Không phải ai cũng có thể thực hiện được một thực đơn thành công mỹ mãn ngay từ đầu, vì vậy nếu như bạn thực hiện với thực đơn đầu tiên mà cảm thấy không có hiệu quả thì đừng nản lòng. Bởi khi đó cơ thể chunngs ta mới bắt đầu làm quen với một phương pháp mới do vậy mà cơ chế hoạt động trong cơ thể sẽ diễn ra không được ổn định. Vì vậy bạn phải cố gắng kiên trì và tìm hiểu để lựa chọn một thực đơn giảm cân hoàn hảo cho mình.
- Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
- Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần
- Thực đơn giảm cân nhanh trong mùa hè
Những loại thực phẩm giàu protein cũng là một cách giúp bạn giảm cân tốt, bởi trong các loại thực phẩm này không chứa chất béo bão hòa nên bạn có thể yên tâm mà ăn uống.
Vậy chúng ta cùng tìm hiểu và tham khảo thực đơn giảm cân dưới đây nhé!
Thực đơn thứ nhất:
Bữa sáng
Một tách cà phê đen (không đường, không sữa, nếu bạn chưa quen, bạn có thể giảm lượng đường dần đi)
Một miếng bánh
Bữa trưa
Một miếng cá hồi hấp
1 đĩa salad rau củ trộn. Bạn nên chế biến salad từ cà rốt, cà chua và dưa chuột sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Một tách trà xanh
Bữa tối
100gr thịt nạc luộc
1 đĩa rau củ luộc ( có thể là cà rốt, bí xanh hay bí đỏ)
1 cốc trà xanh
1 quả táo hay 1 cốc nước ép hoa quả nguyên chất.
Thực đơn giảm cân thứ 2:
Bữa sáng
Một tách cà phê đen
Một quả trứng luộc và nửa quả chuối.
Bữa trưa
100gr thịt bò
1 hộp sữa chua
8 cái bánh quy cùng với 1 quả táo
Bữa tối
Hai lát thịt bò rán hay nướng.
1 bát canh và 1 củ cà rốt
Trên đây là 2 thực đơn có thể giúp bạn thực hiện việc ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng và đem lại hiệu quả cao cho bạn. Hãy thường xuyên truy cập vào SieuThiLamDep.com để cập nhật nhiều món ăn giảm cân nhá cả nhà. Chúc bạn giảm cân thành công!