Từ lâu mọi người đã quen với các cách giảm cân như sử dụng thuốc giảm cân hay tập thể dục giảm cân… Nhưng có một cách giảm cân khác vô cùng hiệu quả đó là thay đổi thói quen hằng ngày của bạn. Dưới đây là bí quyết giảm cân hiệu quả từ thói quen hằng ngày của bạn. Hãy cùng nhau thực hiện để có được một thân hình thon thả nhé.
- Bí Quyết Giảm Cân Bằng Chanh Hiệu Quả Tại Nhà
- Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả, An Toàn Của Người Nhật
- Bí Quyết Giảm Cân Đơn Giản Cấp Tốc
8 hành động thường gặp sau đây có thể phần nào giúp bạn thực hiện mơ ước:
1. Bảo đảm giấc ngủ ngon
Ngủ để giảm cân là một phương pháp được đánh giá là cách lười biếng mà hiệu quả. Nhưng phải là giấc ngủ ngon, sâu mới có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất giải thoát các chất béo trong cơ thể.
2. Giảm thời gian xem truyền hình
Trên thực tế, hầu hết mọi người khi xem truyền hình thường có cảm giác muốn thưởng thức hoặc nhâm nhi một thứ đồ ăn nào đó. Vì vậy, tốt nhất là không ngồi xem TV quá lâu, mà hãy ra ngoài đi dạo ngắn và uống một cốc nước sôi để tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn cho bạn.
3. Không tắm quá lâu với nước nóng
Tắm quá lâu hoặc nước quá nóng khiến cho cơ thể thoát ra quá nhiều mô hôi làm cho cơ thể bị mất nước dẫn đến kìm chế sự trao đổi chất và sẽ không có lợi để giải thoát chất béo trong cơ thể.
Thân hình chữ S là mục tiêu của phái đẹp
4. Duy trì tư thế có lợi
Tư thế thẳng đứng bụng dưới khiến cho khu vực bụng không bị dồn ép và chất mỡ không thể tích tụ và đem lại cho bạn vòng bụng phẳng.
5. Thực hiện phối hợp tốt
Để có được hiệu quả trong quá trình giảm cân phải thực hiện đồng thời nhiều biện pháp từ ăn uống đến tập thể thao để hỗ trợ cho nhau khiến cho thân hình của bạn ngày càng mỏng.
6. Kiểm soát thèm ăn bằng màu sắc
Màu sắc có vai trò hết sức quan trọng trong kích thích hoặc kìm chế cảm giác thèm ăn. Vì vậy, bạn có thể sử dụng chiếc khăn trải bàn với những màu sắc sáng như đỏ, vàng, xanh lá cây hoặc màu cam sẽ có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn.
7. Thường xuyên giữ cho mình bận rộn
Công việc cuốn hút sẽ khiến cho bạn không còn thời gian để ý đến các loại đồ ăn nữa và như thế sẽ làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
8. Giữ vững tâm lý
Tâm lý có vai trò không nhỏ trong quá trình giảm cân nhanh của bạn. Nếu bạn lo âu cũng dẫn đến hiện tượng tích mỡ dư thừa. Bạn nên khuyến khích mình để xây dựng niềm tin cho bản thân bởi một hình tượng nào đó mà bạn cảm thấy quí mến.