Nếu biết cách lựa chọn thực phẩm giảm cân an toàn, ít chất béo mà vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động thì chắc chắn cân nặng sẽ không còn là nỗi lo thường trực của bạn nữa. Dưới đây là những loại thực phẩm mà bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để có được hiệu quả giảm cân nhanh chóng nhất.
- Thực Đơn Giảm Cân Đầy Đủ Chất Dinh Dưỡng
- Thực Đơn Giảm Cân Với Các Món Ăn Từ Đậu Hũ
- 5 Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân Khoa Học Cho Người Thừa Cân
Bưởi
Một loại quả đã được các sao Hollywood áp dụng cho việc giữ dáng từ những năm 1930. Bởi bưởi chứa nhiều vitamin C, chất xơ và thành phần cacbonhydrate huyền diệu. Nếu muốn giảm cân nhanh, hãy tạo thói quen hàng ngày với nước ép bưởi hoặc ăn bưởi và chế biến bưởi thành các món ăn.
Nho
Với thành phần 90% là nước, nên khi ăn bạn sẽ có cảm giác no và không muốn ăn thêm bất cứ thứ gì. Bên cạnh đó nho còn giúp giảm nồng độ insulin. Mỗi ngày hãy thêm vào thực đơn ăn kiêng của mình những trái nho tươi, hoặc có thể là nước ép nho để giảm cân nhanh.
Cá hồi
Giống như bơ, chất béo này bão hòa có lợi cho sức khỏe, cung cấp một lượng protein cần thiết cho cơ thể. Cá hồi không chỉ giúp tăng cường sức khoẻ tim mạch mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nhờ thành phần chất béo omega-3 có tác dụng tăng cường hoạt động của insulin, tăng lượng cơ bắp và giảm mỡ vùng bụng. Một khi cơ thể có lượng cơ bắp nhiều thì lượng mỡ sẽ giảm và làm cho cơ thể thon gọn hơn.
Dưa muối
Đây là một món ăn xuất hiện nhiều trên thực đơn ăn kiêng của các chị em. Món dưa quen thuộc chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường quá trình đốt cháy calo giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Sữa chua
Mỗi sáng khi thức dậy bạn nên uống một hộp sữa chua, nó sẽ chế ngự cảm giác thèm ăn và tạo năng lượng cho cả ngày làm việc của bạn. Bên cạnh đó, sữa chua còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra ổn định hơn.
Với chế độ ăn uống khoa học kết hợp với sử dụng thuốc giảm cân và tập luyện hàng ngày chắc chắn bạn sẽ sớm có được vóc dáng khỏe mạnh và vòng eo thon gọn.
Chúc bạn thành công!