài tập với cường độ cao hơn.

Bạn hãy nằm ngửa, tay đưa lên phía đỉnh đầu, hai chân co và dang ra tầm ngang hông sao cho lòng bàn chân hướng xuống mặt sàn. Ép lưng xuống sàn, nhấc hai vai lên càng cao càng tốt và giữ tư thế này trong 10 giây, không co thắt phần thân trên. Thở thật sâu trong quá trình co căng cơ.

Cách làm săn chắc cơ thể cho phần bụng dưới:

Người mới bắt đầu: hãy nằm ngửa, 2 tay giang rộng bằng vai, hơi co 2 chân để nâng đỡ toàn cơ thể lên khỏi mặt đất. Tựa lên hai tay và không tạo sức nhún với hai chân, nâng mông khỏi mặt sàn.

– Người có kinh nghiệm: nằm ngửa trên mặt sàn, hai bàn tay đặt dưới gáy, hai chân giơ cao lên trời. Hạ chân phải tới sát mặt sàn và nhấc lên hạ xuống với biên độ nhỏ 15 lần. Đổi bên và lặp lại các động tác cho chân trái.

Cách làm săn chắc cơ thể hoàn chỉnh nhất:

Sau khi đã quen với các cách làm cơ thể săn chắc, bạn hãy tăng cường độ và luyện tập với các bài tập hoàn chỉnh và khó hơn. có thể áp dụng bài tập dưới đây:

Tựa thân lên 2 cùi tay, duỗi thăng 2 chân ra phía sau, sao cho mũi bàn chân hướng xuống sàn. Hóp chặn cơ bụng trong tư thế ván phẳng 10 giây, thở ra rồi thư giãn 1 phút rồi rồi tập tiếp ba lần. Người có kinh nghiệm có thể tập động tác này ngay từ buổi đầu tiên; còn người mới tập cần chờ 3-4 buổi.

Chúc bạn thành công với những cách làm săn chắc cơ bụng đơn giản nhưng hiệu quả này nhé!

Vitamin E và 10 Công Dụng Làm Đẹp Với Da

Vitamin E là một loại dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe làn da, nó được xem “thần dược” trong việc chăm sóc  và duy trì sự tươi trẻ và mềm mịn của làn da. Vitamin E có tác dụng giúp tái tạo lại tế bào da, tránh sự oxy hóa cho các mô da, giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong da giúp da đẹp mãi với thời gian nhé.

Dưới đây là 10 công dụng làm đẹp da của vitamin E đối với làn da.

Vitamin E và 10 Công Dụng Làm Đẹp Với Da

1. Vitamin E làm mờ sẹo

Sẹo là một tổn thương do mụn, hoặc các vết thương ngoài da để lại, tuy nó không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng nó lại làm mất đi vẻ đẹp vốn có của da. Vậy làm thế nào để làm mờ các vết sẹo nhanh chóng và hiệu quả thì bạn nên dùng vitamin E thoa lên vết sẹo hàng ngày nhé. Vitamin E có tác dụng ổn định các màng sinh học, tái tạo và phục hồi các tế bào da bị hư tổn, giúp làm sạch và kháng viêm hiệu quả.

2. Vitamin E giữ ẩm cho da

Các thành phần chống oxy hóa có vitamin E sẽ ngăn chặn quá trình khô da, dưỡng ẩm một cách lâu dài, mang đến cho bạn một làn da mượt mà và căng mịn.

3. Vitamin E xóa tan vết thâm

Vitamin E nguyên chất là liệu pháp trị thâm cực kì hiệu quả. Bạn có thể thoa vitamin E nguyên chất vào những vùng da thâm đen  3-4 lần/ ngày.

Vitamin E và 10 Công Dụng Làm Đẹp Với Da

Vitamin E giúp cải thiện sắc tố da nên chỉ sau khoảng 1 tuần, bạn sẽ thấy các vết thâm sẽ mờ dần thậm chí biến mất hoàn toàn, trả lại vẻ tươi sáng cho làn da.

4. Vitamin E trị vết rạn da

Đối với phụ nữ mang thai hay tăng cân quá nhanh, những vết rạn luôn là nỗi ám ảnh đối với chị em. Hãy thử thoa dầu vitamin E lên những vùng da bị rạn, bạn sẽ thấy được công dụng thần kì của vitamin E.

5. Vitamin E trị cháy nắng

Nếu làn da bị cháy nắng bạn chỉ cần xoa dầu vitamin E vào vùng da ứng đỏ để giảm bớt tình trạng phỏng rát của da.

6. Vitamin E chống lão hóa

Vitamin E được coi là một trong những chất tẩy rửa tự nhiên trong cơ thể, nó giống như một acid béo không no có tác dụng chống oxy hoá vì thế đây là công cụ chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm của da một cách hữu hiệu, giữ cho làn da bạn luôn trẻ trung, tươi tắn.

7. Vitamin E điều trị da nhạy cảm

Với những bạn nữ có làn da nhạy cảm thì hãy bôi vitamin E lên toàn bộ khuôn mặt trước khi trang điểm sẽ giúp làm giảm kích ứng lên da, bảo vệ da tránh khỏi các tác động bên ngoài môi trường.

8. Vitamin E dưỡng trắng da

Vitamin E làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của da, nhẹ nhàng lấy đi bụi bẩn, cung cấp một số thành phần thiết yếu giúp nuôi dưỡng làn da luôn rắng hồng và khỏe mạnh.

9. Vitamin E trị nếp nhăn

Bổ sung vitamin E dưới dạng dầu có thể ngăn ngừa các nếp nhăn trên da hiệu quả. Thoa dầu vitamin E lên mặt và để qua đêm sẽ làm da bạn trở nên láng mịn hơn.

Vitamin E và 10 Công Dụng Làm Đẹp Với Da

10. Vitamin E như kem lót trong trang điểm

Chắc hẳn bạn sẽ bất ngờ khi vitamin E còn có thể tham gia cả vào công đoạn trang điểm của phái đẹp, đặc biệt đối với những bạn sở hữu một làn da nhạy cảm. Trước khi trang điểm, bạn thoa 1 lượng nhỏ vitamin E đều lên mặt và để trong khoảng 1 phút. Vitamin E đóng vai trò như một lớp màng bảo